GHIDUL UTILIZATORULUI & CARTE DE REETE

Ca s proi LA MAXIM de via

trebuie s proi LA MAXIM de mncare! TM

REETE NUTRITIVE I ENERGIZANTE

2 www.nutribullet.com

AVERTISMENTE IMPORTANTE SI MASURI DE SIGURANTA

PASTRATI ACESTE INSTRUCTIUNIPENTRU SIGURANTA DUMNEAVOASTRA,

CITITI CU ATENTIE TOATE INSTRUCTIUNILE INAINTE DE A FOLOSI NUTRIBULLET.

Cand folositi electrocasnice, trebuie sa respectati intotdeauna o serie de masuri elementare de siguranta, inclusiv: Atentie! Pentru a evita riscul de electrocutare, nu cufundati niciodata cablul, stecherul sau motorul dispozitivului in apa sau in alte lichide. Folosirea accesoriilor nerecomandate sau necomercializate de producator poate provoca incendii, electrocutare sau alte accidente. Scoateti NUTRIBULLET din priza cand nu il folositi. Asigurati-va ca aparatul este deconectat inainte de asamblare sau dezasamblare, inainte de a monta accesorii si de a-l curata. Nu trageti, nu rasuciti si nu fortati cablul. Nu lasati cablul sa atarne peste blatul de lucru sau peste masa. Nu lasati cablul sa atinga suprafete incinse, inclusiv aragazul. Vericati periodic cablul, pentru a va asigura ca nu prezinta defectiuni. Nu folositi niciodata un aparat al carui cablu sau stecher este stricat. Daca aparatul nu functioneaza corect, sau daca il scapati pe jos, intrerupeti utilizarea. Contactati Serviciul pentru clienti pentru a va ajuta sa il inlocuiti. Evitati contactul cu partile mobile. Feriti-va mainile si ustensilele de cutite cand tocati sau mixati alimente, pentru a reduce riscul de accident sau de defectare a aparatului. Puteti folosi o racleta, dar doar cand dispozitivul este oprit. Nu lasati niciodata aparatul sa functioneze mai mult de un minut o data, indca altfel poate suferi daune permanente. Daca se opreste din functionare, scoateti baza din priza si lasati-o sa se raceasca o ora inainte de a incerca sa o refolositi. NUTRIBULLET are o siguranta termica interna care se declanseaza cand aparatul se incinge prea tare. Aparatul reporneste daca il deconectati si il lasati sa se raceasca. Pentru a reduce riscul de accidente, aveti grija sa inletati bine cutitul pe vas inainte de a-l aseza pe baza si de a porni aparatul. Nu lasati niciodata NUTRIBULLET nesupravegheat in timpul utilizarii. Este necesara stricta supraveghere cand folositi aparatul in apropierea copiilor sau cand acesta e folosit chiar de copii. Nu folositi NUTRIBULLET in aer liber, daca acest lucru presupune expunerea la elemente precum ploaia sau umezeala.

3

Lamele cutitului sunt ascutite. A se manevra cu atentie. Vericati garnitura pentru a va asigura ca e bine xata in unitate inainte de ecare utilizare. NUTRIBULLET nu este destinat folosirii in cuptorul cu microunde. Nu puneti vasele NUTRIBULLET, baza sau accesoriile in microunde, indca puteti afecta aparatul. Pentru a reduce riscul de accidentare sau defectare a aparatului, feriti-va mainile si ustensilele de cutit. Nu mixati niciodata bauturi carbogazoase. Presiunea acumulata de la gazele eliberate poate duce la explozia recipientului si, prin urmare, la accidente. Nu mixati lichide erbinti in niciunul dintre vase. Nu folositi NUTRIBULLET cu vasele goale.

AVERTISMENT! DACA LUATI MEDICAMENTE, MAI ALES PENTRU REDUCEREA COLESTEROLULUI,

ANTI-COAGULANTI, MEDICAMENTE PENTRU TENSIUNE, TRANCHILIZANTE SAU ANTIDEPRESIVE, VA RUGAM CERETI SFATUL MEDICULUI INAINTE DE A CONSUMA RETETELE NUTRISHAKE.

URMATOARELE SEMINTE SI SAMBURI CONTIN SUBSTANTE CHIMICE CARE DECLANSEAZA ELIBERAREA DE CIANURA IN CORP IN CAZ DE INGHITIRE. NU LE FOLOSITI IN NUTRIBULLET:

AVERTISMENTE PRIVIND CURATAREA NU PUNETI CUTITELE IN MASINA DE SPALAT VASE; SPALATI-LE CU MANA IN PUTINA

APA CALDA. CANILE NUTRIBULLET SE POT SPALA IN MASINA DE SPALAT PE CICLUL NORMAL (NU

DE STERILIZARE). CANILE SI CUTITELE NUTRIBULLET NU TREBUIE STERILIZATE IN APA FIARTA, PENTRU A EVITA DEFORMAREA PLASTICULUI.

CAND SPALATI CUTITELE, NU INCERCATI SA SCOATETI GARNITURA. SPALATI-LE PUR SI SIMPLU IN APA CALDA. INCERCAREA DE A SCOATE GARNITURA POATE DUCE LA DETERIORAREA PERMANENTA A CONFIGURATIEI CUTITELOR SI LA APARITIA SCURGERILOR. DACA O GARNITURA SE LARGESTE SAU SE DETERIOREAZA IN TIMP, VA RUGAM SA CONTACTATI SERVICIUL PENTRU CLIENTI PENTRU A INLOCUI CONSOLA PE CARE STAU CUTITELE NUTRIBULLET, LA 021-301-7272.

PASTRATI ACESTE INSTRUCTIUNIEXCLUSIV PENTRU UZ CASNIC

SEMINTELE DE MAR SAMBURII DE CAISE

SAMBURII DE CIRESE SAMBURI DE PRUNE

SAMBURII DE PIERSICI

4

CURATAREA APARATULUI NUTRIBULLETT Tuturor ne este groaza de spalatul vaselor, si acesta este inca un motiv pentru care Nutribullet este o metoda minunata de a economisi timp.

AVERTISMENT:SCOATETI INTOTDEAUNA NUTRIBULLET DIN PRIZA CAND IL CURATATI SAU IL ASAMBLATI.

Cum spalati NUTRIBULLET

Este atat de simplu sa curatati NUTRIBULLET... pur si simplu asezati piesele (exceptie baza si consola cutitelor) pe raftul de sus al masinii de spalat vase sau spalati-l cu mana in apa calda.

AVERTISMENT:NU SPALATI CUTITELE IN MASINA DE VASE. CANILE NUTRIBULLET SE POT SPALA

IN MASINA DE VASE SI TREBUIE ASEZATE PE POLITA DE SUS A ACESTEIA. FO-LOSITI UN CICLU NORMAL DE SPALARE (FARA STERILIZARE). CANILE SI CUTITELE NUTRIBULLET NU TREBUIE STERILIZATE IN APA FIARTA, PENTRU A EVITA DEFOR-

MAREA PLASTICULUI.

MURDARIE REZISTENTADaca alimentele s-au uscat, usurati-va munca de curatare astfel: umpleti cana de 2/3 cu apa calda cu detergent si inletati cutitul *milling. Puneti ansamblul cu cana in baza NUTRIBULLET cam 20-30 secunde. Astfel veti desprinde alimentele lipite si, dupa ce frecati putin, veti gata.

CURATAREA BAZEI NUTRIBULLETIn general, baza nu se murdareste, dar daca nu o xati bine pe cana, se poate prelinge lichid care va ajunge in baza si la butoane.

Iata cum sa o curatati: Pasul 1: Lucrul cel mai important este sa SCOATETI baza din priza! Pasul 2: Cu o laveta umeda, stergeti interiorul si exteriorul bazei. NU CUFUNDATI NICIODATA BAZA IN APA SI NU O INTRODUCETI IN MA-

SINA DE SPALAT VASE. Nu apropiati mainile sau ustensilele de cutitele in miscare si nu folositi nicio-

data mainile sau ustensilele pentru a apasa butoanele de activare cand baza e conectata la curent.

PASTRATI ACESTE INSTRUCTIUNIEXCLUSIV PENTRU UZ CASNIC

5

6

CUPRINS

Introducere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Sunt Sanatos?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Sa Incetinim Procesul De Imbatranire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

Tu Chiar Iti Mananci Mancarea?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Importanta De A Consuma Mancare Bogata Nutrientii. . . . . . . . . . . . . . . . .17

Despre NUTRIBULLET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Calea Spre Mai Multa Vitalitate!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

Ce Primiti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Ce Este NUTRISHAKE? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

Cum Functioneaza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

Extragerea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

Macinarea. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

Tehnica De Agitare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

Tehnica De Batere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Calea Spre Mai Multa Vitalitate Si O Viata Mai Lunga. . . . . . . . . . . . . . . . .29

NUTRISHAKE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

Mancati Sanatos Pentru A Fi Sanatos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Prepararea. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

Seminte Nerecomandate. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Cum Sa Preparati Un NUTRISHAKE?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35

Idei De Retete NUTRISHAKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37

Faza 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38

Faza 2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40

Faza 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42

7

Nutrishake Pentru Totdeauna. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47

Mancati Echilibrat Pe Durata Intregii Zile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49

PLANUL DE TRANSFORMARE TIMP DE 6 SAPTAMANI CU ALIMENTELE NUTRIBULLET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Cinci Chei Ale Succesului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53

Sfaturi Si Trucuri Pentru Un Program De Succes. . . . . . . . . . . . . . .58

Programul. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64

Etapa 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

Etapa 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Etapa 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70

Etapa 1 NUTRISHAKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72

Etapa 2 NUTRISHAKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73

Etapa 3 NUTRISHAKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Gustari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77

Supe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82

Sandwichuri si Wrap-uri Sanatoase. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

Garnituri Cu Boabe Magice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91

(Mai Ales) Salate De Cruditati . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98

Cina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104

Jurnal Etapa 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113

Jurnal Etapa 2. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117

Jurnal Etapa 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .121

www.nutribullet.com 8

DE CE SUNTEM ATAT DE BOLNAVI?

de oameni din intreaga lume

bolile cardiace afecteaza anual

7,1 milioane

milioane de decese au fost cauzate de CANCER

in 2009

7,9 milioane

de oameni de pe glob vor suferi de diabet

in 2030

336 milioane

dintre americanii de peste 20 de ani sunt 2/3OBEZI

9

FELICITARI! AI INCHEIAT UN NOU CONTRACT CU VIATA!

Felicitari pentru ca ati cumparat NUTRIBULLET - primul Extractor de nutrienti din lume! Suntem incantati ca ati ales calea spre sanatatea ideala si vitalitate!

Pana cand terminati de citit acest paragraf, patru americani vor avut un infarct si alti patru un AVC sau o criza de insucienta cardiaca. Infarctul este principalul ucigas din tarile dezvoltate. La nivel global, cancerul ia anual 7,1 milioane de vieti. Decesele cauzate de cancer sunt estimate sa atinga cifra de pste 11 milioane pana in 2030!

Stiati ca 171 milioane de oameni de pe planeta au fost diagnosticati cu diabet si peste 500 milioane sunt obezi? Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, obezitatea este una dintre principalele cauze prevenibile de mortalitate la nivel mondial, iar autoritatile o vad ca pe una dintre cele mai grave probleme de sanatate a secolului XXI.

Ce se intampla? De ce suntem atat de bolnavi? Majoritatea acestor afectiuni si suferinte poate direct atribuita adoptarii dietei occidentale, o dieta alcatuita din prea multe alimente procesate, bogate in zahar si sare, si din prea putine fructe si legume.

Se pare ca am uitat cu totii ce am invatat la ora de stiintele naturii, ca suntem formati din celule, iar acestea au nevoie doar de 3 lucruri simple pentru a supravietui mancare, apa si aer. Jucam un rol important in a decide daca celulele noastre sunt sanatoase sau nu. Facem aceasta alegere ori de cate ori introducem ceva in gura; Daca alegem sa consumam alimente procesate si mese pline de zahar, alegem sa ne crestem semnicativ riscul de cancer, diabet si afectiuni cardiace.

Din fericire, DUMNEAVOASTRA, ca posesor al unui NUTRIBULLET, ati ales sa ii oferiti corpului dumneavoastra cel mai ridicat nivel de nutritie - alimente pline de nutrienti! Ati ales sa INFLORITI si sa va SIMTITI GROZAV. Felicitari pentru aceasta decizie! Cu NUTRIBULLET, este cat se poate de simplu sa pornesti si sa te mentii pe calea sanatatii ideale.

NOTE: Informatiile pe care le contin ghidul si cartea noastra de retete nu inlocuiesc asistenta medicala periodica. Consultati intotdeauna medicul pentru recomandari privind sanatatea si nutritia.

10

11

SUNT SANATOS?

Calea cea mai buna de a va evalua starea de sanatate actuala, dar si cum va veti simti in viitor este sa va intrebati Cum ma simt acum? Ma simt excelent? Am multa energie? Ma simt atragator? Fara dureri? Sunt gata sa cuceresc lumea?

Sau ma simt gras? Obosit? Bolnav? Sau pur si simplu apatic?E timpul sa te intrebi: Ceea ce mananc ma face mai puternic si mai rezistent la boli? Sau ma face mai slab si ingreuneaza eforturile corpului de a-si pastra sanatatea?

SUNTEM CEEA CE MANCAM! Cine veti maine? Dar la 40 de ani? La 60? La 80?

Cum ma simt azi? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Obiective noi:________________________________________________________________________________________________________________________________________

Date: ___/___/_____

www.nutribullet.com 12

NUTRIBULLET nu este un blender obisnuit! Este un extractor de nutrienti!

13

SA INCETINIM PROCESUL DE IMBATRANIRE

Fiecare celula din organism are o anumita durata de viata, iar atunci cand aceasta se termina este inlocuita de o noua celula. De-a lungul urmatorilor 7 ani ecare celula din organismul tau se va regenera. Acest proces fascinant de regenerare al celulelor este unul complicat, insa nu tocmai perfect. Adesea celula nou aparuta contine mici erori, acestea ind de fapt motivul pentru care imbatranim. Procesul de imbatranire se accelereaza in functie de cantitatea de radicali liberi pe care ii asimilam zilnic. Fumatul, alcoolul si mancarea nesanatoasa sunt cateva exemple de factori care accelereaza procesul de imbatranire si favorizeaza aparitia bolilor. Atunci cand suntem sanatosi, cand ne hranim sanatos, procesul de imbatranire incetineste iar noi ne putem bucura din plin de ecare zi.

NUTRIBULLET iti permite sa iti hranesti ecare celula a corpului tau cu super mancare sanatoasa, hranitoare si usor de absorbit, pentru o stare de sanatate mai buna. Puterea lui NUTRIBULLET stoarce si ultima picatura de antioxidanti (care previn imbolnavirea), Omega 3 (care ajuta articulatiile) si proteine (care intaresc muschii) din mancarea si bauturile pe care le consumam in ecare zi.

Pentru a prota din plin de ecare zi trebuie sa iei tot ce este mai bun din alimentele pe care le consumi!

www.nutribullet.com 14

100 de felii de paine din cereale integrale

Ce ai prefera sa mananci?

60 de cesti de brocolli

1/8 dintr-o ceascade NUTRISHAKE plina cu nutrienti

extrasi din seminte de in

sau

sau

Ce ai prefera sa mananci?

15

TU CHIAR ITI MANANCI MANCAREA?

Gandeste-te cum este sa mananci un ciorchine de struguri. Culegi un pumn de boabe, le speli, bagi bob cu bob in gura si apoi scuipi semintele. Daca ai pus acesti struguri intr-un storcator, pielitele si samburii ar ramas in ltru. Stiai ca peste 100 de studii au aratat ca cei mai multi nutrienti in cazul strugurilor se gasesc in codita, pielea si semintele acestora?

Exact! Majoritatea beneciilor pe care ne dorim sa le obtinem provin dintr-o categorie de antioxidanti numiti polifenoli. Flavonoidele, acizii fenolici si resveratrolul cei mai beneci polifenoli din struguri sunt concentrate tocmai in partile pe care in mod normal le aruncam. NUTRIBULLET le permite celor care il folosesc sa prote de toti super nutrientii.

Lucrurile stau in felul urmator: pentru a consuma aceeasi cantitate de enzime benece continute in 1/8 dintr-o cana de seminte de in ar trebui sa mancam aproximativ 60 de cani de brocolli proaspat sau 100 de felii de paine din cereale integrale. Sau am putea doar sa adaugam 1/8 dintr-o cana cu seminte de in si niste fructe de padure in NUTRIBULLET si sa ne bucuram de un NUTRISHAKE delicios cu in si fructe de padure in doar cateva secunde.

www.nutribullet.com 16

17

Din cauza ritmului vietii moderne se intampla adesea sa nu gasim timpul necesar pentru o masa sanatoasa sau sa nu mestecam indeajuns ceea ce mancam. Aceste obiceiuri ne impovareaza sistemul digestiv astfel incat acesta este nevoit sa depuna un efort suplimentar pentru a extrage nutrientii din mancarea nemestecata corespunzator si saraca din punct de vedere nutritional. Cu timpul, acest stres aditional reduce puterea enzimelor digestive. In timp enzimele digestive slabite se vor combina cu acizii din stomac care, odata cu varsta, isi pierd si ei din putere iar rezultatul va un sistem digestiv care nu poate prelucra hrana pentru a ajunge si a folosi toti nutrientii din interiorul acesteia. Atunci cand organismul nostru nu poate sa absoarba acesti nutrienti zi dupa zi, saptamana dupa saptamana, devenim din ce in ce mai slabiti si mai vulnerabili in fata imbolnavirilor si a bolilor cronice.

Suplimentele alimentare ar putea oferi o oarecare imbunatatire in aceasta problema de decienta de nutrienti, insa organismul nostru nu este construit pentru a procesa nutrienti care nu provin din mancare. Desi sunt folositoare intr-o anumita masura, suplimentele alimentare nu reprezinta in niciun caz un substitut pentru o nutritie adecvata intrucat organismul uman este facut sa isi obtina toti nutrientii necesari din mancaruri intregi si neprocesate.

Chiar si atunci cand ne hranim sanatos, sistemul nostru digestiv munceste sa ajunga la toate vitaminele, mineralele si tonutrientii din mancare. Cea mai sigura cale de a asigura necesarul nutritiv pentru organismul nostru este prin EXTRAGEREA NUTRIENTILOR. Atunci cand fructele, legumele, semintele si nucile sunt descompuse intr-o forma mai usor digerabila inainte de a consumate, sistemul nostru digestiv poate absorbi cu usurinta tot ce este mai bun din acestea. Din fericire NUTRIBULLET poate sa faca acest lucru!

NOTE: Informatiile pe care le contin ghidul si cartea noastra de retete nu inlocuiesc asistenta medicala periodica. Consultati intotdeauna medicul pentru recomandari privind sanatatea si nutritia.

IMPORTANTA DE A CONSUMA MANCARE BOGATA

IN NUTRIENTI

www.nutribullet.com 18