PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP HASIL SERVIS ATAS PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER

BOLA VOLI MA TAQWIYATUL WATHON MRANGGEN DEMAK TAHUN

Diajukan sebagai persyaratan untuk memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASIFAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS WAHID HASYIM

i

PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP HASIL SERVIS ATAS PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER

BOLA VOLI MA TAQWIYATUL WATHON MRANGGEN DEMAK TAHUN

PELAJARAN 2017/2018

SKRIPSI

Diajukan sebagai persyaratan untuk memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan Oleh : LUTFIL HAKIM NIM : 12.801.0172

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASIFAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS WAHID HASYIM SEMARANG

2018

PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP HASIL SERVIS ATAS PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER

BOLA VOLI MA TAQWIYATUL WATHON

Diajukan sebagai persyaratan untuk memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan

PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

ii

iii

iv

v

vi MOTTO DAN PERSEMBAHAN

MOTTO 1. Allah mencintai pekerjaan yang apabila bekerja ia menyelesaikan dengan baik (HR. Thabrani) 2. Rasulullah bersabda,barang siapa memperbaiki bathiniahnya niscaya allah akan memperbaiki lahiriahnya.(HR.Al Hakim) PERSEMBAHAN Karya yang sederhana ini penulis persembahkan kepada: 1. Ayahanda JunaidiS.Pd.I dan Ibunda Zulaikah yang tercinta. 2. Seluruh Dosen dan Staf PJKR Unwahas, terimakasih atas bantuan dan dorongan motivasinya. 3. Teman-teman PJKR A Unwahas angkatan 2012.

vii ABSTRAK

Lutfil Hakim, 2018.”Pengaruh Latihan Beban Terhadap Hasil Servis Atas Pada Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak Tahun Pelajaran 2017/2018”. Skripsi, Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan. Pembimbing I: Dr. Kardiyono, M.Pd. Pembimbing II: Liska Sukiyandari, M.Pd. Kata Kunci : Pengaruh, Latihan Beban, Pembelajaran, Bola Voli, MA Latar belakang penelitian ini adalah selama ini peserta ekstra kurikuler bola voli di MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak dalam melakukan servis atas masih belum baik seperti melenceng dari sasaran, kadang tidak sampai dan ketika latihan tidak melakukan pemanasan langsung memegang bola, hal tersebut diindikasikan peserta ekstra kurikuler bola voli di MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak kurang mempunyai kekuatan otot lengan yang baik. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah penelitian kuantitatif yang bersifat eksperimen.,20 peserta ekstrakurikuler MA Taqwiyatul Wathon di bagi 2 klompok latihan beban 1 push up dan klompok 2 pull up, pre-test Hasil tertinggi 24 Kode Res T-5 dan terendah 6 Kode Res T-9, post-test Hasil tetinggi 36 Kode Res T-20 dan terendah 11 Kode Res T-9,Adapun hasil perhitungan t-tes untuk tes akhir pada kelompok latihan beban push up dan latihan beban pull up sebesar 2.552 lebih besar dari t-tabel sebesar 2.093. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan antara pembelajaran servis atas menggunakan latihan beban push up dan servis atas menggunakan latihan beban pull up. Hasil rata-rata servis atas menggunakan latihan beban push up adalah Pre-Test 13.8 dan Post-Test 20.5 dengan peningkatan hasil pembelajaran 6.7.Sedangkan hasil rata-rata servis atas menggunakan latihan beban pull up adalah Pre-Test 13.9 dan Post-Test 24.3 dengan peningkatan hasil pembelajaran 10.4. rumusan masalah dalam penelitian yaitu terdapat perbedaan pembelajaran latihan beban push up dan latihan beban pull upterhadap kemampuan servis atas bola voli pada siswa putra MA Taqwiyatul Wathon Mranggen. Simpulan dari penelitian ini adalah dengan menggunakan latihan beban menjadi baik terhadap ketrampilan servis atasdalam bola voli yang layak digunakan dalam proses kegiatan ekstrakurikuler,Latihan beban menggunakan latihan pull up lebih baik di banding latihan push up terhadap hasil servis atas siswa putra diMA Taqwiyatul Wathon Mranggen Tahun 2017/2018,Untuk dapat bisa menguasai tehnik dasar servis atas dengan hasil yang lebih baik dan lebih maksimal, sebaiknya menggunakan bentuk latihan servis atasdengan menggunkan latihan beban.

viii ABSTRACT

Lutfil Hakim. 2018. The Effect of Weight Training on Upper Service Results On Extracurricular Participants Volley Ball MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak Lesson 2017/2018 ". Thesis, Physical Education Health and Recreation, Faculty of Teacher Training Education. Counselor I: Dr. Kardiyono, M.Pd. Supervisor II: Liska Sukiyandari, M.Pd. Keywords : Influence, Weight Training, Learning, Volleyball, MA The background of this research is that during this time volleyball extracurricular participants at MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak in performing the above services are still not good, such as deviating from the target, sometimes not up and when training does not warm up directly holding the ball, it is indicated by the extra curricular ball volleyball at MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Demak lacks good arm muscle strength. The method used in this study is quantitative research that is experimental., 20 extracurricular participants MA Taqwiyatul Wathon for 2 groups of weight training 1 push up and group 2 pull ups, pre-test highest results 24 codes T-5 Res and lowest 6 codes T-9 Res, post-test Results high 36 T-20 Res codes and lowest 11 Res-T-9 codes, As for the results of t-test calculations for the final test in the exercise group the push-up and pull-up weight training is 2,552 greater than t-table is 2,093. The results show that there is a difference between upper service learning using push up weight training and top service using pull up weight training. The average result of top service using push up weight training is Pre-Test 13.8 and Post-Test 20.5 with an increase in learning outcomes 6.7. While the results of the average service up using pull up weight training are Pre-Test 13.9 and Post-Test 24.3 with an increase in learning outcomes 10.4. the formulation of the problem in the study is that there are differences in weight training push ups and pull up weight training on the ability to service volleyball in male students MA Taqwiyatul Wathon Mranggen. The conclusions of this study is that using weight training to be good on the skills of upper service in volleyball is appropriate to be used in extracurricular activities. Weight training uses better pull up exercises compared to push up exercises on the results of services for male students in MA Taqwiyatul Wathon Mranggen Year 2017/2018, To be able to master the basic service techniques with better and more optimal results, you should use the top service training form using weight training.

ix KATA PENGANTAR Dengan nama Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, segala puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Keberhasilan penulis dalam penyelesaian skripsi ini juga atas bantuan dan kerjasama dari berbagai pihak, dengan rasa rendah hati penulis menyampaikan rasa terimakasih yang sedalam-dalamnya kepada yang terhormat : 1. Prof. Dr. H. Mahmutarom, SHMH Selaku Rektor Universitas Wahid Hasyim Semarang 2. Dr. Kardiyono M.Pd. Selaku Dekan Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan Universitas Wahid Hasyim SemarangdanSelaku Dosen Pembimbing I yang telah memberikan bimbingan, petunjuk dan arahan sehingga terselesaikan penyusunan skripsi ini. 3. Liska Sukiyandari, M.Pd, Selaku Kaprodi Fakultas Keguruan Ilmu Pendidikan Universitas Wahid Hasyim Semarang danselaku Dosen Pembimbing II yang telah memberikan bimbingan, petunjuk dan arahan sehingga terselesaikan penyusuna skripsi ini. 4. Bapak dan Ibu Dosen PJKR FKIP Universitas Wahid Hasyim Semarang yang telah memberikan bekal pengetahuan sehingga dapat menyelesaikan penyusunan skripsi ini. 5. Rifa’i, S.Ag, M.Pd.I, Kepala Sekolah MA Taqwiyatul Wathon Mranggen yang telah memberikan izin dan bantuan untuk mengadakan penelitian.

x 6. Samsul Arifin S.Pd. selaku guru PJOK Taqwiyatul Wathon Mranggen yang telah membimbing dalam penelitian. 7. Para Siswa MA Taqwiyatul Wathon Mranggen yang telah bersedia sebagai responden penelitian. 8. Semua pihak yang telah membantu dalam penelitian untuk penulisan skripsi ini yang tidak dapat saya sebutkan satu-persatu. Semoga Allah SWT memberikan balasan sesuai dengan kebaikan yang telah mereka berikan selama ini. Semoga hasil penelitian ini dapat memberikan manfaat dan kontribusi bagi pengembangan pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan di masa depan. Akhirnya peneliti berharap semoga skripsi ini dapat bermangfaat bagi para pembaca semua Semarang, 10 Juli 2018 Lutfil Hakim Nim: 12.801.0172

xi DAFTAR ISI

Halaman HALAMAN JUDUL ................................................................................................. i PERSETUJUAN PEMBIMBING .......................................................................... ii PENGESAHAN KEASLIAN ................................................................................. iii MOTTO DAN PERSEMBAHAN ......................................................................... iv ABSTRAK ................................................................................................................ v ABSTRACT ............................................................................................................. vi KATA PENGANTAR ............................................................................................ vii DAFTAR ISI ............................................................................................................ ix DAFTAR TABEL .................................................................................................. xii DAFTAR GAMBAR .............................................................................................. xii DAFTAR LAMPIRAN. ........................................................................................ xiv

BAB I PENDAHULUAN ................................................................................ 1 1.1. Latar Belakang ................................................................................ 1 1.2. Identifikasi Masalah ...................................................................... 5 1.3. Pembatasan Masalah ...................................................................... 6 1.4. Rumusan Masalah .......................................................................... 6 1.5. Tujuan Penelitian ........................................................................... 7 1.6. Manfaat Penelitian ......................................................................... 7

xii BAB II LANDASAN TEORI ........................................................................... 9 2.1. Deskripsi Teoritik .......................................................................... 9 2.1.1 Teknik Dasar Bola Voli ............................................................... 9 2.1.2 Servis Atas.......................... ........................................... ......................17 2.1.3 Pengertian Latihan Beban Pull up dan Beban push up ...... . 21 2.1.4 Karakteristik Siswa SMA ...................................................... 35 2.2. Hakekat Ekstra kulikuler ................................................................ 35 2.3. Kajian Penelitian yang Relevan ...................................................... 38 2.4. Kerangka Berpikir ......................................................................... 40 2.5. Hipotesis Penelitian ....................................................................... 40 BAB III METODE PENELITIAN .....................................................................42 3.1. Desain Penelitian ........................................................................... 42 3.2. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................ 42 3.3. Rancangan Penelitian .................................................................... 43 3.4. Populasi dan Sampel ...................................................................... 43 3.5. Variabel Penelitian ........................................................................ 44 3.6. Tehnik Pelaksanaan Tes ................................................................. 45 3.7. Teknik Analisis Data ..................................................................... 47 BAB 1V HASIL DAN PEMBAHASAN ………………………………………… 50 4.1. Data penelitian ............................................................................... 50 4.2. Hasil penelitian .............................................................................. 66

xiii BAB V KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN …………………………... 69 5.1. Simpulan ............................................................................................... 69 5.2 Implikasi ................................................................................................ 69 5.3 Saran ................................................................................................ 70 DAFTAR PUSTAKA

xiv DAFTAR TABEL

Tabel 2.1. Kajian Yang Relevan ................................................................................ 38 Tabel 3.1. Protes-Prites Control Group Desing ......................................................... 43 Tabel 4.1. Data Pre-Test Servis Atas Yang Telah Di Pasangkan .............................. 50 Tabel 4.2. Perbandingan Hasil Pre-Test Kelompok Eksperimen 1 dan Kelompok Eksperimen 2………................................................................................. 51 Tabel 4.3. Perbandingan Hasil Post-Test Kelompok Eksperimen 1 dan Kelompok Eksperimen 2…. ...................................................................................... 53 Tabel 4.4. Perbandingan Data Pre-Test Dan Post-Test Kelompok Eksperimen 1 dan Kelompok Eksperimen 2….…….. .................................................. 54 Tabel 4.5. Hasil Pre-Test Servis Atas Siswa Putra MA Taqwiyatul Wathon Mranggen.…………………………….. .................................................. 55 Tabel 4.6. Hasil Post-Test Servis Atas Siswa Putra MA Taqwiyatul Wathon Mranggen………………………….. ....................................................... 56 Tabel 4.7. Hasil Penghitungan Uji Normalitas Pre-Test…………………… ......... 56 Tabel 4.8. Hasil Perhitungan Uji Normalitas Data Post-Test …..……. .................... 57 Tabel 4.9. Uji Homogenitas Servis Atas dengan latihan beban push up ……… ...... 58 Tabel 4.10. Uji Homogenitas Servis Atas dengan beban pull up ……….……… .... 58 Tabel 4.11. Hasil Uji Perbedaan Tes Awal Eksperimen 1 dan Eksperimen 2 …… .. 59 Tabel 4.12. Hasil Perhitungan Uji Perbedaan Data Eksperimen 1……….................. 60 Tabel 4.13. Hasil Perhitungan Uji Perbedaan Data Eksperimen 2..….…………....... 61 Tabel 4.14. Hasil Peningkatan Pembelajaran Latihan Beban push updanpull up…61 Tabel 4.15. Hasil Perhitungan Uji Perbedaan Data Eksperimen 1 dan Eksperimen 2Pada Post-Test Servis Atas Bola Voli……… ....................................... 62

xv DAFTAR GAMBAR 2.1 Gambar Lapangan Bola Voli ............................................................................. 10 2.2 Gambar Servis Bawah ........................................................................................ 12 2.3 Gambar Servis Mengapung (Floating Overhand Service) ................................. 13 2.4 Gambar Overhand Round-Hous Service ............................................................. 13 2.5 Gambar Jumping Service .................................................................................... 14 2.6 Gambar Spik (Smash) ......................................................................................... 15 2.7 Gambar Membendung Serangan Lawan (Blocking) .......................................... 16 2.8 Gambar Push Up ................................................................................................. 26 2.9 Gambar Pull Up .................................................................................................. 30 2.10 Gambar Tiang Pull Up ........................................................................................ 30 2.11 Gambar Kerangka Berfikir ................................................................................ 40 3.1 Gambar Tes Servis Atas ...................................................................................... 46

xvi DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran…………………………………………………………………….... 71 1. SK Pembimbing .......................................................................................... 72 2. Pengesahan Kelulusan Proposal Skripsi ..................................................... 73 3. Izin Penelitian .............................................................................................. 74 4. Surat Balasan Penelitian .............................................................................. 75 5. Deskripsi Data Penelitian Pre-Testdan Post-Test … ................................... . 76 6. Hasil Deskripsi Statistik .............................................................................. 79 7. Program Latihan ......................................................................................... 86 8. Gambar Penelitian ....................................................................................... 95