optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

7
www.akademiasiatkowki.com.pl OPTYMALIZACJA TRENINGU PIŁKI SIATKOWEJ NA ETAPIE WSTĘPNYM SYLWESTER ŻERDZINSKI

Upload: akademiasiatkowki

Post on 26-Jun-2015

161 views

Category:

Sports


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

www.akademiasiatkowki.com.pl

OPTYMALIZACJA TRENINGU PIŁKI SIATKOWEJ NA ETAPIE WSTĘPNYM

SYLWESTER ŻERDZINSKI

Page 2: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

6SHF\ILNDFMD�SLáNL�VLDWNRZHM�EDUG]R�F]VWR�QDVWUF]D�LQVWUXNWRURP�L�WUHQHURP�JUXS�PáRG]LH*RZ\FK�ZLHOX�SUREOHPyZ��V]F]HJyOQLH�Z�SRF]�WNRZ\P�RNUHVLH� QDXF]DQLD�� 3RMDZLDM�FH� VL WUXGQR�FL� Z\QLNDM� SU]HGH� ZV]\VWNLP� ]�U\JRUyZ� QDU]XFRQ\FK� SU]H]� SU]HSLV\� JU\�� NWyUH� Z� RGUy*QLHQLX� RG� SU]HSLVyZ�NRV]\NyZNL� F]\� SLáNL� UF]QHM� QLH� GRSXV]F]DM� GR� FKZ\WDQLD� SLáNL� OXE�XSXV]F]DQLD� MHM� QD� SRGáR*H��� .UyWNL� NRQWDNW� ]� SLáN� SRGF]DV� RGELFLD� F]\QL�VLDWNyZN JU� WUXGQLHMV]� GR�QDXF]DQLD�RG�LQQ\FK�JLHU�]HVSRáRZ\FK��1DMF]�FLHM�Z\VWSXM�FH�SUREOHP\�Z�SRF]�WNRZ\P�RNUHVLH�QDXF]DQLD�WR��� PDáD� DWUDNF\MQR�ü ]DMü� Z\QLNDM�FD�P�LQ�� ]H� ]E\W� NUyWNLHJR� F]DVX� WUZDQLD�DNFML� Z� W\SRZ\FK� JUDFK� XSURV]F]RQ\FK� RUD]� XERJLHJR� ]DVREX� DWUDNF\MQ\FK�üZLF]H� GRVWRVRZDQ\FK�GR�ÄQLHGRVNRQDá\FK´�XPLHMWQR�FL�WHFKQLF]Q\FK��� QLHZLHOND� LQWHQV\ZQR�ü ]DMü� VSRZRGRZDQD� GX*� LOR�FL� EáGyZ� SRGF]DV�üZLF]H� Z�IRUPLH�]DEDZRZHM���FLVáHM�L�SRGF]DV�JLHU�RUD]�]á� RUJDQL]DFM� ]DMü��� GáXJRWUZDáR�ü� SURFHVX� QDXF]DQLD HOHPHQWyZ� WHFKQLNL� QLH]EGQ\FK� GR�SU]HSURZDG]HQLD�JU\�ZáD�FLZHM��

&HOHP�QLQLHMV]HJR�RSUDFRZDQLD�MHVW�]DWHP�]DSURSRQRZDQLH�WDNLFK�IRUP�� NWyUH� PRJ� RND]Dü� VL SRPRFQH� Z� ]ZLNV]DQLX� DWUDNF\MQR�FL� L�LQWHQV\ZQR�FL� OHNFML� VLDWNyZNL� RUD]� SU]\VSLHV]HQLX� HIHNWyZ� XF]HQLD� VLXPLHMWQR�FL�WHFKQLF]Q\FK��� ûZLF]HQLD�SU]\JRWRZXM�FH

:�FHOX�]ZLNV]HQLD�WHPSD�QDXF]DQLD�QRZHJR�UXFKX��NRU]\VWQH�MHVW�]DVWRVRZDQLH� üZLF]H� SU]\JRWRZXM�F\FK��ûZLF]HQLD� WH� SRZLQQ\� E\ü� ]EOL*RQH�SU]HELHJLHP� UXFKX� L� ZDUXQNDPL� F]DVRZR� SU]HVWU]HQQ\PL� GR� WHFKQLNL�ZáD�FLZHM��D�MHGQRF]H�QLH�SRZLQQ\�E\ü�áDWZLHMV]H�RG�WHM�WHFKQLNL��3R]ZDOD�WR�QD�]DVWRVRZDQLH�LFK�SU]HG�UR]SRF]FLHP�SURFHVX�QDXF]DQLD�RNUH�ORQHJR�HOHPHQWX��D� W\P� VDP\P�� ]JRGQLH� ]� ]DVDG� VWRSQLRZDQLD� WUXGQR�FL�� SU]\JRWRZXMH�üZLF]�FHJR� GR� QDXNL� WHFKQLNL� ZáD�FLZHM�� =EOL*RQ\� SU]HELHJ� UXFKX� �Z�üZLF]HQLDFK� SU]\JRWRZXM�F\FK�� GR� WHFKQLNL� VLDWNDUVNLHM� RGG]LDá\ZXMH� QD�

Page 3: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

ZZZ�Z\FKRZDQLHIL]\F]QH�SO

RUJDQL]P�XF]�FHJR�VL QD�]DVDG]LH�SR]\W\ZQHJR�WUDQVIHUX�QDZ\NX�UXFKRZHJR��1DJODN� ������ 3U]HWDF]QLN� *LHUNRZVND� ������� 3RGRELH�VWZR� VWUXNWXU\�F]DVRZR� SU]HVWU]HQQHM� SURSRQRZDQ\FK� üZLF]H� GR�ZDUXQNyZ�Z\VWSXM�F\FK�Z� HOHPHQWDFK� WHFKQLNL� PD� QD� FHOX� Z\WZRU]HQLH� X� üZLF]�FHJR� QDZ\NX�ZáD�FLZHJR�XVWDZLDQLD�FLDáD��Z�F]DVLH�L�SU]HVWU]HQL��Z�VWRVXQNX�GR�OHF�FHM�SLáNL��D� WDN*H� NV]WDáWRZDQLH� WDN� ZD*QHM� Z� JUDFK� ]HVSRáRZ\FK� DQW\F\SDFML� UXFKX��1DMQRZV]H�EDGDQLD�Z\ND]Dá\�� L* üZLF]HQLD� WHJR� W\SX�VWRVRZDQH� UyZQROHJOH�]�SURFHVHP� QDXF]DQLD� Z� ]QDF]Q\P� VWRSQLX� ZSá\ZDM� QD� V]\ENR�ü� XF]HQLD� VLWHFKQLNL�RGELü�L�]DJU\ZNL��6]F]HSDQLN��������ûZLF]HQLD�SU]\JRWRZXM�FH�PRJ�E\ü�ZSURZDG]DQH� UyZQLH* SU]HG� UR]SRF]FLHP� UHDOL]DFML� RGSRZLHGQLFK� SDUWLL�SURJUDPX� V]NROHQLD�� 1S�� Z� JUXSDFK�PáRGV]\FK� �,,,� ,9��PR*QD� SU]\JRWRZDü�üZLF]�F\FK� GR� QDXNL� HOHPHQWyZ� ZSURZDG]DQ\FK� Z� RNUHVLH� Sy(QLHMV]\P� �Z�NODVDFK� 9�9,,,��� 3URSRQRZDQH� üZLF]HQLD� PR*QD� WDN*H� ZSURZDG]Lü� Z� F]�FL�ZVWSQHM�]DMü�R�LQQ\P�FKDUDNWHU]H��QS��OHNFML�Z�I��± JLPQDVW\NL��JLHU�L�]DEDZ��NRV]\NyZNL���:F]H�QLHMV]H�SU]\JRWRZDQLH�SR]ZROL�QD�VNXWHF]QH�]DVWRVRZDQLH�PHWRG\� V\QWHW\F]QHM� �]DPLDVW� DQDOLW\F]QHM�� Z� QDXF]DQLX� EDUG]LHM� ]áR*RQ\FK�HOHPHQWyZ��6]\EV]H�RSDQRZDQLH�WHFKQLNL�XPR*OLZL�SU]HSURZDG]DQLH�EDUG]LHM�DWUDNF\MQ\FK�L�LQWHQV\ZQ\FK ]DMü�Z�SRF]�WNRZ\P�RNUHVLH�QDXF]DQLD�VLDWNyZNL��3U]\NáDGRZH�üZLF]HQLD�SU]\JRWRZXM�FH�GR�QDXNL�RGELü�VSRVREHPJyUQ\P�REXU�F]��U\F�������� ]�SRVWDZ\�SRGU]XW�SLáNL��FKZ\W�REXU�F]�Z�SRVWDZLH�UR]NURF]QR�Z\NURF]QHM���� ]�SRVWDZ\�SRGU]XW�SLáNL��REUyW��FKZ\W�MDN�Z\*HM���� ]�VLDGX�SURVWHJR�SRGU]XW�SLáNL��SU]HM�FLH�GR�SRVWDZ\��FKZ\W�M�Z����� ]�SRVWDZ\�SRGU]XW�SLáNL��SU]HPDFK�QRJL�QDG�ÄNR]áXM�F�´�SLáN���FKZ\W��SR�NR(OH��M�Z������ ]�SRVWDZ\�SRGU]XW�SLáNL��REUyW��RGELFLH�JáRZ� SR�ÄNR(OH´��FKZ\W�REXU�F]�]Z\VNRNX���� SRGELMDQLH�MHGQRU�F]�L�REXU�F]���FK�EDORQyZ���� RGELFLD�MHGQRU�F]�L�REXU�F]�SLáNL�SOD*RZHM��Z�SRVWDZLH�UR]NURF]QR�Z\NURF]QHM����� RGELFLD�SLáNL�JáRZ� SR�ÄNR(OH´��Z�SRVWDZLH�M�Z������ RGELFLD�SLáNL�SOD*RZHM�JáRZ�3U]\NáDGRZH�üZLF]HQLD�SU]\JRWRZXM�FH�GR�QDXNL�RGELü�VSRVREHP�GROQ\P�REXU�F]��U\F�������� Z�SRVWDZLH�UR]NURF]QR� Z\NURF]QHM�SRGDQLD�L�FKZ\W\�REXU�F]�GRáHP��SLáND�WRF]RQD�SR�SRGáR*X���

Page 4: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

�� MDN�Z\*HM�SRGDQLD�GZyFK�SLáHN�]�SU]HPLHV]F]DQLHP�Z�ERN���� M�Z��FKZ\W�SR�RELHJQLFLX�SLáNL���� U]XW\�L�FKZ\W\�VSRVREHP�GROQ\P�REXU�F]�SR�ÄNR(OH´���� ÄJDV]HQLH´��QDNU\FLH�SLáNL�GáR�PL�SU]\�SDUNLHFLH�Z�PRPHQFLH�MHM�XSDGNX��SR�GRU]XFLH�]�SU]HFLZND���� SLRQRZH�U]XW\��SRGDQLD��REXU�F]�GRáHP�GZyFK�SLáHN��]H�]PLDQ� PLHMVF�����áXNLHP�U]XW\��SRGDQLD��REXU�F]�GRáHP�GZyFK�SLáHN�����Ä*RQJOHUND´��SRGU]XW\�REXU�F]�]�GRáX�QDG�JáRZ���GZRPD�SLáNDPL�����RGELFLD�MHGQRU�F]�GROQH�SLáNL�SOD*RZHM�����SRGVWDZLHQLH�SLáNL�VLDWNRZHM�WU]\PDQHM�GRáHP�REXU�F]�SRG�XSDGDM�F�SLáN� SOD*RZ� �SU]\�SRGáR*X������RGELFLD�SLáNL�WHQLVRZHM�GHVHF]NDPL�Z�FKZ\FLH�REXU�F]�GROQ\P��

���*U\�XSURV]F]RQH=DVWRVRZDQLH� JU\� ZáD�FLZHM� Z� SRF]�WNDFK� QDXF]DQLD� MHVW� EáGHP�PHWRG\F]Q\P�]H�Z]JOGX�QD�QLHZLHONLH�XPLHMWQR�FL�WHFKQLF]QH�üZLF]�F\FK��:�]ZL�]NX�]�W\P�NRQLHF]QH�MHVW�ZSURZDG]HQLH�JLHU�XSURV]F]RQ\FK�VWZDU]DM�F\FK�ZDUXQNL� U\ZDOL]DFML� VSRUWRZHM� QD� W\P� HWDSLH�� &HOHP� WDNLFK� JLHU� MHVW�SU]\JRWRZDQLH� GR� JU\� ZáD�FLZHM�� D� MHGQRF]H�QLH� XDWUDNF\MQLHQLH SURFHVXQDXF]DQLD��6WRSLH� WUXGQR�FL�JLHU�XSURV]F]RQ\FK�SRZLQLHQ�E\ü�GRVWRVRZDQ\�GR�DNWXDOQHJR� SR]LRPX� WHFKQLNL� XF]�F\FK� VL�� FR�PR*QD� X]\VNDü� SRSU]H]� Uy*QH�NRPELQDFMH� PRG\ILNDFML� SU]HSLVyZ�� 3R]ZDOD� WR� QD� VWRSQLRZH� ZSURZDG]HQLH��]JRGQLH� ]� ]DVDG� VWRSQLRZDQLD� WUXGQR�FL�� HOHPHQWyZ� WDNW\NL� LQG\ZLGXDOQHM� L�]HVSRáRZHM�� -HGQRF]H�QLH� WZRU]\� X� SRF]�WNXM�F\FK� QDZ\NL� SU]HVWU]HQQR�F]DVRZH�� FKDUDNWHU\VW\F]QH� GOD� SU]HELHJX� DNFML� Z� JU]H� ZáD�FLZHM�� 3RQDGWR�SRGF]DV� JU\� üZLF]�F\� X�ZLDGDPLDM� VRELH� SRWU]HE ]DVWRVRZDQLD� SRSUDZQHM�WHFKQLNL�� FR� VNáDQLD� LFK� GR� EDUG]LHM� DNW\ZQHJR� XG]LDáX� Z� SURFHVLH� QDXF]DQLD��PRW\ZDFMD�ZHZQWU]QD���3U]HWDF]QLN� *LHUNRZVND�������'XUUZDFKWHU��������3U]\NáDGRZH� XSURV]F]HQLD� SU]HSLVyZ� JU\� SU]HGáX*DM�FH� F]DV� WUZDQLD�DNFML��NWyUH�PRJ� E\ü�]DVWRVRZDQH�Z�Uy*Q\FK�NRPELQDFMDFK��WR��� X*\FLH� SRGF]DV� JU\� SLáHN� ZROQLHM� ODWDM�F\FK�� QS�� SLáHN� SOD*RZ\FK��GPXFKDQ\FK��OXE�SLáHN�JXPRZ\FK��� ]DVW�SLHQLH�RGELü�FKZ\WDQLHP�L�U]XFDQLHP�SLáNL�± QS��W\ONR�Z�RGQLHVLHQLX�GR�SLHUZV]HJR�NRQWDNWX�]�SLáN� SR�]DJU\ZFH�SU]HFLZQLND��

Page 5: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

� GRSXV]F]HQLH�GR�RGELFLD�SLáNL�RG�SDUNLHWX�± QDOH*\�RNUH�OLü�LOR�ü�GRSXV]F]DOQ\FK�XSDGNyZ�SLáNL�Z�]DOH*QR�FL�RG�]DDZDQVRZDQLD�üZLF]�F\FK��� GRSXV]F]DQLH�GR�NRQWDNWX�SLáNL�]H��FLDQ� OXE�VXILWHP�SRGF]DV�G]LDáD�REURQQ\FK��� ]ZLNV]HQLH�WROHUDQFML�FR�GR�F]\VWR�FL�RGELü��� GRSXV]F]HQLH�GR�ZLHORNURWQ\FK�RGELü��SRG�U]�G��SU]H]�MHGQHJR�]DZRGQLND��� ]ZLNV]HQLD�LOR�FL�RGELü�SRGF]DV�MHGQHM�DNFML�� ]DVW�SLHQLH�]DJU\ZNL�ZU]XWHP�SLáNL�OXE�RGELFLHP�REXU�F]�RUD]�]PQLHMV]HQLH�RGOHJáR�FL�SROD�]DJU\ZNL�RG�VLDWNL�� ]PQLHMV]HQLH�Z\PLDUyZ�ERLVND�L�LOR�FL�]DZRGQLNyZ��� ]ZLNV]HQLH�OLF]E\�]DZRGQLNyZ�QD�ERLVNX�R�Z\PLDUDFK�ZáD�FLZ\FK��3U]\NáDGRZH�JU\�XSURV]F]RQH�QLHZ\PDJDM�FH�RG�JUDM�F\FK�XPLHMWQR�FL�WHFKQLF]Q\FK���� ÄSR]E�G( VL SLáHN´�± QD�ERLVNX�R�Z\PLDUDFK�GRZROQ\FK��GUX*\Q\��OLF]ED�]DZRGQLNyZ�GRZROQD��SU]HU]XFDM� GZLH�SLáNL�SRQDG�VLDWN� QD�VWURQSU]HFLZQLND�Z\NRQXM�F�XSU]HGQLR���SRGDQLD�QD�VZRMHM�VWURQLH��EáGHP�MHVW�XSDGHN�SLáNL�Z�ERLVNX��Z\U]XFHQLH�QD�DXW��UR]JU\ZDQLH�GZyFK�SLáHN�SU]H]�MHGQ� GUX*\Q��� ÄVLQJOH�EDORQDPL´�± JUDM�F\�������SU]HELMDM� GZD�EDORQ\�SRQDG�VLDWN� �Z�SU]HVWU]HQL�SU]HM�FLD�RJUDQLF]RQHM�DQWHQNDPL�± QS��V]HURNR�FL��P��RGELMDM�F�MHGQRU�F]�OXE�REXU�F]��OLF]ED�RGELü�QLHRJUDQLF]RQD���EáG\�WR��XSDGHN�EDORQD�SR�ZáDVQHM�VWURQLH�VLDWNL��SU]HELFLH�EDORQD�SR]D�Z\]QDF]RQ� SU]HVWU]HQL� SU]HM�FLD�� ÄGHEOH�U]XWDPL´�± JUDM�F\�������QD�ERLVNDFK�R�Z\PLDUDFK�QS�����P��SU]HU]XFDM� SLáN SRQDG�VLDWN���]�W\P��*H�Z\NRQXM� NROHMQH�DNFMH�QD��]PLDQ �MDN�Z�WHQLVLH�VWRáRZ\P���EáG\�WR��XSDGHN�SLáNL�Z�ERLVNX��Z\U]XFHQLH�QD�DXW��EUDN�]PLDQ\�Z�NROHMQ\FK�DNFMDFK������ÄGHEOH�U]XWDPL�QD���SLáNL´�± JUDM�F\�SU]HU]XFDM� GZLH�SLáNL�SRQDG�VLDWN���EáG\�WR��XSDGHN�MHGQHM�]�SLáHN�Z�ERLVNX��Z\U]XFHQLH�QD�DXW��UR]JU\ZDQLH�MHGQRF]H�QLH��WU]\PDQLH��GZyFK�SLáHN�SU]H]�MHGQ�GUX*\Q����ÄSOD*yZND´�± JUD�SLáN� SOD*RZ���GUX*\Q\��OLF]ED�XF]HVWQLNyZ�GRZROQD���SU]\�SRPRF\�RGELü��XGHU]H����SU]HELMDM� SLáN SOD*RZ�SRQDG�VLDWN� QD�VWURQ SU]HFLZQLND��EáG\�WR��XSDGHN�SLáNL��FKZ\W�

Page 6: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

SLáNL��SU]HM�FLH�SLáNL�SRG�VLDWN� �PR*QD�ZSURZDG]Lü�GR�JU\�GZLH�OXE�WU]\�SLáNL���3U]\NáDGRZH�JU\�XSURV]F]RQH�Z\PDJDM�FH�QLHZLHONLFK�XPLHMWQR�FL�WHFKQLF]Q\FK���� ÄWHQLV�VLDWNDUVNL´�± JUDM�F\������ VLQJOH������ GHEOH��QD�ERLVNDFK�R�GRZROQ\FK�Z\PLDUDFK��QS���[�P��SU]HELMDM� SLáN VLDWNRZ� �RGELFLD�MHGQRU�F]�L�REXU�F]��SRQDG�áDZHF]N� JLPQDVW\F]Q� �E�G( Z\]QDF]RQ�OLQL����SLáND�MDN�Z�WHQLVLH�PR*H�E\ü�RGELMDQD�SR�NR(OH�OXE�EH]SR�UHGQLR��EáG\�WR��GZXNURWQH�RGELFLH��Z\ELFLH�QD�DXW��RGELFLH�Z�Gyá��ÄVPHF]´����� ÄVTXDVK�VLDWNDUVNL´�± JUDM�F\�����RGELMDM� MHGQRU�F]�OXE�REXU�F]�R��FLDQ �Z�Z\]QDF]RQH�SROH���QDOH*\�RJUDQLF]\ü�SROH��Z�NWyU\P�SLáND�PR*H�XSD�ü�SR�RGELFLX�RG��FLDQ\���� ÄVLDWNyZND�SR�NR(OH´�± JUDM�F\��Z�GUX*\QDFK�R�GRZROQHM�OLF]ELH�]DZRGQLNyZ��QD�ERLVNX�R�GRZROQ\FK�Z\PLDUDFK�RGELMDM�F�VSRVREHP�JyUQ\P�E�G( GROQ\P�SU]HELMDM� QDG�VLDWN� QD�SROH�JU\�SU]HFLZQLND��OLF]ED�RGELü�Z�MHGQHM�DNFML�L�OLF]ED�RGELü�SRG�U]�G�SU]H]�MHGQHJR�]DZRGQLND�GRZROQLH�RJUDQLF]RQD��GRSXV]F]DOQ\�MHVW�XSDGHN�SLáNL�QD�SDUNLHW�SRG�ZDUXQNLHP��*H�QLH�QDVW�SLá�EH]SR�UHGQLR�SR�SU]HELFLX��OLF]ED�ÄNR]áyZ´�Z�MHGQHM�DNFML�UR]HJUDQLD�GRZROQLH�RJUDQLF]RQD��]DJU\ZND�SRSU]H]�RGELFLH�GROQH�E�G( JyUQH�REXU�F]�]�GRZROQHJR�PLHMVFD�Z�SROX�REURQ\��P�RG�VLDWNL�����ÄPLQL�JU\´�± �[����[����[���

���ûZLF]HQLD�QDXF]DM�FH�L�GRVNRQDO�FH:� SRF]�WNRZ\P� HWDSLH� QDXF]DQLD� RGELü� VSRVREHP� JyUQ\P� L� GROQ\P�SRZVWDMH� SUREOHP� ]DFKRZDQLD� LQWHQV\ZQR�FL� L� DWUDNF\MQR�FL� üZLF]H�QDXF]DM�F\FK� L� GRVNRQDO�F\FK�� .áRSRW\� WHJR� W\SX� Z\QLNDM� P�LQ�� ]�QLHRGSRZLHGQLHJR� GRERUX� VWRSQLD� WUXGQR�FL� üZLF]HQLD� GR� ]DDZDQVRZDQLD�üZLF]�F\FK��%áGHP�Z\GDMH�VL UyZQLH* SR�ZLFDQLH�]E\W�GX*HM�REMWR�FL�]DMü�QD� GRVNRQDOHQLH� RGELü� Z� PLHMVFX� �EH]� SU]HPLHV]F]DQLD��� JG\* Z� F]DVLH� JU\�]DZRGQLN� ]PXV]RQ\� MHVW�Z�ZLNV]R�FL� SU]\SDGNyZ� GR�Z\NRQDQLD� RGELFLD� SR�

Page 7: Optymalizacja treningu piłki siatkowej na etapie wstępnym

XSU]HGQLP�GRM�FLX��SU]HPLHV]F]HQLX�VL���:�]ZL�]NX�]�SRZ\*V]\P�SUDJQLHP\�]DSUH]HQWRZDü� SU]\NáDGRZH� üZLF]HQLD� QDXF]DM�FH� L� GRVNRQDO�FH�� NWyUH�NV]WDáWXM� XPLHMWQR�ü�RGELü�SR�GRM�FLX��MHGQRF]H�QLH�PRJ� E\ü�GRVWRVRZDQH�GR�SR]LRPX�]DDZDQVRZDQLD�WHFKQLF]QHJR�SRF]�WNXM�F\FK��U\F������� RGELFLD�VSRVREHP�JyUQ\P�REXU�F]�QDG�JáRZ� SR�ÄNR(OH´�SLáNL��PLG]\�RGELFLDPL�üZLF]�F\�Z\NRQXMH�����REUyW�����SU]HM�FLH�]�SRVWDZ\�GR�VLDGX�SURVWHJR�L�GR�SRVWDZ\��� RGELFLD�VSRVREHP�JyUQ\P�REXU�F]�R��FLDQ�����Z�GZyMFH��WUyMFH��QD�]PLDQ SR�RGELFLX�RGHM�FLH�Z�ERN��� RGELFLD�JyUQH�L�GROQH�����RGELFLH�JyUQH�Z�JyU Z�SU]yG��RELHJQLFLH�SLáNL��RGELFLH�GROQH�GR�SDUWQHUD��SRZUyW�QD�SR]\FM Z\M�FLRZ������RGELFLH�JyUQH�SR�ÄNR(OH´�SLáNL�Z�SDUDFK��üZLF]�F\�SRGDM� QLHGRNáDGQLH�]PXV]DM�F�SDUWQHUD�GR�SU]HPLHV]F]DQLD�VL Z�RNUH�ORQ\P�SROX�����SLRQRZH�RGELFLD�GROQH SR�ÄNR(OH´�SLáNL��SR�RGELFLX�üZLF]�F\�RELHJD�Z\]QDF]RQ\�SXQNW��QS��VWRM�FH�GR�SDUWQHUD������Z�SDUDFK�RGELFLD�SLRQRZH�SR�ÄNR(OH´��JyUQH�L�GROQH��GZRPD�SLáNDPL�]H�]PLDQ� PLHMVF��PR*QD�ZSURZDG]Lü�GRGDWNRZH�RGELFLH�QDG�JáRZ�������GRU]XW\�L�RGELFLD�GZyFK�SLáHN��MHGHQ�]�üZLF]�F\FK�GRU]XFD�SLáNL�]PXV]DM�F�SDUWQHUD�GR�SU]HPLHV]F]HQLD�VL��GUXJL�RGELMD�VSRVREHP�JyUQ\P�E�G(GROQ\P�����MDN�Z\*HM�GRU]XW\�GRNáDGQH��RGELMDM�F\�SR�RGELFLX�Z\NRQXMH�REUyW������RGELFLD�SLRQRZH�Z�NROH��üZLF]�F\�Z��URGNX�Z�PRPHQFLH�RGELFLD�Z\ZRáXMH�LPL NROHJL�]�ÄNRáD´�WHQ�ZELHJD�GR��URGND�Z\NRQXMH�RGELFLH�SLRQRZH�LWG���SR�ÄNR(OH´�OXE�]�GRGDWNRZ\P�RGELFLHP�QDG�JáRZ��������RGELFLD�SR�SU]HN�WQ\FK�ZLHORERNX�]�SU]HELHJDQLHP�Z�NLHUXQNX�SRGDQLD��