Obsah: Editoriál 1

Rubrika: Naše talenty - Milan Varga, Štefan Halász 2

Z tvorby našich žiakov - Zuzana Kakošová 6

Zaujali nás akcie: - Výstava mušlí 7

- Hollywoodske rekvizity 8

- Záverečná 9

- Návšteva z Ukrajiny 10

- Naši stolní tenisti vo Zvolene 11

- Deň narcisov 12

- Rozlúčka s maturantmi 12

Fotoreportáže v skratke 14

Užitočné informácie - Štúdium v zahraničí 16

Zaspomínajme a spoznávajme - Takí sme boli! 19

Dievčatá na slovíčko... 22

Rubrika Zdravý internát 24

Recept zdravej výživy 25

Čím to je? 26

Redakcia sa lúči 28

Šéfredaktorka: Lucia Porezaná Zástupkyňa šéfredaktorky: Zuzana Kakošová Členky redakčnej rady: A. Bosáková, M. Janošková, A. Macejková, B. Rostášová, V. Vertáľová, L. Porezaná, D. Záhorčáková, M. Martináková, E. Saloňová, G. Beczeová, B. Czetöová, P. Czetöová, N. Čalfová, N. Biačková, M. Brašková, T. Ambrušová, M. Šeďová Vedúce redaktorky: Ing. Tatiana Zahradníčková, Mgr. Gabriela Gačková, Mgr. Katarína Hudecová Obálka: Nikoleta Čalfová Foto: archív ŠI

-1-

Editoriál Milé vychovávateľky/vychovávatelia, spolubývajúce/spolubývajúci.

Začala by som prvým dňom na našom spoločnom internáte... Bolo to síce už pred štyrmi rokmi, no každý jeden detail si dopodrobna pamätám, akoby to bolo ešte len včera. S veľkým nadšením, no s ešte väčším cestovným kufrom som sa chystala na svoju prvú osudnú noc dúfajúc, že všetko prebehne podľa mojich predstáv. Prvý dojem z internátu síce nebol najlepší, no postupom času sa to čoraz

väčšmi zlepšovalo a teraz už viem, že je mojím ,,prvým“ druhým domovom, ktorý mi poskytol veľa nových skúseností, veselých, ale i menej šťastlivých zážitkov. No najpodstatnejšie sú (predpokladám, že všetci so mnou v tomto súhlasíte) nové kamarátstva, ktoré možno nevydržia do konca nášho života, no z našej pamäte – z našich sŕdc, len tak ľahko nevymiznú... Nebudem sa s Vami ešte lúčiť, pretože mám pred sebou ešte 5. školský rok, no končiacim spolubývajúcim chcem zaželať predovšetkým úspešnú budúcnosť a vynikajúcu flexibilitu, resp. prispôsobivosť, ktorú na vysokých školách – v novom prostredí budete (budeme) určite potrebovať... Timea Ambrušová redaktorka

-2-

Predstavujeme naše talenty

Meno a priezvisko: Milan Varga Vek: 18 Znamenie: blíženci Bydlisko: Tornaľa, časť Starňa Škola: Konzervatórium Ročník: 3. Obľúbené jedlo: ryža Ako si sa dostal k hre na klavíri? Oslavovali sme 30. výročie založenia materskej školy. Pri tejto príležitosti som spoznal klaviristu, ktorý si všimol, že mám talent a odporučil mojim rodičom, aby ma dali do ZUŠ. Ako dlho hráš na klavíri? Od desiatich rokov. Tvoj obľúbený skladateľ? Beethoven. 2. Liszt 3. Chopin Aké sú tvoje záľuby? Rád čítam. Voľný čas trávim s kamarátmi a komponujem. Ktoré sú tvoje obľúbené filmy?

Pianista, Nesmrteľná milenka, Sestra v akcii, Harry Potter. Aký je tvoj najobľúbenejší predmet v škole? Samozrejme, hlavný predmet klavír, dejiny hudby a hudobná teória.

-3-

Aký je tvoj najväčší úspech? Ako 15-ročný som sa zúčastnil nadokresnej súťaže v Rožňave a získal som „zlaté pásmo“. A čo tvoja rodina? Tá ma veľmi podporuje. Chcú, aby som ďalej pokračoval v štúdiu. Máš rád aj modernú hudbu? Nie, nemám rád. Nepočúvam ju. Keď tak, len ľudovky. Aké dievčatá sa ti páčia? Mali by byť inteligentné, strednej výšky a mali by mať veľmi dlhé vlasy. Farba nerozhoduje.

Čo by si chcel v živote dosiahnuť? Chcel by som sa vypracovať na úroveň špičkového umelca. Chcem ľuďom svojou hudbou prinášať radosť a potešenie. Čo sa ti najviac páči v našom ŠI? To, že máme možnosť sa venovať rôznym záľubám a v jedálni je veľký výber jedál. Čo by si chcel zmeniť v ŠI? Vylepšenie priestorových podmienok pre nás hudobníkov, hlavne po akustickej stránke. Ďakujem za rozhovor. Veronika

-4-

Meno: Štefan Halász Vek: 18 rokov

Znamenie: Blíženci

Bydlisko: Plešivec - Meliata Škola: : SPŠ Komenského 2 Ročník: 4. Obľúbené zviera: kocúr Carlos

Vieme, že si maturant. Prezraď nám, ako sa ti bývalo v ŠI? Prvé dva roky som bol v skvelej partii. Začiatok pobytu bol vďaka týmto chalanom veľmi dobrý a boli pre mňa veľkou motiváciou, ako aj dobrými mentormi. A potom to už išlo ako po masle... Prezraď nám nejakú vtipnú a zlú príhodu z ŠI? Uvediem radšej + a -. Pozitívum: skutočne dobrí kamoši a dobrí ľudia. Negatívum: ranná brigáda. Aký odkaz by si nechal pre mladších žiakov? Nech sa držia svojich cieľov a nech sa učia hlavne to, čo ich baví.

Aké máš plány do budúcna? Chcem študovať na TU odbor Strojárstvo. Miminálne by som chcel získať titul Ing.“,

-5-

ale ak nebudem lenivý a bude sa mi chcieť, možno vyštudujem aj niečo viac. O tebe je verejne známe, že máš v internáte dvojníka. Často si vás ľudia mýlia? Zo začiatku áno, ale po viacerých stretnutiach sú schopní nás rozlíšiť. Zneužívate v škole to, že ste dvojčatá? Zatiaľ nebol dôvod to využiť. S bratom totiž máme rovnakú úroveň vedomostí. Čomu sa venuješ vo svojom voľnom čase? Závisí to od nálady. Ale je to hlavne šport a strojárstvo. Čo ťa viedlo k tomu, aby si študoval tento odbor? Už od malička ma to zaujímalo, ale definitívne som sa pre školu rozhodol po dni otvorených dverí. Potom už nebolo otázne, čo študovať.

Počuli sme, že si sa zúčastnil významnej súťaže. Nože sa nám pochváľ. Bol to XIII. ročník celoslovenskej súťaže ZENIT v strojárstve. Konala sa 9. – 11.2.2012 v Šaci a vyhral som 1. miesto. Gratulujeme. Tešil si sa z víťazstva? No jasné. Týždeň som bol z toho mimo . Zo začiatku som ani neveril, že som prvý na Slovensku. Bol to šok. Ale potom mi to došlo. Pripravoval si sa nejako špeciálne na súťaž? Išiel som tam s čistou hlavou a chcel som hlavne podať čo najlepší výkon. Našťastie sa to podarilo. Pomohla mi však aj dobrá nálada. Ďakujem za rozhovor a prajem veľa úspechov v ďalšom štúdiu. Erika a Maja

G

abika

-6-

Zuzana Kakošová – 4. roč. ŠÚV

-7-

Z našich akcií vyberáme

Výstava mušlí v Botanickej záhrade 13.2.2012 sme boli v Botanickej záhrade na výstave mušlí. Pani vychovávateľka Zahradníčková nám zorganizovala skvelú akciu. Bolo tam veľmi pekne. Videli sme rôzne mušle, kvety, stromy a rastliny. Mne sa najviac páčili orchidee. Aj mušle však boli zaujímavé. Také som ešte nikdy nevidela. Najväčšia z nich mala asi 45 cm. Počas krátkeho výletu sme sa

dobre zabavili a odreagovali sa od učenia. Na internát sme sa vrátili s peknými zážitkami.

Každému odporúčam navštíviť košickú Botanickú záhradu. Martina

-8-

Videli sme filmové rekvizity z hollywoodskych trhákov v OC Galéria

24.1.2012 sme sa zúčastnili výstavy filmových postáv v OC Galéria. Šperky a srdcový náhrdelník z filmu Piráti z Karibiku boli nádherné. Videli sme tam šaty Rose a náhrdelník „Srdce oceánu“, čo mala na sebe, keď sa potopila loď a tiež záchrannú vestu Jacka. Veľmi nás to tam ťahalo, lebo milujeme film Titanic. Bolo to niečo neuveriteľné vidieť panáka z hororu „Zahráme si hru?" alebo masku z filmu Texaský masaker. Boli tam aj čarovné prútiky z filmu Harry Potter. Vymodelovaná tvár Spartakusa bola ako živá. Obdivujeme ľudí ako to dokážu vyrobiť. No ale boli tam vystavené aj také filmové

postavy, ktorých nemám veľmi rada ako Indiana Jones, Spiderman, Batman a iné. Trochu ma štvalo, že som niektoré filmy nevidela ako napríklad Star Wars, Rambo a zopár hororov. Videli sme aj Terminátora a Votrelca. Páčilo sa nám, že skoro pri všetkých postavách boli

vysvetlivky a obsah niektorých filmov pre tých, ktorí tie filmy ešte nevideli. Boli sme očarené tým všetkým, čo sme videli a zažili. Každému sa to

-9-

veľmi páčilo a mali sme z toho úžasný pocit. Dúfam, že ešte

bude veľa takýchto výstav a iných udalostí.

Gabika Beczeová a Nina Biačková

ZÁVEREČNÁ

Tomu, kto bol na Záverečnej, určite tak ľahko z mysle nezíde perfektný program, ktorý pre nás internát pripravil. Na začiatku programu sme si spolu nostalgicky zaspievali „Záverečnú“ od Iné Kafé. Rozdávali sa tiež darčeky, vystúpili hostia z Ukrajiny, ktorí nám venovali svoje národné piesne a zistili sme, aké krásne „modelky“ máme na internáte. Na záver sme boli svedkovia niečoho, čo tu ešte nikto nevidel: spievajúcich

vychovávateľov. Ale ako štvrtáčkam nám to pripomenulo, koľko málo času nám tu ostáva a ako rýchlo to ubehlo.

Martina, Gabika a Lenka

-10-

Návšteva z Ukrajiny

Teší nás, že počas nášho stredoškolského štúdia a bývania v internáte na Medickej 2, máme možnosť spoznávať iné národy, zvyky

a jazyk, ktorý sa bežne na školách nevyučuje, ale pritom nie je pre nás mladých nezaujímavý.

5-dňový výmenný program v rámci

projektu „Výchova k európskym hodnotám“ sa

uskutočnil v dňoch 7. – 11. marca 2012.

Počas tohto programu sa mladí ľudia z Mukačeva

zoznámili so životom partnerskej organizácie, a teda s nami, študentmi,

bývajúcimi v internáte na Medickej 2 v Košiciach. Predstavili sme im mesto Košice, stredné školy, ukázali sme im spoločné priestory

v internáte, navštívili sme s hosťami z Ukrajiny hrad Krásna Hôrka, kaštieľ v Betliari a večer sme strávili spoločne na workshope venovanom ochrane životného prostredia.

Štvrtý a piaty deň bol venovaný upevňovaniu zdravia a priateľstva, spoločne

sme si zalyžovali v lyžiarskom stredisku Jahodná. Budeme spomínať na príjemných mladých ľudí a tešiť sa na opätovné stretnutia.

Dovidenia!

-11-

Naši stolní tenisti vo Zvolene

2. apríla 2012 sme sa zúčastnili XII. ročníka stolnotenisového turnaja, ktorý sa uskutočnil v ŠI vo Zvolene. Okrem nás boli pozvaní aj stolní tenisti zo ŠI z Banskej Bystrice, Turčianskych Teplíc,

Popradu a, samozrejme, domáci hráči. Zvolen nás privítal vo veľkom štýle. Deň pred turnajom sme si podmanili zvolenský fanclub pozostávajúci z dievčat. V deň

turnaja sme sa zobudili s veľkým sebavedomím. Na začiatku tohto športového podujatia 2 dievčatá zaspievali slovenskú hymnu a turnaj otvorila p. riaditeľka Mgr. Katarína Fričová. Štyria

chlapci – Patrik Beluško,

Alexander Popovič, Michal

Vudmaska a Peter Mati

reprezentovali náš ŠI. O postup sme sa bili

zubami, nechtami, no konkurencia bola prisilná. Všetko ale nakoniec

zachránil člen tímu, Alexander Popovič, ktorý aj napriek chorobe obsadil utešujúce 3. miesto.

Michal Vudmaska,

4. ročník, SPŠ dopravná

-12-

Deň narcisov 2012 – „13. apríla môže pomôcť každý.“

Stáva sa už tradíciou, že študenti aj pedagógovia nášho internátu sa aktívne zapájajú ako dobrovoľníci do verejnej finančnej zbierky, ktorej 16. ročník organizovala Liga proti rakovine. Všetci tí, ktorí si pripli žltý narcis, vyjadrili

spolupatričnosť a podporu pacientom s onkologickým ochorením. Aj naši študenti vyrazili 13. apríla s pokladničkami a narcismi do ulíc mesta. Im aj všetkým dobrovoľným darcom patrí úprimná vďaka.

Rozália

Rozlúčka s maturantmi

„Štyri roky uplynuli, baby sa už maľujú. Pokým si na život zvykneš, často prehráš na nulu.“

„Štyri roky uplynuli, dorástol si do saka. Odteraz si budeš musieť všetko len sám odskákať.“

-13-

„Štyri roky uplynuli, zostali však na fotkách. Časom možno stratia farby ako kvety na chodbách...“

Takto sa lúčili naši maturanti s internátom, s pedagógmi a so

spolubývajúcimi. A bolo to dojímavé, pekné aj trochu smutné. Ale každý koniec prináša so sebou aj nový začiatok a preto im všetci prejeme: VEĽA ŠŤASTIA!

Martina

-14-

Fotoreportáže v skratke:

Divadelné predstavenie Jánošík Valentínska kvapka krvi

Valentínske srdce Hudobný večer so skupinou Elevator

Beseda o Sibíri Kvíz - Prírodné krásy Slovenska

-15-

Exhibičný zápas vo futbale Futbalový turnaj

Kvíz Ochutnávka jedál Kvíz - Čo vieš o EÚ

Hlavolam - Rubikova kocka Halové veslovanie

-16-

Štúdium v zahraničí

Možno sa mnohí z vás pohrávajú s myšlienkou štúdia v zahraničí, a preto som pre vás pripravila zopár stručných informácií o štúdiu v niektorých európskych krajinách. Bližšie informácie nájdete na mnohých internetových stránkach či blogoch, no tie najzaujímavejšie a najlepšie som pre vás vybrala a rada by som vás na ne nasmerovala. V prípade, že sa chcete dozvedieť viac, kliknite na http://europa.informationplanet.sk alebo na stránku Európskej únie http://www.euroinfo.gov.sk/studium/ .

Dánsko

Systém školstva: Školné je v Dánsku zadarmo pre všetkých občanov EÚ, keďže školstvu je ako súčasti sociálneho systému vyčlenených až takmer 10 % verejných výdavkov. Neplatia sa ani poplatky za registráciu, výnimkou môžu byť súkromné školy.

Vysoké školy sú rozdelené na univerzitný a neuniverzitný sektor. Univerzitný tvorí asi 19 inštitúcií, zvyšok sa v roku

1997 pretransformoval na nový typ, tzv. CVUs (Centrá pre vysoké a ďalšie vzdelávanie).

Životné náklady: Aj keď je štúdium v Dánsku bezplatné, vysoké sú životné náklady. Ich výška závisí od dvoch faktorov. Prvým sú individuálne nároky študenta – na aký štandard je zvyknutý v rámci životnej úrovne a čoho je schopný sa zriecť. Druhým je lokalita, kde študent študuje (drahšie hlavné mesto a pod.). Životné náklady sa tak v priemere vyšplhajú nad 750 eur mesačne.

Vyučovacie jazyky: dánčina, málo angličtina

Ak by vás zaujímali priame skúsenosti Slovákov študujúcich v Dánsku, prečítajte si ich príbehy priamo z prvej ruky:

www.matejsykora.blog.sme.sk – na tomto blogu nájdeš zaujímavé informácie od študenta, ktorý v rokoch 2008 – 2010 študoval na The Danish Business Academy.

Anglicko

Systém školstva: Na rozdiel od Škandinávskych štátov je

-17-

školné na anglických univerzitách spoplatnené. Ročné školné sa pohybuje od £6000 do £9000, no anglickým aj európskym študentom je k dispozícii študentská pôžička, ktorú študent

začne splácať až po úplnom ukončení štúdia. Náklady môžu čiastočne pokryť štipendiá (prospechové a pod.) alebo granty (sociálne) ponúkané jednotlivými univerzitami.

Bakalársky titul študent získa úspešným ukončením troch semestrov. Na získanie magisterského titulu je potrebné ďalšie jednoročné postgraduálne štúdium.

Životné náklady: Okrem ročného školného je potrebné financovať aj bežné výdaje na život, preto sa v Londýne či ostatných veľkomestách životné náklady môžu vyšplhať aj na £800 za mesiac. Za najlacnejšie mesto pre študentov je považovaný Manchester.

Vyučovacie jazyky: angličtina

http://vorel.blog.sme.sk/ – blog Slováka študujúceho na Oxfordskej univerzite.

Švédsko

Systém školstva: Rovnako ako v Dánsku sa ani vo Švédsku za univerzitné štúdium neplatí a rozdelenie vysokoškolských inštitúcií je takisto rovnaké.

Životné náklady: Náklady sa pohybujú okolo €750 za mesiac, no znova závisí od regiónu, v ktorom sa vaša vysoká škola nachádza.

Vyučovacie jazyky: švédčina, často angličtina

http://www.nazkusenou.cz/studium-ve-svedsku-lulea-a47.html - článok českého študenta o štúdiu vo Švédsku.

Španielsko

Systém školstva: Každá španielska univerzita si výšku školného určuje sama. V priemere sa však táto suma pohybuje okolo €270 – €600.

Životné náklady: €200 – €300 mesačne

Vyučovacie jazyky: španielčina, angličtina

http://www.coolagent.cz/sk/4330-blog-studenta-z-malty.html - na tomto linku môžeš nájsť

-18-

článok Slováka študujúceho na Malte

Belgicko

Systém školstva: Školné sa uhrádza vo výške €400 – €700 ročne

Životné náklady: Náklady na život sa pohybujú okolo €800 mesačne

Vyučovacie jazyky: francúzština, angličtina

Fínsko

Systém školstva: Školné sa neplatí, uhrádza sa len členstvo v študentských odboroch, a to €40 – €85 ročne.

Životné náklady: Tie sa pohybujú v sume okolo €700 mesačne.

Vyučovacie jazyky: fínčina, švédčina, angličtina

Francúzsko

Systém školstva: Platí sa len poplatok za zápisné v hodnote €250 – €380 ročne. Školné je zadarmo.

Životné náklady: €700 – €850 na mesiac

Vyučovacie jazyky: francúzština

Nemecko

Systém školstva: Školné je zadarmo.

Životné náklady: Životné náklady študenta v Nemecku sa pohybujú vo výške asi €700.

Vyučovacie jazyky: nemčina

Rakúsko

Systém školstva: Školné vo výške okolo €400 za semester.

Životné náklady: Životné náklady sa pohybujú vo výške okolo €700.

Vyučovacie jazyky: nemčina

Zopár tipov nakoniec: Ak sa rozhodneš pre štúdium na slovenskej vysokej škole, nezabúdaj, že dvere d sveta sú ešte vždy otvorené. Výmenné študijné programy Erasmus, Sokrates či Tempus ponúkajú niekoľkomesačné zahraničné pobyty pre vysokoškolských študentov.

Michaela Brašková

-19-

Zaspomínajme si a spoznávajme spoločne! Milé spomienky na minulosť. Ak sa vám nepodarí určiť o koho ide, vylúštenie nájdete na strane 28.

2

1 4 3

5 6

-20-

8 7

10 9 11 12

-21-

13 14 15 16 17 18

-22-

Dievčatá, na slovíčko...

Jarná regenerácia pleti Pokožka hlavne tváre, krku a potom rúk prechádza počas zimného obdobia nepríjemnými teplotnými výkyvmi. Je teda veľmi dôležité, aby bola koža neustále vyživovaná. Nemusíme míňať za drahé pleťové masky, celkom dobre si vystačíme s ovocím, zeleninou, vajcami, ovsenými vločkami, medom či jogurtom.

Tohtoročná zima bola veľmi mrazivá, čo sa podpísalo predovšetkým na pokožke. Pleť stratila elasticitu a jas, je krehká a vysušená. Bude nutné ju pripraviť na prvé jarné lúče, predovšetkým obnoviť a naštartovať jej prirodzenú obranyschopnosť. Osviežiť pleť po zime Vám pomôžu rôzne pleťové masky alebo osviežujúce peelingy.

Jarné peelingy pleti Aby Vaša pleť vyzerala čistejšie a zdravšie, je nutné ju zbaviť odumretých buniek, najlepšie peelingom. Peeling Vám pomôže odstrániť odumreté bunky, vyčistiť póry a vyhladiť povrch pokožky. Po peelingu bude Vaša pleť jemnejšia, žiariť zdravím a navyše ju látky obsiahnuté v peelingu krásne vyživia.

Peeling si môžete dať urobiť v kozmetickom salóne, kúpiť si

niektorý z peelingových prípravkov v drogérii alebo si urobiť svoj vlastný. Veľmi jednoduchý je domáci peeling na vyhladenie a vyčistenie pokožky. Stačí zmiešať mletú kávu s medom a zmesou si premasírovať jemne pleť. Na vyčistenie tváre sú výborné aj kryštáliky hnedého nerafinovaného cukru.

Pleťové masky

Majú množstvo výborných účinkov. Okrem odstraňovania nečistôt a odumretých buniek zlepší textúru pleti, dodá jej zdravú farbu, zabraňuje upchatiu pórov a v neposlednom rade zlepší schopnosť vstrebania ostatných prípravkov, ktoré na pleť používate. Pusťme sa teda do varenia. Na všetko vám postačí bežne dostupné potraviny, malá mištička a chvíľka času. Teraz už len vybrať, akú dobrotu doprajete svojej pleti. Pleť potrebuje hydratáciu!!!

Na obnoveniu pokožky je vhodné používať aj špeciálne

-23-

regeneračné krémy, ktoré sú určené pre suchú pokožku. Na trhu je veľmi veľa najrôznejších

hydratačných krémov, gélov, takže si máte z čoho vyberať.

Príprava pleti pre aplikáciu masky Pred aplikáciou pleťovej masky by sme mali pleť dôkladne vyčistiť, tak ako sme bežne zvyknutí. Na lepšie vstrebanie výživných látok je dobré pleť najprv prehriať a prekrviť, čo nám zaisti buď krátke naparenie kože nad horúcim kúpeľom (ako inhalácia), jemná masáž tváre, alebo jemný peeling. Prekrvená koža lepšie prijíma a metabolizuje výživné látky.

Aplikácia masky Hotovú zmes si nanesieme v tenkej vrstve rovnomerne na tvár, radšej vynecháme očné partie a okolie pier. Pokiaľ ide o výživnú masku bez sťahujúcich účinkov, môžeme jej zvyšok naniesť aj na krk a dekolt, prípadne na ruky. Pohodlne si ľahneme na pohovku, hlavu si podložíme vankúšom a pustíme si nejakú príjemnú muziku. :o) Masku necháme pôsobiť cca 15 minút, maximálne pol hodiny. Po úžasnej sieste sa vyberieme do kúpeľne a masku dôkladne opláchneme vlažnou vodou, osušíme si tvár a natrieme si ju naším obľúbeným hydratačným

krémom. Pleťovými maskami by sme mali pleť ošetrovať 2 x týždenne.

JARNÉ MASKY

Čokoládová maska: na hydratáciu pleti Maska je vhodná pre všetky typy pleti. Pokiaľ si chcete dopriať hydratáciu a osvieženie, je to tá správna voľba. Prísady: 1 lyžica

kakaového prášku, 1 lyžica smotany, 1 lyžica tvarohu, 4 lyžičky medu a malá hrsť ovsených vločiek. Zmiešajte všetky prísady,

rozmixujte a aplikujte na pleť. Nechajte pôsobiť 10 minút a potom opláchnite teplou vodou.

Vitamínová maska: pre rozjasnenie pleti Maska sa hodí na všetky typy pleti. Ocení ju predovšetkým pleť unavená, povädnutá a s pigmentovými škvrnami. Prísady: 1 lyžica

sušených kvasníc, pol lyžice jogurtu, 1 lyžica citrónovej šťavy, 1 lyžica pomarančovej šťavy, 1 lyžica mrkvovej šťavy, 1 lyžica olivového oleja (ak máte suchú pleť, môžete pridať o lyžicu viac oleja, naopak, ak je vaša pleť

mastná, dajte ho menej). Prísady vymiešajte do pasty, aplikujte na pleť a nechajte pôsobiť 15 minút. Následne masku opláchnite.

Pokračovanie v budúcom čísle

-24-

Rubrika: Z D R A V Ý I N T E R N Á T

Čo treba piť?

Čierny čaj

Päť šálok čierneho čaju denne počas dvoch týždňov zaistí, že bunky zvyšujúce imunitu budú produkovať 10-krát viac proteínu interferonu, ktorý dokáže bojovať proti nachladnutiu a chrípke. Ak vám čierny čaj nechutí, môžete ho nahradiť zeleným. Ochutiť si ho môžete citrónovou šťavou a nastrúhaných čerstvým zázvorom.

Pomarančový džús

Jeden pohár ráno vám dodá viac než sto percent odporúčanej dennej dávky vitamínu C, ktorý má pozitívny vplyv na stav pokožky aj

imunitu.

Mlieko

Je výborným zdrojom vitamínu D, ktorý podporuje imunitu a pomáha predchádzať nachladnutiu. Ľudia, ktorí ho

majú nedostatok, sú tak náchylnejší na infekcie horných dýchacích ciest.

-25-

Recept zdravej výživy Šalát s kuracím mäsom

Suroviny

šalát ľadový kukurica sterilizovaná paprika červená kuracie mäso korenie gyros paradajka olej olivový Dressing:

smotana kyslá cesnak korenie čierne mleté bazalka

Postup:

Mäso si opečieme s korením a na troške oleja na panvici. Necháme vychladnúť. Nakrájanú zeleninu zmiešame dokopy a pridáme trošku oleja. Zamiešame.

Dressing: (všetko podľa chuti, smotanu môžete zameniť aj jogurtom) Zmiešame kyslú smotanu s

korením, bazalkou a cesnakom. Podávame tak, že si naložíme šalát a na vrch dáme kuracinku. Pofŕkame dressingom. Môžeme jesť s opečenou bagetou alebo aj ako prílohu k mäsu.

ZA

-26-

Čím to je?

Zapnem rádio a z reproduktorov zaznie ľubozvučná melódia spolu s jednoduchým textom piesne: Čím to je? Práve táto pieseň vo mne vyvolala potrebu porozmýšľať o všednom každodennom živote...

Čím to je, že... obyčajná otázka. Vo mne však prebudí zrnko tajuplnosti a túžbu rozlúsknuť ten tvrdý oriešok. Avšak na jedinú otázku možno nájsť viacero odpovedí. Čím to je, že mladí teenageri chcú byť často krát niekým iným, ako v skutočnosti sú? Chcú pritiahnuť pozornosť? Zapôsobiť? Alebo upútať? Prečo nie sú sami sebou? Veď byť sama sebou, to je veľké tajomstvo osobného šťastia! A šťastie? To nie je žiadna hviezdička, ktorá počas tmavej noci lieta pomedzi storočné stromy a

čaká, aký šťastenko ju chytí do vrecka. Každý je tvorcom

vlastného šťastia, ktoré si sám buduje. A nik nie je o to tajomstvo života ukrátený, ak si naň bude dávať pozor a neukradnú ho kruté mocnosti dnešného sveta. Čím to je, že dievčatá dajú prednosť cigarete pred gitarou? Ako to, že chalani sa

už nevenujú športu, ale

drogovej aktivite? Je to zvláštne! Ešte som nepočula, že by droga urobila nejakého

chlapca svalnáčom. Vari sa dievčatám páčia tvrdé,

frajerské reči a zamrznutý pohľad? Čím to je, že ľudia majú strach? Boja sa svojich slabostí?

Samozrejme, má ich každý. Ale často krát je ich oveľa menej, ako sa zdá. A za tie sa, veru, netreba hanbiť.

-27-

Avšak každá slabosť prináša so sebou aj kúsok odvahy. A

my, mladí, chceme byť odvážni!

A úplne naj, naj, naj, naj je byť odvážny a zároveň byť sám sebou! Ako rada by som našla odpoveď na otázku: Čím to je? Hľadám na tie tri slová odpoveď, no nemôžem ju nájsť. Kde sa skrýva? Veď ani

radosť nekúpiš v cukrárni, a predsa ju máš. Stačí len ráno vstať a usmiať sa na celý svet okolo. Vtedy pocítiš silnú túžbu žiť.

Čím to je, že láska a porozumenie

prinášajú do života väčšiu radosť ako bohatstvo celého sveta? Čím? A ako sa spieva v pesničke: "Snáď sa raz odpovedí

dočkám..."

Radka

Zuzana Kakošová, 4.r. ŠÚV

-28-

Krásne prázdniny ! Leto prišlo, škola pomaly končí. Milí internátisti, chcem Vám popriať pekné leto plné zážitkov, nových priateľstiev či letných lások. Maturanti už odišli, no niektorých ešte čakajú ústne maturity zo slovenčiny, tak práve Vám chcem popriať veľa šťastia a hlavne dobré známky, ale všetkým chcem popriať príjemný pohľad na koncoročné

vysvedčenie. September

je za rohom, ale na to teraz nechcem myslieť, no každopádne, vtedy sa opäť stretneme a na to sa už teraz

úprimne teším.

Vaša šéfredaktorka Lucia :)

Riešenie zo strany č. 19 – 21 1 – p. vych. Samborová 7 – p. vych. Kováč 13 – p. vych. Kocur 2 – p. vych. Bartošová 8 - p. vych. Kozák 14 – p. vych. Hudecová 3 – p. vych. Bodnárová 9 – p. vych. Zahradníčková 15 – p. vych. Gačková 4 – p. vych.Hockicková 10 – p. vych. Romanovová 16 – p. vych. Tomská 5 – p. vych. Šemoradíková 11 – p. vych. Stacho 17 – p. vych. Imrich 6 – p. vych. Karoľová 12 – p. vych. Januchová 18 – p. vych. Hudáček

Výtvarné diela našich žiakov: Maky - Nikola Jarošová 2.r. SOŠ HA Strom - Klára Ogurčáková 2.r. ŠÚV

Krajinka – Silvia Magurová 5.r. ŠÚV