padres & hijos agosto 2012

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Foto: Miguel Martínez/ MHEn portada: Louisa A. Martínez y Patricia Mendoza

Psicología: 6“Estoy orgulloso de ti”

Salud: 8Guerra al estreñimiento

Nuevo bebé: Voces de amor y alivio 10

Nutrición: Cereales: dulce riesgo 14

Más que escuela: 18Ballet: arte, salud y disciplina

21Calendario: Opciones divertidas para la familia

Mascotas: 16Un animalito en casa

22Nuestros tesoros: Los niños de nuestra comunidad

Seguridad: Al parque sin tropiezos 11

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4 • Aug. 2012 • Padres&Hijos

Curiosidades

Historiasdemamás

Vacaciones en el hospitalDespués de varios días de playa, el

ojito de mi bebé Isabella, de solo 3 meses,comenzó a ponerse rojo e inflamado alpunto que nos tocó buscar un consultoriomédico pediátrico que estuviera abierto el4 de julio en Tampa, Florida.

Salimos del hotel con trajes de baño,pues, según yo, la visita al médico seríarápida y con una cremita el ojo de la bebésanaría y terminaríamos el día en la playaviendo los fuegos artificiales.

Nada más lejos de la realidad.Al llegar al consultorio, la doctora

quedó muy impresionada con lainfección del ojo y nos dijo que lo mejorsería llevarla a la sala de emergencia.

Allí sí comenzaron nuestras angustias

y preocupaciones.Los doctores nos interrogaron como

todos unos agentes policiales: ¿desdecuándo tiene el ojo así? ¿por qué no vinoantes? ¿fue que se le cayó la niña?

Mi esposo y yo les explicábamos unay otra vez que el ojo no estaba tan mal eldía anterior; que ese día se hinchaba másy más con el paso de las horas y que cadavez que ellos o la enfermera lo tocaban, seponía más rojo.

“Estos tipos creen que yo soy una locao una mala madre”, pensaba.

Despuésdealgunashorasmedijeronque labebé teníaqueser internadaenelhospitalporque la infeccióneramuyseria.

Así pasaron dos noches, entremedicamentos, médicos y enfermeras. Y

gracias a Dios nuestra chiquita salió delhospital con su ojo mucho mejor y con untratamiento para varios días.

EnseguidavolvimosaAtlanta.Noqueríamossabernadadevacacionesni estarunminutomásenFlorida, yqueríamosque Isavieraasupediatra loantesposible.

Despuésdemuchas lágrimasypreocupaciones,ellaestámuchomejor.Hoycreoquesihubiésemosidoalmédicomástemprano, la infecciónnohubiesesidotansevera.Comodiceunademistías:“Conlosniñosesmejorcorreralmédicoqueesperaraquelacosasseempeoren.Asísepuedendetener lasenfermedadese infeccionesantesdequeprogresen”.

MaríaBastidas,madredeChristian,Vanessae Isabella

niños que durante el primer año de vidacen con perros y gatos en sus hogaresnden a ser más saludables y a tener

menos problemas respiratorios que aquelloscrecen sin mascotas, reportó la revistaiatrics.

investigadores revelaron que el contactolos animales ayuda a madurar el sistemanológico de los infantes y a reducir laación de las infecciones.

El amor de papáes crucial¡A un lado lasmamás! Unnuevo estudiorealizado en laUniversidad deConnecticutdemostró quelos padresjuegan un papelfundamentalen el desarrollo de niños felices. Losinvestigadores explicaron que lospadres pueden tener más impacto en lapersonalidad de los chicos porque lospequeños tienden a prestar más atencióna quien tenga más poder o influencia en lajerarquía del hogar.

Por ello, aunque algunos papás pasenmenos tiempo con sus hijos, sus acciones ycomentarios pueden influenciar mucho másen la vida de sus chiquillos.

Ni por unminutoEnesta temporadacalurosaesmás importantequenunca recordarque losbebésyniñossonmásvulnerablesal calorque losadultos.Porello, nuncasedebedejar aunbebéoaunniñosolodentrodeunauto,ni porunminuto.Yparaasegurartedequenoolvidasque tuhijovaatrásal bajartedel auto,puedescolocar algúnartículoquenecesitescomotal vez tucarteraocomputadorenel asiento trasero.Así tendrásun recordatorioencasodeque tuchiquitovayadormidoy túmuyapuradaoapurado.

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Autor:GailReichlin

Editorial: Oniro

niños resultan seriamente heridos o pierden lavida anualmente cuando un auto retrocede y losatropella. En la mayoría de los casos el conduc-tor es uno de los padres o un familiar.

Fuente: www.kidsandcars.org

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Psicología

Escuchamos hablar de ella, pero a vecesno conocemos su significado ni sabe-mos cómo lograr que nuestroshijos tengan una autoestimasaludable.

BELISA URBINAColaboradora de Padres

La autoestima es una seriede creencias o sentimien-tos que tenemos de no-

sotros mismos. Esta maneraen que nos vemos es muyimportante ya que influye ennuestras actitudes, conductasy decisiones.Hay autores quedicenque

una autoestima sana es comouna armadura queprotegerá anuestros hijos en losmomentosdifíciles que inevitablementevan a enfrentar en su vida.La autoestima comienza a

construirse muy temprano.Existen, inclusive, muchosexpertos que afirman que lamisma comienza a formarsedesde antes del nacimientodel niño. Si el niño o niña esdeseado y esperado con amorcomenzará desde el principiode su vida a formar una bue-na imagen de sí mismo.Considere las siguientesma-

neras en que los padres pode-mos ayudar en la construcciónde una autoestima sana.

-Cuide sus palabras. Los niños son muy sensibles alas palabras de sus padres. Evite usar palabras hirienteso insultos. Estas palabras rara vez se olvidan. Laspalabras positivas son también muy poderosas. Palabrascomo: “Estoy muy orgulloso de ti” o “Yo creo en ti”hacen maravillas en el corazón de su hijo.-Alabe a su hijo por sus logros, pero también porsus esfuerzos. El esfuerzo y el empeño que se poneen tratar de lograr algo muchas veces es tan importantecomo el éxito mismo en completar la tarea. Si el niñono logró la meta (por ejemplo, ser seleccionado para unequipo deportivo) pero sabemos que se esforzó grande-mente por lograrlo, alabemos ese esfuerzo.-Ayúdelos a tener expectativas reales. Presteatención a las ideas que los niños tienen sobre su propioatractivo o capacidades. Tenga especial cuidado con losniños que son perfeccionistas o muy críticos de sí mis-mos. No ignore sus comentarios, por el contrario ayúdeloa buscar maneras de sentirse mejor consigo mismo.-Sea unmodelo positivo. Si usted es excesivamenteduro con usted o muy pesimista, su hijo va a acabarimitándolo. Cuide su propia autoestima y su hijo tendráun buen modelo a seguir.-Construya un hogar lleno de amor y seguri-dad. Las discusiones entre los padres crean temor einseguridad en los hijos. Los niños también se afectan

en hogares en donde hay frialdad y distancia entre lospadres. Trabaje en crear una relación amorosa y positivacon su pareja. Ese es el mejor regalo que usted puedehacer a sus hijos.-Permita que los niños tengan experiencias diver-sas. Darle la oportunidad de tratar nuevas experienciases fantástico para su autoestima, desde ayudar en lastareas de la casa hasta tratar un nuevo deporte. De estamanera aprenden a manejar los desafíos sin que estos lecreen tanta ansiedad. Ayúdelos a participar en activida-des que envuelvan cooperación en vez de competencia.Las actividades competitivas no son perjudiciales por símismas pero es necesario tener un balance.-Busque ayuda. Si usted nota que la autoestima de suhijo es baja, quizás sea conveniente que consulten a unprofesional. Pídale al pediatra de su hijo que lo refiera a unprofesional de la conducta que se especialice en tratar niños.- Siga en esa labor. La influencia de los padres esfundamental para ayudar a los niños a formar una autoestimasaludable. Recuerde que la autoestima varía a medida quelos niños crecen. Esta puede cambiar y reajustarse, debido alas experiencias que el niño vive, por lo cual, ayudar al niño aformar una buena autoimagen es tarea constante.

Belisa Urbina es la directora ejecutiva de Renovación Conyugal, unaorganización sin fines de lucro que tiene más de 10 años brindandoconsejería y programas para adolescentes, parejas y familias latinas.

“Estoy orgulloso de ti”

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Guerra al esteñimientoHay chicos para quienes ir al baño puedeconvertirse en una pesadilla.MARÍA ALEJANDRA [email protected]

Dolor de estómago, falta de apetito, des-gano y mucho sufrimiento para poderir al baño es lo que padecen los chicos

que como mi hijo sufren de estreñimiento.En nuestro caso intentamos los tradicio-

nales remedios caseros, pero ni el jugo deciruela, ni las pasitas, ni los bananos pudieronaliviar a mi pequeño el molesto estreñimiento.En la visita al doctor fue que acabó nuestrapesadilla cuando nos recomendó tomar unmedicamento que venden en las farma-cias sin prescripción médica.Aunque lo mejor es acudir a su

pediatra y pedirle sus recomen-daciones, aquí les presentamosalgunas sugerencias quepueden aliviar un poco lasituación:

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LIA

•Asegúrese de que suniño bebe más líquidos.Ofrézcale muchaagua y otros líqui-dos. La mayoría delos niños en edadescolar necesitande 3 a 4 vasosde agua al día.los más chiquitospor lo general elpediatra les mandaa tomar unas pocas onzas de jugode ciruela para facilitar la digestión.

•Dele más fibra.Los alimentos confibra como las frutas,los vegetales y elpan de cereales inte-grales pueden evitarel estreñimiento ya que la fibra nopuede ser digerida y ayuda a limpiarlos intestinos. La fibra no tiene queser un alimento que desagrade a sushijos, puede encontrarla en manza-nas, avena, naranjas, papas asadasy palomitas de maíz.

•Promueva elejercicio. La acti-vidad física estimulaal intestino a ejercersus movimientos,así que motive asu hijo a ejercitarse.

Puede ser algo tansimple como correr,

jugar futbol o montar en bici.

•Desarrolle un horario de comidas regular. Debidoa que comer estimula a los intestinos naturalmente,

las comidas en horarios fijos puede que ayudar a supequeño a desarrollar movimientos de vientre

rutinarios.

•Convierta en unhábito el ir albaño. Si su hijosuele aguantar susganas de ir al bañocuando siente lanecesidad, ensé-ñele a sentarse en el inodoro durantepor lo menos 10 minutos a la mismahora todos los días, preferiblementedespués de una comida.

•Busque ayuda. Pídale al pediatrade su hijo que le recete algún medicamento

antes de darles cualquier medicamento sin recetapara combatir el estreñimiento.

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Alimentos recomendados:•Ciruelas•Albaricoque•Peras•Pasas

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Lo que debe restringir:•Arroz•Bananas

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Fuentes: Academia Americana dePediatría y kidshealth.org.

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Vocesde amor y alivioAlmomentodenacer, tus palabras lograránque tubebito deje de llorar.Háblale desdeque esté en la pancita.

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Etapapor etapaLos bebés empiezana reconocer la vozde su madre a partirde la semana 20 degestación.Desde la semana 13pueden detectarla,pero solo como unasensación agradable.

AGENCIAREFORMA

Esmamáquienpornuevemeses comparte todoconsubebé, seanbuenosomalos

momentos,por loquealnacer elpequeño logra reconocerperfec-tamente suvoz.“Lasvocesqueconmayor fre-cuencia escuchaelbebé son lasdemamáypapá,pero ladeellala tienepresente todoel tiempo.Asíqueal salirdel vientre escu-charla lo tranquilizaráal instan-te”, señala elneonatólogoLuisGuillermoRamírezSánchez.“Hemos observado en elquirófano que cuando el bebénace y lamamá le habla, deinmediato se calma y basta conque ella deje de hablarle paraque el recién nacido vuelva allorar”, agrega.El especialista comentaquehaycasosdebebésquenodejande lloraraunquesusmamásleshablen.Esosucedeporque

nacen“muyenojados”.Con losprematurosesdife-rente, puesno todos tienen laoportunidadde recostarseenelpechodesumadreparaescu-char suvozdecerca.“Unbebéprematuropuedereconocer la vozde sumamá,pero su respuestadependerádelgradodeprematurez”, indicaDalilaMartínezTamez,pediatraneonatóloga.Lospequeñosnacen llorandodebidoal esfuerzoquehicieronpara salirdel vientrematerno,ademásdequealgunasveces seusanaparatos especialesparaayudarles a salir y estopuedeocasionarlesmolestias.“Hayprematurosquesí lloranporquesuspulmonesy sistemanerviosoestánbien formados,pero tambiénhayotrosquenolohacenporquesusórganosaúnnosehanacabadode formar”,explica.Esto significaqueunniñopre-maturopodrá tranquilizarse conlavozde sumamásolo si estáestable ynopresentaningunadificultad respiratoria.

Hablarle a la barriguitaEl reconocimientode lavozmaternaes fundamental, puesincluso tieneuna influencia enla calidaddecomunicaciónqueestableceránmadreehijo.“Se ledebehablardesdequelamujer sabequeestá embara-zada; esovaaaumentarmucholaestimadelbebéy subuende-sarrollo.Enelprimer trimestre,frases como ‘tequieromucho’,‘eresbienvenido’ o ‘te espera-mos’hacenquese tranquilicey tengaunmejordesarrollo”,aseguraRamírezSánchez.Tambiénsedicequeentremáslehable lamamá, elniñovaa sermás inteligente.“Lavozde lamamáes laquemejor reconoceunbebé reciénnacidoyes laque tienemayorinfluencia ensudesarrollo físico,emocional e intelectual”, precisaMartínezTamez.Apartirdel tercer trimestre, se-ñala lapediatra, se recomiendaalas futurasmamásque le leanuncuentoa suhijo.“Lo ideal esqueseapor lanochey siempre se les leaelmismo

cuentoparaqueelbebé seacos-tumbreaéste y cuandonazcaidentifiquequees lahoradedormir”, sugiere.Losbebésnacenoyendo.Entodos loshospitales se leshaceunaprueba llamada tamizajeauditivo, queel99por cientopasa, aunquesusistemadeaudiciónesprimitivo,pues loterminandedesarrollar en lasprimeras semanasdevida, aligualque lavista yel olfato.

Dulce vozLavozdemamádebesermoderada,precisaRamírezSán-chez, yaquesi el bebé lapercibefuerte sealterarádemasiadoyempezaráapatalear con fuerza.LapsicólogaPaolaRodríguezagregaqueplaticar conelbebétambiénbeneficiaa lamadre.“Lamamávaa recibir al bebémáspreparadasi le empiezaahablar, si se empiezaadirigir aél.Esto lapreparamásaella yalpapá,quealbebémismo,pueselpequeñosolamenteescuchaqueel sonido le esagradable yfamiliar”, explica.


Seguridad

Al parque sin tropiezosEl sitiode juegoporexcelencia tambiénpuederepresentarunpeligro.AGENCIA REFORMA

Algunas medidas de se-guridad a la hora de ir alparque son:

•Asegúrate de que las zonasde juego estén diseñadas paraque puedas ver con claridad atus pequeños mientras juegan.•Revisa si la superficie que

hay bajo las instalaciones de losjuegos es blanda y recia, puessi un niño se cae esto ayuda aamortiguar la caída.•Verifica que sobre el suelo no

haya agua estancada ni objetosque puedan hacer que tu pe-queño tropiece y se caiga, comorocas o raíces de árboles.•Observa que no haya mate-

riales peligrosos, como fragmen-tos de vidrio, metales cortantes ocables retorcidos.• Identifica los juegos que son

apropiados para la edad de tushijos, pues los niños pequeñosno deben jugar en instalacionesdiseñadas para niños mayores,porque su tamaño y proporcio-nes no son los adecuados y estopuede generar accidentes. Del

mismo modo, los niños mayoresno deben jugar en instalacionesdiseñadas para niños pequeños,ya que su tamaño y disposiciónpueden ocasionarles problemas.•Echa un vistazo en las ins-

talaciones y en los juegos, puesestos pueden estar rotos, agrie-tados, con astillas u oxidados.•Asegúrate de que no haya

objetos peligrosos, como clavos,ganchos, tornillos y puntas obordes afilados que sobresalgande las instalaciones y puedanprovocar que los niños se corteno sus prendas de vestir se que-den enganchadas.•Verifica que las piezas de las

instalaciones estén estables ybien fijas.

Fuente: BibliotecaNacional de Medicina de los Estados Unidos.

Tips•Sugiere a tus peques noempujarse ni forcejearmientrasjuegan en estructuras para trepar,subibajas y columpios.•Utiliza las instalaciones correc-tamente. Por ejemplo, no ponersede pie en los columpios.•Noutilizar nunca las instala-ciones cuando esténmojadas,ya que sus superficies estaránresbaladizas.

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Dulces sueñospara toda la familiaAyude a su hijo a descansar y recueste lacabeza en la almohada hasta la mañana.JOHANES ROSELLÓ[email protected]

Dormir bien es un reto para las familiasque tienen niños pues cuando se da labienvenida al nuevo integrante de la

familia muchas veces se le dice adiós alas noches de descanso.Si alguna de las siguientes situa-ciones se le hace familiar, apren-da como atender esos momentosde la noche, a veces estresantes,que trae el ser padres.

¡Uyy!, No apagues la luzCuando los niños muestran su temora la oscuridad o al monstruo lospadres con frecuencia le dicen: ‘si losfantasmas no existen’, pero esta no es

la mejor manera de manejar el asunto.Según el libro What to expect: theToddler Years de Heidi Murkoff, ArleneEisenberg y Sandee Hathaway, se debe permitir al niño hablar de sus senti-mientos hacia la oscuridad, sin juzgarle.En lugar de ello, haga una búsqueda

de monstruos antes de acostarlos adormir o espante los monstruos dela habitación, dígales, ‘fuera de aquímostruos’, recomiendan las autoras.

Colocar una lamparita de pared (nightlite) en la habitación del niño puede

ayudarle a enfrentarse mejor a la oscu-ridad. Demuestre que usted se sientecómodo en la oscuridad y esto los harásentirse seguros.“Con el reflejo de la luz, los mueblesy juguetes le pareceran familiares alniño y no amenazantes”, dice el libro.Cuando los niños cumplen cinco o seisaños, en la mayoría de los casos hansuperado su temor a la oscuridad, alfantasma en el clóset y a las sombras.

Tenga en cuentaCuando coloque la lamparita, asegúresede que no tenga cerca telas que puedanincendiarse. Siga las instrucciones delfabricante sobre el tipo de bombillo quedebe usar.

Esos angelitos que se levantan cada dos horasLa llegada del nuevo bebé en muchos casos reduce la horas de descanso al mínimo y acrecenta la irritabilidad de todos los miem-bros de la familia.Marc Weissbluth, médico y autor del libro Healthy Sleep Habits: Happy Child explica que Healthy Sleep Habits: Happy Childlos lapsos cortos de sueño de los bebés son comunes debido a que su cerebro está en pleno desarrollo.“Sus patrones de sueño evolucionan en la medida en que el cerebro madura durante las primeras semanas y meses. Esos cambios resultan en una confusión de la noche y eldía y largos periodos de sueño durante eldía y en horas despiertos en la noche. Esto es molesto para los padres, pero es solo cuestión de tiempo”, dice Weissbluth.

Tenga en cuentaAunque los patrones de sueño varíenentre los pequeñitos, es importante queellos descansen. Tenga en cuenta si subebé está durmiendo lo sufi ciente. Los bebés duermen entre 16 a 20 horas al día. Si un niño no descansa lo sufi ciente, sus padres notarán cambios en su conducta.“No se debe asumir que es natural para todos los niños que se vuelvan irritables o malhumorados al fi nal del día. Los niños que descansan bien no se comportan de esa manera”, dice el autor.

Algunos libros quele pueden ayudar:

•Dormir sin lágrimas(Rosa Jové)

•Nanny 911(Deborah Carroll y Stella Reid)

•Healthy Sleep Habits,Happy Child

(Marc Weissbluth)•The Parent Bible

(Robin Goldstein y JanetGallant)

•A dormir. (Eduard Estivill)•Claves para niños conproblemas para dormir

(Susan E. Gottlieb)•Adiós a las pesadillas

(Daniel Weiss)


portada

para toda la familia

Escapándose a la camadepapá ymamáAunque hay familias a las que les gusta dormir consus hijos y hasta compran camas grandes paracompartirlas con los pequeños, la mayoría prefierenque estos duerman en sus camas. Ahí, empieza laguerra.Si se le hace difícil que sus hijos se queden ensus camas, no hay otro secreto que ser firme conellos, de acuerdo con las autoras Deborah Carrolly Stella Reid del libro Nanny 911.“Primero, dígale al niño que va a dormir solo en su cama de ahora en adelante y que usted les ayudará”, dicen las autoras.Carroll y Reid recomiendan que en la primera noche que los niños pasen en su habitación los padrespongan sillas cerca de la cama, pero que luego de despedirse de los pequeños al acostarlos no tenganmás interacciones con ellos.Ve moviendo la silla más cerca de la puerta, hasta que llegue al pasillo. Haga esto hasta que el niño seduerma solo. Sea firme en esta rutina y aunque no funcione de inmediato, con el tiempo, dormirá en suhabitación toda la noche.

Mudarse de la cuna a la cama es un cambio im-portante para un niño pues dejan la seguridad paraganar libertad y más espacio. A muchos padres les

da temor que el niño se caiga de la cama o que seempiece a salir de la cama en las noches.

Muchos padres se preguntan cuándoes buen momento para hacer esta

importante trancisión. De acuerdocon los autores Robin Goldsteiny Janet Gallant del libro The Pa-rent Bible, si no hay necesidadde sacar al pequeño de la cuna,se debe esperar a que tenga de2 años y medio a 3 años.

“La trancisión de la cama a lacuna no debe llegar cuando el

pequeño experimenta otros cambiosimportantes como el regreso de lamadre al trabajo o su primer día en elpreescolar”, dicen los autores.Si el niño pasa a la cama por el naci-miento de un hermanito tampoco se

debe esperar a que nazca el bebé parapasarlo el hijo mayor a la nueva cama.

Antes de dar este paso, prepárelos yanímelos. Por ejemplo, si va a comprar una cama onuevas sábanas, lleve al niño con usted y permítale

Una vez tenga la cama, colóquela al lado de la cuna,

sugieren Goldstein y Gallant. Esto ayudará a que ha-gan la transición. Para empezar puede dejarlos tomarsiestas antes de dormir la noche completa en la cama.Si tenía juguetes en la cuna, páselos a la cama.

Tengaen cuentaSi te preocupa la seguridad de tu hijo puedes colocarlebarandillas o un colchón en el piso.Ten en cuenta cómo reaccionan a este tiempo de tran-cisión. Si se le hace muy difícil dejar su cuna, espere.“Si tu niño no siente presión para dejar su cuna antesde estar listo, su trancisión a la cama se dará tranqui-lamente”, dice el libro.

Pipí en la camaAlgunos niños ya entrenados para iral baño durante el día siguen teniendoproblemas en la noche y esto esnormal, señalan Carrol y Reid. Lasautoras de Nanny 911 recomiendanque se evite dar líquidos a los niñosdespués de las 6 de la tarde.También puede levantar al niño cuan-do usted se vaya a acostar para quevaya al baño.Si el niño se orina, involúcrelo en lalimpieza de la cama y en el cambio desábanas. De esta forma el pequeñoaprenderá a asumir su responsabili-dad, pero no de forma negativa.

Tengaen cuentaSi mojar la cama se vuelve algo crónico,por ejemplo, si ocurre cada noche,consúltelo con su médico para descartarcualquier problema. Tenga en cuenta alcorregir este problema que no se debeenojar con el niño o hacerlo sentir culpa-ble. Mientras lo vea como algo normal, loayudará a prevenir que siga mojando lacama, sugieren las autoras.

Simeduermo tendré pesadillasLa pesadilla es un tipo de sueño largo que seva haciendo cada vez más angustioso hastaque desaparece. Lo sufren de un 10 hasta un50 por ciento de los niños entre tres y seisaños y su aparición puede asociarse a estadosde ansiedad, de acuerdo con María VivesGomila autora del libroPsicodiagnósticoclínico infantil.“Las pesadillas más comunes son aquellasrelacionadas a separarse de los padres, aperderse o a ser secuestrado por monstruos.A veces son una forma de revivir algodesagradable que les haya ocurrido duranteel día”, dice, Lawrence E. Shapiro enLa saludemocional de losniños.

Tengaen cuentaMaite Vallet, autora del libroEducar a niños yniñasde0 a6años, recomienda que cuandosu hijo tenga pesadillas vaya a su cuarto y lescalme. Dígale, ‘has tenido una pesadilla, peroya pasó’.“No debemos llevarlo a nuestra cama.Necesita que le ayudemos a avanzar, no aretroceder. Necesita aprender a superar suspesadillas, sus miedos, sus temores en supropio espacio, en su cuarto”, dice Vallet.

ayudarle a enfrentarse mejor a la oscu-ridad. Demuestre que usted se sientecómodo en la oscuridad y esto los hará

“Con el reflejo de la luz, los mueblesy juguetes le pareceran familiares alniño y no amenazantes”, dice el libro.Cuando los niños cumplen cinco o seisaños, en la mayoría de los casos hansuperado su temor a la oscuridad, alfantasma en el clóset y a las sombras.

Cuando coloque la lamparita, asegúresede que no tenga cerca telas que puedanincendiarse. Siga las instrucciones delfabricante sobre el tipo de bombillo que

De la cuna a la cama

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LIAMI

GUEL

MART

INEZ/M

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AGENCIA REFORMA

Los cerealesdecaja conazúcarañadidaseencuentranentre losalimentosqueconmás frecuencia seanuncianen

la televisiónyesaesuna razónporlaqueenmuchoshogares losniñosdesayunanocenancerealacompañadocon leche.Análisis realizadospor lanutricionistamexicanaXavieraCabadaponenenevidenciaquenoesbuena ideaque lospequeñosconsumanestosalimentos.

Sin maíz y conazúcarEnunaporciónde30gramosomedia tazadecerealdemaíz in-flado, 13gramossonazúcar, queequivalena2.6 cucharadasdelendulzante.Por loqueeneldesayuno, elniñoconsumiríamásdel60porcientode la cantidaddeazúcarrecomendadaparaundía.LaAsociaciónAmericanadelCora-zónestableceque la cantidaddeazúcarmáximo toleradaparaunniñoesde3a4cucharadasdeazúcarpara todoundía.Algunosproductosnosondemaíz inflado,sinodealmidóndemaíz (maízdescascari-lladoydesgerminado).“Justamente la cascarilla es laquecon-tiene lamayoríade lafibrayel germen lamayoríade las vitaminasymineralesquecontieneelmaíz”, aclara lanutricionista.Así esquecuandounniñodesayunaunatazadeeste cereal, consumepocomásdecincocucharadasdeazúcar, que representala cantidadmáxima toleradadeazúcarparaunadultodeacuerdocon laAsociaciónAmericanadelCorazón.

Hojuelas azucaradasEl cerealdehojuelasdemaízazucara-dasomite ensus comercialesqueenuna

porciónde40gramosdeesteproducto, 16gramossonazúcar.Lacantidaddefibraqueaporta esmediogramo, cuando lorecomendadoaldíaparaunniñoesde

15a20gramos.Desayunary cenarestashojuelasprovocaríanunasobreingestadeazúcary,por lo tanto,desarrollarsobrepesouobesidad,por loque lomenosquese le antojaría alniñoeshaceralgúndeporte.Yesteproductonocalifica comocereal, sinoqueesharinaconazúcary saborizantes,conservadores,vitaminasymine-rales añadidos.

Colorantes yendulzantesHayotro cerealde

coloridosaritosqueen25gramos (media taza),

10gramossonazúcar.Di-versosestudioshanasociado

a los colorantes empleadosenesteproducto, comoel rojoallura

oamarilloocaso, concambiosen laconducta, comohiperactividadydéficitdeatenciónenniños.LanutricionistaXavieraCabadaexplicaque, además,noestánelaborados con“ce-realdemaíz, trigoyavena”, comoconsignala etiquetanutrimental, sinocon“harinademaíz, trigoyavena’”.

Arroz sabor chocolateComer30gramosdeestearroz infladorepresenta ingerir 11 gramosdeazúcarytambiéncontienecolorantesartificialespara lograr esa tonalidadcafé.El chocolateestáausente, pero sí tiene saborizantesartificiales saborachocolate yvainilla.Yalfinal, este arroz tampocoes cereal, sinoharinaconazúcary saborizantes, coloran-tes, conservadores, vitaminasymineralesañadidos, igualqueotros.

Aportanmás azúcar de la que necesitan los niños en todo un día.

Nutrición

Cereales: dulce riesgo

Opciones

Una comida nutritiva paralos niños puede incluiruna de estas opciones decereal:

•Una tortilla de maíz•Una rebanada de pan•1 pan para hot dog•1/3 de bolillo•4 galletas saladas•3 piezas de palitos depan

AGENCIAREFORM

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desdeunaedad temprana.“Es comúnque lospapás los involucren

ensucuidado, ya seaa lahoradealimen-tarloo servirle el agua, y cuandoestánmásgrandecitos, a recoger susheceso llevarloalveterinarioparaque leapliquensusvacu-nas”, señala.El ver cómocrecey sedesarrolla gracias

a sus cuidadosyatenciones lehacedarsecuentadequesusacciones tienenconse-cuencias, afirmaLópez.Elniño tambiénaprendeasermesurado

ensu trato,pues si tieneuncomportamien-toagresivo, lamascota loayudaa limitarse,yaquesi se sobrepasay seportamal conella, estapuede responderledemanerasimilar.“Hayque tener cuidadosi esunniñoal

que legustamaltratar a losanimales, yaquepuedeserun indicadordemala conductaenel futuro”, advierteLópez.

Un animalito en casaMascotas

La convivencia entre un perro o un gato y un pequeño esbenéfica si se cumplen con algunas reglas básicas.

JORGEALBERTOGARCÍAAgencia Reforma

Antes de adquirir una mascota• Considerar el espacio con que se cuenta enla casa o el patio.• Comparar los pros y contras de cada una,ya sea perro, gato, roedor, etcétera.• Reflexionar acerca de los costos de mante-nimiento del animal.• Informarse sobre la higiene adecuada en elhogar.• Establecer reglas básicas de convivenciaentre la mascota y la familia.

El convivir conunamascota le enseñaalniñomuchas cosas.Conella, el hijoaprendea respetar la viday también

existe evidencia científicadeque, graciasasucarácterusualmentevivaz, el poseerunanimalito encasaayudaa levantar el ánimoyevita el riesgodeunadepresión.“Losperrosygatos respondendemane-rapositiva frenteal contactohumanoy

existenmuchas razasmuyamigablesquepuedenconvivir conbebésoniñosdemanera segura, yesta estimulaciónleayudaalmenoradesarrollar sussentidos”, diceelmédicopsi-coterapeutaCarlosAugus-toLópez.Parael espe-

cialista, unode losbene-ios sociales

másdirectosqueofrecen lasmascotas esque

lospequeñosconocen loquesignifi-ca teneruna

responsabilidad

Elige el correcto

Por su tamaño y carácter, el chihuahueño y el frenchpoodle son las razas deperro más prácticaspara menores de 5años, afirma Jesús

Urbano Moreno, médicoveterinario zootecnista.

“Ellos van a la cabeza enpopularidad, pero también hay otras muybuenas como el maltés, el shihtzu, el dachshund, mejor conocido como salchicha, o el yorkshire.Por su genio, unschnauzer no es lamejor opción”.Los gatos, conejosy aves puedenser otra alternativa,pero roedores es preferible tenerloscuando el niño es mayor de 5 años, ya quepueden llegar a morderlo.

El especialista comenta que arriba de los 5 años, o mejor si es después de los 7, se puede pensar en otros tipos de mas-cotas que requieren

de mayores cuidados.


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Más que escuela

Ballet: arte, salud ydisciplina

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S:AG

ENCIA

REFO

RMAY

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LIA.CO

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AGENCIA REFORMA

Si la insistencia de quesu hija practique balletes porque quiere que se

vea como “muñequita”, debesaber que esta disciplina lepuede proveer más gananciasque eso y que su hijo, si legusta bailar, también puedeverse beneficiado.

El ballet es un camino, porejemplo, para resolver pro-blemas ortopédicos como elpie plano o el arco vencido,comenta la bailarina JosefinaCervantes Chávez.“Rotar la pierna desde abajo

hasta la cadera les ayuda amodificar también las extremi-dades arqueadas, además, alpromover un parado derecho,con los hombros alineados yrelajados y el no arqueo de lacolumna las niñas aprenden atener buena postura”, señala.

Algunas niñas yniños suelen caminarechando la cadera haciaadelante o hacia atrás, y sison obesos, incluso llegan aencorvar la espalda. Para co-rregir estas posturas, el balletes una opción.La conciencia corporal que

se adquiere al trabajar con elcuerpo, es decir, saber dón-de está cada parte, cómo sellama y cómo se puede moverde manera independiente,ayuda a que niños y niñas, aúncuando crezcan, siempre esténen contacto consigo mismos,cuiden su cuerpo y, en su caso,detecten fácilmente dónde lesduele o qué sienten en deter-minada parte.“Esa misma conciencia les

permite corregir automática-mente su postura en cuantoperciben que están mal para-

dos o sentados”, agregaCervantes Chávez.Además, en clase de-

ben aprender a moversesin lastimar su cuerpo, porejemplo, al saltar deben caercon metatarsos y no con lostalones, y al agacharse siem-pre deben hacerlo flexionan-do las rodillas.“Otro beneficio del ballet es

la fortaleza muscular quese obtiene, quienes nohacen nada tienen mús-culos muy flácidos ycuando se caen sefalsean más fácilmen-te”, indica la bailarina.


Para tomar en cuentaSi quiere que su hijo o hija tome clases de ballet, no pierda de vista:•La edad ideal es después de los 3 años.•Cada niño tiene su ritmode aprendizaje y sus habilidades dependenincluso de su constitución ósea.•Simanifiesta que se aburre o no le gusta, debe respetar su decisión.•Verifique que los profesores cuenten con título de bailarín o bailarina dedanza clásica o contemporánea.•Si los profesores no cuentan con título, que tengan varios años decarrera artística.•Pida al profesor que le comente los avances de su hijo o hija cada tresmeses.•Cuide que el salón tenga las instalaciones adecuadas: espejos, barra ypiso que amortigüe las caídas.

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LIA.CO

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ExpresiónLa expresión de sentimientosy emociones es otra habilidadque adquieren losmenores queincursionan en esta disciplina.“Niños y niñas desarro-

llan su capacidad creativay técnica por medio de laexpresión corporal, juegoscreativos, motricidad y disci-plina”, comenta María de LasMercedes Penagos Canseco,profesora de ballet.El ballet, en etapas tem-

pranas, debe enseñarse pormedio del juego, permitir a lospequeños expresar sensacio-nes, emociones, sentimientos,fantasías, imágenes, ideas ypensamientos con su cuerpo,así podrán desarrollar su pro-pio ritmo y sumanera de ser.“Les da mucha seguridad

y confianza en sí mismos,

porque en algunas clasespueden hacer las payasadasque quieran”, asegura Cer-vantes Chávez.info

Para bailar en AtlantaAtlanta BalletOfrecen clasespara niñas yniñosdesde los2años. Tienen3sedes y losprecios empiezan en680dólares anuales.Tel:404.873.5811En Internet:www.atlantaballet.com

Georgia BalletOfrecen clasespara niñas yniñosdesde los2años. El costode las clases comienza en595dólares al año.Tel:770.528.0881En Internet:www.georgiaballet.com

Kids Dance 411Cuentan conclasespara niñasde4 a17años.Dónde:475MorelandAvenueSouthEastAtlanta,GA30316Tel:404.419.6999En Internet:www.dance411studios.com

Sugarloaf Performing ArtsTel: 770.4760025En Internet:www.sugarloafperformigarts.com

¡Si usted experimenta alguno de estos casos,por favor, tenga en cuenta que no está solo!

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• Te golpea, empuja, te da patadas, gritos, y / o utilizaobjetos para intimidarte?

• Te dice que no eres nada sin él o ella?• Te insulta, te humilla o te hace sentir sin valor?• Amenaza de hacer que te deporten?• Utiliza de tu situación con inmigración para controlarte?• Interfiere en tu trabajo?• Amenaza de llevar a tus hijos lejos de ti?• Te aisla de tus familiares y amigos?

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A leer en familiaLectura

Los chicos pasan horasfrente a la pantalla dela tele, del celular odel computador y solominutos leyendo. ¿Hayformas de cambiar esarealidad?

MARÍ[email protected]

Desde que los chicosentran a la escuela,los maestros piden

a los padres que lean conellos de 20 a 30 minutosdiariamente. Al principio essimplemente leerles, peroentre el kinder y el primergrado ya pueden leer solitossus propios libros.

Ese tiempo de lectura sue-na fácil para los maestros,pero es todo un reto para lospadres que tienen que impo-nerse en la casa para que loschicos cumplan esa tarea.

Para animarlos a leer einculcar en ellos el hábito dela lectura hay muchas acti-vidades y ejemplos que los

Establezcan un horario.Ya sea antes o después dela cena. Aparten de 15 a 30minutos para la lectura. Esbueno tener una variedad delibros a la mano (fábulas,ficción, historia, biografías).

Busque libros nuevos pero no deje delado los clásicos.

Fuente: Gwinnett County Public Schools

Dé el ejemplo. Cuandosea la hora de leer de suchico, usted también puedehojear un libro, una revista oel periódico.

Sin vacaciones. Asegú-rese de que las vacacionesy los días festivos nointerrumpan este hábitofamiliar.

Lectura familiar en vozalta. Apaguen la televisión ycomiencen esta tradición familiarde leer uno o dos capítulos de unlibro. Todos los chicos, aun losadolescentes, disfrutarán de ese

tiempo adicional con mami

Déjelo que elija. Si su hijo estárebelde y no se anima, deje queescoja sus propios libros. A lo mejor leinteresan los libros de superhéroes, dechistes o de deportes. Recuerde que loimportante es que lea.

Asegúrese de inscribirlo en la bibliotecay que tenga su propia tarjeta. Así podráelegir los libros que le interesan. Eso sí,es bueno que lo orientes para que elijalos que son fáciles de leer para su edad.

Construye su biblioteca. Ayude asus chicos a construir su propia bi-blioteca con el material que le interesa.Puedes visitar las ventas de garage, lastiendas de artículos usados o las feriasde libro que hacen en los colegios.

Únanse a un club de lectura. Loschicos más grandes pueden disfrutarleyendo y discutiendo libros.

A leer donde sea. No se limite alos libros, estimule a sus hijos a leercarteles, cajas de cereal, recetas, menús,instrucciones de juegos y todo lo queencuentren en el camino.

Manténgase alerta del progre-so. Pregúntele a la maestra cuál esel nivel de lectura que tiene su hijoy si está progresando conforme alas exigencias de la clase. Si creesque lee muy lento o tiene proble-

mas de concentración consulte con la escuela.Hay programas que pueden ayudarle.

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S:FO

TOLIA

.COM


Actividades Opciones para divertirse en familia

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CORTESÍALEGO

LAND

DISCOVERYCENTER

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AJC

Cinco de las clásicas fábulas de Esopo: Laliebre y la tortuga, El zorro y la cigüeña, Elleón y el ratón, La hormiga y el salta-montes, y El ratón campesino y el ratónde la ciudad cobran vida en esta obra demarionetas para enseñarles a los niños lasmoralejas o enseñanzas morales que tienenestas historias.

Cuándo: 2 de agosto-9 de septiembre. Jueves y viernes,10 y 11:30 a.m.; sábados, 11 a.m., 1 y 3 p.m.; domingos,1 y 3 p.m.Costo: $16.50Dónde:Center for PuppetryArts, 1404 Spring St., Atlanta. Info: 404.873.3391 ywww.puppet.org

LosTíteresTheTortoise,TheHareandOtherAesop’sFables

ElTeatroPeterPan

ElCineParaNorman

Esta divertidacinta dedibujosanimados en3Dcuenta lahistoria delniñoNorman, quien tiene la curiosahabilidadde comunicarse con losmuertos.Cuandosuapacible pueblo es invadidopor zombies, brujasy fantasmas, los adultos acudenal pequeñoparaque les ayude a salvar a supoblacióndeunamaldiciónde siglos.

Elenco: Kodi Smit-McPhee, Casey Affleck y JohnGoodman.Director:Chris Butler y Sam Fell.Estreno: 17 de agosto

Los entrañablespersonajesdel ‘niñoquenuncaquisocrecer’ –el capitánGarfío,Campanita, los piratas y losniños–cobrarán vida en esta exuberante obramusi-cal protagonizadapor la gran actriz estadounidenseCathyRigby, ganadoradel premioTony,máximogalardónenBroadway.

Cuándo: 7-12 agosto. Martes a viernes, 8 p.m.; sábado,2 y 8 p.m.; domingo, 1:30 y 7 p.m.Costo: $34-$66. (Sepueden adquirir boletos a mitad de precio en la página webwww.theaterofthestars.com usando el código AJC)Dónde:Teatro Fox, 660 Peachtree St., Atlanta. Info: 404.252.8960 ywww.foxtheatre.org

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FOCUSFEATURES

MICHA

ELLAMON

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LaAtracciónLegolandDiscoveryCenter

Este espacio es el paraíso para losniños y adultos a quienes les encantajugar y estimular su imaginación ycreatividad con los legos. En este lugarde 30mil pies cuadrados se encuentrannueve salones para jugar conmilesde coloridos legos. Además, hay uncine que proyecta películas en cuartadimensión, y dos atraccionesmecáni-cas:KingdomQuest, en el que puedesluchar contra esqueletos y dragonesy salvar a la princesa del Castillo; yMerlin’s Apprentice, en donde puedesdescubrir los secretos delMagoMerlín.Anímate y descubre las sorpresas quete esperan en este centro.

Cuándo:Lunes a sábados, 10 a.m.-9p.m.; domingos, 10 a.m.-7p.m.Costo:gratis para niñosmenoresdedos años; $16.20 ($14.58 en Internet) para chicos entre 3 y12años; $20.52 (18.46 enInternet) para adultos. Visita supágina en Internet para ofertas especiales y lospasespara todounaño ($54, individual; y $180para una familia de cuatro).Dónde:PhippsPlaza, tercer nivel, 3500PeachtreeRd., Atlanta. Info:http://atlanta.legolanddiscoverycenter.com/atlanta/

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ElBalnearioLakeLanier IslandsBeachWaterpark

Aúnquedanvarias semanaspara disfrutar de este veranoynadamejor queunviajeen familia a este balnearioqueofreceonce toboganesacuáticos, incluyendoelFunDunker;WildWaves, lapiscinadeolasmásgrandedeGeorgia; y la LagunaKiddie, que tieneminitoboganespara losmáschiquitos. Además, estebalneario tieneunaplayasintética, atraccionesmecá-nicas,minigolf y espaciospara practicar deportes. Ytodos los sábadosde agostoseproyectan al anochecerpelículas familiares en laalbercaWildWaves.

Cuándo: hasta el 9 de agosto. Domingos a jueves, 10 a.m.-8 p.m.; viernes, 10 a.m.- 9 p.m.; sábados, 10 a.m.-8 p.m.(Del 9 de agosto al 9 de septiembre solo se abre los finesde semana).Dónde: 7000 Holiday Rd., Buford.Costo:$19.99 (niños y mayores de 55 años), $34.99 (adultos);$69.99 (pases de temporada) Info: 770.945.8787 ywww.lakelanierislands.com

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Estos son algunos de los niños de nuestra comunidad. Envíelas fotos de sus hijos si quiere que sean publicadas aquí enlas próximas ediciones.

Nuestros tesoros

¡Envíe sus fotos!Si desea enviar las fotos de susniños, anunciar su cumpleañoso nominar a la supermamá oal superpapá, escríbanos aMundoHispánico, 6455 BestFriend Rd., Norcross, GA 30071o por correo electrónico a [email protected] fotos no serán devueltas

Angelina Santos • 5 años

Uriel Resendiz • 6 años

EstefanyMarín • 4 años

ÁngelaMarín • 2 años

Tamara Resendiz • 4 años

Jazlyn Santos • 2 años

Amir Colunga • 3 años

Ashley Escamilla • 5 años

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padres & hijos agosto 2012

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