outdoor fitness 0112014
DESCRIPTION
ÂTRANSCRIPT
ŠTO JE TO RITMIČKO DISANJE I ZAŠTO JE ONO TEMELJ ZA TRENING I SVAKODNEVNI ŽIVOT
10 KOR AK A DO 8 PLOČICA
BIKERSKA POSLASTICAKapadokija - nadnaravna
arena za brdski biciklizam
mASnE nASLAgE nAS ČInE ŽIVImA
Možete li preživjeti ako značajno smanjite količinu masnog tkiva?
TRENING
BIKE MAG
CIJENA
19,90 KUNA
OUTDOOR FITNESS
OF 011 • RUJAN 2014. • 19,90 kN
Ž I V O T J E A V A n T U R A ! Ž I V I T E g A B E Z g R A n I C A !
TENISICE ZA JESEN
KIŠA, BLATO, SUHO LIŠĆE I KAMENJE NJIMA NE MOGU NIŠTA.
VAŠ NAJVAŽNIJI PARTNER U TRČANJU
1 8 n E U S T R A š I V I h
PRAVILNOZNATE LI
DISATI?
SJEĆATE LI SE KAKO IZGLEDAJU VAŠI TRBUŠNJACI?
NAVIKE pAlEolItsKoG žIVotA Ključ su ZA sNAžNA I IZdržljIVA tIjElA
VJERUJTEVLASTITOMINSTINKTU
SUPERHRANA ZA TONUS MIŠIĆA
Čuvajte mišiće, regulirajte šećer i ubrzajte oporavak
ZDRAVA HRANA
SADRŽAJŠTO JE TO RITMIČKO DISANJE I ZAŠTO JE ONO
TEMELJ ZA TRENING I SVAKODNEVNI ŽIVOT
10 KORAK A DO 8 PLOČICA
BIKERSKA POSLASTICAKapadokija - nadnaravna
arena za brdski biciklizam
mASnE nASLAgE nAS ČInE ŽIVImA
Možete li preživjeti ako značajno
smanjite količinu masnog tkiva?
TRENING
BIKE MAG
CIJENA
19,90 KUNA
OUTDOOR FITNESS
OF 011 • RUJAN 2014. • 19,90 kN
Ž I V O T J E A V A n T U R A ! Ž I V I T E g A B E Z g R A n I C A !
TENISICE ZA JESEN
KIŠA, BLATO, SUHO LIŠĆE I
KAMENJE NJIMA NE MOGU NIŠTA.
VAŠ NAJVAŽNIJI PARTNER U TRČANJU
1 8 n E U S T R A š I V I h
PRAVILNOZNATE LI
DISATI?
SJEĆATE LI SE KAKO IZGLEDAJU VAŠI TRBUŠNJACI?
NAVIKE pAlEolItsKoG
žIVotA Ključ su ZA
sNAžNA I IZdržljIVA
tIjElA
VJERUJTEVLASTITOMINSTINKTU
SUPERHRANA ZA
TONUS MIŠIĆA
Čuvajte mišiće, regulirajte
šećer i ubrzajte oporavak
ZDRAVA HRANA
001 OF cover 011 v1.indd 1
10/09/14 16:09
08 FOTOGRAFIJA MJESECAJoš jedan Ultra Trail na Mont Blancu je za nama. Opet nas je iznenadio svojom prirodnom ljepotom
18 FITNESS SUPERJUNAK Priča o čovjeku koji je tri puta za redom odnio titulu najboljeg
22 URBAN CHALLENGE Kada se grad pretvori u džunglu, a
asfaltirane ulice postanu središte borbe. Tko preživi, pričat će
24 KALENDAR UTRKA Sudjelujte u barem jednoj utrci u sljedeća dva mjeseca
28 MAME NA VELEBITU Izgovora više nema! Djecu za ruke i u planine. One su dokaz da se sve može kad se ima volje TRENING
033 8 KORAKA DO TRBUŠNJAKANikad nije kasno da
ugledate svoje trbušne mišiće
036 OTOPITE MASTBrže, više i jače - kako biste došli do željenih rezultata
040 PRIRODNI INSTINKT Sve što trebate je slušati
svoje tijelo. Zastanite, obratite pozornost što vam
poručuje i slijedite ga
rujan 2014 IZDanjE 011
062 AFRIČKA EKSPEDICIJA 3.DIOKada vas ne dotuče surova Afrika nego povratak u realnost
089 INTUITIVNA PREHRANAOsluškujte svoje tijelo i reagirajte na unutrašnje signale o gladi i sitosti
092 PROTEINIZašto su dobri te koje i kakve proteine uzimati
093 ZDRAVA ŠNITANa zlu je glasu, no ako pazite na to koji kruh jedete može vam i te kako koristiti
094 SUHA SMOKVA“Energetska” bomba koja pomaže očuvanju vaših mišića
095 ELIKSIR ZDRAVLJAJedinstveni prirodni proizvod koji čuva zdravlje, energiju i mladost
096 GROŽđEHrana bogova za “zdrave živce” i tonus mišića
Z D r aVa H r a n a052 TURSKA AVANTURA
MI SMO TRKAČI 072 Iz različitih struka, s različitim životnim stavovima i preferencijama, no svi dijele ljubav prema trčanju
4 www.outdoorfitness.hr
PEREMO DEREMO
BIKEMAG
078 TENISICA GLAVU ČUVATop jesenski modeli i noviteti na našem tržištu
044 BIKE TESTOVIIzbor bicikala za svakog bikera baš
po njegovoj mjeri
048 BIKE TESTOVIZa sve neodlučne bikerice donosimo
top ponudu ženskih bicikala
051 PEDALU DO DASKE Flat ili clipless pedale?
Biti ili ne biti?
052 TURSKA AVANTURAKapadokija - nadnaravna arena za
brdski biciklizam
084 ZNATE LI DISATI?Iako ovu radnju obavljamo po automatizmu nije ni
disanje lako kao što se čini. Pogotovo ne ono pravilno058 RISNJAK Prošetali smo najšumovitijim Nacionalnim parkom
062 AFRIČKA EKSPEDICIJA 3.DIOKada vas ne dotuče surova Afrika nego povratak u realnost
DALEKI CILJEVI 069 Ove jeseni zacrtajte si nove, više i teže ciljeve
048 BIKE TEST
044 BIKE TEST
051 PEDALU DO DASKE
www.outdoorfitness.hr 5