paco lozano

BALÓN DE CÁDIZ JUVENIL B

FRANCISCO LOZANO RUBIO TEMPORADA 2.007/2.008

MACROCICLO PRETEMPORADA

CALENDARIO 1ª semana de Agosto PERIODO PRE-COMPETITIVO MESOCICLO INICIO MICROCICLO CARGA NÚMERO 10

DURACIÓN 2 microciclos (10 sesiones) CARGA 3

OBJETIVO SUPERAR EL SÍNDROME AL ENTRENAMIENTO

CONTENIDOS

Lunes 30 Martes 31 Miércoles 1 Jueves 2 Viernes 3 Sábado 4 Domingo 5 Resistencia Aeróbica F. Compensatoria Flexibilidad

Resistencia Aer. Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Técnica del cabeceo.

Resistencia Aeróbica Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (abd. Lum)

Resistencia Aeróbica F. Compensatoria Posesión del balón

Teórica sistema 1-4-2-3-1 Res. Aeróbica Fuerza Com. abd.dor.flex.

DESCANSO

DESCANSO

CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA TOTAL 19

3 4 4 4 4

DURACIÓN TOTAL 8,20

1,30 1,50 1,30 1,40 1,50


CALENDARIO 2ª semana de Agosto PERIODO PRE-COMPETITIVO MESOCICLO INICIO MICROCICLO CARGA NÚMERO 11


OBJETIVO SUPERAR EL SÍNDROME AL ENTRENAMIENTO

CONTENIDOS

Lunes 6 Martes 7 Miércoles 8 Jueves 9 Viernes 10 Sábado 11 Domingo 12 Resistencia aer. Fuerza Resistencia Fuerza compensatoria ab.dor.flex. Movimientos sistema de Juego 1-4-2-3-1

Resistencia mixta Fuerza explosiva Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria (ab.dor..flex..) Técnica del cabeceo

Resistencia Aeróbica Fuerza Compensatoria Movimientos y evoluciones del sistema de juego

Resistencia específica Fuerza resistencia Fuerza compensatoria Velocidad básica Rondos y trabajo de posesión

Tecnica del cabeceo Físico técnico por parejas Asimilación sistema de juego Movimientos y evoluciones

Partido Amistoso frente al Cadete A ganamos 2-1

Descanso.


4 5 5 5 3 6 0


2,5 2,25 1,55 1,50 1,30




CALENDARIO 3ª Semana de Agosto PERIODO INICIO DE COMPETICIÓN MESOCICLO PUESTA A PUNTO MICROCICLO IMPACTO NÚMERO 12


OBJETIVO CONSECUCIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA ÓPTIMA

CONTENIDOS

Lunes 13 Martes 14 Miércoles 15 Jueves 16 Viernes 17 Sábado 18 Domingo 19 Resistencia aeróbica (farklet) Fuerza Compensatoria Abd, dor, flex. Tec. Mejora del cabeceo Posesión del balón

Resistencia aeróbica Tec. Parejas Tec.tac. RONDOS Trabajo defensa en zona con línea de 4.

Circuito acondicionamiento Fuerza Compensatoria ad.dor.flex. Tec. Tac. Posesión del balón

Descanso.

Circuito vel agil F. compensatoria abd.dor.flex. Partido de entrenamiento Estrat. def. Defensa zona 4+4

Torneo Deportes Romero Parido que nos enfrentará al Deportes Romero Juvenil de nuestra misma categoría en Cádiz

Descanso.


5 5 5 5 3 6

DURACIÓN TOTAL 8

2 1,40 1,30 1,20 1,30


CALENDARIO 4ª Semana de Agosto PERIODO INICIO DE COMPETICIÓN MESOCICLO PUESTA A PUNTO MICROCICLO RECUPERACIÓN NÚMERO 13


OBJETIVO CONSECUCIÓN DE LA FORMA DEPORTIVA ÓPTIMA

CONTENIDOS

Lunes 20 Martes 21 Miércoles 22 Jueves 23 Viernes 24 Sábado 25 Domingo 26 Fuerza Compensatoria Tec tac ofensivas salidas del balón Zona de 4+4

Intervall F. compensatoria (abdominales) Tec. Cabeceo Tiros a gol, Jugadas combinativas superioridad

Trabajo competitivo Partido de entrenamiento Estrategia ofensiva saques de banda

Fuerza compensatoria (abdominales) Trabajo táctico presing y duplicidad de marcaje Estrategia ofensiva Corners

Resistencia a la velocidad integrado posesión Asimilación táctica-estratégica (repliegues, basculaciones, presing y duplicidad de marcaje)

Partido amistoso en Rota frente a la Roteña juvenil. Suspendido por lluvia.

Descanso.


4 2 3 2 2 6


2 1,40 1,30 1,30 1,30



CALENDARIO 1ª semana de Agosto

MACROCICLO Pretemporada

PERIODO Precompetitivo

MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 10 Carga

DURACIÓN 1,30

FECHA 30/07/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 1

OBJETIVOS 1ª toma de contacto con el equipo en una sesión de entrenamiento.

PORTEROS CENTRALES LATERALES INTERIORES MEDIOSCENTRO DELANTEROS

PARTE INICIAL

CLAVE DESCRIPCIÓN ESQUEMA

1. INTRO 5´ 1 Presentación, motivación. 2. Preparar para sesión Movimientos generales Movilidad articular Estiramientos

5´ carrera continua de forma conjunta alrededor del terreno de

juego a los 2,30” cambio sentido.

2. CAL. 15´

PARTE PRINCIPAL


1 FUER. RES. 10´

1.Resistencia aeróbica para desarrollar la capacidad aeróbica mediante método de carrera continua. 9 min. + 1 min. De recuperación. Al 60% (150 p.p.m.) 2 Fuerza compensatoria para fortalecer la musculatura de los tobillos por parejas con oposición. 3.Carrera continua 9 min. + 1 min. De recuperación 60% (150 p.p.m.) 4 dos series de forma individual de cada ejercicio, repeticiones de 25”.

1

2 F. COMP. 15´

3 RES.AER.

4 F COMP

10´

25´

PARTE FINAL


1 V. CALM. 10´ 1Estiramientos. 2Conclusiones de la sesión. Animar para el trabajo diario.

2 FINAL 5´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 10 Carga

DURACIÓN 1,50

FECHA 31/07/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 2

OBJETIVOS mejora de Resistencia Aer. Fuerza Resistencia F.Compensatoria (abd.dor.flex.) Técnica del cabeceo.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1Preparar para entrenamiento, preguntar si tienen molestias, animar. 2 Movimientos generales, movilidad articular

2 CAL 20´

PARTE PRINCIPAL


1TEC INDIV

.

15´

1 Cabeceo a gol por parejas. Importante decir el nombre del compañero 2 circuito de 10 postas. 3 series de 10 ejercicios que tendrán un número de repeticiones diferentes. Cada serie incluye 6 ejercicios de ab, 1 de lumbares, 1 de fondo de brazos y 2 de estiramientos. La recuperación entre series es de 1 min. 3 Carrera continua Ritmo constante. 2 repeticiones de 10´ con 2´de recuperación entre cada repetición (hidratarse). Intensidad de 160 p.p.m.

2 FUER. RES.

25´

2 circuito.

3 RES AER 22´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusiones

2 FINAL 5´



CALENDARIO 1ªsemana de Agosto



MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 10 Carga

DURACIÓN 1,30

FECHA 01/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 3

OBJETIVOS Mejora de Resistencia Aeróbica Fuerza Resistencia Fuerza Compensatoria


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Animo para seguir con el trabajo, disciplina de equipo. 2 Movilidad articular y movimientos generales p.40 car

2 CAL 15´

PARTE PRINCIPAL


1 F RES

25´

1 circuito de fuerza resistencia Por parejas 14 ejercicios en 5 postas 2 Carrera continua 2 repeticiones de 9 min. Descanso de 2 min. Al 160 p.p.m. 3 series de abd- dor-flex. 2 repeticiones de 20”

2 RES AER 20´

3 F COM 10´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusiones de la sesión.

2 FINAL 5´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 10 Carga

DURACIÓN 1,40

FECHA 02/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 4

OBJETIVOS Mejora de la predisposición para el trabajo, mejora en las cualidades físicas básicas.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 EXPLICACIÓN SESIÓN , hay que cuidarse para mantener el ritmo de entrenamiento 2 Movilidad articular y movimientos generales

2 CAL 20´

PARTE PRINCIPAL


1 A FG 15´

1 Posesión del balón NO SE PUEDE ABANDONAR LAS ZONAS ASIGNADAS NO DAR MAS DE DOS PASES ENTRE JUGADORES DE UNA MISMA ZONA CAMBIOS CADA 4-5 MIN. A DOS TOQUES 3 X 5 MIN. 2 Series de abd. Dor. Flex. 10 repeticiones de cada uno. 3 Carrera continua 2 series de 14 min. y 2 min de recuperación. ritmo de 160 p.p.m.

2 F COMP 15´

3RES AER 30´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusiones de la sesión

2 FINAL 5´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 10 Carga

DURACIÓN 1,50

FECHA 03/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 5

OBJETIVOS Iniciación al sistema de juego a emplear, movimientos básicos. Mejora en forma


PARTE INICIAL


1 INTRO 20´ 1 Teoría sistema de juego, movimientos con y sin balón, repliegues. 2 Movilidad articular y movimientos generales

1

2 CAL 20´

PARTE PRINCIPAL


1 A FG 25´

1 Circuito de acondicionamientos general cir,san.1

2 Series de abd. Dor. Flex. repetir ejercicios de sesión número 3. 3 Estrategia tanto a nivel ofensivo como defensivo, partido de entrenamiento en terreno reducido.

2 F COMP 10´

3 TAC ESTR

20´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusiones de la sesión

2 FINAL 5´





PERIODO Pre-competitivo

MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 11 Carga

DURACIÓN 2,5

FECHA 6/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 6

OBJETIVOS Sistema de juego, movimientos, Mejora de la forma física.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´

2 CAL 20´

PARTE PRINCIPAL


1MOV TAC

2 FUER RES

2X10´

15´

1 Explicación sistema de juego 1-4-2-3-1 Partido en situación real atención acciones defensivas repliegues y basculaciones. 2 Trabajo de fuerza resistencia en circuito. p. 53 seni 3 Fartleck. método interválico extensivo. sucesiones de ejercicios 4 series de abd. Dor. Flex.

3 RES AER 25´

4 FUER CO 15´

PARTE FINAL


1 V.CALM 15´ 1 estiramientos 2 conclusiones de la sesión animar y valorar el trabajo realizado

2 FINAL 10´



CALENDARIO 2ª semana de agosto



MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 11 Carga

DURACIÓN 2,25

FECHA 7/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 7

OBJETIVOS Mejora acciones técnica del cabeceo, mejora de la resistencia.


PARTE INICIAL


1 INTRO 10´ 1 Motivación 2 Movimientos generales ejercicios específicos para el cuello.

2 CAL 20´

PARTE PRINCIPAL


3 TEC INDIV

25´

3 Mejora del cabeceo con ejercicio por parejas de centros y remates a gol 4 fortalecimiento de los músculos abductores y aductores con y sin oposición realizar series con descansos de 10” a 20” 5 trabajo de fuerza en circuito por parejas 6 Fartleck con series de carreras y ejercicios a diferentes ritmos pulsaciones entre 130 y 170.

4 FUER COM

15´

5 FUER EXPLOS

6 RES MIXT

30´

30´

PARTE FINAL


7 V. CALM. 10´ 7 Estiramientos 8 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoración del esfuerzo

8 FINAL 5´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 11 Carga

DURACIÓN 1,55

FECHA 8/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 8

OBJETIVOS Asimilación sistema de juego Mejora de las cualidades físicas básicas


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 2 Movimientos generales

2 CAL 25´

PARTE PRINCIPAL


3 TAC

4 FUER CO

2X10´

25´

Partido de entrenamiento (evaluar equipo) 4 series de abd. Dor. Flex. 5 Carrera continua a una ritmo constante de unos 170 pm

5 RES AER. 15´

PARTE FINAL


6 V. CALM. 15´ 6 Estiramientos y ejercicios de soltura 7 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoración del esfuerzo

7 FINAL 10´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 11 Carga

DURACIÓN 1,50

FECHA 9/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 9

OBJETIVOS Manejo y dominio del balón Mejora en resistencia principio de velocidad


PARTE INICIAL


1 INTRO 10´ 1 Motivación y predisponer al grupo para la sesión. 2 Movimientos generales 3 Ejercicios de técnica de carrera para mejorar la coordinación sobre distancias aprox de 20 metros

3

2 CAL 25´

3 VEL 10´

PARTE PRINCIPAL


4 FUER RES 15´

4 Trabajo por parejas para mejorar la fuerza en el tren inferior y superior. 5 trabajo de potencia anaeróbica, método intermitente con pausas activas Carrera a distintas intensidades, cambios de ritmo y recuperaciones sin parar la marcha de la carrera. 6 Posesión del balón Comodines por fuera creación y cierre de las líneas de pase. Los defensas no pueden salir de su zona pero si de su terreno tras el primer contacto de un jugador del exterior (aumentar la velocidad en el juego) los jugadores interiores no pueden ocupar la misma linea de pase acoso + cobertura simple cambio cada 5 min. Jugar a 2 toques.

5 RES ESPE. 25´

5

6 TEC-TAC 20´

PARTE FINAL


5 V. CALM. 15´ 5 Estiramientos y ejercicios de soltura 6 Conclusiones del entrenamiento y animar al trabajo, valoración del esfuerzo

6 FINAL 10´






MESOCICLO Inicio

MICROCICLO 11 Carga

DURACIÓN 1,30

FECHA 10/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 10

OBJETIVOS Mejora de la técnica individual y colectiva, remate a gol, asimilación del sistema.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Motivación y explicación de sesión 2 Movimientos generales 3 Por parejas ejercicios dinámicos con balón. (v2-carr-p176)

2 CAL 15´

3 FIS TEC 10´

PARTE PRINCIPAL


4 TEC IND 15´

4 Cabeceo a gol por parejas 5 Evoluciones del sistema de juego a) repliegues en posicionamiento mixto b) basculaciones con coberturas c) despliegue y posicionamiento de finalización del equipo. Jugaremos dos tiempos de 15´ con un descanso activo de 2 minutos. el segundo tiempo se jugará de forma libre.

5 TAC ESTR. 2 X 15´ (2´)

PARTE FINAL


6 V CALM 10´ 6 estiramientos 7 conclusión de la sesión

7 FINAL 5´





PERIODO Inicio de competición

MESOCICLO Puesta a punto

MICROCICLO Impacto

DURACIÓN 2

FECHA 13/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 11

OBJETIVOS Mejora técnica individual, tec colectiva y resistencia aeróbica.


PARTE INICIAL


1 INTRO 10´ 1 Charla introductoria a la sesión 2 Movimientos generales 3 Juego de cabeceo Colocar 2 filas de 5 conos, una en cada banda, y 3 conos alrededor del semicirculo del área de penalti. La pareja de delanteros se colocan en los conos más cercanos a la línea del área. Sus movimientos, antes de rematar, consisten en desmarcarse hacia el cono más alejado para luego dirigirse con rápidez hacia el palo contrario del inicio de la jugada. Los jugadores de banda tienen la función de conducir a traves de unos conos para terminar cerca de la linea de fondo y realizar un pase largo hacia el área.

2 CAL 15´

3 ESPEC 10´

PARTE PRINCIPAL


1 RES AER

2 F COMP

20´

15´

1 Farklet con balón

HACER DOS GRUPOS 2 series de abdominales lumbares y flexiones 3 REMATES A PORTERÍA DESPUÉS DE CENTROS Organizados por tríos y en sus posiciones naturales, salen desde el centro del campo. La primera acción es una conducción rápida seguida de un pase a banda por delante de la carrera del compañero de banda. Este controla y centra a banda donde esperan los otros dos jugadores para rematar. Variantes:Comenzar la jugada desde diferentes zonas del campo: banda derecha, banda izquierda, por el centro pero de espaldas a portería, etc. 2 grupos de 9 o 10 jugadores, juegan en medio campo delimitado entre las lineas laterales, la mediana y la línea del área de penalti. Este campo está dividido en cuadrados de 10 metros de lado, señalados por conos. El equipo poseedor del balón deberá intentar dar el mayor número de pases antes de que el otro equipo le quite el balón. Como regla básica se impone que solo puede estar un atacante en cada cuadrado o zona. Sin embargo, puede haber más de un defensor en cada cuadrado, con el fín de conseguir una presión intensiva de 2x1 hacia el hombre-balón. Libre de toques. Los jugadores pueden y deben moverse por todas las zonas.

1 farklet

3 TEC 15´

4 TAC COL 20´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 conclusiones de la sesión

2 FINAL 5´







MICROCICLO Impacto

DURACIÓN 1,40

FECHA 14/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 12

OBJETIVOS Mejora de resistencia aeróbica, Mejora de la defensa zonal.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Explicación de sesión, motivación 2 Movimientos generales 3 Técnica parejas

2 CAL 15´

3 ESPEC 15´

PARTE PRINCIPAL


1 TEC TAC 10´

1 Rondos para mejora de la ocupación del espacio libre Círculo de 10 metros de radio juegan 6 c 2 cada jugador situado entre dos conos, pase y se desmarca al lugar libre el defensa que intercepte intercambia. Se juega a dos toques. dos series de 4 minutos, 1 minuto de recuperación.

HACER DOS GRUPOS

2 Mientras un grupo realiza carrera continua, el otro realiza trabajo de defensa en zona. 3 Trabajo de defensa en zona con una línea de cuatro jugadores, atención a basculaciones y coberturas. Trabajo táctico mediante movimientos, evoluciones y acciones conjuntas (cuad)

2 RES AER 2X30´

3 TAC DEF

PARTE FINAL


1 V CALM 5´ 1 Estiramientos 2 conclusiones de la sesión

FINAL 5´





PERIODO Inicio de

competición


MICROCICLO Impacto

DURACIÓN 1,30

FECHA 15/08/07

HORA 9:00

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 13

OBJETIVOS A.F.G. mejora en acciones técnico tácticas colectivas


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Iniciación y preparación 2 Movimientos generales 3 Rondos de 4c2 e intercambio de posiciones

2 CAL 10´

3 ESPEC 10´

PARTE PRINCIPAL


1 A F G 20´

1 Circuito de acondicionamiento físico para mejora de las cualidades físicas básicas 2 Fuerza compensatoria (abdominales, lumbares y flexiones) 3 Posesión del balón de dos equipos enfrentados a un tercero. Juego a tres toques. 2 tiempos de 8 minutos y 2 minutos de descanso.

2 FUER

15´

3 TEC TAC 20´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusión de la sesión.

2 FINAL 5´





PERIODO Inicio de

competición


MICROCICLO Impacto

DURACIÓN 1,30

FECHA 17/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 14

OBJETIVOS Mejora de la agilidad, defensa zonal con dos líneas de 4, Ensayo en situación real del sistema juego.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Motivar al grupo 2 Movimientos generales 3 Rondos 3 jugadores se colocan en los conos quedando uno libre, un jugador por dentro para apoyar y el otro intenta interceptar el balón. Los tres de fuera mantienen la posesión del balón con la ayuda del pivote. El jugador que pasa el balón debe ir al cono libre (espacio libre). El jugador que pierde el balón se convierte en defensor.

2 CAL 10´

3 ESPEC 10´

PARTE PRINCIPAL


1 VEL AGIL

15´

1 El circuito se realizará con finalización a gol.

HACER DOS GRUPOS

Mientras uno trabaja con el preparador físico series de abd, dor, y flex. El otro grupo trabajará defensa zonal con dos líneas de 4, este trabajo se realizará con movimientos y evoluciones. (cuad) 4 Partido de entrenamiento para corregir posibles errores sobre todo en acciones defensivas Dos tiempos de 14 minutos y 1 minuto de recuperación. Ensayo de la estrategia defensiva en corners y faltas.

2 F COMP

3 TAC DEF

2 x 15´

4 COMPET

2 x 14´

PARTE FINAL


1 V CALM 5´ 1 Estiramientos Conclusiones

2 FINAL 5´



CALENDARIO 4ª Semana de agosto


PERIODO Inicio de

competición


MICROCICLO Recuperación

DURACIÓN 2

FECHA 20/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 15

OBJETIVOS Evoluciones ofensivas del sistema de juego salidas, trabajo en zona. F. COmpensatoria


PARTE INICIAL


1 INTRO 10´ 1 CHARLA SOBRE COMPETIR, DEBEMOS SER COMPETITIVOS. Sólo pueden jugar 11, si no juegas y calientas estás trabajando, y si juegas tan solo 5 minutos hay que aprobecharlos. Ser futbolista es decir: -Tómala, -pasa en corto, -pasa en largo, -a la izq..- a la der. Etc.. 2 Movimientos generales

2 CAL 15´

PARTE PRINCIPAL


1 TEC 10´

1 A corre a B para golpeo de cabeza y rápidamente a C para tiro a gol. el ejercicio se realiza por ambos lados. 2 Evoluciones ofensivas dentro del sistema de juego. Salidas del balón. Pases largos. Pase diagonal Pase vertical mas pase atrás. (fotoc) 3 Partido de entrenamiento repliegues y basculaciones, salidas de balón. 4 Series de abd. Dor. Flex.

2 TEC TAC 40´

3 TEC TAC

4 F COMP

2X10´

10´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estiramientos 2 Conclusión de sesión

2 FINAL 5´



CALENDARIO 4ª de agosto


PERIODO Inicio de

competición



DURACIÓN 1,40

FECHA 21/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 16

OBJETIVOS Mejora de la resistencia aeróbica, mejora de la técnica del cabeceo, Sup. numérica.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Charla motivadora, importancia del vestuario. 2 Movimientos generales

2 CAL 10´

PARTE PRINCIPAL


1 R AER 2X15´

1 INTERVALL 2 MEJORA DEL CABECEO A contra B, centros precisos de C y D, remates a gol de A y defiende B. 3 Tiros a gol jugadas combinativas en superioridad. (fotoc)

HACER TRES GRUPOS

4 mientras un grupo realiza series de abd. Dor. Flex el otro trabaja la sobreposición en situación real.

2 TEC INDIV

15´

3 TEC TAC

4 F COMP

20´

3x8´

PARTE FINAL



2 FINAL 5´



CALENDARIO 4ª de agosto





DURACIÓN 1,30

FECHA 22/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 17

OBJETIVOS Asimilación del sistema de juego, estrategia ofensiva en saques de banda.


PARTE INICIAL


1 INTRO 10´

2 CAL 15´

PARTE PRINCIPAL


1 COMP 2X30´

1 Partido de entrenamiento en situación real. Corregir posibles errores en la ejecución del sistema de juego. 2 Estrategia ofensiva en saques de banda, jugadas con cambios de orientación y finalización.

2 ESTRAT OF

15´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 Estirmaientos 2 Conclusiones

2 FINAL 5´





PERIODO Inicio de

competición



DURACIÓN 1,30

FECHA 23/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 18

OBJETIVOS Mejora de acciones tácticas defensivas presing y duplicar marcajes.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Explicación de sesión 2 Movimientos generales 3 Posesión del balón con sobreposición 4c4, 5c5, 6c6 (fotoc)

2 CAL 10´

3 TEC TAC

10´

PARTE PRINCIPAL


1 TAC DEF

2 F COMP

3X7´

HACER TRES EQUIPOS

1 Partido reducido para mejora de la duplicación del marcaje 6c5 duplicar marcaje con lateral y medio centro, juego a 3 toques. 2 series de abd, dor, flex. 2 Partido reducido para mejora del presing en medio campo Juegos de los atacantes a 3 toques y de los defensas a 2. 4 CORNERS OFENSIVOS Nº 1 Y 2

3 TAC DEF

2X7´

4 ESTRAT OF

15´

PARTE FINAL



2 FINAL 5´



CALENDARIO 4ª Semana de agosto


PERIODO Inicio de

competición



DURACIÓN 1,30

FECHA 24/08/07

HORA 17:30

LUGAR El Rosal

SESIÓN Nº 19

OBJETIVOS Asimilación del sistema de juego, mejora en la posesión del balón.


PARTE INICIAL


1 INTRO 5´ 1 Explicación sesión 2 Movimientos generales

2 CAL 15´

PARTE PRINCIPAL


1 TEC TAC

2X7´

1 Posesión del balón Juego a tres toques. 2 PARTIDO DE ENTRENAMIENTO asimilación del sistema de juego.

2 COMP 2X15´

PARTE FINAL


1 V CALM 10´ 1 P.FN.F. 2 Conclusiones

2 FINAL 5´

paco lozano

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