毎日の健康に役立つよ

（株）ライフメール 発行

「耳よりな健康のお話」

「自然治癒力」に勝る良薬はなし！

「はなまるママの楽しい使い方」

夏だ！麺だ！つゆの味が「はなまるママ」で格段にアップする！

「玄米アミノ酸 アンチエイジング」

５秒腹筋で内臓脂肪を激減させる方法！「アミノ酸パワーではつらつ元気」

髪のボリューム感、ふんわり感、サラサラ感は洗髪前に秘訣あり！

お客様の声みんなの広場

げんきがはなまるママ

月号62018 June Vol.151

　腰痛や肩凝り、また高血圧や糖尿病など持病

で悩んでおられる方は多いと思います。さらに認

知症や癌などの将来への健康不安を感じておら

れる方も多いと思います。何となく体調不良とい

うのが夏場には多くなります。生身の体があると

いうことは大変な喜びでもありますが、悩みの大

きな原因でもあります。

　〝困った時には病院〞というのは一つの選択肢で

はありますが、人間にしかない最高の能力を思い

出してほしいのです。それは「自然治癒力」です。

そのように言うと放っておいても治る。何もしな

いと考えがちです。人間に与えられた最高の能力

とは、そのパワーを自分で創り出し

たり引き出したりすることができ

るということです。これは他の生物

ではできません。人間には考える力

があるのです。

　自分の体を自分の意志でコントロールでき

るのです。それも自由自在にです。肩を凝らせる

こともできれば治すこともできます。血圧は上げ

ることもできれば下げることもできるのです。太

ることもできれば痩せることもできるのです。た

だ、そのやり方を知らないというだけなのです。

病院の医師はこのことにまったく関係しません。

それぞれでやってくださいと言うだけです。

　自然治癒力を引き出す方法とは何なのでしょ

うか。食事の量と質、体の使い方と血流、呼吸と

酸素、睡眠と自律神経、主だったものはこれく

らいでしょうか。今までニュースレターでご紹介

した健康法はすべてこの中に含まれています。そ

の目的は、自分の体を自分でどのようにコント

ロールするかということです。

　ただ何となくではダメだということです。すべ

ての病気は生活習慣に由来しています。ただ何と

なく食べて仕事をして寝ていたら、必ず片寄るの

です。そこに凝りや血流の異常が発生します。そ

のようになったとしても、それを修正する力が人

間にはあります。意図的に食事の量や質を考え

るのです。中性脂肪が多ければ揚げ物、油物、炭

水化物の量は減らす。血糖値が高ければ糖質を

制限する。血圧なら睡眠の質を上げ高タンパク

質を適度に摂取して運動する、など、それほど難

しいことではありません。認知症にしても、脳の酸

化ですから呼吸を大切にして肉食や焼き物は避

ける、過度な高タンパク食も控える。呼吸量を多

くするだけで予防できます。

　癌であれば免疫力を高めれば良いのです。難し

いことは何もありません。免疫力を高めるには

腸の働きを活発にすれば免疫力は高まりま

す。

　「はなまるママ」などの発酵食品、海藻類や生

野菜を食べれば自然に腸の免疫力がアップしま

す。これは、それほど高度な知識ではないのです。

でも多くの方はそれを忘れてしまうのです。それ

を忘れて元気になりたいと思っても、それは出来

ないのです。これは人それぞれに与えられた最高

の能力ですから、誰がいかんともしがたいのです。

自分の体は自分でコントロールできる大切さを大

事にしてほしいと思います。

「自然治癒力」に勝る良薬はなし！

耳よりな

健康のお話

げんきがはなまるママ

1

　

麺の季節です。素麺、ラーメン、冷やし中華、

冷やしそば、焼きそば、いずれも夏が旬ですよ

ね。麺にはつゆがつきものです。でも本格的なも

のとは一味違うと感じている方も多いかもしれ

ません。ところがそこに「はなまるママ」を加え

るとつゆの味が劇的に変化します。

①素麺・冷やしそば

　

素麺の多くは乾麺で、つゆは付いていません。

生そばには付いている場合が多いですが、乾麺に

は付いていません。「はなまるママ」と醤油を同量

合わせます。例えば100㏄ずつ合わせると

200㏄になります。そこに昆布を細かく切り入

れます。干し椎茸１〜２枚を、大きく砕いて入れ

ます。「無添加だしの素」1パックを一袋入れま

す。よくかき混ぜます。

　一日に一回はかき混ぜてください。使っていて量

が少なくなったら、また同じように「はなまるマ

マ」と醤油を同量入れます。昆布の細切り、干し

椎茸、「無添加だしの素」も入れてください。とっ

てもおいしい「万能つゆ」になります。麺に使える

だけではなく、煮物にも、すき焼きにも、煮魚にも

使えます。「はなまるママ」の万能醤油ですね。

　

麺に付いているつゆにもこれを少量を加える

と、とてもおいしくなります。究極の旨味調味料

の素ですよね。自分で作る良さは、塩味が加減で

きることです。薄味にしたければ「はなまるマ

マ」を多くします。濃い味にしたければ醤油を多

くします。だしの量も自分好みにできます。昆布

味の旨味を強くしたければ、昆布を多くします。

カツオの旨味を多くしたければ、カツオを多くし

ます。干し椎茸を多くすれば、味は深くなります

よね。

　「はなまるママ」の万能醤油は継ぎ足しをし

ても腐敗する心配はありません。「はなまるマ

マ」には強い自然の防腐効果があるからです。

②ラーメン、冷やし中華

　

スープが決め手ですよね。カップラーメンでもそ

うですが、つゆを入れた後に「はなまるママ」を

加えます。とても美味しくなります。

　

冷やし中華のタレでも①の万能つゆを少し加

えれば、味は歴然と違います。また酢の味が好き

であれば、酢を加えてもまろやかになります。

ラーメンは麺だけ売られているものがおいしいです

よね。つけ麺にもできるし、コシの強さが違いま

す。麺だけで勝負しているわけですから、こだわり

があります。

　

つゆは市販で一食分が売られています。値もいい

ですが、本格的な味に近いものがあります。

　

これに「はなまるママ」を使うとしたら、最後

の仕上げに使います。風味がとても良くなりま

す。「はなまるママ」の万能醤油を隠し味で使う

のも方法ですね。

③焼きそば

　

焼きそばには粉末ソースですよね。粉末ソース

を入れて混ぜてから、「はなまるママ」をスプレー

します。ソースの味がまったく違ってきます。旨味

が増して、粉末ソース独特の嫌味が消えます。こ

の夏は「はなまるママ」で麺を楽しんでくださ

い。

無添加だしの素

1パック

夏だ！麺だ！つゆの味が「はなまるママ」で格段にアップする！

はなまるママの楽しい使い方

はなまるママの楽しい使い方

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げんきがはなまるママ

2

色々な使い方で｢はなまるママ｣を楽しんでいます

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実際にご使用いただいたお客様の〝声〟をご紹介します！「みんなの広場」に〝声〟を掲載させていただいた方にはプレゼントをご用意しております！！

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3

　

蒸し暑くなると髪のベタベタが気になりま

す。髪のボリューム感、ふんわり感、サラサラ感は

美の大切な要素です。美しい髪は魅力的です。

　

髪はどうしてパサついたり、傷んだりするので

しょうか。髪の表面をコーティングしているキュー

ティクルというのがあります。うろこ状の細胞に

包まれています。髪はもともと、ケラチンという

タンパク質の一種です。このケラチンは変化しや

すく、傷みやすいのです。ケラチンが傷むことに

よって、髪の表層にあるキューティクルがはがれ落

ちます。そこから水分が入ってきます。水分は

キューティクルの下にあるコルテックスという硬い

層を破壊します。コルテックスが

破壊されるとその下にあるメ

デュラという髪の芯までダメー

ジを受けます。メデュラが破壊

されると髪は命を失いクセ毛、

枝毛になっていきます。

　

すべてはキューティクルがはがれ落ちるとこ

ろから始まります。ケラチンは水分に非常に弱

いのです。シャンプーをした後にドライヤーで髪を

乾かします。この時に髪を傷めてしまうのです。

ドライヤーで乾かすのは地肌です。毛先から乾

かすと髪が傷む原因になってしまうのです。地肌

を中心に乾かして、その余熱で毛先を乾かし

ます。そうするとクセ毛、枝毛にならずにスト

レートな髪になります。

　

髪のパサつき、痛みを解消するにはどうすれば

良いでしょうか。お湯で洗い流すのに洗う前が大

切って、どういうこと…。

　

髪のケアというと多くの方はシャンプー後のこ

とを考えますよね。シャンプー前の方が大切な

のです。洗う前に髪をしっかり保護してあげるの

です。まず頭皮のマッサージです。指先で耳から

頭頂に向って地肌マッサージします。指先を立て

地肌をしっかり押えて頭皮全体を動かします。血

行を良くして頭皮をやわらかくします。その次

にブラッシングですね。マッサージして血行を良く

するとブラシも通りやすくなります。無理をし

ないで、やさしくやわらかくブラッシングをしてく

ださい。

　

最後に「はなまるママ」で保湿をします。ここ

が一番大切ですね。「はなまるママ」のスプレーを

使います。原液をそのまま使ってください。まず

地肌にスプレーしてマッサージをします。血行を良

くします。

　

次に髪にスプレーして保湿します。保湿が終っ

たら、入浴して「野草エキス・無添加ヘアシャン

プー」を泡立てて洗髪します。洗髪した後はドラ

イヤーで地肌から乾かしてください。

　

髪につやとハリが出て、かゆみもなくなりスッキ

リします。この方法で髪のケアをすれば３日はサ

ラサラ、ふんわりです。気分も良くなります。ブラ

シの通りもびっくりするぐらいに良くなります

よ。髪のケアは順番がとても大切です。「はなま

るママ」のパワーも凄いですよ。

髪のボリューム感、ふんわり感、サラサラ感は

洗髪前に秘訣あり！

玄米アミノ酸　アンチエイジング

げんきがはなまるママ

4

　

人間には体型というのがあります。体型

が崩れると若さは消えます。それ以上にお

腹まわりに脂肪がついているということで

すよね。特に内臓脂肪は悪玉が多く、大病

の原因になります。体型と若さを維持す

るのに、もっとも大切な部位はどこでしょ

うか。「体幹」です。お腹の筋肉と筋力が大

切です。ここさえ鍛えておけば若さを保つ

ことはできます。でも体幹を鍛えるなん

て、とてもむずかしいと思われるでしょう。

それが立ったままで、それも５秒で腹筋を

鍛えることができます。お腹

ポッコリも解消、内臓脂肪も激

減です。立ったまま５秒ですか

ら、いつでもどこでもできます。

あっという間にウエストがサイズ

ダウンできます。

①立ったまま５秒腹筋

　

両足を少し開いて自然に立ちます。両

手を頭の後に持っていき、手を組みます。

大きく息を吸い、お腹をへこませます。お

腹をへこませたままで息を吐きます。息を

吐く時にコツがあります。口を小さくして

口から息を吐きます。お腹はへこませたま

まで、お腹で空缶をつぶすイメージで

す。口を小さくして息を吐くと強く吐く

ことができます。この時にお腹に力を入れ

て空缶をつぶすイメージですから、少し頭

が前に、背は丸くなります。これを10回ぐ

らい、繰り返すと良いと思います。立ったま

ま５秒で息を吐くのですが、できるだけ長

い方がおすすめです。10秒、15秒と息が長

い方が筋力はつきます。朝、起きた時や、夜

寝る前がおすすめです。体もポカポカし

てきます。５〜10回やりましょう。

②太もも、お腹の脂肪を激減させる方

法！

　

太ももにも脂肪がつきやすいですよね。

特にセルライトは筋肉の中に脂肪が入り込

んでいます。脂肪は血行を悪くして冷えの

原因にもなります。太ももとお腹の脂肪

を同時に激減させる方法があります。

　

椅子に浅く腰かけます。両手は椅子の

両端において固定してください。片方の足

を腰の高さまで上げます。足指を全部曲

げて全体でグーを作ります。足を伸ばし

て、グーを作ったまま外へゆっくり傾けま

す。限界まできたら、口を小さくして、お腹

に力を入れて大きく息を吸い５秒で吐き

ます。お腹をへこませたまま５秒で吐いて

ください。今度は内側へ傾けます。これも

限界がきたら、お腹をへこませたまま５秒

で吐きます。反対側の足も同じようにやり

ましょう。両足交互に10回ぐらいやりま

しょう。

　

足を椅子の高さ（腰の高さ）に真っすぐ

に上げたまま足指でグーをつくりワイパー

のように左右に足を動かす運動です。

　

大切なことは呼吸と筋肉の運動をさ

せることです。呼吸すれば血液に酸素を

取り込み、全身にまわすことができます。

体が温まるだけでなく、筋肉もやわらかく

してくれます。体が若返るだけでなく免疫

力もアップします。病気に強い体ができま

す。

５秒腹筋で

内臓脂肪を激減させる方法！

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