paloma muñoz

Paloma MuñozPaloma Muñoz 11

TRABAJO 1ª EVALUACIÓN E.F

Por: Paloma Muñoz Lajara4ºB


INTRODUCCIÓN En esta presentación vámos a

tratar un tema tan importante como es el ejercicio físico. Describiremos los objetivos que se marcan, los beneficios que aportan y definiremos los conceptos más importantes.


1. Fisiología y Ejercicio

1.1 ¿Qué es la fisiología?1.2 ¿Qué es el ejercicio físico?1.3 ¿Cuáles son los objetivos del

ejercicio?1.4 ¿Qué es la fisiología del

ejercicio?1.5 ¿Qué es el deporte?


1.1 ¿Qué es la fisiología?

Estudio de los procesos físicos y químicos que tiene lugar en los organismos vivios durante la realización de sus funciones vitales. Estudia actividades como el crecimiento, la respiracion, el metabolísmo, la nutrición...etc


1.2 ¿Qué es el ejercicio físico?

Aquella actividad física planificada, estructurada, repetitiva dirigida hacia un fin, como acondicionar el organismo, matener su capacidad o como método terapéutico.


1.3 ¿Cuáles son los objetivos del

ejercicio? El ejercicio produce sobre todo beneficios en enfermedades cardiovasculares, osteomusculares, metabólicas y mejora el estado físico en general por medio de la prevención y promoción en salud.

OSTEOPOROSIS


1.4 ¿Qué es la fisiología del

ejercicio? Es el estudio de las funciones del cuerpo humano con el propósito de describir y explicar los cambios funcionales que ocurren durante una breve sesión de ejercicio o un periódo de entrenamiento con el fin de mejorar la respuesta fisíológica del cuerpo ante el ejercicio.

OBJETIVOS:

•Mejorar en pacientes cardíacos la capacidad

para llevar a cabo trabajo en sus empleos.

•Permitir que los trabajadores

industriales trabajen más eficientemente.

•Establecer nuevas marcas mundiales en diferentes deportes.


1.5 ¿Qué es el deporte?

Es una actividad física generalmente sujera a determinados reglamentos. Combina ejercicio y competición. En algunos deportes es más importante la destreza que el ejercicio físico.


2. Efectos del Ejercicio en el

Organismo2.1 Efectos en el sistema circulatorio2.2 Efectos en el sistema muscular

2.3 Efectos en el sistema respiratorio2.4 Efectos en el sistema esquelético

2.5 Efectos en el sistema integumentario

2.6 Efectos diversos sistemas


2.1 Efectos en el sistema

circulatorio• Intensificación de la circulación sanguínea:

a) Aumento de la frecuencia cardíaca debido a la excitación de la adrenalinab) Aumento de la presión sanguínea debido a la secreción de Noradrenalinac) Aumento del volumen sanguíneo en circulación que permite llevar más sustratos y O2 hacia los músculos y eliminar los desechos para que no se produzca un descenso de pH ((Hiperacidosis)


2.2 Efectos en el sistema muscular

• Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes

y resistentes a lesiones• Musculación de tendones y

ligamentos• Mejor lubricación interna

• Aumento de masa muscular• Aumenta nuestra calidad de vida



respiratorio• Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones• Podemos tomar más aire con menos

gasto energético haciendo más eficiente la respiración

• Se aumenta la oxigenación y se reduce el estrés de los músculos

respiratorios• Mayor número de alveolos en

funcionamiento



esquelético• Los huesos aumentan de grosor haciéndose más resistentes a

golpes y lesiones


Efectos en el sistema

integumentario• Aumenta la sudoración, liberando toxinas y limpiando la

piel


Efectos diversos sistemas


3. Otros beneficios del

ejercicio3.1 Beneficios del Ejercicio a nivel

intelectual3.2 Beneficios del Ejercicio a nivel

emocional


3.1 Beneficios del Ejercicio a nivel

intelectual• Aporta una mayor concentración en el estudio


3.2 Beneficios del Ejercicio a nivel

emocional• Reduce el estrés• Aumentamos las actividades de

nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices

• Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentando por

esto nuestra capacidad de socialización


CONCLUSIONES El ejercicio físico es muy

importante para la vida. Nos ayuda a mantener una alta calidad de vida y a mejorar nuestras condiciones físicas. Si no lo practicamos a menudo, todos los sistemas de nuestro cuerpos se verían perjudicialmente afectados causándonos diversas enfermedades.


BIBLIOGRAFÍA• www.wikipedia.com• www.vitonica.com• www.ikiosko.net

• www.actosdeamor.com• www.todonatacion.com• www.efdeportes.com• www.saludmed.com

•www.colombiamedica.univalle.edu.com

• www.geocities.com

http://www.wikipedia.com/

http://www.vitonica.com/

http://www.ikiosko.net/

http://www.actosdeamor.com/

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http://www.efdeportes.com/

http://www.saludmed.com/

http://www.colombiamedica.univalle.edu.com/

http://www.colombiamedica.univalle.edu.com/

http://www.geocities.com/

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