opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out
TRANSCRIPT
![Page 1: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/1.jpg)
Opgebrandwat nu?
![Page 2: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/2.jpg)
OpgebrandWaarom deze avond? Wie ben ik?
![Page 3: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/3.jpg)
Verloop avond19u00-19u50: 5 stellingen
19u50-20u30: vragen & feedback panelDrankje!20u30-21u00: gesprekstafels
![Page 4: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/4.jpg)
5 stellingenOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 5: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/5.jpg)
Stelling 1
Burn-out is een nieuwe epidemieOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 6: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/6.jpg)
Is er een probleem?
0,8 % Belgische beroepsbevolking (FOD Werkgelegenheid) = 19 000 Belgen
![Page 7: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/7.jpg)
Is er een probleem?Onderzoek SERV 2014, cijfers 2013:
9,6 % werknemers in Vlaanderen,
10,2 % bij zelfstandige ondernemers
Risicofactor bij uitstek: werkdruk
Categorie met significant meer risicoVrouwen 10,1%Middenkaders 12 %Kaders 12,4 %Onderwijs 10,5 %Voltijds werkenden 10 %55+ 10,3 %
![Page 8: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/8.jpg)
Is er een probleem?Gekende mensen in problemen
Niet-gekende mensen in problemen
Mensen in gevarenzone
Bron: Securex
![Page 9: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/9.jpg)
Definitie
Bron: Maslachs burnout index, Maslach en Leiter (1997) / UBOS vragenlijst
Burn-out is een toestand met 3 kenmerken:
1. (emotionele) uitputting 2. ‘depersonalisatie’
(negatieve afstandelijkheid) 3. (gevoelens van) afnemende bekwaamheid
= eindfase periode met chronische stress
![Page 10: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/10.jpg)
Enkele kenmerken (1)
Bron: Guy Swinnen, 2014
Vluchtgedrag Kritiek of cynisme of negativisme Energiegebrek Aangetast relativeringsvermogen Slapeloosheid Medicatie Hulpeloosheid
![Page 11: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/11.jpg)
Enkele kenmerken (2)
Bron: Guy Swinnen, 2014
Lichamelijke klachten: spierpijn, nekpijn, rugpijn, hartkloppingen, spanningen op de borst,…
Angst, paniekaanvallen Woede Schuldgevoelens, gevoel van zinloosheid
Let op: ook bore-out kan ook (tijd over, vervelen, privézaken op het werk regelen,…)
![Page 12: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/12.jpg)
De echte epidemie: chronische stress en overspannenheid
Bron: Securex
![Page 13: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/13.jpg)
De echte epidemie: chronische stress en overspannenheid
Bron: Securex, voorkomen meerdere spanningsklachten
![Page 14: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/14.jpg)
De echte epidemie: chronische stress en overspannenheid
Bron: Securex, stress op het werk
64 %Ervaart stress
27 %MeerdereSpanningsklachten
10 % Burn-out
![Page 15: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/15.jpg)
Stelling 2
Burn-out en chronische stress zijn psychische problemenOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 16: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/16.jpg)
Burn-out als psychiatrische aandoening? Geen specifieke naamsvermelding in DSM V
(trauma en stressbron-gerelateerde stoornissen) Soms DSM IV (aanpassingstoornis: surmenage,
overspanning) Soms ICD 11 van WHO (werkgerelateerde
overspanning) Gevolg:
soms verwarring over term. Wat zeg je tegen een patiënt? En hoe leg je het uit?
![Page 17: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/17.jpg)
Burn-out holistisch benaderen Biologisch
Vermoeidheid (Spier)pijn
Psychisch Uitgeblust Angst, woede, depersonalisatie, cynisme, twijfelen aan eigen kunnen,…
Sociaal Op het werk: steeds moeizamer Thuis: ook cynisch, te moe voor feestjes, woede, kort lontje,…
Spiritueel Is werken nog het enige doel in het leven? Waarom moet mij dat overkomen? Wat is de zin van het leven als ik niet meer kan werken? Mijn diepste grond wordt geraakt
![Page 18: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/18.jpg)
Burn-out is geen depressie Stemming staat voorop, niet de uitputting Suicidaliteit Gevoel van waardeloosheid, schuldgevoel over alles Verlies aan interesse en plezier Overeenkomst:
moe, cognitieve problemen, traagheid of opgejaagd.
![Page 19: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/19.jpg)
Burn-out is geen PTSS Herbelevingen Ontkennen en afstompen
Overeenkomst: hyperarousal, waakzaam en prikkelbaar
![Page 20: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/20.jpg)
Stelling 3
Het is de schuld van de baasOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 21: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/21.jpg)
Burn-out is werkgerelateerd
Bron: securex
50 % van oorzaak spanningsklachten
![Page 22: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/22.jpg)
… maar ook persoonsgebonden Burn-out is een energieprobleem dat voortkomt uit
een afstemmingsprobleem tussen mens en omgeving.
Persoonlijke risicofactoren: Perfectionisten Harde werkers Verwachtingen van anderen zijn belangrijk Werk en identiteit liggen dicht bij elkaar
Guy Swinnen Nice-people syndroom Uitstelgedrag Bron: Pasas (Atlas Copco)
![Page 23: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/23.jpg)
Draagkracht en draaglast bepaal je niet altijd zelf
Bron: www.hersteldebalans.nl
![Page 24: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/24.jpg)
Samenleving speelt ook mee…
Vb: Karoshi – Japan
![Page 25: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/25.jpg)
Samenleving speelt mee…
Vlaanderen: onuitgesproken maatschappelijke normen
Cfr onderzoek Schaufeli, Leiter & Maslach, 2008
![Page 26: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/26.jpg)
Samenleving speelt mee…
Vlaanderen: onuitgesproken maatschappelijke normen
![Page 27: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/27.jpg)
Samenleving speelt mee
Vlaanderen: slow bestaat als reactie op fast
vb: voeding, naaien,…
![Page 28: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/28.jpg)
Stelling 4
Het duurt even lang om te herstellen als het duurt om erin te gerakenOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 29: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/29.jpg)
Probleemgericht of herstelgericht?
Probleemgericht Zoektocht naar stressoren Aanpak van de stressoren (‘klinisch’ herstel)
Herstelgericht (recovery) Wat werkt voor jou? (sociaal & persoonlijk herstel) Hoe kunnen we de toekomst aanpakken? Waar kunnen we mee beginnen?
Bron: R. De Rycke & B. Sabbe, Psychiatrie. Wat je moet weten.
![Page 30: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/30.jpg)
Aanpak in 3 fasen
1) Herstelfase: (3 weken tot paar maanden)vermindering van klachten en komen tot recuperatie
2) Probleemoplossende fase: (max. paar maand)aanpak van problemen
3) Reïntegratiefase: (langere periode, uitdaging voor het leven)hoe kan ik dit toepassen in de praktijk ? Voorbereiding van reïntegratie in de werksituatie In praktijk brengen van oplossingen + Hervalpreventie
Bron: The Human Link, gelijkaardig bij stichting Burnout op www.burnout.be
![Page 31: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/31.jpg)
Aanpak in 3 fasen: voorbeeld
Bron: Huisarts & wetenschap (NL)
![Page 32: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/32.jpg)
IK
Grenzen in wat je kan aanpakken
IK TEAMWERK SAMENLEVIN
G
![Page 33: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/33.jpg)
Hoe vroeger terug aan het werkhoe beter | JAThe Human Link: Nadruk op belang van ACTIEF herstel om terug uit
burn-out te geraken Het belang om eerst terug te reïntegreren op huidig werk Leren van burn-out, anders leren omgaan met de
moeilijkheden Terug in “kracht” gaan staan om van daaruit keuze te
maken Nadruk op het contact onderhouden met het werk Belang van de context te betrekken (leidinggevende) Steun van collega’s
![Page 34: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/34.jpg)
Hoe vroeger terug aan het werkhoe beter | NEE Tijd nemen om te herstellen is belangrijk. Druk van omgeving kan zorgen dat je niet herstelt. Het niet kunnen en willen rusten of veranderen kan
herstel vertragen. Geen hulp zoeken kan herstel verhinderen.
![Page 35: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/35.jpg)
De wet
Preventie Op zijn minst: risicoanalyse Belang om collega’s en jezelf aan te zetten tot zetten stappen indien nodig
Terugvalbeleid Best in gesprek treden met je werkgever Tijdelijk: aangepast werk (via arbeidsgeneesheer vb haltijds instromen) Werkgever moet hier een plan van aanpak hebben
Re-integratie: er moet (alweer) een plan zijn. Eerst op je eigen werk proberen, daarna pas evt ander werk zoeken
DM 31/12/2014
![Page 36: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/36.jpg)
Stelling 5
Het is beter actief te herstellen dan passief te ondergaanOver burn-out en chronische stressZelfzorg | eerstelijnszorg
![Page 37: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/37.jpg)
Doe er iets mee!
![Page 38: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/38.jpg)
Wat zou werken voor iedereen? Zoek professionele hulp: Huisarts => psycholoog => …. Interventie door cognitieve gedragstherapie:
Beste resultaat: 80 % verbetering (Schaufeli en Enzmann, 1998) Vooral vermindering spanningsklachten en minder depersonalisatie
Mindfulness Ademhalingstherapie Meditatie, bidden, stilte..
Bewegen met mate Dagstructuur
![Page 39: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/39.jpg)
4 Stresstypes = 4 iets andere aanpakken Turbotype Crashtype Hooggevoelig type Bore-out
Bron: Carien Karsten, StroomQ
![Page 40: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/40.jpg)
Bron: Carien Karsten, StroomQ
![Page 41: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/41.jpg)
Turbo
![Page 42: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/42.jpg)
Crash
![Page 43: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/43.jpg)
Hooggevoelig
![Page 44: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/44.jpg)
Bore-out
![Page 45: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/45.jpg)
Over de types heen
Afstemming: conditie/ verwennen/emotionele controle/ activering Conditie: van spinning tot stappenteller Cognitie: van rationeel tot spiritueel Effectief werken: angst en dwang bestrijden Sociaal in balans: terugtrekken en stimuleren Stabiliseren: terugval voorspellen en coping bespreken
![Page 46: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/46.jpg)
66 dagen
66 dagen nodig voor een nieuwe gewoonte Maak een gewoonte van ontstressen…
![Page 47: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/47.jpg)
PANEL
Dag Geeraertpreventieadviseur Rhizo katholieke scholengroep
Bo Sintobinpsychologede MaRe
Guy Decaluwéhoofdverpleegkundigepsychiatrisch ziekenhuis
![Page 48: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/48.jpg)
PAUZE
![Page 49: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/49.jpg)
Praattafels
1) Preventie
2) Herstel en toekomstperspectief
3) Zorg voor de zorgenden
Alle info en ppt:- bibliotheekkortrijk.blogspot.be | maartendevos.wordpress.com- Infoblad met eerstehulp afgedrukt en online
![Page 50: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/50.jpg)
Preventie van burn-out
Hoe kan je preventie organiseren van burn-out (bij jezelf en op je werkplek)?
Wat zegt de wet precies over psychosociale risico’s? Hoe kan je zelf preventief bezig zijn op je werkplek?
![Page 51: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/51.jpg)
Herstel en toekomstperspectief?
Hoe werkt de herstelgerichte benadering? Wat zijn therapieën en tips die kunnen helpen? Hoe kan je mensen steunen in hun aanpak van
chronische stress? Hoe zit een behandeling eruit? Waar kan je terecht voor hulp?
![Page 52: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/52.jpg)
Als zorgende de zorg volhouden
Hoe houd je het vol in het onderwijs en de zorgsector? Wat zijn tips die kunnen helpen? Hoe kan je collega’s steunen in hun aanpak van
stress? Hoe organiseer je een goed (gespreks)klimaat rond
deze thema’s? Hoe kan ik goed voor mezelf zorgen te midden de
drukte?
![Page 54: Opgebrand-iedereenbibliothecaris burn-out](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062316/58a675e71a28abb47e8b6dfd/html5/thumbnails/54.jpg)
5 stellingen
1Burn-out is de nieuwe epidemie (cijfers burn-out, DF burn-out, probleem van chronische stress is belangrijker dan burn-out)
2Burn-out is een psychisch probleem (nee, het is holistisch, verschil met depressie/ptss/stress 3Het is de schuld van de baas (burn-out is niet altijd werkgerelateerd, ook persoonlijke factoren) Het is allemaal mijn eigen0 schuld (Draagkracht en draaglast bepaal je niet altijd zelf, wel eigen
geschiedenis en eigen copingstrategieën) Het is de schuld van de maatschappij (lambik of jerommeke) 4Het duurt even lang om er van te herstellen als het geduurd heeft om erin te geraken
(probleemgericht vs herstelgericht, 3 fases aanpak, Anna-Lies model Motief) Hoe vroeger je terug gaat werken, hoe beter (een woordje over preventie, terugvalherstel en re-
integratie) 5 Het is beter actief te herstellen dan passief te ondergaan (stresstypen, wat helpt echt van remedies:
emoties, lichaam, spiritueel, doelen stellen en zingeving… Dingen die voor alle types werken, andere dingen zijn persoonsonafhankelijk: cognitieve gedragstherapie, mindfulness, ademhalingstherapie.) -
INFO: De eerstelijn in de geestelijke gezondheidszorg