piano di allenamento per pole dance e acrobatica aerea
DESCRIPTION
The Pole Dancing Bloggers Association has created a free, downloadable training plan template for pole dance and aerial arts to assist in goal setting & tracking for further inspiration and motivation.TRANSCRIPT
Piano di Allenamento per Pole Dance e Acrobatica Aerea Mese di:
SETTIMANA 3 SETTIMANA 4
GIORNI/ ATTIVITÀ dal ____ al _____ dal ____ al _____ Raggiunto Non Raggiunto Note
OBIETTIVI FORZA Raggiunto Non Raggiunto Note Raggiunto Non Raggiunto Note
COMBINAZIONI Raggiunto Non Raggiunto Note Raggiunto Non Raggiunto Note
Createo da Pole Dancing Bloggers Association Maggio '14 www.pdblggers.com
DANZA/ FLOORWORK/ FREESTYLE
Domenica
OBIETTIVI FLESSIBILITÀ
OBIETTIVI ANNO Note
Sabato
Giovedì
Venerdì
Martedì
Mercoledì
SETTIMANA 1 SETTIMANA 2
dal ____ al _____ dal ____ al _____ OBIETTIVI MESE
Lunedì
Piano di Allenamento per Pole Dance e Acrobatica Aerea Mese di:
SETTIMANA 3 SETTIMANA 4
GIORNI/ ATTIVITÀ dal ____ al _____ dal ____ al _____ Raggiunto Non Raggiunto Note
OBIETTIVI FORZA Raggiunto Non Raggiunto Note Raggiunto Non Raggiunto Note
COMBINAZIONI Raggiunto Non Raggiunto Note Raggiunto Non Raggiunto Note
Createo da Pole Dancing Bloggers Association Maggio '14 www.pdblggers.com
DANZA/ FLOORWORK/ FREESTYLE
Domenica
OBIETTIVI FLESSIBILITÀ
OBIETTIVI ANNO Note
Sabato
Giovedì
Venerdì
Martedì
Mercoledì
SETTIMANA 1 SETTIMANA 2
dal ____ al _____ dal ____ al _____ OBIETTIVI MESE
Lunedì