ÖZDENETĠMNedir?

Nasıl Kazandırılabilir?

Ben Özdenetimimi Yapabiliyor muyum?

Özdenetim YaĢamıma Nasıl Katkı Sağlar?

ÖZDENETİM:Daha önemli bir amaca ulaşabilmek için kişinin tepkilerini, davranışlarını ya da başka amaca yönelme eğilimini denetleyip kısıtlamasıdır.Örneğin: Anne-babasının yanındayken, dayak yada ceza korkusuyla sesi kesilen, anne-baba kontrolü kalkınca çığırından çıkan çocuk, bu özdenetim yeteneğini kazanmamıĢ demektir.

Özdenetim eğitiminde ilk temel yaklaşım, çocuğa ne yapıp, ne yapmaması gerektiğini açıklamak, ona yol göstermek yani trafikte olduğu gibi onu, eğitimden geçirmektir. Yani temel prensip, prensip ve beklentileri açıklamak, ikinci temel prensip ise desteklemektir. Yani sürekli çocuğun kabul edilmez davranışlarına olumsuz tepki göstermek yerine, kabul edilir davranışlarını da takdir edip, pekiştirmek hiç değilse bu yoldaki çalışmalarını övmek ve desteklemektir. Sadece olumsuz tepkilerle büyüyen çocuklar, bir süre sonra isyan eder, karşılık verir, söz dinlemez olur ve daha da önemlisi hayat heveslerini yitirir, kendilerine güvenmez ve küskün olurlar. Bunun karşılığında, kabul edilir davranış ve çabaları takdir gören çocuklar, daha hevesli, mutlu ve güvenilir hareket eder ve daha kolay söz dinlerler.

ÖZ DENETİM NASIL KAZANDIRILIR?

Öz disiplin kazanmak için öncelikle bireyin kendi modelini çıkarması gerekir. Bu sebeple, nasıl olmak istediğini belirleyip, belirlediği bu modele uygun davranmayı ve düĢünmeyi seçmeli.

Öz denetim konusunda atılacak en önemli adım haz duygusunu erteleyebilmeyi öğrenmektir. Hazzı erteleyebilmek gerçekten istenilen Ģey uğruna bekleyebilmeyi, ilgili konuda gerçekten kararlı olmayı ve sabır edebilmeyi gerektirir. Eğer bu savaĢ verilmezse, vazgeçilirse ya da ertelenirse, doyurulmayan bu istek tekrar tekrar canlanacak ve rahatsız edecektir.

Bu konuda bireye düĢen, önceliklerini belirlemek ve kiĢisel hedefleriyle ilgili bir vizyon yaratmaktır. Sonrasında iç gözü sürekli vizyonunun üstünde olmalı ve asla istenilenden daha azına razı olmamalıdır.

PEKĠ, BEN ÖZDENETĠM YAPABĠLĠYOR MUYUM? Bence bireyin kendini kontrol etmesi onun özgürlüğünü de gösterir. BaĢkaları beni kukla yerine koyup yöneteceğine, kuklamın iplerini keser denetimimi kendi elimin altına alırım. Yani kendi çıkıĢ anahtarımı kendim bulabilirim.Bu nedenle özdenetim yapabildiğimi düĢünüyorum.

ÖZDENETĠM, BENĠM YAġANTIMA NASIL KATKI SAĞLAR?Benim yaĢantıma sağlam ve güvenilir bir temel oluĢturur. Kendi yaĢantım konusunda sorumluluk sahibi olma, cesaret ve güçlülük hissi yaratır. Böylece hayata daha sıkı tutunmamı sağlar.