OSMIJEH JE NAJKRAA DALJINA IZMEU DVOJICE LJUDI. VICTOR BORGEHUMOR kao antistresna terapijaradionica za roditelje u udruzi Srce u Splituvoditeljice Vanja krobica i Ivka Kavelj svibanj, 2008.

TO EMO DANAS NAUITI?to je humor / smijehKako uspjeno koristiti humorKako humorom postii cilj Kako humor otvara sva vrataKako humor pridonosi naoj efikasnosti i uspjenosti

SMIJEH JE LIJEK!Poboljava disanjePoboljava cirkulacijuPoveava kisik u krviSmanjuje stres i utjee na tamonji hormon u mozguAktivira imunoloki sustavSource: www.humorproject.com

TO JE HUMOR .Definira se kao neto to nas natjera na smijeh, zabavlja nas.

JESTE LI ZNALI.I dok se u predkolskom dobu smijeimo oko 400 puta dnevno, u tridesetim se nasmijeimo tek 15 puta dnevnoSmijeh oslobaa endorpin po kem.sastavu jaem od morfinaSvaki put kad se smije, potroi 3.5 kalorije

SVAKI HUMOR NE DJELUJE JEDNAKOSarkazam humor

Etniki humor

Smijanje na tui raun

Ispriaj primjere.

EST RAZLOGA ZA SMIJEH Smijeh smanjuje dosadu i ivotne tekoeIspunjava ljudske drutvene potrebePoveava kreativnost i spremnost da se drugima pomogneSmijeh poboljava komunikacijuSmijeh smanjuje konflikt i tenziju (napetost)

TO VIDI?

NA LJUDSKOM LICU

ZATONeka humor bude tvoje psihoko okruenjeRadije koristi humor, nego rune rijei, svau ili orujeUgradi humor u samo tijelo svoje kulture

HUMOROtkriva tvoju osobnostPridonosi boljem drutvenom ponaanju

POKAI LJUDIMA DA TI JE DO NJIH STALOBudi ljubazan

Razvijaj zajednitvo

Nai naina da pomogne ili iznenadi ljude ljubaznou i susretljivou

JESTE LI ZNALIU USA se godinje se troi na lijeenje stresa oko 200 milijuna dolaraSTRES NA RADNOM MJESTU jer stres uzrokuje:BolestBolovanje i odsutnost s posla Gubitak posla

HUMOR UMANJUJE STRESJer se uz humor bolje osjeateU trenutku kad uivamo u humoru, osjeaji kao to su depresija, ljutnja i anksioznost nestaju ili se smanjuju

Vie su produktivni i vie uivaju u posluDulje ive

POZITIVNI LJUDI

Pozitivne misli dovode do pozitivnih rezultata.Ako neto ne voli, promijeni to. Ako ne moe promijeniti, promijeni svoj odnos / ponaanje. Ne ali se!Najznaajnija promjena svake osobe je promjena odnosa, stava, ponaanja. Dobri stavovi proizvode dobre akcije. Ako stvarno eli biti sretam nitko te ne moe zaustaviti.Je li aa polupuna ili poluprazna, ovisi kako gleda. Postoji bolji nain od svega, pronai ga!Pozitivan stav nije cilj, to je nain ivota.Pozitivac vidi nevidljivo, osjea druge i dostie nemogue.ovjek koji je zadovoljan sobom, i drugi su zadovoljni njime. Ii e onoliko brzo koliko misli da moe. Najvea pogreka je izbjei situacije u kojima bi moda mogao napraviti pofreke.Pozitivan stav je kao magnet za pozitivne rezultate.Na ivot je refleksija, odraz naih stavova i ponaanja.

Vjebe: voditelj demonstriraVjeba: Skakutati plesati pljeskati vikati neartikulirano smijati se (trajanje: 2-3 min)Vjeba:Voditelj stane, ostali ga okrue, spuste ruke, a onda ih uz smijeh diu u zrak treperei prstima to vie mogu, zatim pljeskaju i udalje se od voditelja korak dva, pa se opet priblie, dignu ruke i trepeu prstima (tako nekoliko puta)

Voditelj demonstriraVjeba:Svi se sudionici etaju po volji u prostoriji, smijee se jedan drugom pri susretu, kao da prijete prstom uz osmijeh (kao malom djetetu) i produe daljeVjeba:Kao da se ele rukama poeati iza lea, jednom rukom preko ramena, a drugom od boka gore na lea.

Voditelj demonstriraVjeba:Rikitiki tumba Svi na podu lee, oputeni, voa pjeva, a ostali ponavljaju; smijeh sjetite se nekog smijenog trenutka u mislima; smij se tako da se trese, leima osjea podVjeba: etnja prostorijom svaki sudionik se nakon nekog vremena eli rukovati s drugim, a onda i s drugom rukom preko prve dvije. Jedan sudionik nikako da pusti drugog (stisak nije bolno vrst, ali je siguran) i moe stvoriti neugodu, nelagodu. Trenira se izdrljivost

Voditelj demonstrira Vjeba: Sjedimo na sjedalici, ruke na koljenima, voa okrenut prema njima, belji im se, koluta oima, oni njemuVjeba Lutka na koncu igra se u paruVjeba Ogledalo - igra se u paru

Kupac i prodavaKupac dolazi vratiti kravatu, ali nema raun. Cura mu je kravatu kupila za roendan, a sutradan je otila s drugim. On je eli vratiti jer ne eli ikakvo sjeanje na nju.Oboje trebaju pokuati biti uvjerljivi i armantni kako bi dobili ono to trebaju.

Dragi prijatelji, Upravo sam proitao jedan lanak o posljedicama pretjerane konzumacije alkohola... Usro sam se od straha. Dakle to je to - odluka je pala! Od danas, nema vie .... itanja.