Nuoren Hyvä AivoterveysNuoren Hyvä Aivoterveys

Päihteet

Koti

Ravinto

LiikuntaKaverit

Netti

Koulu

Vapaa-aika Uni

PäihteetPäihteet

””Väitteitä ja myyttejä”Väitteitä ja myyttejä”

PäihteetPäihteet (Nuortennetti / MLL)(Nuortennetti / MLL)

Päihteet ja aivotPäihteet ja aivot (Päihdelinkki)(Päihdelinkki)

Ehkäisevä päihdetyö, koulutusEhkäisevä päihdetyö, koulutus (EHYT ry)(EHYT ry)

Päihteet vaaraksi terveydellePäihteet vaaraksi terveydelle (Hyvinvointipolku.fi)(Hyvinvointipolku.fi)

Koti

Ihmissuhteet (MLL)Vanhemmuus (Väestöliitto)Vanhemmuus ja kasvatus (MLL)

Turvallinen aikuinen (Väestöliitto)

Tukiperhetoiminta (Pelastakaa Lapset ry)

Hermosolujenväliset yhteydet

kehittyvät

Tarpeeton tietounohtuu

Paino pysyy kurissaPaino pysyy kurissa

Aivot keräävät voimiaAivot keräävät voimia Mielenvirkeys

pysyy hyvänä

Toiminta sujuu

Uni estää ja hoitaa

tulehduksia

Hormoneja erittyyHormoneja erittyy

Miksi kannattaa nukkua

Lue lisää:

Oppi jää päähänOppi jää päähän

Unta palloon (Nuortennetti / MLL)

Uni (Vanhempainnetti / MLL)Niin makaa, kuin petinsä petaa (Hyvinvointipolku.fi)

Ravinto

Monipuolinen ruoka on kaiken perusta jaksamisellemme. Monipuolinen ruoka on kaiken perusta jaksamisellemme. Kun syöt monipuolisesti tasaisin väliajoin, Kun syöt monipuolisesti tasaisin väliajoin, aivot pystyvät käsittelemään aivot pystyvät käsittelemään

uutta tietoa ja uutta tietoa ja jaksat liikkua paremmin jaksat liikkua paremmin

Lisätietoa nuorten ravinnosta saat seuraavista linkeistä:Lisätietoa nuorten ravinnosta saat seuraavista linkeistä:

Kouluikäisen ruokailuKouluikäisen ruokailu (Opetushallitus)(Opetushallitus)

Helpot ja nopeat reseptitHelpot ja nopeat reseptit (Ruoka.fi)(Ruoka.fi)

Miten syödä terveellisestiMiten syödä terveellisesti (MLL)(MLL)

Tietoa ravinnostaTietoa ravinnosta (Hyvinvointipolku.fi)(Hyvinvointipolku.fi)

Netti

Netin käytön periaatteita:

Aivot kykenevät huikeisiin suorituksiin. Ihmisaivoja voi verrata tietokoneeseen, mutta tietokoneen ja aivojen toimintaperiaate on erilainen. Aivot ovat yksilölliset. Harrastukset ja muut tekemiset muokkaavat aivoja.

Turvallisesti netissä (Nuorten elämä.fi)

Minä ja media (MLL)

Nuorten netiketti (Väestöliitto)

Aivot ja tietokone (aivotutkija Susan Greenfieldin esitelmä)

Pelitietoa nuorille (Hyvinvointipolku.fi)

Koulu

• Koulu ja työ (MLL)

• Koulutusmahdollisuudet (Jämsän kaupunki)

• Mistä apua?

Kiva koulu (vanhempien opas)

•(MLL)

Kouluterveyskysely (THL)

Vapaa-aikaVapaa-aikaAivomme voivat paremmin, jos noudatamme kahdeksan tunnin sääntöä: Aivomme voivat paremmin, jos noudatamme kahdeksan tunnin sääntöä: 8 tuntia opiskelua/työtä, 8 tuntia vapaa-aikaa ja 8 tuntia lepoa. Vapaa-8 tuntia opiskelua/työtä, 8 tuntia vapaa-aikaa ja 8 tuntia lepoa. Vapaa-aika kannattaa rakentaa niin, että aivot joutuvat erilaisen haasteen eteen aika kannattaa rakentaa niin, että aivot joutuvat erilaisen haasteen eteen kuin koulussa tai töissä. Tärkeintä on kuitenkin se, että tekeminen on kuin koulussa tai töissä. Tärkeintä on kuitenkin se, että tekeminen on itselle mieluisaa. Positiivisen mielen ylläpitäminen auttaa meitä itselle mieluisaa. Positiivisen mielen ylläpitäminen auttaa meitä jaksamaan arjessa.jaksamaan arjessa.

Lasten ja nuorten harrastuksetLasten ja nuorten harrastukset (Infopankki)

Ota rennostiOta rennosti (MLL)

Vapaa-aika ja harrastuksetVapaa-aika ja harrastukset (Jämsän kaupunki)

LuontokohteetLuontokohteet (Jämsän kaupunki)

AjankäyttöAjankäyttö (Hyvinvointipolku.fi)

Kaverit

Ystävyys on arvokasta!Ystävyys on arvokasta! (Väestöliitto)

Kaverit ovat tärkeitä, koska...Kaverit ovat tärkeitä, koska...(MLL)

Kaverit ja ystävätKaverit ja ystävät (Hyvinvointipolku.fi)

LiikuntaLiikunta

LiikuntapalvelutLiikuntapalvelut (Jämsän kaupunki)

Liikunnan iloaLiikunnan iloa (MLL)

Tietoa ja taitoa fiksuun liikuntaan ja urheiluunTietoa ja taitoa fiksuun liikuntaan ja urheiluun (Terveliikkuja.fi)

Liikunnalla potkua päiväänLiikunnalla potkua päivään (Hyvinvointipolku.fi)