Pengaruh Vitamin C Untuk Kecantikan

Pengaruh Vitamin C Untuk KecantikanDisusun Oleh :Hanifah Sulistyaningsih54014101831Pengertian VitaminVitaminzat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Fungsi vitamin : Membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh.Mempertahankan kesehatan tubuhMempercantik kulit2 Berdasarkan kelarutannya, vitamin dibedakan menjadi 2 :

Vitamin yang larut dalam air : vitamin B & CVitamin yang tidak larut dalam air : vitamin A,D,E,dan K3Vitamin CVitamin C memperbaiki daya tahan tubuh yang menurun serta serangan radikal bebas yang membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik.

Vitamin C terkandung dalam : Buah-buahan (jeruk, strawberry, apel, mangga, dll) Sayur-sayuran 4Manfaat vitamin CMemperkuat otot jantung.Berperan penting melalui proses metabolisme kolesterol, karena dalam proses metabolisme kolesterol vitamin C dapat meningkat laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu dan mengatur metabolisme kolestreol.Meningkatkan kadar HDL dan berfungsi sebagai pencahar sehingga dapat meningkatkan pembuangan kotoran.Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggiSangat berperan dalam sintesis kolagen sehingga dapat mencegah terserang penyakit jantung koroner.Sebagai penambah sistem kekebalan tubuh.Memperbaiki sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.Menghambat penuaan dini.Berperan dalam pembentukan kolagen yang sangat bermanfaat untuk menyembuhkan luka.Menghambat selkanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, usus besar, empedu dan otak.5Manfaat Vitamin C untuk KecantikanMempercantik kulit :Mencerahkan kulitMenghilangkan flek hitamMengurangi garis halus dan keriputMenunda penuaan dini pada kulit

6Aturan konsumsi vitamin C Angka kecukupan gizi vitamin C ditetapkan sebesar 60 mg perhari. Untuk mempertahankan kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi vitamin C dengan dosis antara 500 - 1.000 mg/hari.Untuk mempertahankan kecantikan kulit dibutuhkan vitamin C dengan dosis 500 - 2.000 mg/hari.Untuk mengurangi vlek hitam pada kulit dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C antara 2.000-4.000 mg/hari dalam bentuk buffer (tidak asam) yang dapat dikonsumsi 1-1,5 jam setelah makan.7Efek samping mengkonsumsi vitamin CSebaiknya jangan diberikan terlalu banyak bagi penderita gagal ginjal dan batu ginjal sebab vitamin C akan memacu pembentukan batu ginjal. Vitamin C juga bisa mengganggu penyerapan mineral yang diperlukan tubuh seperti tembaga.Vitamin C merupakan senyawa yang mempermudah penyerapan zat besi. Sebaiknya jangan diberikan pada penderita yang mempunyai kelebihan zat besi. Misalnya pasien hematokromatosis (pewarnaan jaringan dengan pigmen darah).

8Contoh vitamin C pada buah yang banyak manfaatnya

Jeruk Nipis9Jeruk nipis Citrus Aurantium, digunakan untuk bahan dasar ramuan obat kecantikan tradisional di Indonesia. Salah satu manfaatnya adalah membuat kulit menjadi putih dan halus.

Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat:-kalori 51 kal- protein 0,9 g-lemak 0,2 g- karbohidrat 11,4 gmineral 0,5 g- kalsium 33 mgfosfor 23 mg,- besi 0,4 mgasam askorbat 49 mgSelain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C.

10Manfaat jeruk nipis bagi kesehatanDi Indonesia jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti:Disentri - Sembelit- AmbeienHaid tak teratur - Difteri- Jerawat Demam - Bau badan- Suara serak Batuk - Ketombe - FluAmandel - Kegemukan - MimisanRadang hidung - Kepala pusing (vertigo)Menambah nafsu makanPenyakit anyang-anyangan (kencing terasa sakit)

11Manfaat jeruk nipis bagi kecantikanMemutihkan KulitKandungan vitamin C membuat kulit menjadi putih, halus, dan kencang. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Vitamin C yang memiliki ikatan L dalam setiap molekulnya, bagus untuk mencerahkan warna kulit.Memutihkan & menghaluskan kulit , serta memperkecil pori-poriada 2 cara,yaitu :Dengan cara mengkonsumsinyakandungan vitamin C yang diserap oleh tubuh akan lebih maksimal.Menggunakan jeruk nipis dari luar, dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh yang dinginkan secara rutin setiap hari.

12Melangsingkan tubuhUntuk menjaga kerampingan tubuh yaitu dengan meminum air perasan jeruk nipis yang telah dicampur dengan air dan sedikit gula pada pagi,siang dan malam hari.Menghilangkan ketombe dan mempercantik rambutJeruk nipis dapat menghilangkan ketombe, penyubur pertumbuhan rambut, mengkilaukan rambut yang kusam dan menghitamkan rabut yang pirang.Caranya dengan memeras air jeruk nipis secukupnya , airnya di usapkan ke rambut kemudian dijemur dengan sinar matahari selama 1 jam baru bilas dengan shampo sampai bersih maka rambut akan terlihat berkilau dan terlihat lebih sehat.

13