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ISSN 1850-9991
N O T I C I A S D E B E L L E Z A
Año 17 - Nº 95
Elastosis solar
CIENCIA COSMÉTICACosméticos Booster
FICHA TÉCNICABurití
INFORMACIÓN GENERALEl celular nos envejece
PERFUMES Fragancias Fougère
PRIMEROS AUXILIOSHematomas
TÉCNICASEjercicios en el step
FITOCOSMÉTICAPropiedades del narciso
ESTAR EN FORMAPropiocepción
FASCÍCULOSPlantas, de la Aa la Z
E J E M P L A R G R A T U I T O - C o m p a r t i l o !
E J E M P L A R G R A T U I T O - C o m p a r t i l o !
2018
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Revista Óptima®, de Area Ediciones. Tel. 011 4554-9681 [email protected] www.tienda.areaediciones.com.ar revista-optima.blogspot.com Editora: Ana María Velasco. Dirección de arte: Eduardo ViggianoColaboración: Ariel Viggiano Orfila (redacción)
Los contenidos notas y anuncios, así también lasimágenes que ellos contienen son responsabilidadde sus autores. Algunas imágenes de la figurahumana han sido retocadas digitalmente. Prohibida su reproducción total o parcial sin previaautorización escrita de la editorial.
Sumario9955Revista Óptima® intenta acercar los temas de salud y estética a la comprensión del lector. Las opiniones y sugerencias, a pesar de estar avaladas por especialistas, no tienen carácter de prescripción y en ningún caso sustituyen al consejo del médico. Los diseños de avisos, excepto los que fueron provistos por los anunciantes, son propiedad de Eduardo Viggiano. Prohibida su copia por cualquier medio, electrónico o analógico.
NOTA DE TAPAElastosis solas - Página 8
CIENCIA COSMÉTICACosméticos booster - Página 16
FICHA TÉCNICABurití - Página 22
INFORMACIÓN GENERALEl celular nos envejece - Página 26
FITOCOSMÉTICAPropiedades del narciso - Página 34
Sumario
PRIMEROS AUXILIOSHematomas - Página 36
TÉCNICASEjercicios en el step - Página 42
ESTAR EN FORMAPropioceción - Página 50
LO NUEVOLanzamientos de productos - Página55
PERFUMESFragancias Fougère - Página 56
FASCÍCULOSFitocosmética de la A a la Z - Página 58
CONGRESOS Y EVENTOSEl calendario más completo - Página 64
SALA V.I.P.Curiosidades útiles - Página 69
Página 8
Nota de tapa
ElastosissolarSabemos que la piel está constituida por colágeno y elastina, los que le otorgan firmeza y elasticidad. La elastosis implica la destrucción de la capa de colágeno y una mayor acumulación de elastina. La elastosis solar (o actínica) hace que la piel tenga un aspecto espesado amarillento, volviendo desigual la superficie externa y poblándola de surcos.
Nota de tapa
La elastosis solar se produce porla acumulación de tejido elásticodesordenado en las capas supe-riores y centrales de la dermis,que son las más susceptibles a laexposición al sol.
CARACTERÍSTICASEl elastosis solar tiene pocos sín-tomas, con excepción del visibleenrojecimiento de la piel, y esmuy común que se presentepasados los 40 años. A veces puede estar acompañadade picazón o de ardor.Dado que tiene que ver con eldaño de los rayos UV, las lesio-nes aparecen primeramente enlas zonas de la piel que siempreestán expuestas al sol (labios,oídos, cuello y antebrazos omanos)Si esto se asocia al envejecimien-to, podemos decir que la elasto-sis puede incidir en el aumentodel riesgo de melanoma.La elastosis solar es un indicadorbiológico del grado de dañoultravioleta inducido de la pielque la persona ha tenido, siendo
una reacción protectora o com-pensatoria.
INCIDENCIA DE LAEXPOSICIÓN AL SOL
Exponerse demasiado al solpuede provocar una lenta des-trucción de la capa de colágenoen la dermis, y llevar al desarro-llo de la elastina. Esto puedeaumentar la proliferación natu-ral de las fibras elásticas, pero lapiel pierde su firmeza. La exposición prolongada a losrayos UV puede desencadenar elproceso de degeneración y llevaral fotoenvejecimiento. Las perso-nas cuya piel es muy sensible yque sufren de quemaduras sola-res con regularidad son más pro-pensas a sufrir de este trastorno.
PRECAUCIÓNSi bien todos debemos proteger-nos de los rayos UV, las personascon fototipos I y II, más sensi-bles al sol y con mayores riesgosde quemaduras solares, son lasque deben poner más énfasis enla fotoprotección.
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La piel es susceptible a una serie de trastornos. Uno de ellos, la elastosissolar, es una degeneración del tejido elástico subdérmico por la exposiciónprolongada al sol, que causa arrugas de la piel y melanoma
Quemaduras muy regulares nosolo exponen a una elastosis,sino –en el peor de los casos–también al cáncer o melanomade piel.
EL ENVEJECIMIENTODE LA PIEL
Los vasos sanguíneos de la der-mis se vuelven más frágiles, loque deriva en la aparición dehematomas, sangrado debajo dela piel (generalmente llamado“púrpura senil”), hemangiomascapilares y otras afecciones desimilar característica.A medida que la persona enveje-ce las glándulas sebáceas produ-cen menos aceite. Los hombres experimentan unamínima disminución, general-mente después de los 80 años deedad. Las mujeres producen gradual-mente menos sebo después de lamenopausia. Esto provoca unamayor dificultad en mantener lapiel humectada, lo que causaresequedad y picazón.La capa de grasa subcutánea seafina (tiene menos aislamiento yamortiguación), lo cual aumentael riesgo de una lesión cutánea yademás reduce la capacidad deconservar la temperatura corpo-ral.
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Nota de tapa
Al poseer menos aislamientonatural, en un clima frío sepuede sufrir de hipotermia.Existen medicamentos que sonabsorbidos por la capa grasa.Perder dicha capa modifica lamanera en la que actúan estosmedicamentos.Las glándulas sudoríparas produ-cen menos sudor. Esto hace quesea más difícil mantenerse fresco.Entonces aumenta el riesgo desufrir insolación.Las neoplasias (papilomas cutá-neos, verrugas, queratosis) yotras manchas son comunes enlas personas mayores.
TRATAMIENTO DE LA ELASTOSIS
El diagnóstico y el tratamientooportuno pueden prevenir elriesgo del cáncer de piel. Una serie de métodos puedentratar los síntomas:
-El dermatólogo deberá revisarlas características o condicionesindividuales de cada caso e indi-cará el tratamiento adecuado.
-Es usual que se opte por lamicrodermoabrasión y el rejuve-necimiento de la capa de dióxidode carbono.
-También hay cremas para laaplicación tópica que puedenayudar a recuperar la firmeza dela piel. En estos casos hay que tener encuenta que saber que los resulta-dos habrán de variar de acuerdoa la demanda de cada persona ytambién dependen de la grave-dad de la condición.
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-El cosmetólogo puede aplicarmascarillas específicas.
-El mejor tratamiento de todos,incluso de manera preventiva,está en seguir un plan adecuadode una dieta equilibrada, bebermucha agua y tomar precauciónen cuanto a la exposición al sol(un adecuado protector solar eindumentaria que resguarde lapiel, evitar las horas de mayorincidencia de los rayos UV, etc.)
(continúa en página 12)
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Nota de tapa
CLASIFICCIÓNDE LA ELASTOSIS
Según Fitzpatrick:Sobre arrugas y elastosis esteinvestigador divide a los pacien-tes en los siguientes grupos:
Clase 1Elastosis suave, con pequeñoscambios de textura y apariciónde líneas discretamente acentua-das sobre la piel.
Clase 2Elastosis moderada, con pápulasde elastosis que se distinguen dela piel normal por su color ama-rillento y traslúcido bajo luzdirecta y discreta discromía.
Clase 3Elastosis severa, elastosis multi-papular y concluyente con pielpálida y amarilla, además de apa-rición de arrugas profundas rom-boidales.
También está la clasificación deGlogau, que establece 4 grupos.
(continúa en página 14)
La predisposición al daño delos rayos UV tiene que ver con el grado de exposición al sol y también con el tipo de pielque tenga la persona afectada.
Los daños del sol pueden afectartanto a la melanina como a los
capilares sanguíneos, provocandomanchas o enrojecimiento. Es importante entender que
los efectos de los rayos UV son acumulativos por lo tanto una
continua exposición tendrá incidencia con el correr
de los años.
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Según Glogau:Richard Glogau define más exac-tamente el fotoenvejecimiento,clasificando a los pacientes encuatro grupos.
Clase 1Fotoenvejecimiento temprano:Edad 20-30 añosNo arrugas.Fase inicial.Cambios pigmentarios moderados.No queratosis.Mínimas arrugas.
Clase 2 Formación de arrugas: Edad 30-40 años.Arrugas al mover.Fotoenvejecimiento inicial o moderado.Léntigos seniles iniciales.Queratosis palpables pero no visibles.Arrugas iniciales al reir.
Clase 3Arrugas en reposo: Edad 50 años de media (entre 40 y 60 años en funcióndel daño solar)Arrugas abundantes.Fotoenvejecimiento avanzado.Discromías, telangiectasias.Queratosis visibles.Arrugas, incluso sin gesticular,50 años de media.
Clase 4Arrugas: Edad 60-70 años.Sólo arrugas.Severo fotoenvejecimiento.Piel color amarillo grisáceo.Premalignas.Arrugas por toda la piel.
EL RIESGO DE LA EXPOSICIÓN SOLAR
Como ya dijimos, la exposicióna largo plazo a la luz del sol esel factor de riesgo más conocidopara el elastosis solar, con todoslos tipos de la piel siendo igual-mente afectados.
Nota de tapa
-La piel envejecida aparece másdelgada, más pálida y transpa-rente (traslúcida).
-Las manchas pigmentadas gran-des, incluso las manchas por laedad, manchas hepáticas o lenti-gos, pueden aparecer en las zonasexpuestas al sol.
-Los cambios en el tejido conec-tivo reducen la resistencia y laelasticidad de la piel. Esto se conoce como elastosis. Es especialmente notable en laszonas expuestas al sol (elastosissolar). Esta afección produce laapariencia correosa, deterioradapor la intemperie, que se suelever en gente de campo, marine-ros y otras personas que pasangran parte del tiempo al airelibre.
Fuentes consultadas:“Efectos de la radiación
ultravioleta sobre el sistema inmunitario.
Implicaciones terapéuticas” (J.M. Carrascosa);
Profesores Liji Thomas; M. Farage, K. Miller,
y H., Maibach (autores del trabajo titulado “La piel del envejecimiento”)
El fumar es otro factor de riesgoestablecido, porque estimula unala producción de fibras de tropo-elastina.Las tropoelastinas, son las prote-ínas madre de las elastinas, yaque al unirse muchas de ellasnaturalmente forman las elasti-nas en nuestro cuerpo. Las tropoelastinas son las únicaselastinas solubles en agua, ycomo son las más pequeñas delas elastinas (36 veces menoresque las elastinas), ellas sí puedenser absorbidas por nuestra piel, ypenetran hasta la dermis, paraengrosarla. De esta manera nues-tra piel se hace más fuerte, firme,tersa y saludable.El daño a la piel se restringe en ladermis papilar superficial en loscasos de fotodaño, mientras quela exposición del humo de taba-co produce un daño más profun-do aún, que penetra en la dermisreticular.
RECORDANDO CONCEPTOS
-Con el envejecimiento, la capaexterna de la piel (epidermis) seadelgaza, aún cuando la cantidadde capas celulares permanece sincambio alguno. La cantidad decélulas que contienen pigmento(melanocitos) disminuye. Losmelanocitos que quedan aumen-tan de tamaño.
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Leer la piel
Los productos booster ayudan a proteger la piel y la preparan para que otros productos cosméticos que se utilicen penetren mejor en ella potenciando sus principios activos, además permiten que duren más los efectos de los siguientes por aplicar, o queun maquillaje se mantenga intacto durante más horas.
boosterCosméticos
Ciencia cosmética
Dentro de la cosmética, seentiende como booster a poten-ciadores o activadores de la belle-za o tratamientos de belleza. Suelen tener acciones muy espe-cíficas, siendo ésta la causa de sualtísima concentración de princi-pios activos en comparación conun serum, por ejemplo.La mayoría de los booster se pre-senta con unas texturas fluidas ymuchas veces vienen con ungotero porque únicamente senecesita una pequeña cantidad(3 o 4 gotas) para mezclar con elcosmético que vaya a ser aplica-do. Pero no hay que utilizarlossolos, ya que tienen una elevadaconcentración de activos. (Encaso de que eséán indicados parautilizarse solos, se colocan antesdel suero).Es considerado un producto cos-mético capaz de acondicionar lapiel y potenciar los efectos deltratamiento específico que seaplique posteriormente, sea cualfuere su indicación. Los productos booster entoncesayudan a proteger la piel y la pre-
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paran para que otros productoscosméticos que se utilicen pene-tren mejor en ella potenciandosus principios activos. Además permiten que duren máslos efectos de los siguientes poraplicar, o que el maquillaje semantenga intacto durante máshoras.
Ciencia cosmética
El cosmético booster generalmente viene con un gotero ya que se necesita apenas un par de gotas para cada aplicación.
Prácticamente toda forma decosméticos, sea crema, loción,maquillaje, etc. cuenta hoy con
este tipo de agregado paraoptimizar su rendimiento
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CARACTERÍSTICAS
-Textura muy ligera y sedosa.
-Efectividad intensiva y prolon-gada, gracias a su concentracióne innovación.
-Potencian los principios activosdel resto de cosméticos utiliza-dos, por lo que, aunado con unacrema hidratante, conseguirásun efecto más rápido y duradero.
-Efecto “flash”: tras su aplicaciónse ilumina el rostro, minimizan-do las imperfecciones y mejoran-do la superficie cutánea.
-Transgeneracional, porque elbooster es un cosmético paracualquier edad y tipo de piel.
-Se necesita una pequeña canti-dad de producto para que suefectividad sea visible.
-Se aplica principalmente duran-te la noche, pero también se uti-liza de día.
Ciencia cosmética
CUANDO APLICARLOEl booster se aplica después delimpiar la piel y antes de lacrema hidratante. También pue-den utilizarse antes del sérum,aunque cada uno puede mezclar-se con el propio suero parapotenciar sus efectos.
(continúa en página 20)
Los booster pueden consiguen un efecto más rápido y duradero con respecto a un cosmético que no lo posea.
Entre los productos de maquillaje, es notable el grado
de durabilidad que logran una vez aplicado el booster.
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Ciencia cosmética
CÓMO LO UTILIZANALGUNAS MARCAS
Estos potenciadores se mezclanperfectamente con otros produc-tos y así posibilitan conseguirefectos más rápidos sobre la piel.Gracias a las moléculas que con-tienen actúan como renovadoresintensivos llegando a las capasmás profundas de la piel dondeotros productos no llegan. De la misma forma en la que undía se descubrió el poder de unacrema o de un sérum, actual-mente los laboratorios han pues-to de manifiesto los importantesbeneficios a la hora de aplicar unbooster sobre la piel para conse-guir así los efectos de una formamás inmediata, duradera y pre-ventiva.Los booster pueden usarse contodo. Consiguen un efecto másrápido y duradero de cualquierade los otros cosméticos. Solodebemos elegir el que precise-mos, teniendo en cuenta que lapiel cambia por factores biológi-cos (maternidad, salud, alimen-tación), físicos (cambios de tem-peraturas, rayos solares) y quími-cos (la ingesta de determinados
medicamentos, la contamina-ción, el tabaco).Dentro de los boosters con efec-to detox encontramos los de lafirma francesa Clarins, quieneshan desarrollado tres potencia-dores para mujeres de más de 25años de edad. Su fórmula muyconcentrada se complementacon extracto de café verde, queresulta ser una planta africanamuy rica en cafeína y conocidadesde hace miles de años por suspropiedades desintoxicantes. Por otro lado, la firma Dr.Brandt lanzó al mercado susPower Dose, que son potenciado-res con vitamina C. Incrementan la producción decolágeno y la luminosidad de lapiel para un efecto más liso,firme y luminoso. Protege además, contra el dañoproducido por los radicales libresque suelen dar lugar a la hiper-pigmentación y signos del enve-jecimiento en edades prematu-ras. La firma Sepai, tiene suextracto blanqueador y reductorde manchas que fue diseñadopara ser utilizando en conjuntocon un sérum o un hidratante.
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Los productos booster ayudan a proteger la piel y la preparan para que otros productos cosméticos a utilizar penetren mejor en ella potenciando sus principios activos.
Resulta ser un coctel de activosque tiene acción sobre los facto-res externos e internos que dancoloración a la piel. Su fórmulalogra generar un tono homogé-neo y uniforme, aclarando lasmanchas.Dior cuenta con un sérum conefecto potenciador que tienecomo fin hacerle frente a lastoxinas acumuladas en el orga-nismo, al activar el proceso natu-ral de eliminación. Esto restaura la luminosidad dela piel, por lo tanto podemosdecir que tiene una triple acción:elimina toxinas, optimiza el fun-cionamiento natural de las célu-las y multiplica hasta unas cuatroveces la función de los activos deltratamiento habitual que se apli-que a continuación.El booster de Valmont aporta ala epidermis una hidrataciónintensa, reafirma la tez y reequi-libra la película de hidrataciónnatural del rostro para pieles des-hidratadas y desvitalizadas. El resultado de ello es un rostrode aspecto flexible y relajado, las
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arrugas se rellenan y se afina latextura. Su fórmula contieneácido hialurónico de dos tipos:
-De alto peso molecular, querellena las arrugas deshidratadas,retiene el agua y evita su evapo-ración.
-De bajo peso molecular, quepenetra y retiene el agua en laepidermis y la dermis.
Además, cuenta con el complejoNMF like entre sus principiosactivos: una asociación de molé-culas biomiméticas del NMFque aseguran una hidrataciónóptima, intensa e inmediata.
Podemos concluir con que esta-mos ante una nueva tendenciaque consiste en utilizar elixiresconcentrados que se formulancon dosis potentes de nutrientesclave; desde vitamina D revitali-zante hasta la cafeína energizan-te, y se pueden mezclar (técnicaconocida como whisking) en cre-mas, sueros y mascarillas para
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Ciencia cosmética
proporcionar un efecto persona-lizado en el momento en que seprecise.Así como tomamos suplementosdietarios o vitamínicos cuandonos sentimos excesivamente can-sados o apagados, en la actuali-dad vemos que este principio esaplicado sobre la piel con el finde ayudarla a lidiar con proble-mas producto de la contamina-ción de los entornos urbanos, losdaños por la exposición al sol ylos cambios hormonales o porefectos del estrés.
Fuenes consultadas:Made up manual (Boby Brown);Inanaut (sitio de actualidad entemas de cosmética)
Las marcas líderes han invertido en investigación
para incorporar las virtudes del booster de muchas
maneras y para diferentes efectos en la aplicación
de sus productos.
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Ficha técnica
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La Mauritia flexuosa es una espe-cie de la familia Arecaceae. El género Mauritia está restringi-do a la zona tropical del conti-nente sudamericano y aparente-mente su centro de especiaciónfue la cuenca amazónica. Actualmente la especie presentauna distribución a lo largo delnorte de Sudamérica, oriente delos Andes, dónde forma a menu-do grandes asociaciones en tie-rras ácidas y anegadas correspon-dientes a los países: Colombia,Bolivia, Brasil, Venezuela,Surinan, la Guyana francesa,Guyana inglesa y Trinidad.Se afirma que el Burití (que sig-nifica en tupí-guaraní “aquel quecontiene agua”), es de las pocaspalmeras que puede crecer con elsistema radicular sumergido enlos pantanos, por poseer raícesaéreas llamadas neumatóforos.De ahí que el mayor centro dediversidad para la especie y elgénero se encuentre en el límiteoccidental húmedo de la hoyaamazónica. Alcanza un rango de altitud quepuede llegar a los a 12 metros.En Colombia, la especie seencuentra distribuida en los lla-nos orientales, en el piedemonteandino y en formaciones desabanas y selva húmeda delVaupés, Amazonas, Guainía,Guaviare, Caquetá, Vichada yPutumayo.
La Mauritia flexuosa recibe sunombre en homenaje a JohanMauritz van Nassau-Siegen,rey de los países bajos, entre1567-1623. Pero también seconoce con los siguientes nom-bres comunes: en Colombiamoriche en los llanos orientales;burití y miriti en Brasil, morichetambién en Venezuela, aguaje enPerú, morete en Ecuador y palmareal en Bolivia.El fruto, casi de forma perfecta,tiene unas escamas de color cas-taño brillante, la parte comesti-ble es una fruta carnosa de coloramarillo, con un alto contenidode vitamina C.
PROPIEDADESLos componentes que posee esteaceite lo hacen ideal para el cui-dado de nuestra piel. Algunos delos beneficios que aporta son:
-Protege nuestra piel de los rayosultravioletas.
-Tiene propiedades antioxidan-tes por lo que neutraliza los efec-tos de los radicales libres.
-Previene el envejecimiento.
-Aumenta la elasticidad de lapiel.
-Tiene un gran efecto cicatrizan-te y calmante.
-Se puede usar para tratar que-maduras.
DISTINTOS USOSEl burití es adecuado para usohumano en una gran variedad deformas. Por su dulzor la fruta se utilizapara hacer bebidas, conservas yhelados. En nivel médico por sus compo-nentes tocoferol, beta-caroteno,ácido oleico, la fruta tienemuchos usos.
Es indicado en casos de anemia,clorosis, debilidad orgánica, reu-matismo articular, etc.También posee propiedadesantiinflamatorias y puede serincluso utilizado como repelentede insectos.La fruta tiene propiedades queayudan en la lucha contra el cán-cer, las enfermedades vasculares,evita la degeneración macular ycataratas. Por ser rico en vitami-na C, como dijimos, mejora elsistema inmunológico.
BuritíMauritia flexuosa
El aceite de burití es rico en vita-mina A y se obtiene exprimiendola pulpa en frío. Sus brotes se comen como unvegetal, y con la savia se puedenhacer jugos o bien se deja fer-mentar para hacer vino. Sirve también para el tratamien-to de quemaduras debido a suscualidades calmantes. Sus bosques se destacan a la dis-tancia y son signo seguro de quepor ahí se encuentra una grancorriente de agua, descanso ysombra para los lugareños.La estructura comestible de estaespecie es el fruto. En Venezuela, Brasil y Perú seutiliza en la preparación de bebi-das y dulces. En Colombia usan la pulpa paraelaborar una bebida fermentada(chicha). También se obtiene carbón acti-vado de buena calidad. Los aborígenes Siona-Seco y elgrupo de indígenas de las tierrasbajas de la Amazonia ecuatoria-na, entierran la fruta por variosdías con la intención de madu-
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rarla y luego elaborar una chichaque dejan fermentar, la que seconsume acompañada con miel,azúcar o cambur, en forma depuré o cualquier fuente adicionalde carbohidratos.
PRECAUCIONES EN CASODE UTILIZARLO
El aceite de Buriti debe ser dilui-do en otros aceites vegetalesantes de cualquier aplicación porrazón de su fuerte proporción encarotenoides.
Ficha técnica
De manera general, una parte deeste producto se mezcla con diezpartes de aceite vegetal, en parti-cular en caso de exposición pro-longada al sol. La esencia debemanipularse con cuidado, pues-to que puede manchar la ropa.
EL ACEITE DE BURITÍLas cosechas de este fruto se rea-lizan en las orillas de los riachos,después que los frutos caen demanera natural. En seguida, sealmacenan para la preparación
del aceite. Los frutos se dejanremojando durante un día paraque la cáscara se ablande y sesuelte. Luego, con la ayuda deuna cuchara, se retira toda la cás-cara y la pulpa es colocada atamizar. La pulpa que quedasobre el colador se somete a unproceso bajo presión para obte-ner el aceite del burití, el cual escolado y almacenado en botellas.El aceite de Burití es conocidopor su acción en pieles secas ypara el cabello dañado.
Loss principales activos del burití son los carotenoides y los tocoferoles, que son unos potentes antioxidantesnaturales. Sus ácidos grasosesenciales nutren la piel enprofundidad, al tiempo queprocuran flexibilidad y suavidad.
Ficha técnica
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Este producto se presenta enforma de textura aceitosa parti-cularmente límpida. Además, adopta un color ana-ranjado o rojizo. Su fragancia única evoca el ver-dor. Sus principales activos sonlos carotenoides y los tocofero-les, que son unos potentes antio-xidantes naturales.Los ácidos grasos esenciales quenutren la piel en profundidad, altiempo que procuran flexibilidady suavidad. La esencia de excelente calidad secombina muy bien con el aceitede jojoba, kukui, avellana ymacadamia. Estas últimas favo-recen su penetración a la hora deaplicarla sobre la piel.El fruto es también fuente deaceites y grasas. Se extrae ácidooleico, que es equivalente en tér-minos de composición a los áci-dos grasos de los aceites de semi-llas de las plantas oleaginosas tra-dicionales, como poar ejemplo lasoja, maní, maíz, algodón, olivacastaña, etc. En el fruto verdeestán presentes los ácidos laúrico
y mistiárico, que sirven para laindustria química y farmacéuti-ca.En el mundo de la cosmética, elaceite de burití es muy apreciadopor sus ácidos grasos esenciales yemolientes que contribuyen amantener la piel suave. Las propiedades antioxidantesdel aceite de burití aumentan laelasticidad y disminuye el reseca-miento de la piel. Por eso es uti-lizado después de un día demucho trabajo, cuando la piel sesiente seca, con el fin de hidra-tarla y aliviar las quemaduras porel sol, devolviéndole su lumino-sidad. Su cualidad emoliente nutre ehidrata eficazmente la piel seca yarrugada, mejorando su elastici-dad. El aceite de burití permite tam-bién tratar el cabello seco, odañado, revitalizándolo desde laraíz hasta las puntas. Estamos frente a una sustanciade gran suavidad, la que se puedeusar para fabricar cremas o mas-carillas.
De hecho, la concentración decaroteno en el aceite de burití esincluso mayor que el de aceite dezanahoria. Sus beneficios son untesoro muy bien aprovechado enlas regiones locales, y se lo utilizaantes de salir al campo ya queprotege la piel del sol, realzandoel color y dejándola luminosa yradiante. Además, se cree que el burití esbueno para ayudar a modelar elcuerpo y aumentar el busto. Esto puede deberse a que contie-nen fitohormonas, y debido aque es un depurativo que ayudaa eliminar grasas nocivas delcuerpo estancadas en lugarescomo la cintura, muslos, abdo-men, etc. También es muy bueno paramujeres gestantes, y durante ydespués de la menopausia, yaque contribuye al alivio de lossíntomas característicos de estaedad y a rejuvenecer y renovar elorganismo entero. Ayuda a evitar la caída del cabe-llo y a restaurarlo, dado su altocontenido de vitamina C y E.
Fuente consultada:“Cosmética natural con aceites del mundo”(Mar Gómez)
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nos envejeceEl celularLos especialistas vienen advirtiendo que ser adicto al teléfono celular trae aparejadoa una serie de trastornos para nuestra salud.Ya nos habían dicho que quienes están muy pendientes del celular tendrán ojeras más pronunciadas, más arrugas en el entrecejo y en el contorno de ojos.Pero ahora se agrega otra dificultad: aumenta la papada.
Ver la hora, tomar fotos, escribirwhatsapps, jugar, mandar y reci-bir mensajes, chequear las redessociales, mirar videos, etc. sontareas que las personas efectúanen sus ratos libres o bien –ade-más– que las incorporan comoparte de su actividad diaria labo-ral. Según un estudio realizado,una persona puede llegar a vernormalmente la pantalla del telé-fono como promedio más de100 veces por día. Los médicos vienen advirtiendoque ser adicto al teléfono celulartrae aparejada una serie de tras-tornos para nuestra salud.Ya nos habían dicho que quienesestán muy pendientes del celulartendrán ojeras más pronuncia-das, más arrugas en el entrecejo yen el contorno de ojos.Pero ahora se agrega otra dificul-tad: aumenta la papada. Resulta que cada vez que unapersona mira o revisa sus mensa-jes, redes sociales, o mira losvideos que recibe por celular, lacabeza adopta una postura quede tanto hacerlo repetidas veces y
durante varios minutos, va influ-yendo en la fisonomía de maneratal que incrementa la zona men-cionada.Un informe de la revista SurgicalTechnology International, dacuenta de la investigación quellevó a cabo el cirujano KennethK. Hansa quien analizó todas lasconsecuencias de revisar el telé-fono constantemente.
EL CUELLO “SMARTPHONE”
Cuando el celular vibra o suena,el gesto de sacarlo y lo dejarlo ala altura del pecho, inclinandopor completo el cuello haciaabajo para ver la pantalla, ejerceuna presión sobre la columna deunos 20 kg, absorbida en partepor la piel del cuello que nopuede soportarla y que cedehasta rellenarse de grasa. Comoconsecuencia de esto, se incre-menta papada.Podríamos decir que la papadapor adicción al teléfono celulares una de las nuevas epidemiasde nuestro tiempo.
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Información general
La papada es una acumulación degrasa que cuelga bajo la barbilla.
Con el paso del tiempo puede suceder que esa grasa se haga
demasiado visible y le quite al cuello su forma esbelta.
Esto puede estar incentivado, entre otras cosas, por malos hábitos como la inclinación en exceso de la cabeza para
consultar la pantalla del teléfono móvil.
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Nadie se va a librar de la papada,lo que sí se puede hacer es inten-tar retrasarla todo lo posible ymantener tu piel elástica paraque retenga toda esa grasa.La solución más sencilla está enacostumbrarte a levantar el telé-fono a la altura de la cara y reciénallí mirar o leer la pantalla, aun-que sabemos imponerse estehábito nuevo no es fácil, pero sepuede lograr, hasta que se realiceinstintivamente, como un movi-miento “automático”.
EJERCICIOS PARA EVITAR LA PAPADA
Entonces, no olvidemos que la“cara de smartphone” ya existe yse caracteriza por falta de elastici-dad de la piel y en los músculosde la cara. Su característica es laaparición de un doble mentón opapada. Pero si ésta ya empezó aasomar, se puede probar con unaserie de ejercicios simples:
Beso al frente
Paso 1: Estirar el cuello hacia adelante lomás que se pueda.
Paso 2: Juntar la boca hacia el frentecomo “tirando” un beso.Diaramente, tres series de 10.
Beso al cielo
Paso 1: Alzar la cabeza lo más posible.
Paso 2: Al igual que el ejercicio anterior,
mover los labios omo si se man-dara un beso, y estirando el cue-llo lo más que se pueda.Diariamente, tres series (lo máslento posible) de 10 cada una.
El ahorcado
Paso 1: Levantar la cabeza lo más que sepueda estirando el cuello.
Paso 2: Abrir la boca ligeramente con elcuello estirado.
Paso 3: Colocar una mano alrededor delcuello como si se fuera a ahorcar.
Paso 4: Con la mano, estirar hacia abajo.Diariamente, misma cantidad.
Giro de la cabeza
Paso 1: Estirar el cuello hacia atrás lomás que puedas (no hacer estepaso si se sufre de cervicales)
Paso 2: Llevar la cabeza hacia el frente.
Paso 3: Estirar el cuello a un costado.
Paso 4: Estirar el cuello de igual formaero hacia el otro costado.
Barbilla arribaPaso 1: Levantar la cabeza lo más que sepueda.
Información general
Paso 2: Con la boca cerrada, estirar bienel cuello, inclinando la cabezapara atrás ligeramente.Diariamente, tres series de 10cada una.
OTROS SIGNOS DE ENVEJECIMIENTO
Disminuye la melatoninaLa contaminación eletromagné-tica altera el ritmo del sueño,reduce los niveles de melatoninay provoca un mal descanso.
Puede provocar acnéSi hablamos mucho tiempo porteléfono se calienta la piel, gene-rando predisposición a la apari-ción de eczemas, manchas, etc. Además, las pantallas táctiles tie-nen 20 veces más bacterias quelas que puede tener por ejemplola tapa de un inodoro.
(continúa en página 30)
Para ayudar a mantener un cuello elegante, sin papada, ademásdel hábito de adaptar una postura
correcta a la hora de estar frente a lapantalla del celular, también existen
sencillos ejercicios que pueden ayudar mucho.
Si bien los ejercicios para la papada no son difíciles, sólo
darán sus frutos si se los realiza regularmente, es decir, la constancia será un factor fundamental.
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Causa envejecimiento prematuroLas ondas también provocan unaumento del estrés oxidativo,que le quitará tersura a la piel yla volverá menos luminosa.
Crea mala posturasSon cada vez más comunes lastensiones en las manos y en losbrazos debido al uso excesivo delos teclados táctiles. Tendinitis,sindrome del canal carpeano uotras molestias en dedos pulgaresy muñecas son padecimientosque han aumentado sobremane-ra la estadística de personas queacusan estos problemas.
Provoca cansancio visualEstar varias horas seguidas frentea una pantalla genera falta delubricación en los ojos ya que sereduce notablemente la frecuen-cia del parpadeo (entre un 30%y un 40%,) con lo que no seríaextraño que al finalizar el díaestén cansados y enrojecidos. El uso del celular en este sentidotiene el agravante que no es obje-to de uso en períodos limitados(por más que estos sean de variashoras) como puede ser la com-putadora de una oficina, sino
que el usuario lo lleva permanen-temente consigo y más allá de lashoras de actividad propiamentedicha.
Menor fertilidadSon cada vez más los expertosque advierten sobre el hábito dellevar el teléfono celular en elbolsillo, ya que podría hacer quelas ondas magnéticas influyan demanera negativa en el aparatoreproductor masculino.
NomofobiaMuchas personas hacen todocon su smartphone: desde comu-nicarse de manera rápida y eficazhasta pagar cuentas, ver rutas oincluso contar cuántas caloríasqueman gracias al ejercicio físicoque efectúan.Por eso, no es extraño que hoyen día haya incluso un trastornocon nombre y apellido paradeterminar la ansiedad que nosproduce estar sin estos aparati-tos. La nomofobia es el miedoincontrolable a salir de casa sin elteléfono móvil o no poder ocu-parlo, lo que nos genera un granestrés.
(continúa en página 32)
Los teléfonos celulares emiten energía de radiofrecuencia (ondas de radio),
y los tejidos del cuerpo humano pueden absorber dicha energía.
Si bien los más exhaustivos estudios no arrojaron influencia sobre la irrigación
sanguínea, sí se encontraron signos evidentes de un metabolismo menor
de glucosa en la zona próxima a donde se acerca el teléfono.
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LO QUE MÁS NOS ESTRESA
Como todo avance tecnológicoque las personas incorporan a suvida cotidiana, otorga baneficiospero a su vez lleva puestos ciertosmales o trastornos que antes nose pacedían. Si nos ponemos a pensar un ins-tantes, esos nuevos problemasque supimos adquirir en realidadno son parte del nuevo objeto,sino producto del abuso que se leda a su utilización.Según una encuesta realizada porParis Mobile, donde participaron708 personas de entre 18 y 45años, existen tres situaciones quenos hacen perder el control conrespecto a nuestros teléfonosmóviles:
Primera situaciónLa primera, que fue afirmadapor 282 personas, es tener pocabatería y no tener donde cargarnuestros celulares.
Segunda situaciónLa segunda fue perder la señal,respuesta dada por 267 indivi-duos.
Tercera situaciónFinalmente, 152 personas revela-ron que sin lugar a dudas, lo quemás les genera angustia es nosaber dónde está su teléfono.
El abuso de las unidades móviles se extiende a edades cada vez mástempranas. Entre los jóvenes sedan situaciones socialmente extrañas como por ejemplo ver a un grupo reunido y que estén “conversando” entre ellos a través de sus teléfono.
Información general
CADA VEZ MÁSDESMEMORIADOS
En tanto, el estudio tambiénreveló cómo hemos perdido lacapacidad de memorizar núme-ros teléfonicos debido a estosaparatos, que nos permiten lla-mar a cualquiera sólo con apretarun botón. (Una deficiencia simi-lar ya se venía notando a raíz deluso de calculadoras, perdiendo lacapacidad para realizar operacio-nes simples mentalmente). Los resultados arrojaron que un80% de las personas encuestadasdejó de memorizar los númerosde teléfono.
Entre ellos, 215 mujeres revelóque recuerdan entre dos y a tresnúmeros, mientras que sólo 143hombres igualaron esa cifra.De todos modos ellas llevan ladelantera a la hora de memori-zar: ante la prueba de recordarcinco o más teléfonos, 89 muje-res pudieron hacerlo, mientrasque sólo 60 hombres recordarontal cantidad.
Fuentes consultadas:“La enfermedad silenciada”
(Raúl de la Rosa);“Contaminación electromagnética”
(Enric Auli)
Entre hombres y mujeres, son ellas quienes suelen tener
más preocupación por mantener la esbeltez de su cuello.
Y es muy probable que trate de recuperar la elegancia de muchas formas: ejercicios, dietas, intervenciones, etc. Pero hay algo fundamental, que son los buenos hábitos, la buena postura corporal,
y tópicos que tienen que ver con las costumbres de
la vida cotidiana. En ese sentido, tanto hombres
como mujeres igualan los porcentajes a la hora de
cotejar el uso indebido de los elementos tecnológicos.
Hay personas que constantemente llevan consigo dos teléfonos celulares.
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Ficha técnica
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El narciso (Narcissus) es unaplanta de tipo bulbosa que formaparte de la familia de lasAmariláceas y procede de lascuencas mediterráneas, Asia yÁfrica septentrional. Representa una belleza sin igual,florece 120 días después de serplantado, pero lamentablementesolo unos cuantos días permane-ce esa linda flor, al cabo de eseperíodo muere (unos 20 días).
Cuenta con una variedad de 40especies y su floración es com-pletamente primaveral. Se dice que su nombre se debe algriego Narciso que, según lamitología, era un joven de granbelleza, que al verse reflejado enla superficie de un río, se enamo-ró de su propia imagen. Murió ahogado al lanzarse a lasaguas y en ese mismo lugar cre-ció esta flor.
En general, cuenta con unashojas alargadas y de color verdeintenso. Asimismo posee floresen diversidad de colores siendolas más comunes las blancas(aunque las amarillas o cremason las más famosas).
VARIEDADESEstas flores del narciso crecen engrupos pero también puedenaparecer de forma individual.
Sus hermosas flores tienen dife-rentes tamaños y formas según lavariedad. Hay muchísimas de ellas, y ade-más hoy existen también nume-rosos híbridos. Las más comunes son:
Narciso de trompaSe llama así por la forma de susflores. Puede llegar a medir hasta50 cm. y da una flor por tallo.
narcisoPropiedades del
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Narciso de copa grandeTiene las mismas medidas que elanterior pero, como bien lo indi-ca su nombre, da una flor degrandes dimensiones.
Narciso de copa pequeñaLa planta no mide más de 40cm. y las flores son pequeñas.
Narciso de flores doblesEsta variedad da varias flores portallo.
Narciso JunquilloMide entre 30 y 45 cm. Sus tallos son finos y da entredos y seis flores pequeñas porcada tallo.
Dentro del género Narcissus,como dijimos, se engloba unagran variedad de especies e híbri-dos, los cuales presentan comouna característica común el naci-miento a partir de bulbos. Otro rasgo distintivo está dadopor su facilidad para ser cultiva-dos en macetas y jardines delhogar.
Aun así, es preciso tener presentealgunas cuestiones con respecto ala iluminación, el riego y el suelode estas plantas para su desarro-llo saludable.
PROPIEDADES DE LA PLANTA
Los bulbos del narciso son emé-ticos, lo cual sirve para provocarel vómito.
En dosis pequeñas el bulbo sepuede emplear como expecto-rante.
Las flores poseen propiedadesfebrífugas, que ayudan a regularla temperatura corporal en casosde fiebres agudas o intermiten-tes.
Fitocosmética
Sirven también, como antiespas-módico y anticonvulsivo, paraprevenir o estabilizar episodiosde este tipo.
Aunque el tradicional es el ama-rillo. Este color se asocia con elchakra del plexo solar y, porende, se refiere a la energía, elresplandor y la vitalidad. Es por ello que para las personasque tienen trastornos de ansie-dad o hiperactividad, el olor delnarciso aquieta la mente y per-mite relajarse.
Con lo que respecta a su fragan-cia, es una de las esencias máscaras del mundo que se obtienepor la decantación de los pétalosde las flores.
PRECAUCIONES Debemos recordar que el narcisoes una planta tóxica y puede pro-vocar vómitos así como doloresde cabeza en caso de intoxica-ción. Por lo tanto, los expertosrecomiendan consultar con unespecialista en el tema o con un
médico capacitado para asistir enla dosificación y tratamiento.También, debemos hacer hinca-pié en la opción de utilizar otrasplantas que pueden provocar losmismos resultados pero sin ries-go de efectos secundarios noci-vos para la salud.
Fuente consultada: “Plantas medicinales”
(P. Font Quer)
Primeros auxilios
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HematomasSe considera hematoma a una marca o mancha que se presenta en alguna parte del cuerpo, producto de una acumulación y estancamiento del fluído sanguíneo debido a la ruptura de uno o más vasos capilares. Esto último, a su vez produce por diferentes causas. Se puede interpretar además, como una reacción natural del cuerpo frente a contusiones o golpes, tornando inicialmente la zona afectada con un color violáceo azulado.
Este tipo de reacción es conside-rada una equimosis. Son man-chas que pueden aparecer tantoen la piel como sobre los órganosinternos. A medida que los pig-mentos en conjunto con las célu-las comienzan a desplazarse porel tejido conjuntivo, un hemato-ma puede ir mudando su posi-ción, extendiendosé cada vezmás. Se consideran, además, hemato-mas las acumulaciones de sangreen cavidades ya existentes. Los médicos los clasifican connombres concretos que referen-cian el lugar de la acumulación.Por “hemartrosis”, por ejem-plo, se comprende que hay san-gre en una articulación, a dife-rencia de “hemotorax”, que seutiliza cuando nos referimos a lazona pleural. Respecto a la localización en eltejido podemos definir la lesióncomo hematoma subcutáneocuando se presenta directamentebajo la piel; hematoma intra-muscular al estar alojado dentrodel tejido del músculo; y por
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Primeros auxilios
último, hematoma perióstico,cuando se encuentra en el tejidoóseo.Cuando estas lesiones se presen-tan muy grandes y/o se expan-den rápidamente, es vital quesean tratadas de urgencia por unprofesional de la salud. Esto se debe a que la causa, seauna arteria o vena importante laque se ve comprometida.Cuando los vasos grandes al estarheridos no son tratados, puedenllevar a un estado de shock quepotencialmente pone en riesgo lavida de la persona a causa de laexcesiva pérdida de sangre.
CÓMO SE PRODUCEEl proceso que decanta en la apa-rición de un hematoma detecta-ble a simple vista, se inicia almomento de un golpe o desen-cadenante similar que compro-meta uno o varios vasos sanguí-neos, y es normal que se presenteapenas después del dolor inme-diato que se siente en la zonaafectada. Al poco tiempo se pro-duce una inflamación que des-
pués disminuye de manera natu-ral. Por último, el área implicadacambia de color y pasa por diver-sos estados –que describimos enla página siguiente– hasta reto-mar su pigmentación habitual.
CAUSASLas causas más comunes de loshematomas son caídas, lesionesdeportivas, accidentes automovi-lísticos o los golpes recibidos deotras personas u objetos.
En cuanto a la actividad física, en los primeros días hasta que
se estabilice el hematoma, no conviene hacer ejercicios en losque intervenga la parte afectada.Esto es para evitar que el moretón
se vuelva aún más intenso, ya que el movimiento haría quefluya más sangre hacia ese lugar.
Primeros auxilios
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PROCESO Y EVOLUCIÓNDEL HEMATOMA
Por lo general, los hematomasson producto de un vaso sanguí-neo dañado. Al dañarse uno o más vasos, lasangre brota hacia el tejido dealrededor o a cavidades corpora-les. Es por esto que pueden darsehematomas bajo la piel o tam-bién en órganos. En el caso de un hematoma muycompactado bajo la superficie dela piel, los síntomas se conocenen el transcurso de una pocashoras: una mancha visible decolor rojo azulado, combinadacon una hinchazón dolorosa. Si el hematoma es más profun-do, no aparece ni mancha ni hin-chazón. Sin embargo, es muydoloroso, ya sea porque el tejidose ha oprimido a causa del hema-toma o porque está comprimien-do a su alrededor, por ejemplo,un hueso. Igualmente, la man-cha podría visualizarse luego deunos días.Cuando el hematoma es visibleen el exterior, la herida cambia
de color rojo a azulado en eltranscurso de 24 horas. A través de la degradación meta-bólica de la hemoglobina que seencuentra en la sangre, su colorva cambiando en el periodo deuno a cuatro días y se torna enun azul muy oscuro que en los
siguientes días termina por vol-verse verdoso. A partir del sépti-mo día el hematoma adquiereuna tonalidad amarillo amarro-nada, y en dos o tres semanasdebe desaparecer totalmente.
LA INFLUENCIA DE CONSUMIR
MEDICAMENTOSDebemos tener en cuenta que elconsumir medicamentos coagu-lantes como por ejemplo el ácidoacetilsalicílico o el phenprocou-mon, así como también anticoa-gulantes como ácido acetilsalicí-lico (aspirin), warfarina (couma-din), dabigatran (pradaxa), riva-roxaban (xarelto), apixaban (eli-quis) o clopidogrel (plavox), seeleva el riesgo de que se produz-can hematomas.
(continúa en página 40)
La progresión del color en loshematomas siempre es la misma:
Rojiza–Azul violáceo-Amarillenta Verdosa
Esto ayuda a saber el tiempo que lleva un hematoma desde que se produjo. El color rojo oscuro irregular entre la zona
amarillenta se debe a la coagulación de la sangre.
Es decir, la unión de plaquetas, glóbulos rojos y otros factores
que intervienen en la coagulación necesarios para que
la sangre no se siga extendiendo por la zona.
La sangre del hematoma y sus derivados (por ejemplo bilirrubina)
se van reabsorbiendo de formanatural por los tejidos de
alrededor. Prueba de ello es que la coloración roja-amarillenta va
desapareciendo. Si no es un hematoma que tengta grandesdimensiones ni que esté situado
en un lugar complicado, se solucionará espontáneamente.
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EVALUACIÓN DEL HEMATOMA
Para poder diagnosticarlo, elmédico debe tener en cuenta eltipo de traumatismo ocurrido ycuál es la zona afectada. En caso de tener dudas, se puedeproceder a un exámen de ultra-sonidos con el fin de localizar yvalorar el estado del hematoma. Si el mismo se encuentra ubica-do en la zona de una articula-ción, por lo general se indicauna radiografía para observar siademás se presentan lesiones enel sistema óseo.
QUÉ HACER ANTE UN HEMATOMA
Siempre que el hematoma novaya acompañado de otras lesio-nes o fracturas óseas o heridasabiertas, es suficiente con enfriarla zona y mantenerla en alto. De esta forma se reduce el flujosanguíneo en el área que seencuentra afectada. Cuando se mantiene en alto lazona afectada, se produce unflujo menor de sangre, de mane-ra que el hematoma va dejandogradualmente de expandirse. Al enfriarlo, los vasos sanguíneosse contraen y obstruyen poco apoco el paso de sangre a la partedonde está el hematoma.
Otra condición fundamental,como ya ha sido mencionado, esla inmovilidad.
De ser posible es recomendableno moverse, ya que mediante lascontracciones musculares habráde potenciarse el flujo sanguí-neo, lo que produciría un mayorpase de sangre a través del vasoafectado.
Fuente consultada:“Consultor clínico
de medicina interna” (Ed Ferri)
Ante un hematoma muscular hay que tratar el hematoma y también el dolor. El primer paso: hielo, aplicado sobre la zona afectada duranteunos 15 o 20 minutos 3 veces al día. El frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan reduciendo el flujo sanguíneo.Recordemos que el hielo puede producir una quemadura si contacta directamente con la pieldurante mucho tiempo.Este procedimiento suele ir asociado a una venda que apriete,para comprimir la lesión muscular.
Tras la estabilización del hematoma se pueden hacerunos masajes el borde externo del mismo
(no el centro porque todavía podría resultar doloroso) mediante pequeños movimientos circulares para activar
su drenaje y acelerar su resolución.
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Técnicas
Ejercicios enel STEPEl step es una actividad aeróbicaque tiene el nombre del escalónque se utiliza para llevar a cabo los movimientos. Los mismosconsisten en una secuencia deejercicios que se asocian sobretodo con beneficios musculares y cardiovasculares. Pero gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de laresistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.
La palabra step hace referencia auna especie escalón (cuya tra-ducción en inglés es literalmente“escalón”) diseñado para realizaruna serie de técnicas específicas,que en un conjunto conformanuna disciplina completa dedica-da al ejercicio físico, tonificacióny fortalecimiento del cuerpo.
ORIGEN DEL STEPOriginalmente, el step era cono-cido nada más que como unmétodo utilizado para determi-nar la aptitud cardiovascular deuna persona. Al realizar este examen, el sujetodebe ser monitoreado mientrasrealiza el trabajo de subir y bajarde un escalón o un banco a unritmo determinado, durante untiempo determinado. La frecuencia cardíaca luego delos ejercicios refleja el estado y lacapacidad del sistema cardiovas-cular para recuperarse luego deun estrés o trabajo.La disciplina de esos ejerciciosdinámicos que conocemos en laactualidad fue creada por la pro-
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fesora Gin Miller, quien eramonitora de aerobic. Al final de los años 80, debido auna lesión en la rodilla a causa delos fuertes impactos durante lasclases de aerobic, Miller tuvo laposibilidad de experimentar laintegración del ejercicio de stepdentro de sus sesiones de recupe-ración. Esto redujo de manera notable elimpacto sobre las articulacionesy a la vez le permitió recuperarsu fortaleza, elasticidad y tonici-dad gracias al trabajo realizado.A partir de los años 90, esta téc-nica creció hasta ser un progra-ma dinámico, una disciplinacompleta que cuenta con laintensidad de una clase aeróbicade alto impacto, pero sin esteúltimo y las consecuencias queimplica.
EL STEP HOYEl step de hoy en día es conside-rado un programa dinámico queinvolucra subir y bajar de unaplataforma diseñada de maneraespecífica.
Técnicas
Realizar una sesión de step suponellevar a cabo un entrenamientocompleto en el que, además delcitado trabajo aeróbico, también
desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra
capacidad de coordinación.
Técnicas
El elemento para los ejerciciosconsiste en una plataforma enforma de escalón, rectangularcon una superficie de 110 x 40centímetros, con superficie anti-deslizante, de una altura quevaría según la dificultad e inten-sidad que se desee en el entrena-miento:
-La menor de 10 centímetros esla que utilizan los principiantes opersonas que se encuentran com-pletamente fuera de estado.
-La intermedia es de 15 centíme-tros.
-La mayor es de 20 centímetros yse logra la máxima dificultad enel ejercicio, por lo que es reco-mendada sólo aquellos que tie-nen un nivel avanzado o suelenpracticar actividad física conregularidad o algún deporte.
CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS
Una característica que tiene estatécnica es que permite que per-sonas de diferentes tamaños opesos, así como también distin-tos niveles de entrenamiento,puedan ejercitar al propio ritmo,en sincronía con el grupo y den-tro de un mismo ambiente. De por sí, esto genera incremen-tos notables en la salud, tantodesde el aspecto físico como delemocional.
Al ser un ejercicio aeróbico per-mite fortalecer y tornar más efi-ciente el sistema cardiovascularasí como también el sistema res-piratorio. Por lo tanto, podemosafirmar que este tipo de ejerci-cios ayuda a reducir los riesgosde tener enfermedades cardio-vasculares, así como tambiéndolores y molestias relacionados.
Además, gracias a que generacambios que fortalecen estructu-ras anatómicas, se aumenta lafuerza de tensión y la elasticidadde ligamentos y tendones, lo quepermite prevenir varios tipos delesiones, ruptura o estiramientoen nuestras articulaciones.
(continúa en página 46)
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Si lo que buscamos es tonificarnuestras piernas y glúteos, sin duda el step es una de las actividades ideales para ayudarnos a alcanzar dicho objetivo, ya que gran parte de ejercicio se concentra en esta zona.
El step es un ejercicio aeróbico que podemos adaptar a los
diferentes niveles de estado físicode la persona que lo realiza.
Siempre habrá que tener en cuenta la edad y sus
condiciones cardiovasculares.
Técnicas
El intenso trabajo aeróbico quese realiza durante una clase destep permite quemar grasa acu-mulada así como también elimi-nar y expulsar toxinas de nuestroorganismo, lo que se traduce deforma natural en una mejora dela figura, de la piel, el semblante,y apariencia en general. Resulta ser éste un ejercicio idealpara trabajar piernas y glúteos,ya que la esencia del trabajo rea-lizado durante las clases se centraen esa zona, así como también lamitad superior del cuerpo. De igual forma, se realizan traba-jos intensos sobre la zona cono-cida como “core” (núcleo/troncoen inglés), que se compone porabdominales, lumbares, pelvis yglúteos. El hecho de tener que mantenerla correcta postura, equilibrio yestabilidad para poder realizarmovimientos acordes al ritmo dela música y el tiempo necesarioproduce que trabajemos sobrenuestra coordinación y nuestramemoria. Las plataformas utilizadas pararealizar esta disciplinas cuentancon una suave amortiguacióngracias a cómo están construidas,y es por esto que se lo consideraun ejercicio de bajo impacto.
PARA TENER EN CUENTAComo en cualquier otra activi-dad física, debemos tener encuenta una serie de aspectos oprecauciones si lo que queremoses obtener únicamente benefi-cios a nivel físico, y queremos
-Proporcionar una buena suje-ción del pie, por lo tanto, ade-más de contar con un adecuadosistema de cierre por cordones,hay que atarlos bien y nunca rea-lizar la actividad con las zapati-llas desatadas.
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evitar algunos problemas comopequeñas lesiones o molestiasconsecuencia de malos hábitos oerrores.
El calzadoEn primer lugar, debemos reali-zar las clases con el calzado yropa adecuados. Se debe utilizar zapatillas depor-tivas (nunca estar descalzos, conzapatos o con cualquier otro tipode calzado). Las zapatillas deportivas que seutilicen deben cumplir una seriede requisitos:
-Proporcionar una buena amor-tiguación al impacto de lospasos.
-Aportar una ligera elevación deltalón evitando de esta forma uti-lizar calzado de suela plana.
-El calzado tiene que darnos unabuena sujeción del pie.
-La suela debe ser antideslizantedando una buena adherenciacon el fin de aumentar la seguri-dad y minimizar el riesgo desufrir caídas.
-Las zapatillas deben ser transpi-rables y ligeras para evitar de esemodo la excesiva sudoración.
La elección del calzado adecuado es fundamental para el inicio de esta actividad.
Por el ritmo que imponen los ejercicios
y la simultaneidad de movimientos, el step mejora la coordinación
y el equilibrio
La plataforma para step tiene diferentes elementos de apoyo que se pueden acumularindividualmente. Con esto se generan distintos niveles de altura que permiten amplia adaptabilidadpara cada necesidad de exigencia.
Técnicas
Además del calzado, deberemosatender también toda la indu-mentaria que empleemos. Lo más recomendable es utilizarropa más bien pegada al cuerpo,y de tejido técnico que permitala transpiración evitando quedarmojada o empapada, de maneraque nos permita realizar movi-mientos de cualquier rango yamplitud sin presentar molestias.
UNA POSTURA CORRECTAPARA LOS EJERCICIOS
Es muy importante que manten-gamos una posición correcta eli-minando los vicios posturales, deesta forma vamos a poder evitarmolestias musculares durante ydespués de la realización de lasclases. Para ello deberemos mantener:
-La espalda siempre bien recta,con los omóplatos retraídoshacia atrás.
-Las rodillas ligeramente flexio-nadas, evitando encajarlas en supunto de extensión máxima.
-Las piernas siempre separadas,como mínimo, al ancho de lacadera, evitando juntarlas, parano perder estabilidad.
LA ALTURA DEL STEP-Uno de los errores más frecuen-tes que se observan durante larealización de las clases de step
es, por un lado, que se flexionanlas rodillas más allá de los 90 gra-dos. Si esto ocurre, es probableque sea debido a la altura delstep, siendo muy elevada en pro-porción a la altura corporal de lapersona que realiza el ejercicio. Por lo tanto en ese caso hay queadaptar los soportes para conse-guir la altura adecuada.
CÓMO EVITAR LESIONESPor otro lado, además de lascaracterísticas posturales quedescribimos, hay que tener encuenta ciertos aspectos del movi-miento. Adelantar la rodilla de la piernade apoyo durante la subida alstep más allá de la punta del pietiene un efecto negativo sobreesta articulación, pudiendo pro-vocar, con el tiempo, algún tipode molestia o tendinitis. La rodi-lla nunca ha de sobrepasar lapunta del pie que tenemos apo-yado.
-Durante el movimiento nuestrotronco estará ligeramente incli-nado hacia adelante, pero recor-demos que la espalda ha de per-manecer siempre recta.
-Cuanto más alejados estemosdel step, más esfuerzo deberánrealizar los tobillos y las rodillas,por ello es recomendable –siem-pre que sea posible– manteneruna distancia de 20 centímetros.
-Si tenemos que realizar un girosobre la plataforma vamos a dar-nos cuenta que, por una parte lasuperficie es antideslizante, y porotra, la suela de nuestras zapati-llas también.Esto implica necesariamente quela principal afectada por este parde factores va a ser nuestra rodi-lla. Así es que si creemos quepodemos hacernos daño en estetipo de movimientos, lo mejorserá tener precaución y por lotanto lo mejor será evitar la rea-lización de esos movimientosespecíficos.
-Cuando haya que bajar de laplataforma (que por lo general sehace de espaldas) lo primero quese debe apoyar es la punta delpie, nunca hay que hacerlo conlos talones o con la suela comple-ta, ya que se podría perder elequilibrio.
DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD
El formato de las clases de stepestá determinado por diferentesniveles según el número de com-pases de los pasos y la dificultadde la coreografía. Dentro de cada nivel, los partici-pantes pueden ajustar la intensi-dad del ejercicio, como dijimos,cambiando la altura del step obien modificando la cantidad depeso que se sostiene en las manosen caso de utilizar mancuernas.
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LOS EJERCICIOS MÁS COMUNES
Luego de unos minutos decalentamiento del cuerpo, laparte central de una clase de steppuede tener los siguientes movi-mientos:Por un lado, el trabajo aeróbicoen el cual utilizamos el step y queconsiste en la realización de losdiferentes pasos al ritmo de unamúsica. El nivel de intensidadsuele ir en aumento conformeavanza la clase y su duración estácomprendida entre los 20 y 40minutos. Con esto se logra queel esfuerzo cardiovascular realiza-do resulte efectivo. Algunos delos pasos más habituales que serealizan durante la clase son:-Básico Subir dando un paso al step.-Uve stepDamos un paso para subir al steppero en vez de desplazar las pier-nas hacia adelante lo hacemos endiagonal, de manera que, desdeel punto de partida hasta su posi-ción sobre el step han dibujadouna V. Para bajar del step reali-zamos el movimiento inverso.-Caballo abajoEsta vez estaremos sobre el step ybajaremos una pierna por cadalado de manera que quedaremoscomo “a caballo” para seguida-mente volver a subir.-Lunges Desplazamos una sola piernahacia atrás y flexionamos la rodi-lla de esa pierna.-KicksDesde la posición básica lanza-mos una patada al aire.-PlieArriba o bajo del step, con laspiernas juntas o separadas, hace-mos una sentadilla manteniendola espalda recta.
Por otro lado, suele haber un tra-bajo de ejercicios específicospara extremidades superiores(utilizando mancuernas o bandaselásticas). Pero el tiempo emple-ado para ello generalmente nosupera los entre los 10 minutos.
Fuente consultada:“Manual de aerobic y step”
(I. Fernández González, B. López Erquicia, S. González)
Estar en forma
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Propiocepción La propiocepción deriva de propio(que significa "uno mismo") y cepción (que significa "consciencia"). Es decir, trata sobre la percepción total que tenemos de nuestro cuerpo, en reposo o en movimiento.Conocimiento y sentido de uno mismoque se debe a la comunicación cerebral que sucede gracias a una serie de receptores distribuidos a lo largo de todo el organismo.
LA PROPIOCEPCIÓN EN FISIOTERAPIA
Los ligamentos desempeñan unpapel muy importante en la arti-culación. Por un lado, ofrecenresistencia al movimiento anó-malo (son como unas cuerdasque impiden que los huesos seseparen más de la cuenta) y ade-más, aportan una retroalimenta-ción neurológica, es decir, nosinforman sobre la posición de laarticulación y produce una res-puesta que nos protege ante latensión excesiva, evitando asíuna posible lesión.Tras la lesión de una articula-ción, estos mecanismos quedandesorganizados, por lo que per-demos la estabilización refleja dela articulación y esto contribuyea que la lesión se reproduzca. Por ejemplo cuando sufrimos unesguince de tobillo, los ligamen-tos, cápsula, tendones, etc. que-dan distendidos. Esta lesión haráque la señal sensorial llegue alte-rada a nuestro cerebro por lotanto, se enviará una respuestamotora inadecuada; de manera
que será más fácil volver a tenerun esguince en el futuro.Con el trabajo propioceptivopodemos reeducar estas estructu-ras con el objetivo de favorecertodas nuestras respuestas auto-máticas y reflejas.Por eso, en la faz de rehabilita-ción, el terapeuta suele hacer que
se entrenen las partes de nuestroorganismo que intervienen en lapropiocepción.Principalmente se trabaja en losejercicios de equilibrio, coordi-nación y cambios de superficies.Estos ejercicios suelen comenzarde un modo simple, y a medidaque la persona va consiguiendo
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Estar en forma
destreza se va elevando el nivel dedificultad. Aquí ya suele incluirseuna serie de materiales como pue-den ser aros, bancos, balones, pla-taformas, etc. Tales elementosagregan complejidades que pro-voquen estímulos externos parafavorecer las reacciones muscula-res reflejas, aumentando la difi-cultad de manera progresiva.
EQUIPAMIENTO Existen complementos que sonespecíficos para la actividad depropiocepción. Por ejemplo:
BosuSemiesfera de goma que se puedeinflar de manera que tenga más omenos dureza. La persona se sitúasobre ella, sea con la parte planahacia arriba o hacia abajo, en fun-ción al desequilibrio que quera-mos provocar.
T-BowTrozo de plástico o madera, conforma de “U” abierta sobre la quese sitúa la persona, para provocardesequilibrios.
La propiocepción le permite a nuestro cerebro fabricar respuestas que tienen que ver con el equiibrio de las partes del cuerpo en relación con en el entorno, dando como resultado la ejecución de movimientosmuy precisos. Es tan útil y de aplicación constante que la propiocepción es consideradapor los especialistas como un sentidomás de nuestro cuerpo.
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Estar en forma
La propiocepción es la conscien-cia de lo que es propio, o de unomismo respecto a lo que no esuno. Nuestro cerebro recibe informa-ción respecto a la posición y losmovimientos que acontecen entodas las distintas partes de nues-tro cuerpo, y cómo es que estosse relacionan entre sí respecto asu soporte o base.Esta comunicación acontece gra-cias a una serie de receptores dis-tribuidos a lo largo de todo elorganismo. La propiocepción es consideradaun sentido interno, así comotambién un sistema extremada-mente importante en la vida delser humano. La información resulta ser suma-mente precisa sobre los rápidosmovimientos de los músculos, loque ayuda a mantener su tonici-dad y desencadena la mayorparte de los reflejos que mantie-nen el equilibrio.
LOS RECEPTORES CEREBRALES
Nuestro cerebro recibe la infor-mación propioceptiva través delos distintos propioreceptores. Elhuso neuromuscular es un recep-tor sensorial propioceptivo ubi-cado dentro de la estructura delmúsculo, conocido como “vien-tre muscular”. Mide la longitud o grado de esti-ramiento del músculo, el gradode estimulación mecánica y lavelocidad con que se aplica elestiramiento.
Se encarga de la inhibición de losmúsculos antagonistas al movi-miento producido (relajación delantagonista para que el movi-miento se pueda realizar deforma eficaz). Ante velocidades elevadas deaumento de la longitud muscu-lar, los husos dan información alsistema nervioso central que setraduce en una contracción refle-ja del músculo, llamada reflejomiotático o de estiramiento,
que sería un reflejo de protec-ción ante un estiramiento bruscoo excesivo (por ejemplo, ante untirón brusco del hombro, elreflejo miotático hace que con-traigamos la musculatura de lacintura escapular). La información que mandan loshusos musculares al sistema ner-vioso central también hace quese estimule la musculatura sinér-gica al músculo activado, ayu-dando a una mejor contracción.
Aunque no seamos conscientesde ello, los componentes de nuestras articulaciones
(músculos, tendones, ligamentos)junto con la visión y el equilibrioenvían constante información
al cerebro acerca de su posicióncon respecto a nuestro entorno.
Forma así un patrón de la ubicación y estado de cada uno.
El sistema propioceptivo es aquel mediante el cual el cerebro recibe informaciónsobre la posición y el movimiento de las partes del cuerpo entre sí y en relacióna su base de soporte. Esto se produce a través de una serie de receptores distribuidos por todo el organismo. Para entrenar este sistema relacional entre el cerebro y otras partes del cuerpo, y éste con el entorno existen movimientos y posturas de equilibrio que no necesariamente precisan complementos especiales. Puede ser una pelota, un almohadón, o nada de ello. Lo que sí habrá que tener en cuenta será el grado de dificultad, si estamos frente a casosde rehabilitación de lesiones o bien simplemente ante personas sanas que quieren ejercitar y desarrollar esta actividad motora y cerebral.
Encontramos además al órganotendinoso de Golgi, otro recep-tor sensorial que se encuentra enlos tendones y que tiene comofunción medir la tensión produ-cida por el tejido muscular. Se activa normalmente al produ-cirse una tensión peligrosamentefuerte dentro del complejo mús-culo-tendinoso, aún más fre-cuente ante una acción realizadapor la persona y no por factoresexternos. Podemos decir que produce unreflejo de protección ante exce-sos de tensión en las fibras mús-culo-tendinosas que se manifies-ta en una relajación de las fibrasmusculares. De esta forma, se loconsidera un reflejo miotáticoinverso (al contrario del husoneuromuscular).
Por otro lado, se encuentran lospropioceptores capsuloligamen-tosos, que se encuentran en lacápsula y ligamentos, transpor-tando información respecto a laposición y al movimiento de laarticulación en cuestión. Son cuatro receptores: - de Ruffini, - de Paccini, - de Golgi-Mazzoni - de terminación libre.
Así como también los propio-ceptores vestibulares, que seencuentran en el oído interno ybrindan información sobre laposición de la cabeza y losmovimientos que esta produce.
Por último, los receptores ubi-cados en la piel aportan infor-mación sobre el estado de latonicidad muscular y el movi-miento que se ejecuta, contribu-yendo con el sentido de posicio-namiento y movimiento de lasextremidades principalmente.
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Estar en forma
La propiocepción es un sentidode interocepción, es decir
que el cerebro tiene conciencia del estado interno del cuerpo.
Nuestro cerebro recibe la información propioceptiva
través de los receptores:
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- Ejecución de la acción deseada,sin descomponerla en sus movi-mientos simples. Por ejemplo, si se pide elevar elbrazo al frente (flexión), y tomarun objeto, lo normal es ir levan-tando el segmento y al mismotiempo la mano debe ir abrién-dose, para la acción de aprehen-sión. Lo anormal es descomponer elgesto de modo que primero seefectúa una acción y cuando ellaha terminado, se hace la otra.
Fuentes consultadas:“Propiocepción -
Ejercicios con balón” (María Kucera);
“Bases de la propiocepción” (Camilo López Soto)
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FALLADE LOS RECEPTORES
Si bien se trata de un sistemaautomático siempre cabe la posi-bilidad de que ocurra una fallaen la respuesta del mismo, ya seaporque la agresión recibida fuedemasiado brusca o intensa, obien porque nuestro sistema pro-pioceptivo no estaba en comple-ta funcionalidad y alerta en elmomento crítico de la lesión.
Hay ciertos factores que puedeninfluir en un mal desempeño deeste sistema, como la fatiga, lastemperaturas extremas o la uti-lización de dispositivos de pro-tección externos.Estos últimos simulan una sensa-ción de protección, lo que pro-duce que nuestros receptorespropioceptivos no logren detec-tar y responder ante una agresióndeterminada.
Como explicamos al principio,cuando se produce alguna lesión,los receptores que están ubicadosen la zona afectada pueden versedañados.Es importante trabajar la propio-cepción en la recuperación de
cualquier lesión músculo-esque-lética (desde una pequeña lesiónmuscular hasta una fracturagrave), tanto para conseguir unarecuperación óptima como paraprevenir futuras recaídas. ncluso en el mundo del deporteprofesional también es recomen-dable incluir ejercicios de pro-piocepción en la rutina de entre-namiento como forma de pre-vención de ciertas lesiones arti-culares y musculares.
LA PROPIOCEPCIÓNNORMAL O CORRECTA
A esta altura ya habrá quedadoclaro que la sensibilidad propio-ceptiva es muy importante en lavida de relación del ser humano.Esta información es muy precisasobre los movimientos rápidos yayuda a mantener el tono mus-cular, desencadenando la mayorparte de los reflejos que mantie-nen el equilibrio.
El sentido de la vista es el princi-pal aliado para una buena sensi-bilidad propioceptiva pues ayudaa la coordinación del movimien-to de una extremidad, cuyascaracterísticas óptimas podemosdescribir de la siguiente manera:
- Recorrido exacto, de modo queno falte ni sobre distancia, segúnel objetivo deseado.
- Ausencia del temblor kinésico(que sería síntoma de inestabili-dad articular) tanto al inicio delmovimiento como a su finaliza-ción.
- Perfecta relación de trabajoentre músculos agonistas y anta-gonistas, ya que estos deben tra-bajar alternamente, por ejemplo,flexiones y extensiones.
- Efectuar las diferentes contrac-ciones musculares, siguiendo unorden, de modo que no hayamovimientos innecesarios, losque podrían perturbar el resulta-do final.
Estar en forma
En las sesiones de propiocepción, los movimientos rápidos ayudana mantener el tono muscular, desencadenando la mayor parte de los reflejos que mantienen el equilibrio.
La información de esta sección ha sido provista por las respectivas empresas y entidades
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Lo nuevo
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Como sabemos, la celulitis partede un trastorno circulatorio ytraen como consecuencia la lla-mada “piel de naranja”. En el verano se complica aún másla sensación de piernas pesadas yes necesario aliviar el cansancio.Entonces, para lograr un trata-miento completo, es importantereducir la adiposidad, modelar ydrenar. La termoterapia es una tecnolo-gía diseñada para tratamientos deeliminación del exceso del tejidoadiposo, a través del proceso determolipólisis. Mediante la misma se consigueuna aceleración de la actividadmetabólica del paciente sino queademás incrementa la circulaciónsanguínea.
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Los perfumes han acompañadoal hombre durante toda su histo-ria, y de hecho se cree que susorígenes se remontan al Egiptoantiguo. Ya en ese entonces, al embalsa-mar a los muertos los bañabancon aceites aromáticos. Así también, en medio oriente laperfumería era asociada con artesy eventos sagrados, siendo enArabia a donde se comenzó porprimera vez con los procesos dedestilado.
En 1379, por órdenes de la reinaElizabeth de Hungría, se mez-claron una especial combinaciónde esencias con alcohol y se creóel primer perfume moderno, elque se dio a conocer a todaEuropa como HungaryWater.
Durante el renacimiento prospe-ró el arte de la perfumería al surde Francia, que se convirtió en elcentro mundial de fabricaciónde perfume y en Italia por inter-vención de Catalina Medici quetenía un excelso gusto por lasesencias finas.
En 1775, el joven Jean-FrancoisHoubigant abre en París unapequeña tienda de perfumes ypronto se convierte en el perfu-mista de la nobleza de Versalles.
En 1882 el maestro perfumistaPaul Parquet marcó el comien-zo de una nueva era para la per-fumería creando una fórmulamuy novedosa: el primer FougèreRoyale de la historia, después detres arduos años de trabajo.
El Fougère Royale supuso unaverdadera revolución en su tiem-po ya que fue el primer perfume“helecho”, estableciendo unanueva familia olfativa que toda-vía hoy sigue siendo la máspopular dentro de las fraganciasmasculinas. Pero también porque convirtió aHoubigant en la primera casaque descubrió la manera de aislardeterminadas moléculas de lasmaterias primas naturales (eneste caso aislando la cumarinadel haba Tonka). Esta familia evoca el ambientede un bosque a través de utilizarnotas específicas como bergamo-ta, hierbas mediterráneas, lavan-da y manzanilla mezcladas congeranio, rosa de mayo, canela yclavel, y como notas de fondo
acordes de ámbar, musgo deroble, salvia y cumarina.A su vez, a esta base fougère se lepueden agregar matices aromáti-cos que combinan y comple-mentan a la perfección, comopor ejemplo artemisa, romero,tomillo, cilantro, etc. Es por estoque dentro de esta familia exis-ten variedades como:
- Floral ambarado- Ambarado dulce- Especiado aromático.
Hoy en día, las versiones actualesde el fougère tradicional son rein-tepretaciones del original porparte de los responsables de laMaison Houbigant, quienes ledieron una nueva apariencia unpoco más contemporánea.
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Perfumes
FraganciasFougère
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Perfumes
FOUGERE se traduce como “helecho” pero esto no significa que la fraganciatrate de reproducir el olor a helecho.Como dijimos, la original fragancia
“Fougère Royale”, de Houbigan (1884), evocaba el aroma de los bosques.
Las actuales formulaciones Fougèreen general se elaboran con notas de lavanda, musgo, madera y cumarina. A esta base se pueden añadir matices
aromáticos, florales o afrutados, cilantro, tomillo, romero o artemisa,
que combinan a la perfección.
El maestro perfumista Paul Parqueten el año 1882 revolucionó el universo de la perfumería al ser el primer Fougère de la historia.Su creador, uno de los nombresmíticos en perfumería, queríarecrear la sensación de verdor,frescor y naturaleza que transmiten los bosques. Pero además fue la primera fragancia en la que se aisló la cumarina, a partir de una materia prima natural como es el haba tonka que recuerda un poco a la vainilla.
El éxito de Fougère Royale consistió en transmitir un aroma distinguido, elegante, refinado y todo con una agradable belleza campestre. Las hierbas vernales dulces sugerían las esencias recién lanzadas del verdor pisoteado, triturado, pisado, cubiertode rocío, con una indirecta intensa del henorecién segado.Algunas variedades de esta familia combinan el intermezzo floral con esencias exóticas como Rose de Mai Absolute, o están imbuidos de Pimienta, Canela y Clavel. También pueden tener el apoyo de las armoniosas notas de Amber, con un final terroso o la leve sensualidad de Patchouli.
Sugerencia de:FARMACIA RODENPrevención de la Elastosis solar
PROTOCOLO ACELERADOR DEL BRONCEADOAl disminuir el tiempo de exposición solar evitamosEL FOTOENVEJECIMIENTO
USO EN CONSULTORIOPASO 1: Aplicar Leche de limpieza con Ext. Orquideas y Resveratrol
PASO 2:Aplicar Loción tonalizadora con Melatime
PASO 3: Pincelar Film molecular rico en Factores de Crecimiento
PASO 4:Ocluir con Máscara de Gel polímero 10-15 minutos.Retirar la máscara y masajear el producto hasta su total absorción
Loción Tonalizadora con MelatimeEl Melatime es un péptido que induce la producción de AMPc,estimula la síntesis de melanina y aumenta el contenido de melanina en los melanocitos humanos en presencia de radiación UV.Este producto acelera, intensifica y mantiene el bronceado.
Film Molecular rico en Factores de CrecimientoObjetivo: Recuperar el manto hidrolipídico produciendo hidratación y emoliencia.Estimular la síntesis de fibras elásticas y colágenas- Citoquinas vegetales -Hidrolizado de queratina- Aceite de Espinillo amarillo -Ext Opuntia Ficus- NMF
Factores de crecimientoSon proteínas que se unen a receptores en la superficie de la membrana celular, para activar su proliferación celular y/o diferenciación. Cumplen una importante función en la comunicación celular.
Actúan sobre la epidermis y la dermis• Estimulan la proliferación de células epiteliales lo cual producerenovación celula.r
• Estimulan la síntesis de colágeno y elastina.• Favorece la formación de vasos sanguíneos lo cual mejora la irrigación de los tejidos con el aumento del aporte de oxigeno a los mismos.
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Fascículos
Originaria de Europa, la ruda se encuentra principalmenteen Francia, España y el norte de África, así como en granparte de América; se desarrolla sobre todo en tierra seca,en climas templados a templados fríos, y se cultiva comoplanta de jardín.
La ruda fue muy importante en la antigüedad. Según elEvangelio de San Lucas 11:42, se usaba en ceremonias y rituales. Los romanos tenían a esta planta en gran estima,y Plinio el Viejo la recomendaba para preservar la vista. En la Edad Media la gente de buena posición no salía a lacalle sin llevar en la mano un ramito de ruda para que nose le subieran los piojos de los mendigos; a su vez, los herbolarios de los siglos XVI y XVII la usaban como antídoto contra el veneno de hongos, serpientes y otrosanimales ponzoñosos, y por su fuerte olor tenía fama demantener a raya las plagas y las pestilencias. En el siglo XVIII se ponían ramos de ruda en las salas de justicia con el fin de ahuyentar los gérmenes y parásitos de los reos, y durante un tiempo los ramos de ruda se usaban en las iglesias para rociar el agua bendita. La ruda fue llamada “la planta del perdón”, porque decían que quien la toma perdona las traiciones y losmalos sentimientos.
La ruda es un arbusto que mide entre 50 centímetros y un metro de altura, de tallo leñoso, ramoso y redondo,hojas carnosas verde azulado y grisáceas o blanquecinas,alternas, pecioladas, provistas de glándulas que despidenun fuerte olor acre y amargo cuando se frotan.
Sus flores forman vistosos ramilletes de color amarillolimón; el fruto en forma de ciruela es una cápsula conmúltiples semillas uniformes de color negro, portadoras de la droga que en la India llaman harmala. Existen muchasespecies de esta planta, pero las principales son la de jardín-la que más se utiliza- y la silvestre, que es la más tóxica.
LOS ACEITES ESENCIALESEn la destilación de sus esencias se utilizan los tallos, las hojas y las flores. Por su toxicidad se recomienda tenercuidado con su manejo y no mezclarla con otras plantas.Su esencia es incolora o ligeramente amarillenta, de olorintenso característico.Sus aceites esenciales son ricos en ácidos (anísico, caprílico y salicílico, que le dan su poder analgésico), terpenos, alcaloides, taninos y rutina, y tienen propiedadesrubefacientes (es decir, que producen enrojecimiento de la piel), antiespasmódicas, emenagogas (que propicianla menstruación) y antiparasitarias. Los principios activos se encuentran en toda la planta.
RudaRuda(ruda graveolens)
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Fascículos
USO INTERNOSu uso interno se indica para el aparato circulatorio porque tonifica las arterias y protege los capilares de las várices. Para tratar los edemas.Para ciertos problemas del aparato digestivo, retorcijones y dolor de estómago, hepático o intestinal.También calma la ansiedad. Se la consume a través de una infusión.Las hojas masticadas alivian el dolor de cabeza provocado por tensión y ansiedad (infusión caliente mezclando ruda y flores de manzanilla).
USO EXTERNOCalma el dolor y la inflamación. Para eliminar los piojos hay que dar un fuerte masaje en el cuero cabelludodespués de lavarlo con el cocimiento de 35 gramos de hoja por litro de agua, y una vez que el cabello quedaimpregnado debe cubrirse con una toalla seca durante una hora, luego retirar la toalla y peinarlo. El cocimiento de 20 a 30 gramos de planta por litro de agua se usa para lavar úlceras, heridas y llagas. En la industria alimenticia se utiliza para dar sabor a los alimentos y es ingrediente habitual en muchos licores, pero dada su toxicidad no se recomienda su preparación casera.
PRECAUCIÓNNo debe administrarse a menores de edad ni mujeresembarazadas. En dosis elevadas causa depresión del sistema nervioso central y puede generar sangrados uterinos intensos.El manejo continuo de las hojas con las manos puede producir ampollas en la piel por el efecto rubefaciente. La manipulación del polen también provoca trastornosdérmicos. En dosis excesivas, las propiedades fototóxicasde las furocumarinas que contiene producen lesiones en la piel, manchas, prurito y fiebre.
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Fascículos
El Sacha Inchi, también llamado maní del monte, sacha maní, maní del inca o inka peanut, es una semilla que pertenece a las oleaginosas. Es oriundo de la selva peruana donde se lo encuentra en estado silvestre (San Martín, Ucayali, Amazonas, Madre de Dios y Loreto).
La primera mención científica del Sacha Inchi fue hecha en 1980 por la Universidad de Cornell en USA,quienes demostraron que sus semillas tienen alto contenido de proteínas (33%) y aceite (49%) este último,actualmente extraído por las industrias para obtener unaceite nutritivo que no debe faltar en nuestra dieta.
USO Y CONSUMOEl Sacha Inchi puede ser consumido en su estado naturalcomo cualquier oleaginosa o maní, es muy recomendablepara todas las edades especialmente en niños y adultosmayores. En forma de aceite puede utilizarse como partede las ensaladas o untado en el pan en lugar de otra grasa. Del 49% de aceite que contiene el fruto, casi su totalidad es aceite insaturado incluyendo omega 3, 6 y 9, es decir grasas buenas para la salud.En cuanto al aceite de Sacha Inchi, comparado con lasdemás semillas oleaginosas a nivel mundial, parece ser el más rico en grasas buenas alcanzando hasta un 93,6% de su composición. Lo resaltante de estos números es que la concentración de omega 3 presente es bastante alta, superado por elaceite de linaza (según estudio realizado por la Universidaddel País Vasco y la Universidad Agraria La MolinA, de Lima)que a pesar de tener una mayor concentración de omega 3es de menor aprovechamiento.
El Sacha Inchi es también una fuente de betacarotenos(forma de vitamina A) y vitamina E, ambas vitaminas tienencapacidad antioxidante. Es el de mayor contenido de polinsaturados, en promedioestá compuesto de:• 48,60% de ácido graso esencial alfa linolenico Omega 3• 36,80% de ácido graso esencial linoleico Omega 6 y• 8,28% de ácido oleico Omega 9• Tiene el más bajo contenido de ácidos grasos saturados,6,39% en promedio, 3,85% de palmítico y 2,54% de esteárico.
Por su naturaleza, por la tecnología utilizada aplicada para los cultivos ecológicos y su proceso industrial de extracción, es un aceite de alta calidad para la alimentación y la salud. Es el mejor aceite para consumo humano doméstico,industrial, cosmético y medicinal; superando a todos losaceites utilizados actualmente, como los aceites de oliva,girasol, soya, maíz, palma, maní, etc.
Tiene otros usos como:
- Reductor del colesterol,
- Aceite de mesa, de cocina
- En la industria alimentaría para enriquecer con Omega 3 los alimentos producidos
- Industrialmente, en la producción de cosméticos, nutracéuticos y en medicina.
Es tal el poder natural del Sacha Inchi en beneficio de la salud que resulta imprescindible incluirlo en nuestras comidas ya que favorece el correcto desarrollo y funcionamiento tanto del sistema nervioso como del cerebro pues es rico en ácidos grasos esenciales(como lo son los Omega 3, Omega 6 y Omega 9)Estos aceites al ser absorbidos y asimilados por nuestroorganismo favorecen el incremento y la agilización de las diferentes funciones cerebrales que se encuentranestrechamente ligadas a la memoria, la inteligencia y el razonamiento.Además, este prodigioso alimento funcional estimula el fortalecimiento del sistema de defensas, favorece elmejor funcionamiento del sistema digestivo y fortifica los huesos y el sistema óseo en general.Su inclusión en la dieta alimenticia de niños, jóvenes, adultos y mujeres gestantes resulta ideal gracias a su ricocontenido de vitaminas, minerales y nutrientes naturales.
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Sacha InchiSacha Inchi(Plukenetia volúbilis L)
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La semilla del Sacha Inchi supera en mayor porcentaje deácidos grasos insaturados y en menor porcentaje de grasassaturadas, a todas las semillas oleaginosas utilizadas en el mundo, para la producción de aceites para consumohumano y en calidad de proteína para la producción de harinas proteicas.
Los Aceites Omega 3Los Aceites Omega son los ácidos grasos oleicos Omega 9,linoleico Omega 6 y los Omega 3: alfa linolénico, eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los aceites Omega 9 y Omega 6 se encuentran en abundancia en muchos alimentos que el hombre consume en su dieta, tanto de origen animal como vegetal.
Los Aceites Omega 3 son muy escasos en la naturaleza y son indispensables para la vida y la salud, por lo quesiempre deben estar presentes en la dieta, sobretodo el Omega 3 alfa linolénico, debido a que el organismo no puede sintetizarlo a partir de los alimentos que ingiere,se le denomina ácido graso esencial linolénico.
Los Omega 3, EPA y DH se encuentran en las algas, algunos peces de aguas frías y el organismo humano sintetiza por procesos de elongación los ácidos grasos EPAy DHA a partir de los ácidos grasos esenciales linoleico y linolénico.
El organismo al asimilar los ácidos grasos esenciales linoleico y alfa linolénico los elonga, convirtiendo la cadenadel Linoleico de 18 átomos de carbono con dos doblesenlaces a 20 átomos con 5 dobles enlaces y produce elácido graso Eicosapentaenoico (EPA) y la cadena del alfalinolénico la elonga de 18 átomos de carbono con 3 dobles enlaces a 22 átomos con 6 dobles enlaces y produce el ácido graso Docosahexaenoico (DHA); estos ácidos grasos son denominados Omega 3.
OTROS BENEFICIOS:
• Contribuye a fortificar el corazón y a mantener estable la presión arterial.
• El alimento funcional ideal para madres gestantes ya que favorece el adecuado desarrollo cerebral del feto.
• Brinda energía y estimula un correcto metabolismo.
• Ayuda a transportar los nutrientes por el torrente sanguíneo y contribuye a mantener el equilibrio del metabolismo.
CURIOSIDADES
• Si se consumen alimentos que contengan ácidos grasosesenciales, se estimulará un mejor funcionamiento de lasneuronas del cerebro.
• El 60% de nuestro cerebro está formado por grasa, y sóloel 5% de la población mundial consume la cantidad necesaria de ácidos grasos esenciales, las llamadas “grasasbuenas” para el organismo.
• El consumo regular de aceite de Sacha Inchi extra virgencontribuye a lubricar de forma profunda tu piel, pues al ingresar al organismo y ser transportado por la sangrellega directamente a la piel.
Fascículos
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Congresos y eventos
Del 12 al 14 de marzoCosmobeauty Bolivia 2018Sede: Santa Cruz de la [email protected]
Del 15 al 18 de marzoCosmopack Bologna 2018Sede: Bologna Bolonia (Italia)Informes: www.cosmoprof.com
Del 16 al 19 marzoCosmoprof Bologna 2018Sede: Fiere Via della Fiera 20,Bolonia (Italia)Informes: www.cosmoprof.com
19 de marzoJornada de actualización enDermato CosméticaSede: Círculo oficiales del mar capacitació[email protected]
Del 23 al 25 de marzoIMCAS Américas 2018Sede: Coral Beach, Cancún Informes: www.imcas.com
Del 28 al 30 de marzo Estet Beauty Expo KievSede: IEC - InternationalExhibition Center,15 Brovarskoy Ave, 02660 Kiev,Kiev, Ucrania Inf: www.beautyexpo.com.ua
ABRIL 2018
Del 4 al 6 de abril12th Pan-American Congress of Aesthetic Medicine 28° Congreso Argentino de Medicina EstéticaSede: U.C.A. Argentina Puerto Madero - C.A.B.A.Informes: www.soarme.com
7 y 8 de Abril Feria Internacional de Oporto ExpocosmeticaSede: Oporto Portugal Informes: http://expocosmetica.exponor.pt
Del 7 al 9 de abrilCongrès Internationald’Esthétique & Spa Sede: Expo Porte de Versailles,Hall 5 - Paris - Francia.www.congres-esthetique-spa.com/paris
Del 17 al 19 de abrilIn Cosmetics Global Sede: RAI AmsterdamEuropaplein 2-22, 1078 GZAmsterdam, Países BajosInformes: www.in-cosmetics.com
21 y 22 de abril Congreso Internacional y Expo Spa Médico MicropigmentaciónSede: Cintermex Monterrey,NL, México.Informes: www.congresospami-cropigmentacion.com.mx
22 y 23 de abril International congress of Esthetics and Spa Sede: Pennsylvania ConventionCenter - Philadelphia, PAInformes: www.philadelphia.skincareshows.com/new
Del 25 al 27 de abril Intercharm ProfessionalSede: IEC Crocus Expo,65-66 km Moscow Ring Road,143402 Moscú, RusiaInformes: www.intercharm.ru
MAYO 2018
5 y 6 de mayoCosmética Stuttgart Sede: Stuttgart. AlemaniaInformes: www.cosmetica.de/cosmetica-stuttgart
6 y 7 de mayoThe International congress of Esthetics and Spa Sede: Arlington ConventionCenter. 1200 Ballpark Way,Arlington, TX - U.S.A.Informes: Tel. 1.800.471.0229 www.dallas.skincareshows.com
12 y 13 de mayoCongreso Mundial en ClínicaEstética y Reparadora 2018Sede: Hotel Amerian, Villa Carlos Paz, Córdoba.Informes: Asociación de ClínicaEstética y ReparadoraInf: www.acerestetica.com.ar
12 y 13 de mayo Expo Look Salta 2018Sede: Centro de ConvencionesSalta, Salta Argentinafacebook.com/Expolook-Salta
Del 14 al 18 de mayoBeautyword Japan Sede: Tokio. Japónwww.beautyworldjapan.com
19 de mayoIV Congreso de Cosmetologíafacial y corporal de la provinciade Santa Fé.Sede: Hotel Ariston, Rosario, SFInformes: [email protected]
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FEBRERO 2018
Del 1 al 3 de febreroWorld Congress 2018Sede: Palais des Congrès, Paris Informes: www.imcas.com
Del 3 al 5 de febreroBeauty Mundo BellezaSede: Cúpula de las ArenasBarcelona, España. www.beautymundobelleza.com
5 y 6 de febreroBeautyworld Japan 2018Sede: Fukuoka - Tokio - Japón www.beautyworldjapan.com
Del 10 al 12 de febreroExpo Belleza Andalucía Sede: Sevilla (España)www.expobellezandalucia.com
Del 14 al 17 de febreroVivaness 2018Sede: Nuremberg, Alemania. Informes: www.vivaness.de/en
Del 24 al 26 de febreroBeauty Valencia Sede: ValenciaInformes: www.beautyvalencia.es
25 y 26 de febreroExpo Belleza FestSede: México DF (México)Informes: www.bellezafest.mx
MARZO 2018
Del 4 al 6 de marzoIECSC Esthetics, Cosmetics & SPA 2018Sede: Nueva YorkInformes: www.iecsc.com/ny
18 y 19 de mayo VII Congreso Internacional deMedicina Estética, Longevidad y Cosmética Clínica V Simposio en Obesidad ClínicaSede: Centro Cinia GonzalezDiez, Ciudad de México.congresointernacionalamelcc.com
Del 18 al 20 de mayo 26° Jornadas Mediterráneas deConfrontaciones Terapéuticasen Medicina y Cirugía CosméticaSede: Hotel Meliá Sitges deBarcelona, España Informes: www.conftera.com
Del 22 al 26 de mayo Curso pre-congreso:Dermatología infecciosa y parasitaria. XXVIII Congreso Mexicano de Dermatología.Sede: Querétaro - México.Informes: www.smdac.org.mx
JUNIO 2018
2 y 3 de junio2° Congreso Bienal de Estética
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Congresos y eventos
Sede: Hotel 13 de julio, Mar del Plata, Buenos Aires Inf: [email protected]
Del 5 al 7 de junio2018 World PerfumeryCongress Sede: Palais des Congrès NiceAcropolis, Nice, FranceInformes: www.wpc.perfumerflavorist.com
9 y 10 de junioBuonaestetikaSede: Parque Norte, C.A.B.A.Informes:www.buonaestetika.com
Del 13 al 15 de junioIn Cosmetics KoreaSede: Hall C, Coex, Seoul, South Korea Informes: www.korea.in-cosmetics.com
14 al 16 de junio 5th World Congress of DermoscopySede: Tesalónica - Grecia.Informes: ermoscopycongress2018.com
23 de junio12° Jornada InterdisciplinariaRejuvenecimiento Facial y Corporal. Sede: Círculo Oficiales de MarSarmiento 1867, CABAInformes: Uezen Pharma Tel: 4951-0396/0715 Informes: [email protected]
Del 24 al 26 de junioExpoBelleza 2018 Medellín ColombiaSede: Plaza Mayor MedellínConvenciones y ExposicionesInf: www.expobelleza.com.co
Del 23 al 25 de junio IECSC Las Vegas - Esthetics,Cosmetics & SPA 2018Sede: Las Vegas ConventionCenterInformes: www.iecsc.com/lv
Del 28 de junio al 1 de julioCongreso Mundial deDermatología Cosmética IACD Sede: Dubrovnik (Croacia). www.wcocddubrovnik2018.org
JULIO 2018
22 de julioCongreso OPTIMA 2018, conexposición comercial. Festejando Sede: Club Español, Bernardo deIrigoyen 172, C.A.B.A.Inf: [email protected]
AGOSTO 2018
Del 2 al 4 de agostoXVI Congreso Spa InternacionalSanta Marta, Colombia.Inf: www.congresospa.com
Del 9 al 11 de agostoCongreso MedestéticaSede: Facultad de Medicina UBAwww.medestetica.com.ar
SEPTIEMBRE 2018
1 y 2 de septiembreEstética MundialHotel Sheraton Có[email protected]
(continúa en página 68)
Del 12 al 16 de septiembre 27 EADV Congress.Sede: Palais de Congress, París - Francia.Informes: www.eadv.org
Del 18 al 21 de septiembre30th IFSCC Congress“Cosmetics: Science for Beautyand Lifestyle”Sede: Infinity Hotel Munich, Alemania. Informes: http://ifscc2018.com
19 y 20 de septiembre In Cosmetics latinamerica 2018Sede: Expo Center Norte São Paulo, BrasilInformes: incosmeticslatinamerica.com
Del 19 al 21 de septiembreTermatalia Brasil 2018 Sede: Foz de Iguazú, estado de Paraná, BrasilInformes: www.termatalia.com
Del 20 al 22 de septiembre Farmacosmética 2018Sede: Medellín, ColombiaInf: [email protected]
23 y 24 de septiembreCongreso Internacional deEstetica y Spa Sede: Long Beach ConventionCenter - Long Beach, CAInformes: longbeach.skincareshows.com
Del 24 al 26 de septiembreISPA Conference & ExpoSede: Centro de convencionesde Phoenix, Phoenix, EEUU.Informes: www.eventsinamerica.com
Del 28 al 30 de septiembre “Salón look” Salón Internacional de laImagen y la Estética Integral. Sede: Palacio Municipal deCongresos de Madrid, España Informes: http://www.ifema.es
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Congresos y eventos
Del 29 de septiembre al 1 de octubreEstilo MLG 2018 Salón Profesional de Peluquería,Belleza y Estética.Sede: Palacio de Ferias y Congresos de Málaga, EspañaInformes: www.estilomlg.com
30 de septiembre y 1 de octubreExpo Belleza Costa Rica 2018Sede: Hotel Ramada PlazaHerradura, San José, Costa RicaInf: facebook.com/expobelleza
OCTUBRE 2018
Del 5 al 7 de octubre X Congreso Latinoamericano de Estética y SaludIX Congreso Internacional de Medicina EstéticaVIII Congreso Internacional de Spa y MedSpaSede: Delfines Hotel casino,Lima, Perú.Informes: CMC Estética y Saludwww.cmcesteticaysalud.com
Del 6 al 8 de octubreExpoestéticaSede: La Rural, C.A.B.A.
17 y 18 de octubre In Cosmetics North AmericaSede: Nueva York, EEUU Informes: http://northamerica.in-cosmetics.com
Del 27 al 29 de octubreIn Beauty Oporto 2018Sede: EXPONOR - FeriaInternacional de OportoInformes: Facebook In beauty
28 y 29 de octubreThe International Congress of Esthetics & SpaSede: Hyatt Regency Hotel Miami, FL 33131 Informes: www.lneonline.com
Del 31 de octubre al 2 de noviembreIn Cosmetics Asia Sede: Bangkok, Tailandia Inf: asia.in-cosmetics.com
NOVIEMBRE 2018
Beauty Expo KoreaSede: Seul KoreaInformes:www.expobeauty.co.krSeoulMesse Ltd. www.seoulmesse.com
Del 13 al 15 de noviembreCosmoprof Asia Hong KongSede: AWE AsiaWorld-ExpoHong Kong InternationalAirport, Lantau. Informes: [email protected]
Del 14 al 17 de noviembre Cilad 2018 Congreso Ibero latinoamericanode Dermatología Sede: WTC, San Pablo, Brasil.Informes:[email protected]://cilad2018.com.br
17 y 18 de noviembre Cosmetica BerlínFeria internacional especializadade cosmética.Sede: Messe Berlin, Alemania Informes: Kosmetik International MesseGmbH www.cosmetica.de
2019
JUNIO 2019
Del 10 al 15 de junio de 201924th World Congress of Dermatology (WCD).Sede: Milán - Italia.http://www.wcd2019milan.org
SEPTIEMBRE 2019
Del 15 al 18 de septiembre de 2019XXIV Colamiqc Sao Paulo 2019Sede: Salvador de Bahía, Brasil Informes:www.colamiqc2019.com.br
OCTUBRE 2019
9 al 13 de octubre de 201928th EADV Congress.Sede: Madrid - España.Informes: www.eadv.org
2020
JUNIO 2020
Del 20 al 23 de octubre de 2020Congreso IFSCC 2020 Sede: Yokohama, JapónInformes: www.ifscc2020.com
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Helen Keller (Tuscumbia, 1880- Easton, 1968) Escritora norte-americana. Se especializó en educación espe-cial para discapacitados. Helen Keller quedó sorda y ciegaa causa de una enfermedad cuan-do tenía 19 meses de edad. loque le impidió desarrollar elhabla durante sus primeros añosde vida. Cuando cumplió los seis años,sus padres contrataron a una ins-titutriz irlandesa, Ann Sullivan,quien le enseñó el lenguaje de lossordomudos y que marcaría ungiro en su vida.Su obra publicada es, básicamen-te, autobiográfica, ya que Kellerencontró en la escritura el modode comunicar su difícil experien-cia. Sus libros pronto se convirtieronen un ejemplo de tenacidad yresistencia frente a las adversida-des de la vida, especialmente laslimitaciones físicas.Entre sus publicaciones destacanLa historia de mi vida (1902),Optimismo (1903) y especial-mente El mundo en el que vivo(1908), libro que le valió su famainternacional.
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Esmeralda 779, piso 1, of. 12, C.A.B.A.Tel. (011) 4322-5683
Sala VIP
Otros títulos de su producciónson Canción del muro de piedra(1910), Fuera de la oscuridad(1913), Mi religión (1927), Elmedio de una corriente (1929),Paz en el atardecer (1932), Eldiario de Hellen Keller (1938) yDéjanos tener fe (1940). Estableció la lucha por las perso-nass sensorialmente discapacita-das del mundo como la meta desu vida. En 1915, fundó HelenKeller International, una organi-zación sin fines de lucro para laprevención y tratamiento de laceguera. Helen y Anne Sullivanviajaron a más de 39 países, ehicieron varios viajes a Japón.Su vida fue objeto de una pelícu-la: “Lo inconquistable” (1954), yde una obra de teatro: “El mila-gro de Ana Sullivan” (1960).En 1964, Helen fue galardonadacon la Medalla Presidencial de laLibertad, el más alto premio parapersonas civiles, otorgado por elpresidente Lyndon Johnson. Unaño después fue elegida como Lamujer del Salón de la Fama en laFeria Mundial de Nueva York. Helen Keller falleció mientrasdormía el 1 de junio de 1968, enArcan Ridge.
Descubrí 17 componentes del cuerpo humano que actúan en diferentes niveles de jerarquización de su funcionamiento.
(Con las letras sobrantes podrás descubrir una frase de: Helen Keller)
N O L U C S U P R O C L
O O T A R A P A A S A V
D S I N I V D T A O A E
N E S C E U O L N D A A
E U V N A M U E A I N M
T H A T O L A L U J A O
O R A A E T U G R E I L
N E V C I D D C I T R E
A A O N N O E S I L E C
G O T A R T S E N T T U
R A L O L U C S U M R L
O G D A S I S T E M A A
Palabras: Tendón. Téjidos. Articulación. Célula. Átomo.Sístema. Aparato. Ligamento. Artería. Vena. Glándula. Estrato. Corpúsculo. Hueso. Musculo. Molécula. Órgano.
Frase oculta: La vida es una aventura atrevida o no es nada
2018
Se viene el congreso
22 de JulioClub Español Bernardo de Irigoyen 172, Buenos Aires, Argentina.
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