(parte 3a ) manual de taichi

7/21/2019 (Parte 3a ) Manual de TaiChi

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L I B R O

Manual de Tai Chi Chuan

Tercera Parte (A)

C D I G O :Cont.11 (3 Parte A)
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L i t e r a t u r a A O N 4 Grupo N Cont.11 3 Pa rte - A - )

Manu al de Tijqun

de la E scuela In terna

del Estilo Yan g

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Viene de Cdigo: Cont.10 (2 Part

ELEMENTOS

DE

TAI CHI CHUAN

Y

SHAOLN CHUAN

CHIEN

TAO

TAO AR

KUN

CHAN

AON

Cdigo: Cont. 11 (3 Parte - A- ) Man ua l de Tijqun

de la E scuela Interna

del Estilo Yang


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Manu al de Tijqun


del Estilo Yan g

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C e n t r o I n t e g r a l de P r c t i c a s O r i e n t a l e s

Centro Educativo que desde 1988 promueve, en la Capital Federal, un conjunto de Artes y Ciencia

milenarias de la Cultura China destinadas al desarrollo integral del potencial latente de todo s

hum ano. Apunta ndo principalmente al despliegue ar mnico de la Bioenerga interior median

ejercicios fsicos y mentales realizados con plena conciencia del movimiento artstico.

F u n d a c i n C e n t r o d e l T a o

Legalmente autorizada por la Inspeccin General de Justicia.

Personera Jurdica N 000701 (ao 1994).

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difusin de los mtodos que exclusivamente ensean los profesionales egresados deesta Fundacin bajo el nombre PsicoEnergaVital Camino Energtico,

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Lucio V. Mansilla 2551

(1714) Villa Udaondo Par que Lelo

Pr ovincia de Buenos Air es - Argentin

Tel. mvil: 15 - 6631- 001

Tel. de lnea: (011) 4481 - 819

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slo pueden ser exhibidos nicamente por las distintas Delegaciones y Filiales de la Fundacin Centro delTao y los respectivos Instructores o Profesores autorizados.

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o esquemas tericos relativos al Pr ograma propio de la F un dacin Centro del Tao,

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L i t e r a t u r a A O N 4 Gru po N Cont.11 3 Pa rte - A - )

Man ua l de Tijqu n

de la Escuela Interna

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I N D I C E

1. Espada

2. Sable

3. TueiShou SanShou TaL

4. Notas del Tai Chi Chuan Tres aspectos del Tai Chi

5. Tai Chi Chuan Chi Kung / Dos Profundas Claves

Medulares

6. El Tesoro del Tai Chi Chuan y del Chi Kung

7. La Lentitud del Tai Chi Chuan en contr aste con la

velocidad del mundo actual

8. El Camino del Tai Chi Chuan por la Redondez y la

Lentitud

9. Bernar do y Simn

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E S P A D A

TA I C H I C H I E N

Esta Forma de Espada del

Tai Chi Chuan Tij Jin o

Tai Chien, conocida entre los taostasde Wu Tang como la espada mgicade Liutung Ping, conforma el esquemams noble para el desarrollo de laciencia artstica marcial segn elPrograma Integral de la FundacinCentro del Tao.

Es el Tai Chi Chien, o:

Esta forma antigua configura una secuencia de movimientos que muy poco sparece a las formas modernas del Wu Shu.

Adems, esta forma en particular est orientada al autoconocimiento prctico efuncin de la Alquimia Taosta. Movimientos como El Mago Seala el Camino o Tao contemplacin del propio rostro en la hoja de la espada, la demarcacin area de los trecampos de Energa: Ching, Chi y Shen, las secuencias extraordinarias del Pa Kua einteraccin dinmica, son todos vestigios de la Mstica Taosta reflejada en esta forma ta

bella como particular.Con esta Forma de 75 Movimientos sumamente circulares, a partir de la mita

constituye una danza especialmente diseada para la meditacin, sobre todo por la duracinque al ser practicada de manera lenta y sin interrupcin, conduce al practicante a un estado dtrance rejuvenecedor. Asimismo, las constantes flexiones de piernas, estiramientos de brazoarcos, giros y extensiones, hace de esta prctica un importante complemento teraputico d

las otras materias del Tai Chi Chuan y el Shaoln Chuan, sobre todo desdel ngulo metafsico de la Alquimia del Tigre y el Dragn (Alchemy Tigand Dragon).


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Las tres modalidades bsicas del entrenamiento Chien para un primer nivel son:1) Moderada.

2) Especial.3) Quai Shou.Para un segundo nivel se suman las siguientes modalidades:

4) Esttica.5) Doble Chien.

y en el Tercer nivel se desarrolla la Esgrima Chien practicada en pareja.6) Ejercicios de complementariedad y armonizacin.

En el Nivel destinado a los Instructores segn el Programa Integral, se desarrollalas siguientes Prcticas Taostas:

7) La Espada Mgica de la Palma Energtica (Lao Kung Chien).8) Espada invisible para ahuyentar a los Malos Espritus.9) Pequea Forma Marcial de la Osa Mayor.


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Conforme a Hua Lin Chien, la Espada rene smbolos esotricos de la SabidurInicitica Taosta. Algunos de estos smbolos se expresan a travs de las dos borlas qu

representan a Po y Hum (los dos aspectos del Alma). Las borlas de Chien estn sujetas a espiga que atraviesa la empuadura, por lo que esta espiga representa el espritu. Lempuadura representa el cuerpo fsico. Y la espiga o espritu est soldada a la hoja de espada que representa la columna vertebral o el Vaso Maravilloso Tun Mo (por dondasciende el Chi subliminal o kundalini). Por esta razn la hoja de la espada debe manteneren ptimas condiciones sin ralladuras o manchas de xido, puesto que esto simbolizara uncalidad sucia de energa. Los filos de la hoja representan el discernimiento y la punta centro coronario o Bai Hui, hasta donde asciende el Chi alquimizado.

Otros significados de la Espada tienen relacin con la canalizacin y verticalizacienergtica, con el despertar de la conciencia superior, con la magia desenvuelta en torno

practicante, pero esto temas se analizan en la segunda parte del ensayo: Instructorado.


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Nombres de la F orma con E spada 75:

PREPARARSEI ve

1. COMENZAR LA FORMAChi Shii

2. DAR UN PASO ADELANTE YPRESENTAR LA ESPADA

Shan pu jo Chien

3. EL MAGO MUESTRA ELCAMINO

Sin ren zui r u

4. ARROJAR TRES ANILLOS ALA LUNA (uno)

San juon tau ie y)

5. ARROJAR TRES ANILLOS ALA LUNA (dos)

San juon tau ie ar )

6. ARROJAR TRES ANILLOS ALA LUNA (tres)

San juon tau ie San)

7. POSTURA DE LA PRINCIPALESTRELLA DE LA OSA MAYOR

Ta kue sin

8. LA GOLONDRINA VUELASOBRE EL AGUA

Ien tsie chou sui

9. CORTANDO HACIAADELANTE DERECHA-IZQUIERDA

Iu lan sau tso lan sau

10. PEQUEA ESTRELLA DE LAOSA MAYOR

Siao kuei sin

11. LA AVISPA PENETRA EN SUPANAL

J uon fon iu ton


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12. EL GATO VIGOROSO CAZA

AL RATN (uno)

Lin maao pu chu i)

13. EL GATO VIGOROSO CAZAAL RATN (dos)

Lin maao pu chu ar )

14. EL DRAGN VOLADORBATE EL AGUA CON SU COLA

Chin tin ten sui

15. LA GOLONDRINA ENTRA EN

EL NIDO (uno)Ien tsie iu chao i)

16. LA GOLONDRINA ENTRA ENEL NIDO (dos)

Ien tsie iu chao ar )

17. LA GOLONDRINA ENTRA ENEL NIDO (tres)

Ien tsie iu chao san)

18. EL FENIX ABRE SUS ALAS

Fen juon chan chie

19. EL TORBELLINO GIRA A LADERECHA

Iu sion fon

20. PEQUEA ESTRELLA DE LAOSA MAYOR

Siao kuei sin

21. EL TORBELLINO GIRA A LA

IZQUIERDA

Tso sion fon

22. ESPERANDO PARA PESCARTu iu shin

23. RASTREAR A LA SERPIENTEENTRE LA MALEZA (uno)

Po tzo siun she i)


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1

24. RASTREAR A LA SERPIENTEENTRE LA MALEZA (dos)

Po tzo siun she ar )

25. SOSTENER LA LUNA CONLOS BRAZOS

Jao chun pao ie

26. LIBERAR LOS PJAROS ENEL BOSQUE

Soun nie shan lin

27. EL DRAGN BATE LA COLA

U lon pai wei

28. EL VIENTO SOPLA ENTRELOS LOTOS (uno)

Fen chiun jo ie

29. EL VIENTO SOPLA ENTRELOS LOTOS (dos)

Fen chiun jo ie

30. EL LEN SACUDE LACABEZA (uno)

Szeu tze iao tou i)

31. EL LEN SACUDE LACABEZA (dos)

Szeu tze iao tou ar )

32. EL LEN SACUDE LACABEZA (tres)

Szeu tze iao tou san)

33. EL TIGRE SE SOSTIENE LACABEZA

J u pao tou

34. EL CABALLO SALVAJESALTA EL ARROYO

Ie maa tiao chin

35. EL CUERPO SE VUELCAPARA CONTROLAR ELCABALLO

Fan shen lei maa


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1

36. CENTRO DEL CRCULOChie nan chin

37. USAR EL PLUMERO CONTRAEL VIENTO

In fon tan chen i)


In fon tan chen ar)


In fon tan chen san)

40. EMPUJAR EL BOTE EN ELAGUA

Shun sui te chou

41. EL METEORO VUELASIGUIENDO A LA LUZ

Liu sin kan ie

42. EL PJARO SE ZAMBULLEVOLANDO EN LA CATARATA

Tien iao fei pao

43. SUBIR LA CORTINATio len shih

44. LA ESPADA GIRA COMOUNA RUEDA (uno)

Cheo lon chian i)

45. LA ESPADA GIRA COMOUNA RUEDA (dos)

Cheo lon chian ar )

46. LA ESPADA GIRA COMOUNA RUEDA (tres)

Cheo lon chian san)

47. LA GOLONDRINA PICOTEAEN EL BARRO

Ien tsie chie i

48. EL AVE ROC ABRE SUSALAS

Ta pon chan chie


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1

49. SACAR LA LUNA DEL

FONDO DEL MAR

Jai ti lou ie

50. SOSTENER LA LUNA CONLOS BRAZOS

Jao chubn pao ie

51. EL MONSTRUO YAKSHAPENETRA EN EL MAR

Ie cha tan jai

52. EL RINOCERONTECONTEMPLA LA LUNA

Si u won ie

53. FORMA COMO TOCAR ELCISNE

She ien shih

54. EL DRAGN PREPARA SUSGARRAS

Chin ron tan chao

55. EL FNIX ABRE SUS ALAS Fen juon chan chien

56. MONTAR SOBRE LABARANDA IZQUIERDA

Tso kua lan she

57. MONTAR SOBRE LABARANDA DERECHA

Iu kua lan she

58. FORMA COMO PARA TOCARAL CISNE She ien shih

59. EL MONO BLANCO OFRECELA FRUTA

Pai ien shien kou

60. LA ESPADA SE MUEVECOMO COPOS DE NIEVE (uno)

Lo jao shih i)


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1

61. LA ESPADA SE MUEVECOMO COPOS DE NIEVE (dos)

Lo jao shih ar )

62. LA ESPADA SE MUEVECOMO COPOS DE NIEVE (tres)

Lo jao shih san)

63. LA ESPADA DE MUEVECOMO LOS COPOS DE NIEVE(cuatro)

Io jao shih sse)

64. LA DAMA DE JADE

TRABAJA EN LA LANZADERAU nun chun sou

65. EL TIGRE BLANCO SACUDELA COLA

Pei ju kao wei

66. LA CARPA SALTA SOBRE LAPUERTA DEL DRAGN

Iun iao lon mun

67. EL DRAGN MUEVE LASESPIGAS (uno) U lon chio chu i)

68. EL DRAGON MUEVE LASESPIGAS (dos)

U lon chio chu ar )

69. EL DRAGN MUEVE LASESPIGAS (tres)

U lon chio chu san)

70. EL MAGO MUESTRA ELCAMINO (uno) Sin ren zui r u i)

71. EL MAGO MUESTRA ELCAMINO (dos)

Sin ren zui r u ar )

72. EL VIENTO SE FROTAALREDEDOR DEL CIRUELO

Fon sou mei juoa


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1

73. SOSTENER LA TABLETA DE

MARFIL CON LAS MANOS

Shou pon ia loo

74. SOSTENER LA ESPADA YRETORNAR A LA POSICIN

Pao chien kui iuen

75. SALUDARTching li


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1

Nombres de la Forma con Espada 32 Simplificada :

1 9 17 25

2 10 18 26

3 11 19 27

4 12 20 28

5 13 21 29

6 14 22 30

7 15 23 31

8 16 24 32

Nombres de la Forma con Espada 42:

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36

37 38 39 40 41 42


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1


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1

Otro Formato de la Forma Espada 75 Chien de Tai Chi Chuan, y presentado seg

un ordenamiento diferente se muestra en la siguiente tabla:

Nombres de la F orma con E spada 63 Tradiciona l E stilo Yan g

:

1. Commencing Form

Comienzo de la Forma

33. Clean Up The Dust InThe Wind

El Viento que

Limpia el Polvo

2. Grasp Birds Tail

Tomar la Cola del Ave

34. Chief Star Stands OnOne Leg And Kick

Pararse sobre una

pier na y sealar la

Estrella

3. Raise Knee And Hold SwordHigh

Elevar la Rodilla y apuntar

con la espada

35. Push The Boat WithThe Current

La cor r iente empuja

el bote

4. An Immortal Shows The Way

El inmortal Seala el

Camino

36. The Shooting StarChasing The Moon

Apuntar a la Estrella

que sigue a la Luna

5. Three Rings Envelop The Moon

Arr ojar Tr es Anillos a la

Luna

37. The Immortal ShiningThe Mirror

El Espejo Refleja al

Inmortal

6. Switch The Sword To RightHand

Pasar la Espada a la mano

derecha

38. Ancient Tree Winds ItsStump

El rbol Anciano se

mece con el Viento

7. Big Chief Star 39. The Heavenly Horse


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1

La Enorme Estrella

PrincipalSoaring Across The Sky

El Caballo Divino

Salta a tr avs del

cielo

8. Raise Knee, Chop And Thrust

Elevar la rodilla, separar y

empujar

40. Left And Right WheelSword

La Rueda de la

espada hacia la

derecha e izquierda

9. The Swallow Scoops WaterWith Wings

Reirar el Agua con la Alas

41. Turn Body AndUppercut Crotch

Girando y

blandiendo desde

abajo

10. Right And Left Sweep

Barr iendo hacia la derecha

e izquierda

42. Raise The Screen

Elevando la Pantalla

11. Litter Chief Star

El Carruaje de la Osa

Mayor

43. The Roc Spreads Its

Wings

El Ave Roc Extiende

sus Alas

12. The Yellow Bee Enters Its Hole

La Abeja Amar illa se mete

en su Celda

44. Catch The Moon FromThe Sea Bottom

Tomar la Luna del

fondo del Mar

13. The Smart Cat Pounces On The

Mouse

El Gato salta graciosamente

hacia el Ratn

45. Hold Moon Against The

Chest

Abrazar la Luna

contr a el Pecho

14. The Dragonfly Touches TheWater

La Liblula Acar icia el

Agua

46. The Night DemonGauges The Depth Of

The Sea

El Yakyaka vigila


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1

desde la

Profundidad del

Mar

15. The Swallow Enters Its Nest

La Golondr ina entra en su

Nido

47. Turn Around To WatchThe Moon

Girar sobr e si mismo

para Contemplar la

Luna

16. The Phoenix Spreads Its WingsTwice

El Fnix separa sus Alas

dos veces

48. Shoot The Geese

Avisar a los Gansos

17. Right And Left Whirlwind

Torbellino hacia la derecha

e izquierda

49. The Blue DragonReaches Out Its Claws

El Dragn Azul

Muestra sus Garr as

18. Litter Chief Star

Car ruaje de la Osa Mayor

50. The Phoenix Spreads ItsWings

El Fnix Extiende

sus Alas

19. Step Backward And ReverseHorizontal Stab

Paso Invertido con

Estocada

51. Left And Right StepOver Obstacles

Paso alargado hacia

la izquierda y

derecha

20. Waiting For A Fish

El Pescador que Espera

52. Shoot The Geese

Avisar a los Gansos

21. Part Grass In Search For Snake

La Serpiente se desliza en

su Madr iguera

53. The White Ape OffersFruit

El Mono Blanco

Ofrece la Fruta

22. Hold Moon Against The Chest

Abrazar la Luna contr a el

54. Left And Right FallingFlowers


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2

pecho Las Flores que caen

hacia la izquierda y

derecha

23. The Bird Flies Into Woods

El Ave que Vuela hacia el

Bosque

55. The Fair Lady WeavesWith The Shuttle

La Dama de Jade

Teje en la Lanzadera

24. Black Dragon Waves Its Tail

El Dragn Negro Agita su

Cola

56. The White Tiger WagsIts Tail

El Tigre Blanco

Menea su Cola

25. Blue Dragon Comes Out OfWater

El Dragn Azul sale del

Agua

57. The Tiger Holds ItsHead

El Tigre eleva su

Cabeza

26. The Wind Blows The LotusLeaves

El Viento Sopla las Hojas

de Loto

58. The Carp Jumps OverThe Dragon Gate

La Car pa Salta

sobre la Garganta

del dr agn

27. The Lion Shakes Its Head

El Len Sacude su

Cabellera

59. The Black DragonWraps Around The Post

El Dragn Negro se

envuelve alr ededor

de la Columna

28. The Tiger Holds Its Head

El Tigre eleva su Cabeza

60. The Immortal ShowsThe Way

El Inmor tal

Demuestra el

Camino

29. The White Horse Jumps TheStream

El Caballo Blanco Salta

61. Wind Blows Away ThePlum Flowers

El Viento Sopla


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2

sobr e la Cor r iente Lejos a las Flor es del

Ciruelo

30. The Tiger Holds Its Head

El Tigre eleva su Cabeza

62. To Hold An IvoryTablet

Sostener una Tabla

de Marfil

31. Turn Body And Rein In TheHorse

Girar sobre s mismo y

Sostener las Riendas del

Caballo

63. Hold The Sword AndReturn To The Original

Status

Sostener la Espada y

Retornar al estado

Original

32. Compass

Efectuar el Comps

La Forma de Espada ha sido practicada desde la antigedad por ilustres persona

entre las que se cuentan al legendario Maestro Taosta Chan Shan Feng (Zhng S

Fng), el Famoso Poeta Taosta Li Tai Po (Li Bai) conocido tambin como el PoeInmortal, y el Maestro Chuang Tse - (Chuang-Tzu), entre otros.

Asimismo, muchos calgrafos, mdicos y artistas chinos se entrenan paralelamenen las Formas de Espada. Actualmente la mayora de los Maestros chinos especializados ela Esgrima Chien son mujeres.


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2

Ana (YAO) practicando Chienen el ao 1995.

AON practicandoChien en elao 1988.

AON practicando Chien en 1993.

Y en1995.


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Exhibicin de Chienen la Delegacin deRubn.

Rubn y Lelia.

Ana (YAO)practicando Chienen el ao 2005.


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A continuacin presento la Forma de Espada Chien de otro estilo del Tai Chi

Chuan Conocido como Wu ().

Nombres de la F orma con Espada E stilo Wu:


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S A B L EEl Desarrollo del Tai Chi Tao o forma del Sable Tai Chi (T

Chng Do) - implica dar un paso ms avanzado para desarrollar Quai Shou o forma rpida del Tai Chi Chuan con elemento, antes de abordar la Formelaborada de las Ocho Secciones del Doble Sable.

Nombres de la F orma Tao

:

(Primera Parte)La segunda forma (Segunda Parte) de Sable es presentada para practicante

avanzados la cual se especifica en la segunda parte del ensayo: Instructorado.A continuacin la Primera Parte de la Forma Tao (Sable):

1) CHI SHIE

2) SHEN PU CHI SHIA

3) TSO TCHUAN CHI SIN

4) PAI JO LIAN CHE

5) CHUAN SHEN TSAN TA

6) SI TUEI TAO

7) TSO LIAO TAO

8) IU LIAO TAO

9) CHEN TUEI TAO

10) U N TCHUAN SO

11) PJIN LA TAO

12) SIE TUEI TAO

13) CHUAN SHEN PAN TAO TSAN

TAO

14) TSO KU

15) IU CHEN

16) CHEN TUEI TAO

17) CHUAN SHEN TSAN TAO

18) LIAO TAO

19) L TAO

20) LIAO TAO


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Cinco Profesores de la Fundacin Centro del Tao, directores de las DelegacioneAdheridas a la Fundacin, en postura AN con Sable simple (Tao I).


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A continuacin presento otra Forma de Sable simple Tao I:

Nombres de la F orma 57:


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Nombres de la F orma Pr incipal del Sable Tai:

Seguidamente presento el estilo Wu de Sable simple Tao I.La misma se aplica al Estilo Yang del Tai Chi Chuan.A Saber:

Nombres de la F orma Tao Wu

:


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3

Finalmente, a continuacin se expone el listado de las principales prctica(algunas) del Tai Chi Chuan del Estilo Yang:

1. Listado de las Materias del Tai Chi Chuan:

2. Formas a Mano Vacas: 3. Yang 24 Forma del Puo:

4. Yang 40 Forma:

5. Yang 108 Forma: 108

6. Forma 48 Combinaciones: 48

7. Cculo Pequeo del Tai Chi Yang Shiht ai:

8. Tai Chi Chi Kung de las 13 Posturas:

9. Formas con Instrumentos:

10. Tij Jan:

11. Forma Tai Chi Chien 32 Estilo Yang:

12. Forma Tradicional de la Espada Estilo Yang:

13. Forma Flor de Ciruelo del Tai Chi:

14. Sable Simple del Tai Chi Chuan:

15. Forma de Remolino de Viento del Tai Chi:

16. Tij Qing:

17. Forma de Lanza del Tai Chi Chuan:


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3

18. Prctica entre dos:

19. Tcnica de empuje Armonioso con Una Mano:

20. Tcnica de Empuje Armonioso con Dos Manos: 21. Tcnica de Empuje Armonioso con desplazamiento:

22. Tcnica de Empuje Armonioso Libre:

23. Mtodo Tai Chi Ta Lu Da Lu):

24. Forma de Tai Chi Yang de a dos Personas:

25. Forma de Sable de a dos Personas:

26. Tijqan Sh Y:

27. Tijqan

Sh Yng

:

28. Tij Kai Qan: 29. Forma de Alabarda de Tai Chi:

30. Forma de Tai Chi Chuan con Palo, Tij Kn:

31. Tij Chng Do:

32. Abanico de Tai Chi Shan:

33. Snb Tishu:

34. Chai Shou, Tcnicas para la Aplicacin Marcial de

las Formas Tai Chi:

35. Duan Da, Aplicacin Lucha y Combate Tai Chi:

36. Tij Snshu:

37. Tai Chi Tao Lu, Formas Vacas y llenas:

38. Tij Dl:

39. Mtodo de las Cuatro Esquinas, Da Lu:

40. Mtodo de los Cuatro Lados:

41. Tij Sh Sn Sh:

42. Taijiquanin 13:

43. Esfera Tai Chi Pelota):

44. Banqueta Tai Chi:

45. Forma Yang 45:

46. Forma Yang 42:

47. Forma Yang 88 Yun Don:

48. Forma Yang 100:


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T U E I S H O U S A N S H O U T A L

26 TCNICAS SIMPLES

PARA EL GRAN DESARROLLO MARCIAL

Prepar acin del Pu o : (Chuan)1 a) Golpe Meique Nudillos Puo.

b) Golpe dorso de la mano sobre la palma contraria.c) Puo contra Palma (meique / pulgar / nudillos).

Atrapando como ventosa entre la palma y los dedos firmes al puo proyectado.

2 Cerrar y Abrir rpidamente.3 Estiramiento de mueca en 5 Direcciones.

Pr epar acin de los Dedos: (ShouShi) (preparacin de las manos: Shou Fa).1 Golpe entre s con las puntas. Postura Goushu (pico).2 Presin entre s.

a) Estirados.b) Curvados.

3 Peso sobre las puntas.

Pr epar acin de los brazos:1 Autogolpe con palma en los tres niveles del brazo (bajo, medio y

alto) en las tres lneas marciales (costados y frente).2 Afilar los antebrazos como si fueran dos espadas.3 Ejercicios de Acero de combinacin en pareja y con bolsa.

Prepar acin de Pierna s:1 Estiramiento con patadas simples y giros.2 Prctica entre compaeros. (Hombros y omplatos).

3 Prctica con bolsa (percusin). (Percusin sobre los muslos).

Rapidez de Codo y Hombros:1 Codo por delante y Codo por detrs.2 Codo y Puo. 2 x 2.3 Hombro y codo (Kao Chou), hombro y palma (Lan Chia Wei).

Rapidez de Pierna s: (Pu Fa).


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1 Doble Apertura. En alto por Cielo.2 Apertura y Cierre continuos.

3 Apertura (Bai Lien) y Lateral (Fun Chiao).4 Cierre (Hu Lien), Lateral (Fun Chiao) y Frontal (Tan Pien).5 En bajo por tierra.6 Aplastar hacia adentro y hacia fuera.7 Aplastar hacia atrs.

Patada hacia delante y arriba: TANTI1. Talonazo frontal : DENGTUI2. Talonazo ascendente : TITUI3. Talonazo lateral : DENGJIAO4. Balancear el Loto : PAILIAN5. Balanceante hacia el interior : NEI PAITUI6. Talonazo hacia atrs : HOU DENGJIAO7. Patada voladora : FEIJIAO8. Patada Huracn : XUAN FENGJIAO

Rapidez de puos :1 Lou si ou Pu Tan Pien.2 Combinado en diagonal de a 3. 3 x 3 izquierda y derecha.

2 diagonal 1 al frente.a) Desde la Derecha (puo derecho izquierdo).

b) Desde el Centro (derecho).c) Desde la Izquierda (puo izquierdo derecho).d) Desde el Centro (izquierdo).

3 Combinacin de 8 (4 x 4). 4 Pasos desde la derecha:a) puo derecho.

b) puo izquierdo.c) codo derechod) nudillos puo derecho. 4 pasos desde la izquierda: Bis.

Rapidez Combinada la defensa sin fin :LOS 5 GOLPES 1 Puo derecho.

2 Puo izquierdo. 2 en 13 Codo derecho por delante. 3 en 14 Codo izquierdo por detrs. 4 en 15 Puo izquierdo. 5 en 1


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Camina ta Mar cial del Ta L :1 Subiendo la Montaa (Rodilla y Taln) Tung Chiao.

2 Cruzando el Ro (Con pierna flexionada y extendida).a) Ida y vuelta.b) Con paso retrgrado. Fun Chiao.

3 Pequeo avance de la Grulla (con punta del pie) Ti Chiao.4 Abriendo, cerrando o estirando al frente Bai Lien Chiao.5 El formidable Saltamontes (saltando y pateando) Ma Tung Chiao.

La defensa marcial del Tai Chi Chuan es una ciencia minuciosa basada en unmatemtica precisa. Comprenderla es como entender el Clsico Arte de la Guerra de Sun T

Una vez comprendidas las leyes inherentes se alcanza la maestra en el combate, punto de vencer sin luchar.

Chan San Feng demostr muchas veces la forma de vencer sin luchar.Entre varias oportunidades se destaca lo ocurrido cierta vez que golpeando lo

puos de 5 luchadores que intentaban golpearlo demostr una contienda poda terminarse sluchar. En esa ocasin, Chan San Feng aguardaba tranquilo a que le proyectaran el primgolpe, y cuando stos lo hacan, simplemente les golpeaba los puos de tal manera que leimposibilitaba continuar con la agresin.

Todos los retadores quedaron sumamente sorprendidos por el arte de Chan Sa

Feng.

PUO Y GOLPE: (Chuan Chuei)

Analicemos la anatoma del puo:1 Los dedos ndice y pulgar son fuertes pero su base en la mueca es dbil por l

que se pueden lesionar.2 En cambio, la base en la mueca de los dedos meique y anular es fuerte, per

estos dedos son dbiles por lo que se pueden lesionar.3 El dedo del Corazn (mayor) es fuerte y su base en la mueca es slida.Por lo tanto, quien domina la ciencia del dedo del Corazn, tiene meno

posibilidades de lesionarse.

En el Tai Chi Chuan, los movimientos principales del puo son:1 Aplicacin Meique (canto o puo cerrado). (Tan Pien Lou si ou Pu).2 Aplicacin Pulgar (o nudillo corazn). (Kuan Erch).3 Aplicacin 5 nudillos (Ba lan chuei). (Slo al estmago).


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Golpe de Puo Frontal:CHUAN (Quan)1. Golpe de Palma canto : CHAN (Zhang)

2. Golpe con Pico : GOUSHOU3. Puo vertical : CHONG QUAN4. Puo horizontal : PING QUAN5. Con Brazo Contrario : ZHENG QUAN6. Puo Cortante : BIQUAN7. Puetazo invertido : LIQUAN8. Puetazo hacia arriba : TIAOQUAN9. Barrido Circular : HUAN SAOQUAN10.Parada hacia arriba : SHANGJIA11.Puo hacia abajo : ZAIQUAN12.Puo hacia el interior : XIAZHOU13.Puo hacia el exterior : YANZHOU14.Palma que empuja : TUIZHANG15.Palma balanceante : PAIZHANG16.Palma ascendente : JIZHANG17.Golpe con las puntas de los dedos : CHUANZHANG18.Barrer horizontal con la palma : LIAOZHANG19.Agarre con la mano : LOUSHU20.Codazo circular : DINGZHOU

21.Cubrir con el codo : PANZHOU

LA CIENCIA DEL GOLPE1 Evitar la lnea recta.Por falta de efectividad y autodestructivo. Estrate al mximo y te arrepentirs".2 Evitar la curva abierta.Significara desproteccin.3 Evitar el tiempo muerto. (Proyecciones extras).4 Evitar que se distinga la intencionalidad de la accin.5 Evitar el golpe aislado. (Siempre doble, 2 en 1, 5 en 1).6 Evitar la accin unilateral. (La accin no es un acto, el movimiento no se limita

a una parte del cuerpo, la mirada no se fija en un punto).7 Evitar la pausa o la interrupcin.

(En la accin, en el desplazamiento, en la actitud).8 Evitar el enojo.Porque enceguece, pudiendo ser fatal hasta para uno mismo.


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ALGUNAS CONSIDERACIONES del TA LVeamos los principios aplicados bsicamente en la Forma See San Sh

desarrollados en el Tuei Shou, y perfeccionados en el San Shou y Ta L:Na Controlar - Mantener / Fa Atacar Ejecutar.Shan Ataque Relmpago / Chue Romper.Ting Escuchar / Shou Guiar Cediendo.INEN Adherir / Hua Neutralizar.

Segn el Maestro Jou Tsung Hwa:Shan designa el uso de la palma para golpear la cara del oponente, siendo que

movimiento debe ser gil como el relmpago. La a plicacin de Chue puede romper el brazdel oponente.

Asimismo, dice otro maestro:En el Tai Chi Chuan hay tcnicas para separar los tendones y para romp

los huesos . Hay puntos de presin , la mano Yin y la Mano Yang , la mano de l

Cinco elementos, tcnicas para penetrar los huesos, el martillo para destrozar

corazn, codazo a los ojos del tigre, hombro de montaa pegajosa, la pierna del pa

mandarn, tcnicas de agarrar solapadamente, y la habilidad para golpear al toro en

otro lado de la montaa. Sin conocer la verdadera transmisin, no se puede comprender

razn de todo esto. Lo que ofrece el maestro depende totalmente del alumno y no dmaestro.

Yang Chen Fu

PAN ESQUIVAR REPELER: Para repeler la fuerza del oponente se debe aceptar y cambiar su direccin hac

arriba no se deja que la fuerza se acerque a nuestro cuerpo. Peng (Pan) es algo as como agua que sostiene a un barco en movimiento. Primero se debe hundir el Chi en el Tan Tie

Luego hay que levantar la cabeza como suspendida desde arriba. El cuerpo entero debe estlleno de energa elstica. Abriendo y cerrando instantneamente. No importa si hay unfuerza de mil libras, es fcil flotar sin dificultad. Debe repeler desde el interior hacia exterior.

El Pan es defensivo, pudindose transformar en Pan ofensivo.

LI GIRAR HACIA ATRS TIRANDO:


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Deja que tu oponente entre. Luego gira con su fuerza. No resistas, pero no pierdcontacto. Debes ser ligero y gil. Deja que su fuerza llegue al mximo, entonces esta

agotada. Cuando su fuerza est vaca, podrs dejarlo caer, o podrs atacar si lo deseas. Pedebes conservar tu equilibrio y no dar oportunidad a tu oponente para que tome ventaja.

TSI PRESIONAR:Nada es tan dbil como el agua. Pero cuando ataca algo duro, entonces nada

resiste y nada altera su camino. Hay dos maneras de aplicar Tsi, la manera directa es con unintencin, Abrir y cerrar es slo un momento.

La manera indirecta es utilizar la fuerza de reaccin como una pelota de hule qugolpea la pared y rebota, o una moneda arrojada sobre un tambor. Dejar que el oponente secomo la moneda rebotando con un ruido semejante.

AN EMPUJAR:An es como la fuerza del agua del ro. El ro fluye suavemente, Pero cun grand

es la fuerza que se esconde dentro? La corriente furiosa es difcil de detener.Envuelve las rocas altas con una ola, y fluye hacia abajo para llenar las caverna

huecas. El agua lo vence todo!

TSAI TIRAR HACIA ABAJO:Tirar hacia abajo es como una balanza. Se encuentra equilibrio pesado o ligero. L

fuerza del adversario puede ser de mil libras, sin embargo la fuerza de cuatro libras puedvencer. Cmo es esto posible? La respuesta se encuentra en la ley de una palanca: aumentar la distancia del punto de apoyo se puede encontrar el equilibrio.

LIEH DIVIDIR:Lieh es como un volante, gira y gira sin parar, pero te lanza lejos si te acerc

demasiado. Lieh es como un remolino. Como olas que se enrollan. Cuidado! Que corriente en espiral no te hunda sin dudarlo.

CHOU GOLPEAR CON EL CODO: El crculo dentro del cuadrado genera a los cinco elementos. Pero es importan

distinguir slo Yin y Yang, arriba y abajo. Y distinguir slido y vaco. Cuando el codo y puo estn unidos como una cadena, no se les puede resistir.

El puo puede florecer como una flor, y su golpe puede ser especialmentemerario. Cuando se entiende hundir, presionar, empujar, dividir y repeler, las posibilidadde Chou son ilimitadas.


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KAO GOLPEAR CON EL HOMBRO:El mtodo de Kao separa la tcnica de la espalda y la del hombro.

Dentro de la tcnica del hombro hay algo de espalda. Por eso se usa la tcnica dhombro en vuelo diagonal. Pero recurdese la espalda.Y slo usando el momento preciso puede explotar la tcnica. Como roca chocand

contra roca. Cuidado!, todo se pierde si no hay equilibrio.

Tai Chi Sao Ho Mar cial:1 Caminando hacia atrs y hacia delante segn caminatas (slo pasos),

y con aplicacin de los siguientes movimientos con puos.2 Caminando segn el arte del Tuei Shou (slo caminatas),

y con aplicacin de los siguiente movimientos con puos.3 Giro del 2 Movimiento en ida y vuelta (adelante y atrs).4 Giro del 3 Movimientos hacia fuera y adentro (de costado).5 Manos como nubes abriendo y cerrando en forma marcial.6 Manos como nubes horizontales en forma marcial.7 Manos como espejo Yin Yang marcial.8 Combinacin de Palmas y Puos como Torbellino.

Defensa y Ataque del Estilo Chen :

1 El Mortero o Puo del Buda. Chuan (puo).2 Lan Chia Wei al rostro con palma y puo. Chan (palma).3 Iun Shou con todo el cuerpo.4 Lo Sio Pu (golpe de martillo y maza en forma de ltigo).5 Kao Chou en Crculo Contrario.6 Shit She You (abriendo y cerrando).7 An con doble puo.8 Forma del Doble Puo del Tai Chi Chen primitivo.9 Desarrollo extraordinario de las 64 tcnicas del

aspecto marcial del estilo primitivo.10 Combinaciones relmpago del doble puo.

Mencionemos otras de las Ramas necesarias para el Progreso del Practicante:

Influencia Ma rcial de Tamo Bodhidharma) sobre el Shaoln Chu an F a y el

Tai Chi Chua n :1 Las 12 Respiraciones del Buda.


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4

Cara cteres chinos que

significan:

Lo duro y lo blando se

complementan por polaridad,

y, Yin Yang se armonizan.

2 Las 18 Manos de Lohan.3 Entrenamiento Marcial Budista del Tai Chi Chuan, para lograr la Cla

Profundizacin Consciente del Estado Meditativo.El Arte Marcial del Tai Chi Chuan es un mtodo exquisito de Tcnicas qu

apuntan al desarrollo del potencial latente del ser humano. Siendo que este curiosentrenamiento marcial, no slo implica una prctica psicofsica para elevar el rendimiento mejorar la vitalidad, sino que adems, incluye el fortalecimiento de la personalidad o tempdel espritu.

Ejercicios de alta sincronicidad y combinacin influyen sobre la atencin y el podde captacin, la sensibilidad, los reflejos y la capacidad creativa.

Por ello es que elaspecto artstico es tan apto paralos nios en formacin, como paralos jvenes y adultos, ya que elmtodo es un incentivador de lasneuronas y rejuvenecedor delvigor potencial.

Durante aos estudi Kung Fu y particip devarios torneos, y cuando comenc a ejercer el arte de la

pedagoga, comprend que no senta un verdadero gusto por lomeramente marcial. Pues me atraa el estilo como arte, y encuanto a lo marcial no terminaba de satisfacerme. Razn

principal por lo que abandon la rama marcial de la disciplinadel Tai Chi Chuan y me aboqu principalmente a profundizar suaspecto teraputico, artstico, energtico y meditativo.

Sin embargo, en la medida que fui profundizando la filosofa inherente a la prcticmarcial del Tai Chi Chuan, fui descubriendo una dimensin totalmente diferente desarrollado en la mayora de las artes marciales, indito para muchos de los que practican laartes duras, y maravilloso por cuanto que sus principios prcticos se asientan en la naturaleza

Y al ir avanzando por ciencias como la del Tuei Shou, San Shou y Ta L, sencolmadas y superadas mis expectativas referentes al significado ms profundo y esencial darte marcial. De hecho, cuando volv a participar en distintos torneos, qued extremadamensorprendido las veces que logr con este conocimiento neutralizar el combate sin pelear. fue la vivencia prctica de este hecho, que cambi radicalmente mi manera de entender aspecto marcial del Tai Chi Chuan, que linda en la frontera de lo espiritual ms que en

burdo propsito de vencer. Claro que es difcil explicar este sentido medular por lo que debser experimentado por todo practicante avanzado en el Tai Chi Chuan.


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Las caractersticas peculiares que ms se destacan en este arte marcial, no s

limitan a la defensa y al ataque, sino que se proyectan mucho ms all, asumiendo comobjetivo la templanza del espritu o fortalecimiento interior, la amplitud mental que incentivlos reflejos y la respuesta inmediata ante cada circunstancia, la habilitad psicofsica qudesemboca en la destreza y dominio de cada movimiento, y todo ello como fundamento quallana el camino del autoconocimiento.

En este nivel Marcial del Tai Chi Chuan, se disuelven las diferencias entre los Estilos: Cheng, Yang, Yang Wu, Wu y Sun, ya que se unifican los valores de las distintinterpretaciones en un programa en comn que preserva la tradicin inicitica impulsada po

el Monje Chan San Feng, las cuales adopt de un pasado ms remoto todava.Dentro de este programa se destaca el Mtodo Bsico del Tuei Shou consistente elas 4, 6 y 13 Fuerzas claves enumeradas por el Maestro, y en el Mtodo Superior del Ta Lconsistente en la aplicacin de los 64 principios marciales.

T UE I SHOU Contacto Per ceptivo):El Tuei Shou conforma el aspecto marcial del Tai Chi Chuan.Desde el punto de vista tradicional entendemos por marcial algo muy distinto a l

que se conoce hoy en da, y ms aun desde el punto de vista taosta.Con el devenir de los tiempos y tal vez por la necesidad de una explotaci

econmica, lo marcial se ha transformado en un asunto meramente competitivo donde nico inters es vencer al otro, suponiendo que triunfar es vencer con la errnea idea de creque por desarticular al oponente uno es mejor, est ms capacitado o es ms sobresaliente ecuanto al sentido tradicional de todo arte marcial.

Los senderos de auto-realizacin y toma de conciencia, recin en las ltimadcadas estn cobrando un mayor inters claro que estos caminos de introspeccin somenos estimulantes para una sociedad altamente competitiva y con una gran carga dviolencia que est soportando sobre sus hombros.

Verdaderamente estos senderos de crecimiento siempre fueron para personas m

sensibles, poetas del alma, creadores de lo interno, artistas de la conciencia.Dentro de los monasterios y templos de la antigedad donde se enseaba esdisciplina, lo marcial tena un sentido muy diferente al que ordinariamente hoy se le da. Puen este momento lo marcial ha perdido su verdadero sentido y la profundidad de ssignificado ancestral.


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En la filosofa del

Tai Chi Chua n se

ensea:

Retroceder par a

avanzar

Quien se vence a s mismoes el ms fuerte

Los taostas transmitan en sus grutas y ermitas la autnticaenseanza milenaria y sta se fundamentaba en el hecho de que nadie

deba ser vencido, ya que no hay necesidad de lucha, de guerra, y si enltima instancia alguien deba ser vencido, ese deba ser uno mismo.

Todo el entrenamiento marcial de Wu Tangestaba dirigido al logro de la fortaleza interior, eltemple del espritu, a la realizacin del guerreromstico por lo tanto, no haba necesidad que lalucha fuera el primer y ltimo objetivo de la prctica.

Con el Tuei Shou se ponen de manifiesto los principios deequilibrio y desequilibrio, de vaco y lleno, de centralizacin y dispersin,el cuadrado y el crculo principios que el practicante debe jugar hastaasimilarlos y entrar en armona consigo mismo.

El oponente en el Tuei Shou, mediante la tcnicaapropiada, nos ayuda a encontrar ese espacio, el centro ynuestro propio equilibrio y cada vez que nos saca de nuestra

posicin nos favorece al requerirnos que reencontremos denuevo nuestra base para reafirmarla aun mucho ms cuandoel oponente provoca nuestra cada nos ayuda a perfeccionar

nuestro eje, equilibrio y armonizacin entre los tiempos de ir y venir,entre la condiciones de vaco o lleno, entre las fuerzas Yin y Yang, pararecuperar el centro esencial donde nos sentimos en armona.

Por otro lado, esta misma interactuacin que forja uncompaerismo necesario, hizo que en sus inicios el Tuei Shou fuera

practicado slo entre amigos.

La P r ctica :El Tuei Shou consta de una inmensa gama de movimientos que

pueden ser aplicados en la prctica libre de este mtodo, hasta tal punto queel practicante avanzado provocar movimientos espontneos creados sobrela marcha y no por ello se alejar de los principios bsicos en otras

palabras, los movimientos, las tcnicas y las estrategias para el Tuei Shoupueden ser infinitas.

Pero para quien comienza la prctica por primera vez se hanelaborado una serie de movimientos bsicos y bien definidos, considerados indispensabl

para el avance en la materia y perfeccionar a futuro una tctica nica que caracterizar a cadpracticante segn su espritu y amplitud de Conciencia.


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El Tuei Shou bsico, denominado contacto perceptivo, se caracteriza po

limitarse a los pies fijos en el suelo, a los movimientos rotatorios de cadera y a una sola man(unidas por las muecas). EstePr imer Nivel debera practicarse por meses y meses antes dincursionar en tcnicas ms complejas.

El Tuei Shou bsico es fundamental, por eso debe practicarse el tiempo necesarhasta que se comprendan las leyes elementales que se desenvuelven en l, y hasta que slogre con la prctica una ciertaarmona fsica y mental. Siendoesta etapa los cimientos, si ella se

pasara por alto, con ninguna de latcnicas superiores como suelto y

blando, o libre y espontneo delTuei Shou se podr encontrarequilibrio y solidez.

Con esta prctica, enpareja, se pone en juego y demanifiesto la psicologa personalde cada uno, las resistencias y los

bloqueos, como as tambin laagresividad si es que la hubiera, y

la capacidad de expresar la justamedida para cada accin (es decir,la capacidad de poder aplicar el

principio de la moderacin), opara expresar la picarda (en elsentido de ver la oportunidad deefectuar el movimiento adecuadoen el momento ms preciso), lafluidez, el permitir recibir y elsaber dar, junto a otros principiosmencionados anteriormente. Lo cual se sintetiza en la habilidad de los reflejos para dar unrespuesta acorde a cada situacin.

Por el hecho de realizarse en pareja, con el Tuei Shou se penetra mprofundamente en las estructuras del Ser, lo que hace que luego de una prctica intensa estudiante se sienta ms libre, ms relajado, con menos tensiones y durezas internas.


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Con el Tiempo de estudio, en la medida que el practicante se vaya aflojando y vaylogrando la sincronicidad consigo mismo y con el compaero, ser oportuno incursionar e

las tcnicas superiores del Tuei Shou, ya sea en el Segundo(un pie movible) yTercer Niv(con desplazamiento) del Tuei Shou, en el Ta L y en el San Shou, en la Lucha de los Animales, y en el Combate.

Recuerde el practicante que el Tuei Shou es semejante al juego del ajedrez, dondcada movimiento se transforma en una jugada, y por otro lado, tambin se puede decir dTuei Shou que es como un dilogo, pero en vez de palabras se emplean acciones. De esmodo, quien comprenda acabadamente este lenguaje tendr mayor oportunidad de expresar maestra en este Arte.


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In troduccin a la Pr ctica

:

1) Respiraciones sobre el mismo lugar, rebotando rpido yfuerte con presin en el Tan Tien inferior.Subiendo y bajando, presionando en la medida que se exhala.Efectuar este ejercicio siempre antes de comenzar con la

prctica. Esta tcnica permite eliminar la energa residual queobstaculiza, y asimismo, ayudar a remover la energa potencial delcuerpo, la que ser utilizada en la prctica del Tuei Shou.

2)Efectuar un movimiento de cadera y del brazo derechohacia la izquierda, y luego hacia la derecha.

3) Realizar el movimiento de cadera y del brazo izquierdohacia la derecha, y luego hacia la izquierda.

Con este ejercicio se aprende a conseguir la posicincorrecta de los pies, a efectuar el movimiento de la cadera y de las

piernas, las muecas y las manos, los hombros, los codos, y la mirada.Esta prctica individual debe realizarse por algunos meses

hasta que sea bien comprendida, y deber aguardarse todo este tiempoantes de que la tcnica pase a ser una prctica compartida.

4) Efectuar el Tuei Shou con las dos manos, haciendomovimientos hacia la derecha e izquierda alternadamente.

A partir de este ejercicio, la prctica individual con losdistintos principios aprendidos ser aplicada en pareja.

De aqu en ms se aprendern y asimilarn las tcnicasindividualmente, y, acto seguido se pasar a practicarlas en pareja.

5)Efectuar el Tuei Shou con las dos manos, girando haciala izquierda y la derecha con movimientos de piernas y pies.

Aplicando a partir de ahora la respiracin apropiada delejercicio. Puede comenzarse con 10 minutos para cada brazo, luegohabr que integrar ambos.

No hay que olvidarse del movimientocircular de cadera, tratando de que las rodillas nosuperen las puntas de los pies.

6)Hay que realizar el Tuei Shou con


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movimiento y con empuje hacia arriba, aplicando una sola mano.

Desde la cintura se proyecta la mano, subiendo en diagonal hacia adelantelevando un poco el cuerpo y las piernas, para llevar la mano hasta la altura de los hombros rostro.

A) Pies fijosB) Con pasoC) Seguidilla de manos

7) Efectuar el Tuei Shou con movimiento y proyectando hacia atrs y a locostados indistintamente, de manera alternada o aleatoria.

Hacia afuera la palma debe orientarse hacia abajo.Hacia adentro palma debe girar hacia arriba.Cambiar de lado.

8)Efectuar Tuei Shou con movimiento y aplicar PAN. LI. TSI. AN.Con aire presionando desde el bajo vientre.

9) Realizar el Tuei Shou con movimiento y sacar la mano por arriba, y dirigirhacia abajo hasta casi al suelo, y seguidamente empujar con la misma mano como en el N 6

10)Utilizacin de codos y hombro-codo.Repetir siempre de ambos lados.

11) Aplicar golpes hacia adelante desdeabajo y desde los costados.

Practicar en este punto, en pareja, elTuei Shou bsico contacto de muecasaplicando PAN. LI. TSI. AN, con los pies fijos enun principio, y luego con movimiento ydesplazamiento.

Complemento:

12) Efectuar la prctica de Tuei Shoupero bien circular y redondo.

Aplicando desplazamientos.


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En este caso es muy importante la rotacin de cadera, dejndose llevar por movimiento en ocho. Hacia los costados y un poco atrs.

13) Efectuar las Formas Claves del Tuei Shou:a) Giro afuera.b) Giro Afuera Invertido.c) Empuje de Codo al Codo Opuesto.d) Presin del Medio Brazo hacia Abajo.e) Tirn y Empujn.f) Giro Esquive.

14) Aplicar las Formas de Tuei Shou en pareja:a) Caminata Tuei Shou.b) Tuei Shou Pa Kua en 8 Pasos.c) El Doble Desvo.

Para resolver la rigidez de cadera, hay que hacer los movimientos con los brazoextendidos hacia adelante y hacia atrs, y girarlos repentinamente 180.

Tambin puede hacerse con las manos en la cintura dirigiendo alternadamente locodos hacia adelante.

Pa ra prctica de pasos

:1) Circular en el mismo punto (crculo completo).2) Reemplazo derecha por izquierda y viceversa.3) Amague para avanzar un paso.4) Retroceso y avance rpido.5) Intercambiar pasos con brazos.

Al adelantar, el pie primero retrocede muy poco se acomoda y el segundo pie avanza.

Sntesis de algun os principios:1) Total contacto de muecas o manos en todo momento.2) Correcta posicin de los pies.3) Ubicacin de la mirada.4) Rotacin continua de la cadera.5) No resistencia. Dejar pasar.

Hasta aqu he presentado el Tuei Shou bsico y algunas de las tcnicapreliminares, siendo que los ejercicios ms avanzados del Tuei Shou se exponeminuciosamente en la Tercera Parte del ensayo: Instructorado.


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Las 8 Reglas de Or o del Aspecto Ma rcial

: Par a el COMBATE)

Estas Ocho Reglas de Oro del Arte Marcial apuntan al desenvolvimiento de ucambio de Conciencia, un cambio de mentalidad, y un cambio de accin que supera todreaccin.

PRIMERA REGLA:Ante todo, no existe la segunda regla. Todas son la primera regla.

PRIMERA REGLA:Bajo ninguna posible

circunstancia debe dejrsele acercar aloponente y cuando ste se acerca eingresa en el radio de accin, entonceshay que entrar y penetrar firmementehasta su ngulo de inaccin.

PRIMERA REGLA:Por ningn motivo jams

deben ejecutarse acciones aisladas.Porque tanto la buena defensa como el

buen ataque requieren combinacionessimples o sofisticadas de distintasacciones.

PRIMERA REGLA:En el combate hay que evitar

la inmovilidad o mejor conocida comoinercia paralizada. El movimiento constante debe estar presente en todo momento a partir dlos pies, ya sea exteriorizado para los principiantes, o interiorizado para los profesionales.

PRIMERA REGLA:Es totalmente improcedente subestimar la fuerza y capacidad del adversario. E

todos los casos la confianza prejuiciosa es un arma que autodaa a quien la emplea, ya que subestimacin siempre es sorprendida con algn imprevisto.

PRIMERA REGLA:El temor inteligente es un aliado que exige una gran precisin de accin, mayor d

la esperada. No hay que confundir el sano temor con el miedo bloqueador.


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El miedo bloqueador o paralizante slo puede ser superado mediante la seguridaque otorga la confianza inteligente basada en la tcnica adecuada para cada circunstanci

Para ello se requiere mucha prctica y entrenamiento, lucidez y discernimiento.

PRIMERA REGLA:Es preferible agotar todos los recursos para evitar toda confrontacin, antes qu

recurrir a la demostracin innecesaria de las habilidades.

Lao Tse dice en el Clsico Tao Te King:El sabio que sabe qu decir, no discute.Quien sabe discutir, no se enoja.Quien sabe enojarse, no pelea.

Quien sabe pelear, no lastima.

Quien sabe lastimar, no mata.

Porque la vida es la primera y ltima eleccin que en todos los casos,

siempre elige todo sabio.

PRIMERA REGLA:El Arte Marcial inteligente es hacer el mnimo esfuerzo para desatar un

consecuencia mxima esto significa no utilizar la propia energa, sino agotar la energa dadversario.

Por eso se dice: Si ha y riesgos par a desviar, mejor ser detener . Si no se pueddetener, recin en tonces habr qu e atacar .

Pero si se sabe la manera adecuada de desviar y de encausar, ser ms beneficiospara uno mismo y ms demoledor para el adversario.

Crear lo lleno vaco o lo duro blando, tanto como lo vaco lleno o lo blandduro, es la mayor hazaa que pueda efectuarse en el arte marcial del Tai Chi Chuan. como engranajes de una precisa relojera, se puede desarticular toda accin y reaccin dcontrincante.

Hay que tener en cuenta para un mejor aprendizaje del arte marcial, que parcompletar el Ta L hay que atravesar las siguientes ramas del arte:

Tuei Shou bsico:

Tuei Shou Superior:

San Shou:


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El Arte Marcial Taosta de las Manos Pegajosas:Esta es una prctica parecida al Tuei Shou, con la diferencia que ambas mueca

son las que entran en contacto simultneamente.Los movimientos circulares y las acciones redondas caracterizan al ejercicio d

manos pegajosas. Esta prctica carece de lmites en cuanto a la flexin o estiramientos de lpiernas y en cuanto a la proyeccin de los brazos. Por otro lado, puede adoptarse posicioncomo las de Tu Li Pu y girar 360 (crculo completo) ya sea sobre una pierna (hacia derecha) y sobre la otra (derecha hacia la izquierda).


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Manos pegajosas puede practicarse, individualmente, en pareja, y hasta en un grupde cinco participantes.

Su accin esencial estriba en la captacin de la esfera energtica (Quan Chi) de WTang, en la aplicacin del crculo Tai Chi, destinados a la terapia y a la salud general, quafectan al reequilibrio psicolgico, como as tambin, redunda en el desarrollo marcial al malto vuelo de los principios taostas.

Pr incipal Objetivo del Arte Marcia l:Aquello ms antiguo en la historia de la humanidad ha sido la pelea. En todas su

facetas, mltiples expresiones y variados contextos, la pelea parece definir no slo a los serhumanos, sino a todas las especies.

Los cientficos hablan de lucha por la supervivencia, pero francamente, en loseres humanos es mera pelea por la pelea en s.

Y en el fondo de esta psicologa prctica es como si el que vence asume la verdad la razn por la cual se peleaba por eso es casi vegetativo el acto de creer que muchoconflictos se resuelven peleando. Por algo ser que se dice que la historia la escriben los quganan, es decir, que si no se gana tampoco se har historia.


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Slo el ser humano moderno de las grandes sociedades est intentando cambiar esley ancestral, tratando de que la pelea sea ms terica, es decir, mediante la funci

intelectual, la economa y el poder, y no la guerra. Sin embargo esta pretensin sigue sienduna majestuosa utopa. Claro que en este caso cabe la psicologa de que quien minformacin ha acumulado o quien ms dinero tiene es el dueo de la verdad, pero esto es tafalso como lo anterior. Hasta que los seres humanos no aprendan que la pelea y la lucha interna, es decir con uno mismo, con la finalidad de poder transformar a la bestia quabsolutamente todos llevamos dentro, desde el ms santo y pacfico al ms salvaje... hasque no llegue ese momento no habremos completado el proceso evolutivo para el Despertde la Conciencia expansiva que aun aguarda el momento de su surgimiento.

De esto se desprende el objetivo primordial del Arte Marcial del Tai Chi Chuafundamentado en una vivencia totalmente prctica, porque sin la cual, el autoconocimiento la realizacin del Ser son relegados a una estril fantasa.

El aspecto marcial del Tai Chi Chuan, ms que su aspecto teraputico o artstic(aunque todos estn integrados bajo el punto de vista del aspecto meditativo), es el caminms directo para el temple del espritu, o dicho en las palabras de nuestros ancestros, aspecto marcial del Tai Chi Chuan es el motivador e incentivador del Guerrero interior.


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Si el aspecto teraputico del Tai Chi Chuan y del Chi Kung buscan despertar Mdico interior, tanto como las danzas creativas del Tai Chi buscan despertar al Artisinterior, o la Alquimia del Taochi Shenchiching y el Nei Kung buscan despertar al Sabinterior, el aspecto marcial del Tai Chi Chuan busca despertar al Guerrero interior, ese que capaz de escalar hasta la cima de su ms profunda sensibilidad, hasta la cumbre misma de s

propia conciencia. Y as volverse un ser humano digno y honorable.

Si no fuera por ello, el Arte Marcial Taosta del Tai Chi Chuan jams hubiera sidcreado. Lo mismo es aplicado para el Arte Marcial de los Monjes Shaoln.

Por supuesto que la transformacin de la bestia en Conciencia sensible humanizada es muy diferente a controlarla y manipularla, dominarla, vencerla o reprimircomo se intenta hacer bajo ciertas circunstancias. La transformacin es propia de un SendeInicitico y nada tiene que ver con una idea de represin. Se trata de Transformar la bestiano de reprimirla.

Y al sealar el aspecto Marcial, implica la resistencia y fortaleza que requieren lprcticas de Chi Kung duro, las respiraciones dinmicas del Nei Kung, la inmovilidad dChanna Tao o Meditacin, la sonorizacin penetrante de los Sonidos Curativos, y otras artede las ciencias taostas que maduran a partir de la ausencia o trascendencia de las debilidademalestares, inercias, y desencantos quejumbrosos que afloran en un espritu inmaduro.

Por eso, el aspecto Marcial del Tai Chi Chuan incentiva justamente unpersonalidad ntegra, fuerte, decidida, ordenada y amplia, segura de s misma y confiada, ntemerosa e insegura. Puesto que la falta de entereza energtica o inconsistencia psquica soconsiderados los peores obstculos en el Sendero de autorrealizacin.


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Por lo tanto, no importa si se trata de un practicante de Meditacin, de Chi Kung

de Tao Chi o de Tai Chi Chuan teraputico, como dijo el vigsimo octavo Patriarca despude Buda, llamado Tamo o mejor conocido como Bodhidharma:Absolutamente todo practicante del Sendero Espiritual debe estudiar y asimil

los principios magistrales del Arte Marcial, si lo que quiere es ver coronar sus aspiracion

ms sublimes. Esto deca a los Monjes del Templo Shaoln.

Pr ograma de Arte Ma rcial para NIOS:Este Programa es complementario al desarrollo temtico de esta obra intitulad

Manual del Tai Chi. el mismo incluye el entrenamiento introductorio del Wu Shu Kung Fu Shaoln de la Escuela Externa (Wija), el Tai Chi ChuaQuai Shou (forma rpida), el Tai Chi Wu Tang Chuan (Taiji Wdngqun )

Escuela Interna ( Nija) paralela al Shaoln Chuan. Hay que tener en cuenta qumientras los jvenes y adultos comienzan el entrenamiento del Tai Chi Chuan por el primnivel de aprendizaje, los nios comienzan el aprendizaje desde el tercer nivel del Tai ChChuan.


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Esto es debido a que los nios no necesitan desarrollar el modo teraputico meditativo hasta ser mayores, por lo que estudian desde lo marcial y formas rpidas, pa

avanzar con los aos por el segundo nivel, y finalmente abordar el primero al cursar Instructorado.

SaludoYin Yang del Chingli Sifu.PRIMERO:Ejercicio de Respiracin Energtica.Inhalar a) Puos arriba (piernas Flexionadas) con doble rebote.Exhalar b) Puos abajo (piernas extendidas) con doble rebote.

SEGUNDO:Preparacin del puo y brazos con piernas flexionadas.a) Movimiento vertical. (Uno y dos Brazos).b) Movimiento horizontal. (Uno y dos Brazos).c) Crculo vertical Grande y Pequeo. (Adelante y atrs).d) Crculo horizontal Grande y Pequeo. (Adentro y afuera).

TERCERO:Tonificacin y estiramientos.a) Flexiones de piernas (de pie, sentado) y Posturas.

b) Flexiones de brazos y ejercicios del Tan Tien. (Movimiento y Quietud).c) Estiramientos hacia las 6 direcciones.d) Sonido de la Fuerza Ho.

CUARTO:Preparacin de las piernas.a) Proyecciones en el lugar (Ti, Tung, Fung, Bai).b) Caminatas simples y con proyecciones. Brazos extendidos.c) Estiramientos con Proyecciones.

QUINTO:Ejercicios combinados.a) Ejercicios Item 2 en pareja y con caminatas.

Ejercicios de la esfera.Ejercicios con palo.

SEXTO:Ejercicios del Arte Marcial.


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ARTE MARCIAL PARA NIOS

Par a el desar r ollo integr al psicofsico,

Dominio y ha bilidad de la motr icida d,

Temple de la personalidad y equilibrio

emocional

INTRODUCCIN A LA FILOSOFA DELESPRITU ORIENTAL

PROGRAMA Y CAPACITACINOFICIALIZADA GRADOS Y POST GRADOS

1 Nivel: Bsico Yushi Pao Chian Cao2 Nivel: Principiante Wu Shu Shaoln Kung Fu

3 Nivel: Avanzado Taiji Wudangquan4 Nivel: Superior Taijiquan Kun

5 Nivel: Completo e Instructorado

a) Forma simplificada Quai Shou, del Tai Chi Chuan.b) Aplicacin marcial de las 6 Fuerzas.

c) Correspondencia marcial con las 18 series.

SPTIMO:Desarrollo Marcial Avanzado.a) Mtodo marcial Ta L para nios.b) Tuei Shou bsico para jvenes.

OCTAVO:Nivel Superior.a) Forma ampliada del Tai Chi Chuan.b) Forma con elemento Tai Chi Kun (Palo).

Encausar ese gran potencialartstico y de suma creatividad que palpitaen la mente y corazn de cada nio no estarea sencilla. Ante todo se requiere deuna programacin integral y de una

metodologa pedaggica adecuada, a finde despertar y ayudar a desarrollar lascapacidades latentes.

En este sentido el Arte Marcialdel Taiji Wudangquan est especialmentedirigido a incentivar la ejercitacingimnstica completa, pero no slolimitndose tan slo a una mera actividadfsica, sino esencialmente psicocintica, esdecir, a la incentivacin la facultad mental para la coordinacin de todo el cuerpo y sincronicidad de los diferentes movimientos. De esto se trata la Metodologa Pedaggica dla Fundacin Centro del Tao y as se perfeccionan los instructores conforme a estas premisas

Considerando que la gran energa activa que el nio posee puede ser orientada parel estmulo y desenvolvimiento de los dones internos o puede ser desperdiciada, el camino dTaiji Wudangquan ofrece al nio la posibilidad de explorarse y autoconocerse de maner

prctica y vital, justamente en una etapa de su vida donde el poder de captacin latente puedser desenvuelto hacia niveles extraordinarios.


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Ya sea que se trate de la respuesta inmediata y justa ante cada circunstancia, de claridad mental que es el vehculo de los reflejos ajustados a cada situacin, de la velocida

de reflejo psicomotriz, de la firmeza de la personalidad para mantenerse centralizado sperder la serenidad interior y, del temple del espritu para resistir las tormentas y avatares dla vida, de igual manera se ponen en prctica conforme a la minuciosidad con que en escamino se encara el entrenamiento marcial.

Asimismo, la importancia de las pautas a incorporar, asimilar y madurar, se basaen el desarrollo progresivo de cinco factores esenciales dentro de este Arte Marcial, los cualeson: la Sensibilidad, la Percepcin, la Captacin, el Entendimiento y la Conciencia del OrdeInteligente que impregna la vida, la naturaleza y el universo que nos rodea.

No importa que distintas actividades desarrolle el nio, ya sea la educacin escolael aprendizaje de algn idioma, computacin, o actividades deportivas como la natacin, ftbol etc., todas los emprendimientos que realice se vern beneficiados a partir dentrenamiento marcial del Taiji Wudangquan, lo que incluso le ayudar a mejorar lovnculos con la familia y con las relaciones en general, que afianzar su integracin social.

S A N S H O U

Nombres de la F orma : (90 Movimientos)

1

IVE CHI CHI SIIAbrir, elevar, asentar

2 SHAN PU CHUEI

Avanzar dos pasos y golpear

3 TI SHOU SHAN SHI Defender levantando las manos

4 SHAN PU LAN CHUEI Avanzar, parar y dar un golpe

5 BAN CHUEI Desviar hacia abajo y golpear

6 SHAN PU TSO KAO Avanzar un paso y golpear con el

hombro izquierdo

7 IU TA JU Golpear el tigre a la derecha

8 TA TSO CHOU Golpear con el codo izquierdo

9 IU TUI Empujar hacia la derecha


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Manu al de Tijqun


del Estilo Yan g

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6

10 TSO PI SHEN CHUEI Quebrar y dar golpe izquierdo

11 IU KAO Golpear con el hombro derecho

12 CHE PU TSO TA JU

Desplazar el pie y golpear el tigre ala izquierda

13 IU PI SHEN CHUEI Golpear con la derecha de arriba

hacia abajo

14 TI SHOU SHAN SHI Levantar las manos

15 CHUAN SHEN AN Darse vuelta y rechazar

16 CHE TIE PI SHEN CHUEI Envolver y dar un golpe

17 BAN CHUEI Desviar hacia abajo y golpear

18 HENG LIE CHOU

Doblar la mano

19 TSO YEMA FUN TSUNG

Separar la crin del caballo

20 IU TA JU

Golpear el tigre a la derecha

21 CHUAN SHEN CHE PU L Darse vuelta, desplazar el pie y tirar

hacia atrs


hombro izquierdo


24 CHUAN FUN TENG JIAO Separar las manos y golpear con el

taln derecho

25 CHI TANG CHUEI

Golpear con el puo en el bajovientre

26 SHAN PU CAI LIE Avanzar un paso, tirar hacia abajo y

torcer

27 HUAN PU IU CHUAN SUO Cambiar de pie y ejecutar la postura

de arrojar la lanzadera

28 TSO PAN IU PI CHUEI Parar a la izquierda y golpear con el

puo a la derecha

29 PEI HO LIANG CHI E La cigea despliega las alas

30 TSO KAO

Golpear con el hombro izquierdo

31 CHE PU JUE PI

Desplazar el pie y aplastar el brazo

del oponente


33 CHUAN FUN KUAN ER Golpear las orejas con los dos puos

34 CHUAN AN Rechazar con ambas manos

35 SHIA SHE PAN CHUEI Desviar hacia abajo y dar un golpe

con el puo


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Manu al de Tijqun


del Estilo Yan g

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6

36 TAN TUI Empujar con un brazo el brazo

derecho del oponente

37 IU CUO PI

Torcer entre las manos el brazoderecho del oponente

38 SHUNSHI AN Seguir al oponente y rechazarlo

39 HAU TA IU CHAN Transformar la fuerza del oponente y

golpear con la palma derecha

40 HAU TUI

Transformar la fuerza del oponente y

empujar

41 HUA TA IU CHOU Transformar la fuerza del oponente y

golpear con el codo der echo

42 CAI LIE

Tirar hacia abajo y torcer

43 HUAN PU JUE

Cambiar de pie y romper el brazo del

oponente

44 IU TA JU

Golpear el tigre a la derecha

45 CHUAN SHEN CHE PU L Darse vuelta, desplazar el pie, tirar

hacia atrs


hombro izquierdo

47 HUI JI Presionar hacia delante

48 CHUAN FUN KAO

Separar las manos y golpear con elhombro derecho

49 CHUAN SHEN TSO KAO Girar y golpear con el hombro

izquierdo

50 TA IU CHOU Golpear con el codo derecho

51 CHINCHE TU LI

Darse vuelta y tomar la postura del

gallo se par a en una pata

52 TUI PU HUA Retroceder y transformar la fuerza

del oponente

53 TENG JIAO

Dar un golpe con el taln

54 CHUAN SHEN SHAN PU KAO Darse vuelta, avanzar un paso,

golpear con el hombro

55 JUE TSO PI

Torcer el brazo izquierdo del

oponente

56 CHUAN SHEN IU FUN CHIAO

Darse vuelta y golpear con el pie

derecho

57 CHUAN FUN IU LOU XI

Apartar las manos y rozar la rodilla

a la derecha


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Manu al de Tijqun


del Estilo Yan g

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6

58 CHUAN SHEN TSO FUN CHIAO Darse vuelta y golpear con el pie

izquierdo

59 CHUAN FUN LOU XI

Apartar las manos y rozar la rodillahacia la izquierda

60 HUAN SHOU IU KAO Cambiar de mano y golpear con el

hombro derecho

61 HUI IU KAO Golpear con el hombro derecho

62 SHAN PU TSO LAN CHIAWEI

Avanzar un paso y efectuar la postura

acariciar la cola del pjaro

63 IUN SHOU Mover las manos como nubes

64 SHAN PU LAN CHIA WEI Avanzar un paso y acariciar la cola

del pjaro

65 TSO IUN SHOU

Mover las manos como nubes hacia

la izquierda

66 IU KAI PAN CHI

Parar a la derecha

67 CHE SHEN PIE SHEN CHUEI Inclinar el cuerpo y golpear con el

puo de arriba hacia abajo

68 SHAN PU KAO TAN MA Con la mano levan

(parte 3a ) manual de taichi

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