pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

42
ОТДЫХ | ЖУРНАЛ | КУРОРТ | ТУРИЗМ | ВОЗДУХ ТЕМА НОМЕРА Фитнес в горах #Золотая осень #Походы fast & light #Маунтинборд сентябрь-октябрь 2015 2

Upload: highlandpdf

Post on 19-Feb-2017

409 views

Category:

Travel


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

ОТДЫХ | ЖУРНАЛ | КУРОРТ | ТУРИЗМ | ВОЗДУХ

ТЕМА НОМЕРА

Фитнес в горах

#Золотая осень

#Походы fast & light

#Маунтинборд

сентябрь-октябрь 2015№2

Page 2: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

2 сентябрь-октябрь 2015

содержаниестр.5

стр.28

стр.355 �Хотите�достигнуть�

наивысших�результатов�в�спорте?�Отправляйтесь тренироваться в горы!

13 Осень в горах!�Спешите�насладиться�буйством�красок�и�сделать�впечатляющие�фотографии!

24 Легче,�свободнее,�быстрее�—�походы в стиле fast & light.

28 Самое большое скопление дольменов�находится�на�территории�Кавказа�—�добраться�до�них�легко!

33 Балансирующие скульптуры: хобби,�которое�успокаивает�нервы.

35 Ждете�снега�и�начала�зимнего�сезона?�Не�торопитесь�—�попробуйте маунтинборд.

Page 3: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

3сентябрь-октябрь 2015

инфоцентр

В течение часа ходьбы по горам тратится�около�400�килокалорий.� Часовая�прогулка�по�горной�местности�с�тяжелым�рюкзаком�позволяет�потерять�около� 600�килокалорий.

Понятие «бархатного сезона» возникло�в�России�в�конце�XIX�века.�В�начале�осени,�в�самое�благоприятное�для�оздоровления�организма�время,�на�черноморские�курорты�отправлялись�представители�царской�семьи,�а�вслед�за�ними� и�весь�свет�общества —�«люди� в�бархате».�Сейчас�этот�осенний�период�ассоциируется�уже� не�с�бархатными�одеждами,� а�с�бархатным�климатом.� Это�идеальное�время� для�активного�отдыха�в�горах.

Средняя скорость туристов в�горном�походе,�с�учетом�привалов�и�остановок�—�1,5�км/ч.

Крестик-Турист —�cамая�большая�известная�пещера�России�—�находится�на�горе�Фишт�(Адыгея).� Ее�глубина�640�м,�протяженность�свыше�14 000�м.

1,5

Page 4: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

4 сентябрь-октябрь 2015

тема�номераинфоцентр

С сентября по ноябрь�у�кавказского�благородного�оленя�проходит�гон�(«оленья�свадьба»).�Его�призывной�трубный�рев�слышен�на�много�километров�вокруг.�Таким�образом�животное�собирает�около�себя�гарем�от�двух�до�двадцати�самок.

Гора Ачишхо (2391 метр), расположенная�в�окрестностях�курорта�Роза�Хутор,�—�это�полюс влажности России.�Количество�осадков�здесь�максимально�—�3 000 мм�в�год.�Высота�снежного�покрова�в�зимние�месяцы�достигает�5–7�м.

Если�расширить�«мир»�до�размеров�Солнечной�системы,�то�самую внушительную гору мы обнаружим на Марсе.�Она�названа�Олимпом�и�по�высоте�в�3�раза�превышает�Эверест,�величайшую�гору�на�Земле:�27�км�против�8,8.�Если�оказаться�на�вершине�Олимпа,�возникнет�ощущение,�что�стоишь�на�равнине,�настолько�она�огромная.

4

Осенью по всему Главному Кавказскому хребту�можно�наблюдать�цветение�Безвременника�великолепного.�Его�семена�успевают�вызревать�лишь�весной�следующего�года�—�создается�впечатление,�что�плоды�появляются�раньше�цветов.�Растение�занесено�в�Красную�Книгу.

Page 5: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

5сентябрь-октябрь 2015

Фитнес�в�горах:природный�допинг

Тренд

Горы�—�лучшее�место�для�занятий�спортом.�Высокая�эффективность�тренировок�в�особых�климатических�условиях�горных�массивов�давно�доказана.�В�разреженном�горном�воздухе�проявляются�скрытые�возможности�нашего�тела.�Не�зря�многие�профессиональные�спортсмены�постоянно�живут�и�тренируются� на�высоте.

Фото:�Иван�Кл

имычев

5сентябрь-октябрь�2015

Page 6: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

6 сентябрь-октябрь 2015

тренд

Эффективность�тренировок�в�горах�связана�в�первую�очередь� с�гипоксией —�уменьшением�в�крови�количества�кислорода.� В�период�адаптации�могут�возникнуть�неприятные�ощущения,� но�после�акклиматизации�в�организме�повышается�уровень�гемоглобина,�заметно�улучшаются�показатели�работы�кровеносной�и�дыхательной�систем,�запускаются�скрытые�внутренние�резервы.�Спортсмен�чувствует�прилив�сил�и�способен�достигнуть�наивысших�результатов.

Горный�климат� оказывает�выраженное�тренирующее�воздействие�на�сердечнососудистую� и�дыхательную�системы.� Таким�образом,�пребывание�в�горах�само�по�себе�положительно�отражается� на�состоянии�спортсменов�—� они�«тренируются»�даже� во�время�отдыха.

6 сентябрь-октябрь�2015

Page 7: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

7сентябрь-октябрь 2015

трендФото:�Иван�Кл

имычев

Согласно�современным� данным,�наиболее�благоприятное�действие� на�человека�оказывают�предгорья�и�умеренные� высоты�(1,5–2,5�тысячи� метров�над�уровнем�моря).

7сентябрь-октябрь�2015

Page 8: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

8 сентябрь-октябрь 2015

На�высоте�происходят�изменения�и�в�работе�пищеварительной�системы —�аппетит�пропадает,�жиры�и�углеводы�усваиваются�плохо.�Кроме�того,�озон,�которым�богат�горный�воздух,�усиливает�окислительно-восстановительные�процессы,�снабжение�тканей�кислородом,�что�повышает�энергетические�затраты�и�интенсивность�сжигания�организмом�жиров.�Все�это�приводит�к�быстрой�потере�веса.

Не�удивительно,�что�в�последнее�время�занятия�спортом�в�горах�превратились�в�настоящий�тренд.�

тренд

8 сентябрь-октябрь�2015

Page 9: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

9сентябрь-октябрь 2015

Фитнес-походы�в�горы�—�это�новый�формат�походов�в�принципе:�путешествие�в�горы�совершается�не�ради�«каши�с�тушенкой� и�песен�под�гитару»,�а�для�укрепления�и�оздоровления�тела� и�духа.�Организаторы�составляют�программу�так,�чтобы�участники�могли�увидеть�достопримечательности,�отдохнуть� и�позаниматься�спортом.�Фитнес-туры�обычно�включают� в�себя�питание,�проживание�и�пакет�фитнес-услуг.� Средняя�продолжительность�–�7�дней.�

тренд

9сентябрь-октябрь�2015

Фитнес-туры:� Абхазия,�Урал,�Сочи

Page 10: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

10 сентябрь-октябрь 2015

тренд

Абхазия: «Клуб фитнес-путешественников»

«Туры�Клуба�проходят�раз�в�месяц.�Программа�адаптирована�под�людей�с�разным�уровнем,�участвовать�могут�практически�все,�кто�умеет�и�хочет�двигаться�—�вперед�и�вверх!�Приставка�«фитнес»�перед�словом�«тур»�служит�великолепным�фильтром�—�зануд�и�пессимистов�в�наших�группах�не�бывает!�А�«фитнес-тур�в�горы»�—�это�двойной�фильтр!�

Ежедневные�комфортные�тренировки�включают�в�себя�скандинавскую�ходьбу�по�горным�тропам,�зарядку�в�стиле�зумба,�стрейчинг�после�активных�«бродилок»�по�альпийским�лугам,�верховую�езду,�пилатес,�функциональные�тренировки�и�купание�в�водопадах.�Результат:�полная�эмоциональная�разгрузка,�физическая�вовлеченность,�отличное�настроение,�желание�продолжить�тренировки�дома».�

Татьяна Кузнецова, руководитель проекта

10

clubhifit

10 сентябрь-октябрь�2015

Page 11: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

11сентябрь-октябрь 2015

Урал: «Походы в горы. Путешествия в тайгу»

«Наши�туры�включают�в�себя�покорение�горных�вершин,�занятия�фитнесом�на�высоте�1500�м,�аква-терапию�и�релаксацию.�Участники�—�это�люди�от�18�до�40�лет.�Каждый�идет�в�поход�с�индивидуальной�целью:�похудеть,�оздоровиться,�избавиться�от�депрессии�и�просто�пообщаться�с�интересными�людьми.�Правильная�физическая�активность,�комплексы�упражнений�под�руководством�профессионального�фитнес-инструктора,�а�также�позитивный�настрой�делают�свое�дело�и�результата�не�приходится�ждать�долго.�

Чем�еще�хороши�горы:�после�упражнений�можно�окунуться�в�горный�ручей.�Холодная�вода�(ниже�+12)�вводит�организм�в�состоянии�реактивного�полезного�стресса.�В�результате�защитной�реакции�на�полсекунды�температура�тела�поднимается�до�+41�градуса,�благодаря�чему�погибают�слабые�и�больные�клетки,�даже�раковые».�

Рамиль Нуриматов, руководитель проекта

тренд

pohod18

11сентябрь-октябрь�2015

Page 12: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

сентябрь-октябрь 2015

тренд

Сочи: лагерь «Фитнес Модель»

«В�нашу�программу�мы�включили�хайкинг�—�это�самая�полноценная�физическая�нагрузка,�направленная�на�оздоровление�организма.�

При�подъеме�на�вершину�приходится�идти�по�горной�тропе,�которая�проложена�самой�природой�и�только�после�этого�многократно�протоптана�туристами.�Вы�никогда�не�сможете�смоделировать�такой�наклон�подъема�на�беговом�тренажере.�Ведь�подниматься�иногда�приходится�под�80�градусов,�и�иногда�это�бывает�подъем�по�горным�лесенкам�с�произвольной�высотой�ступенек.�В�общем,�работают�те�мышцы,�о�которых�вы�даже�и�не�подозревали.�Кроме�того,�за�один�пятичасовой�поход�в�горы�или�даже�просто�горную�прогулку�с�маленькими�подъемами�и�спусками,�длиной�15�км,�вы�теряете�от�1500�до�3000 ккал.�Назовите�хоть�один�вид�фитнеса,�при�котором�вы�можете�потерять�такое�количество�калорий�за�один�раз!»�

Ольга Зуева, продюсер проекта, фитнес-инструктор

fitnessmodel

12 сентябрь-октябрь�2015

Page 13: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

13сентябрь-октябрь 2015

Фоторепортаж

Золотая�осень:�все�на�фотоохоту!

Октябрь�–�это�«photo�time»,�время,�когда�можно�сделать�самые�впечатляющие�фотографии.�В�российских�горах�пик�золотой�осени�и�воздух,�как�никогда,�чист�и�прозрачен,�что�позволяет�в�полной�мере�насладиться�живописными�панорамами,�которые�летом,�даже�в�ясный�день,�чаще�всего�скрыты�туманоподобным�маревом.�Так�что,�все�в�горы!

Фото:�М

аксим�Го

лоло

бов�

При

родн

ый па

рк «Бо

льшой

 Тха

ч»�(А

дыгея)

13сентябрь-октябрь�2015

Page 14: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

14 сентябрь-октябрь 2015

фоторепортаж

Максим Гололобов

Осень�—�это�волшебство.�Спускаешься�по�шуршащим�листьям�к�реке�под�стук�дятла,�выпуская�пар�изо�рта,�касаешься�рукой�студеной�воды,�смотришь�вокруг�—� и�радость�наполняет.�Вся�эта�красота�с�тобою�навсегда!�А�еще�осень�–�время�для�творчества�и�вопросов�к�себе.

Даниил Воробьев

Осень�–�«вкусное»,�зрелищное�время�года.� Пейзажи�манят�своими�зрелыми�цветами,� летнее�хаки�взрывается�всеми�оттенками� золото-платиновых�цветов.

Василий Колганов

Моя�любимая�пора!�Контрасты�природы�на�все�100% —�только�успевай�снимать.�Впрочем,�в�наших�краях�«золотой�сезон»�можно�растянуть�на�пару�месяцев.�Сначала�осень�наступает�в�высокогорье�—�там�ниже�температура�и�растительность�быстрее�сменяет�свой�окрас�и�скидывает�желтые�наряды.�Таким�образом,�сначала�стоит�посещать�места�максимально� «высокие»,�такие�как�Приэльбрусье,�Архыз,�Домбай,�Красная�Поляна,�Лаго-Наки,�а�затем�спускаться�ниже,�вплоть�до�Черноморского�побережья.

Иван Климычев

Осень�в�горах�—�это�совершенно�особенное�и�очень�комфортное�время�для�фотосъемки.�Летняя�дымка�исчезает,�воздух�становится�кристально�чистым.� Если�удачно�выбрать�точку,�можно�увидеть�практически�все�окрестные�горы.�Первые�заморозки�и�снег,�который�может�припорошить�хребты�уже�в�октябре,�делают� и�без�того�впечатляющую�картину�просто�фантастической.�Летнее�и�зимнее�однообразие� горных�пейзажей�не�идет�ни�в�какое�сравнение� с�осенним�карнавалом�красок�и�настроений.

maksimgololobov

kolg_vas

SOCHIHUB

ivan.klimychev

Page 15: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

15сентябрь-октябрь 2015

фоторепортажКа

вказский

�зап

овед

ник,�дол

ина�ре

ки�Киш

аФото:�М

аксим�Го

лоло

бов

15сентябрь-октябрь�2015

Page 16: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

16 сентябрь-октябрь 2015

фоторепортажФото:�М

аксим�Го

лоло

бов�

Ка

вказский

�зап

овед

ник,�скала�М

онаш

ка

16 сентябрь-октябрь�2015

Page 17: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

17сентябрь-октябрь 2015

фоторепортажФото:�Васил

ий�Кол

гано

в Гора

�Соб

ер-Баш

,�60�км

�от�Кр

асно

дара

Архы

з,�до

лина

�реки�Малая�Дукка

17сентябрь-октябрь�2015

Page 18: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

18 сентябрь-октябрь 2015

фоторепортажФото:�Васил

ий�Кол

гано

в Ар

хыз

18 сентябрь-октябрь�2015

Page 19: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

19сентябрь-октябрь 2015

фоторепортажФото:�Дан

иил�Во

робьев�

Дор

ога�на

�Ачи

шхо

19сентябрь-октябрь�2015

Page 20: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

20 сентябрь-октябрь 2015

Фото:�Дан

иил�Во

робьев�

Окр

естности�курор

та�«Ро

за�Хутор

»фоторепортаж

20 сентябрь-октябрь�2015

Page 21: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

21сентябрь-октябрь 2015

Фото:�Иван�Кл

имычев

Кавказский

�зап

овед

ник,�озеро

�Кар

дывач

фоторепортаж

21сентябрь-октябрь�2015

Page 22: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

22 сентябрь-октябрь 2015

Фото:�Иван�Кл

имычев�

В�ра

йоне

�гор

ы�Ф

ишт

фоторепортаж

22 сентябрь-октябрь�2015

Page 23: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

23сентябрь-октябрь 2015

фоторепортаж

Page 24: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

24 сентябрь-октябрь 2015

Идея�такого�похода:�пройти�путь�как�можно�легче,�свободнее�и�быстрее.�Подобные�горные�забеги�комфортно�делать�осенью,�при�достаточном�опыте�—�в�одиночку.� Это�самый�доступный�способ�получить�яркие�впечатления� и�интенсивную�физическую�нагрузку,�осмотреть�новые� места�и�подышать�свежим�воздухом.

Походы�в�стиле� fast�&�light

Горная�культура

Фото:�Дан

иил�Во

робьев

24 сентябрь-октябрь�2015

Page 25: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

25сентябрь-октябрь 2015

горная�культура

Стиль�fast�&�light�подразумевает�максимальное�облегчение�снаряжения.�Ведь�легкий�рюкзак�за�плечами�—�это�скорость� и�мобильность�на�маршруте.�

Нужно�брать�только�самое�необходимое:�телефон�(с�GPS-навигатором),�дождевик,�фонарик,�воду,�перекус�—�шоколадный�батончик,�орехи,�фрукты,�с�расчетом,�чтобы�их�хватило�на�несколько�приемов� с�интервалом�2–3�часа.�Вес�обуви�тоже�критично�сказывается� на�скорости,�поэтому�есть�смысл�отказаться�от�трекинговых�ботинок� в�пользу�кроссовок.�Если�в�телефон�встроена�неплохая�камера,� можно�отказаться�и�от�фотоаппарата.�Каждый�отсутствующий� килограмм�реально�увеличит�скорость�движения.�

Перед�марш-броском�обязательно�изучите�местность� и�опыт�предшественников.

25сентябрь-октябрь�2015

Page 26: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

26 сентябрь-октябрь 2015

горная�культура

Кроссовки VS трекинговые ботинки

Походная�обувь�должна�способствовать�легкому�передвижению� по�тропам,�обеспечивать�устойчивость�и�комфортный�температурный�режим,�быть�износостойкой.�Этими�качествами�могут�обладать� и�любимые�разношенные�кроссовки,�и�специальные�трекинговые�ботинки.�Что�именно�выбрать,�зависит�от�длительности�и�сложности�путешествия.�Во�время�короткого�похода�в�стиле�fast�&�light�легкие,�идеально�сидящие�на�ноге�кроссовки�позволят�пройти�путь�быстрее� и�получить�истинное�удовольствие�от�процесса.

26 сентябрь-октябрь�2015

Page 27: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

27сентябрь-октябрь 2015

горная�культура

Кроссовки

Преимущества:

+�легкие; +�гибкие;� +�облегчают�шаг,�нога�меньше�устает; +�как�правило,�лучше�«дышат».

Ботинки

Преимущества:

+�фиксируют�голеностоп,� ���защищают�от�вывихов; +�устойчивы�на�склонах�и�сыпучем�грунте;� +�защищают�ногу�от�повреждения� ���острыми�камнями,�сучками;� +�препятствуют�попаданию� ���мусора�и�влаги�через�верх; +�легче�преодолевают�грязь�и�воду,��� ���оставляя�ноги�сухими.

Резюме: Необходимо�использовать� для�сложных�походов,�путешествий� по�нехоженым�тропам,�скользким� дорогам,�в�холодный�сезон.

Гид�Евгений�Белых:�«Треккинговые�ботинки�или�кроссовки�—�этот�выбор�можно�сделать�в�зависимости�от�погоды�и�прочих�условий,�а�также�от�желания�или�нежелания�человека�ходить�с�мокрыми�ногами.�Кроссовки,�конечно,�легче,�но�тогда�пусть�они�будут�еще�и�функциональны:�с�хорошим�протектором�и�дышащей�непромокаемой�мембраной�(например,�gore-tex)».�

belih.evgen

Резюме: Подойдут�для�несложных�походов�«налегке»,�в�теплое�время�года� по�местности�с�предсказуемым� рельефом.�Предпочтительны�модели� с�толстыми,�достаточно�гибкими,�ребристыми�подошвами.

Page 28: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

28 сентябрь-октябрь 2015

Путеводитель

Дольмены: факты и домыслы

Многие�слышали�о�дольменах,�древних�загадочных�каменных�сооружениях,�возраст�которых�составляет�5–8�тысяч�лет.� На�сегодняшний�день�в�мире�насчитывается�около�9000�дольменов.� Самое�большое�скопление�находится�на�территории�Кавказа —�археологами�найдено�почти�3000�образцов.�Причем�именно�дольменам�этой�территории�присуща�наиболее�архитектурно�завершенная�форма:�несколько�каменных�плит�соединены�практически�без�зазоров,� в�передней�плите�чаще�всего�есть�круглое�отверстие.

28 сентябрь-октябрь�2015

Page 29: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

29сентябрь-октябрь 2015

путеводитель

Олег�Скресанов,�гид:�«От�горного�курорта�«Роза�Хутор»�легко�добраться� до�5�дольменов,�расположенных�у�подножия�горы�Ачишхо.�Также,�часа�за�два,�можно�доехать�до�группы�из�17�сооружений,�которые�находятся�возле�села�Медовеевка.�Для�меня�дольмены�—�это�место�силы,�рядом�с�ними�хорошо�помолчать�и�помедитировать».

id70325485

Ученые�давно�изучают�феномен�дольменов,�однако�до�сих�пор�нет�единого�мнения�по�поводу�предназначения�этих�древнейших�построек�и�того,�как�именно�люди�каменного�века�их�сооружали.�Официальная�наука�считает,�что�в�дольменах�хоронили�знать.�Согласно�местным�казачьим�легендам,�их�строили�великаны�для�соседей�лилипутов.�Популярна�версия�о�том,�что�в�дольмены�добровольно�уходили�умирать�мудрецы,�чтобы�внутри�сооружения�сохранить�важные�знания.�Некоторые�исследователи�предполагают,�что�это�порталы�в�другие�миры.�

Как�бы�там�ни�было,�обязательно�включите�в�свои�планы�посещение�дольменов.�Вы�увидите�уникальные�исторические�объекты� и,�быть�может,�ощутите�невероятный�прилив�сил�и�творческой� энергии,�о�котором�часто�говорят�местные�гиды.

Средние�размеры�Кавказских�дольменов:� три�метра�в�длину,�два� в�ширину�и�два�в�высоту.� Вес�каждой�плиты�колеблется�от�3�до�8 тонн.�Каменные�блоки,�как�правило,�соединяются�в�паз�и�имеют�очень�высокую�степень�подгонки.

Page 30: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

30 сентябрь-октябрь 2015

Июнь-август: чай с чабрецом. Необходимо.

Page 31: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

31сентябрь-октябрь 2015

Июнь-август: чай с чабрецом. Необходимо.

Алексей�Букинич�–�первый�альпинист,�получивший�почетное�звание�«Снежный�Барс�России»,�он�покорил�10�высочайших�вершин�России:�Эльбрус,�Джангитау,�Коштан-тау,�Шхару,�Пик�Пушкина�,�Мижирги,�Дыхтау,�Казбек,�Белуху,�Ключевскую�Сопку.�А�недавно,�в�августе,�внушительный�список�пополнился�еще�одной�вершиной�–�Пиком�Победы�(7439�метров).

Большая�победа

Горные�рекорды

31сентябрь-октябрь�2015

Page 32: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

32 сентябрь-октябрь 2015

горные�рекорды

«Эта�гора�очень�сурова�и�нравственна,�самый�северный�семитысячник�мира,�на�него�нет�простых�путей�и�не�каждый�год�она�пускает�к�своей�вершине�людей�—�зачастую�очень�плохая�погода�и�маленькие�«окна»� для�штурма!

Я�готовился�к�экспедиции�около�года!�Задача�стояла�большая,�непредсказуемая.�Никому�на�таких�горах� как�Победа�легко�не�бывает.�Конечно,�счастлив,� что�преодолел�и�победил,�прежде�всего,�себя.�

Горы�для�меня�как�вызов.�К�ним�нужно�приспосабливаться,�изучать�их�характер,�тренировать�волю�и�разум!�Без�этого�успеха�не�бывает!�Каждое�восхождение�дает�мотивацию� и�опыт�для�новых�успешных�восхождений!�

Если�состоится�в�следующем�году�поездка�российской�команды�на�К-2,�то�хотелось�бы�принять�в�ней�участие.�Мысленно�уже�там…»

В�«обычной�жизни»�Алексей�—�спасатель�в�службе�ски-патруля�на�горном�курорте�«Роза�Хутор»

32 сентябрь-октябрь�2015

Page 33: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

33сентябрь-октябрь 2015

Энергия�камней

�Горное�искусство

Андрей�Горный�—�путешественник,�который�уже�почти�3�года�создает�«балансирующие�скульптуры»�из�камней�—�везде,�где�есть�строительный�материал.�При�этом�он�так�увлекается�процессом,�что�сам�удивляется�тому,�что�в�итоге�у�него�получается.

33сентябрь-октябрь�2015

Page 34: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

34 сентябрь-октябрь 2015

горное�искусство

Сейчас�в�коллекции�Андрея,�которая�хранится�в�виде�фотографий,�уже�около�150�работ�в�стиле�«лэнд-арт».�Обычно�высота�башенок�достигает�1,5–2 метра.�На�их�сооружение�уходит�от�5�минут�до�часа.�Конструкция�держится�за�счет�гравитации� и�правильного�распределения�веса�—�иногда�пару�секунд,�а�иногда�и�неделю.�

«Это�занятие�способствует�выработке�терпения,�спокойствия�и�внутренней�гармонии,�с�чем� у�меня�большие�проблемы�всю�жизнь,�наверное,�поэтому�я�и�пришел�к�работе�с�камнями.�А�еще�камни�—�это�бывшие�горы,�поэтому�у�них�особая�энергетика.�Для�меня�горы�—�это�аккумуляторы�Вселенной,�а�камни —�маленькие�батарейки.� Я�так�чувствую», —�говорит�Андрей.�Повстречать�его�творения�вы�можете�в�Горном�Алтае.

34 сентябрь-октябрь�2015

Page 35: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

35сентябрь-октябрь 2015

Маунтинборд: пока нет снега

Основатели�и�изобретатели�«горной�доски»�—� два�отчаянных�скейт-�и�сноубордиста�из�Сан-Франциско (США):�Джейсон�Ли�и�Патрик�МакКонел.�Идея�была�проста�—� кататься�по�бездорожью�в�несезон�там,�где�зимой�катаются� на�сноуборде�и�горных�лыжах.�Это�стало�возможным�благодаря�большим�колесам�и�специальной�пружинной�подвеске,�сглаживающей�неровности�горных�дорог.

Материал�подготовил� Алексей�Потапов,� организатор�первого� маунтинборд-лагеря�в�России

Горный�спорт

35сентябрь-октябрь�2015

alexey.t.potapov

Page 36: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

36 сентябрь-октябрь 2015

горный�спорт

Освоить�маунтинборд�легко,�даже�если�до�этого�вы�никогда�не�стояли� на�сноуборде,�либо�скейте.�Доска�довольно�стабильная�и�на�скорости� ведет�себя�уверенно,�необходимы�лишь�элементарные�навыки�координации�и�чувство�баланса.�Уже�после�нескольких�спусков�придет�чувство�уверенности�и�вы�сможете�сделать�свой�первый�поворот�с�заносом,� который�позволит�затормозить.�

Для�катания�на�первом�этапе�подойдут�тропинки�и�холмы�с�небольшим�уклоном,�дорожки�в�парке�с�листвой�и�ветками,�где�можно�сбросить�скорость,�заехав�на�газон�либо�обочину.�Продвинутые�райдеры�катаются�на�склонах�с�гравием,�горных�дорогах�с�мелкими�камнями�—�главное,�чтобы�трассы�были�достаточно�широкими:�здесь,�как�и�на�других�досках,�можно�контролировать�скорость�за�счет�широких�поворотов�(«дуг»).

Первый�в�России�маунтинборд-лагерь� прошел�в�этом�году� на�курорте�«Роза�Хутор».� Здесь�много�походящих� трасс,�например,�«Плато»,� «Б-52»,�«Обер�Хутор».� А�парк�«Стэш» —�настоящий�магнит�для�маунтинбордеров,� которым�сложно�предложить� что-то�необычное.

Фото:�Але

ксей

�«Мол

отов

»�

www.pho

tomolotov.livejourna

l.com

36 сентябрь-октябрь�2015

Page 37: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

37сентябрь-октябрь 2015

ЛЕГЧЕÅÙÅ

ACT LITE 40+10

Óíèâåðñàëüíûé, îáëåã÷åííûéðþêçàê äëÿ òðåêèíãàè àëüïèíèçìà.

P

atitu

cciP

hoto

www.deuter.com

ûé

ÃÊ Ðîçà Õóòîð, Ãîðíàÿ îëèìïèéñêàÿ äåðåâíÿ, 39

ÃÊ Ðîçà Õóòîð, Ãîðíàÿ îëèìïèéñêàÿ äåðåâíÿ, 1 (çäàíèå ðåñòîðàíà «Áåðëîãà»)

ÃÊ Ðîçà Õóòîð, ïëîùàäü Ìçûìòà, 1 (çäàíèå ïîäúåìíèêà «Ñòðåëà»)

8 800 333 37 33 www.kant.ru

Page 38: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

38 сентябрь-октябрь 2015

Горные�навыки

Что�нужно�знать,�когда�идешь�в�горы

38 сентябрь-октябрь�2015

Горные�навыки�—�это�правила�поведения�в�горах� и�советы�опытных�путешественников,�которые�помогут�новичкам�подготовиться�к�походу�и�чувствовать�себя�уверенно�в�любой�ситуации!

Если�ты�тоже�покоритель�гор�со�стажем�и�можешь�поделиться�своей�мудростью�с�другими,�присылай�свои�советы�и�лайфхаки�в�нашу�редакцию:�[email protected]!

Page 39: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

39сентябрь-октябрь 2015

Хочешь пройти больше — иди в своем темпе! Как�бы�ни�хотелось�идти�в�ногу�с�более�опытным�товарищем,�лучше�придерживаться�своего�темпа,�чтобы�не�устать�раньше�времени.�Двигайтесь�спокойно,�следите�за�дыханием,�сохраняйте�способность�спокойно�говорить.�А�если�товарищ�заинтересован�в�быстрейшем�прохождении�дистанции,�пусть�переложит�часть�вещей�из�вашего�рюкзака�в�свой�или�поможет�съесть�пару�ваших�бутербродов!�

Евгений Белых

www.vk.com/belih.evgen

Голод — не тетка, в горы не отпустит! Особо�находчивые�могут�ходить�в�горы�без�еды,�но�если�вы�не�умеете�отличать�съедобное�от�несъедобного,�то�лучше�возьмите�перекус�с�собой.�Для�восполнения�запасов�энергии�в�походе�понадобятся�«быстрые»�углеводы.�Хорошо�пойдут�бананы,�орехи,�сухофрукты,�мюсли-батончики,�козинаки.�Если�хотите�мгновенной�подзарядки,�используйте�сгущенку.�А�вот�яблоки�дают�мало�энергии,�минус�апельсинов�—�липкие�руки.�Перекусывайте�небольшими�порциями,�в�этом�случае�пища�лучше�переварится�и�даст�необходимую�энергию.

Андрей Думчев

www.andreydumchev.ru

Оставь после себя НИЧЕГО! Пусть�мир�узнает�о�том,�что�ты�был�в�горах,�увидев�фотографии�в�Фейсбуке,�а�не�надпись�«здесь�был�Вася»�на�стволе�дерева.�Уважительное, бережное�отношение�к�природе�—�одно�из�главных�правил�поведения�туристов. Не�рвите�цветы,�не�создавайте�лишнего� шума,�уходя�с�привала,�заберите�с�собой�мусор.

Дмитрий Ковинов

www.kovinov.com

горные�навыки

Page 40: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

40 сентябрь-октябрь 2015

Осенью�в�горных�лесах�появляется�огромное�количество�съедобных�грибов,�дозревают�многочисленные�целебные�травы�и�лесные�орехи.�На�склонах�поспевают�персики,�сливы,�груши,�яблоки,�инжир�и�хурма.�А�в�конце�октября�наступает�сезон�общепризнанного� в�Европе�деликатеса�—�каштана.

Праздник�урожая

Местный�продукт

Фото:�Дан

иил�Во

робьев

Page 41: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

41сентябрь-октябрь 2015

Праздник�урожая

Конский�каштан и каштан�благородный —�это�разные�растения.� Плоды�первого�используют�только�в�декоративных�и�лечебных�целях,�а�второго�—�едят.�В�России�съедобный�каштан�можно�встретить�в�горах�и�лесах�Кавказа.

Каштаны�особенно�популярны�в�жареном�виде.�Также�из�них�готовят�супы,�пюре,�конфитюры�и�десерты.�Каштановая�мука�используется�при�выпечке�хлеба,�кексов,�блинчиков. Каштановый�цвет�добавляют�в�чай,�каштановый�мед�используют�в�лечебных�и�косметических�целях.

местный�продукт

На�курорте�«Роза�Хутор»�разработана�серия� продуктов�на�основе� каштана�в�рамках� программы�по�развитию�местного�горного� эко-производства.

Попробовать� горные�дары�можно� будет�на�празднике� урожая,�который� состоится� на�«Роза�Хутор»� 24–25�октября.

Page 42: Pdf-журнал «Горный», октябрь (#2)

42 сентябрь-октябрь 2015

Готовимся�к�зиме!

Скитур:�боремся�с�синдромом�снегонедостаточности�

Активный�отдых:�горные�лыжи,�сноуборд�и�не�только!

Как�выбрать�снаряжение�для�зимнего�спорта�

Есть�ли�жизнь�и�горы�после�«60+»?

В�следующем�номере:

Подпишись!