让生活 下来慢慢新闻深阅读慢新闻042019年6月6日 星期四责编 谢兵 视觉 张超

图编 陆晓霞 责校 曹珂

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伴随着动感旋律和喊声，400 人在两秒钟内完成整齐划一、高质量的一字马。

近日，江北区北大资源鲤鱼池小学课间操视频走红网络。网友感叹：“确实好厉害，这些孩子上的是体操学校吧！”

重庆晚报-上游新闻记者 周荞文 受访者供图

400人同时

一字马

让孩子爱上课间操

9时 20分，来自10个班级的400名学生从教学楼里鱼贯而出，在操场上呈纵列排好。没有老师指挥，伴随30分钟课间操的，只有音乐。

当节奏明快的音乐响起，创意与活力从 5 分钟热身跑开始。“绕圈跑步，对小朋友来说有点单调乏味。”江北区北大资源鲤鱼池小学综合管理负责人张华介绍，跳课间操的初衷，本是让孩子动起来。但是，在锻炼的同时能不能让孩子从应付了事，变成爱上课间操？作为一位有着31年从教经验的体育老师，张华深谙抓住孩子兴趣的重要性。

热身慢跑怎样玩出花样？四年级是目前该校的最高年级，高年级孩子步伐较大，要跑出默契十足的对角线。一年级各班学生在划定范围内跑圆圈——通过训练，孩子们可以准确地跑位，显示校名鲤鱼池英文缩写——LYC。

热身慢跑距离大约800米。“800米对我来说是个老大难问题，原来很难坚持跑完。”四年级学生小静告诉记者，练习跑出LYC队形后，她对跑步变得有兴趣了。“老师给我们看过视频，我一眼就看到自己是字母Y的一部分，很有成就感！”

获得家长配合支持

让孩子们对热身慢跑感兴趣，是为了孩子们跳好3分30秒的自编操，包含下腰、一字马等较有难度的动作。

“一字马（劈叉）、仰卧推起成桥（下腰），本来就是小学课标应该教会孩子的动作。我们学校的孩子，大都6至10岁，正是锻炼柔韧性、力量、灵敏性的最佳时期。”张华说。

参考其他广播操、自编操，结合小学体育教材中应该掌握的核心动作，包括张华在内的3名体育老师团队，编排了这套3分30秒的自编操。从孩子一年级进校就开始练习，每个动作从练会到做熟，再到做整齐，大概需要两个月时间。

要练好劈叉下腰，却非易事。“老师，我真的压不下去了。”不少孩子韧带比较硬，劈叉下腰是件苦差事。

四年级一班的小泓毅说：“下腰动作我足足练了3年，之前无论如何都完成不了。”

面对这样的学生，班主任张晓岚老师需要辅助托起孩子的腰，一点点尝试，让孩子慢慢学习完成仰卧推起成桥的动作。

张晓岚告诉记者，班上超过一半孩子进校时身体素质测试不达标。“坐位体前屈这一项，36个孩子当中20个不合格，男生居多。”

坐位体前屈不合格，更别谈练习下腰劈叉了。为了加强孩子们的韧带训练，张晓岚想了一个办法

——希望孩子们放学回家后练习仰卧起坐等，每天只花10分钟就能完成；为了帮助孩子们提高质量，请家长在孩子锻炼时录个小视频。“和家长沟通时，家长们出乎意料配合支持，不少妈妈还要帮孩子托腰。”张晓岚说。

日积月累的坚持，效果是显著的。小泓毅去年升入四年级，在一次课间操中，突然发现自己可以独自完成下腰动作了，兴奋的样子，让张晓岚回忆起来忍俊不禁。“孩子脸上笑开了花，一边笑一边激动地叫：‘老师，我的腰顶起的弧度越来越大了！我居然一个人都可以下腰了！’”

记者了解到，该校学生一字马完成率达到90%以上。

“我最不喜欢下雨。”一个孩子撇着嘴对记者说，“因为下雨就做不了操，玩不了游戏。”

孩子说的游戏，便是课间操15分钟的分班活动时间。

该校10个班，就有10种玩法，班与班的玩法不同，常常交换玩法。彩虹伞抛球、打地鼠的道具，是张华从网上买来的。孩子们格外喜欢，时常提出要求：老师，玩的时间就不能再长一点吗？

张华却拒绝了，告诉孩子们玩得要适度。“跳课间操也是起一个调节作用，减轻学习时间过长的疲惫感。慢跑5分钟，广播操4分半钟，自编操3分半钟，自由活动15分钟，放松运动2分钟的规划，是我们充分考虑学生体力、精力后安排的。”张华说，注意运

动负荷控制也很关键，不能影响接下来的教学课程。

彩虹伞游戏，需要一个班把一个球抛至空中，考验团体协作能力。“这边手抬高一点，那边的手快点放下来，球要掉出去。”班级凝聚力在孩子们一次又一次齐心协力的配合中增强。

打地鼠游戏由老师扮打手，学生扮地鼠钻进一个一个洞里，反应不敏捷就会挨充气棒轻轻捶打，师生距离感在嘻嘻哈哈笑声中缩小，孩子的反应速度和专注力也在游戏中提高。

还有考验四肢协调能力的踩高跷、障碍跳，需要默契配合的三人同足等游戏，同样起到锻炼效果。“换汤不换药，换种形式来增加孩子们的兴趣，让他们更加喜欢运动。”张华说。

不影响其他教学课程

孩子们强身健体增进友谊“孩子是转学过来的，之前很担心

和新同学是否融洽相处。”四年级一班余思辰的母亲马女士告诉记者。后来，儿子放学回家经常眉飞色舞讲述课间操趣事，和这个同学一起袋鼠跳，和那个男同学玩羊角球——在马女士

看来，不管自编操还是分班活动，孩子

既 达 到 了 强 身健体目的，又和同 学 们 增 进 了

友谊，家长很支持。

学生夏艺嘉的妈妈袁女士同样认可学校课间操。“我们家女儿长期练习田径，韧带本身就比较好，弯腰劈叉对她来说不难。”袁女士说，老师让孩子养成了一个好习惯，每天都主动跳绳、压腿。

江北区北大资源鲤鱼池小学老师张华强调，不管是种类丰富的分班活动，还是高难度图形跑、一字马、下腰，从来不是学校目的。“让孩子在锻炼身体之余，尽可能以多样化课间操激发孩子兴趣，引导孩子从被动做操到主动锻炼，才是本意。”

张华介绍，该校明年将推出新型课间操。

▲同时一字马

▶自编操结束动作

▼小泓毅下腰，站着的是班主任老师张晓岚。

▲慢跑热身过程中拼出校名英文缩写