30️︪︊ارد19May2012

1433جمادي الثانيه 27

﹤︊﹠︫ 1391

احتماال در بازار كرم هاى سفيد كننده زيادى ديده ايد اما در تركيب بيشتر آنها از مواد شيميايى استفاده شده است كه عوارش كوتاه مدت و بلند مدت خود را دارند به همين دليل در اينجا طرز تهيه يك كرم سفيد كننده طبيعى را در اختيار شما قرار مى دهيم كه براى پوست شما مفيد هم باشد. همچنين از اين پس سعى مى كنيم دستور هاى محصوالت طبيعى را در مقاالت آينده ياد بگير دات كام در اختيار شما قرار دهيم

تا رضايت خاطر شما دوستان با محبت فراهم گردد. ابتدا يك خيار تازه و شالم برداشته آنرا تميز بشوييد سپس آنرا پوست بكنيد و خوب له كنيد. سپس آنقدر به آن شير اضافه كنيد كه كمى حالت چسبندگى داشته باشد. حال ماسك خود را روى صورت بماليد و بگذاريد به مدت 20 دقيقه روى صورت

تان بماند. آنگاه مى توانيد آنرا بشوييد و از پوست شاداب خود لذت ببريد. هنگام شستشوى صورت نرمى و شفافيت پوست خود را حس خواهيد كرد.

ماسك طبيعى براى سفيد كردن پوست

29️︪︊ارد18May2012

1433جمادي الثانيه26

﹤︺﹝︗1391

چيز كيك شكالتى مواد الزم:

بيسكويت ساده= 200 گرمپودر كاكائو= يك قاشق سوپخورى

كره=50 گرممواد مياني كيك:

750 گرم =پنير خامه اي بدون نمك150 گرم =شكر

يك چهارم قاشق چايخوري =وانيل3عدد =تخم مرغ

300گرم =شكالت تلخ

طرز تهيه:1) فر را با حرارت 180درجه سانتيگراد گرم كنيد.

2) بيسكويت ها را پودر كنيد و پودركاكائو را به آن اضافه كنيد.3) كره را آب كنيد و روي اين مخلوط بريزيد و مخلوط مواد را كف يك قالب به قطر 23سانتيمتري پهن

كنيد و روي آن را با قاشق صاف كرده و فشار دهيد.4) پنير خامه اي، شكر، وانيل و تخم مرغ ها را با دور آرام همزن برقي بزنيد تا خوب مخلوط شوند. شكالت را ذوب كرده و پس از آنكه كمي خنك شد با مخلوط پنير و تخم مرغ بياميزيد و درون قالب

بريزيد.5) قالب را به مدت 35دقيقه در فر بگذاريد. پس از اين مدت در فر را باز كنيد و قالب را در فر

خاموش و با در باز، خنك كنيد.6) پس از گذشت 35دقيقه وسط چيز كيك هنوز حالت مايع دارد، ولي پس از خنك شدن سفت

مي شود. اين مايع به دليل خام بودن چيز كيك نيست.7) در آخر چيزكيك را 3تا4 ساعت در يخچال قرار داده و بعد آن را سرو كنيد

28️︪︊ارد17May2012

1432جمادي الثانيه25

﹤︊﹠︫ ︕﹠︎1391

شما مى توانيد هر چيزى را كه مى خواهيد در زندگى خود بدست آوريد اگر به ديگران به اندازه كافى از آن چيزى كه مى خواهند بدهيد! اگر چيز با ارزشى ارائه نكنيد چيز

با ارزشى هم بدست نخواهيد آورد. سبك معامله شما تمول شما را تعيين مى كند.نحوه معامله و برخورد با مردم ميزان موفقيت مالى شما را مشخص مى كند. هيچ كار ديگرى بيش از اين بر درآمد شما تاثير نخواهد گذاشت. 4 نوع مبادله ارزش از قرار

زير است: 1. گروهى را در نظر بگيريد كه پول مى گيرند ولى هيچ چيز تحويل نمى دهند. اين

روش همان كالهبردارى است.پولى كلى يا تعدادى سفارش يك براى است. دار مشكل تحويل نوع دومين .2

پرداخت مى شود و فقط قسمتى از آن تحويل مشترى مى شود يا كااليى معيوب به مشترى تحويل داده مى شود.

3. نوع سوم به عنوان تجارت قانونى و منصفانه شناخته مى شود. در اين نوع معامله سفارش و پول دريافت شده و كاال و خدمات دقيقا به همان شكلى كه در خواست

شده ارائه مى گردد. 4. نوع چهارم كمتر معمول است و مى توان به آن معامله در فراوانى گفت. در اين نوع معامله شما چيزى رايگان دريافت نمى كنيد ولى به ازاى پولى كه مى پردازيد كاال و خدمات بيشترى دريافت مى كنيد. اين روش هنوز هم در دنياى كسب و كار جديد

است و مى توان از آن براى موفقيتى فوق العاده بهره برد.

4 راه صادقانه براى ثروتمند شدن

27️︪︊ارد16May2012

1433جمادي الثانيه24

1391︀ر ︫﹠︊﹥

2 راه حل براي 2 مشكل همسرانداشتن خود نگاه درون چيز را همه خودخورى و - 1

هر زوجى با چالشهايى روبه رو است اما اگر در مورد اين مشكالت با همسرتان صحبت نكنيد، يافت. خواهد افزايش شما ميان كردن پيدا فاصله و زناشويى اختالف اين از ناشى تنش افرادى كه در خانواده هايى بزرگ مى شوند كه در مورد بيان مشكل شان با ديگران به راحتى صحبت همسرشان با سازنده نحوى به به راحتى ميتوانند با يكديگر ارتباط برقرار كرده اند، كنند اما بسيارى از افراد در دوران كودكى، اين مهارت هاى ارتباطى را نياموخته اند و نياز به

ابزارهايى دارند تا بتوانند درباره موضوعات حساس به طريقى ايمن سخن بگويند.چطور اين مشكل را حل كنيم

مهارتهاى ارتباطيتان را بهبود بخشيد. براى اين كار مى توانيد به كتاب هايى كه در اين مورد توجه بايد البته است. ديگر خوب گزينه يك ازدواج مشاوران بياوريد. رو اند، شده نوشته ارتباطى هاى مهارت موثرى طور به بتواند كه كنيد انتخاب را ازدواجى مشاور باشيد داشته

را به شما بياموزد.

حرف هم گوش ندادن 2 - به هركسى مى خواهد حرف هايش شنيده شود اما همسران در ازدواج هاى دچار مشكل اغلب به نحوى درست و موثر به يكديگر گوش فرا نمى دهند. هنگامى كه درست به حرف هاى يكديگر گوش نمى دهيم، با شنيدن يك كلمه تحريك مى شويم و از ادامه بحث سرباز مى زنيم. هنگامى كه شخصى حرفش شنيده نمى شود احساس مى كند در مورد خصوصى ترين بخش هاى خودش با ديگرى سهيم نمى شود، زيرا نمى خواهد در معرض آسيب قرار گيرد. اما هنگامى آنها حس

كنند كه حرف هاى شان شنيده مى شود،مكالمه عميق تر مى شود.چطور اين مشكل را حل كنيم

به ديگرى حرف قطع بدون اى دقيقه تا 5 هاى 3 نوبت در تا برسيد توافق به همسرتان با همسرتان از جديدى ديدگاه كنيد، مى شنيدن به شروع كه هنگامى كنيد. گوش او سخنان

به دست مى آوريد.

26️︪︊ارد15May2012

1433جمادي الثانيه23

﹤︊﹠︫ ﹤︨ 1391

با 4 خوراكي خوشمزه استرس تان را كم كنيددر دنياى شتاب زده كنونى استرس جزو جدا نشدنى زندگى همه ما شده است. استرس كارهاى خانه، استرس هاى شغلى، تحصيلى و غيره. مهم اين است كه بتوانيم اين استرس ها را مديريت و كنترل كنيم. راه هاى مختلفى براى مقابله با استرس ها و فشارهاى روزمره وجود دارد. ما در اين مطلب كوتاه شما را با 4 ماده غذايى آشنا مى كنيم و توصيه مى كنيم براى داشتن آرامش

بيشتر اين چهار ماده ى غذايى را در برنامه ى غذايى روزانه تان بگنجانيد.شكالت سياه: در پژوهش گسترده اى كه در آلمان انجام گرفته مشاهده شده است افرادى كه به مدت بيش از 6 سال شكالت سياه مصرف كرده اند فشار خون پايين ترى نسبت به افرادى دارند كه كمتر از اين ماده ى غذايى مى خورند. پژوهش ديگرى نشان مى دهد ميزان هورمون استرس در افرادى كه عادت به خوردن شكالت سياه دارند كمتر است. حيف كه شكالت سياه حاوى چربى، قند و كالرى است وگرنه مى توانستيد تا جايى كه مى توانيد از اين ماده غذايى ميل

كنيد. اما بهتر است روزانه فقط دو تا سه مربع شكالت سياه ميل كنيد.ماهى: براى اين كه استرس هايتان را كنترل كنيد اسيدهاى چرب امگا 3 را به برنامه غذايى افسردگى با و مهار را استرس هاى هورمون ضرورى، چرب اسيدهاى اين كنيد. اضافه خود

مقابله مى كند. مى توانيد از مكمل روغن ماهى استفاده كنيد اما مصرف ماهى خوشمزه ترين روش براى دريافت اين مواد مغذى است. توصيه مى كنيم به طور مرتب دو مرتبه در هفته 90

گرم ماهى چرب ميل كنيد و يا اينكه گردو را دريابيد و هر روز مصرف كنيد.عواقب سرعت به تواند مى چاى نوشيدن دهد مى نشان انگليسى پژوهش يك نتايج چاى: استرس را برطرف كند. محققان اين پژوهش مشاهده كردند هورمون استرس ( كورتيزول ) در افرادى كه به مدت 6 هفته روزانه 4 فنجان چاى نوشيده اند در سطح پايينى قرار دارد و بعد از يك اتفاق استرس زا، زودتر به آرامش دست مى يابند تا افرادى كه عادت به نوشيدن چاى ندارند. محققان معتقدند كه نوشيدن چاى تأثير مثبتى روى خلق و خوى افراد دارد و سطح

هشيارى آن ها را باال مى برد.آووكادو: گوشت اين ميوه خوشمزه حاوى دو ماده ى ضداسترس قوى است: پتاسيم و اسيدهاى

چرب اشباع نشده مونو. اين دو عنصر مغذى فشار خون را پايين مى آورد.به عالوه اسيدهاى چرب اشباع نشده مونو، براى دور شدن از حالت افسردگى مفيد است.

25️︪︊ارد14May2012

1433جمادي الثانيه 22

1391دو ︫﹠︊﹥

جلو و شدن خم حد از بيش جز چاره اي استاندارد، غير صندلي روي نشستن با نشستن كه باعث درد و ناراحتي در قسمت هاي كمر و گردن و در درازمدت ديسك كمر مي شود، نيست.امروزه جنس، رنگ و طرح هاى جديد مبلمان ادارى آن قدر

متنوع شده كه خريدار در نگاه اول سردرگم مى شود. اما:1. مبلمان ادارى بايد راحت باشد

كه دارند كارمندانى راحتى و سالمت حفظ در مهمى نقش ادارى هاى صندلى توجه انتخاب، هنگام و كنند مى كامپيوتر پشت نشستن صرف وقت ها ساعت

خاص خود را مى طلبند.- صندلى بايد استاندارد بوده و با توجه به فيزيك و قد افراد انتخاب شود.

- براى حمايت از پشت، ارتفاع و عمق آن مورد توجه قرار بگيرد.

- ارتفاع آن قابل تنظيم باشد.- يك صندلى خوب ادارى بايد تكيه گاهى مطمئن و راحت براى بدن ايجاد كند.

- مناسب نوع وظايف باشد.- پشتى صندلى بايد راحت باشد ، گودى كمر و گردن را بپوشاند.از ناحيه كمر، سر و شانه ها محافظت كند و تكيه گاه ستون فقرات باشد تا وزن و فشار روى قسمت

هاى مختلف بدن تقسيم شده، به يك نقطه آسيب نرسد.با نشستن روى صندلى غير استاندارد، چاره اى جز بيش از حد خم شدن و جلو درازمدت در و گردن و كمر هاى قسمت در ناراحتى و درد باعث كه نشستن

ديسك كمر مى شود، نيست.

اصول انتخاب مبلمان اداري

سيدوفر

ت اشگدزرز برو

24️︪︊ارد13May2012

1433جمادي الثانيه 21

﹤︊﹠︫ ﹈1391

................. 23 ارديبهشت كيان پالست سپاهانمجتمع آموزشي دانا................... 23 ارديبهشت........................... 23 ارديبهشت مهد زبان دانا................... 23 ارديبهشت آموزشگاه زبان دانانرم افزار حسابداري محك.......... 23 ارديبهشتويتامينه پسر خوب.................... 23 ارديبهشتفروشگاه ورزشي هماگ.............. 24 ارديبهشت.................. 24 ارديبهشت دكوراسيون ايده آلسالن آرايشي ژابيز................... 24 ارديبهشتمركز كامپيوتر نيلي ................... 24 ارديبهشتايزوگام روف ايران................... 24 ارديبهشت

خانه سبزي.............................. 24 ارديبهشت............... 24 ارديبهشت آموزشگاه آرايش آيداامالك كوروش.......................... 25 ارديبهشتفروشگاه پارس تراز.................. 25 ارديبهشتشايان صنعت........................... 25 ارديبهشت........... 25 ارديبهشت نماي كامپوزيت آلومينيوم................ 25 ارديبهشت مجتمع آموزشي تدبيرپيتزا دانيال............................ 25 ارديبهشت............. 26 ارديبهشت آرايشگاه عروس آرياييفروشگاه پرستيژ...................... 26 ارديبهشتآرايشگاه شمايل....................... 27 ارديبهشت

................... 27 ارديبهشت لوازم خانگي نامداردكتر زينب طالعي...................... 28 ارديبهشتدكتر نويد كرايه چيان................. 28 ارديبهشت........... 28 ارديبهشت دكتر محمدافشين اردالندكتر مهين اقتدار بختياري.......... 28 ارديبهشت................. 28 ارديبهشت دكتر بهرام شهريارىدكتر احمدرضا نخعي.................. 28 ارديبهشت....................... 28 ارديبهشت مركز ليزر ام ليالكاالي پزشكي امير..................... 28 ارديبهشت...... 28 ارديبهشت اكرم ارجمندي(اپتومتريست)......................... 29 ارديبهشت مركزليزرآرايه

....................... 29 ارديبهشت دكوراسيون مهرمزون خانم گل......................... 29 ارديبهشتآشپزخانه خليج فارس................. 29 ارديبهشت....................... 30 ارديبهشت راهبرد كار بندرموسسه رامين......................... 30 ارديبهشتدفتر هوايي هرمز گشت............. 30 ارديبهشت

اصول بهترين استفاده از مشترى هاى موجود 1- قدر مشترى خود را بدانيد: آسانترين كار اين است كه كاال و خدمات خود را به مشتريان فعلى بفروشيد. با حفظ مشتريان خود و توجه ويژه داشتن به آنها مى توانيد كسب و كار خود را سريعتر رونق بخشيد. براى اينكه خود را به اين كار ترغيب كنيد كافى است ارزش كل عمر مشترى را محاسبه كنيد ببينيد او در كل مدتى كه مى تواند احترام با مشترى اين به ديگر آنگاه كند خريد چقدر تواند مى باشد شما مشترى بيشترى برخورد خواهيد كرد و بيشتر سعى مى كنيد او را براى خود حفظ نماييد. شايد كمى طمع كارانه به نظر برسد ولى قبول كنيد كه مجبوريد مشتريان خوب خود را انتخاب كنيد و به آنها خدمات ويژه اى بدهيد. بخاطر داشته باشيد 50 درصد از درآمد شما

بوسيله 5 درصد از مشتريان تامين مى شود. 2- از رضايت مشترى اطمينان حاصل نماييد: اين يكى از ابزار هايى است كه امروزه

از آن صحبت زيادى مى شود ولى كمتر مورد استفاده قرار مى گيرد. بيشتر فروشندگان يا تامين كنندگان حتى كمى وقت صرف نمى كنند تا تاييد مشترى را بخاطر ارزشى كه دريافت كرده است بگيرند. اين يكى از ساده ترين و موثرترين راه ها براى توسعه هر كسب و كارى است. كليد موفقيت كسب و كار شما اين است كه تفكر خود را درباره رضايت مشترى عوض كنيد. بجاى اينكه به آن به چشم يك فعاليت نگاه كنيد بايد آنرا در انتهاى هر پروژه انجام دهيد. آنرا به عنوان ابزار توسعه اى نگاه كنيد كه به كمك آن مى توانيد براى خود ارزش و اعتبار فراهم كنيد. از رضايت مشترى اطمينان حاصل كنيد به خصوص مشترى با ارزش! هر بار كه يك مشترى را مشعوف مى كنيد او را به

خريد مجدد از خود ترغيب كرده ايد.

23️︪︊ارد12May2012

1433جمادي الثانيه20

﹤︊﹠︫1391

-ص)

ه (طم فاتضرت ح

الدو

در ماوزو ر

ن ز زرو

ره)ي (مينم خ

اماد تول

﹝︀در ﹝﹟، ﹝︀در ﹝﹟ ︑﹢ ︀ری و ︀ور ﹝﹟ ﹝︀در ﹞ ﹤︣︋﹢﹡﹥، درده ﹝﹠﹢ ﹝﹩ دو﹡﹥﹤﹡﹢﹫﹞ ︋︣ام ﹤︭﹇ ،﹤﹡﹢︋ ︢ر و︻ ﹩︋

﹝︀در ﹝﹟، ﹝︀در ﹝﹟ ︑﹢ ︀ری و ︀ور ﹝﹟﹝︀در ﹝︣︋﹢﹡﹛، ﹇︡ر ︑﹢ رو ﹝﹩ دو﹡﹛