ocsd home | okaloosa schools - marzo 2018...221 hospital drive ne, fort walton beach, fl 32548 (850)...
TRANSCRIPT
¡A veces la rabia viene en paquetes lindos y pequeños!
La rabia es una enfermedad viral de los mamíferos. Los mapaches, los zorros, los murciélagos y los gatos callejeros son los animales más propensos a contraer la rabia en Florida, pero los animales domésticos como los gatos y los perros también pueden infectarse. La rabia generalmente se disemina a través de la saliva, usualmente a través de una mordedura o arañazo de un animal. Los gatos que pasan tiempo afuera son los animales domésticos más comunes que se ha encontrado que tienen rabia en Florida. La infección de rabia en humanos es 100% prevenible con cuidado rápido y apropiado. Una vez que comienzan los síntomas, la rabia es casi siempre fatal. Busque atención médica inmediatamente si lo muerde un animal. Asegúrese de vacunar a todas sus mascotas contra la rabia.
Coma cinco o más
frutas y verduras
todos los días. Ser exitoso en ayudar a que
su hijo/a coma más sano le
tomará más que una regla. Requiere un
cambio de estilo de vida y actitud.
Pruebe estos consejos:
► Los niños aprenden mejor cuando
realizan actividades prácticas. Déjalos
ayudar a cocinar.
► Deja que sea su elección. Permítales
hacer preguntas y compartir lo que dicen
sus compañeros. Luego aliéntelos a
tomar la decisión más saludable.
► Establezca conexiones entre una
buena nutrición y un cuerpo sano.
► Compre opciones saludables, pero no
restrinja los postres. Los niños que
aprenden a comer postres con
moderación, toman mejores decisiones
cuando comen fuera del hogar.
► Se un ejemplo a seguir. Los padres
son la imagen que los niños reflejarán.
Trata de comprometerse con los
comportamientos que desea ver en su
hijo/a.
Florida Department of Health in Okaloosa County School Health
221 Hospital Drive NE, Fort Walton Beach, FL 32548 (850) 334-0660
www.HealthyOkaloosa.com
MARZO 2018
Marzo
• American Red Cross Month
• National Nutrition Month
• March 2-9 National Sleep
Awareness Week
• March 5-9 National School
Breakfast Week
• March 14 Kick Butts Day
• March 22 World Water Day
Limite el tiempo de
pantalla recreativa a
dos horas o menos
cada día. Tómese el tiempo para desconectarse
de dispositivos apantallados. Jóvenes
que pasan menos tiempo con pantallas:
► Tienen más tiempo para jugar
creativamente
► Se duermen más rápido
► Duermen más y mejor
► Comen más saludable
► Hacen más
ejercicio
► Les va major
en la escuela
¡Pon a prueba tu conocimiento sobre la rabia!
Asegúrate de hacer lo siguiente si un animal te muerde:
• Inmediatamente frote la herida con mucho jabón y agua corriente.
• Póngase en contacto con el control de animales y describa el animal y su ubicación.
• Reporte todas las mordeduras de animales. Llame al (850) 689-5755 o al (850) 699-3976.
• Evite más contacto con el animal.
Usted puede prevenir la propagación de la rabia de la siguiente manera:
• Nunca alimente ni acaricie animales salvajes o callejeros.
• Alimente a sus mascotas adentro para evitar atraer animales salvajes.
• No permita que las mascotas corran sin supervisión.
• Asegúrese de vacunar a sus mascotas (incluso las mascotas que permanecen dentro).
Fuente: FDOH-Okaloosa. Weekly Disease Surveillance Report. 2018 Reporting Week 2: Jan. 7—Jan. 13.
Fuente: National Wellness Institute, INC
Fuente: EatRight.org
Fuente: CCFC
Varias escuelas en el condado se han asociado con el Departamento de
Salud de la Florida en el Condado de Okaloosa para presentar las Escuelas
Saludables de Okaloosa. ¡Juntos estamos haciendo el condado de
Okaloosa un lugar más saludable para vivir, aprender, trabajar y jugar!
ENSALADA DE TOMATE UVA DE LA FLORIDA Y PASTA DE ORZO
Ingredientes: • 1 libra de pasta orzo, cocida de acuerdo con las instrucciones del paquete y enfriada por completo • 2 contenedores de tomates uva de la Florida, enjuagados y cortados por la mitad • 1 taza de albahaca fresca, picada fina • 1 limón entero, en jugo • 1 taza de queso parmesano, rallado • 2 cucharadas de aceite de oliva, o más si se desea • Sal marina y pimienta fresca molida al gusto Direcciones: • Agregue todos los ingredientes a un tazón • Revuelva para combinar los ingredientes • Pruebe y ajuste el condimento con sal y pimienta
• Sirvala a temperatura ambiente
Fuente: Fresh From Florida
#HealthiestWeightFL
Reduzca el consumo de refrescos, té
azucarado, bebidas deportivas y jugo
procesado.
El primer paso para reducir el consumo de azúcar comienza en la tienda. Revise las etiquetas para ver si
hay edulcorantes añadidos y llene su carrito de compras con opciones más saludables. En lugar de las bebidas azucaradas en su lista de compras, elija agua, leche blanca
baja en grasa, té sin azúcar o agua con gas. También puedes reducir el consumo de azúcar en su hogar al crear su propio batido de frutas
y / o vegetales con ingredientes frescos. Si el jugo está en su lista de compras, elija 100%
jugo de fruta. Guarde las bebidas dulces como refrescos para ocasiones especiales.
Los fideos son un alimento básico en muchas culturas. Están
hechos de masa sin levadura. La evidencia más antigua de consumo de fideos fue hace
4000 años. La forma más común de comer fideos es hervida. También se puede hornearlos, freírlos e
incluso usarlos en sopas. Prueba tus fideos fríos con algunas verduras y vinagre de vino tinto como una buena ensalada ligera.
Elimine el uso de y la exposición al
tabaco y a los productos de nicotina.
El día de Kick Butts faculta a los jóvenes a tomar una
posición contra Big Tobacco (un término que a menudo se
aplica a la industria tabacalera). El día de Kick Butts de
este año es el 21 de marzo de 2018. A través del día de
Kick Butts y otras actividades relacionadas, los jóvenes
de Estados Unidos pueden:
► Crear conciencia sobre el problema del tabaco
► Apoyar formas efectivas para reducir el consumo de
tabaco
► Animar a los compañeros, familiares y miembros
de la comunidad a no consumir tabaco
Participe en al
menos una hora
de actividad
física por día.
Hacemos ejercicio todo el tiempo sin siquiera
pensar en ello. Solo el hecho de estar activo, como correr afuera o jugar con una pelota en la escuela,
es un tipo de ejercicio. ¿Qué más cuenta como ejercicio? Practicar
deportes, bailar, escalar e incluso estirarse para tocar los dedos de los pies.
Cuando haces ejercicio, estás ayudando a construir un cuerpo
fuerte que pueda moverse y hacer todo lo que necesitas hacer. ¡Manténgase activo todos los días
para que su cuerpo pueda ser fuerte y en forma!
Fuente: Kids Health
Fuente: Kick Butts Day
Fuente: EatRight.org
¡Despídase de la comida cepillándose los dientes!. Haga turnos para que su hijo/a se lave los dientes todas las mañanas y todas las noches con un cepillo de cerdas suaves y una cantidad de pasta fluorada del tamaño de un guisante. El cepillo de dientes de un niño debe ser lo último que toque sus dientes antes de acostarse. Si su hijo/a se acuesta con una bebida, ¡solo déles agua!