فروردين2614April2012

1433جمادي االول22

1391شنبه

فال هفتهفروردین: اهمیت ندارد كه شما چقدر می خواهید چیزها را سرهم كنید، االن نیازدارید كه به محدودیت هایی كه اخیرا جزیی از زندگی تان شده است آگاهی یابید. اوضاع همیشه اینجور باقی نمی ماند، حتی اگر نتوانید مسیر واضحی برای رسیدن به

موقعیت ایده آل تان را ببینید. اردیبهشت: زندگی شماسخت تر از آن است كه دوست دارید، و هنوز راه ساده ای به ذهنم نمی رسد تا برای كاهش استرس های درونی تان به شما پیشنهاد كنم. شما نیازهای اساسی دارید كه مستلزم این است كه روش های مشخصی را برای زندگی خود اتخاذ كنید، در عین حال قلب تان چیزی بیش از داشته های كنونی تان می خواهد. این آرزوهای قشنگ را برای داشتن

آینده ای بهتر از دست ندهید،خرداد:این هفته به نظر می رسد شخصی به طرز غیر قابل تحملی شما را آزرده خاطر می كند و بی هیچ دلیل مشخصی با شما مخالفت می كند كه این كار باعث بوجودآمدن لحظات سختی برای شما می شود. اما احتماال ماجرا بیش از چیزهایی است كه چشم شما آن ها را می بینند. ممكن است دیگران آن ناامیدی و یأسی كه شما از خودتان بابت حل و فصل استرس های درونی

تان دارید به خود شما منعكس كنند.تیر: اگر شخصی با پاسخ های جدیدی ظاهر شود، شما سعی می كنید كه اعتبار او را زیر سئوال ببرید و در او تعارض ایجاد كنید.

شناختن نقش خود در كشمكش اخیر، قدرتی به شما می دهد تا مخالفت كنید، حتی اگر نتوانید آن را بیان كنید. مرداد: شما این هفته می خواهید قبل از اینكه افراد دیگر بدانند كه چه كار می خواهید بكنید، به نگرانی های تمامشان رسیدگی كنید. مشكل اینجاست كه اگر حتی با دقت هم به حرفهایشان گوش دهید، باز هم مجبورید تصمیم بحرانی بگیرید كه شاید

فردی كه احساس خال و بی توجهی می كند را برنجانید. شهریور: گروهی از متولدین این ماه خود را درگیر وكیل و شكایت و اختالف ساخته اند كه مسلما« عاقبت آن هر چه باشد، به

دردسرها و اعصاب خورد شدن هایش نمی ارزد، بهتر است از هر نوع درگیری بپرهیزید. مهر: تالش شبانه روزی و خستگی ناپذیر بعضی از متولدین این ماه برای رسیدن به مقام و منزلت ایده آل، قابل تقدیر است ولی نباید به مسیر جاه طلبی افراطی رسید، چرا كه تالش برای رسیدن به قله همیشه مفید و آینده ساز است و در غیر

اینصورت ویرانگر شخصیت سازنده انسانها. آبان: ممكن است در ذهن تان شما یك پرنده آزاد باشید، اما كارهای روتین و روزمره فرصت كمی در اختیار شما قرار میدهد تا مجالی برای خیال بافی داشته باشید. شما همیشه كارهایتان را استادانه و ماهرانه آغاز می كردید، و آشفتگی موقعیت كنونی كه در آن قرار دارید، شما را كمی ناامید كرده است. خود را بابت اینكه نتوانستید امروز از احساسات تان پیروی كنید، آذر: این هفته عنوان كردن چیزهایی كه در سرتان دارید شاید فكر خوبی باشد، اما به احتمال زیاد به اظهارات عاشقانه بی توجهی می كنید. متاسفانه نوشتن احساسات تان در ایمیل یا خواندن آنها در غالب یك ترانه تاثیر مطلوب را نخواهد گذاشت! دی: این هفته نیاز دارید تكلیف تان را با خودتان مشخص كنید كه آیا با خودتان روراست باشید یا اینكه وجهه ظاهری و

اجتماعی خود را حفظ كنیدبهمن: این هفته شما به یك دوراهی رسیده اید كه فهم و بینشتان به شما چیزی می گویند.گاهی اوقات شما با موفقیت می توانید بعضی از رفتارهایتان را وقتی كه با آن چیزی كه شما می دانید بهترین رفتار است مغایرت دارند، با دالیل منطقی

توجیه كنید.اسفند: اگر چه دوست دارید كه زندگی خودتان را آنچنان كه میخواهید كنترل نمائید ولی در دوره ای هستید كه احتیاج به تواضع بیشتر خواهید داشت. قصد دیگران از راهنمایی و اظهار عقیده در مورد زندگی خصوصی شما، عالقمند بودن

آنها بشما میباشد.

فروردين2715April2012

1433جمادي االول 23

1391يك‌شنبه

..................... 26 فروردین سینما 5 بعدیآموزشگاه ماهك................... 26 فروردین................... 26 فروردین DHF آشپزخانه................... 26 فروردین خانه زبان كودک..................... 27 فروردین امالک كوروش................... 27 فروردین آرایشگاه ملودیاكیف بانو............................. 27 فروردینسیستم تلفن گویا................. 27 فروردین

........................... 28 فروردین دینا پارتباشگاه آرموس .................... 28 فروردین................... 28 فروردین فروشگاه هماگ سوپر مكس......................... 28 فروردین........ 29 فروردین آرایشگاه عروس آریایی آرایشگاه شمایل ................. 29 فروردین......................... 30 فروردین پارس تراز مركز لیزرآرایه .................... 31 فروردین

.............. 31 فروردین دكتر علی جمشیدی ............. 31 فروردین دكتر فروغ جمشیدی............. 31 فروردین دكتر امین شفی زاد ........ 31 فروردین دكتر عبدالرحمان فضلی ................. 31 فروردین مهرسازی اسالمی آذران پالستیك ................... 31 فروردین......... 31 فروردین آجیل و خشكبار چلسمه مشاور امالک درویش ............ 31 فروردین

فروشگاه باران .................... 1 اردیبهشتپیتزا، ساندویچ آالچیق........... 1 اردیبهشت........... 1 اردیبهشت آشپزخانه خلیج فارس ....... 1 اردیبهشت شركت سرماساز رشیدی . 2 اردیبهشت فروشگاه آب صنعت هرمزگان

یادتان باشد برای داشتن یك رژیم غذایی مناسب گام به گام پیش بروید. در ضمن به مواردزیر توجه كنید:

الف: سادگی: به جای نگرانی بیش از حد درباره كالری مصرف شده یا اندازه لقمه های خود، در مورد تنوع و تازگی رژیم غذایی تان بیندیشید.

ب: به تدریج شروع كنید و به مرور زمان در عادات غذایی خود تغییراتی بدهید.انتظار اینكه به سرعت به نتیجه برسید واقع گرایانه و عاقالنه نخواهد بود و باعث می شود خیلی زود رژیم غذایی را كنار گذاشته و یا خودتان را فریب دهید! گام های كوچك بردارید، مثل اضافه كردن ساالد

سبزی ها به برنامه غذایی و یا استفاده از روغن زیتون به جای كره. ث: هر تغییری كه در رژیم غذایی خود می دهید اهمیت دارد.برای داشتن یك رژیم غذایی سالم لزومی ندارد برخی از غذاها را حذف كنید. هدف بلند مدت شما باید این باشد: احساس نشاط و

كاهش خطر سرطان و سایر بیماری ها. نوشیدن آب و حركات ورزشی را جدی بگیرید.آب: آب سیستم گوارشی شما را از مواد زاید و سمی پاک می كند. با این وجود بسیاری از مردم

آب زیادی نمی نوشند كه این كار باعث خستگی، تحلیل رفتن قوای بدنی و سردرد می شود.

ورزش كردن: فعالیتی را كه دوست دارید به برنامه روزانه خود اضافه كنید. این كار فواید زیادی دارد و می تواند انگیزه شما را برای انتخاب غذای سالم بیشتر كند.میانه روی یك اصل مهم است.

میانه روی یك اصل مهم است.غالب مردم فكر می كنند برای داشتن رژیم مناسب باید برخی از غذاها حذف شوند ولی یادتان

باشد در هر رژیم غذایی رعایت اعتدال اهمیت زیادی دارد.همگی ما برای داشتن بدنی سالم به میزان معینی از پروتئین، چربی، فیبر، ویتامین و موادمعدنی نیاز داریم. هیچ غذایی را كنار نگذارید، در صورت حذف برخی از گروه های غذایی كامال طبیعی خواهد بود كه نسبت به آنها تمایل بیشتری پیدا كنید و در صورت مصرف آنها احساس گناه

نمائید!لقمه های كوچك بگیرید، حجم غذای سرو شده در رستوران ها زیاد است. وقتی به این اماكن می روید یك بشقاب را با دوست خود تقسیم كنید. در خانه نیز از بشقاب های كوچك استفاده كنید.

در ضمن نان روزانه شما باید به اندازه یك CD باشد.

خود را برای كاهش وزن آماده كنید

فروردين2816April2012

1433جمادي االول 24

1391دو‌شنبه

در بسیاری از مواقع افراد تصور می كنند تنها با حفظ یك رژیم غذایی متعادل و رعایت مواردی كه پزشكان به آن توصیه می كنند می توان به طول عمر زیاد و سالمت زیستن كامال امیدوار بود. اما این دسته از افراد از این مسئله غافل هستند كه انسان موجودی

است دو وجهی؛ یك وجهش دارای جسم و وجه دیگرش دارای روح و روان است.از قدیم نیز گفته اند كه عقل سالم در بدن سالم است. به واقع اگر افراد به مسائل روحی و روانی خود توجه نكنند بسیار امكان دارد وجود استرس و اضطراب و عدم

تعادل روحی در آنها به بروز بیماری های وخیم جسمانی بینجامد.استرس و اضطراب تأثیرات مخربی دارند كه ممكن است احتمال بروز عوارض قلبی و

سكته قلبی را در افراد تشدید كنند.تند پیاده روی به به هنگام عصبانیت افراد كارشناسان توصیه می كنند از بسیاری بپردازند كه این مسئله می تواند در كاهش استرس و اضطراب در افراد مؤثر باشد.

فعالیت ورزشی، به ویژه پیاده روی شیوه فوق العاده مؤثری برای برطرف كردن فشار روحی است.

روحی فشارهای و ها ناراحتی با مقابله برای جهان مردم از نفر ها میلیون امروزه مانند نرمش كردن، دویدن به فعالیت های جسمانی از كار روزانه خود بعد روزمره، در پارک، دوچرخه سواری با دوستان، پیاده روی و غیره می پردازند و از این فعالیت

ها لذت می برند.پیاده روی، بهترین و ارزان ترین راه برای كنترل فشار روحی است. پیاده روی، صرف نظر از سرعت گام ها، به طور طبیعی میزان استرس را كم می كند. فعالیت های ورزشی

مناسب، به طور قابل توجهی در مقابله با استرس نقش دارند.

با این توصیه ها،به آرامش مي رسید!

فروردين2917April2012

1433جمادي االول25

‌1391سه‌شنبه ميسال

ي اور

مه ج

شرت

ز ارو

نيمی

ي زرو

نیو

موهایي زیبا و بدون شورهشوره ها زمانی ایجاد می شوند كه پوست سر با سرعت زیاد تجدید و نو می شود. بنابراین، شوره ها دانه های كوچكی از پوست خشك هستند كه كمابیش زیاد و تا حدی قابل رؤیت اند. این بیماری درماتیت سبوره نامیده می شود و همراه با آثار قرمز رنگی بر روی پوست سر است كه می تواند خارش ایجاد

كند.چه عواملی باعث ایجاد شوره می شوند؟

به مبتال خانواده اعضای از نفر چندین است ممكن وراثت، علت به وراثت: شورۀ سر بشوند.

است، چرب نیز شان موهای و دارد چربی به تمایل شان پوست كه كسانی

بیشتر از دیگران مبتال به عارضۀ شورۀ سر می شوند. بیماری پسوریازیس، بیماری های دیگر مانند: صدمات عروق مغزی، جراحت های سر، چاقی مفرط،

بیماری پاركینسون، عفونت بر اثر HIV و ...چه درمانی برای شوره وجود دارد؟

كمك مخصوص شامپوهای از باید نبودند، مؤثر پیشگیرانه های روش اگر روغن عصارۀ درخت روی، اسید سالسیلیك، پایۀ بر كه بگیرید: شامپوهایی باید ندادند، جواب نیز ها روش این اگر و اند. شده تهیه سلنیوم یا چای و قارچ ضد شامپوهای بداند صالح اگر او تا كنید مشورت تان پزشك با

كورتیكوئید برای تان تجویز كند.

فروردين3018April2012

1433جمادي االول26

1391چهار‌شنبه

به انسان داشته است. محققان در تالشند برای سالمتی پشت میز نشستن همیشه خطراتی بر باعث می شود موقع به و مفید كاهش دهند. خوردن چیزهای را این خطرات مختلف طرق مضرات كار همچون غلبه كنید. خوردن چیزهای مفید و به موقع باعث میشود بر مضرات كار

همچون غلبه كنید.در اینجا به تعدادی از موادی كه می توانند به شما كنند اشاره میكنیم:

g بادام به نسبت بیشتری اكسیدان آنتی گردو كه میدهد نشان جدید تحقیقات گردو: زمینی،پسته یا بقیه خشكبار دارد.به طور كلی خشكبار باعث كاهش ریسك مریضی های قلبی

میشود.محققان خوردن 7 گردو در روز را توصیه میكنند.g چای سبز: پلیفنولز،یكی از اجزای چای سبز به عنوان یك ترمیم كننده دی ان ای شناخته

میشود و سیستم بدنی را بهبود میبخشد.تحقیقات حاكی از آن است كه چای سبز می تواند خطر سرطان هایی مانند: پروستات و پوست را نیز كاهش دهد.

g پاپ کرن)ذرت بو داده(: اگر شما بخواهید لیستی از تنقالت مفید را جمع آوری كنیدآنتی و ازفیبر به عنوان معدنی لیست قرار دارد.این محصول این پاپ كرن در صدر مسلما اكسیدانها معروف است .اگر شما بتوانید پاپ كرن خود را با یك ماده معدنی مانند نمك درست

كنید بهترین پاپ كرن را در اختیار خواهید داشت.g شکالت تلخ: این ماده خوراكی نیز حاوی پلیفنولز كه آنتی اكسیدان بسیار قوی میباشد

را خون فشار میتواند روز در تلخ شكالت تخته یك خوردن كه میدهد نشان است.مطالعات به حالت متعادل در بیاورد.كافیین،دیگر جز شكالت تلخ نیز حاوی مواد مغذی بسیاری است.

g میوه: میوه نه تنها باعث از بین رفتن گشنگی كاذب شما میشوند بلكه ویتامین ها و موادمغذی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین میكنند.شما میتوانید سیب،موز،پرتغال و هر میوه دیگر

را انتخاب كنید.اما هر روز مطمئن شوید كه با خود مقداری میوه به سر كار میبرید.

بهترین غذاها برای محل كار

فروردين3119April2012

1432جمادي االول27

1391پنج‌شنبه

نقش چای در پیشگیری از پوسیدگي دندانفاصله نوشیدن چاي بعد از غذا باید یك ساعت باشد تا به هضم غذا كمك كند و در

عین حال از جذب ویتامین هاي موجود در غذا و آهن ممانعت نكند. چای واژه ای چینی به معنای الهه است و گیاه آن اولین بار توسط كاشف السلطنه سفیر

مظفرالدین شاه قاجار در هند در سال 1276 به ایران وارد شد و از سال 1280 كشت چای در الهیجان و تنكابن شروع شد.

چای درهر كشور و در هر منطقه جغرافیایی خصوصیات منحصر به فرد خود را دارد. همچنین نحوه فرآوری و سایر ویژگی های منطقه ای در این خصوصیات تاثیرگذار

هستند. چای سبز فرایند تخمیر و اكسیداسیون را طی نمیكند و لذا سرشار از مواد آنتی

اكسیدان است كه در سالمت بدن نقش مهمی دارند و باعث كاهش كلسترول، كند

نمودن روند آترواسكلروزیز، كنترل تری گلیسیرید، كنترل جهش سلولی و مقابله با سرطان می شود.همچنین چای سبز باعث سالمت لثه، دندانها و كاهش بوی بد دهان

می شود. به طور كلی چای سیاه بیش از چای سبز دارای فلوراید است.

افزایش دم شدن چای باعث افزایش فلوراید قابل جذب در چای می شود در حالی كه دم كشیدن چای بیش از 5 دقیقه باعث آزاد سازی تانن و خنثی شدن اثر كافئین

و تلخ شدن طعم آن می گردد. بهترین طعم چای همراه با احساس شادابی و رفع خستگی بعد از مصرف، در زمان دم كردن بمدت 5 دقیقه حاصل می گردد در صورتی

كه دم كشیدن بیش از 15 دقیقه ،بدلیل افزایش غلظت تانن ها باعث بروز اثرات نا مطلوبی برسیستم سایكلوژیك همراه با تولید نوعی حس رخوت و خستگی می گردد.

ارديبهشت0120April2012

1433جمادي االول28

1391جمعه

ديسع

ت ش

دارگ

بزوز

ر

آشپزخانه قدیمی تان را ارزان تغییر دهید 1 - رنگ كردن سریع ترین راه تغییر یك آشپزخانه رنگ كردن آن است. با تنوع رنگ های موجود در بازار دلیلی برای تحمل دیوارها و كابینت های یكنواخت و خسته كننده

2 - تزیین پنجره: با انجام كارهای ساده می توانید تغییر قابل توجهی در آشپزخانه بوجود آورید. به عنوان نمونه با اضافه كردن یك طاقچه چوبی هم عرض پنجره و قرار دادن انواع شیشه های تزیینی رنگی و گل های طبیعی جلوه خاصی به آن دهید. برای

پایه دو طرف می توانید از گچ بری های آماده استفاده كنید. 3 - استفاده از ارتفاع و فضای پرت پنجره های آشپزخانه جای مناسبی برای قرار دادن بسیاری از وسایلند. این فضا معموال نادیده گرفته می شود، در صورتی كه با نصب یك

طاقچه در باالی آن به راحتی می توانید وسایل تزیینی و مصرفی را روی آن قرار دهید. این فضا به خصوص در جاهای كوچك اهمیت بیش تری پیدا می كند.

4 - چسباندن كاشی های طرح سنگ كاشی های طرح سنگ كه در اندازه های مختلف

موجودند و نیز مقداری چسب فضای بین كابینت های باال و پایین آشپزخانه را خود بدون آن كه نیاز به برش زیادی داشته باشند، كاشی جدید كرده، با این كار جلوه

خاصی به آشپزخانه دهید5 -ظروف زیبا ظرف های زیبای آشپزخانه معموال داخل كابینت قرار می گیرند. فضای باالی كابینت یا نصب چند قفسه بدون روی مناسبی جای آشپزخانه، دیوارهای از یكی برای قرار دادن سبدهای چوبی بزرگ و كاسه

های تزیینی است.

ارديبهشت0221April2012

1433جمادي االول 29

‌1391شنبه

چند نکته در باره زیبا شدن با عسلمی گوییم عسل درباره كه مواردی ببرید پی عسل زیباسازی رمز و راز به می خواهید اگر را امتحان كنید. اما قبل از استفاده عسل روی پوستتان مطمئن شوید كه به آن حساسیت

ندارید.z ماسک عسل: عسل خالص را روی صورت تان بمالید و اجازه دهید كه مدتی روی پوست تان

باشد تا زمانیكه خشك شود. تقریبا پانزده دقیقه برای خشك شدن عسل برروی پوستتان كافی است. وقتی كه خشك شد صورتتان را با آب گرم بشویید.

z به آب تا یك دوم فنجان عسل بویی و نرمی پوست تان، یك چهارم برای خوش وان عسل: وان اضافه كنید.

z ماساژعسل: یك قاشق چای خوری عسل به همراه كمی پودر بادام را در كف دستان مخلوط كنید و بهآرامی روی صورت تان بمالید. سپس این معجون عسل و بادام را با آب گرم بشویید.

z موهای درخشان: برای براق كردن موهایتان می توانید مخلوطی از یك قاشق چای خوری عسلبه همراه آبلیموی تازه فشرده شده و یك لیتر آب گرم تهیه كنید. طبق معمول با شامپوی دهید اجازه بریزید. موهایتان برروی عسل مخلوط از بعد و بشوید را موهایتان همیشگی

موهایتان به صورت نرمال خشك شود، نیازی به شستن مخلوط عسل از روی موهایتان نیست.

z از می توانید سالم سری پوست و موها داشتن برای مو: نرم كننده زیتون روغن سوپخوری قاشق دو و عسل فنجان دوم یك مخلوط سپس كنید، آغشته عسل مخلوط با را موهایتان كنید. استفاده پوششی روی سرتان بگذارید و اجازه دهید برای سی دقیقه روی سرتان بماند. بعد از سی دقیقه شامپو بزنید و طبق معمول موهایتان

را بشویید.z جوهرپوست: برای سفتی، نرمی و مرطوب بودن پوست تان می توانید مخلوطی از هسته پوست

گرفته شده یك سیب و یك قاشق سوپخوری عسل كه در ماشین مخلوط كن تهیه كرده اید استفاده كنید. آنقدر مخلوط عسل را هم بزنید تا نرم شود و به آرامی روی پوست صورت روی عسل مخلوط دقیقه پانزده بعد بماند. باقی دقیقه پانزده برای دهید اجازه و بمالید

صورتتان را با آب گرم بشویید.