pánico escénico.¿ cómo hablar frente a una audiencia?
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PÀNICO ESCÈNICO
¿CÒMO HABLAR FRENTE A UNA AUDIENCIA?
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Pánico escénico: es la respuesta generalmente intensa de nuestro organismo ante la situación de hablar en público.
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Nuestros estudiantes de educación media pueden sentir pánico escénico al realizar sus presentaciones orales. Este trabajo pretende ser de ayuda para los educandos, y también generador de curiosidad para investigar más sobre el tema.
Fundamentaciòn.
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Objetivo.El objetivo de esta presentación es:
●leer acerca del pánico escénico y sus implicancias.
●resolver una situación problemática.
●Concluir sobre el tema.
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Estrategias :● Para hablar frente a una audiencia tienes que respirar con el diafragma para hacer las cosas tranquila/o. Si no estás segura/o como se respira con el diafragma haz click aquí para leer material extra en la web.
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te brinda información acerca de la respiración diafrágmica dentro del documento o sigue leyendo y descubrirás como.
Este hiperenlace
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●Recuerda que nadie está allí para verte, al no ser que seas famosa/o, sólo están allí para escuchar sobre lo que presentas.
●Acepta que estás ansiosa/o trabaja con tu ansiedad no en contra de ella.
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● Concéntrate en lo que tienes que decir y en la reacción del público, comprueba si el público está involucrado con tu presentación.
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Recuerda: ¡contacto visual!
● Establece contacto visual con tu audiencia háblales directamente, hazle preguntas, interacciona.
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Prepara tu presentación con tiempo, estudia, busca información
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Decide en el recurso que utilizarás para realizar tu trabajo.
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CÓMO HABLAR EN PÚBLICO.
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Pero... cómo se
respira
con el diafragma
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Ejercicio para respirar con el diafragma.
1-Pon una mano a la altura del cinturón y otra en tu pecho.
2-Abre tu boca y exhala, no vacíes complemente tus pulmones, sólo relájate, baja los hombros.
3-Cierra la boca y espera unos segundos.
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4-Mantén tu boca cerrada e inhala suavemente por la nariz inflando tu abdomen.
5- Espera, tú decides cuanto.
6-Abre tu boca, exhala llevando tu abdomen hacia adentro.
7- Espera
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8- Repite los pasos 4 al 7
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¿Qué le pasa a esta presentadora?
Situación problemática
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Reflexionemos:
Ella quiere disertar sin sentir nervios. Pero es normal sentirse ansiosa/o en esta situación Tratar de evitarlo sólo lo empeora.
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No involucra a la audiencia, se apura, lee notas, quiere terminar rápidamente.
No establece contacto visual con su público, no recibe muestras de interés.
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PIENSA COMO PODRÌA MEJORAR SU
PRESENTACIÒN.
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PIENSA...
REFLEXIONA...
DISCUTE...(si tienes la posibilidad)
IMAGÌNATE EN SU LUGAR...
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¡ PIENSA! ¿COMO PUEDE MEJORAR?
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● Preparar tarjetas sólo con palabras claves¿No te parece aburrido cuando alguien lee su presentación?
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● Respirar con el diafragma para lograr la relajación.
● Hacer una broma con respecto a los nervios ayuda, ¿que piensas?
COMPARTAMOS POSIBLES SOLUCIONES:
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● Interactuar con el público maximizando el contacto visual.
● Concentrarse en el tema que la audiencia fue a escuchar.
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¿Y bien?● ¿Pensaste en las mismas
soluciones?● ¿Pensaste en alguna diferente
que crees puede funcionar?● ¿Crees que estas estrategias
te pueden ayudar a mejorar tus presentaciones?
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EN CONCLUSIÒN:
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Espero apliques estas estrategias en tu próxima presentación oral y logres mejorar tu trabajo.
¡GRACIAS!●Gabriela Barboza.
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CRÉDITOS● Las imágenes de las diapositivas 1 y 17 son de Creative
Commons.
● Las imágenes de las diapositivas 9, 10, 11, 20 y 22 fueron tomadas por la autora y modificadas con Gimp.
● La imagen de la diapositiva 27 fue realizada con el programa Laberinto y luego se realizó una captura de pantalla.
● La música de fondo fue compuesta por Agustín Grattarola en colaboración con la autora de la presentación.