LIC. FATIMA R. ESPINOZA PORRAS

ESTRATEGIASDE AFRONTAMIENTO

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

• Lazarusy Folkman (1986) --> definen a afrontamiento como esfuerzos cognitivos y conductuales cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas internas o externas evaluadas como desbordantes de los recursos de los individuos.

• El afrontamiento es definido por Everly (1989) “como un esfuerzo para reducir o mitigar los efectos aversivos del estrés, esfuerzos que pueden ser psicológicos o conductuales”

Las dos funciones de manejo más importantes son las que se centran en el problema y las que se centran en la emoción:

1.EN EL AFRONTAMIENTO DIRIGIDO AL PROBLEMA:

Sus acciones están encaminadas a modificar la problemática en sí. Pueden ser :

INTERNASReevaluaciones cognitivas, aprender procedimientos nuevos de afrontamiento.

EXTERNASDefinición del problema, vencer obstáculos, búsqueda de recursos.

2. AFRONTAMIENTO CENTRADO EN LA EMOCIÓN:Tiene como finalidad disminuir el grado de malestar emocional mediante estrategias como: evitación comportamental, minimización, etc.

Hay diversas formas para manejar el estrés real o anticipado. Folkman y Lazarus hallaron 8 Factores de Forma De Manejo:•Manejo confrontador -Distanciamiento•Autocontrol -Búsqueda de apoyo social•Aceptación de respons. -Escape-Evitación•Resoluc. Planificada de -revaloración positivaproblemas

Confrontación: constituyen los esfuerzos de un sujeto para alterar la situación. Indica también cierto grado de hostilidad y riesgo para él. Se da en la fase de afrontamiento. Autocontrol: Se considera un modo de afrontamiento activo en tanto indica los intentos que el sujeto hace por regular y controlar sus propios sentimientos, acciones y respuestas emocionales. Aceptación de la responsabilidad: indica el reconocimiento del papel que juega el propio sujeto en el origen y/o mantenimiento del problema. Es lo que comúnmente se señala como “hacerse cargo”. Planificación: apunta a solucionar el problema. Se da durante la evaluación de la situación (evaluación secundaria).

Distanciamiento: Implica los esfuerzos que realiza el joven por apartarse o alejarse del problema, evitando que éste le afecte al sujeto. Búsqueda de apoyo social: Supone los esfuerzos que el joven realiza para solucionar el problema acudiendo a la ayuda de terceros, con el fin de buscar consejo, asesoramiento, asistencia, información o comprensión y apoyo moral. Re evaluación positiva: supone percibir los posibles aspectos positivos que tiene una situación estresante. Escape o evitación: A nivel conductual, implica el empleo de estrategias tales como beber, fumar, consumir drogas, comer en exceso, tomar medicamentos o dormir más de lo habitual. También puede ser evitación cognitiva, a través de pensamientos irreales improductivos. En general, apunta a desconocer el problema.

DEFINICION DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

El conjunto de respuestas (pensamientos, sentimientos y acciones) que un sujeto utiliza para resolver situaciones problemáticas y reducir las tensiones que esta situación le genera. (Casullo y Fernández Liporace, 2001).

De acuerdo a Chico (2002) las Estrategias de Afrontamiento, son los elementos y/o capacidades, internos o externos, con que cuenta la persona para hacer frente a las demandas de la situación o acontecimiento potencialmente estresantes.

Comprenden todas aquellas variables personales y sociales que permiten que las personas manejen las situaciones estresantes de manera más eficiente, lo cual se debe a que experimenten pocos o ningún síntoma al exponerse a un estresor o que se recuperen rápidamente de su exposición.

ESTRES

Reacción que tiene un sujeto frente a acontecimientos valorados como desafíos a la propia capacidad.

La palabra estrés viene de otra que media la resistencia que tiene un material frente a agentes externos.

 ¿Cuáles son las estrategias de afrontamiento más usadas por los adolescentes?

Los adolescentes que tienen una apreciación positiva de su vida, que confían en los demás y pueden establecer buenos vínculos, que tienen metas y proyectos, que cuentan con recursos personales para hacer frente a los diversos hechos o situaciones normales que les plantea la etapa por la cual transitan, recurren a estrategias activas, haciendo deportes y manteniéndose activos, buscando situaciones exitosas, fortaleciendo el concepto que tienen de sí, y de su imagen corporal, logrando mayor aceptación de los demás, ganando prestigio y reforzando su autoestima.

Por otro lado, aquellos que se sienten insatisfechos consigo mismos tienen escasos vínculos interpersonales, presentan un desfasaje entre sus expectativas, sus logros y una percepción negativa de las demandas que el medio les plantea para resolver; tienen más limitaciones personales para afrontar los sucesos de la vida cotidiana.

PERSONALIDAD RESISTENTE

Hablar de Personalidad Resistente implica hablar de la personalidad como un concepto general, así, la personalidad según Allport, es la "organización dinámica en el interior del individuo de aquellos sistemas psicofísicos que determinan su conducta, su pensamiento y su peculiar ajuste al medio".

El estudio de las características individuales se ha venido

concretando más en relación a la vulnerabilidad de la persona a los estresores y las consecuencias a

mediano y largo plazo para la salud.

PERSONALIDAD RESISTENTE

Aparece por primera vez en la literatura científica en 1972, en relación a la idea de protección frente a los estresores.

Son Kobasa y Maddi los autores que desarrollan el concepto, a través del estudio de aquellas personas que ante hechos vitales negativos parecían tener unas características de personalidad que les protegían.

Así, se ha establecido que las personas resistentes tienen un gran sentido del compromiso, una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos y están más abiertos a los cambios en la vida, a la vez que tienden a interpretar las experiencias estresantes y dolorosas como una parte más de la existencia.

El concepto de personalidad resistente está íntimamente ligado al existencialismo.

PERSONALIDAD RESISTENTE Es, en términos generales, la capacidad

que desarrollan algunas personas para resistir, tolerar y asimilar situaciones adversas sin que las mismas afecten significativamente el ritmo de su vida.

De este concepto se deriva la gran importancia que representa la formación adecuada de los seres humanos desde sus primeras etapas para desarrollar la mencionada capacidad.

La personalidad resistente o hardiness induce a estrategias de

afrontamiento adaptativas, a la percepción de los estímulos potencialmente estresantes como oportunidades de crecimiento.

Favorece la disposición hacia estilos de vida saludables que reducen la probabilidad de aparición de la enfermedad.

Según Kobasa, Maddi y Kahn (1982) los individuos con personalidad resistente se enfrentan de forma activa y optimista a los estímulos estresantes, percibiéndolos como menos amenazantes.

“La actitud de una persona ante su lugar en el mundo que expresa simultáneamente su compromiso, control y

disposición a responder ante los retos” (Kobasa, 1979; Maddi y Kahn, 1982).

En ésta definición se señalan tres factores fundamentales en las estrategias que emplean este tipo de personas:

Compromiso: Tendencia a comprometerse (no desmarcarse) con todo lo que se hace o se encuentra en la vida. Está tendencia se plasma en todas las facetas de la vida de una persona, priorizando lo que uno es y está haciendo, se valora como importante y verdadero todo ello aunque sean aspectos secundarios o no relevantes.

Control: Es la disposición a pensar y actuar con la convicción de que se puede intervenir en el curso de los acontecimientos.

Reto: Son partidarios del cambio, por lo que cualquier cambio es una oportunidad para desarrollarse y crecer en la vida. Se relacionan desde la tolerancia y son flexibles.

Estrategias de afrontamiento Hay muchos modos de afrontar y no todos

ellos son deliberados, ni siquiera voluntarios. Muchas de las estrategias de afrontamiento,

por no decir todas, tienen un importante componente cognitivo, de procesamiento de la información, de manejo de los estímulos estresores.

A lo que se afronta es la "realidad« El afrontamiento involucra siempre un

principio cognitivo de realidad, de racionalidad práctica.

Los problemas son para buscarle solución y resolverlos.

LA PERSONALIDAD RESISTENTE te ayudará a lograrlo.

¡DESARRÓLLALA!.