o que te faz feliz? sofia morgado escreva uma lista de coisas que despertem teu interesse, não...
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O que te faz feliz? Sofia Morgado
Escreva uma lista de coisas que despertem teu interesse,
não importando serem grandes, pequenas,
prováveis ou improváveis.
A seguir faça com que aconteçam.
E aprecie as coisas boas que toma por garantidas
- o abraço do seu filho ou um bom livro.
Procure momentos de alegria e saboreie-os.
Sentir-se bem pode ser um modo de vida
e não apenas um incidente ocasional.
Comer bem e fazer exercício levantará o teu ego e ânimo.
A falta de nutrientes vai te deixar desanimado
por isso não falhe refeições nem coma enlatados.
O exercício físico é conhecido por estimular a endorfina
que acalma a ansiedade e elimina a depressão.
Por isso ande, nade, corra
ou faça o que quiser, faça o que goste mais de fazer.
Toma cuidado com a tua saúde
Sorria
Sorrir ativa sentimentos felizes no cérebro e reduz o stress.
Mesmo que não se sinta feliz ou confiante
aja como se assim fosse e em breve assim será.
Encontre a alegria na tua vida
e será mais agradável e atraente estar contigo!
A alegria é contagiosa mas também o é a tristeza.
Cuidado com quem banaliza seus feitos ou diz o que pensar.
Tenha cuidado com aquilo
que pensa que tem que fazer ou ter.
Domina tua crença de que tem de ter uma nova relação,
um trabalho melhor e uma casa maior para ser feliz.
Lembra-te que o que quer é tudo o que não tem,
mas o que precisa está á tua volta.
Tira o máximo partido dos teus recursos
Seja Positivo
A negatividade é um hábito.
Escreva todos os pensamentos negativos
que tiver durante a semana.
Normalmente não percebemos que estamos cabisbaixo.
Sob cada pensamento negativo que tenha escrito
procura encontrar uma maneira alternativa
de ver o assunto, que não seja tão negativa.
Veja se exagerou a situação ou a generalizou,
ou se está sendo desnecessariamente intolerante.
Reconheça todas as possibilidades.
Ao perceber o fracasso em um projeto ou pensamento,
reconheça-o como uma mudança de atitude.
É sensato ver a situação de todos os ângulos
e ter um plano a que recorrer no caso de falhar.
Agindo assim, encarando o fracasso
como mais um passo para o possível sucesso,
é pouco provável que o fracasso se concretize.
Conta sempre com o Sucesso
Defenda os teus direitos
Pensa naquilo que tem direito.
Pensa nos direitos que todos os seres humanos deviam ter,
tal como o simples direito de viver feliz.
Agora, proteja os teus direitos com a tua vida
e observa a tua integridade e auto-estima aumentarem.
Tira um tempo para dedicar aos amigos e entes queridos.
Converse e ria com eles!
Ouça e compreenda os pontos de vista de todos.
Não dê mais importância a ter razão do que a uma amizade.
As pessoas que tem alguns amigos muito próximos
têm muito mais probabilidades de serem felizes
que aquelas que vivem sozinhas ou trancadas em si.
Cuida de teus amores e tuas amizades
Dedica mais tempo a ti
Para a maioria de nós,
a vida não passa de uma correria.
Assegura-te de que reservará um tempo para ti todos os dias!
Relaxe a ler um livro, no banho, ao ver tv.
Saboreia o sol no rosto ou o canto dos passarinhos.
À noite, programa-te para que durma o necessário
e desfruta da tua melhor forma no dia seguinte.
Quando algo de ruim acontece
é tentador acreditar que nada mais correrá bem de novo.
A vida é para aprender. Sem erros aprendemos muito pouco.
Veja se não exagera ou generaliza um assunto.
Modifica teus pensamentos
para que fiquem mais próximos da realidade.
Mude a perspectiva dos fatos
Tenha o total controle
Trabalhando demasiadamente,
os momentos de lazer e prazer serão protelados.
Se tem muitas tarefas incompletas,
prioriza as mais urgentes
e organiza-te para as demais em outros dias.
Desta forma, perceberá a realização a cada passo
e certamente sobrará tempo para ti.
Dar vida a algo que imaginamos
quer seja uma pintura, uma refeição deliciosa, um vestido,
um invento ou um plano de marketing
é infinitamente gratificante.
Sentirá prazer cada vez que pensar nisso.
Se quer ser feliz, seja criativo no trabalho,
no meio familiar, na comunidade.
A criatividade motiva tua vida
Viva o momento
Alegria é muitas vezes estar vivendo o agora!
Esteja absorvido no que tens a fazer.
Não relembre demasiadamente do passado,
nem tente desvendar o futuro.
Descubra o que realmente quer e avance.
Pode precisar de coragem, mas vale o risco.
Vale a alegria de sonhar com o sucesso do teu projeto.
É mérito teu tantas conquistas
Tenha consciência de que mereces todos os elogios e agrados.
Encha a tua vida de alegria, orgulho, afeto e entusiasmo.
Todos os dias serão novas batalhas a serem vencidas,
Todos os dias novos desafios a serem superados,
Todos os dias novas conquistas a serem comemoradas.
Guarde tuas conquistas a sete chaves!
Mantenha distância de quem possa te afastar desta felicidade.
É mérito teu. A plenitude é tua grande medalha.