COMER SANO ES DIVERTIDO,

LA OBESIDAD INFANTIL

NO28 de mayo 2014, Día nacional de la NutriciónAlumnos MDNH – Elaboración de dietas 2013-14

Los alumnos del Máster en Dietética y Nutrición Humana y curso de especialización en Elaboración de Dietas, han realizado esta presentación con el objetivo de divulgar una alimentación y estilo de vida saludable desde niños, para prevenir enfermedades en edad adulta.

Epidemiología:

- Según la OMS, la obesidad y el sobrepeso han alcanzado carácteres de epidemia a nivel mundial.

- La obesidad infantil ha crecido un 16% entre niños de 6 a 12 años de edad.

- La obesidad ha aumentado en España casi un 10% en los últimos25 años.

 

DATOS ESTUDIO ALADINO

Un niño que tenga sobrepeso o que sea obeso es más propenso a tener sobrepeso u obesidad como adulto.

La obesidad se produce cuando hay un desequilibrio entre la energía que se consume y la que se gasta

Se caracteriza por el exceso de grasa corporal en niños y niñas

Consecuencias…

• Los niños con obesidad están en riesgo de presentar estos problemas de salud:

. Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes

Presión arterial alta o hipertensión.

Colesterol y triglicéridos elevados en la sangre.

Problemas óseos y articulares Oseoartritis.

Las niñas obesas pueden presentar irregularidades menstruales

Problemas psicológicos: baja autoestima, depresión, dificultad de relación...

Consecuencias…

HÁBITOS:

Inicia el día con un buen desayuno, recuerda que te dará la energía para todo el día.

1. Desayuna

2. Come verduras y frutas

3. Involúcrate en tu comida

Comer es divertidoInventa platos sanos y originales...

...variedad de sabores, texturas y colores

4. Tu merienda sana y divertida

5. Realiza

Y si se hacen en familia mucho mejor

6. Establece horarios para tus comidas

7. Keep calm and eat slowly

8. Hidrátate

• Toma abundantes líquidos durante el día.

9. Vigila el consumo de grasas

10. Realizaactividad física