osam - adventisti.hr filepsihologija navika osam zdravstvenih navika za koje (ni)ste čuli navika 7...

Tema broja:

Navike

PSIHOLOGIJANAVIKA

OSAM zdravstvenih

navika za koje

(ni)ste čuli

NAVIKA

POBOŽNA ŽIVOTA7

Kako pronaći ljubav

svoga života

ZAGREBMARUŠEVECNOVA GRADIŠKA

poucna pricav

v

Prevela: Tünde Torma

UTRKA LOVACKIH PASA

MORE HOT ILLUSTRATIONS FOR YOUTH TALKS / WAYNE RICE

Utrka lovačkih pasa, popularni sport za klađenje u nekim dijelovima svijeta, privlači gomile koje uživaju gledati

nevjerojatno njegovane prekrasne pse koji trče najbrže što mogu oko staze. Za razliku od utrka konja, lovački psi trče bez asistencije jahača. Kako bi psi trčali u pravom smjeru, uči ih se da gone mehaničkoga zeca načinjena od krzna koji klizi po traci ispred njih. Čovjek u novinarskoj loži elektronički kontrolira brzinu zeca tako da on bude tik ispred pasa. Psi ga nikada ne uspiju sustići.

Na natjecanju u Floridi prije nekoliko godina trebala je početi velika utrka. Psi su sjedili u svojim kavezima spremni da krenu, dok su kladitelji dovršavali svoje oklade. U pravom trenutku odjeknuo je pucanj. Čovjek u novinarskoj loži pritisnuo je svoju polugu kako bi zec otpočeo svoju putanju, dok su se vrata kaveza otvorila oslobodivši pse kako bi mogli poletjeti za malim zečićem. Međutim, dok je zec bio u svom prvom krugu, električni kratki spoj u sustavu uzrokovao je da se zec u potpunosti zaustavi, eksplodira i zapali se. Puf! Sve što je ostalo bilo je malo crnog materijala koji je visio na kraju žice.

Zec je nestao, a zbunjeni psi nisu znali što da učine. Prema novinarskom izvješću, nekoliko pasa jednostavno je prestalo trčati i legli su na stazu isplaženih jezika. Dva psa, još uvijek razjarena jurnjavom, zaletjela su se u zid slomivši nekoliko rebara. Drugi je pas počeo juriti svoj rep dok su ostali lajali na ljude na tribinama.

Nijedan pas nije završio utrku.

PRIMJENAKao i na utrci lovačkih pasa, ljudi slijede svoga odabranog zeca. Ljudi trebaju neki

razlog za život – kako bi trčali utrku. Koji je tvoj cilj, tvoja svrha u životu, tvoja nada? Što ako ti se to oduzme? Nažalost, mnogi mladi ljudi jure za iluzijom, za nekom vrstom

mehaničkoga zeca, da bi se na kraju pokazalo da to ne nudi nikakvu nadu.

Apostol Pavao napisao je što je održavalo njegovu motivaciju da trči utrku: "Za me je uistinu život Krist." (Filipljanima 1,21) Isus je jedini koji nam može dati trajnu svrhu, smisao i nadu. Pavao je kasnije napisao: "Trčim prema cilju da postignem nagradu –

nebesko stanje u koje nas je Bog pozvao po Kristu Isusu." Poznavati Krista jedini je trajni, vječni cilj.

[ 2 ] Odjek | 145 | siječanj - ožujak 2019.

siječanj - ožujak 2019. | 145 | Odjek [ 3 ]

Godina 29 . broj 145

siječanj — ožujak 2019.

Cijena 10 kn

. Izdavač i osnivačOdjel mladih Kršćanske adventističke crkve

. Glavni urednikAnton Matej Lukšić[email protected]

. Adresa uredništvaOdjekPrilaz Gjure Deželića 7510000 ZagrebHrvatskatel. (01) 2361 903faks (01) 2361 [email protected]

. UredništvoTamara Moslavac KosSelena BrkićLeonard PožgajAnita SužnjevićMelinda DedušMichael BistrovićJakov KovačevićSara Pil

. LekturaSelena Brkić

. KorekturaTünde Torma

. Grafičko oblikovanjeSanja Šeb, Cat design

. TisakTipomat

. Naklada900 kom.

ISSN 1331-5994

Rijecurednika

Dragi čitatelju,

Jeste li se ikad zapitali zbog čega većina novogodišnjih odluka

ljudima "padne u vodu" do Valentinova? To je uglavnom zato što iako znaju što bi željeli postići –smršaviti, prestati psovati, položiti sve kolokvije, uštedjeti za putovanje... – nemaju navike koje bi to ostvarile. Drugim riječima, ljudi nemaju razrađen sustav koji bi vodio do uspjeha. Svatko može sebe vrlo lako zamisliti gdje želi biti za deset godina. No nije jednostavno tamo i stići.

Navike su vrlo moćne. Dobre nije lako stvoriti – loših se nije lako riješiti. "Kada se suprotstavimo lošim navikama, one će pružiti nevjerojatno snažan otpor; međutim, ako taj rat nastavimo s energijom i ustrajnošću, one će moći biti pobijeđene."1 Zato je vrlo važno pitanje: Kako izgledaju tvoje i moje životne navike? Pomažu li nam ili pak odmažu na našem duhovnom putovanju?

Božja namjera za svakoga od nas jest da razvijamo navike koje će i nama i drugima oko nas biti na blagoslov; navike pomoću kojih ćemo svi zajedno moći duhovno rasti. Ono što je svakako najvažnije u našem životu jest naviknuti se slušati Božji glas i naviknuti se birati za sebe ono što je istinski dobro, pa čak i onda kada nam to i nije baš najugodnije.

Apostol Pavao kaže: "A za zrele je tvrda hrana, za one koji imaju iskustvom izvježbana osjetila za razlučivanje dobra i zla." (Hebrejima 5,14) Zato ćeš u ovom broju Odjeka pronaći nekoliko uistinu važnih članaka koji iz različitih perspektiva progovaraju o navikama. Vjerujem da će ti biti korisno, kao i ostali zanimljivi sadržaji koje smo pripremili za tebe!

Matej A. Lukšić1Ellen G. White, Um, karakter i osobnost (Zagreb: ASI, 2011), str. 561.

Novogodišnje

odluke


Nekada davno živjela je djevojka imenom Julijana. Rođena je u dobrostojećoj obitelji. Roditelji su

je odgajali brižljivo i s ljubavlju sve dok nije dovoljno odrasla da sama može upravljati mudro i odgovorno svojim bogatstvom.

Ubrzo nakon što je preuzela svoje nasljedstvo, primijetila je da joj se obraćaju mnogi ljudi sa željom da financijski podupre njihove poslove. Iako su joj se u početku svi činili podjednakima, nije joj trebalo dugo da shvati kako njezini prijatelji ipak spadaju u tri različite kategorije.

Jedna je skupina prijatelja bila vrlo privlačna, zabavna i laskava. Svojim riječima i postupcima uvjeravali su Julijanu da joj njihovi projekti osiguravaju neizbježan uspjeh. Ali svaki put kada bi im povjerila svoja sredstva, novac bi jednostavno ispario. I što je još gore, često je za njima morala plaćati različite kazne i neplaćene

poreze. Bez obzira na početna uzbudljiva obećanja, ulaganje u takve ljude izgledalo je kao rasipanje bogatstva. Julijana se počela pitati jesu li joj oni doista prijatelji!

Druga je skupina ljudi također privlačila njezinu pozornost, ali na mnogo neupadljiviji način. Primijetila je da joj se uvijek isplati ulagati novac u njihove poslove iako zarada nije značajna. Zaključila je da su to postojani i odgovorni prijatelji, ali da njezin dobitak u poslovanju s njima nikada neće biti spektakularan.

I na kraju, članovi treće skupine bili su povučene osobe s kojima je bilo teško uspostaviti kontakt i razviti prijateljstvo. Bez obzira na to, Julijana je shvatila da su njihovi projekti u svakom slučaju dobri i da će financijski dobitak od zajedničkog poslovanja za nju uvijek biti velik. Takve se prijatelje isplati imati!

-- Roberta Katačić, dr. med., MPH --

ZDRAVSTVENA CRTICA


Znate li koja je poanta ove parabole?

Zdravlje je naše najveće bogatstvo. Kao i Julijana, i mi moramo odlučiti gdje

ćemo ulagati svoj zdravstveni kapital. Neki takozvani prijatelji poput alkohola, cigarete, kofeina i sličnih izgledaju nam vrlo privlačno i zabavno. Ali pri svakom

kontaktu s njima, umanjit će se naš zdravstveni fond. Drugi prijatelji poput

spavanja, odmaranja ili pijenja čiste vode održavaju naše zdravlje. Prijateljstvo s

trećom skupinom nije baš tako lako razviti. Tu ubrajamo tjelovježbu, uravnoteženu prehranu, nesebičnost prema ljudima

i razvijanje duhovnih vrijednosti. Ali uspijemo li s njima izgraditi pravilan odnos,

naše će se ulaganje višestruko isplatiti!


Od idejne zamisli da imamo prostor u centru Zagreba koji možemo ponuditi obiteljima s bolesnom djecom ili ostalim potrebama pa

sve do same realizacije prošlo je nešto manje od četiri mjeseca. Mala skupina vizionara pokrenula je projekt te je uz Božju pomoć svladala sve izazove u tren oka. Kome god su vizija i projekt predstavljeni, s osmijehom nam je ponudio pomoć i izišao u susret. Odlučeno je da će nam se ustupiti stambeni prostor u dvorišnoj zgradi gdje se u tom trenutku nalazila arhiva. Uz odličan odaziv volontera i podršku vodstva Unije i Konferencije, u rekordnom smo roku oslobodili stan od spomenute arhive te ga je druga skupina dobrovoljaca i donatora mogla nastaviti uređivati. Nakon minimalnih tekućih izmjena plana i iznosa investicija, stan je bio spreman. Dana 15.12.2018. imali smo, zajedno s predsjednikom HK-a, Bobom S. Marčetom, otvorenje stana uz zajednički ručak i vrijeme kada su vjernici mogli ući u prostorije stana te vidjeti rezultate.

Hvala Bogu što smo uspjeli realizirati ovu ideju jer od početka siječnja 2019. pa sve do danas nismo imali dana a da netko nije boravio u stanu. Gosti koji nam dolaze iz različitih krajeva Lijepe naše vrlo su zahvalni i oduševljeni ovakvom pomoći, gostoprimstvom i ljubavlju koju im od srca pružamo.

Ovim putem želim još jednom zahvaliti vodstvu Unije, Konferencije i pastorima crkve Zagreb 1 na spremnosti da podrže ovaj projekt. Također bih želio zahvaliti vjernicima crkve Zagreb 1 koji su pokazali veliko srce i posvetili svoje vrijeme, darove, talente i materijalna sredstva ovome projektu. Posebna velika hvala ide i Goranu Manestru, koji je odradio najteži dio građevinskih radova.

Svima vama koji ste na bilo koji način doprinijeli ovome projektu još jednom od srca hvala i neka vas Bog blagoslovi!

Stanza obitelji

-- Iva

n Stojče

vić --

S BOLESNOM DJECOM


SVJETSKI DANMLADIH zagreb

S kupina od nas desetak mladih odlučila je GYD provesti u obilasku "Kuće ljubavi", doma za smještaj trudnica i nezbrinutih majki s novorođenčadi i djecom.Dom se nalazi na Savici i postoji već 28 godina. U njemu su smještene samohrane i mlade

majke kojima je potrebna dodatna pomoć u brizi za djecu te djeca bez roditelja. Mnoga djeca potječu iz disfunkcionalnih obitelji pa velik dio vremena provode u "Kući ljubavi", a povremeno sa svojim obiteljima.Subotnje poslijepodne odlučili smo im uljepšati druženjem i igranjem, a usto smo im donijeli i neke osnovne higijenske potrepštine. Pregledali smo prostor, upoznali majke koje su se tada tamo nalazile i otišli do obližnjeg parka s djecom i njihovom odgajateljicom. Taj je dan u domu bilo petero djece od 1,5 do 3 godine, a inače ih je devetero. Postoje još dvije skupine – novorođenčad bez roditelja te majke s djecom. Sveukupno je u "Kući ljubavi" smješteno dvadesetero djece. Bilo nam je drago što smo mogli posjetiti djecu kojoj je pažnja i briga prijeko potrebna. Osim što smo im uljepšali dan, posjet "Kući ljubavi" bio je ujedno blagoslov i nama jer nas je podsjetio na važnost nekih od najvažnijih sastavnica života, a to su obitelj i pripadnost.

-- Iva Juričević --


R azmišljajući o tome što bismo korisno mogli uraditi za sugrađane povodom Dana mladih (GYD) – koji smo ove godine morali održati nešto ranije – odlučili smo

iskoristiti "8. mart" kako bismo dijelu ženske populacije uljepšali dan. Osim iskrena topla osmijeha, željeli smo im pokloniti nešto korisno, sadržano u zaista vrijednoj knjizi Siegfrieda Wittwera: "Naučite živjeti sretnije". Tako smo toga poslijepodneva Anna Artyushenko i ja uzeli u ruke stotinu primjeraka spomenute knjige i prošetali Tomislavcem – trgom ispred Glavnog željezničkog kolodvora u Zagrebu. Osim što su bile besplatne, knjige su bile atraktivna izgleda jer su na sebi imale korice s uzorkom crvenih ruža – donacija naše knjižare "Znaci vremena".Reakcije? I više nego oduševljene! Nakon samo dvadesetak minuta ostali smo bez ijedne knjige! Iako je poklon bio namijenjen ženama, knjigu je dobio i pokoji muškarac uz obećanje da je ima kome pokloniti :) Vjerujemo da će ove knjige svojim odličnim sadržajem uistinu obogatiti život svojih novih vlasnika te ih približiti k Bogu, a ako ni vi do sada niste pročitali ovu knjigu, toplo vam je preporučujemo!

-- Matej A. Lukšić --


J edna od aktivnosti za Svjetski dan mladih u Zagrebu bila je i podjela besplatne literature, kao i razgovori s ljudima u blizini štanda kod Glavnog željezničkog kolodvora. Nekoliko mladih toga su dana podijelili 50-ak knjiga pod naslovom "Preporuke za zdrav način

života" uz koje su ljudi dobili i upisnice za Dopisnu zdravstvenu školu. Osim podijeljenih knjiga, bilo je tu i nekoliko ugodnih i poticajnih razgovora s prolaznicima.

-- Tünde Torma --


J edan mali dio mladih s Prilaza otišao je povodom GYD-a u posjet trima dragim bakicama smještenima u staračkom domu u Strahonincu. Dočekale su nas sa širokim osmijesima na licima koji su čak i vedar dan uspjeli još više razvedriti. Predložili smo da svi odemo u

sobu k jednoj sestri kojoj je teško ustati iz kreveta i tamo imamo opušteno i veselo bogoslužje. I zaista nam je bilo zanimljivo, ohrabrujuće i raznoliko. Zapjevali smo stare himne iz pjesmarice, popričali i razmijenili duhovna razmišljanja. Međutim, najbolji dio našega malog bogoslužja bila su iskustva koja su nam ove tri drage sestre ispričale. Iskustva njihovih obraćenja i krštenja, Božje zaštite tijekom Drugoga svjetskog rata i nevjerojatno iskustvo jedne sestre s njezina posla koji je radila koje nas je posebno ohrabrilo. Nakon toga naš pastor održao je duhovu temu nakon koje smo ponovno zapjevali i tako završili s našim bogoslužjem. Poslije su nam ove drage bakice pokazivale svoje sobe u kojima borave i kako su neizmjerno zahvalne što im je tamo tako lijepo i ugodno. Ovaj posjet podsjetio nas je koliko starijima znači kada ih mladi obiđu i kako zapravo oni nas mogu duhovno okrijepiti svojim iskustvima s Bogom iz svojih života.

-- Jakov Kovačević --

Na Dan mladih skupina mladih iz Zagreba organizirala se i otišli smo u Starački dom Maksimir. Odlučili smo uljepšati dan starijim osobama toga doma tako što smo se družili s njima. Rasporedili smo se po stolovima, tako da je svatko od nas mogao popričati s

nekom osobom. Na taj smo način imali priliku upoznati nove ljude. Svaka osoba koju smo upoznali imala je svoju priču, svoje probleme, ali i svoje dogodovštine koje je podijelila s nama. Nažalost, malo ljudi dođe ih posjetiti, i to vrlo rijetko, tako da smo toga dana odlučili biti njima na blagoslov time što smo im udijelili malo svoga vremena i osmijeha. Provodeći vrijeme s njima, mogli smo čuti životna iskustva i savjete osoba koje su proživjele život dulje od nas. Stvar je u tome što čineći drugima dobro, i mi bivamo blagoslovljeni. Prije odlaska poklonili smo im sadnice maćuhica kao uspomenu na naš posjet. Jedna od najvažnijih stvari koju smo uvidjeli jest da nam nedostaje više takvih akcija.

-- Yulia Artyushenko --



D ana 16.03.2019. obilježen je šesti Global Youth Day, odnosno Svjetski dan mladih u Adventističkoj crkvi u svijetu. Toga dana mladi diljem svijeta na različite su načine odlučili služiti društvenoj zajednici, pa se i nas 20-ak mladih i onih koji se tako osjećaju okupilo u

crkvi u Novoj Gradišci i uključilo u akciju činjenja dobra ljudima koji žive oko nas. Nakon što nas je budući pastor Dominik Ljubić u prvom dijelu bogoslužja ohrabrio lijepom propovijedi, otišli smo u Dom za starije i nemoćne obitelji Janošević te tamo obradovali i razveselili štićenike pjesmama, ohrabrujućim riječima iz Biblije te košarom punom voća. Svojim dolaskom ugodno smo ih iznenadili, a njihova radost i zadovoljstvo mogla se vidjeti kako na njihovim licima, tako i u spontanim reakcijama. Mnogi su zapjevali, a neki i zaplesali u ritmu pjesama koje su slavile Boga i Njegovu ljubav. Uljepšali smo im ovu subotu koja će i njima i nama ostati u lijepom sjećanju.

Zatim smo otišli u centar grada i u pješačkoj zoni postavili štand s literaturom i plakatima koji promoviraju zdrav način života. Ispred štanda smo pjevali i svirali, što je privuklo prolaznike, koje je lijep sunčan dan izmamio van u većem broju nego inače. Imali smo i zdravstveni kutak u kojemu smo sugrađanima mjerili krvni tlak i šećer u krvi, a naš "dežurni liječnik" dijelio je savjete i odgovarao na pitanja vezana uz zdravlje. Prolaznici su pokazali veliko zanimanje za sve ponuđeno, tako da smo imali pune ruke posla. U pjesmi nam se pridružio jedan mladić koji je i sâm planirao svirati prolaznicima, ali bili smo glasniji pa nam se jednostavno pridružio u pjevanju kršćanskih pjesama. Pjesmom smo se zbližili i sprijateljili, tako da je pošao s nama i u crkvu, gdje smo nakon zajedničkog ručka nastavili zajedno pjevati. Još jedan zanimljiv i neplaniran, ali svakako radostan susret bio je kada nas je posjetila Antonija Kraljić s roditeljima (za nju je Gospel ansambl Agape nedavno u Požegi održao lijep humanitarni koncert). Antonija nam se s roditeljima također kasnije pridružila u crkvi, gdje smo se uz ručak u ugodnom razgovoru još više zbližili i upoznali.

Nakon ručka imali smo poslijepodnevno bogoslužje na kojemu smo izmijenili dojmove i izrazili zadovoljstvo svime što smo doživjeli te zaključili da čineći dobro primamo dvostruki blagoslov. Osjetili smo radost u davanju sebe i svojih talenata svojim bližnjima te zaključili da bismo trebali češće izići među ljude i zadovoljavanjem njihovih potreba prenijeti im i radosnu vijest o Božjoj ljubavi. Zahvalni Bogu na svemu i puni lijepih iskustava i dojmova te volje za buduće misijske aktivnosti, završili smo naš Dan mladih.

-- Vedrana Brkić --

SVJETSKI DANMLADIH nova gradiška


SVJETSKI DANMLADIH maruševec

Sve je počelo kada je došlo do ideje da ponovno idemo u Lumini, kako bismo izišli među ljude kao Crkva, ali i kao škola, i malo im pokazali nešto o zdravijem načinu života. Tema o kojoj smo razgovarali s ljudima i pokazivali im činjenice bila je "Šećer".

Napravili smo veliku ploču gdje su bile slike s raznovrsnim namirnicama koje koristimo u svakodnevnom životu, a ispod slika zakačili smo vrećice sa šećerom koje su prikazivale koliko u tim namirnicama ima šećera u 100 g. Osim ploče, imali smo i kviz. Ljudi su morali pogađati koliko kockica šećera ima u određenim sokovima, ali i "zdravom" voćnom jogurtu. Na stolu su bili određeni napitci, a ispred njih, ispod čaša, bile su poslagane kockice šećera od 3 g. Najviše su bili zaprepašteni rezultatom koliko zapravo šećera ima u jogurtu. Dok smo sve pripremali, i mi smo bili iznenađeni rezultatima jer nismo ni svjesni koliko zapravo šećera unosimo u organizam svaki dan. Nakon kviza uslijedilo je mjerenje šećera, naravno, tko je želio i tko se nije bojao iglica Na svu sreću, većina ljudi koja je došla mjeriti šećer imala je normalnu razinu šećera. Kako ne bismo zakinuli dječicu, imali smo i kutak za njih, čime smo zapravo i privlačili najviše ljudi. Crtali smo djeci po licu (besplatno), a roditelji su odmah dolazili vidjeti što se to tu sve događa, dok je određeni tim zabavljao njihovu djecu. Dok su prolazili određene točke, shvatili su koliko njihova djeca zapravo unose šećera i donijeli odluke što će izbaciti iz prehrane, a hoće li se toga pridržavati, to samo oni znaju. Također, imali smo i stol s knjigama o zdravlju i zdravijem načinu života. Bili smo iznenađeni koliko smo zapravo podijelili knjiga, ali i knjižica. Ovaj Dan mladih, ali i svi prošli, bio nam je svima na blagoslov jer nas je posjetilo mnogo ljudi i bili su dosta iznenađeni svime, a i zanimali su se za takve stvari. Zahvalni smo Bogu, koji nam je to sve omogućio i koji nam je pomogao da se oslobodimo treme u razgovoru s ljudima i u svim aktivnostima koje smo imali. Velika Mu hvala!

-- Izabela Gloc --


Bio je to treći turnir u stolnom tenisu u organizaciji Odjela za mlade HK-a i Odjela za sport BISTRA. Dana 27.1.2019. turnir smo otvorili molitvom. Okupilo se dvadesetak ljubitelja stolnoga tenisa te nekoliko gledatelja. Iako je bilo najmanje natjecatelja do sada, u

načinu igranja "svatko sa svakim" mogli su uživati svi tijekom višesatne igre. Sportska dvorana OŠ BISTRA i ove je godine bila mjesto dobrog sporta i još boljeg druženja. Na samome kraju prvo je mjesto osvojio, a ujedno i obranio, prošlogodišnji pobjednik Filip Klafurić, drugo mjesto osvojio je Miroslav Gojević, a treće Goran Vrhovec. Svi smo uživali i otišli svojim domovima zadovoljni i ispunjeni.

TURNIR U STOLNOM TENISU

-- Danijel Đurin --


Za početak i uvod, u ovom broju Odjeka saznat ćemo nekoliko zanimljivih, fascinantnih i zabavnih činjenica te više ili manje poznatih podataka o životinjama i njihovu svijetu.

Prvo jedan podatak za sve ljubitelje mačaka. Jeste li znali da se u repu vaše ljubimice nalazi gotovo 10% njezinih kostiju? Sjetite se toga kada je sljedeći put poželite povući za rep… Umjesto povlačenja, radije je pomazite.

Jeste li znali da meduze zapravo nisu ribe? One nemaju mozak, srce ni kosti!

A želite li saznati nešto fora o ribama? Zlatne ribice možda i ne mogu ispunjavati želje, ali sasvim sigurno mogu razlikovati glazbu različitih skladatelja!

Osim toga, ribe kašlju.

Kada smo već kod morskih životinja… Jeste li znali da morski konjic može pomicati svoje oči u suprotnim smjerovima? Na taj način bolje vidi svijet oko sebe i u vodi lakše uočava hranu te predatore.

No vratimo se na kopno. Jeste li znali da se svi majmuni smiju kada ih se škaklja?

Kada vam netko "digne tlak", sjetite se žirafa. Iako im je broj otkucaja srca tijekom mirovanja sličan

ljudskom, žirafe imaju najviši krvni tlak među sisavcima.

S druge strane, ako vas često opominju da brzo jedete, ne brinite se. Ima i bržih od vas. :) Kolibrić prilikom hranjenja može polizati nektar cvijeta čak 10 do 15 puta u

sekundi. Osim toga, kolibrić svojim krilima može zamahnuti i do 200 puta u sekundi! To je STVARNO brzo, zar ne?

Nismo zaboravili ni ljubitelje pasa, naravno. Jeste li znali da biglovi – ti maleni, slatki i veseli psići – rade u čak 21 međunarodnoj zrakoplovnoj luci u SAD-u? Njihovo radno mjesto vrlo je ozbiljno: oni provjeravaju prtljagu putnika koji dolaze u SAD. I u tome su jako dobri. Godišnje otkriju u prosjeku 75 000 ilegalnih (s)tvari.

I na kraju jedan narodni lijek za neugodne bolove. Ako poljubite magarca, smanjit će vam se zubobolja. Barem tako kažu. Do dana tiskanja ovog broja Odjeka mi nismo provjeravali točnost navedenog vjerovanja. Ako vi provjerite, molimo da nam javite.

Nadamo se da ste uživali u otkrivanju ovih činjenica. Posebno se nadamo da su one u vaš dan unijele dozu vedrine i radosti. A sada upamtite poneki redak i njime iznenadite društvo koje ne čita Odjek! ;)

P. S. Naravno, preporučite Odjek svojim prijateljima. Znate već… Sharing is caring.

-- Pripremila: Tamara Moslavac Kos --Izvor: mentalfloss.comJeste li

znali?Jeste liznali?

[ 15 ]

siječanj - ožujak 2019. [ Broj 45 ]

Paljenje vatre pomoću baterije......16

Praćenje tragova............................17

Izviđačka šetnja do

Kraljičina zdenca............................19

Dragi čitatelju, čitaš li Odjek redovito i iz navike ili samo ponekad? Bez obzira na to kako si odgovorio, imam za tebe jedno pitanje: što je

zajedničko učiteljima u glazbenoj školi, baletnoj školi, autoškoli, plesnoj školi, izviđačkoj školi, sportskoj školi...?

Slažeš li se da je to izjava: "Lakše je učiti nekoga ispočetka

nego nekoga tko je stekao krive navike, uvježbao krive pokrete

ili usvojio kriva znanja."Kada vam učitelj kaže: "Ovo nije dobro" ili: "Ovo nisi dobro ili pravilno uradio"

i ako se uz to opravdavate da ste tako navikli, onda učitelj zna da će s vama imati

dosta posla da vas "dovede u red".Možda se pitaš: što je to navika?Jednostavno rečeno to je "individualna aktivnost ili doživljena reakcija

koja se u nekim situacijama ustalila i postala uobičajenom, katkada i potpuno

'automatiziranom'" (Wikipedija).Zašto ti redovito čitaš Odjek? Zašto redovito ideš na kampiranja? Zašto redovito

pohađaš sastanke izviđača? Zašto redovito pomažeš drugima oko sebe? Zašto vodiš

računa o čistoći okoliša? Zašto...?Reći ćeš: "Zato što sam izviđač!" "Zato što volim Boga, volim ljude i volim

prirodu!"Primorava li te na to netko?Kao da čujem tvoj odgovor: "Ne, to mi je nešto normalno, uobičajeno – rutina!"

Ako se slažeš s mojim odgovorom, imam za tebe radosnu vijest. Ti si "rođeni

izviđač". Ti s ponosom nosiš izviđačku maramu. Ti si se izborio s onime što je zapisao

prorok Jeremija u Jeremiji 13,23: "Može li Etiopljanin promijeniti kožu svoju? Ili

leopard krzno svoje? A vi, možete li činiti dobro, navikli da zlo činite?"

Možda ćeš reći: "Nije lako naviknuti se činiti dobro – biti pravi izviđač, kada

živimo u okruženju gdje se ono što nije dobro čini iz navike."Najlakše je plivati nizvodno i pustiti da te voda nosi. Za dobre navike potrebna je

svakodnevna borba, velika ustrajnost i velika snaga volje. Odakle crpiš sve to?

Kakvo pitanje, reći ćeš. Pogledaj me. Na što ti ja ličim?"Na izviđača, naravno!" "Na kršćanskog izviđača, bolje rečeno."

"Govori li ti to što?"Kršćanski izviđač je onaj tko koristi svaku priliku da čini dobro i zato redovito:

razgovaram s Isusom, slušam Njegove savjete, idem tamo gdje On ide, učim nove

vještine, redovito učim u školi, radim, vježbam, odmaram...Svakodnevno usvajam i održavam dobre navike.Želiš li mi biti prijatelj izviđač?Javi se u naše društvo kršćanskih izviđača, tvoje te mjesto čeka.

Neven Relić

NAVIKE

[ 16 ]

Pretpostavimo da ste se našli u situaciji da trebate zapaliti vatru, a nemate čime. Možda ste ponijeli šibice, ali su vam se

smočile, a nemate upaljač. Evo jedne od tehnika kojom je vrlo lako zapaliti vatru; naravno, pod uvjetom da uz sebe imate bateriju. Ono što trebate učiniti jest pronaći i pripremiti suhi zapaljivi materijal, a zatim pomoću aluminijske folije ili željezne vune spojiti polove baterije. Spajanje polova dovest će do kratkog spoja i iskrenja, što će biti sasvim dovoljno da se zapali suhi, lako zapaljivi materijal koji ste pripremili, a to će biti dobra podloga za vatru. Naravno, nadamo se da ćete u takvoj nepredvidivoj situaciji imati uz sebe bateriju jer, u suprotnom, ako niste vični paljelju vatre pomoću trenja između dvaju drvenih štapova, to može biti prilično mukotrpan posao.

Tünde Torma

Paljenje vatrepomoću baterije

[ 17 ]

1. Prepoznaj deset tragova, uključujući dvije vrste ptičjih tragova. Načini gipsani otisak pet tragova.2. Koja je razlika između pozitivnih i negativnih lijeva životinjskih tragova?3. Načini najmanje jedan pozitivni lijev od negativnog lijeva ili kalupa.4. Imenuj najmanje tri stvari o kojima govore tragovi.5. Što je skatologija i zašto je ona važna za proučavanje životinja?6. Slijedi tragove neke životinje; ako je moguće, identificiraj je i odredi je li trčala ili hodala. Izmjeri raspon između njezinih tragova dok je trčala i dok je hodala.7. Nađi najmanje jedan trag neke životinje osim njezinih otisaka. Pažljivim promatranjem i/ili analizom na temelju dokaza donesi što je moguće više zaključaka.8. Održavaj najmanje tri dana stanicu za praćenje tragova: a. Izaberi ravan, otvoren prostor na nekome mjestu u blizini svoga kampa ili kuće; b. Izgladi tlo, blato, pijesak i drugo; c. Stavi hranu za divljač; d. Provjeri svaki dan tragove i, ako je potrebno, nadomjesti hranu.9. S partnerom obilježi put u dužini najmanje 1,6 km u kojemu će biti najmanje četiri promjene smjera koristeći tradicionalne domaće znakove; neka najmanje dvije osobe uspješno slijede označeni put. Uspješno prijeđi put od 1,6 km koji je netko drugi označio.10. Imenuj po dvije životinje za svaku skupinu koja ostavlja tragove. a. Stvorenja ravnih tabana; b. Stvorenja koja se kreću na prstima; c. Stvorenja koja se kreću na noktima; d. Stvorenja koja skaču ili imaju duge stražnje noge.11. Imenuj četiri znaka prisutnosti sisavaca.12. Odredi razliku između zečjih i vjeveričjih tragova te između tragova psećih i mačjih porodica.13. Imenuj dvije skupine životinja (sisavce, ptice, kukce i druge) koje ostavljaju tragove ili mirise, a koje može slijediti druga životinja iz njihove porodice.14. Imenuj dvije ptice za svaku od sljedećih vrsta tragova: a. Koje skakuću; b. Koje hodaju.15. Pored tragova iznesi dva druga znaka prisutnosti ptica.16. Imenuj dvije ptice koje poznaješ po njihovu letu.17. Promatraj u svom kraju tragove jedne ili više od sljedećih životinja: a. Žabe b. Zmije c. Kornjače d. Mekušca e. Gliste f. Krtice

IZVIĐAČKA VJEŠTINA

Praćenje tragova

[ 18 ]

dana 24.02.2019. izviđači iz KID-a Vukovi i Rakovi skupili su se u 10:15 kod restorana "Šestinski lagvić" te krenuli u zajedničku šetnju do Kraljičina zdenca.

Neki dijelovi staze bili su jako strmi i uski, no uspješno smo je svladali. Šetajući, uživali smo u lijepoj prirodi. Meni se svidio potočić i vjeverica koju sam vidio. Staza i šuma bile su prekrivene lišćem kao da je jesen. Nakon sat vremena lagane šetnje stigli smo do našeg odredišta, Kraljičina zdenca, gdje smo se odmorili i nešto pojeli.

U povratku smo skupljali i jeli bukvine sjemenke te ponovili pravila ponašanja u prirodi. Pozdravljali smo planinare koji su nam dolazili ususret, brzinu hoda prilagodili smo najsporijem izviđaču te smo se trudili čuvati prirodu. Nadamo se da iza nas nije ostalo ništa osim naših stopa. Zahvalni smo Bogu što je vrijeme bilo lijepo.

Lijepo smo se proveli družeći se u prirodi, ponešto smo i naučili i jedva čekamo sljedeći susret!

Toni Kovačević

Izviđačka šetnja do Kraljičina zdenca


Jeste li se ikad pitali zašto gotovo automatski peremo ruke poslije upotrebe toaleta? Zašto bez mnogo

razmišljanja vežemo pojas čim sjednemo u auto? Zašto uglavnom zaboravimo novogodišnje odluke još i prije ožujka? Ova i slična pitanja dobrim se dijelom mogu objasniti tzv. psihologijom navika.

Još je davne 1899. godine William James, jedan od začetnika moderne psihologije, rekao da navike određuju velik dio naših života i dodao kako se mnogo naših aktivnosti odnosi na poprilično automatske i naviknute radnje. James je također tvrdio da kada bismo prepustili više detalja iz našega svakodnevnog života sferi automatizma, ostalo bi nam više energije za složenije mentalne procese. Brojna istraživanja od toga vremena pa sve do naših dana, dakle tijekom cijelog 20. stoljeća, upravo su to i potvrdila kada su otkrila da su oko 45% naših svakodnevnih aktivnosti zapravo potpuno ili djelomično navike.

Navike se jednostavno definiraju kao naučena ponavljana ponašanja koja se uglavnom odvijaju na podsvjesnoj razini ili na razini svijesti na kojoj je glavni čimbenik automatizam, a ne razmišljanje. Složenija

psihološka definicija opisuje navike kao više-manje fiksne načine razmišljanja, volje i osjećanja koji su stečeni prethodnim ponavljanjem mentalnih doživljaja u određenom kontekstu. Jednostavno, konstantno ponavljanje određene aktivnosti u istom kontekstu dovodi do aktiviranja te aktivnosti prilikom kasnijeg izlaganja tom istom okidaču. Tako je npr. upotreba toaleta okidač (ili znak koji prethodi) za pranje ruku, a ulazak u auto je okidač za vezivanje pojasa. Dakle, navika se razvija kada se određeno ponašanje dovoljno dugo ponavlja u nepromjenjivu kontekstu. Prema rezultatima raznih istraživanja, navike ne ovise o svjesnoj pažnji ili motivaciji, što znači da se mogu zadržati čak i nakon što se svjesna motivacija ili interes istroše. Kao što je već spomenuto, navike oslobađaju mentalne resurse potrebne za neke druge zadatke. Na primjer, dok učenje vožnje automobila na početku zahtijeva svjesno razmišljanje o tome koju papučicu pritisnuti, kasnije ta vožnja postaje naučena navika u kojoj nam onda preostaje više mentalnog kapaciteta za aktivnosti poput promatranja ceste i razgovora sa suputnikom. Brojna istraživanja tijekom nekoliko desetljeća pokazala su da navike postaju jače i

PSIHOLOGIJA NAVIKA

-- Silvija Stamenković --organizacijski psiholog

Vancouver, Kanada


dugotrajnije kao rezultat udruženog učinka dvaju neophodnih čimbenika za stvaranje navika, a to su okidač i dosljednost. Ako ste se pitali koliko je vremena potrebno da se stvori određena navika, jedno vrlo poznato i često citirano istraživanje daje odgovor na to pitanje. Rezultati tog istraživanja (Lally i suradnici, 2010.) pokazuju da je u prosjeku potrebno 66 dana da bi se stvorila određena navika, tj. da bi ona postala automatska radnja, pri čemu se taj vremenski raspon protezao od 18 do 254 dana, ovisno o učenoj aktivnosti. Vrijeme koje je bilo potrebno za automatizaciju određene navike u velikoj je mjeri ovisilo o složenosti te navike. Na primjer, bilo je potrebno mnogo manje dana da bi se stekla navika pijenja 8 čaša vode svaki dan od stjecanja navike da se svaki dan uradi 50 trbušnjaka. Drugim riječima, praktični savjet koji proizlazi iz ovih rezultata jest taj da redovito ponavljanje određene aktivnosti u istim uvjetima predstavlja jednostavno i zagarantirano rješenje za dugotrajnu promjenu određenog ponašanja. Za primjenu ove teorije u praksi potrebno je slijediti dva jednostavna principa za stvaranje dugotrajne navike: 1) "izaberite "okidač" ili podsjetnik koji se bez izuzetka javlja barem jednom dnevno; 2) uporno ponavljajte određenu aktivnost koju želite pretvoriti u naviku odmah nakon tog okidača što više dana zaredom.

Najbolji su oni okidači koji se ponavljaju bez izuzetka, poput jutarnjeg buđenja, odlaska na nastavu/posao itd. Upravo u tome leži objašnjenje zašto mnogi od nas lako zaborave svoje novogodišnje odluke. Budući da ih nismo pretvorili u dnevne navike udružene s dosljednim okidačima, one lako iščeznu nakon mjesec-dva. Postoji i treći element koji povećava uspješnost stvaranja određene navike, a to je nagrada ili potkrepljenje u obliku pozitivnog osjećaja koji upotpunjuje i nastavlja taj ciklus. Međutim, kako vrijeme prolazi, ta nagrada gubi na važnosti jer je ponašanje već postalo automatsko bez obzira na krajnji ishod.

Vjerujem da smo svi osobno iskusili kako je teško prekinuti stare i stvoriti nove navike. Razlog tomu je prethodno objašnjen mehanizam stvaranja određene navike koji ostaje kao trajni fizički zapis u našemu mozgu. Međutim, koliko god da je promjena teška zbog naše prirodne reakcije otpora na nju,

dobra je vijest da je moguće stvoriti nove dobre navike i iskorijeniti one lošije i manje poželjne. Štoviše, terapeuti preporučuju da umjesto da trošimo energiju na eliminaciju tzv. loših ili nepoželjnih navika, produktivnije je rješenje da ih zamijenimo nekim zdravijim aktivnostima. Za početak vam je potrebna motivacija, a za nastavak volja, upornost i strpljivost. Za uspješnost promjene određene navike važno je prepoznati ciklus


koji održava tu naviku, identificirati okidač koji je pokreće i svjesno modificirati rutinu i nagradu koja slijedi za tu aktivnost. Na primjer, ako utvrdimo da nam je završetak televizijskog programa okidač za naviku odlaska do kuhinje i jedenje grickalica koje nam u ovom slučaju predstavljaju nagradu, onda moramo promijeniti barem jedan ili sve elemente u toj formuli da bismo prekinuli tu nepoželjnu rutinu. U principu, mehanizam je jednostavan: ako želite uspostaviti određenu naviku, povežite je s određenim okidačem i dodajte joj određenu nagradu; ako pak želite prekinuti određenu naviku, uklonite okidače koji joj prethode i nagradu koja uglavnom slijedi.

U konačnici, važno je naglasiti da je najuspješniji model promjene ponašanja onaj u kojemu ćemo udružiti pojedinačne navike i više ciljeve koji se sastoje od tih "sitnijih" navika. Prema jednom provjerenom psihološkom modelu (COM-B model), određeno ponašanje rezultat je triju neophodnih elemenata: sposobnosti da se nešto uradi, vanjskih okolnosti i motivacije. Stoga se preporučuje da se prilikom mijenjanja ili usvajanja navika (oblik ponašanja) postavi određeni viši cilj koji se želi postići, da se taj cilj razdvoji na veće i manje ciljeve, da se zatim procijene sposobnosti (u obliku znanja i vještina), vanjske okolnosti (poput vremenskih, prostornih, društvenih prepreka ili pak onoga što će poduprijeti razvoj nove navike, poput društvene podrške) i motivacija (emotivno stanje, vjera u promjenu, osobne vrijednosti i sl.). Kada je krajnja motivacija jasan i konkretan cilj, a ne navika sama po sebi, tada ćemo biti uspješniji

u razvijanju novih navika, bit ćemo spremniji uložiti više energije i napora, a i motivacija će nam duže trajati.

Upamtite: promjena nije događaj, već proces. Promjena ponašanja zahtijeva vrijeme, vježbu i napor. Za nju je također potreban uvid u situaciju. S vremena na vrijeme u tom procesu doživjet ćete neuspjeh, ali ne budite prestrogi prema sebi jer su to sve prilike za učenje i nove pokušaje. Zato odredite cilj koji će vas usmjeriti u pravom smjeru, započnite proces malim i konkretnim aktivnostima usmjerenima prema ostvarenju toga cilja, povežite te aktivnosti sa svakodnevnim "okidačima" kako biste stvorili neophodnu rutinu, ne zaboravite se nagraditi malim, ali značajnim nagradama i uživajte u procesu pozitivne promjene.

NAVIKA POBOŽNA ŽIVOTA

-- Matej A. Lukšić --


Kada ste posljednji put pokušali naučiti nešto novo? Ne mislim na još jedno poglavlje iz povijesti ili kemije, ne. Mislim na stvari kao

što su novi strani jezik, sport kojim se nikada niste bavili, instrument koji nikada prije niste svirali, slikanje, programiranje, bacanje palačinki u zrak, vrtlarstvo, volontiranje – popis je beskonačan. Ako se već duže vrijeme niste upustili u vama nove avanture, svakako pokušajte svladati neku novu vještinu. Bit ćete ispunjeniji i ponizniji, jer ne znate o tom području gotovo ništa!

Postavi ciljOve zime brat i ja odlučili smo se okušati u snowboardu. Dogovorili smo dan, otišli na Sljeme i iznajmili opremu. Praktički nismo znali ništa o tom sportu prije nego što smo toga prijepodneva prvi put stavili pancerice u vezove. Ipak, cilj je bio ispred nas! No kada sam prvi put pokušao ustati iz snijega, nogu prikovanih za tu dasku, moj entuzijazam se istopio poput snijega s ruba skijaške staze. Ne moram ni spominjati kako sam sljedećih sat vremena proveo uglavnom u snijegu, u ovoj ili onoj figuri... Kada bih sabrao sve svoje padove u životu, bilo s rola, bicikla, drveća i sl., oni zajedno nisu mogli nadmašiti broj padova toga dana; ni blizu! U više navrata poželio sam jednostavno vratiti tu dasku za snowboard i otići na čaj.

Iako znaš kako bi trebao izgledati pravi boarder, nisi baš siguran kako postići takvu kontrolu daske. Odjednom shvaćaš kako trebaš steći gomilu navika i ovladati mnoštvom detalja svoje nove vještine. Ipak, usprkos problemima, cilj je još uvijek bio ispred nas!

Ne odustaj! Riješi se beskorisnogMalo po malo, nakon više sati prakse i promatranja drugih, uspjeli smo bez padova stići do kraja staze za početnike – napredak! To nam je dalo poticaj za dalje. Kada jednom stekneš određene navike, ne umaraš se toliko i možeš se posvetiti učenju drugih stvari. S druge strane, postaneš svjestan da se moraš i riješiti nekih beskorisnih, pa čak i opasnih navika koje utvrdiš putem, poput "ne gledaj u pod nego tamo gdje želiš stići". Tek kasnije shvatiš da ti ovakve i slične navike predstavljaju veliki uteg. Uostalom, takve se beskorisne navike, općenito govoreći, u životu stječu brže, a ostavljaju teže.1

Dakle, postavite cilj i jednostavno vježbajte, vježbajte i samo vježbajte! Stoga, kada govorimo o duhovnosti, ne čudi što apostol Pavao savjetuje mladome Timoteju da pred očima drži cilj svoje vjere te se posveti "vježbanju u pobožnosti", a da radije izbjegava "svjetovne i babama svojstvene bajke" (1. Timoteju 4,7.8).

Navike su moćne!Navike su uistinu moćna stvar!2 Jeste li se kada našli u situaciji da ste čitali Bibliju u tiskanom obliku i pokušali je skrolati poput mobitela? O tome govorim. Često nismo ni svjesni koliko su nam neke stvari "ušle pod kožu". Koliko vremena dnevno bacimo u vjetar besciljno surfajući internetom, pitajući se nakon sat-dva: "Kako sam uopće ovdje završio?" S druge strane, ima ljudi koji zaista mudro koriste svoje vrijeme. Uzmimo za primjer Ellen G. White (1827. – 1915.): kako su izgledale navike ove žene koja je u konačnici ostavila iza sebe oko 100 000 stranica rukopisa o temama duhovnosti i cjelovitoga ljudskog zdravlja – što je u prosjeku, na njezinih 88 godina života, oko tri ručno pisane stranice dnevno – a imala je i muža, i djecu, i predavanja, i česta duga putovanja, i...

Ljudi vole uspješne uzore i često se pitaju koja je to tajna nekog uspješna sportaša, uspješna učenika, studenta, poslovnoga čovjeka ili glazbenika. Jednako se možemo zapitati i koja je to tajna "uspješne pobožne osobe". Craig Groeschel

1 Ellen G. White, Um, karakter i osobnost (Zagreb: ASI, 2011), str. 559.2 Navika je opetovani, često nesvjesni oblik ponašanja koji se postiže čestim ponavljanjem.3 Tryon Edwards, A Dictionary of Thoughts (New York: Cassell Publishing Company, 1891), str. 212.

7


(1967.), pastor jedne protestantske crkve u Americi, jednom je prilikom rekao: "Uspješni ljudi rade stalno ono što normalni ljudi čine tek povremeno." Dakle, ako želimo živjeti uspješan život i imati uspješna prijateljstva, veze, brakove, studije, obitelji, karijere, mnogo toga ovisit će o našim svakodnevnim, malim i naizgled nevažnim navikama koje u konačnici određuju naš život. Evo kako je to izrazio jedan engleski pjesnik: "Prvo mi stvorimo svoje navike, a potom naše navike stvore nas."3

Mogli bismo sada mnogo govoriti o potrebnim navikama za razne uspjehe i profesije, no što je s našim kršćanskim životom? Zamišljate li se za deset godina i dalje sljedbenicima Isusa Krista? Vjerojatno već pogađate; i to će dobrim dijelom ovisiti o vašim malim svakodnevnim navikama. Iako su u manjini, u Bibliji pronalazimo mnogo "duhovno uspješnih" ljudi. Nisu bili "rođeni s tim" i nisu bili savršeni – bili su baš poput tebe i mene. Ipak, Biblija ih opisuje kao izrazito privržene Bogu – primjere vjere, nešto što je poželjno slijediti. Abel, Noa, Abraham, Josip, Mojsije, Samuel, David, Daniel, Petar, Pavao... Što su to ovi ljudi činili stalno za razliku od onih drugih? Na koji su način uspjeli duhovno stajati u okolnostima u kojima su drugi oko njih padali? Zašto ih Biblija ističe kao uzore vjere (Hebrejima 11)?

Evo sedam duhovnih navika koje pronalazimo kod njih, a koje također mogu potpuno preobraziti i naš život.

Prva navika: Razgovarati s Njim"Bez prestanka molite." (1. Solunjanima 5,17)

Iako su navike automatizirane radnje, one nam mogu omogućiti smisleno vrijeme. Na primjer, liječnik će po rutinskoj navici započeti razgovor sa svakim pacijentom, no svaki razgovor bit će smislen i drugačiji – usmjeren na korist pacijenta. Jednako tako, proroka Daniela nalazimo kako u Babilonu automatizirano odvaja tri puta dnevno vrijeme za molitvu (Daniel 6,11). Ipak njegov razgovor s Bogom nije bio "na autopilotu" (Daniel 9,4-19). Prisjetimo se da je živio u nesigurnu vremenu smjene carstava i bio je meta mnogih političkih spletki.

Odgovornosti njegove visoke službe, kao i perfidne sotonske kušnje na dvoru Babilona i Medo-Perzije, zahtijevali su ozbiljan napor u molitvi. Jedino na taj način, pomoću navike razgovora s Bogom, Daniel je uspio stajati u životu tamo gdje su mnogi pali, a padaju i danas. Odnos koji je imao s Bogom preko te svakodnevne navike bio je toliko blizak da ga je Bog prozvao svojim miljenikom (Daniel 9,23; 12,13).

Kako izgleda naša navika razgovora s Bogom? Ne govorim o povremenoj molitvi samo kada se susretnemo sa životnim izazovima, već o svakodnevnom razgovoru s našim nebeskim Ocem; jednostavno zato što Ga volimo – zato što imamo potrebu razgovarati s Njim, zato što osjećamo radost kada razgovaramo s Njim, zato što dobivamo silu za ispravan život. Ako želimo uistinu živjeti život po Božjoj volji, mi to ne možemo ostvariti bez ove navike (Marko 1,35-37). Iako ćete možda ponekad zaspati vježbajući je, ne dajte se smesti!

Druga navika: Vjerovati Bogu"Sve je moguće onomu koji vjeruje!" (Marko 9,23)

Jeste li ikad pokušali raširiti ruke i držati ih tako u zraku barem pet minuta? Ako niste, probajte sad! Teško je, zar ne? A što tek kažete na cijeli dan, i to s drvenim štapom u ruci? U Izlasku 17 nalazimo izvještaj da su Amalečani iznenada napali Božji narod koji je tek izišao iz egipatskog ropstva. Dok je Jošua u dolini predvodio Izraelce u ovoj obrambenoj bitci, Mojsije je za to vrijeme stajao na vrhu brda s Božjim štapom u ruci. I dokle god je Mojsije držao ruke i štap uzdignute prema nebu, pobjeđivao bi Božji narod. Kada bi spustio ruke, nadjačavali bi protivnici. "Ali Mojsiju ruke napokon klonu. Zato uzeše kamen, staviše ga poda nj, i on sjede, dok mu Aron i Hur, jedan s jedne, a drugi s druge strane, držahu ruke, tako da mu izdržaše do sunčanog zalaska." (Izlazak 17,12) Koju nam poruku Bog šalje ovim događajem?

Osim što nas uči da u teškim trenucima, kada klonemo pred životnim izazovima, trebamo


podupirati vjeru jedni drugih, također nas uči da se naviknemo vjerovati Mu jer je On iznad svake poteškoće, iznad svake životne bitke i tragedije, iznad svake nesigurnosti, iznad svake naše mane i slabosti. U Psalmu 103,19 piše: "Jahve u nebu postavi prijestolje svoje i kraljevska vlast svemir mu obuhvaća."

Naviknimo se vidjeti Boga iznad svega! Mojsije je imao upravo tu naviku. Vjerovao je Bogu bez obzira na trenutnu situaciju; u svom životu ostao je "postojan kao da promatra Nevidljivoga" (Hebrejima 11,27). Naviknimo se i mi vjerovati Bogu jer, usprkos svemu što nas snalazi, "Bog čini da sve pridonosi dobru onih koji ga ljube" (Rimljanima 8,28). Zapamtimo: baš sve onima koji vole Boga! On uistinu zna što radi! (Postanak 50,20)

Treća navika: Promišljati o Božjoj riječi"Na postelji se tebe spominjem, u bdijenjima noćnim mislim na tebe. Ti postade meni pomoć, kličem u sjeni krila tvojih. Duša se moja k tebi privija, desnica me tvoja drži." (Psalam 63,7-9)

Kada se ujutro probudimo, brzo nešto pojedemo, spremimo se za posao ili školu, možda ponovimo gradivo prije ispita, putujemo, susrećemo se s mnogim ljudima, bivamo zatrpani gomilom novih informacija, zahtjeva i prohtjeva; nakon svega vraćamo se doma umorni i iscrpljeni, kratko odmaramo, večeramo, teretana/fitness, tuširanje, spremamo se za spavanje, pregledamo društvene mreže, zaspemo usred pisanja seminarskog rada... Vidite, mogu popuniti vaš dnevni raspored u trenu a da vas i ne znam! ;-)

No gdje je u svoj toj gužvi Bog? Je li vam se dogodilo da nekoliko dana niste ni pipnuli Bibliju, a kamoli promišljali o onome što unutra piše? Tu zaista nitko drugi nije ništa izgubio osim vas samih! Immanuel Kant (1724. – 1804.) rekao je da je Biblija njegovo najdragocjenije blago i dodao: "Bez nje bih bio bijednik!" Theodore Roosevelt (1858. – 1919.) smatrao je kako je "temeljito poznavanje Biblije vrjednije od fakultetskog obrazovanja". Mi svakako možemo proživjeti ovaj život bez da čitamo Božju riječ. Međutim, ako želimo živjeti duhovno ispunjen život, život koji je po Božjoj volji, onda ne samo da trebamo čitati Božju riječ već moramo o njoj i promišljati svaki dan. Pitanje je kako je stvarno živjeti u svom osobnom životu. Tu naviku nije lako stvoriti, no bez nje naš odnos s Bogom neće rasti. Isto tako, ostajemo duhovno neupućeni i nezaštićeni.

Vjerojatno se sjećate trenutka kada je Potifarova žena prišla Josipu sa svojom "izvrsnom idejom" (Postanak 39,7-10). Da Josip nije redovito promišljao o Bogu, kraj izvještaja o njegovu životu danas bi sigurno izgledao drugačije – poput nekih drugih žalosnih izvještaja koje pronalazimo u Bibliji. Zato nam Bog poručuje da steknemo naviku promišljanja o Njegovoj riječi: "(...) razmišljaj o njoj danju i noću, kako bi vjerno držao sve što je u njoj napisano: samo ćeš tada biti sretan i uspjet ćeš u pothvatima." (Jošua 1,8) Naša sreća i uspjeh ovisi o ovoj praktičnoj navici – boraviti u Božjoj riječi!

Četvrta navika: Biti poslušan Bogu"Ako zbilja poslušaš glas Jahve, Boga svoga, držeći i vršeći sve njegove zapovijedi (...) Jahve, Bog tvoj, uzvisit će te nad sve narode na zemlji. Svi ovi blagoslovi sići će na te i stići će te ako budeš slušao glas Jahve, Boga svoga." (Ponovljeni zakon 28,1)


Koliko ste se često susretali s onom kratkom rečenicom svojih roditelja ili prijatelja: "Pa rekao/la sam ti!" Ponekad smo tek nakon nje mijenjali neke navike, zar ne? Kao savršeni roditelj i prijatelj, Bog za tebe i mene ima na umu mnogo bolji život nego što je to život po suvremenim društvenim standardima! Ne znam jeste li ikad bili u jednoj od onih sumornih situacija kada ste jasno vidjeli što bi netko drugi trebao promijeniti u svom životu, ali jednostavno ne želi promjenu ili pak nema snage za novu stranicu u životu. Pretpostavljam da se Bog često osjeća upravo tako i s nama, nemoćan pred nekim našim životnim odlukama i navikama.

Danas je svijet pun raznih ovisnosti/navika koji su ujedno opsesija i bogovi života mnogih: kompjuterske igre, alkohol, pornografija, seks, ljepota, kupovina, posao, standard, društvene mreže... Može biti da vas neke od tih ili sličnih stvari trenutno sputavaju u životu. Međutim, Bog nas želi osloboditi svih tih "okova" i pomoći nam da živimo život na višoj razini (Izaija 58,6-14). Ne kako bismo gledali druge s visoka, ne... Jednostavno nas želi osloboditi svih krajnosti i omogućiti nam bolji životni stil. S obzirom na to da znamo Božju namjeru za svoj život (Jeremija 29,11-13), jedino pitanje koje nam ostaje jest: Želimo li poslušati? Jesmo li navikli poslušati ono što je istinito i ono što je za naše stvarno dobro?

S obzirom na to da je naš svijet duboko prožet grijehom, ostvariti tu naviku poslušnosti Bogu – za naše dobro – moguće je jedino ako imamo prethodno spomenute navike. Jedini razlog zašto

mnogi kršćani ne žive posvećen, pobožan život jest što su svjesno odabrali živjeti prema svjetovnim standardima. I zato, bez obzira na to koju razinu obrazovanja imali, koji je vaš status u društvu, koju količinu novca imate ili koliko mislite da ste pametni, ne možete živjeti ispunjen duhovni život, najbolji život, ako ne prakticirate ovih sedam navika. Ostale slijede!

Peta navika: Ovisiti o Svetome Duhu"(...) jer mi ne znamo što da molimo kako treba, ali sam Duh posreduje za nas neizrecivim uzdisajima." (Rimljanima 8,26)

Možda se pitate što to znači imati naviku ovisiti o Svetome Duhu. Isusovi učenici, koji su vidjeli Isusa, koji su više od tri godine gotovo svaki dan slušali Isusa, koji su Ga fizički dodirivali, putovali s Njim i promatrali Njegova čuda, dobili su jedan nalog od Njega prije nego što se uznio na Nebo (1. Ivanova 1,1-4). Isus im je poručio sljedeće: "Kada odem, nemojte ništa raditi niti se micati iz Jeruzalema dok ne primite Svetoga Duha! Tek kada primite Svetoga Duha, moći ćete učiniti ono što trebate učiniti" (vidi Djela 1,4.5). Isus im ustvari kaže kako bi oni svojim naporom sigurno nešto postigli, ali to ne bi ni izbliza bilo ono što bi se trebalo postići.

Drugim riječima, kada ujutro započinjemo svoj dan, ako nismo "opremljeni" Svetim Duhom, mi nismo u stanju učiniti za Boga, kao ni za svoj život, ono što bismo trebali učiniti (Matej 7,21-23). Bez Svetoga

4 The Ellen G. White 1888. Materials, str. 1554.1.


Duha mi nećemo moći stići tamo gdje bi Bog želio da budemo za naše dobro – jednako kao što bez GPS-a u automobilu ne biste bili u stanju pronaći adventističku bolnicu u mnoštvu ulica grada Washingtona. Kada govorimo o našem obraćenju i promjeni karaktera, to je isključivo Božje djelo milosti koje bez Svetoga Duha nije moguće postići (Filipljanima 2,13; Efežanima 2,8-10; Rimljanima 8,11).

Ako Mu dopustimo, Bog Sveti Duh će nas poučiti, usmjeriti ispravnim odlukama, mislima, riječima i djelima. I iako taj dan možda neće biti sjajan ili izgledati glamurozno, u Božjim očima će, što je i najvažnije, biti ispravan. Problem je u tome što većina kršćana ne zna tko je Sveti Duh i malo ih na ispravan način pristupa Njemu – ravnopravnoj osobi trojednoga Boga koja zna, vidi, čuje, osjeća i komunicira s nama. S Njim nikada niste sami ili prepušteni sebi (Ivan 14,16.17)! On je tu poput prijatelja i mnogo više od toga: da vas ohrabri, utješi, osposobi, osnaži, podigne, usmjeri (Ivan 14,26; 16,7-15). On je tu zato što trebamo Boga u svom životu. Naviknimo se tražiti Ga, jer iskrenu molitvu za prisutnost Svetoga Duha u našem životu Bog ispunjava odmah (Luka 11,13)!

Šesta navika: Biti darežljiv "Dajte, pa će vam se dati: dobra, zbijena, stresena i preobilna mjera stavit će vam se u krilo, jer će vam se mjeriti mjerom kojom mjerite." (Luka 6,38)

Zanimljivo je da danas u društvu gotovo da i nema tabu teme, osim kada su u pitanju osobne financije. Ljudi su spremniji podijeliti s vama intimne trenutke s večere povodom godišnjice

braka nego reći vam koliko zarađuju. Pitanja poput: "Koliko zarađuješ?" ili: "Kolika ti je plaća?" danas se smatraju vrlo neumjesnima, pa čak i napadnima. Nakon jednog takva pitanja obično uslijedi znakovita tišina. Međutim, Bog vrlo dobro zna koliko nam je dao da zaradimo. Osim toga, uistinu Ga zanima i kako ćemo upravljati time što nam je dao. Način na koji upravljamo materijalnim sredstvima govori o našem karakteru mnogo glasnije nego što smo spremni priznati.

Na primjer, Bog u Bibliji poziva ljude da donose Bogu dragovoljne darove i da vraćaju desetinu svojih prihoda Bogu (Malahija 3,10); ne otužno i prisilno, već željno i s radošću (2. Korinćanima 9,7). Zašto? Činjenica je da Bog osobno od našeg materijalnog i nema neke koristi. Ne treba Mu hrana, a ni odjeća. Ne bismo Ga zadivili ni kada bismo pred Njega iznijeli sve zlato svijeta. Na kraju, On je stvorio cijeli svemir i sve je Njegovo – pa čak i mi (Psalam 24,1; 50,10-15)!

Pa ipak, Bogu je drago kada Mu stavimo svoje materijalno na raspolaganje kako bi On time mogao dosegnuti ljude u njihovim materijalnim ili duhovnim potrebama. Drago Mu je i kada ima dovoljno sredstava u našim crkvama kako bi one mogle biti u suvremenom društvu bogata "pozornica Njegove milosti".4 Bog kaže: "(...) meni ste učinili koliko ste učinili jednomu od ove moje najmanje braće." (Matej 25,40) Navikom davanja ostajemo osjetljivi na potrebe drugih. Također, ono je protuotrov za suvremenu sebičnost i razvija u nama Kristov požrtvovni karakter. Isus je rekao kako "nije došao da mu služe, nego da on služi i da dadne svoj život kao otkup mjesto svih" (Matej 20,28).


U Bibliji postoji zapis kako su pojedinci iz izraelskog naroda, vođe, u jednom periodu mislili da Bog ne vidi što i kako oni stavljaju pred Njega (Malahija 1,7-14). Bogu i bližnjima donosili su kržljavo, oskudno, jadno, istrošeno, dok su za sebe zadržavali ono najbolje. Sjećam se kada smo jednom prilikom imali humanitarnu akciju i prikupljali robu za ljude koji su stradali u poplavljenim područjima. Neki su donijeli uistinu kvalitetnu robu – i tu ne mislim na markiranu odjeću. Drugi su opet jednostavno počistili svoje garaže i donijeli sve ono što sami nikad više ne bi obukli.

Bog, koji sve vidi i zna, poziva nas da se naviknemo davati, srcem – jer i On tako daje nama – poklone koje bi svatko poželio "nositi". Iako trebamo biti štedljivi, ne postoji sebičan i škrt sljedbenik Isusa Krista! Tu nam opciju On jednostavno nije ostavio.

Sedma navika: Praštati"Opraštajte jedan drugome, kao što je i Bog vama oprostio u Kristu!" (Efežanima 4,32)

Bilo je to 1915. godine, prisjećao se priče moj otac, kada je njegov djed Petar, moj pradjed, silom prilika sudjelovao u jednoj od povijesnih bitki na Soči za vrijeme Prvog svjetskog rata. Inače, ratovi su uistinu bijedna razdoblja u kojima ljudi bivaju uvučeni u situacije i aktivnosti koje u normalnim okolnostima vjerojatno nikada ne bi činili/proživjeli. Zbog toga nakon ratova mnogi ostaju emocionalno oštećeni ili opterećenih savjesti do kraja života željni oprosta.

Nekoliko godina prije početka rata Petar se vratio s peruanskih visoravni na rodni otok Brač. Tamo je dobio dijete, moga djeda, i gotovo odmah nakon njegova rođenja 1914. bio je mobiliziran da se bori na strani Austro-Ugarske, protiv Talijana. Na rijeci Soči, u vrletima ovoga kanjona, obje vojske zauzele su svoje pozicije pucajući jedni po drugima. Talijani s jedne strane, a austro-ugarska vojska s druge strane.

Tako je jednoga poslijepodneva zapovjednik naredio Petru da ispali granatu iz minobacača preko puta u rov neprijateljske vojske – bit će to reda radi za održavanje pozicija. Nije se pucalo uvijek i Petar je to nevoljko rutinski odradio. Granata je poletjela i pala točno u rov. Neke je usmrtila, a jedan Talijan ostao je teško ranjen. Cijelo poslijepodne i cijelu noć jaukao je od boli. Toliko je tužio da su Petar i njegovi suborci, prisjećao se, željeli otići preko i pomoći mu – što je bilo nemoguće. Talijanu nije bilo spasa. U zoru je utihnuo.

Mnogo godina kasnije, već pred kraj svoga života, pradjed Petar sjedio je za stolom u svojoj kući na

Braču. Njegov unuk, moj otac, ušao je u kuću i zatekao ga kako razgovara s nekim. "Djede, s kim ti to pričaš?" upitao ga je. "Ma evo, doša mi je onaj Talijan, znaš onaj kojeg san pogodia tamo... Oprostia mi je!"

Zamislite kakav su tek mir u svojim životima osjetila Josipova braća nakon toliko godina grižnje savjesti zbog učinjenoga (Postanak 50,15-21)? Duboko u sebi mi jednostavno čeznemo za pomirenim odnosom s Bogom, kao i s drugim ljudima. Kada se ne događa oprost, često bivaju opterećene obje strane: žrtve, a i krivci. No sretna je vijest da ne moramo živjeti u osjećaju krivnje ni pred Bogom, a ni pred ljudima. Bog nam je Kristovom žrtvom oprostio (Rimljanima 5,7-10). Sve ono što iskreno predamo Bogu, smatrajmo riješenim. Bog daje obećanje da će izbrisati naše grijehe, "baciti ih u dubine mora" i neće nam ih "nabijati na nos" (Hebrejima 8,12; Mihej 7,19). Naš Bog ima naviku praštanja! Razvijmo i mi tu prekrasnu naviku (Luka 17,14). Iako često nije lako oprostiti ni samome sebi, a kamoli drugima, zapamtimo: kako mi budemo praštali drugima, tako će Bog i nama oprostiti (Matej 6,14).

Odvaži se!Prisjetimo se: "Uspješni ljudi rade stalno ono što normalni ljudi čine tek povremeno." Ako želimo biti kršćani u pravom smislu riječi, pozvani smo u svom svakodnevnom životu njegovati ovih sedam navika. Radosna je vijest da ne postoji ništa na svijetu što nas može omesti da živimo ovih sedam navika – osim naše odluke. Stoga, ako već niste, odvažite se na putovanje s Bogom i zamolite Ga da vam pomogne razviti ove navike. Jednom kada se naviknete na njih, vjerujem da nećete požaliti!


Howard S. Becker mislio je da je zanesena umjetnička duša i da će u životu samo svirati klavir. Usput se

sjetio da bi se mogao baviti i sociologijom i – paf! Evo ga citiranog u Odjeku. Ali za klavirom je mnogo naučio. Živio je kao glazbenik i zabavljao se kao glazbenik. Neki glazbeni krugovi su sasvim fini, a neki su problematični. On je imao više dodirnih točaka s ovim drugima. Bio je okružen ljudima s lošim navikama, a i sâm je bio jedan takav "ljud". Kao klavirist/sociolog u duši, promatrao je kako njemu samomu, pa i drugim glazbenicima, padne na pamet da usvoje neku novu lošu naviku. Došao je do više otkrića, a ja sam ga dobro zapamtio jer je

rekao jednu stvar koja je malo čudna:

U usvajanju nove navike

ključan može biti stav tvoga prijatelja koji ti kaže da je ta navika

super. Čak i ako

tebi ta nova navika nije

super. Da, nešto ti može biti super,

čak i ako ti zapravo nije super, ako ti prijatelj kaže da je super. I onda ti i stvarno bude super.

Naravno, on je to objasnio malo kompliciranijim rječnikom, ali onda bismo i vi i ja morali koristiti knjižnicu da nekako okončamo s ovim člankom.

Dopustite mi da ovo objasnim drugim riječima. Recimo da nikada niste probali Coca-Colu. Imate pred sobom jedan primjerak

flaširane Coca-Cole i odlučili ste je kušati. I kušali ste je, i ne sviđa vam se okus. Sasvim je moguće da ćete svejedno početi redovito piti Coca-Colu, iako vam se isprva nije svidjela, zato što su vas drugi uspjeli uvjeriti da je okus super.

Prema Beckeru, naš fizički osjet može nam reći da nešto nije ugodno a da mi to svejedno smatramo ugodnim, samo zato što nas je tako naučilo naše okruženje.

Što to znači? To znači da je jako važno okružiti se prijateljima koji imaju dobre navike. Svatko nekako ima sklonost da smatra da su njegove navike super. Bile dobre ili loše. I ako imate prijatelje koji imaju loše navike i misle da su super, to onda može biti problem. Zašto? Zato što te navike lako mogu prenijeti na vas. S druge strane, ako imate prijatelje koji imaju dobre životne navike, oni će također utjecati na vas – ali na pozitivan način. A ako njihov utjecaj želite učiniti još jačim, pričajte im o navikama kojih se želite riješiti; nakon razgovora možda ćete imati još čvršći stav i veću motivaciju da se tih navika zaista i riješite.

Jeste li se kada pitali kako to da se u Sodomi i Gomori nije moglo naći ni deset pravednika? Kako to da je od cijelog pretpotopnog svijeta drugačija bila samo Noina obitelj? Kako to da su tijekom biblijske povijesti cijele obitelji, cijele crkve, cijeli narodi bili zajedno ocijenjeni kao nedostojni pred Bogom? Mi bismo rekli: ako sam ja ja, a drugi su drugi, i ja sam, dakle, ja, i nitko drugi nije ja, kakve veze ima s kim se družim? Ako sam ja jedinstven, i poseban, i nezamjenjiv, i prekrasan, kako na mene u tolikoj mjeri mogu utjecati drugi? Zar je zaista bitno s kim razgovaram i gdje se krećem? Prema Bibliji, svakako je bitno.

Volite li čitati o junacima iz Knjige o sucima? Zamislite samo kakvi su to ljudi bili – lideri koji su mogli pokrenuti cijeli narod. Kada bi se te junake okupilo, možda bi ih vodio Samson – najveći od svih. U svakom slučaju, on najbolje

Ne možeš protiv čička-- Petar Crnogorac --


barata magarećom čeljusti, što je korisna vještina ako ti u bitci ponestane oštrijih pomagala. I mogli bismo reći: ako netko može biti čvrst u svom stavu, onda je to Samson; ako netko može zadržati vlastite navike, onda je to Samson. Ako Samson ujutro trči, ja ne govorim ni riječi protiv trčanja. Ako Samson voli jesti ciklu, ja ne govorim protiv cikle. Jer on je Samson, a ja liftom putujem do drugog kata.

Samson je rođen na granici s Filistejom, poganskim narodom. Volio je provoditi vrijeme s Filistejcima (čitaj: Filistejkama). Jednoga dana Samson je sjeo s njima, objasnio im da on ima svoje stavove i svoje navike, a Filistejci su njemu objasnili da oni imaju svoje, i nadalje je svatko poštivao tuđe te su živjeli u miru i skladu i prihvaćanju različitosti. Ne. Ni Samson nije uspio biti toliko čvrst.

Ako odabereš pogrešno društvo, nećeš nužno završiti kao zatvorenik. Ali lijepo je da ti život bude lijep, lijepo je da ti život bude svrsishodan, da ima smisla, da ide negdje, i da završi u Božjem naručju. A takav život ima mnogo malih detalja; mnogo sitnih postupaka, finih razlika, posebnih dnevnih rituala – mnogo, mnogo posebnih navika. Pa zašto se ne bi okružio ljudima koji će ti te male sitne svakodnevne navike znati predstaviti na način na koji nas televizija uči da je Coca-Cola dobra? Uh... kada sam bio mali, i kada bih vidio taj Coca-Colin božićni vlak uz prigodnu pjesmu, pa ja bih mislio da je Coca-Cola najbolja stvar na svijetu; da je okusa kao zimski praznici. Zašto se ne bi okružio ljudima koji ti takvim oduševljenjem znaju reklamirati neku dobru naviku?

Mi u Maruševcu znamo koliko jedan strastveni sportaš može "nesportaša" dovesti u teretanu; s kojom snagom jedan ranoranilac može "kasnokasnioca" doslovce izvući iz kreveta na doručak; vidimo koliko je lako učiti kada ti cimer uči; koliko je lako biti iskren i priznati što si napravio ako te prijatelj potiče da budeš iskren.

Dakle, zalijepi se za ljude s dobrim navikama; kao onaj dosadni čičak koji pokupiš kada hodaš kroz travu, i onda kada ga i izvadiš, ostane ti još brdo iglica koje te bockaju preko odjeće. Ne možeš protiv čička. Isto tako, neka vas se ljudi s dobrim navikama ne mogu riješiti.

Zatim, ako imate dobre prijatelje koji imaju dobre navike, i kojima vjerujete – razgovarajte s njima o navikama kojih se želite riješiti. Zasigurno će vam pomoći.

Postoji izreka koja kaže: "Put do raja popločan je dobrim navikama." O.K., zapravo ne postoji. Ne, čekaj, postoji, ali tek od sada. Možda se naviknemo na nju. ;-)


Kada se govori o zdravstvenim navikama, najčešće se spominju dobre navike vezane uz životni stil koje bi trebalo usvojiti, kao što su: redovita tjelovježba,

odmor, konzumacija vode te voća i povrća…

Međutim, postoje i druge navike vezane uz zdravlje o kojima rjeđe slušamo, i možda ih ne smatramo tako važnima, a ipak utječu na naše zdravlje i zdravstvenu skrb koju primamo.

U ovom ćemo tekstu obratiti pozornost upravo na takve navike, a vidjet ćemo i zašto su nam one važne.

1. Upoznajte i slušajte svoje tijeloSvatko od nas je drugačiji. Neki mogu jesti sve, a nekima smeta gluten i laktoza. Neki jednom godišnje imaju laganu prehladu, a neki pokupe sve viroze i svako malo curi im nos. Neki dobro podnose fizički napor, a nekima je teško uspeti se stepenicama na drugi kat. U svemu što činite, konzumirate, prakticirate… slušajte svoje tijelo. Nemojte gledati što ljudi oko vas sve mogu, osjećajući se krivo ili jadno što vi to ne možete. Sasvim je u redu biti različit i pratiti ritam svoga tijela, iako to ponekad može biti frustrirajuće. Vaše

tijelo vam govori koliko i što može podnijeti – slušajte ga. Na taj ćete način održati ili poboljšati svoje zdravlje, a vaše tijelo bit će u najboljem mogućem stanju služiti vašim potrebama.

2. Redovito kontrolirajte svoje zdravljeI mladima i starijima potrebna je redovita kontrola nadležnoga liječnika obiteljske medicine. Nažalost, neke se bolesti pojave naglo, bez prethodnih jasnih ili zabrinjavajućih simptoma, te ponekad bude prekasno. Stoga se preporučuju redovite kontrole. Vaš liječnik će s vama popričati (uzeti anamnezu), pregledati vas (uzeti fizikalni status) i uputiti vas da učinite osnovne laboratorijske nalaze prema kojima se evidentira krvna slika te se prate funkcije vitalnih organa. Ako se tijekom pregleda pojavi sumnja na neku bolest, liječnik će vas uputiti na daljnju obradu. Za djevojke i žene posebno je bitno da idu na redovite ginekološke kontrole. Sve osobe srednje i starije životne dobi trebale bi pratiti nacionalne programe prevencije nekih bolesti (kao što su rak dojke, prostate i debelog crijeva) te se javiti na preporučene preglede i dijagnostičke metode.

-- Diana Špoljar --OSAM zdravstvenih navika za koje (ni)ste čuli


3. Upoznajte se s obiteljskom anamnezom, lijekovima koje uzimate i na koje ste alergičniAnamneza je skup podataka o bolesniku koji sadrži sve okolnosti koje su prethodile sadašnjem stanju, uključujući simptome bolesti, preboljele bolesti, popis lijekova koje bolesnik uzima itd. Svaki će vas liječnik uvijek upitati koje lijekove uzimate i na koje ste lijekove alergični. Ovaj je podatak ključan i jako važan za propisivanje daljnje terapije, a nekada i za objašnjenje trenutnih tegoba. Također je izuzetno važno znati jeste li alergični na kakav lijek te kakvu ste reakciju imali (osip, gušenje, proljev…). Uvijek imajte sa sobom popis lijekova koje uzimate i na koje ste alergični, jer time uvelike olakšavate posao liječniku koji će vam moći preporučiti što da uzimate za sadašnje tegobe. Liječnici će vas često pitati i koje bolesti postoje u vašoj obitelji, jer je dio bolesti nasljedan. Saznajte od kojih bolesti boluju vaši djedovi i bake te roditelji. Liječnika će zanimati teže bolesti, kao npr.: povišeni tlak, šećerena bolest, srčane bolesti, moždani ili srčani udar, maligne bolesti.

4. Koristite zaštitnu odjeću, obuću i štitnikeVaše zdravlje uvelike ovisi o tome kako se vi sami ophodite prema svome tijelu. Ako radite u opasnim uvjetima ili se bavite nekom aktivnošću s povećanim rizikom od ozljeda, nosite propisanu zaštitnu odjeću i obuću, a po potrebi i dodatne štitnike. Ne dozvolite eventualnim pogrdnim riječima okoline da vas odvrate od prikladne zaštite. Ništa vam kasnije neće moći primjereno zamijeniti oštećeni dio tijela i njegovu funkciju.

5. Ako bolujete od neke bolesti, držite se uputa liječnikaZa sve koji boluju od neke bolesti, bilo kratkotrajne respiratorne viroze (prehlade), bilo od maligne ili kronične nezarazne bolesti, važno je pridržavati se savjeta liječnika. Poslušajte što vam liječnik govori i predlaže te imajte na umu da su svi savjeti usmjereni prema poboljšanju vašega zdravlja. Ako vam liječnik kaže da npr. smanjite unos masnoće, ne govori vam to da bi vas namjerno mučio, nego zna da time radite dobro za sebe. Ponekad je teško poslušati dobar savjet jer ide protiv naših uvriježenih navika, no za zdravlje se isplati potruditi. Ako sumnjate u svoga liječnika ili imate nekih dvojbi, potražite drugo mišljenje. Nitko vas neće zbog toga osuđivati, a vama će pomoći da prihvatite dobre savjete i dobijete širu sliku o svome zdravlju.


6. Savjet tražite od pravog doktora, a ne od dr. GoogleaInternet nam je svima dostupan posvuda i u svakom trenutku te smo često skloni svoje simptome i zdravstvene nedoumice istražiti pomoću toga medija. Iako možemo pronaći dobre savjete i stranice s kvalitetnim sadržajem o temi koja nas zanima, ne vjerujte svemu što pročitate i nemojte misliti da ste stručnjak u tom području samo zato što ste pročitali tri teksta o istoj temi. Liječnici i medicinske sestre imaju nešto što internet nema – iskustvo. Može vam se činiti da imate sve odgovarajuće simptome prema članku koji ste upravo pročitali na internetu, ali zdravlje i bolesti su mnogo kompliciraniji od toga. Potrebno je javiti se na pregled, tako da vaš liječnik može dobiti sve informacije o vama, o vašim prijašnjim bolestima, lijekovima, navikama itd. i tada se može postaviti dijagnoza ili sumnja na određenu bolest.

7. Hitnu službu koristite samo u hitnim situacijamaHitna služba, bilo ona na terenu ili bolnička, namijenjena je hitnim pacijentima kojima je zdravlje neposredno ugroženo. Ako se

vama ili vašem bližnjem zdravstveno stanje naglo pogoršava, iz bilo kojeg razloga, te postajete zabrinuti i smatrate da je nečiji život ugrožen – pozovite Hitnu službu. Ona tome i služi. Međutim, ako imate neku zdravstvenu tegobu koja vam izravno ne ugrožava zdravlje, javite se svome nadležnom liječniku obiteljske medicine. On će vas pregledati te po indikaciji uputiti dalje ili vas pustiti kući s odgovarajućom terapijom. Ako niste zadovoljni kvalitetom svoga nadležnog liječnika, možete ga promijeniti, ali to nije izlika za dolazak u Hitnu službu u situacijama koje nisu hitne. Medicinsko osoblje Hitne službe ima mnogo posla i obveza prema zaista ugroženim bolesnicima, a bolesnici koji nisu hitni samo usporavaju rad, oduzimaju vrijeme i sredstva koji bi se mogli upotrijebiti na one kojima je to zaista potrebno. Kada eventualno vi budete u ozbiljnoj zdravstvenoj situaciji, bit će vam drago da možete odmah doći na red i primiti svu potrebnu njegu i terapiju a da ne morate čekati da se osoblje "pozabavi" s pacijentima koji su došli zbog: "kurijih" očiju koje imaju već mjesec dana, tjelesne temperature od 37°C koja traje svega tri sata, bolova u gležnju koji traju već pet dana jer su krivo stali (sve navedeno su pravi primjeri iz osobne prakse).

8. Potičite sebe i druge na zdravljeAko ste primijetili da vaš prijatelj ima naviku koja šteti njegovu zdravlju, opomenite ga. Budite uz njega, pomozite mu da osvijesti koliko je ta navika štetna te ga podupirite u koracima promjene. Međutim, nemojte vaditi trn iz nečijega oka dok vi imate brvno u svojemu. Radite i na sebi. Promislite o svom životnom stilu, sagledajte svoje trenutno stanje realno i potaknite i sebe na potrebne promjene. Kao što je već rečeno, nije lako mijenjati navike, ali za bolje zdravlje se isplati.


Mnogi naši mladići i djevojke imaju namjeru pronaći svog "princa" ili "princezu", onu pravu osobu s kojom bi

osnovali obitelj i ostvarili svoje ideale braka i ljubavi. Međutim, ostvarenje ove čežnje nije nimalo lako, a možda je u okolnostima suvremenog života čak i teže nego u prošlosti. Tome u prilog govore sve veće brojke mladih koji žive sami, premda bi željeli upoznati osobu s kojom bi dijelili život. Kako pronaći partnera s kojim se može osnovati obitelj? Pozabavit ćemo se tim pitanjem u nekoliko sljedećih brojeva Odjeka.

Naime, izbor bračnog partnera je, pored krštenja, najvažnija životna odluka koju možemo donijeti. Biblija nas uči da naši brakovi ne utječu samo na našu životnu sreću, već imaju dalekosežan utjecaj na sljedeće generacije, a mogu utjecati i na našu vječnost. Razmotrimo najprije nekoliko mitova u pogledu sklapanja kršćanskoga braka. To su mišljenja i općeprihvaćene teze o izboru partnera koje ipak "ne drže vodu".

1. Bog izabire mog bračnog druga umjesto mene. Ovo je običan mit. Bog ne izabire bračnog partnera nama ljudima; izbor je naš posao i odgovornost povezana s time naša je odgovornost koje se treba latiti.

Neki mladi ne čine mnogo da bi stvorili prilike za nova upoznavanja i da bi poduzeli konkretne korake kako bi uspostavili vezu. Oni se mole Bogu i pritom su potpuno pasivni, očekujući da će Bog na čudesan način poslati princa na bijelom konju. Ako se to ne dogodi, bila je to Božja volja. Zapravo, On to neće učiniti. On će pomoći onima koji se angažiraju u skladu s duhovnim načelima. On nam u svojoj riječi otkriva i važne kriterije koje treba uzeti u obzir kada biramo partnera. Ali, konačno, mi smo ti koji biramo svoje prijatelje i svoga bračnog partnera. Susreo sam mnoge nesretne parove koji su na početku svoje veze tvrdili da ih je upravo Gospodin spojio. To bi obrazložili molitvom i postom te dobivanjem znaka od Boga. Međutim, iz aviona se vidi da su ljudi započeli vezu mimo temeljnih božanskih (biblijskih) i zdravorazumskih

Kako pronaći

ljubav svoga života

-- Branko Bistrović --Obiteljska služba HK-a


načela. Toliko im je veza i trajala. Mi biramo sebi partnere i pritom tražimo Božju mudrost, Njegove principe i vodstvo.

2. Za mene postoji samo jedna prava osoba na svijetu. To zvuči romantično, ali samo je mit. Naime, zamislite da samo jedna osoba donese pogrešan izbor: u domino-efektu svi drugi ostali bi bez svog (ne)suđenog partnera. Mit. Postoji mnogo osoba koje bi odgovarale za tvoju vezu i brak, koje ispunjavaju temeljna božanska mjerila. Bog bi na njih gledao s odobravanjem. Ima više osoba koje odgovaraju kao tvoji partneri. Za njih bi Bog rekao da su u redu, a dalje je u pitanju tvoj izbor. Izaberi dobro, jer kada jednom izabereš – to je to. Izborom jedne osobe eliminirali smo druge.

3. Za brak je dovoljna samo ljubav. Susrećemo parove koji imaju previše različite izvorne obitelji, obrazovanje, duhovnost im baš nije u redu, nemaju nužne financijske uvjete, različite su im ambicije i ciljevi – "ali mi se volimo", tvrde oni, "i mi smo kao stvoreni jedno za drugo".

Kao prvo, ljubav obično zamijenimo s osjećajem zaljubljenosti, koji je podložan oscilaciji kao i sve emocije. Ne trebamo tek tako oženiti osobu u koju smo se zaljubili. Postoje drugi važni kriteriji koje valja uzeti u obzir. Bog nam ne određuje koga mi moramo oženiti, ali nam opisuje profil osobe kakvu bismo trebali oženiti. Ako želimo biti uspješni u braku, ako želimo Božji blagoslov i zaštitu, moramo dobro paziti na opis i kriterije koje Bog postavlja. Dok netko ne ispuni ove temeljne kvalitete, nije spreman za brak.

Riječ je o minimumu preporuka koje Bog daje. Ako se ne podudarate sa svojim partnerom u takvim biblijskim zahtjevima, bježite od braka s tom osobom, bez obzira na sve emocije.

4. Već ću ja njega ili nju promijeniti! Pod utjecajem emocija zaljubljenosti mladi postaju slijepi za važne spoznaje o sebi i partneru, koje će se kasnije pokazati kao izvor

nezadovoljstva, frustracije i konflikta. Ponekad i prepoznaju neka obilježja osobnosti, karakterne crte ili moralne stavove s kojima su nesretni, ali ignoriraju to misleći: Već će se on/ona promijeniti s vremenom i mojim utjecajem. I to je samo mit. Prvo, znamo da se dubinske strukture osobnosti teško mogu promijeniti, a drugo, to može učiniti samo svatko sâm za sebe. Mi nećemo nikoga promijeniti. To zna biti zabluda koja postaje zamka za parove kada postanu svjesni istinske različitosti u važnim pitanjima.

Bog svakako želi imati utjecaj na naš život i naše odluke. On to čini na način da nam u svojoj Riječi daje upute, slika nam profil osobe sposobne i nesposobne za brak. U sljedećem broju Odjeka pogledat ćemo kako Biblija opisuje ljubav tvoga života. (Nastavlja se.)


Bog nikada nije nepošten s nama! Nikada nas nije ostavio same usred nekog problema. Nastavite vjerovati Njemu, jer je sigurno za nas pripremio sigurnu budućnost. "Uzdaj se u Gospoda svim srcem svojim i ne oslanjaj se na vlastiti razum. Misli na nj na svim svojim putima, i on će poravniti tvoje staze." Izreke 3,5-6

Denis Latin

Božji karakter je moja inspiracija.

Uskoro će biti 11 godina kako smo se

Anita Garvanović i ja zajedno krstile.

Kad se osvrnem unazad i pogledam

na sve te godine, mogu samo reći da

sam svjedok Božje vjernosti i da su

Njegova obećanja istinita. Vrijedi se

osloniti na njih! Psalam 37,4-5.

Laura Bazmenjak

Mi ne znamo što nam budućnost

donosi. Možda nikada nećemo morati

proći kroz nevolje poput Jobovih,

Pavlovih ili nekih od Isusovih

učenika, ali svaki dan nosi svoje

brige i teškoće. Kada se nađemo

pred problemom, "nepremostivom

planinom", prepustimo to našem

nježnom Bogu. Prva Petrova 5,7: "Svu

svoju brigu bacite na njega, jer se on

brine za vas!"Sara Lukić

Ponekad nam se situacija u našem životu

i crkvi čini tmurna, ali duboko vjerujem

da je budućnost s Bogom pozitivna.

Duh proroštva kaže da "Bog čezne da

ga vjerom potražimo. On čezne da od

njega očekujemo da učini velika djela."

Prihvatimo stoga Božji poziv i obećanje:

"Ustrajno molite, i dat će vam se! Tražite,

i naći ćete! Kucajte, i otvorit će vam

se!" (Luka 11,9) Pozivajmo se ustrajno u

molitvi na Božja obećanja jer tu se krije

ogromna sila!

Mihael Peršinović

"Čuvaj dušu moju, izbavi me: neću se postidjeti, jer se tebi utekoh." (Psalam 25,20) Bog će uvijek biti tu da nas vodi i čuva, ali moramo Mu se prepustiti i vjerovati. Možda nam neke stvari ne idu onako kako bismo željeli, ali On zna najbolje i na kraju će sve izvesti na dobro.

Vladana Kovačević

Maleporuke

ohrabrenja

Služba društvu Služba

crkviEventi

OdjelniMENADŽMENT

Promocije

Javi nam se na:[email protected]

Pridruzi se timu volon era!

Evo me, mene pošalji!Izaija 6,8

osam - adventisti.hr filepsihologija navika osam zdravstvenih navika za koje (ni)ste čuli navika 7...

Documents