ТРУДОГОЛІЗМяк адикція

Підготувала:

студентка 41 групи

Молочко Анна

Трудоголізм – це ознака психологічного неблагополуччя: людина «ховається за роботу» через втрату здатності повноцінно спілкуватися з оточуючими і для

уникання власних невирішених, найчастіше психологічних, проблем.

B. Robinson, G. Porter, B. Killinger, М. Grifftihs, Гоголєва А.В., Козлова І.М., Наріцин М.М., Єгоров О.Ю., Короленко Ц.П., Менделевич В.Д., Весніна О. та ін. дотримуються думки про те, що

ТРУДОГОЛІЗМ - ОДИН З ВИДІВ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

Термін «трудоголізм» (workaholisme) увів американськийсвященик і фахівець із психології релігії Уейн Оутс.

Він виокремив основні ознаки трудоголізму:

• Працівник із гордістю розповідає про те, як він багато працює, презирливо відгукується про інших людей, які працюютьменше й гірше, ніж він;

• не здатний відповісти відмовоюна прохання виконати додатковуроботу й схильний до суперництва.

Хворобою трудоголізм вперше назвав психоаналітик Шандор Ференці в 1919 році.

Саме від цієї недуги він лікував своїх пацієнтів, які хворіли під кінець робочого тижня, а потім раптово

видужували вранці понеділка.

Симптоми залежності:• Після напруженої роботи неможливо переключитися на іншу

діяльність.• Занепокоєння про роботу заважає йому під час відпочинку.• Трудоголік вважає, що задоволення можна відчути лише в

роботі.• Відчуває себе енергійним, впевненим і самодостатнім тільки

працюючи або думаючи про роботу.• Якщо він не працює, то відчуває незадоволеність і

роздратування.• Така людина зазвичай в побуті похмура, непоступлива, але на

роботі стає кращою.• Завершуючи будь-яку справу, трудоголік відчуває розчарування

від того, що скоро «все це закінчиться».• Він відразу починає розмірковувати про наступну справу і

робочий день.• Трудоголік органічно не розуміє сенсу відпочинку та отримання

радості від нього.• Він панічно уникає стану «байдикування».• Відсутність роботи для трудоголіка - це однозначно неробство і

лінь.

• Після роботи для того, щоб зрозуміти, чого хочуть близькі,Навіть вдома його думки постійно зосереджені на об'єктіроботи.

• Часописи, фільми та розважальні програми викликають унього роздратування (хоча він може приховувати це).

• Розповіді приятелів про любовні пригоди здаютьсятрудоголікові нудними і порожніми.

• Для нього характерні слова: «все», «завжди», «я повинен».• Зазвичай трудоголік ставить перед собою цілі, яких він не

може досягти, і пред’явфляє до себе завищені вимоги.• Розповідаючи про свою роботу, йому зручніше говорити

«ми», а не «я».• Невдача на роботі сприймається як особиста катастрофа.• Втрата сну через участь в робочих проектах;• Одержимість успіхом;• Страх невдачі в роботі;• Розлади особистих відносинах через роботу;• Використання роботи як способу уникнути відносин або

життєвих криз таких, як смерть, розлучення, або фінансовіпроблеми.

ПРИЧИНИ залежності від роботи

• Уникнення сімейних проблем (робота є своєрідним укриттям від необхідності приймати рішення, заміною справжнього життя)

• Заповнення порожнечі

• Страх змін (необхідність наповнювати себе роботою обумовлена страхом залишатися наодинці зі своєю власною сутністю)

• Невміння відволікатися (не дозволяє радіти життю)

Варіанти лікування:

• стаціонарне лікування або програма реабілітації, щоб навчиться керувати компульсивноюповедінкою.

• відвідування товариства анонімних трудоголіків,

• індивідуальну терапію спілкуванням,

• психологічні тренінги з питань особистого життя.

Але часто буває достатньо:

• змінити спосіб життя,

• знайти нове хоббі,

• спробувати балансувати між роботою та особистим життям,

• максимально уникати стресів

О. ВЕСНІНА (2004) ЗАПРОПОНУВАЛА СВОЮ КЛАСИФІКАЦІЮ ТРУДОГОЛІКІВ:

• «Трудоголік для інших» - дуже багатопрацює і задоволений цим, але іншінезадоволені. Допомогти «трудоголікудля інших» неможливо = лікуватинаркомана, який не хоче лікуватися).

• «Трудоголік для себе» - дуже багатопрацює, але відчуває з цього приводусуперечливі почуття. Не безнадійний.Якщо інші сфери життя такого працівника- сім'я, дозвілля, друзі - не страждають, цеозначає, що він любить не тільки роботу,але і все інше

• «Успішний трудоголік» - це той, хтозавдяки своїй роботі домагаєтьсявеликих професійних кар'єрних успіхів.

• «Трудоголік-невдаха» - це той, хтозавзято займається даремноюдіяльністю, яка нікому не потрібна. Вінімітує роботу, заповнюючи порожнечуу своєму житті.

• «Прихований трудоголік» - це той, хто налюдях нарікає, як він не любить працювати, анасправді всі свої сили та любов віддає роботі.Одна «нога» трудоголіка «росте» зі страхуперед близькими і глибиною емоційнихстосунків з людьми, страху внутрішньоїпорожнечі, яку треба заповнити. Інша - зпрагнення до вищості над усіма і досконалості.

Р. Бурке (Burke, 2004),використовуючи тест на трудоголізм Спенса і Роббінса, виділив три групи

трудоголіків:

• адиктів роботи (Work Addicts)

• ентузіастів роботи (Work Enthusiasts)

• захоплених адиктів (Enthusiastic Addicts)

Психологи виділяють чотиристадії розвитку трудоголізму:

1. Перша, початкова, проходить непомітно іпочинається з того, що людина затримується нароботі, думає про неї на дозвіллі, особистежиття відходить на другий план.

2. Друга стадія - критична, коли робота стаєпристрастю. Особисте життя повністюпідпорядковується роботі, а хворий знаходитьцьому безліч виправдань. З'являється хронічнавтома, порушується сон.

3. Наступна стадія - хронічна. Трудоголікдобровільно бере на себе все більше і більшеобов'язків, стає перфекціоністом, але встигнутивсе у нього не виходить. Продовжуютьрозвиватися хвороби.

4. Коли настає остання стадія, четверта, людинастає хворою і фізично, і психологічно.Працездатність знижується, людина практичнозломлена.

Дослідження

• з 16 тис працівників 1 287 осіб -залежні від роботи

• у 32,7% - синдром дефіциту уваги і гіперактивності (проблеми з концентрацією уваги, а погано керована імпульсивність).

• серед «Не трудоголіків» це розладспостерігався лише у 12,7% людей.

• характерний обсесивно-компульсивний розлад (25,6% випробовуваних)

• частіше за інших трудоголікивідчували жар, озноб, запаморочення, біль у шлунку. Більш схильні до депресії, ніжзвичайні люди (8,9% проти 2,6%)

• на думку вчених, трудоголізмповинен бути внесений в DSM-5

ФАКТИ1. До трудоголізму схильні старші або діти, які є єдиною дитиною в родині.

2. Більшість трудоголіків страждають серйозними психічними захворюваннями, які можуть призвести до смерті.

3. Японські робітники не можуть дозволити собі піти з роботи раніше начальника.

4. Психологи вважають, що трудоголіки нерішучі і сором'язливі.

5. За статистикою близько 7% європейців зациклені на своїй роботі, 5% перебувають в постійній депресії, 28% страждають від стресу, а 33% заробили хронічні хвороби через умови праці.

6. Німеччина посідає перше місце в Європі закількістю трудоголіків (200 тис.). Швейцарія надругому місці - 150 тис.

7. Трудоголізм першої стадії легко лікуєтьсядвотижневим відпочинком. За цей час організмздатний повністю відновити сили.

8. Люди, які ризикують стати трудоголіками,живуть в США, Японії та Ізраїлі. Саме в цихкраїнах більшості робітників доводитьсяпросиджувати в офісах по 60 годин на тиждень.

9. Якщо проводити на роботі більше 10 годин надень, людина ризикує знизити свій імунітет в 3рази.

10. За останні 10 років смерть на робочому місцістала нормальним явищем. Тепер в офісівмирають в півтора рази частіше.

• В Японії є спеціальний термін «Кароса» - раптовасмерть на робочому місці через втому іперевтому. За даними японського міністерстваохорони праці, жертвами цієї недуги щорічностають сотні людей. Чиновники пояснюють цеособливостями менталітету. У японськихкомпаніях співробітникам не доплачують запереробку, але вони все одно працюютьпонаднормово з почуття корпоративногопатріотизму.

• Жертви «Кароса» - як правило, чоловіки 30-40років, які не мають сім'ї.

• «Кароса» визнані страховим випадком. Правда,страхові компанії не виплачують компенсаціюблизьким загиблого, якщо до смерті у нього буломенше 45 годин «переробки» на місяць.

• Інше явище, також з'явилося у японськихтрудоголіків, - «яройісатсу», тобто самогубствочерез стрес на роботі

• Трудоголізм вбив працівницю«Макдоналдса» в Японії. 41-річна жінкапротягом декількох місяців працювалана 80 годин більше. Слідство прийшлодо висновку, що причиною смертіяпонки стала нездорова тяга до роботиі викликана нею сильна перевтома.

• 30-річний співробітник компанії «Тойота моторс» застрелився на робочомумісці. У передсмертній записці так і написав: «У моїй смерті винна робота».

ЩО ІЗ ЦИМ РОБИТИ?

• Складайте план роботи на тиждень.• Навчіться ділитися роботою.• Не поспішайте «хвататися» за будь-яку можливість.• Примушуйте себе кожного дня виокремлювати час

для відпочинку.• Намагайтеся не відпочивати з людьми, які

негативно впливають на вас («викидують» негативні емоції, проблеми)

• Балуйте себе.• Чітко розподіляйте свій час.• Займайтеся командними видами спорту.• Постійно запитуйте себе «Для чого я це роблю?»• Ви живете, щоб працювати чи працюєте, щоб

жити?

А тепер усім відпочивати.

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!