persatuan bulan merah malaysia
DESCRIPTION
PERSATUAN BULAN MERAH MALAYSIA. PENDIDIKAN KESIHATAN DI SEDIAKAN OLEH : (Mohd Zulkafli b. Jusoh ). PENGENALAN. APAKAH PENGERTIAN KESIHATAN ? Tiada Perkataan Yang Tepat Untuk Kita Membezakan KESIHATAN Samaada baik atau sebaliknya. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
PERSATUAN BULAN PERSATUAN BULAN MERAH MALAYSIAMERAH MALAYSIA
PENDIDIKAN KESIHATANDI SEDIAKAN OLEH :
(Mohd Zulkafli b. Jusoh )
PENGENALAN
APAKAH PENGERTIAN KESIHATAN ?
Tiada Perkataan Yang Tepat Untuk Kita Membezakan KESIHATAN Samaada baik atau sebaliknya.
Dalam Kesihatan Semua Bahagian Organ Badan Kita Perlulah dalam Keadaan Baik & Berupaya Menjalankan Tugas Masing – Masing Dengan Licin dan Cekap.
Jalinan Keharmonian Fungsi – Fungsi Organ – Organ Diantara Satu Dengan Yang Lainnya Amatlah Perlu Bagi Menentukan Kesihatan Yang Baik.
Bentera Manusia Yang Sihat Boleh Menerima dan Menggunakan Bahan Tenaga Dengan Baik
Ia Boleh Menghancurkan Bahan – Bahan Yang Dimakan Dan Diminum Kepada Bentuk Kimia Yang Berlainan Jenis Untuk, Pembesaran, Pembangunan, Pengeluaran Tenaga & Memperbaiki Tisu – tisu Yang Rosak.
Ia Juga Berperanan Mengeluarkan Bahan – Bahan Kumuh ( Bahan Yang Tidak DiPerlukan ) & Mengimbangkan Suhu Badan Manusia.
Ia Juga Bertindak Bagi Memenuhi Keperluan dan Mengatasi Ketegangan , Keletihan Serta Menyesuaikan Dengan Perubahan Persekitaran.
Bertambah Sihat Seseorang Itu Bertambah Baiklah Koordinasi Organ - Organ & Bahagian – Bahagaian Badan.
Perkataan “ HEALTH ” Adalah Berasal Daripada Perkataan Anglo Saxon Bermakna “ Sound ” ( Baik ), “ Safe ” ( Selamat ) Ini Adalah Pengertian Yang Paling Dekat.
Kesihatan Yang Baik Adalah Hadiah Yang sangat Berharga Kepada Mereka Yang Menjaga dan Mengabdikan Kepadanya.
Wang Tidak Dapat Membeli Kesihatan.
Malangnya Hanya Sebahagian Kecil Manusia Di Kurniakan Kesihatan Yang Baik
Selain Daripada Penyakit Sebenar, Terdapat Juga Kekurangan Zat Makanan
( Malnutrition )
KEHIDUPAN & KESIHATAN CIRI – CIRI BENDA HIDUPCIRI – CIRI BENDA HIDUP
1. Pemakanan2. Pernafasan3. Perkumuhan4. Pembiakan 5. Tumbuhbesaran6. Gerakbalas
Perkara Haiwan Tumbuh – Tumbuhan
Pergerakan Satu Tempat Ke Tempat Yg. Lain
Tempat Yg. Tetap
Kepekaan Ada Organ Deria Peka pd Cahaya, Air & Daya Tarikan Graviti Sentuhan
Pernafasan Sistem Pernafasan Stoma
Perkumuhan Sistem Perkumuhan
stoma
Pemakanan Tidak Boleh Membuat Makanan Sendiri
Boleh Membuat Makanan Sendiri
Pembiakan Persenyawaan Pendebungaan
Persenyawaan
Penyebaran Sendiri Ejen – ejen Penyebaran;
Air, Udara & Lain – Lain
Keperluan Psikologi
Ada Tiada
TENAGA Sumber Tenaga : Dari Makanan Makna Tenaga : Sesuatu Yg.
Membolehkan Kita Membuat Kerja
Contoh Jenis Tenaga : Kimia, Suria, Elektrik, Mekanikal, Nuklear & Haba
Badan Memprolehi Tenaga Melalui Proses Respirasi Persamaan : Makanan + O2 = Tenaga + Karbon Dioksida + Air Tenaga Diperlukan Bagi Menjalankan Semua
Fungsi & Mengekalkan Suhu Badan
KESIHATAN YG BAIK
Bebas Daripada Penyakit Semua Anggota Badan Dapat Berfungsi >
Baik
FAKTOR – FAKTOR YANG MENGEKALKAN KESIHATAN YANG BAIK
Makanan yang Seimbang & Berkhasiat Udara Yang Bersih
Kebersihan Diri – Anggota Badan, pakaian, Rambut
Tidur Yang Cukup – Masa Berbeza > Umur
Kerja – Jenis, Tempat & Suasana Kerja Rekreasi – Hiburan, Sukan, Permainan Keperluan Psikologi – Kesihatan Mental,
Sikap Positif
KESIHATAN YANG SEMPURNA Fizikal Mental – Fikiran Yang Cergas, Waras,
Rasional
Emosi – Stabil, Boleh Mengawal Perasaan
Sosial – Boleh Berinteraksi Dengan Baik
MAKANAN & PERMAKANAN Definasi;Definasi;1. Makanan – Keperluan Asas Manusia
Untuk Hidup & Membesar
2. Pemakanan – Memilih & Mengantur Makanan Untuk Kesejahteraan Hidup
KANDUNGAN MAKANAN
KANDUNGAN MAKANANKandungan Makanan
Fungsi Akibat Kekurangan
Sumber
Protin Pembesaran
Melawan Penyakit
Pemulihan Selepas Sakit
Menguatkan Badan
Kecerdasan Otak
Kanak- Kanak
Diserang
Penyakit
Pembesaran Terbantut
Terencat Akal
Lambat Pulih
Utama
Semua Jenis Daging
Telur
Susu
Ikan
Sekunder ;
Kacang
Makanan Dari Susu
Karbohiderat
Tenaga Letih Lesu
NasiTepung Jenis – Jenis Ubi
Gula Kanji
Lemak Memanaskan Badan
Tidak Tahan Sejuk
Lemak Daging
Lemak Sayuran
Lemak Bijiran
Vitamin Kesihatan BadanMelawan Penyakit
Mencantikan Kulit
Vitamin A - Rabun
Vitamin B – Penyakit
Vitamin C- Selsema, Sakit Kulit
Vitamin D – Kerapuhan Tulang
Vitamin E –
Karot, Hati, Minyak Ikan
Beras Berselaput
Buah – buahan & Sayuran
Cahaya Matahari
Ekstrak Kelapa Sawit, Pisang
Mineral Membina Badan & Tulang
Zat Besi – Kurang Darah ( Anemia )
Kalsium – Gigi & Tulang Mudah Rosak
Potasium – Pening
Sodium – Kekejangan
Iodin – Sakit Bengkok
Hati, Limpa, Bayam
Makanan Laut
Pisang
Garam Biasa
Makanan Laut
KUMPULAN SUSU Susu Memberi Tubuh Badan Protin,
Kalsium dan Membekalkan Khasiat Makanan yang
Lain Yang Sangat Diperlukan Untuk Proses Tumbuhbesaran serta Tenaga yang Membantu Dalam Segala Pergerakan
KUMPULAN ROTI & BIJIRIN
Roti & Bijirin Membekalkan Tubuh Badan Dengan Garam Galian , Vitamin Serta Kalori ( Bahan Tenaga ) Yang Diperlukan
TANDA – TANDA KEKURANGAN VITAMIN
Vitamin - A Kekeringan, Kulit Bersisik atau Berbintik – Bintik, Rabun Malam, Pecah – Pecah Mulut,
Vitamin – B Kurang Tenaga, Gangguan Mental, Tertekan / Peringatan Lemah, Susah Tidur / Sukar Berehat, Rambut Gugur
Vitamin – C Kerap Mendapat SelsemaKurang Tenaga, Berdarah Gusi / Hidung Berdarah, Mudah Luka
Vitamin – D Sakit – Sakit Sendi, Sakit Belakang / Sakit Sendi, Gigi Reput, Otot – Otot Kejang / Gentaran
TANDA – TANDA KEKURANGAN VITAMIN
Vitamin – E Luka Lambat Sembuh Kepenatan Selepas Melakukan Latihan Ringan
Kandungan Hormon Yang Rendah ( Mandul )
MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN
Sumber – Sumber Vitamin Yang Baik
1. Semua Buah – Buahan & sayur – Sayuran Merah – Lobak ‘ Beetroot ’, Tomata, Apricot, Tembikai, Sayuran Hijau, Watercress, Bunga Kailan & Kangkung, Manisan
2. Ikan & Telur
Sumber – Sumber Vitamin Yang Baik
Makanan Bijirin Yang Segar, Kekacang, Sayuran, Kacang Hijau & Bijirin, Kacang Dal, Tauhu Tempe, Gula Manisan, Telur & Susu
MAKANAN YANG KAYA DENGAN VITAMIN
KUMPULAN BUAH – BUAHAN & SAYUR – SAYURAN
Buah – Buahan & Sayur – Sayuran Memberi Tubuh Badan Vitamin, Garam Galian, Karbohidrat, Dan Serabut ( Fiber ) Yang Sangat Di Perlukan Untuk Proses Tumbuhbesaran Serta Tenaga
KUMPULAN DAGING
Daging, Ikan, Daging Ayam Dan Bijirin Kering Dapat Membekalkan Protin Dan Garam Galian Yang Penting ( Garam Galian Seperti Zat Besi Dan Zat Zing )
Vitamin - C
Semua Buah – Buahan Segar, Khususnya Buah – Buahan Masam ( Sitrus ), Buah – Buahan Tropika, Buah Beri & Kiwi, Capsicum & Sayur – Sayuran.
Vitamin – D
Ikan, Susu, Telur, Daging, Sinaran Matahari – Kulit Akan Mengeluarkan Vitamin.
Vitamin – E
Minyak Sayur – Sayuran , Kacang Soya, Bunga Matahari, Minyak Kacang & Minyak Jagung
KANDUNGAN MAKANAN
FUNGSI AKIBAT KEKURANGAN
SUMBER
Fibre Penghadaman Makanan
Mudah > Air BesarMudah Mengawal Berat Badan
SembelitBuasir
Sayuran & Buah- Buahan
Air Mengeluarkan Kotoran BadanPenghadaman > Makanan Dalam Badan
Dehydrasi Penghadaman Terjejas SembelitPitam
Air & Buah – Buahan
MENYEDIAKAN & MENYIMPAN Dalam Menyediakan & Menyimpan
Makanan, Langkah – Langkah Berikut Perlu Diberi Perhatian
a. Penyediaana. Penyediaan – Kebersihan – Keselamatan – Keseimbangan – Hidangan – Dimasak Dengan Sesuai
MENYEDIAKAN & MENYIMPAN
bb. . PenyimpananPenyimpanan – Makanan Perlu Ditutup– Masukan Kedalam Peti Sejuk – Dikeringkan – Jemur / Salai– Dijeruk – Ditinkan
MENYEDIAKAN & MENYIMPANKebersihan MakananKebersihan Makanan
– Perlu DiBasuh
– Tempat Alatan Memasak Perlu Dibersihkan
– Tukang Masak Perlu Sihat & Bersih
– Keseimbangan MakananKeseimbangan Makanan Makanan Hendaklah Mengandungi zat & Mengandungi Jenis – Jenis Makanan Dalam Jadual Diatas
KALORI MAKANAN Kalori Adalah Cara Sesuai Mengukur
Kuasa Tenaga Makanan. 1 Aun Lemak Memberi 264 Kalori.
1 Aun Protin / Kabohiderat Memberi 116 Kalori, Apabila Jumlah & Jenis Diketahui, Dapatlah Dikira Jumlah Haba Tenaga ( Kalori )
KALORI MAKANAN
Seseorang Yang Berbaring Dikatil Hanya Memerlukan 1,700 Kalori Sehari
Apabila Ia Bekerja Biasa > 2,200 Ke 3,000 Kalori
Jika Melakukan Tugas Berat > Kudrat Memerlukan Dari 4,000 Ke 5,000 Kalori
KALORI MAKANAN
Sarapan Pagi Yang Mengandungi Sosej, Telur, Roti Bakar, Mentega, Kopi Susu & Gula Memberi 8,000 Kalori.
Satu Aun Cereal Menambah 100 Kalori Lagi
KERACUNAN MAKANAN
Keracunan Makanan Adalah Penyakit Yang Berlaku Akibat Memakan Makanan Yang Tercemar. Makanan Dikatakan Tercemar Jika Ia Mengandungi Sesuatu Benda / Bahan Yang Tidak Seharusnya Berada Didalamnya.
KERACUNAN MAKANAN Punca – Punca Keracunan MakananPunca – Punca Keracunan Makanan Punca Utama Berlakunya Keracunan
Makanan Adalah Dengan Memakan Makanan
/ Minuman Yang Mengandungi ; – Mengandungi Toksin / Racun Semulajadi
seperti ; Kulat, Cendawan, Makanan Laut & Sebagainya
– Tercemar Oleh Kuman Yang Berbahaya– Tercemar Oleh Bahan – Bahan Kimia– Tercemar Oleh Bahan – Bahan / Bendasing
KERACUNAN MAKANAN
Mengapa Ia Berlaku ?Mengapa Ia Berlaku ? Pengendali Makanan
– Tidak Mengamalkan Kebersihan Diri Ketika Menyedia, Menghidang & Menjual Makanan
– Mengamalkan Kelakuan / Amalan Buruk Seperti ;
– Merokok / Bersin Kearah Makanan / Meludah Merata – Rata Semasa Mengendalikan Makanan
– Kebersihan Persekitaran Dalam / Luar– Makanan Terdedah Kepada Serangga /
Haiwan / Fizikal – Tidak Menyediakan Peralatan Yang
Mengcukupi
KERACUNAN MAKANAN
Bahan – Bahan MentahBahan – Bahan Mentah
– Terutama Daging / Hasilnya Harus Disimpan Pada Suhu Yang Rendah ( < 4 c )
– Bahan Mentah Harus Disimpan Berasingan Daripada Makanan Yang Telah Dimasak / Sedia Untuk Dimakan, Ini Dapat Menggelakkan Pencemaran Silang Dari Bahan Mentah Ke Makanan Yang Sedia Dimakan
– Menggunakan Peralatan Yang Berasingan > Elak Pencemaran Silang
– Cuci Bahan Mentah Dengan Teliti
KERACUNAN MAKANAN
Serangga & Haiwan
Makhluk Perosak > Lalat, Lipas, Tikus, Burung & Binatang Peliharaan Adalah Pembawa Habuk,Kekotoran & Bakteria
Kawalan Serangga & Haiwan Ini Akan Membantu Mengurangkan Pencemaran Makanan Secara Berkesan
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN ZAT- ZAT TERKANDUNG
DALAM PERIMUSTAHAK
AIR Minum Air Setiap Kali Kita Makan, Semua Bendalir & Hampir Semua Makanan Mengandungi Kandungan Air Yang Tinggi
Air Ialah Bahan Yang Paling
Mustahak Dalam Semua Bahan – Bahan dan sangat Penting Kepada Kehidupan . Badan Mengandungi 70% Air Dalam Tisu Adalah Penting Minum Air Secukupnya Bagi Menggantikan Kehilangan Cairan Semasa Perkumuhan
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Protin Boleh Didapati Dalam Daging, Ikan, Ayam,Itik,
Telur, Kacang – kacang & Bijirin, Madu Lebah
Penting Bagi Permakanan Harian – Badan
Tidak Dapat Menyimpan Protin. Penting bagi Pembaikan & Penggantian Sel – Lepas Cedera / Sakit.Pertumbuhan Kanak – Kanak, Ibu Mengandung & Yang Menyusukan Bayi
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Kabohidrat Boleh Didapati Daripada Ubi, Roti, Mee, Beras, Emping,
Buah – Buahan, Gula, makanan Yang Manis
Sebagai Bahan Bakar, Tubuh Badan
Mengambil Zat Gula Untuk Mengeluarkan Tenaga Serta Merta Dari Zat Gula & Lemak.Jika Berlebihan Makan Akan Diubah & Disimpan Dalam Badan Sebagai Lemak
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Lemak Susu, Mentenga, Keju, Kerim,
Lemak Masak, Zaiton, Ikan, Daging, Kuning Telur
Memberi Tenaga & Haba.
Makanan Kita Banyak Menggandugi Lemak.Pemngambilan Lemak Berlebihan Tidak Baik Untuk Jantung & Salurnadi
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Serat Roti Hitam, Emping, Tepung Kasar, Buah –
Buahan Segar, Sayur – Sayuran, Kekacang
Sungguhpun Tubuh Kita Tidak Dapat Menyerap Serat,
Namun Ianya sangatlah Mustahak Untuk Penghadaman & Perkumuhan
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Garam – Garam Galian Khususnya Zat Besi
Susu, Hati, Telur, sayur – Sayuran Hijau
/ Kuning.Ikan, Kacang Panggang
Hanya Diperlukan Dalam Jumlah Yang Kecil –
Dibekalkan Melalui Makanan Seimbang.Zat Besi Biasanya Berkurangan Kepada Ibu – Ibu Yang Mengandung.
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Vitamin Susu, Hati, Minyak Ikan, Telur, Keju, Mentega.
Vitamin ( A ) – Buah – Buahan Kuning ( Aprikot, Tomato, Lobak )
Vitamin ( A ) Menggalakan Pertumbuhan &
Membekalkan Ketahanan Dari Serangan Jangkitan Kuman. Penting Bagi Penglihatan Yang Baik, Ada Kemungkinan Kita Mengambil Lebih Vitamin – A
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Kumpulan Vitamin ( B )
Kebanyakan Daging Hati, Emping Telah
Diolah, Yis ( Ragi ), Sayuran Hijau, Susu & Telur
Membantu Menghadamkan Makanan &
Mengeluarkan Tenaga, Menambah Sel – Sel Darah Merah, Membantu Fungsi Otak, Saraf & Otot – Otot, Kekurangan Vitamin (B) Akan Menyebabkan Masalah Kulit, Sistem Saraf & Penghadaman.
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Vitamin ( C )
Buah – Buahan Segera, Terutama Semua Buah
Limau Sitrus, Sebahagian Sayur – Sayuran Hijau
Vitamin “ C ” Membantu Penyembuhan Tubuh
Badan & Melawan Jangkitan Kuman, Membantu Pertumbuhan & Mengendurkan Ketegangan. Tubuh Tidak Dapat Menyimpannya, Diperlukan Sedikit Setiap Hari
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Vitamin “ D ”
Telur, Keju & Ikan
( Terutamanya Hati Ikan ) Ianya Didapati Wujud Bilamana Kulit Terjemur Kepada Matahari.
Vitamin D – Dlm Jumlah Sederhana Sangat Mustahak
Untuk Pembangunan TulangKekurangan / Berlebihan Akan Menimbulkan Masalah
KEPERLUAN MAKANAN & PERMAKANAN
Vitamin “ E ”
Susu, Telur, Emping, Hati, “ Wheatgerm ” ( Minuman Kesihatan )
Vitamin “ E ” Membantu Sel – Sel Sentiasa Berada Dalam Keadaan Baik
KEBERSIHAN DIRI
Kesihatan Yang Ditakrifkan Oleh WHO ialah Keadaan Kesejahteraan Sempurna Dari Segi
Fizikal, Mental Serta Sosial & Bukan Sahaja Dari Segi Ketiadaan Penyakit & Kelamahan
KEBERSIHAN DIRI
DefinasiDefinasi
Langkah – Langkah Yang Diambil Untuk Menjaga Klebersihan Diri Supaya;– Badan Sentiasa Segar– Terhindar Dari Penyakit
KEBERSIHAN DIRI Untuk Mencapai Objektif Kesihatan,
Maka Penjagaan dan Kebersihan Perkara – Perkara Berikut Perlu Diberi Perhatian:
Bahagian Kepala & Muka Bahagian Kepala & Muka – Rambut. > Hendaklah Dibersihkan
Setiap Hari > Sentiasa Disikat Kemas > Jangan Menggunakan Bahan – Bahan Yang Boleh Merosakkan Rambut
KEBERSIHAN DIRI Mata > Bersihkan mata Dari Tahi Mata
Dengan Kain Yang Lembut & Bersih
Hidung > Bersihkan Hidung > Bahagian Dalam
Gigi > Berus Gigi Yang Sesuai Berus Gigi Sekurang – Kurangnya > 3 x Sehari Terutama Selepas Makan & Sebelum Tidur> Gunakan Dental Flossing – Keluarkan Sisa – Sisa Makanan Yang Melekat Dicelah Gigi
KEBERSIHAN DIRI
Telinga > Bersihkan Telinga Dengan Kain Lembut Dan Bersih Dibahagian Luar / Cuping Selepas Mandi
KEBERSIHAN DIRI Tangan, Kaki & Kulit
– Tangan Hendaklah Dibersihkan Sebelum /
– Sesudah Makan Dan Selepas Keluar Dari Tandas
– Kuku Hendaklah Dipotong Pendek – Gunakan Sabun Setiap Kali Membasuh
Tangan, Kaki & Mandi – Mandi Setiap Hari – Jangan Berjalan Tanpa Kasut
KEBERSIHAN DIRI Pakaian
– Sesuai Mengikut Keadaan > Hendaklah Sesuai Dengan Cuaca
– Tukar Pakaian Bersih Setiap Hari– Pakaian Hendaklah Selesa Tidak
Ketat– Pakaian Mestilah Kemas – Kasut Tidak Terlalu Ketat > Sentiasa
Bersih– Gunakan Sarung Kaki Yang Bersih
KEBERSIHAN DIRI Sabun, Antiseptic & Disinfectant
– Gunakan Sabun Yang Lembut ( Mild ) > Sesuai Untuk Kulit
– Antiseptic & Disinfectant Dua Bahan Ini Adalah Untuk Membunuh Kuman & Digalakkan Menggunakannya Seminggu Sekali Untuk Membersih Lantai
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH
Pengenalan
Keperluan asas manusia ialah makanan, pakaian
dan perlindungan. Rumah adalah tempat di mana seseorang mendapat perlindungan dari panas dan hujan serta ancaman- ancaman yang membahayakan diri. Pembinaan rumah perlulah di ambil kira dari segi keselesaan dan unsur-unsur kesihatan sempurna, aman sejahtera serta jauh dari sebarang penyakit.
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Pertimbangan yang perlu di ambil kira :
A. Kedudukan rumah
– 1) Lokasi yang sesuai untuk mendirikan rumah :Mendapat udara yang segar, selesa, pemandangan yang baik dan jauh dari segala bahaya seperti di banjir dan lain-lain.
Kawasan yang lapang dan selesa agar mendapat ketenangan dan peredaran udara yang baik.
Jauh dari kawasan industri dan sibuk.
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAHBerdekatan dengan kemudahan seperti hospital, sekolah, kemudahan awam yang sempurna dan lain-lain.
Sistem perparitan yang sempurna adalah satu kelebihan.
Kemudahan asas yang sempurna seperti sistem perkumuhan, bekalan elektrik dan air serta talian talipon agar memudahkan kegunaan harian.
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 2. Peredaran UdaraPeredaran Udara
– Rumah – Rumah Yang Akan Dibina Perlu Mempunyai Bilik – Bilik Yang Kering, Tingkap –
– Tingkap Yang Boleh Dibuka Siang & Malam ( Dengan Mosquito Netting ), Mempunyai Cahaya & Peredaran Udara Yang Cukup.
– Oleh Itu Bentuk Rumah Yang Mempunyai Tingkap & Pintu Yang Cukup Luas Bilik Yang Luas, Selesa & Mengcukupi Untuk Semua Penghuni Rumah
Mempunyai Lubang Udara Yang MengcukupiBahan Binaan Yang Sesuai Dengan Keadaan Cuaca
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 3. Pembuangan SampahPembuangan Sampah
– Tempat Pembuangan Sampah Mestilah Disediakan Khas > Tong Sampah Yang
– Bertutup.– Sampah Sarap Hendaklah Dimasukkan
Kedalam Karung Plastik Sebelum Dibuang Kedalam Tong Sampah.
– Kawasan Yang Tidak Mempunyai Kemudahan Tersebut > Hendaklah Menyediakan Lubang Khas Untuk Membuang Sampah
– Sampah Kering Di Bakar
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 4. Cahaya Cahaya
– Rumah Yang Di Bina Mestilah Memdapat Cahaya Matahari Yang Mengcukupi Untuk Mengurangkan
– Kelembapan,Membunuh Kuman & Serangga – Bina Rumah Manghadap Matahari Terbit &
Tidak Dibelakang Perlindungan Pokok – Pokok Besar
– Cahaya Lampu Juga Perlu Untuk Memenuhi Keperluan
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 5. Bekalan Air Bekalan Air
– Bekalan Air Yang Bersih & Mengcukupi Untuk Minum, Pembersihan & Persucian Perlu Ada.
– Bekalan Air Boleh Didapati dariBekalan Air Boleh Didapati dari ;Air Telaga / PerigiAir Sungai Air Hujan Matair Air Paip
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Air Perigi / TelagaAir Perigi / Telaga
– Masih Digunakan DiKawasan Luar Bandar, Kegunaan Harian
– Mestilah Dibina Agak Jauh Dari Rumah & Kawasan Pembuangan Najis Bagi Memastikan Kebersihan Air Perigi Tersebut.
– Jenis Perigi Yang Baik Ialah Perigi Dalam / Didinding Dengan Bahan Konkrit.
– Air Perlulah Dimasak Terlebih Dahulu
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Air Yang Tercemar Air Yang Tercemar
– Air Sungai– Jika Hendak Menggunakanya Perlulah
Diproses
– Dahulu Seperti Berikut ;Disimpan Untuk Seketika DitapisDiklorinkan Dimasak
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH
Air Yang Telah Diproses / Purified Water Air Paip Yang Telah Dibersihkan Diloji
Pemberishan. Digalakan Menggunakan Air Ini Tetapi
Perlu Dimasak Dahulu Sebelum Diminum.
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH 6.6. Pembuangan NajisPembuangan Najis Jenis > Tandas Curah
> Tandas Tarik
Tandas Curah > Diluar Rumah bagi Mempastikan Kebersihan Rumah > Tiada Tangki Septik
Tandas Tarik > Dalam Rumah Mempunyai Tangki Septik > Kebersihan > Tiada Bau
KESIHATAN & KEBERSIHAN RUMAH Gambar
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA Penyakit Hepatitis “ A ”Penyakit Hepatitis “ A ” Disebarkan Melalui Makanan,Minuman &
Amalan Yang Kotor
Punca PenyakitPunca Penyakit i) Tangan Tiadak Dibasuh Sebelum
Makan ii) Tempat Penyediaan Makanan Kotor
iii) Makanan Disediakan Oleh Pengendali Yang Kotor
iv) Pembuangan Najis DiMerata Tempat
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
V) Makanan & Minuman Yang Terdedah
VI) Air Yang Tidak Dimasak
VII) Makanan Mentah / Tidak Dimasak Dengan Sempurna
VIII) Bekas Makanan / Minuman Kotor
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Tanda – Tanda & Gegala Tanda – Tanda & Gegala
i) Deman Ringan ii) Air Kencing Kuning iii) Bahagian Putih Mata Menjadi Kuning iv) Lemahv) Tiada Selera Makan vi) Mual / Loya vii)Kulit Menjadi Kuning
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Akibat Akibat
i) Kerosakan Hatiii) Maut
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Kawalan Kawalan
i) Jaga Kebersihan Diriii) Jaga Kebersihan Persekitaran – Jangan
Buang Air Besar Merata – Rataiii) Awasi Kebersihan Makanan &
Minuman iv) Amalan Cara Hidup Yang Bersih Nota : Bagi Menentukan Samaada
Penyakit Itu Hepatitis “A” / “B”, Ujian Darah Perlu Dibuat.
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA Penyakit Disentri
Penyakit Yang Biasa Berlaku DiKawasan Tropika 1)1) Punca Punca
– Cacing Entamoeba Yang Mengandungi Protozoa & Feces Dalam Air Kencing , Pesakit Demam Tetapi Tidak Kuat Buang Air Dengan Kesan Darah. Serangan Tiba – Tiba, Biasa Berlaku Kepada Orang Dewasa & Juga Kanak – Kanak
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA 2) Tanda Tanda
Demam, Cirit – Birit, Berdarah,Lendir & Badan Menjadi Lemah
3) Akibat Akibat Jika Tidak Dirawat Cacing Akan Memakan Saluran Darah
Kawalan Kawalan - Kebersihan Diri- Kebersihan Persekitaran - Guna Kasut Semasa Diluar Rumah
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Jenis Penyakit
Punca Simptom & Kesan
Pencegahan & Kawalan
Denggi Nyamuk Aedes
Demam Lebih 2 Minggu . Demam BerdarahSakit / Bisa SendiTompok Merah
Pastikan Tiada Tempat Air Bertakung
Tidur Dalam Kelambu
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Jenis Penyakit
Punca Simptom & Kesan
Pencegahan & Kawalan
Untut ( Elephantitis )
Nyamuk Ada Cacing Masuk Kedalam Darah
Jika Hendak Tahu Ada / Tiada Kuman CacingDarah Diambil Selepas 11 Malam
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Kumpulan Jenis Punca Tanda Akibat
Melalui Air 1. Taun 2. Cirit Birit
3. Hepatitis
Kuman Dalam AirCacing
Kuman Dalam Air & Makanan
Muntah & Cirit Birit Demam , Cirit Birit & Lemah Badan Demam Ringan, Air Kencing Kuning Dll
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Parasit Usus
Cacing Halus
Cacing Gelang
Kaki Tidak Beralas
Tangan Tidak diBasuh
Pucat Perut Buncit,
Tidak Berselera Badan Lemah
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Melalui Sentuhan
1. Kusta
2. Penyakit Kelamin ( VD )
Cacing, Hubungan Dengan Pesakit Kusta
Hubungan Jenis Yang Bebas
Anggota Yang Terlibat Cacat, Gugur Dll.
Kencing Sakit , Keluar Nanah, Berkudis & Gatal
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Bawaan Serangga
1. Malaria
2. Denggi
3. Untut
Nyamuk Anopheles
Nyamuk Aedes
Nyamuk Bercacing
Demam Panas, Menggigil, Mual
Demam Berdarah,Bintik Merah, Sakit Sendi.
Bengkak Kaki, Demam, Sakit Sendi
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Dibawa Oleh Haiwan
1. Rabies
2. Hawar ( Plague )
Anjing Gila ( Virus )
Tikus ( Virus )
Keluar Air Liur, Demam, Lemah Badan
Demam, Lemah Badan
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Taun Taun – Punca – Melalui Air Yang Tercemar – Kuman Dalam Air Yang
Menyebabkan Taun– Lalat Tanda – TandaTanda – Tanda – Muntah & Cirit Birit
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Pencegahan & Kawalan Pencegahan & Kawalan – Lapur Kejadian Cirit Birit / Muntah Ke Kelinik
– /Hospital – Minum Air Yang Telah Dimasak – Tudung Semua Makanan > Dihinggapi Lalat– Masukan Klorin Kedalam Telaga – Makan Makanan Yang Telah Dimasak– Guna tandas yang Sesuai – Guna Air Yang Bersih & Sabun Selepas
Ketandas, Sebelum Makan – Dapatkan Suntukan Anti Kolera Semasa
Wabak
PENYAKIT – PENYAKIT BIASA TROPIKA
Kawalan Kawalan Kebersihan Diri > Basuh Tangan Sebelum
&
Selepas makan Masak Air Sebelum Minum Malaria > Kebersihan Persekitaran
– Masukan Klorin / Garam Kedalam Air Yang Bertakung
– Sentiasa Menukar Air Dalam Bekas Pasu Bunga
– Masukan Ubat Jentik – Jentik– Tidur Dengan Menggunakan Kelambu
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
MEROKOK MEROKOK
KandunganKandungan
a. Narkotin b. Tar c. Bahan Pewarna
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Faktor Yang Menyebabkan MerokokFaktor Yang Menyebabkan Merokok
– Pengaruh Rakan Sebaya
– Meniru Orang Dewasa ( Teringin Menjadi Dewasa )
– Ingin Mencuba – Pengaruh Media – Ingin Mendapat Kepuasan– Ingin Mengatasi Masaalah– Masa Yang Terluang
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Kesan MerokokKesan Merokok
– Merosakkan Gigi – Menjadi Hitam
– Mulut Berbau – Menyebabkan Batuk– Menyebabkan Penyakit Paru – Paru – Menyebabkan Penyakit Kanser – Menganggu Sistem Pernafasan– Mengurangkan Selera Makan– Mencemar Udara– Ibu Mengandung Melahirkan Bayi Tidak
Cukup Bulan / Kurang Berat Badan / Cacat – Menganggu Ketenteraman Orang lain
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Langkah MengatasinyaLangkah Mengatasinya – Mengharamkan Pengiklanan Rokok
– Menaikkan Harga Rokok – Menentukan Tempat Yang Sesuai
Untuk Merokok – Melancarkan Kempen Anti
Merokok– Mengadakan Kaunseling Kepada
Perokok Terutamanya Remaja – Mengadakan Aktiviti Rekreasi – Menaikkan Harga Rokok
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Ubat – Ubatan Ubat – Ubatan Di Malaysia Ubat boleh Didapati Dengan
2 Cara
– Melalui Doktor / Kelinik – Melalui Farmasi
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Penggunaan Ubat – Uabatan Penggunaan Ubat – Uabatan Untuk Mengubat PenyakitUntuk Mengubat Penyakit
– Untuk Menahan Kesakitan – Untuk Mengurangkan Tekanan
Perasaan – Boleh Digunakan Sebagai Pencegah
Penyakit , BCG,RUBELLA, POLIO Dll–
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Penyalahgunaan UbatanPenyalahgunaan Ubatan Penggunaan Yang Tidak Mengikut
Peraturan
Faktor Berlakunya Penyalahgunaan Faktor Berlakunya Penyalahgunaan UbatanUbatan – Kejahilan Tentang Kesan Sampingan– Tiada kawalan Tegas Daripada Kerajaan– Tidak Mengambil Berat Terhadap
Peratuaran Penggunaan Ubat– Contoh > Tamat Tempoh, Dos Yang
Berlebihan, Ubat Kepunyaan Orang Lain
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Dadah Dadah
Ialah Sejenis Bahan yang Boleh Menimbulkan Kemudaratan Jika Disalahgunakan
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Jenis Dadah Yang Biasa DiSalahgunakanJenis Dadah Yang Biasa DiSalahgunakan
1. Heroin2. Morphine 3. Cocain4. Marijuana 5. Ganja 6. LSD 7. Cannabis 8. Dll
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Faktor Penagihan DadahFaktor Penagihan Dadah 1. Masaalah Keluarga 2. Pengaruh Rakan Sebaya 3. Ingin Mencuba 4. Kurang Pendidikan Agama5. Tiada Keyakinan Diri6. Gangguan Emosi & Masaalah Hidup
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Kesan Kesan 1. Menjejaskan Hubungan
Kekeluargaan 2. Mencatatkan Kekeliruan 3. Jenayah Yang Berluasa4. Menyebarkan Penyakit Merbahaya >
AIDs & Hepatitis “B”5. Menjejaskan Produktiviti Negara
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Cara MengatasinyaCara Mengatasinya
1. Mengadakan Pusat Pemulihan 2. Mengadakan Khidmat kaunseling3. Pendidikan Agama > Membolehkan
Mereka Mempunyai Pegangan Hidup & Keyakinan Diri
4. Memberi Pendidikan Moral Kepada Mereka Yang Berkenaan
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Pencemaran Pencemaran Terbahagi Kepada 3 yang Utama :
1. Udara 2. Air 3. Bunyi
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Pencemaran UdaraPencemaran Udara Punca ;
1. Asap Kenderaan 2. Kilang 3. Pembakaran Kesan 1. Pernafasan Terjejas2. Keracunan > Boleh Membawa Maut3. Menyebabkan Penyakit > Radang Paru
– Paru
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Pencemaran Air Pencemaran Air Punca
1. Buangan Sisa Kilang 2. Tandas Sungai _ Pembinaan Tandas
Tidak Mengikut Peraturan 3. Kapal karam _ Tumpahan Minyak 4. Tuba
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Kesan Kesan 1. Kehidupan Air Akan Mati2. Menjejaskan Pendapatan Nelayan 3. Menyebabkan Penyakit 4. Keracunan 5. Dll
GANGGUAN BIASA KESIHATAN Pencemaran Bunyi Pencemaran Bunyi Punca
1. Kenderaan 2. Kapalterbang 3. Kilang 4. Muzik 5. Dll
GANGGUAN BIASA KESIHATAN
Kesan Kesan 1. Merosakkan Organ Pendengaran 2. Mengganggu Ketenteraman Awam 3. Menyebabkan Tekanan Perasaan4. Menjejaskan Pembiakan > Burung,
Dll
TAUN Sejenis Penyakit Cirit Birit Yang
Berjangkit Yang Disebabkan Oleh Kuman Bakteria Jenis Vibro Cholerea
Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Cirit – Birit Yang Berterusan2. Muntah 3. Kekurangan Cecair Dalam Badan
( Dehidrasi )
Komplikasi Komplikasi 1. Rebah Sistem Peredaran ( Circulatory
Collapse ) Yang Boleh Membawa Maut
TAUN
Cara PenyebaranCara Penyebaran
Terutama Melalui Air Minuman Yang Tercemar Dengan Kuman Taun
Melalui Makanan Yang Tercemar Dengan Air Kotor, Najis, Tangan yang Kotor / Lalat
Makanan Laut Seperti Siput / Kerang Dari Kawasan yang Tercemar Juga Boleh Menyebabkan Taun
TAUN Pencegahan Pencegahan
1. Pembuangan Najis Manusia Dengan Yang Selamat & Bersih
2. Melindungi, Mencuci & Memasukkan Klorin Kedalam Bekalan Air Untuk Orang Awam
3. Mengawal Pembiakan Lalat & Melindungi Makanan Daripada Dihinggapi Lalat
4. Menjaga Kebersihan Diri5. Kebersihan Semasa Penyediaan &
Pengedalian Makanan
TAUN
6. Minum Air Yang Telah Dimasak & Makan Makanan Yang Dimasak Dengan Sempurna
7. Dapatkan Rawatan Jika Mengalami Cirit Birit & Muntah Muntah Di Kelinik / Hospital
8. Suntikan Vaksin Taun
PENYAKIT DISENTRI Penyakit jangkitan Usus Yang
Disebabkan Samaada Oleh Protozon Jenis Entamoeba / Kuman Bakteria Jenis Shigella
Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam 2. Loya & Muntah 3. Cirit Birit Bersama Darah & Lendir4. Perut Rasa Kurang Selesa
PENYAKIT DISENTRI
Komplikasi Komplikasi – Disentri yang Disebabkan Oleh
Entamoeba Boleh Merebak Kebahagian lain Seperti Hati, Paru – Paru & Otak Menyebabkan Penyakit Yang Lebih Teruk
PENYAKIT DISENTRI
Cara Penyebaran Cara Penyebaran
1. Melalui Air & Makanan Yang Tercemar Dengan Entamoeba / Shigella
2. Lalat Boleh Membantu Menyebarkan Penyakit Ini Apabila Ia Menghinggap Pada Makanan Yang Terdedah
PENYAKIT DISENTRI
PencegahanPencegahan
1. Menggunakan Air Dari Punca Yang Bersih
2. Menjaga Kebersihan Semasa Penyediaan & Pengendalian Makanan
3. Mengamalkan Kebersihan Diri4. Penggunaan Tandas 5. Mengawal Pembiakan Lalat
HEPATITIS “ A ” Sejenis Penyakit Berjangkit Yang Di
Sebabkan Oleh Kuman Jenis Virus Hepatitis “ A ”
Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam 2. Lemah & Lesu 3. Tiada Selera Makan 4. Loya 5. Perut Rasa Tidak Selesa 6. Kulit & Mata Berubah Menjadi Kuning
( Jaundice )
HEPATITIS “ A ” Komplikasi Komplikasi Kerosakan Hati Yang Membawa Maut
Cara Penyebaran Cara Penyebaran Jangkitan Melalui Seorang Ke Seorang
Terutama Dikalangan Kanak – Kanak Yang Mempunyai Kebersihan Diri Yang Tidak Memuaskan . Biasa Merebak Melaui Makanan & Minuman Yang Sudah Tercemar Dengan Kuman Hepatitis “ A ”
HEPATITIS “ A ”
Pencegahan Pencegahan 1. Mengamalkan Kebersihan Diri Yang
Baik2. Menjaga Kebersihan Makanan &
Minuman 3. Pembuangan Najis Dengan Cara Yang
Selamat > Penggunaan Tandas
MALARIA Sejenis Penyakit Berjangkit Yang
Disebabkan Oleh Parasit Jenis PLASMODIUM
Tanda – TandaTanda – Tanda 1. Keadaan Demam Yang Berselang Seli 2. Keadaan Badan Yang Sejuk 3. Berpeluh & Menggigil 4. Sakit Kepala 5. Pembesaran Limpa 6. Kekurangan Sel Darah Merah ( Anaemia )
MALARIA
Komplikasi Komplikasi
1. Kekuningan Pada Bahagian Putih Mata & Kulit
2. Kegagalan Fungsi Hati 3. Kegagalan Fungsi Buah Pinggang 4. Mudah Berlaku Pendarahan 5. Tidak Sedarkan Diri
MALARIA
Cara Penyebaran Cara Penyebaran
1. Melalui Gigitan Nyamuk Anopheles Yang DiJangkiti Oleh Parasit Ini
2. Melalui Pemindahan Darah > Sangat Tipis Kerana Semua Darah Di Hospital Telah Disaring Untuk Parasit Malaria
3. Berkemungkinan dari Ibu Yang Dijangkiti Malaria Kepada Anak Dalam Kandungan
MALARIA Pencegahan Pencegahan
1. Membasmi / Memusnahkan / Mengurangkan Tempat Pembiakan Nyamuk Anopheles.
2. Penyemburan Ubat / Racun3. Menggunakan Jejaring Ditingkap &
Jaring 4. Mengguna Kelambu 5. Mengguna Ubat Mencegah Malaria
Apabila Memasuki Kawasan Bermalaria / Hutan
DEMAM DENGGI
Disebabkan Oleh Kuman Virus Denggi
Tanda – Tanda Tanda – Tanda 1. Demam Kuat Secara Mengejut 2. Sakit Pada Otot – Otot, Tulang –
Tulang & Biji Mata 3. Pendarahan Pada Badan, Hidung &
Mulut4. Pembesaran Hati
DEMAM DENGGI
Komplikasi Komplikasi Rebah Sistem Peredaran
( Circulatory Collapse ) Yang Boleh Membawa Maut
Cara Penyebaran Cara Penyebaran Melalui Gigitan Nyamuk Aedes Yang
Dijangkiti Oleh Kuman Virus Denggi
DEMAM DENGGI Pencegahan Pencegahan Memastikan Tiada Tempat Pembiakan
Nyamuk
1. Memasukakn Ubat Pembunuh Jentik – Jentik Kedalam Bekas Menyimpan Air > 3 Bulan Sekali
2. Memasukan Garam Kedalam Perangkap Semut
3. Menutup Semua Bekas Simpanan Air4. Selain Dari Pasu / Tempayan, Kolam Mandi
Perlu Dibersihkan Setiap Minggu 5. Buang Semua Bekas Yang Tidak Digunakan /
Yang Boleh Membiak Nyamuk
AIDS
Penyakit Yang Disebabkan Oleh Sejenis Kuman Virus Yang Dipanggil HIV . Akibatnya Sistem Immune ( Ketahanan Badan ) Menjadi Lemah & Pesakit Mudah Diserang Oleh Pelbagai Jenis Penyakit Lain
AIDS Tanda – Tanda Tanda – Tanda
1. Peringkat Awal > Orang Sihat Dengan Jangkitan HIV & Tiada Tanda – Tanda Penyakit ( Pembawa Penyakit Yang Sihat )
2. Peringkat Tanda Permulaan > Susut Berat Badan Tanpa Sebab Tertentu, Demam Yang Berlarutan, Batuk Yang Berlarutan, Cirit Birit Berlarutan, Penyakit Kulit Yang Merebak & Berulang
AIDS
Peringkat Penyakit Dalam AIDsPeringkat Penyakit Dalam AIDs
1. Jangkitan Paru – Paru > Pneumocystis, Pneumonia & Tuberculosis Yang Teruk & Melarat
2. Penyakit Barah > Kaposi’s Sarcoma & Iymphomas
3. Jangkitan Pada Otak > Menyebabkan Kekeliruan , Nyanyok, Sawan, Koma
4. Penyakit _ Penyakit Lain
AIDS Cara Penyebaran Cara Penyebaran
1. Perhubungan Seks Dengan Pasangan Yang Telah Dijangkiati Kuman HIV
2. Dari Ibu Yang Dijangkiti Kuman HIV kepada Anak Dalam Kandungan
3. Penerimaan Darah Yang Dicemari Oleh Kuman HIV
4. Berkongsi Jarum ( Penagih Dadah )5. Hubungan Seks Rambang
AIDs
AIDs
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
HIV TIDAK BOLEH DIJANGKITI DENGAN
AIDS PENCEGAHAN > ELAKAN DARIPENCEGAHAN > ELAKAN DARI
1. Perhubungan Seks Sejenis / Kedua – Dua Jantina ( Bisexual )
2. Perhubungan Seks Dengan Berbilang Pasangan
3. Perhubungan Seks Dengan Orang Yang Disyaki Pembawa / Disahkan Sebagai Pengidap AIDs
4. Perhubungan Dengan Orang Yang Tidak Diketahui Tahap Kesihatan
AIDS
5. Jangan Menagih Dadah / Menyuntik Dadah / Berkongsi Jarum Dengan Orang Lain
6. Jangan Berkongsi Peralatan Peribadi Yang Boleh Tercemar Dengan Darah.
JANGAN JADIKAN INSAN YANG TIDAK BERDOSA SEBAGAI MANGSA
KITA DATANG DARI ARAH YANG SAMAKITA DATANG DARI ARAH YANG SAMA
KITA MENUJU MATLAMAT YANG SAMAKITA MENUJU MATLAMAT YANG SAMA
DISINI KITA SERUPADISINI KITA SERUPA
KITA BELAJAR MEMPERBAIKI DIRIKITA BELAJAR MEMPERBAIKI DIRI
DAN BERUSAHA MENGUBAH KEHIDUPANDAN BERUSAHA MENGUBAH KEHIDUPAN
KITA SALING MEMERLUKANKITA SALING MEMERLUKAN
HARI INI DI SINI HARI INI DI SINI
MENENTUKAN KESEMPURNAAN HARI ESOKMENENTUKAN KESEMPURNAAN HARI ESOK
KITA PASTI BERJAYAKITA PASTI BERJAYA
KERANA KITA BERSAMA MEMASTIKANNYAKERANA KITA BERSAMA MEMASTIKANNYA