o stress produtivo. É qualquer adaptação requerida à pessoa. esta definição apresenta o stress...
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O STRESS PRODUTIVOO STRESS PRODUTIVO
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É qualquer adaptação requerida à Pessoa. Esta definição apresenta o stress como um agente Neutro, capaz de tornar-se
Positivo ou Negativo, de acordo com a percepção e a interpretação de cada pessoa.
O Que é o Stress?O Que é o Stress?
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Existe Stress normal?Existe Stress normal?
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O STRESS POSITIVOO STRESS POSITIVO (eustresse)
No nível emocional, ele motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação. Faz o indivíduo “sentir-se vivo”.
O STRESS NEGATIVOO STRESS NEGATIVO (distresse)
Ele acovarda, fazendo com o indivíduo se intimide e fuja da situação.
Quanto as reações fisiológicas eles são similares
As extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios, a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o nível de tensão muscular tende a aumentar, etc.
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Quando o stress é anormal?Quando o stress é anormal?
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O Que Causa o Stress?O Que Causa o Stress?
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As Fases do Stress?As Fases do Stress?
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Doenças Provocadas pelo StressDoenças Provocadas pelo Stress
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Sintomas do Stress?Sintomas do Stress?
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Prevenção do Stress: Prevenção do Stress: Área Física Área Física
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Prevenção do Stress: Prevenção do Stress: Área Existencial e SocialÁrea Existencial e Social
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Prevenção do Stress: Prevenção do Stress: Área EmocionalÁrea Emocional
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Cura do StressCura do Stress
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Cromo Terapia
Ergonomia BioFeedbackBioFeedback
Massageadores
CDs
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MENOS STRESS, MAIS ORGANIZAÇÃO, MAIOR PRODUÇÃO
Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida Seis Decisões que podem Melhorar a Qualidade de Vida e o Desempenho Profissional e o Desempenho Profissional
1. Algumas pessoas trabalham melhor pela manhã. Outras à tarde. Não contrarie a natureza. Execute as tarefas mais importantes no seu período de maior disposição.
2. Acabou aquela idéia de que virar a noite trabalhando é sinal de eficiência. As empresas modernas vêem esse traço como falta de organização. Trabalhar menos horas diminui o cansaço e faz bem à carreira.
3. Tente, na medida do possível, não sobrecarregar sua agenda. Vá apenas a reuniões e eventos realmente importantes. Nunca marque mais compromissos do que você pode cumprir.
4. Estabeleça um horário razoável para sair do escritório e procure cumpri-lo à risca.
5. Programe-se para não ter de parar no meio de uma tarefa iniciada.
6. Reunião é uma atividade estressante. Evite agendar mais de uma por dia.
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ALGUMAS DICAS:ALGUMAS DICAS:
Primeira coisa: INVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDEINVISTA EM VOCÊ ANTES QUE SEJA TARDE.
Aprenda a livrar-se da tendência de querer fazer todas as coisas ao mesmo tempo.
Você acha que vale a pena correr atrás do dinheiro e esquecer do resto? E a sua saúde, vale cuidar?
Que tal eliminar o stress no trânsito, no trabalho e em casa?
Reduza o stress em qualquer lugar a níveis mínimos - pare e reflita, respire fundo e pense.
A alimentação e a respiração podem combater o stress - dê mais atenção a elas.
Comida pesada causa stress pois você precisa de muita energia para a digestão - escolha a hora.
Telefone celular, laptop e computador deixam você ligado demais - cuidado!
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VIVA MAIS FELIZ VIVA MAIS FELIZ E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA E COM MELHOR QUALIDADE DE VIDA
Você não gostaria de viver com uma Você não gostaria de viver com uma Qualidade de vida muito maior? Qualidade de vida muito maior?
O que vai fazer hoje então? O que vai fazer hoje então?
E se fosse possível ter um dia menos corrido?
Imagine produzir mais e melhor em menos tempo?
Que tal usar a "segunda-feira light" para começar a semana? Programe-se melhor...
Aprenda a fazer seu dia render mais, mesmo trabalhando menos.
Pare, Pense, Ame a Si Próprio e seja mais FELIZ!!!