PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL

Objetivo:

Descubrir la importancia de la personalidad positiva y sus componentes

para el logro de la salud mental.

Actitud Positiva con Inteligencia Emocional

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PERSONALIDAD POSITIVA Y SALUD MENTAL

Varias son las teorías de la personalidad propuesta dentro de la psicología.

Debido a la generalidad del concepto de actitud, se hace evidente la existencia

de una teoría implícita de la personalidad. En primer lugar se destacan el

carácter de relativa permanencia que debe poseer la actitud, toda actitud

supone una relación de sujeto a objeto, siendo este último siempre un objeto

sociocultural; material o inmaterial (casa, auto, estatua, norma, valor, símbolo)

personal (un individuo, un grupo) o un complejo de todos ellos.

La personalidad es la suma total de las maneras en que una persona

reacciona ante otros y la manera en que se relaciona con lo demás o, en otras

palabras más simples, es lo que caracteriza a un individuo y lo que lo hace ser

como es, diferente a todos los demás.

Actitudes y Personalidad

Una parte de los estudios

en psicología consiste en determinar

alguna respuesta, ante cierto estímulo,

para comprobar alguna hipótesis

respecto de cierto comportamiento

parcial o localizado. En psicología social,

por el contrario, se considera a

la actitud como una respuesta de toda nuestra personalidad (afectiva,

intelectual, etc.).

Actitud Positiva con Inteligencia Emocional

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Esta respuesta característica de cada individuo responde a alguna de las

tendencias generales del comportamiento

humano, tales como cooperación y

competencia.

Es necesario comprender el concepto

de actitud, pues las actitudes son los

procesos unitarios básicos de la

personalidad. La personalidad, es el

conjunto organizado de actitudes

emocionales e intelectuales que el individuo

ha erigido a través de los sistemas y estados,

y que le capacita para tratar con otros y

consigo mismo en la interacción social. La fuente de estas actitudes es

principalmente la previa preparación del individuo en las agrupaciones sociales

(con sus normas culturales).

Las actitudes son predisposiciones a

obrar, percibir, pensar y sentir en

relación a los objetos y personas. En

este sentido, las actitudes no se refieren

tanto a la respuesta actual cuanto a la

dirección establecida. Puesto que una

cualidad de las actitudes es que

requieren un objetivo de la orientación

hacia el que se muestran positivas o

negativas, se desprende que la dirección

es algo esencial de las actitudes.

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La actitud no existe si falta un objeto de orientación o una tendencia, en uno u

otro sentido, hacia un objeto. En el medio social estos objetos se denominan

intereses y valores del sujeto. Otra cualidad de las actitudes es que son

estados más o menos persistentes, es decir, tienden mantenerse a través del

tiempo.

Sin embargo, es una equivocación pensar que las actitudes son fijas y

estáticas y no pueden experimentar cambios. Las actitudes aprendidas por

medio del aprendizaje pueden modificarse, y a menudo se modifican, por medio

del aprendizaje.

Personalidad Positiva y

Salud Física

Tradicionalmente, la personalidad ha

representado las características

estructurales y dinámicas de los individuos que se reflejan en respuestas más o

menos específicas en diferentes situaciones.

En cuanto al concepto de salud se puede definir como un estado de bienestar

o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume

como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se

constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en

cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de

especial atención por parte de la medicina. Refiriéndonos a la psicología, se ha

comprobado que un buen estado de salud mental influye directamente

con nuestro estado físico: una persona feliz, un cuerpo más sano.

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Nuestra mente y nuestro cuerpo están

conectados, el cuerpo responde a como

sentimos, pensamos y actuamos. Cada vez

que nuestro estado de ánimo decae, nuestro

sistema inmune se debilita, lo que baja

nuestras barreras de protección y nos

enfermamos con más facilidad.

De una forma u otra el cuerpo nos envía señales de cuando nuestra salud

emocional esta desequilibrada: nos sentimos estresados, ansiosos o enojados;

estas señales pueden ser mareos, presión sanguínea alta, dolores de cabeza, de

espalda, estreñimiento, sudor excesivo, malestar estomacal, insomnio, entre

otros. De hecho, en algunas personas, un mal estado de ánimo puedes desatar

el abuso del alcohol, tabaco u otras drogas para tratar de sentirse mejor.

¿Cómo podemos evitarlo? La salud mental pasa por sentirnos felices. La

felicidad se describe como una colina

rodeada por dos ríos, en el recuerdo y

el del olvido; conseguir la felicidad

personal se trata en parte de saber

introducir lo que queremos recordar

y lo que queremos olvidar. También

podemos entrenar nuestros

pensamientos, ya que muy a menudo

pensamos muchas cosas malas y en

momentos inadecuados, por eso debemos dejar nuestros "malos

pensamientos".

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Otra manera de mejorar el estado de ánimo es la risa: Cada vez que reímos

disminuye el estrés y la

presión arterial, nos

sentimos más relajados y

alegres, entonces nuestro

cuerpo también se relaja y

nos sentimos, más bien

estamos más saludables.

Esto es cierto y si quieres

puedes probarlo, solo espera

a pasar uno de esos

momentos agradables y

entretenidos.

Debemos recordar que los cambios favorables pueden ser tan estresantes como

los cambios desfavorables. Si logramos alcanzar un estado emocional

apropiado estarás más conscientes de tus pensamientos, sentimientos y

comportamientos, y sabrás cómo es la mejor manera de afrontar el estrés, los

cambios y los problemas.

Esta concepción, aunque no exenta de críticas, supone por primera vez una

perspectiva positiva, en la que salud equivale a bienestar y también por

primera vez se unifican las áreas física, mental y social. Sin embargo, gracias a

esta perspectiva positiva que surge de la concepción ideal, se parte ahora de

definiciones más operativas que presuponen la salud como “una facultad de

adaptación humana al medio ambiente, de ajuste del organismo a su

medio”.