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VIVIENDO POSITIVAMENTE
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NUTRICION Y VIHAyuda a mejorar el sistema inmune
propiciando una vida saludable y productiva por más tiempo.
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Debe llevarse una dieta balanceada para:Promover la formación, reposición y
recuperación de las células y tejidosProducir energía Proteger al cuerpo contra infecciones
oportunistas y dar energía para recuperarnos de alguna infección.
Recuperar o mantener nuestro peso usual.
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Cómo lograr una comida más sana y nutritiva:
Lavarse las manos Hervir el agua para tomarCocinar alimentos justo antes de consumirseLavar vegetales y frutas con agua y cloro.Pelar vegetales y frutas momentos antes de
comerlos.Hervir la leche frescaConsumir lácteos pasteurizados
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INTERVENCION NUTRICIONAL
Pacientes Asintomáticos• Dieta natural equilibrada.• Individualizada. • Suplementos nutricionales• Suplementos vitamínicos.• Suplementos de minerales.
Pacientes Sintomáticos• Dieta Hipercalórica Hiperprotéica• Individualizada.• Suplementos nutricionales• Suplementos vitamínicos.• Suplementos de minerales.• Estimulantes del apetito.• Nutrición enteral.• Nutrición parenteral.
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ALIMENTACION EQUILIBRADA
Pirámide Nutricional.
Mantequilla, aceite, azúcar, miel, mermelada
Leche y sus Derivados. Carnes, Huevos y Derivados.
Verduras
Frutas.
Cereales (arroz, avena, quinua, Maíz) Tubérculos ( papa, camote, yuca)
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CONSEJOS PARA EVITAR LA CONTAMINACION DE ALIMENTOS
Almacenamiento : De alimentos a temperaturas de refrigeración / congelación .
Evitar el contacto entre alimentos crudos y cocidos .
Mantener los alimentos lejos del alcance de insectos , roedores y plagas en general .
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Refrigeración : Descongelar los alimentos en la refrigeradora , no a temperatura ambiente ni a chorro de agua .
Los alimentos que se consumirán posteriormente se introducirán a la refrigeradora después de ser cocinados .
Para volver a utilizarlos , calentarlos a temperatura de ebullición .
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Lavado : Con mucho cuidado frutas y verduras , incluso con cloro .
Los huevos deben lavarse y secarse antes de su consumo y siempre refrigerarlos .
Lavarse las manos frecuentemente.
Mantener muy limpias las superficies de la cocina .
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CONSEJOS PARA EVITAR LA CONTAMINACIÓN DE ALIMENTOS
Cocción : Las carnes se cocerán o freirán hasta que pierdan el color rosado .
Consumir los alimentos cocinados hace menos de dos horas de comerlos
NO consumir huevos , pescados o carnes crudas .
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AUTOCUIDADOAcciones que permiten atender de una forma
adecuada mis necesidades de higiene y salud.Satisfacción de un conjunto de necesidades
indispensables para la vida.Propicia nuestro desarrollo integral, emocional,
físico, estético e intelectual
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EL AUTOCUIDADO INCLUYE:
AlimentaciónHigiene personalEjercicio físicoSueño y descansoAdherenciaConsejeríaViviendaNo consumir drogasSalud Mental
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SALUD MENTALAnsiedad Cambios de conductaProblemas de movimientos o
coordinación.Depresión
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Consejos para una buena Salud Mental
Manejar el estrésDormir bienActitud positivaRecreación sanaAsesoría PsicológicaAsesoría EspiritualEntorno socialGrupos de Autoapoyo
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GRUPOS DE AUTOAPOYOGrupo de personas que tienen una condición de vida
en común. y que a través de compartir sus experiencias de vida, de empatía,, de identificación t de confrontarse y de mirarse en el espejo de otras personas, cada uno tiene la oportunidad de aprender a conocerse, expresarse y mejorar su situación psicológica y social
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Beneficios de participar de un Grupo de Autoapoyo:No sentirse aislado y solo.Brindan un espacio para conocer personas (amigos)Adquirir fortaleza y seguridad en sí mismo.Aprender acerca de la infección y cómo otras
personas enfrentan problemas similares a los míos y luchan por superarlos.
Compartir experiencias de vida, ideas, sentimientos, pensamientos, temores, emociones y problemas.
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GRACIAS POR SU ATENCION!