pequeno almoço
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A importância do pequeno almoçoTRANSCRIPT
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DIA DA ALIMENTAÇÃO
AGRUPAMENTO CIDADE DE CASTELO BRANCO
Carolina Borges da Cunha Santos nº7 9ºB
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Outubro de 08 Carolina Santos 9ºB
PequenoPequeno--almoalmoççoo
Por que Por que éé importante?importante?
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Importância do pequenoImportância do pequeno--almoalmoççoo
� Refeição principal.
� Prepara-nos em termos nutricionais para enfrentar os desafios de um novo dia.
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Que razões justificam essa Que razões justificam essa
importância?importância?
� O organismo necessita de energias e nutrientes (longo período que passa desde a hora da última refeição).
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Que razões justificam essa Que razões justificam essa
importância?importância?
� Em jejum reduz-se a atenção e a memória, sentimos fadiga, irritabilidade.
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Que razões justificam essa Que razões justificam essa
importância?importância?
� Se não ingerirmos o pequeno-almoço temos mais apetite na refeição seguinte, o que nos leva a comer em demasia.
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Que tipo de pequenoQue tipo de pequeno--almoalmoçço?o?
� A organização é tudo: reservar 15 minutos para esta refeição é uma regra de ouro.
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� Ingerir produtos lácteos, pão de mistura e fruta (sobretudo da época).
Que tipo de pequenoQue tipo de pequeno--almoalmoçço?o?
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� Evitar o consumo excessivo de cereais, pois muitos contêm açúcar e até gorduras em grandes quantidades.
Que tipo de pequenoQue tipo de pequeno--almoalmoçço?o?
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Doces e compotas caseirasDoces e compotas caseiras
� As nossas mães sabem deliciosas receitas de doces e compotas que, em pequenas quantidades, podem tornar mais apetitosa e atraente esta refeição.
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"Os maus vivem para comer e beber. Enquanto isso, os bons comem e bebem para viver.“Sócrates