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dal 30 novembre al 31 dicembre 2020
L’inverno è alle porte, affrontalo conla convenienzae il benesseredi sempre.
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BENESSERE
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In Parafarmacia Conad puoi trovare i regali di Natale per tutti e per tutte le tasche
STOP AI CATTIVI
PENSIERI!
Come fermare ansia e stress grazie a una dieta equilibrata, integratori compresi
Le tue pagine di benessereCon l’arrivo dell’inverno può bussare alle nostre porte la temuta sindrome influenzale. Teniamola lontana fornendo al nostro organismo tutte quelle sostanze necessarie per aumentare le sue naturali difese. Vediamo insieme come correre ai ripari anche a tavola cercando di non affaticare troppo la digestione durante pranzi e cene delle feste; e a proposito del Natale, pensiamo ai regali con suggerimenti utili ottimi per il benessere di chi ami!
AL RIPARO
DAI MALANNI
Come alzare le difese immunitarie e reagire ai primi sintomi dell’influenza
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Prendiamoci cura della nostra digestione con una alimentazione senza eccessi12
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ENTEROGERMINA
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500 mg, 16 compresse
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Collirio, 10 ml
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Emulsione cutanea, 15 bustine
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FLUifort® 90mg/ml sciroppo, FLUifort® 2,7g granulato per soluzione orale, FLUifort® 2,7g/10ml sciroppo, sono
medicinali a base di carbocisteina sale di lisina. Non usare lo sciroppo 90mg/ml nei bambini di età inferiore ai 2 anni.
Leggere attentamente il foglio illustrativo. Aut del 19/04/2019. MP 23/2019.
Istruzioni per rinforzare il sistema
immunitario e contrastare
i sintomi influenzali.
Quest'anno, più degli anni passati, è estremamente importante essere preparati alla stagione fredda per evitare di contrarre i malanni stagionali.Proteggiamoci dalle basse temperature con sciarpe e cappelli e arricchiamo la tavola con cibi ricchi di vitamine e minerali che possono proteggerci dalle infezioni e rinforzare le difese immunitarie. La vitamina D agendo su numerose cellule bianche, come i macrofagi e monociti, modula la risposta di difesa del nostro organismo. Inoltre si è dimostrato che stimola la produzione di potenti sostanze antimicrobiche che ci proteggono dalle infezioni delle vie respiratorie. Assicuriamoci quindi di avere livelli adeguati di tale vitamina ed eventualmente interveniamo con un integratore consigliato dal medico o dal farmacista. Non dimentichiamo anche la vitamina C (di cui sono ricchi gli agrumi, ma anche le verdure della famiglia dei broccoli e cavoli), con il suo potente effetto antiossidante e lo zinco (presente
in carne, uova, pesce, latte e cereali), oligoelemento che promuove lo sviluppo e la funzionalità di linfociti e anticorpi. Alla comparsa dei primi sintomi e dolori alla gola, possiamo avvalerci della propoli: come le api, sfruttiamo la sua azione disinfettante e antimicrobica (praticamente un antibiotico naturale).Efficaci e utilizzabili sia da bambini che donne in gravidanza sono i complessi vegetali a base di tannini, resine e polisaccaridi che, creando un film ad effetto barriera, proteggono e regolarizzano la mucosa proteggendola anche dagli attacchi esterni dei virus. Sfruttiamo l'effetto barriera anche al di fuori del cavo orale, utilizzando la mascherina, la cui funzione è quella di ostacolare il contatto fra batteri e virus e le mucose delle vie respiratorie.Infine le mani, che spesso portiamo agli occhi e alla bocca: ricordiamoci di lavarle spesso con detergenti antimicrobici e acqua calda per garantirne la massima igiene.
INVERNO
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Al riparo dai malanni
9
Mal di Gola
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Consigli e rimedi utili per
mantenere in forma il nostro
apparato digerente.
L'apparato digerente è un insieme di organi, fra cui lo stomaco e l'intestino. Avere cura che funzioni correttamente è quindi molto importante per il benessere dell'intero organismo. Durate la stagione fredda, è facile però metterlo a dura prova perché l’alimentazione diventa più calorica e ci si concede, complici anche le feste, qualche vizio di troppo. Fra i fastidi più ricorrenti: la difficoltà di digestione (dispepsia), spesso accompagnata da acidità. Per contrastarla scegliamo cibi digeribili ed eventualmente associamo integratori a base di calcio carbonato e di magnesio idrossido, due sali capaci di neutralizzare l'acido cloridrico dello stomaco. Efficaci anche sciroppo e stick pronti all'uso a base di sodio alginato, che forma una barriera protettiva sulle pareti dello stomaco.Altro disturbo ricorrente è la sindrome dell'intestino
pigro: assumere regolarmente molta fibra, attraverso alimenti integrali, frutta e verdura e bere almeno 2 litri di acqua al giorno. In aiuto anche le tavolette a base di cascara, senna e rabarbaro, erbe note per facilitare il transito intestinale.Attenzione a diarrea e flatulenza perché indicano un'alterazione della flora batterica intestinale. È bene intervenire subito con fermenti lattici per ripristinare il corretto equilibro intestinale, fondamentale per avere un sistema immunitario in salute. Un altro organo importante, che non prende direttamente parte alla digestione, ma ne è coinvolto con il metabolismo dei grassi, è il fegato. Una alimentazione molto ricca può appesantirlo e rallentare una delle sue funzioni, la depurazione. Per garantirne una buona funzionalità prediligiamo le verdure amare e cibi non fritti.
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Ansia e stress sono condizioni comuni del mondo attuale. Per dare una mano a mente e corpo ci viene in aiuto l'alimentazione: i cibi che mangiamo hanno un impatto sulla regolazione del nostro umore. Scegliamo cereali integrali, ricchi di magnesio, che contrasta affaticamento e ansietà, e di zinco, che migliora la capacità di concentrazione. Portiamo a tavola cibi ricchi di tirosina, come pesce e avocado: questo aminoacido favorisce la produzione di noradrenalina, un neurotrasmettitore che sostiene l'umore. Gratifichiamoci con un quadratino di cioccolato fondente, la cui serotonina regola l'umore e ha effetti calmanti e abbondiamo in frutta e verdura: gli studi hanno rivelato che chi consuma molti vegetali protegge il circuito neuronale coinvolto nella regolazione dell'umore. Nel caso servisse un aiuto in più si può far ricorso
a un integratore. Il farmacista potrà suggerirci i rimedi più adatti.Se il sonno diventa agitato, si può scegliere una preparazione a base di melatonina, che regolarizza il ciclo sonno-veglia, oppure erbe come la valeriana, il biancospino e l'escolzia dalla profonda azione rilassante. Ideali anche complessi a base di Rhodiola Rosea, che con le sue proprietà tonico-adattogene aiuta l'organismo a contrastare lo stress emotivo riducendo anche la stanchezza mentale. A questa pianta spesso si associa la vitamina B9 e la B6 che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso. Infine, per ritrovare calma e serenità, si consigliano anche attività come lo yoga o sedute di allungamento accompagnate dalla diffusione di oli essenziali rilassanti.
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Benessere sotto l’alberoIl Natale porta con sé un'atmosfera magica piena di calore, ma anche una vera e propria mission: la scelta dei giusti regali. Non facciamoci prendere dal panico e programmiamo un giro in Parafarmacia Conad dove scopriremo idee adatte alle nostre esigenze e alle nostre tasche. Potremo scegliere fra un vasto assortimento di prodotti per la bellezza e la cura della persona, come creme viso e corpo, prodotti per l'uomo e articoli adatti ai bebè.Per questa ricorrenza ci sono in commercio anche idee già confezionate in graziosi cofanetti regalo, pronti per essere donati. Ci sono kit adatti alle più giovani, con i prodotti per una corretta beauty routine della pelle e cofanetti antietà dall'azione tonificante specifica per le pelli più mature. Quest’ultimi sono composti da sieri a base di complessi antietà come l'acido ialuronico,
che dona turgore al derma, pool di vitamine che garantiscono lucentezza e splendore all'incarnato e antiossidanti dalla spiccata azione ringiovanente. Se il nostro regalo è destinato a un uomo, un'ottima idea è una confezione con schiuma da barba e after-shave dai profumi tenui e ipoallergenici.Se abbiamo tante amiche alle quali fare un pensiero ci sono tantissime varietà di maschere monouso, sia in crema sia in tessuto: associamole a un barattolo di tisana che si addica alla loro personalità e la serata beauty fra donne è organizzata! Per la pelle delicata dei bebè e dei bimbi un po' più grandi sono stati studiati dei cofanetti con prodotti naturali, privi di oli minerali e siliconi: per non dimenticare il divertimento si trovano accoppiati a libri di favole o piccoli giochi per un bagnetto dallo spasso assicurato.
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