penetapan matlamat dalam sukan
TRANSCRIPT
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
1/24
Disediakan Oleh:
Muhamad Zahid bin Mohamad Khalid
Penetapan Matlamat
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
2/24
Apa Itu Penetapan Matlamat ?
Satu proses koginitif yang digunakan
untuk meningkatkan prestasi denganmembuat sasaran tertentu yang sentiasadi nilai sebagai panduan untuk mencapai
sasaran tersebut.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
3/24
PENETAPAN MATLAMAT
(GOAL-SETTING)
OBJEKTIF:
1. Untuk memahami 6 prinsip-prinsip penetapanmatlamat.
2. Untuk mengetahui bagaimana hendak
mengaplikasikan prinsip-prinsip ini dalammerancang matlamat-matlamat.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
4/24
PENGENALAN
Atlet perlu menetapkan matlamat-matlamat untukmemberi arah tuju usahanya.
Penetapan matlamat penting bukan hanya ia
merangsang pemikiran atlet untuk menuju ke
arah sasarannya, tetapi juga memberinya cara
berperingkat peringkat untuk sampai
kepadanya.
Ini bermakna, penetapan matlamat diperlukan
untuk pertandingan & latihan.
Jurulatih harus berupaya membantu atlet
menentukan matlamat-matlamat ini.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
5/24
MATLAMAT
Goal atau Matlamat mempunyai ciri-ciripenting:-
1. Ia mempunyai pergerakan ke arah sesuatu.
2. Ia mempunyai sedikit intensiti ke arah sesuatu.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
6/24
OUTCOME vs PERFORMANCE
GOAL
Matlamat mungkin menjadi sesuatu yg SANGAT
PENTING dalam hidup atlet atau hanya sbg.
SEDERHANA PENTING sahaja
Jurulatih/atlet selalu menetapkan matlamat untuk
MENANG:-
Menang pertandingan akan datang, atau menang
banyak pertandingan dlm. sesuatu musim.
Ini adalah Matlamat Hasil ( Outcome Goal)
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
7/24
Matlamat Perlakuan (Performance Goal)
Jurulatih/atlet perlu juga menetapkan matlamat
perlakuan.
Matlamat Perlakuan terhad kepada tingkah lakuatlet secara spesifik.
Contoh: Mendapatkan ketepatan sebanyak 90%
dalam rejaman bola tampar atau lain-lain kemahiran.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
8/24
Matlamat Individu & Pasukan
Matlamat individu mesti ditekankan.
Matlamat pasukan - kabur
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
9/24
Dalam latihan, matlamat perlakuan lebih bermakna/berguna, kerana atlet dapat mengawal
perlakuannya berbanding dengan matlamat hasil
sesuatu pertandingan.
Hasil sesuatu pertandingan kadang-kadang sukar
dikawal/ ditentukan oleh atlet kerana ia bergantung
kepada faktor- faktor lain seperti rakan sepasukanatau lain-lain.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
10/24
Tahap kawalan:
Sebaik-baiknya, atlet hendaklah menetapkan
matlamat perlakuan yg 100% di bawah kawalannya,
tetapi kebanyakan matlamat ini tidak boleh 100% di
bawah kawalan atlet.
Oleh itu, atlet hendaklah menetapkan matlamat-
matlamat yg dia sendiri boleh kawal sebanyakmungkin.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
11/24
Mengapa perlu matlamat
perlakuan?
Bantu atlet dapatkan keyakinan diri yang stabildan merasa ada harga diri walaupun kalah.
Gantikan matlamat kemenangan dengan
matlamat perlakuan yg lebih realistik. Kejayaan mestilah dimaksudkan apabila atlet
mencapai sesuatu melebihi matlamatperlakuannya dan bukannya untuk mengatasi
matlamat perlakuan orang lain.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
12/24
TIGA TAHAP PENETAPAN
MATLAMAT
a) Matlamat Jangka Panjang
- matlamat terakhir dalam perancangan dalam
mencapai sasaran yang ditetapkan.
b) Matlamat Jangka Sederhana
- Matlamat pertengahan dalam perancangan
untuk menilai sama ada atlet atau pasukan
tersebut berada di landasan yang betul untuk
menepati matlamat terakhir.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
13/24
c) Matlamat Jangka Pendek
- matlamat harian atau mingguan yang digunakan
untuk menilai sama ada atlit atau pasukan tersebut
berada di landasan yang betul untuk menepatimatlamat jangka panjang.
- Matlamat tersebut memainkan peranan sebagai
pemangkin utk memotivasikan individu tersebut di
samping menjadi panduan utk menilai sama ada
yang dirancangkan menepati matlamat.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
14/24
Matlamat yang mencabar
Matlamat yg mencabar menghasilkan prestasi yg
baik.
Matlamat yg mencabar sukar ditentukan.
Kaitan di antara kesukaran matlamat dan
motivasi mendapati apabila matlamat terlalu
sukar motivasi atlet akan jatuh dengan jelas.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
15/24
Matlamat yg munasabah
(realistic goal)
Adalah penting atlet mengetahui dirinya dan tidak
bercelaru dengan siapa dia berada dan
harapannya dia hendak menjadi apa?
Ukurlah kemampuan diri sebelum menetapkan
matlamat supaya ianya realistik/munasabah.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
16/24
Matlamat yang spesifik Matlamat yg menyatakan untuk lakukan yg
terbaik merupakan matlamat UMUM(general). Atlet tidak boleh mencapainya,kerana tiada siapa tahu apakah yg terbaik
untuk dirinya. Matlamat SPESIFIK lebih berkesan kerana ia
mengarahkan perlakuan yg lebih tepat dgnmenentukan kriteria kejayaan secara spesifik.
Matlamat spesifik mesti boleh diukur(quantifiable). Contoh: Untuk berlari 1500mdlm masa 3:50 di pertandingan esok.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
17/24
Prinsip Penetapan Matlamat
Matlamat itu harus boleh diukur (bersifat
kuantitatif).
Matlamat itu harus realistik.
Penetapan matlamat yang ditetapkan oleh
jurulatih / atlet.
Dapat dicapai berhubung dengan taraf
pencapaian atlet. Matlamat harus dapat dikawal.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
18/24
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
19/24
Garis Panduan Untuk Pembentukan
Matlamat
Jurulatih dan atlet sama-sama berbincang untuk
menetapkan matlamat.
Nyatakan matlamat dalam bentuk tulisan.
Matlamat haruslah boleh dicapai, diukur, realistik
dan mencabar.
Matlamat mempunyai struktur jangka masa.
Semua faktor berkaitan pencapaian matlamatharus diberi perhatian.
Matlamat mempunyai kaitan dengan tujuan am
keseluruhan.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
20/24
Kepentingan Penetapan
Matlamat
Membekalkan satu siri sukan untuk atlet,pasukan dan jurulatih memberi arahan untuk sesi
latihan.
Boleh menstruktur kelakuan dan tingkah laku.
Mengeratkan hubungan serta komunikasi yang
baik.
Meningkatkan prestasi.
Meningkatkan kualiti latihan. Boleh bantu melegakan kebosanan.
Meningkatkan keazaman bagi motivasi dalaman.
Meningkatkan kepuasan, kebanggaan dan
keyakinan diri.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
21/24
Langkah-Langkah Mencapai
Matlamat
Identifikasi semua kemahiran yang diperlukan.
Analisis keupayaan, kekuatan dan kelemahan
individu atau pasukan.
Aktiviti susulan haruslah diadakan sebagai
kawalan dan peneguhan.
Matlamat diperiksa dan diubahsuai dengan
kerap.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
22/24
Masalah yang Dihadapi dalam
Penetapan Matlamat
Kekurangan kemahiran yang dikehendaki untuk
pencapaian matlamat.
Kekurangan maklumat yang diperlukan.
Keengganan ahli sukan mengambil risiko.
Kekurangan latihan daripada jurulatih.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
23/24
Bagaimana Penetepan Matlamat
boleh Menjadi Silap/Lemah
Matlamat yang ditetapkan terlalu tinggi dan tidak
realistik.
Sebaliknya, matlamat pada tahap rendah tidak
menguntungkan.
Matlamat yang menjadi samar.
Penetapan matlamat yang tidak sistematik. Penetapan yang terlalu banyak.
-
7/30/2019 Penetapan Matlamat dalam Sukan
24/24
Rumusan
Melibatkan penetapan sasaran tertentu yangperlu dinilai secara berterusan untuk kekalkan
landasan pencapaian matlamat.
Terbahagi kepada 2:
Matlamat Hasil: Hasil sesuatu pertandingan
(UMUM) berpasukan
Matlamat Perlakuan : Terhad kepada tingkah laku
atlet (SPESIFIK)
individu
Matlamat haruslah boleh dicapai, diukur, realistik
dan mencabar.
Mempunyai struktur jangka masa (Panjang,
Sederhana Pendek)