1

Yunit 1: Kamalayan sa Ating

Katawan

Modyul 1: Ang Katawan

Alam mo ba na kahanga-hanga ang ating

katawan?

Binubuo ito ng ulo, leeg, katawan, dalawang braso,

at dalawang hita.

2

Kaya mong tumayo nang tuwid,

maglakad,

gamitin ang mga braso sa pagdadala

at pagbubuhat,

3

pagtutulak, at paghila,

at mga kamay sa paghawak at paghagis ng mga

bagay.

Makapagbibigay ka ba ng mga kilos na nagagawa

ng iba’t ibang bahagi ng iyong katawan?

Huwag mag-alala kung hindi mo pa kaya ngayon.

Pagkatapos ng modyul na ito, tiyak na magiging

masaya ka dahil magagawa mo na ang

sumusunod:

Makikilala at mailalarawan ang iyong ulo,

balikat, leeg, likod, dibdib, beywang, braso,

siko, galang-galangan, kamay, daliri, tuhod,

bukong-bukong, paa, at talampakan.

Makalilikha ng mga hugis gamit ang kilos di-

lokomotor.

Makababalanse gamit ang isa hanggang

limang bahagi ng katawan.

Maililipat ang bigat ng katawan.

4

Handa ka na bang magsimula?

Tingnan ang larawan at pagdugtungin ng linya ang

bahagi ng katawan at ang pangalan nito.

ulo

galang-galangan

kamay

daliri

katawan

braso

Arms

leeg

Torso k

dibdib

beywang

Torso so

balikat

balakang

paa

tuhod

hita

5

Sa pagpapalakas ng katawan, hinati sa apat na

bahagi ang ehersisyo.

Simulan sa ulo, igalaw and leeg,

Kasunod ay ang katawan, igalaw ang dibdib pababa sa

beywang,

Sa itaas na bahagi, igalaw ang kanan at kaliwang

kamay at braso,

Sa ibabang bahagi, igalaw ang kanan at kaliwang

hita.

6

Natatandaan mo ba ang awiting ”Paa,Tuhod?”

Lalapatan natin ng kilos ang awiting ito.

Panimulang Posisyon: Pagdikitin ang mga Paa.

Awitin at gawin ang bilang 1-4 ng tatlong beses.

1.Paa Ituro sa harapan ang kanang

paa.(gawin din ito sa

kaliwang paa)

2.Tuhod

Pagdikitin ang

kanan at kaliwang

tuhod at ibaluktot.

3.Balikat

Paikutin ang mga balikat.

4.Ulo

Paikutin ang ulo.

5.Magpalakpakan

tayo.

Ipalakpak ang dalawang

kamay.

7

Ano ang masasabi mo sa gawain?

Nais mo bang lumikha ng sarili mong kilos para sa

awit?

Awiting muli ang kanta at lumikha ng kilos.

Nasiyahan ka ba?

Gawain 1- Kilos ng Katawan

Panuto: Iguhit ang kilos o ilarawan ang kilos na

nalikha mo para sa awit.

1. Paa

2. Tuhod

3. Balikat

4. Ulo

(ULITIN ANG 1-4 NG TATLONG BESES)

5. Magpalakpakan tayo.

8

Gawain 2 - Mga Bahagi ng Katawan

Panuto: Iguhit o idikit ang larawan ng iyong

katawan sa loob ng kahon.

Isulat ang pangalan ng bawat bahagi.

9

Gawain 3 - Hugis ng Katawan

Panuto: Gamitin ang mga bahagi ng katawan

upang makabuo ng hugis. Ipakita ito.

1. Siko

2. Beywang

3. Ulo

4. Paa

5. Daliri

10

Gawain 4 - Katawang Tulay

Panuto: Tuklasin ang iba’t ibang paraan kung

paanong ang katawan ay magagamit na tulay sa

tulong ng paggawa ng mga hugis gamit ang iyong

katawan.

1. Maigsing tulay 3. Malapad na tulay

2. Makitid na tulay 4.Mahabang tulay

Ilan sa mga tulay na ito ang nagawa mo?

Bigyan ng grado ang sarili sa pamamagitan ng

paglagay ng () sa kahon.

Pagpapayamang Gawain:

Maaring gawin ang tulad ng nasa itaas nang:

1. May kapareha

2. Pangkatan

Nagawa

nang tama

ang 5-6 na

tulay sa loob

ng 5 minuto

Nagawa

nang tama

ang 4 na

tulay sa loob

ng 5 minuto

Nagawa

nang tama

ang 3-2

tulay sa

loob ng 5

minuto

Nagawa

nang tama

ang 1 tulay

sa loob ng

5 minuto

11

Gawain 5 – Pagbalanse ng Katawan

Panuto: Subukan ang sumusunod na kasanayan sa

pagbalanse.

Dalawang braso, isang hita

isang braso, dalawang

hita.

Pagtayo sa isang paa na

nakataas ang dalawang

braso at pantay ang

balikat.

12

Mula sa patayong posisyon, itaas nang bahagya

ang isang paa sa unahan,tagiliran, at likuran.

Pagdikitin ang mga paa at igalaw ang katawan,

pakanan, pakaliwa, papunta sa unahan at likuran.

13

Gawain 6 - Pagbabalik-Kaalaman

Panuto: Pag-ugnayin ang bahagi ng katawan sa

kilos na kayang gawin nito. Maaaring mag-ulit ng

sagot.

1. Braso

2. Hita

3. Ulo

4. Balikat

5. Katawan

6. Kamay

7. Paa

14

Modyul 2: Awiting May Kilos

Alamin ang awit at lumikha ng kilos batay sa sinasabi

ng awit.

Unang awit Kilos

Malalim,malawak,

Malalim,malawak.

May bangka sa isang

dagat.

Mataas,mababaw

Mataas,mababaw,

May Bangka sa isang

dagat

Malalim,malawak,

Mataas,mababaw,

May mga bangka sa

isang dagat.

15

Pangatlong Awit: Balikan ang paboritong awiting

panlaro o maaaring lumikha ng sariling awiting may

kilos.

Ikalawang awit

Kilos

Bip,bip, maliit na dyip

Tumatakbo sa daan

Hinto,tingin,makinig ka

Hinto,tingin,makinig ka

Bip,bip,maliit na dyip

Tumatakbo sa daan

16

Gawain 7 - Paggaya sa Mga Kilos o Galaw

Panuto: Tingnan ang larawan at gayahin ang galaw

nito.

Paano mo naisagawa ang mga kilos? Bilugan ang

iyong grado.

Pinakamagaling Magaling

Di gaanong magaling Di magaling

17

Gawain 8 - Karera ng Hayop

Panuto:

1.Magpalabunutan ang bawat pangkat kung anong

hayop ang isasakilos.

2.Ang bawat kasapi ng pangkat ay gagayahin ang

kilos ng hayop mula sa panimulang guhit pa ikot

sa poste.

3.Pagbalik ng naunang manlalaro ay susunod

naman ang ikalawa hanggang matapos ang lahat

ng kasapi ng pangkat.

4.Ang unang matatapos ang mananalo.

Pangkat 1 Pangkat 2

Halimbawa : pilay na aso alimango

Panimulang Guhit

pakurba

tuwid

sigsag

pakanan

pakaliwa

Katapusan ng Guhit

Iguhit ang iyong damdamin matapos ang laro.

18

Gawain 9 - Pagbabalik Kaalaman

Panuto: Ipakita kung paano gumagalaw ang

sumusunod

1. Tren

2. Ahas

3. Raket

4. Kamay ng orasan

5. Escalator

6. Elevator

7. Kangaroo

8. See-saw

19

Modyul 3: Tiwala sa Sarili

Ano ang nais ipahiwatig ng larawan sa itaas?

Makapagbibigay ka ba ng gawaing nagawa mo

na?

Mahilig ka bang maglaro?

Alam mo ba na ang paglalaro at pakikilahok sa

mga gawaing pisikal ay mabuti sa iyong kalusugan?

Halika! Magsuot ng damit panlaro.

Handa ka na ba?

20

Gawain 10 - Pagkilala sa Mga Direksiyon

Panuto: Tingnan ang orasan. Pag-aralan ang bilang

at ang katumbas nitong direksiyon.

Hamon 1: Isipin na ikaw ay nakatayo sa gitna ng

orasan at nakaharap sa Hilaga(12:00).

Sa hudyat ng guro, gawin ang sumusunod:

Humarap sa silangan na kinaroroonan ng

palengke .Humarap muli sa hilaga.

Humarap sa kaliwa sa kinaroroonan ng

palaruan. Humarap muli sa hilaga.

Umikot sa kanan paharap sa iyong bahay.

Ipagpatuloy ang pag-ikot sa kanan hanggang

mapaharap sa hilaga sa kinaroroonan ng iyong

paaralan.

HILAGA

KANLURAN

TIMOG

SILANGAN

12

9

6

3

21

Gawain 11 - Awiting May Kilos

Panuto: Pag-aralan ang awit . Hahatiin kayo ng

guro sa 3-4 na pangkat.

Hamon 2: Sampung Batang Pilipino

Tono: (Ten Little Indian Boys)

Ituturo ng guro ang awit at kilos nito.

Isa ,dalawa,tatlong Pilipino

Apat, lima anim na Pilipino

Pito, walo, siyam na Pilipino

Sampung batang Pilipino.

Sila’y lumundag, bangka ay tumaob

Sila’y lumundag, bangka ay tumaob

Sila’y lumundag, bangka ay tumaob

Sampung batang Pilipino

Tinawid ang ilog at nagtayo ng kubo

Tinawid ang ilog at nagtayo ng kubo

Tinawid ang ilog at nagtayo ng kubo

Sampung batang Pilipino

Sumayaw sila at sumigaw ng MABUHAY

Sumayaw sila at sumigaw ng MABUHAY

Sumayaw sila at sumigaw ng MABUHAY

Sampung batang Pilipino

22

Gawain 12 - Payak na Sayaw

Panuto: Ituturo ng guro ang sayaw. Pag-aralan ang

mga salitang gagamitin sa sayaw.

Unahan at likuran

Saludo

Pagpalakpak ng kamay at ng sa kapareha

I-swing ang kapareha

Pag-ikot pakanan at pakaliwa

Gawain 13 – Pagbabalik- Kaalaman

Panuto:Ibigay ang nawawalang letra upang mabuo

ang tamang salita.

1. Ang araw ay sumisikat sa S ___ L A N G A N.

2. Lumulubog ang araw sa K A N ___ U R A N.

3. Matatagpuan ang Baguio sa H __L A G A .

4. Ang Bulkang Mayon ay nasa T I M __G.

5. P __ I K O T ang galaw ng mga kamay ng

orasan.

23

Yunit 2: Pag-alam sa Espasyong

Gagalawan

Modyul 4: Pag-alam sa Pansarili at

Panlahat na Espasyo

Masdan ang mga larawan at gayahin.

Yumuko sa harapan, iunat ang mga binti,

paikutin ang beywang, ipaling sa kanan at kaliwa,

Sway swing

i-swing,

Pag-alam sa Espasyong

Gagalawan

Yunit 2

24

at paikutin pakanan at pakaliwa

Ang mga kilos na iyong ginawa ay mga kilos di

lokomotor. Ito ay kilos na isinasagawa nang hindi

umaalis sa lugar o espasyo.Maaari mo itong gawin

sa kahit anong bahagi ng katawan mo habang

nakatayo,nakaupo, ,nakaluhod, o nakahiga.

Tingnan ang larawan sa ibaba at sabihin kung ano

ang ginagawa nila.

Ilan ang naglalakad? ___

Ilan ang tumatakbo? ___

Ilan ang lumulundag? ___

25

Ang mga nabanggit na kilos ay ilan lamang sa kilos-

lokomotor.Ang kilos-lokomotor ay maaaring gawin

sa panlahat na espasyo o kahit saang pook na

maaari mong galawan.

Ang mga kilos lokomotor ay paglakad, pagtakbo,

paglundag, pagpapadulas,pag-igpaw, paglukso at

pagkandirit.

Handa ka na bang tuklasin ang pansarili at panlahat

espasyo gamit ang iba’t ibang gawain sa modyul na

ito?

Matapos isagawa ang mga gawaing ito,ikaw ay:

Makakikilos kasama ang mas malaking

pangkat nang hindi kayo

nagkakabanggaan o bumabagsak habang

nagsasagawa ng ibang kilos lokomotor

Maglakbay sa tuwid, paliko, mataas, at

mababang lebel

Maisagawa ang kilos lokomotor gaya ng

paglakad, pagtakbo, paglukso, paglundag,

at pag-igpaw

Makalikha ng kilos habang umaawit.

Masiyahan sa mga karaniwang na laro.

26

Gawain 14 - Pakiusap, Walang Bungguan

Panuto: Gawin ang sumusunod na gawain nang

hindi kayo nagkakabungguan ng iyong kamag-aral.

Unang hamon: Lumakad, tumakbo, lumundag,

umigpaw nang mabagal, katamtaman, at mabilis

sa alinmang direksiyon.

Pangalawang hamon: Maglakad sa tuwid, paliko,

pakurba at pasigsag na daan na may mataas at

mababang lebel.

Paano mo susukatin ang iyong kakayahan matapos

isagawa ang mga gawain?

Bilugan ang salitang angkop sa iyong ginawa.

Pinakamagaling Magaling

Di gaanong magaling Di magaling

27

Gawain 15 - Mapa ng Kayamanan

Nakakita ka na ba ng mapa?

Ano ang impormasyon na makikita ito?

Magagamit ba ito sa paghahanap ng isang

natatagong kayamanan.

Panuto : Pakinggang mabuti ang panuto ng guro.

1 Bumuo ng pangkat na may 4-5 kasapi.

2 Pumili ng lider.

3 Kunin ng lider ang mapa sa guro.

4 Pumila ang mga kasapi ng pangkat sa likuran

ng lider.

5 Gayahin ng mga kasapi ang lahatng kilos ng

lider

6 Sa hudyat, gagamitin ng lider ang mapa

upang makita ang nakatagong kayamanan.

Unang kard

Kunin ang kayamanan na sinusundan ang daan sa mapa. Gayahin ang galaw ng

eroplano

28

Nakita ba ninyo ang kayamanan?

Paano ninyo naisagawa ang paghahanap gamit

ang mapa?

Pinakamagaling

Magaling

Di gaanong magaling

Di magaling

Pangalawang kard

Magsimula rito

Katapusanng linya

5 beses maghula hoop lumakad sa

ilalim ng

mababang tulay

Lumundag sa ibabaw magpadulas

Ng patpat

29

Gawain 16 - Pagbabalik – Kaalaman

Panuto: Bilugan ang letra ng wastong sagot.

1. Pagdaan o pag-ikot(rotunda)

A. tuwid B. paliko C. sigsag.

2. Pagtawid sa tulay

A. tuwid B. paliko C. sigsag

3. Pag-iwas sa mga sagabal

A. tuwid B. paliko C .sigsag

Bilang ng tamang sagot : ___3 ___2 ___ 1

30

Modyul 5: Nakalulugod Na Mga

Payak Na Laro

Kayo ba ay mahilig maglarong mag-isa o

makipaglaro sa isang kaibigan o sa isang pangkat

ng mga kaibigan?

Ang paglalaro ay nakatutulong upang maging

malakas ang iyong katawan.

Lagyan ng (/) ang larong nasubukan mo na.

________________ _________________

_______________ _________________

________________ __________________

Ilang laro ang nasubukan mo na? _____________

Isulat ang larong naiibigan mo._________________,

________________,________________, ______________

)

31

Gawain 17 - Hilahan ng Mga Bahagi ng

Katawan

Panuto: Ang bawat manlalaro ay maaaring hilahin o

tagain gamit ang kamay. Pakinggan ang guro.

Sasabihin niya ang bahaging hihilahin o tatagain.

Kung ikaw o ang bahagi ng katawan mo ang

nataga, maghintay na ikaw ay tagain ng iyong

kakampi.

Maaaring tagain o hilahin ang…..

1. Kanan at kaliwang kamay

2. Kanan at kaliwang siko

3. Kanan at kaliwang tuhod

4. Kanan at kaliwang

Balakang

32

Gawain 18 - Karera sa Pagtakbo

Panuto: Makinig nang mabuti sa panuto ng guro.

Unang Hamon : Isahang Karera

Pumili ng kamag-aral para sa unahan sa pagtakbo.

Itatakda ng guro ang distansiya.

Mula sa 3 hamon , ilang beses ka nanalo?____

Ikalawang Hamon: Pangkatang Karera

Bumuo ng pangkat na may 5 kasapi . Tumayo nang

magkakalapit sa isa’t isa . Sa hudyat, tatakbo ang

unang manlalaro at iikot sa bilog. Babalikan ang

ikalawang manlalaro at iikot muli. Gagawin ito

hanggang sa ikalimang manlalaro.

Ang unang matatapos ang panalo.

33

Gawain 19 - Hamon sa Pagsayaw

Panuto: Magpapatugtog ang guro ng musika na

isasayaw mo. Galingan mo ang pagsayaw. Malay

mo, baka ikaw ang manalo.

Gawain 20 - Pagbabalik – Kaalaman

Panuto: Balikan ang mga larong alam mo. Sagutan

ang sumusunod. Bilugan ang letrang iyong sagot.

Maaaring mahigit sa isa ang sagot.

1. Ano ang gagawin mo upang di ka maging taya?

a. Tumakbo nang mabilis.

b. Mabilis na ibahin ng direksiyon

2. Anong bahagi ng katawan ang maaaring

hawakan para mataya?

a. kamay c. siko

b. tuhod d. balakang

3. Ano ang kailangan para manalo sa isang karera?

a. bilis b. direksiyon

4. Ano ang ginawa ng inyong pangkat para

magwagi sa isang laro?

a. Kooperasyon b. pagkakaisa

5. Ano ang nadama mo matapos manalo sa laro?

a. Masaya b. pagod

6. Ano ang nadama mo noong natalo kayo?

a. masaya b. malungkot