pádel press número 1

Revista gratuita e

independiente para todos los

aficionados al pádel

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“Pádel en su momento más dulce”.

Nº1 Ed. Primavera - Verano 2012

Obsequio de este establecimiento

P Á D E L P R E S S

versión on line en:padelpress.com

por:

Nuestros

entrenadores

Pilates

&Pádel

Consejos

yLesiones

dónde jugar

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Primer premio a la mejor foto de portada, de nuestro concurso

en Facebook.

Foto de Elsa Navarro, de:

Cookies & Cakes

Editorial Pádel Press, nace con la vocación y la experiencia en el mundo de la

comunicación y el deporte, con profesionales con más de quince años editando prensa técnica y con la colaboración de los

más destacados profesionales del pádel, como Miguel Sciorilli coach de los Nº 1 del Mundo, tanto masculino como

femenino y Gustavo Balquinta preparador físico de la se-lección argentina de pádel.

Pádel Press quiere ser la voz de todos los apasiona-dos del pádel, que no sólo les interesa el PPT, si no que están ávidos de información general para su prácti-ca diaria, no sólo leer los resultados de los profesiona-les, que también es muy interesante, pero queremos conseguir con nuestra publicación acercar a todas las personas que practicamos a todos los niveles, este maravilloso deporte, que entre todos llegaremos dentro de poco a los 4 millones.

Creada para facilitar a los clubes o empresas relacionadas con el pádel, el darse a conocer a fondo, de una manera clara y elegante.• En la que los clubes tendrán un lugar destaca-do para comunicarse directamente con todos los potenciales clientes e informarles periódicamente a través de Pádel Press de sus eventos, instalacio-nes, cursos, ofertas, torneos, etc.• Las marcas te darán a conocer sus últimas no-vedades que lancen al mercado.• Te daremos la información más útil para prac-ticar pádel a través de nuestras secciones de con-sejos, lesiones, golpes, nutrición, información sobre palas y actividades complementarias como “pilates”, escapadas con pádel, etc.• Como no, no nos olvidaremos de nuestros profe-

sionales, los cuales te acercarán su mundo a través de entrevistas cercanas y amenas.

Estos serán los cuatro pilares básicos de Pádel Press, la revista de Pádel con los mejores estándares de cali-

dad, desde la redacción a la producción, calidad del papel, maquetación, diseño e impresión.

Esperamos que disfruteis de nuestra revista.

Miguel Á. Cañizares Director

Nace la primera revista gratuita e independiente

STAFF:

Edita: Pádel PressDirector:

Miguel Ángel Cañizares [email protected]

Jefa de redacción: Alexandra Alcolea

[email protected] de publicidad:

Eva Mª Chichón [email protected]

Administración: Pablo Arjona

[email protected]ño, estilo y maquetación:

Cuca [email protected]

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Eitbits - [email protected]

Equipo asesor:Asesor Técnico: Miguel SciorilliAsesor Físico: Gustavo BalquintaAsesor Deportivo: Heli RomeroAsesor de Fisioterapia y Pilates: Luis P. García

Redacción:Servator, 21 – D28043 MadridTel.: 917 21 87 41 – 665 63 12 30 – 654 32 55 [email protected]íguenos en Issuu (edición on line), Blogger, Facebook y Twitter.

Pádel Press no se hace responsable de las opiniones de sus autores y colaboradores.Todos los derechos reservados; queda prohibida la reproducción total o parcial de los artículos, fotogra-fías, ilustraciones o demás contenido.

Impresión: Anfex, S.L.

2 Pádel Press - Ed. primavera - verano 2012

Pádel Press

Pádel Press - Ed. primavera - verano 2012 3

Pádel Press entrevista a los campeones del mundoPág. 4

Pádel Press entrevista a Maxi GrabielPág. 8

Nuestro entrenador técnico: Miguel SciorilliPág. 12

Nuestro entrenador físico: Gustavo BalquintaPág. 14

Pilates & Pádel Pág. 16

ConsejosPág. 18

Lesiones frecuentesPág. 20

¿Dónde jugar en...?Pág. 22

Anunciantes:

Academia Reserva del Higuerón (Miguel Sciorilli) Pág. 11Circuito Estrella Damm ................................................. Pág. 23Drop Shot............................................................................. Pág. 19Enjoy your health ............................................................ Pág. 17Eventstaff ............................................................................ Pág. 36Padelmanía ......................................................................... Pág. 21Star Vie ................................................................................ Pág. 7

Sumario

Pádel Press: ¿Habíais pensado en algún momento llegar hasta aquí?Cristian Gutiérrez: Cuando miramos el primer sor-teo nos tocaba con Lima y Mieres, y se hizo de nuevo el sorteo y en el segundo ya nos tocaba con Juan y Bela, entonces nos miramos y dijimos: bue-no a ver qué pasa. No éramos favoritos, claro. Era difícil, pero cuando ganamos el partido, gana-mos con seriedad, sabíamos que teníamos opcio-nes y tuvimos un triunfo muy bueno, y a partir de ahí mucha confianza.Fernando Poggi: Sí, la verdad es que el paso de haber ganado a Juan y Bela aparte de confianza te da tranquilidad, porque estás jugando bien y des-pués encaras el torneo de otra manera. No tenía-mos nada que perder contra Juan y Bela, porque los favoritos eran ellos, pero al abrirse el camino, después de tener en semifinales a Bebe y a Mati, veníamos de ganar un partido importante, y nos hicimos más fuertes. La verdad es que pasito a pa-sito se fue dando, y por suerte conquistamos el título.

“Intentaremos estar ahí arriba, dar guerra en todos los torneos”

PP: ¿A quién se lo dedicáis?FP: A toda mi familia, a mi mujer, a mis padres y a mis hijos, que están ahí sufriendo desde lejos, y después a todo el equipo de trabajo, a Jorge Mar-

tínez, nuestro entrenador, a Carlos Rivera, mi pre-parador físico, a toda la gente que nos apoya tor-neo tras torneo, amigos, a toda la gente del Club Maspadel. La verdad es que se agradece tanto cariño, tantos mensajes de apoyo, en definitiva a toda la afición del pádel, porque me siento muy agradecido y apoyado. CG: A la familia, a mi mujer, a mis amigos tanto de Argentina como de España, la gente que conviven con nosotros todo el tiempo, que son nuestros en-trenadores, a mi preparador físico Roberto Bordet y de pádel Adrián Gavilia, y a toda esa gente que nos manda mensajes de apoyo desde el primer partido.PP:¿Qué significa este triunfo en este momento de vuestra carrera?FP: Respecto a nuestra carrera, yo creo que es el más importante. No sé dentro de dos años cómo voy a estar. Por suerte, creo que hemos hecho his-toria, y esto es para nosotros y para toda la vida. Después, yo creo que el respeto de las demás pa-rejas va a ser importante. Aunque por mucho que seamos campeones del mundo, mañana podemos perder con cualquiera. Pero la idea es que te da un plus de confianza.PP: Parece que a ambos se os ha dado bien el cam-bio de pareja, unos meses juntos y habéis llegado a lo más alto ¿Qué objetivos os habíais marcado al principio cuando decidisteis ser pareja?CG: El objetivo era compenetrarnos bien, intentar hacer una buena pretemporada, y se está notando, jugamos en Argentina y lo hicimos muy cómodos.

Fernando Poggi Cristian Gutiérrez

campeones del Mundial de Pádel 2012Barcelona, del 26 de Marzo al 1 de Abril.


Pádel Press entrevista a : los campeones del mundo

Entrevistamos a los nuevos Campeones del Mundial, recién llegados de su con-quista, nos brinda-ron la oportunidad de ser los primeros en hablar con ellos el día después de su victoria. Declaracio-nes que os ofrecimos en formato vídeo a través de Facebook.

“Nuestro juego es la magía de Cris-tian y la potencia de Poggi”

PP: A vuestros anteriores compañeros también les ha ido muy bien el cambio, ganando la primera prueba del PPT en Mendoza. Ambas parejas habéis dado un salto cualitativo. ¿En qué creéis que ha radicado vuestro éxito?CG: Sabíamos cómo jugábamos, porque en el año 2.000 habíamos jugado juntos un torneo y lo ga-namos en el Puerto de Santa María. El juego nues-tro es muy normal, no tenemos un juego raro que digamos no nos pudiéramos acostumbrar el uno al otro, quizás a mí con Miguel Lamperti me costaba más porque es un jugador que necesitaba agarrar muchas bolas y que había que jugar mucho para él, y lamentablemente yo no se lo pude dar. Acá es distinto, yo lo que hago es preparar el punto para que Fer pueda definirlo, y al revés. Digamos que somos un 50%-50%, es mucho más cómodo jugar así. PP: A nosotros, nos parece que este año dejará de ser un PPT bipolar (Martín-Bela Vs Mieres-Lima) ¿Y a vosotros?FP: Intentaremos estar ahí arriba, dar guerra en todos los torneos, y por qué no, llevarnos los títu-los. Nosotros, esfuerzo, dedicación y trabajo, los resultados ya se verán, obviamente queremos ga-nar todos los torneos, como todas las parejas. PP: Hágamos apuestas, ¿en qué puesto quedaréis este año?CG: A mí me gustaría quedar entre los cuatro pri-meros, porque entre los cuatro estamos pero tene-mos que defender muchos puntos y es díficil, pero como dice Fer nada es imposible y ojalá podamos optar a ser número 1. PP: ¿Qué opináis del nuevo circuito de pádel pro-fesional WPT?

FP: Ahora tenemos un año de PPT, hay que jugar todos los torneos que tenemos en el calendario. Opino que tiene muy buena pinta, hay muchos ju-gadores con mucha ilusión, con muchas ganas de que empiece el World Pádel Tour. Este 2012 es muy importante, a nosotros se nos presenta muy bien, creo que tenemos que centrarnos en este año y el próximo ya veremos qué es lo que nos deparará. CG: A mí me parece muy bueno, aposté por este circuito desde hace mucho tiempo, esperemos que consigamos hacer las cosas bien porque el pádel necesita un cambio. Este es un cambio bastante grande pero no nos podemos quedar ahí, hay que seguir trabajando, los jugadores tenemos que ayu-dar, yo creo que habrá más repercusión. Hasta que no esté todo montado, todo listo, es un poco la ansiedad de ver cómo va a salir, pero yo creo que se están dando las condiciones para que sea hoy por hoy, el mejor circuito que se haya hecho. PP: ¿Qué tal es la relación entre las distintas pa-rejas PPT?FP: Jugabamos las previas juntos en Argentina, obviamente no puedes ser amigo de todos, pero sí que tenemos buena relación con la mayoría de jugadores. Malos rollos y eso no hay.PP: ¿Cuál es para vosotros la prueba más impor-tante del circuito PPT 2012?CG: El Máster, lo que pasa es que es un torneo que no tiene puntos. Es un torneo que te da pres-tigio, pero no puntos. De torneos puntuables, para mí los más importantes son los de Madrid, son los que más repercusión tienen, son los más lindos, los que más gente hay.

Fernando Poggi Cristian Gutiérrez

campeones del Mundial de Pádel 2012Barcelona, del 26 de Marzo al 1 de Abril.


Pádel Press entrevista a : los campeones del mundo

PP: ¿Cómo defini-ríais vuestro juego?FG: Recordando todos los mensajes que recibimos estos días, díria que la magía de Cristian y la potencia de Fer. Cristian define muchas bolas, gana muchos puntos, con su salida de pared de derecha, con su bandeja, la mano que tiene cuando hace los toques que rompe el ritmo del partido. El aprovecha mucho mi potencia y yo me intento aprovechar de toda la magia de él. PP: En España este deporte ocupa el 2º puesto en aficionados, sólo superado por el fútbol. ¿Qué consejos daríais a los deportistas amateurs que quieren mejorar cada día?CG: Primero, que salgan a divertirse, que lo tomen como un hobby y ya cuando vean que tienen un buen nivel, que busquen entrenador, porque es muy importante que alguien te sepa llevar y que te sepa enseñar cosas que quizás jugadores como nosotros no la tuvimos de jovenes. No hace mucho tiempo empezamos a tener a alguien en el banco, antes iba a jugar la pareja sola, ahora hay alguien, como un mediador, que como desde afuera se ve mejor, te dice en lo que estás fallando o lo que tienes que hacer. PP: Vemos que tenéis perfil en Facebook/Twitter, ¿la actualizáis personalmente?FP: Sí, llevo Twitter, Facebook y otras cosillas que hago yo, porque me gusta el feedback con la gen-te. La verdad es que estoy siempre actualizando y poniendo cosas de entrenamientos y partidos.PP: Las jugadoras se quejan de la desigualdad que existe en los calendarios de las pruebas, ¿qué opináis sobre el tema?CG: La verdad es que no puedo opinar porque no conozco bien como organizan el tema. Pero creo que sí hay que apoyarlas, y que el apoyo de todos los jugadores lo van a tener. PP: ¿Podéis darnos algún consejo como nuevo medio de comunicación? FP: El tema del on line, el seguimiento de saber a

tiempo real cómo va cada partido, qué es lo que pasa en cada torneo, esto se agra-dece porque hay mu-cha gente que nos si-gue desde fuera, no sólo desde Argenti-na, sino México, Chi-le, Estados Unidos, etc, y agradecen mu-cho cuando se pone información on line.

Es más, a veces nosotros estamos dentro del hotel, durante un torneo, en vez de preguntar a alguien, te metes en Twitter y tienes ahí toda la información de cómo va el partido.CG: Desde hace años, de muchas revistas lo que no me gusta es que salen siempre los mismos y somos unos cien jugadores profesionales. Los ju-gadores que no salen también viven de sus espón-sor y necesitan salir en medios también. No sé si es que algunos pagan por salir o no, pero terminan saliendo los mismos, ganen, pierdan o no jueguen. Creo que eso si ustedes lo pueden hacer, que mu-chos jugadores que no sean de los primeros ten-gan la oportunidad de poder mostrarse, creo que eso sería algo distinto a las demás revistas. Yo en-tiendo que los que ganen salgan en publicaciones, pero a mí me ha pasado de perder tres finales y no salir, en cambio una pareja que gana un torneo sale en cuatro páginas. Es una falta de respeto de muchas revistas, y ahora que tengo la posibilidad de aconsejaros, os lo quería decir.


Pádel Press: ¿Descríbenos cómo han sido tus sen-saciones en este inicio tan espectacular de la tem-porada?Maxi Grabiel: Muy buenas, porque siempre en los cambios de pareja tienes un periodo de adapta-ción que te cuesta más o menos dependiendo con quien juegues y que se asemeje a tu juego. Pero nosotros desde un principio que empezamos a en-trenar nos sentimos cómodos, la realidad es que no pensábamos que nos íbamos a acoplar tan bien en los primeros torneos, nos sorprendió un poco la victoria, más que cómodo me sentí sobre todo contento.PP: ¿Qué te motivó a cambiar de pareja para esta temporada y cómo ha sido la coordinación con Mi-guel Lamperti?MG: Miguel me llamó por teléfono para decirme que dejaba de jugar con Cristian y me propuso em-pezar a jugar con él y la verdad es que me motivó sobre todo por quién era.Con Fernando Poggi habíamos terminado el año muy muy bien, y las expectativas eran muy buenas para este año, pero con Miguel había algo especial, hacía tiempo que queríamos jugar juntos, y nun-ca se había dado la ocasión. Creo que este era el momento, entonces me animé, tomé la decisión de aceptar esa invitación de Miguel y creo que he acertado.PP: ¿Conocías personalmente antes a Lamperti?MG: Sí, en el circuito sobre todo los argentinos, somos amigos desde hace muchísimos años, por-que más o menos tenemos todos la misma edad, venimos jugando de categorías menores, o seaque con Miguel nos conocemos desde hace quince años. PP: ¿Crees que seréis la pareja revelación?MG: Si seguimos por el camino que empezamos en estos dos torneos yo creo que sí, empezamos muy bien y quedó a la vista en los resultados.

Les ganamos un torneo a los números uno, y en el otro perdimos la final pero de una manera muy ajustada. Así que si seguimos así, yo creo que sí.PP: Personalmente, ¿Crees que este año los “Re-yes” serán destronados?MG: No sé, la verdad es que es difícil de decir por-que siempre decimos, bueno este año seguro que bajen un poco, porque son muchos años, también lo difícil, al margen de que son tan buenos, es mantener esa intensidad y esa ambición por seguir ganando, y ellos lo consiguen. La verdad, ojalá que sí. Qué te voy a decir, a mí me gustaría estar en el lugar de ellos este año, a ver si lo logramos.

Pádel Press entrevista a : Maxi Grabiel


Maxi Grabiel, junto con Miguel Lamperti son la cuarta pareja en el ranking mundial.Consiguieron la victoria en la primera prueba del PPT 2012, que se celebró en la ciudad argentina de Méndoza, del 13 al 19 de Febrero.

PP: ¿Qué objetivos tienes para esta temporada?MG: Bueno en un principio me gustaría estar en-tre las cuatro primeras parejas con Miguel, que de hecho vamos a estar ahí con Cristian y Fer Poggi. Y a final de año me gustaría estar entre las dos primeras.

“La realidad es que no pensábamos que nos íbamos a acoplar tan bien en los primeros torneos”

PP: ¿Cómo fueron tus comienzos en el mundo del pádel?MG: Un poco por casualidad, un amigo mío de la infancia, el papá tenía un terreno e iba a abrir un club de pádel, y antes de que terminara el club mi amigo me dijo: “Che, vamos a jugar al pádel”. Yo no tenía ni idea de que era, de hecho no teníamos ni palas de pádel, fuimos a jugar yo creo que era con paletas de frontón. Así fue como empecé, des-pués el club lo terminaron de armar, empezamos a jugar ya con palas y me enganché. Obviamente, todo empieza como un hobby, pasé a jugar en ca-tegorías de torneos de menores, hasta que llegué a profesional. La verdad es que mi objetivo no era decir voy a ser profesional, me lo tomé siempre como un hobby y seguí ascendiendo de categoría hasta que llegué a primera. PP: Los argentinos ocupáis los principales puestos del PPT, pero en España las escuelas de pádel es-tán cada vez más llenas, y las pistas más solicita-das, ¿qué tienen los argentinos que nos falta a los españoles para triunfar en este deporte?MG: Competencia, si te pones a hacer una estadís-tica de los jugadores que ahora son los mejores del mundo, los primeros del ranking que muchos son argentinos, somos casi todos de la misma edad; Juan Martín, Belasteguín, Nerone… Todos los que te estoy nombrando, cuando teníamos catorce o quince años empezamos a jugar primero en las ca-tegorías inferiores, en Argentina había un circuito muy competitivo y creo que teníamos un nivel que hoy no hay en Argentina, porque todos los fines de semana teníamos torneos muy buenos, con juga-

dores de un nivel increíble y eso te hace mejorar. Eso es lo que va a pasar con los ju-gadores españoles con la camada que viene. En Argentina se perdió un poco el circuito bueno, que es el que hay hoy acá. Entonces en unos años los jugadores que estén en los primeros puestos van a ser españoles. PP: ¿Qué opinas del nuevo circuito de pádel pro-fesional WPT?MG: Bueno, las expectativas son buenísimas. To-davía no sabemos bien cómo será, porque no ha arrancado, sé que lo que están armando y por cómo se están preocupando, van a intentar ha-cer lo mejor. Obviamente, al principio, seguro que habrá algunas cosas que ajustar, porque es una empresa nueva, pero de cara a los jugadores creo que se están manejando de una forma excelente, yo estoy ilusionado y con ganas de que arranque. PP: ¿Qué tal es la relación entre las distintas pa-rejas PPT?MG: Por lo general nos llevamos bien, como te decía son muchos años los que nos conocemos. Es verdad que con todos no puedes ser amigo, yo tengo muchísimos amigos. Hay alguno con los que me llevo mejor y otros con los que tengo menos trato, pero mala relación, con ninguno. Con algu-nos hablaré más, con otros menos, pero tengo mu-chísimos amigos.

“Como en todos los deportes esto es práctica, práctica y práctica”

Pádel Press entrevista a : Maxi Grabiel

PP: En España este depor-te ocupa el 2º puesto en aficionados, sólo superado por el fútbol. ¿Qué conse-jos darías a los deportistas amateurs que quieren me-jorar cada día?MG: Como en todos los deportes esto es práctica, práctica y práctica. Que se lo tomen como un hobby, que no se obsesionen y que jueguen bastante, esa es la manera de mejorar. Bueno, si tomas clases te ayuda muchísimo, ya que el pádel es un deporte muy técnico y tomar clases de entrada, sobre todo si no has hecho otros deportes, te ayuda a no coger vi-cios y no pegarle mal a la pelota. PP: ¿Crees que la cobertura mediática dada es la suficiente?MG: No, creo que para la cantidad de gente que juega en España tiene muy poca cobertura, sobre todo por parte de la televisión, es verdad que no es el mejor momento ahora, pero como decías es el segundo deporte más jugado y no hay casi difusión si no es por páginas webs y alguna revista, pero en televisión no sale nada prácticamente.

“Para la cantidad de gente que juega en España tiene muy poca cobertura, sobre todo por parte de la televisión”

PP: Las jugadoras se quejan de la desigualdad que existe en los calendarios de las pruebas, ¿qué opi-nas sobre el tema?MG: Obviamente, a mí me gustaría que las chicas tengan la misma cantidad de pruebas que tenemos nosotros, porque también el espectáculo es muy bueno. Lamentablemente, creo que hoy por hoy si las chicas no juegan en el mismo circuito que los caballeros, va menos gente a verlas, que es una pena porque el espectáculo que dan es igual que

el de los caballeros. Eso hace a los organizadores un poco difícil organizarles pruebas y más en la situación económica que está el país. Me encantaría que a partir del año que viene, con el nuevo circuito tengan más pruebas y que pue-dan competir más. PP: ¿Practicas otro deporte?MG: Bueno me gusta mucho el fútbol, me ha gus-tado toda la vida, ahora ya no juego porque me duelen las piernas cuando termino de jugar. Juego al golf, hace dos años más o menos que empecé a jugar y me gusta mucho. PP: Resúmenos cómo es un día cualquiera de Maxi Grabiel. MG: Bueno ahora con Miguel Lamperti, me está haciendo entrenar un poco más y eso no me gusta, (risas) no, mentira. Por la mañana, sobre las diez nos encontramos con el preparador físico, Rober Bourdet, hacemos físico hasta las doce. Luego pá-del con Castellote, siempre con Miguel Lamperti, después sobre las dos y media-tres llego a casa. Por la tarde estamos jugando algún partido con Miguel Lamperti también, antes no jugaba parti-do por la tarde, ahora sí estoy jugando. Después, relajarme un poco y estar con mi novia. No es una vida muy agitada ¿No?


Conoce a Miguel Sciorilli

Coach de las 2 parejas Nº1 del Mundo.

Lleva más de 20 años en la enseñanza del pádel.Director Academia Internacional de Pádel “La Reserva del Higuerón”Asesor de Capacitación Entrena Pádel-Pamplona.Asesor de Capacitación Palma Pádel y Pins Pádel-Palma de MallorcaAsesor Técnico Revistas Pádel Press

¿Qué te puede brindar el Pádel y cómo lograrlo?

Cuando se le pregunta a la gente, e incluyendo a los jugadores profesionales, su opinión sobre qué tiene el Pádel que atrae a tanta gente, todos coinciden en lo mismo:

• Es muy divertido.• Muy social.• Fácil de comenzar a jugarlo.

¿Estás de acuerdo con esto? Voy a dar por sentado que sí y vamos a ver en qué te pueden ayudar estos tres puntos tanto cuando juegas como cuando tomas clases o entrenas.Si vieses un entrenamiento de Juan Martín Díaz, Fernando Belasteguin, Carolina Navarro o Ceci Reiter (todos Nº1 del mundo), entenderías cómo se acoplan perfectamente estas tres percepciones que se tienen sobre el Pádel.

Todos ellos, que están al más alto nivel y que soportan muchísima presión cumplen a la perfección con estos tres puntos:

• Se divierten entrenando.• Aunque están concentrados, siempre los verás haciendo algún comentario de todo tipo con los com-

pañeros de entrenamiento e incluso bromas.• Y por último, tratan de simplificar al máximo todo lo que tiene que ver con su juego y siempre en-

trenan jugando de diferentes formas.

Una vez dicho esto, mi sugerencia es que tengas el nivel que tengas, estas tres claves las pongas como objetivos prioritarios para lograrlos y mantenerlos.


Nuestro Entrenador técnico Miguel Sciorilli

¿Qué te puede brindar el Pádel y cómo lograrlo?

Que te diviertas tanto jugando como en-trenando, hará que te tomes todo con otra filosofía y notarás que no tiene nada que ver tomárselo en serio con no poder divertirse.En ese estado será todo mucho más fácil y te darás cuenta que te ayudará a mejorar más rápido.

En cuanto a la parte social, yo te sugeriría que te concentres más que nada en la comuni-cación con tu compañero, tanto dentro como fuera de la pista. Intenta pensar desde el pun-to de vista de él, ¿qué necesita para sentirse bien dentro de la pista?, ¿cómo prefiere que le hables?, ¿gestos?, ¿qué cosas hablar fuera de la pista y en qué momento?. Todo esto te hará un experto en cómo hacer rendir bien a tu pareja de juego.

Hacerlo fácil, lo puedes aplicar en todos los frentes. Por ejemplo, a nivel técnico muchas ve-ces con que una bola te quede un poco mejor, ya está bien. A nivel táctico, eligiendo una jugada fácil dejas de cometer errores no forzados. Y a nivel mental, con frecuencia en vez de pensar tanto, funciona mejor dejar de hacerlo.

Y lo de jugar, recuerdaqueelpádelendefini-tiva es un juego, y la mejor forma de mejorar, es jugando, con diferentes condiciones, por supuesto, pero “jugando”.

Espero haberte aportado alguna idea tanto si eres ya un jugador/a de pádel, como si se te ha pasado por la cabeza probarlo.

Gracias por leerme y espero verte pronto.

Coach de los Nº 1 del Mundo. En la imagen de la izquierda, el entrenador dando instrucciones a Juan Martín Díaz y Fernando Belasteguin.

En la imagen de abajo Sciorilli con Carolina Navarro y Cecilia Reiter durante un partido.

Nuestro Entrenador técnico Miguel Sciorilli

Comenzamos nuestro espacio desarrollando y explicando lo que hacemos todos los días, o casi todos, que es entrenar. Saber qué es entrenar, cómo, por qué y para qué, es saber optimizar el tiempo y poder objetivar nuestros deseos.

La necesidad de jugar cada vez más rápido, que el juego sea más agresivo y explosivo, por con-secuencia que el deporte sea espectáculo, genera una necesidad, y es la de entrenar físicamente.Yo, a esto le sumo otra necesidad que la creo más importante aún, que es la de la salud deportiva, la necesidad de que el jugador pueda tener plenitud física y continuidad en su vida deportiva, creo tan importante como la necesidad de vencer. No tener esa continuidad en el entrenamiento hace que a cada regreso de lesión, tengamos que em-pezar nuevamente, que el proceso se interrumpa y volver a generar los valores que habíamos ganado, por lo que resumido, volver a recuperar el tiem-po invertido, que a causa de la lesión fue tiempo perdido.

Por lo tanto, a continuación os vamos a dejar algu-nos conceptos importantes y algunas definiciones para empezar a entender y desmembrar qué es y cómo es este maravilloso mundo del entrena-miento.Espero que os atrape y que juntos podamos seguir aprendiendo.

¿Qué es entrenar físicamente? El entrenamiento físico es la aplicación de un con-junto de ejercicios corporales, ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte en cuestión, di-rigidos racionalmente a desarrollar y mejorar las capacidades y cualidades motoras del jugador.

¿Para qué sirve? En el pádel se le daba muy poca importancia al entrenamiento físico, porque se creía que la técni-ca lo era todo. Los jugadores de pádel poseen un alto nivel técnico en general, pero hay veces que lo que decide en muchas ocasiones quién gana un partido es la forma física. Además existen otras ra-zones que enumero a continuación, por las cuales es necesario entrenarse físicamente:

• Prevé lesiones, ya que entrenarse sólo técni-camente produce descompensaciones musculares, que con un entrenamiento físico general de refor-zamiento tendino-ligamentoso y muscular no ocu-rre, y a su vez prolonga la vida útil del deportista.

• Al que se inicia, le facilita el aprendizaje y la asimilación técnica del movimiento, un cla-ro ejemplo es que muchos deportistas que poseen una buena técnica de los golpes más importantes como la volea y el smash, en muy pocos entrena-mientos técnicos son capaces de obtener mejoras en la realización de los mismos. • Se mejoran las partes débiles del jugador. Es muy normal tener un jugador descompensado muscularmente, quien será proclive a lesionarse. Las cadenas musculares anteriores y posteriores deben estar compensadas y es difícil encontrar un jugador completo físicamente.

Seba Nerone siguiendo las instrucciones de Balquinta.


Nuestro Entrenador Físico Gustavo Balquinta

• Se alarga la vida deportiva del jugador es-tando más años rindiendo a buen nivel.

• Desarrolla al máximo las capacidades mo-toras del jugador: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, como así también las cualidades del deportista, coordinación, agilidad y equilibrio diná-mico. Por último, desarrolla las cualidades especí-ficas del deporte la fuerza máxima, la velocidad de reacción, la fuerza explosiva, la flexibilidad gene-ral, la resistencia a la fuerza explosiva, etc.

• Daseguridadyconfianzaenunomismo, sabes que tus fuerzas no te van a abandonar.

Entrenarse físicamente es prepararse psicológicamente.

El entrenamiento sistemático, le proporciona al jugador una gran fuerza de voluntad, no cayendo en desánimo, volviéndose perse-verante y con una moral a tope, influyendo positivamente en su psicología.Hay quienes pensaban que las pe-sas agarrotan y restan velocidad, y que correr por terrenos distintos al lugar en que se practica la ac-

tividad deportiva, es cosa de locos. Y no estaban equivocados, gracias a la constante evolución y al aporte de la ciencia, el entrenamiento físico de-portivo provocó un cambio, una ruptura al cambiar cantidad por calidad, y así sesiones de dos horas se reducen a cuarenta y cinco minutos de trabajo.

La planificación, periodificación, curvas de com-pensación y supercompensación, etc, permiten al jugador llegar en la mejor forma física a los tor-neos más importantes, como así también poder recuperarse de una sesión a otra y afrontar distin-tas cargas y estímulos en el día o en la semana.

Bien, dejamos sentadas las bases de por qué y para qué entrenar físicamente, en la próxima en-trega pasaremos a conocer con más profundidad qué tipo de entrenamiento físico necesita un juga-dor de pádel y cómo podemos lograrlo.

Un saludo para todos y nos encontramos en el próximo entrenamiento.

Fernando Belasteguin y Seba Nerone haciendo su paso por la escalera de coordinación.

En la imagen de la derecha, Maxi Grabiel entrenando en pista.

¿Quién es Gustavo Balquinta?Profesor en educacion física.Entrenador selección Argentina de pádel.Autor del Curso de Entrenador Físico de pádel.Formador y entrenador de jugadores profesionales.


Nuestro Entrenador Físico Gustavo Balquinta

Antes de saber si el pilates es un buen complemento o no para el pádel, tenemos la obligación de saber lo que real-mente es el pilates, para quitarnos de la cabeza esos mitos sobre dicha actividad.

El pilates es un método de trabajo y acondicionamiento fí-sico. En absoluto destinado únicamente para mujeres que no hacen actividad, ni para celebrities que están de moda. Pilates se puede considerar una actividad única. Pero tam-bién es desde hace mucho tiempo un complemento que muchos lo consideran indispensable para otras actividades deportivas. Así vemos cada vez más casos de deportistas de élite, que complementan sus entrenamientos con pilates. Así como personas con problemas de espalda o del aparato locomotor en general consiguen una gran mejoría.

¿Qué se hace en pilates? Depende de cada persona, lo bueno que tiene el método es la fácil adaptabilidad a los objetivos de cada uno. Es un trabajo constante, de una hora de duración aproximadamente, donde se trabaja la fuerza muscular, la elasticidad, la conciencia del propio cuerpo y la concentración, todo desde las abdominales, que deben ser nuestro motor.

¿Es el pilates es una actividad complementaria para el pádel?

Lo es y mucho. Las personas que no prac-tican pádel, también pueden pensar que es una actividad liviana, pero los jugadores, sabéis que eso no es así, si no que acarrea un montón de lesiones, tanto en miembros inferiores como superiores, pasando por la columna. Por tanto, el pilates como medio de tonificación y de elasticidad muscular, te ayudará a prevenir todas las lesiones aso-ciadas al pádel. Además, con el trabajo de pilates podrás aumentar tu rendimiento de-portivo, ya que trabajar con un tono muscu-lar adecuado, hace que tu trabajo energético sea equilibrado y no descompasado, por do-lores o sobrecargas musculares.

Pilates & Pádel by Enjoy Your Health.esPilates, un método adaptado a tus necesidades Habéis oído todos hablar de pilates, y seguro que tenéis algún amigo o conocido que lo está practicando, ¿pero sabéis qué es Pilates?

En El árbol, hemos desarrollado un nuevo concepto de salud y bienestar. Lo hemos denominado Enjoy Your Health; un espacio que se sale de la rutina de las clínicas convencionales, con espa-cios frios y distantes. Hemos creado un espacio cercano, cálido, donde te sentirás agusto y rodeado de un equipo de profesiona-les que identificarán tus necesidades y desarrollarán un trabajo personalizado.

Pero de lo que más orgullosos estamos es de nuestro carácter so-lidario, trabajando con la Fundación Isabel Gemio, con la Fundación Sandra Ibarra, con colectivos como los hemofílicos, y cada vez con más asociaciones y fundaciones.

También hemos desarrollado el programa de ayuda a jóvenes promesas en el deporte, donde ayudamos a deportistas que están empezando a destacar, para que puedan conseguir sus objetivos.

Si tienes alguna duda, no esperes más y consúltanos. Aprovecha esta maravillosa oportunidad de venir a conocernos, con la promoción especial que te ofrece El Árbol y Revista Pádel Press.

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Estiramientos previos a un partido

El mantenimiento del cuerpo para evitar cualquier tipo de lesiones es fundamental a la hora de prac-ticar cualquier deporte. Cuando vamos a jugar al pádel no debemos olvidarnos de unos cuantos estiramientos que nos ayuden a prevenir posibles daños, evitar lesiones y nos ayuden a la hora de evitar las temidas agujetas.

Tenemos que calentar los brazos y las manos ha-ciendo unos movimientos de un modo suave, nor-malmente se ejercitan durante 30 segundos cada uno; en primer lugar, haremos círculos amplios con los brazos, en ambos sentidos. Después, estirare-mos los tríceps pasando la mano por detrás de la cabeza, tocándonos la espalda con la palma de la mano, y dejando el codo por encima de nuestra cabeza. También es importante estirar los músculos de las manos, por lo que es conveniente hacer círculos con las muñecas en las dos direcciones, y abrir y cerrar los dedos de la mano, para asegurarnos que el agarre de la pala no nos provoque ningún daño.Para calentar las piernas, es importante hacer una serie de estiramientos para evitar tirones y lesiones en los saltos y en los cambios bruscos de veloci-dad. Tenemos que calentar los tobillos, haciendo giros con ellos primero en un sentido y después en

el otro. También es importante evitar lesiones de rodillas por lo que recomendamos hacer giros con ellas a ambos lados y ponernos en cuclillas varias veces.

Por último, y para estar preparados para jugar, hay que estirar los gemelos, por lo que el movimiento oportuno es poner la punta del pie sobre un bor-dillo y dejar caer el peso del cuerpo hacia abajo estirando además el talón, también tenemos que preparar uno de los músculos más grandes y po-tentes como es el cuádriceps, cogiéndonos el pie con la mano a la altura de los glúteos.

Una vez realizados estos ejercicios estamos prepa-rados para disfrutar un buen partido de pádel. Ahora sí ¡A jugar!


Consejos que te serán muy útiles antes de empezar a jugar:

1. Prepara tu cuerpo para el partido, calienta unos cinco minutos con una carrera y estira. Cuando acabes, estira de nuevo y date una ducha.

2. Ten paciencia, no quieras ganar con tu primer golpe, al final siempre gana quien menos falla.

3. Habla mucho con tu compañero, coordínate con él. Subid y bajad de la red los dos a la vez; os ayudará a cubrir mejor los huecos.

4. No asumas riesgos innecesarios, “después de un gran tanto, hay un gran fallo”.

5. Y el más útil: practica, practica, practica y practica (al menos una vez por semana).

6. Por último y no menos importante, comenta las jugadas con tus amigos en la mejor red social:

Consejos Pádel Press

Juan Martín Díaz ya luce los colores de Drop Shot

El número uno del mundo y la marca han celebrado una multitudinaria presentación oficial del acuerdo en la planta número 18 de Torre Espacio, en Madrid.

Ya es oficial. Juan Martín Díaz vestirá a partir de esta temporada los colo-res de Drop Shot, marca que le acompañará en su nueva aventura profesional. El mejor jugador del mundo y su nuevo emblema han celebrado una multitudinaria presentación en la planta número 18 de Torre Espacio para dar a conocer el acuerdo.

Ante un auditorio abarrotado, Juan Martín Díaz y Marcelo Cascabelo, gerente de Awan Sport Europa, han presentado el fichaje más esperado de los últimos tiempos en lo que al mundo del pádel se

refiere, una unión de fuerzas que representa la sinergia entre el mejor jugador del planeta y una de las marcas de referencia del de-

porte de moda en España.

“Han sido meses de muchos desvelos y mucho trabajo. He-mos tenido que superar muchos obstáculos para llegar hasta aquí, pero por fin podemos presentar a Juan Martín Díaz, el número uno del mundo, como el mejor emba-jador de marca para Drop Shot”. Las palabras de Marcelo refle-jan el espíritu de un fichaje que ha contado con una puesta de largo acorde con la categoría del acuerdo.

El número uno del ranking Padel Pro Tour, que estuvo respaldado por sus padres, su esposa y su hermano, se felicitó por su llegada a la marca que le acompañará en el último tramo de su carrera. “Cuando me llamó Marcelo ni me lo pensé. Agradezco mucho a Drop Shot la confianza que ha deposi-tado en mí y espero llevarles a lo más alto, como dice nuestro eslogan, y poder devolverles con títulos y éxitos todo lo que están haciendo por mí”.

Marcelo Cascabelo explicó que Drop Shot no sólo eligió a Juan Martín Díaz por su exitosa carrera profesional “lleva una década en la cima del pádel mundial”, sino que se fijó también en la calidad hu-mana del jugador fuera de la pista, un carácter que engloba los valores que transmite como marca Drop Shot.

Además de presentar oficialmente la ropa y la nueva pala de Juan Martín Díaz, el acto sirvió para dar a conocer el spot oficial que será el emblema del jugador y su nueva marca esta temporada.

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Jugar al pádel se ha puesto de moda entre un amplio abanico de edades, desde niños hasta mayores llenan las pis-tas a diario, ya que no es necesa-rio contar con una gran forma física para poder disfrutar de este deporte. Pero cuanto mayor es el número de afi-cionados, mayor es el núme-ro de lesionados.

Las lesiones más frecuentes que podemos encontrar, sue-len ser en las articulaciones: tobillos, muñecas, codos y hom-bro, seguidas de las musculares. También las lesiones oculares produ-

cidas por un fuerte pelotazo.Las torceduras, una mala posición y las

caídas, pueden retirarnos un tiempo de las pistas, hacer todo lo posible

para evitarlo es esencial en la vida de cualquier jugador tanto profe-sional como amateur.

Si ya nos hemos lesionado, deberemos recuperarnos con calma, para poder volver sin ningún tipo de molestia.

En esta sección hablaremos de las lesiones mas frecuentes, cómo

evitarlas y cómo tratarlas.

Epicondilitis: el codo de tenistaEl codo de tenista ocurre cuan-do se ejercitan excesivamente los músculos del antebrazo, los cuales sirven para levantar y en-derezar la mano y la muñeca. Cuando se ejercita demasiado esta zona, las fibras musculares del antebrazo generan una ten-sión localizada en los puntos de inserción de los tendones en el hueso del codo y, como conse-cuencia, los tendones se infla-man. A su vez se producen pe-queños desgarros en el tendón que son los causantes del dolor.

Síntomas:Dolor o sensibilidad en la parte externa del codo.Dolor al enderezar o levantar la muñeca y la mano.Dolor que se hace más agudo cuando se levanta un objeto pe-sado.Dolor cuando se cierra el puño o agarra un objeto.Tratamiento recomendado:Si tienes esta lesión debe dejar de jugar por un tiempo o hacerlo con menos frecuencia. Recomendamos una serie de

consejos para aliviar y curar esta lesión:• Coloca hielo en el codo durante 20 o 30 min. cada 2 o 3 horas, durante 3 o 4 días has-ta que se reduzca el dolor. Puedes también masajear la zona con hielo.• Usa una banda elás-tica de tenista o una codera, para evitar

mover los músculos del antebra-zo afectados.• Evitar movimientos con el bra-zo durante unos días.• Una vez disminuido el dolor, es conveniente hacer estiramientos y fortalecer los músculos y ten-dones afectados. Un ejercicio que recomendamos es mover la muñeca del brazo afectado hacia arriba y hacia abajo con un peso. Otro ejercicio puede ser agarrar fuerte una pelota de goma.• Se aconseja fortalecer la mus-culatura rotadora del hombro y la escápula torácica, así como los abdominales para ayudar a reducir cualquier otra compen-sación en los extensores de la muñeca durante los movimien-tos bruscos del hombro y del brazo.• La terapia manual y en espe-cial el masaje tipo Cyriax, es una parte importante del tratamien-to.• Procurar jugar con una pala con antivibración.


Lesiones frecuentes

¿Qué lesiones te gustaría que tratásemos en nuestros próximos números? Puedes contactar con nosotros en [email protected]

Cada vez son más las personas que practican pádel de manera habitual. Es

un deporte que nos ayuda a mantenernos en forma, a pasar un buen rato, a conocer gente y a desconectar de nuestra ajetreada vida.Pero para disfrutar al máximo, tenemos que tener en cuenta prevenir ciertas lesiones que nos pue-den retirar un tiempo de las pistas. Es muy importante no esperar a que la lesión haya alcanzado un nivel de gravedad, cualquier molestia que notemos a la hora de jugar debe ser revisada por un especialista, ya que con una visita a tiempo al fisioterapeuta, podemos evitar que una simple molestia se convierta en una lesión crónica.

En el pádel se realizan ciertos golpes, como el re-mate o la bandeja, que efectuados en posición in-correcta, pueden provocar una serie de dolencias en el hombro.En el calentamiento previo al partido/entrenamien-to no debemos olvidar la musculatura del hombro.

Estos son algunos de los ejercicios que podéis rea-lizar.

• Rotar hacia delante y hacia atrás cada hom-bro, repetidas veces.

• Coger el codo con la mano contraria y tirar hacia el lado opuesto al hombro que estamos estirando.

• Poner la mano por detrás de la cabeza a la altura de la nuca y empujar suavemente del codo hacia la cabeza.

¿Qué hacer si ya te has lesionado?

Aplicaremos hielo, durante unos 20 minutos para bajar la inflamación, también podemos tomar an-tiinflamatorios siempre bajo supervisión médica y guardaremos reposo.

Acudiremos a un centro médico para que evalúe la lesión y ponga el tratamiento correspondiente.La lesión más frecuente entre los jugadores de pá-del es la tendinitis, ésta es causada por la infla-mación del tendón o de la vaina que lo cubre, por una sobrecarga de la articulación.

La sintomatología de esta lesión es la aparición de dolor en el hombro al elevar el brazo y dolor constante del mismo. Si la dolencia se agrava, molestará incluso en reposo y al dormir sobre ese hombro, pudiendo llegar a producirse pérdidas de movilidad y falta de fuerza.

Es mejor prevenir que curar, realiza siempre un buen calentamiento y estiramientos, para evitar lesiones. Además, has de tener en cuenta tu condi-ción física. No es lo mismo el jugador profesional, que el que juega habitualmente o el que practica este deporte de manera esporádica.

Lesiones de hombro


Lesiones frecuentes

Liceo-Pádel es un Club que cuenta con cuatro pistas de hierba artificial y cristal, inmersas en plena naturaleza, dentro de un pinar, junto a la plaza de la Moraleja.

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¿Por qué este gran salto?Como en todos los deportes de alta competición, la situación del pádel actual en nuestro país ha evolucionado. Los jugadores profesionales buscan mayor reconocimiento, ya que son ellos los pro-tagonistas. Las marcas y el público reclaman una mayor difusión en los medios, ya que se trata del tercer deporte más practicado en España en estos momentos.Los jugadores deciden dar este paso para garanti-zar su futuro y el del Pádel Profesional.

¿En qué se diferenciará el WPT del PPT?

WPT tendrá una duración de 5 años renovable por otros 5, estando avalado desde la organización de las pruebas hasta la cuantía de los premios.La AJPP se encargará de que los jugadores ten-gan el reconocimiento y ocupen el lugar que les corresponde, ya que formará parte de la toma de decisiones y gestión del circuito.

Los beneficios derivados del WPT, re-caerán directamente sobre los jugado-res, reinvirtiéndolo en seguros médicos, primas, etc.

Internacionalización del circuito: siendo un objetivo prioritario para el WPT expandirse a nue-vos países propiciando así el crecimiento de este deporte, afianzándolo en los distintos países en los que se desarrollen las pruebas. El circuito contará con un mínimo de 5 torneos fuera de España.

Garantía de Futuro: WPT contará con un progra-ma de becas destinado a jóvenes jugadores que por sus actitudes y cualidades destaquen en este deporte, garantizando así el relevo generacional.A medio plazo se prevé la creación de Centros de Alto Rendimiento y una bolsa de trabajo para ayu-dar a los jugadores becados a compaginar su vida laboral y deportiva.

Mayor cobertura mediática: con una mayor difusión del pádel en los diferentes medios de comunicación, acercando este deporte a sus numerosos aficionados. Se buscará estar presente de manera conti-nuada en los principales espacios deporti-vos de las cadenas generalistas, así como en las principales publicaciones deportivas.Adaptándose a los nuevos espacios de difu-sión 2.0, habrá canales de internet especí-ficos para el pádel profesional y una mayor presencia del WPT en las distintas redes sociales.

A partir de enero de 2013 World Pádel Tour (WPT) será el nuevo circuito profesional de pádel, gestio-nado directamente por la Asociación de Jugadores Profesionales (AJPP), contando con el patrocinio de Estrella Damm.

¿Sabéis qué es el World Pádel Tour?

Fuente: AJPP


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