Presentacin:El presente trabajo titulado "Nomofobia: la enfermedad de la movilidad, tiene como propsito informar sobre la adiccin, el abuso y el comportamiento adictivo que presenta una persona al celular. El telfono mvil es un instrumento tecnolgico relativamente nuevo, verstil, accesible y atractivo para adolescentes de personalidad vulnerable, cuyos cerebros en vas de maduracin pueden verse afectados por la emisin de radiaciones electromagnticas moduladas de alta frecuencia (llamadas tambin radiofrecuencias), que interfieren en importantes sistemas, as como en procesos y estructuras caractersticos de los seres vivos. Es decir, sus efectos pueden ser nocivos y graves como el alcoholismo o la drogadiccin.Por esta razn, es necesario que los padres tengan la responsabilidad de educar en el buen uso de las nuevas tecnologas, asimismo, deben comenzar por dar el ejemplo, ya que, los hijos imitan las actitudes de los padres. Para logar dicho propsito el informe se ha estructurado en las siguientes partes:En la I parte titulada: Definicin de la Nomofobia y Sntomas, se explicar su definicin, y origen. Adems de diversos sntomas que presentan un adolescente al ser esclavo del telfono mvil.En la II parte titulada: Causas y Efectos de la Nomofobia, se desarrollar las diversas consecuencias originadas tanto en al mbito acadmico, laboral y amoroso, as como los factores que conllevan a la adiccin.En la III parte titulada: Medidas y Tratamiento, se puntuar tips y recomendaciones para evitar futuros efectos. Adems de un sencillo tratamiento con la ayuda de profesionales.

Para la recoleccin de datos se ha empleado la tcnica de fichaje.El trabajo presenta un contenido terico o bsico del rea de estudio. La autora

ndice: PaginaPresentacin...indice.............................iiI parte: Definicin de la Nomofobia y Sntomas.1 Definicin del termino Nomofobia04 Los adolescentes y nios los grandes protagonistas.2 Sntomas presentes en personas adictas al celular.....07II parte: Causas y Efectos de la Nomofobia2.1 Causas o factores de la Nomofobia....092.2 Efectos fsicos y psicolgicos producidos por la era del pulgar09III parte: Medidas y Tratamiento.3.1 Medidas de prevencin...133.2 Tratamiento.15Conclusin.16Bibliografa................................17Anexos...18

NOMOFOBIALa tecnologa nos entrega aparatos y maneras para hacer la vida ms fcil, agradable y amena. El uso racional de aquellos es inocuo, pero cuando se abusa de ellos, cuando se exagera y se depende a toda hora, se convierten en un verdadero riesgo para la salud mental.El trmino "No mobile phobia" es el miedo irracional a no llevar el telfono mvil encima. Asimismo, la palabra nomofobia o ``Era del pulgar``, conocido as conocida en Corea del sur o China, fue acuado durante un estudio realizado por la Oficina de Correos del Reino Unido, encargado al instituto demoscpico YouGov para estimar la ansiedad que sufren los usuarios de telfonos mviles. O sea, es el pnico a todo lo que se va a perder si no tiene el celular al alcance de su mano por un lapso de tiempo, el cual tambin ya aparece en estudios de sociedades psiquitricas.

Otro estudio conducido por el psiclogo Richard Balding de la Universidad de Worcester en Reino Unido, revel que, efectivamente, el uso constante de estos aparatos aumenta los niveles de estrs, lo que a su vez incrementa los comportamientos compulsivos como el buscar incesantemente nuevas alertas, mensajes y actualizaciones. Paradjicamente, el estrs era mayor cuando el celular se usaba ms para fines personales que laborales.

Por supuesto que entre ms completo y tecnolgico sea el aparato, mayor va a ser el uso y la dependencia a ste. Los estudios muestran que los telfonos inteligentes, como los BlackBerry y los iPhone, disparan este tipo de fobias y adicciones. Hablamos de una actitud proactiva, es decir que la persona busca y busca mensajes o llamadas perdidas, o postea incesamente, no de cuando es pasiva, es decir la persona recibe muchas llamadas y muchos mensajes. Pero a veces la compulsin con el celular es funcional, es decir, existe por razones laborales nicamente. Esto es particularmente frecuente en compaas donde colaboran personas de diferentes franjas horarias y a veces tambin en compaas donde los jefes son adictos al correo y por ende, fuerzan a mucha gente a serlo. Si la persona se desprende con facilidad del aparato en ambientes sociales o personales, no parecera haber un problema. Pero si se desarrolla una "relacin no utilitaria con el telfono", en otras palabras, si con el simple hecho de desconectarse en cualquier momento o lugar la persona sufre de sntomas especficos, estaramos frente a un caso de nomofobia.

El psiclogo espaol especializado en dependencias, Marc Masip, aclara la frontera entre uso y abuso as: "El uso del telfono debera ser llamar, estar localizable y poder comunicarse con aquellos que deseamos de forma inmediata o para poder ganar tiempo en el mbito profesional. Por el contrario, el abuso es sufrir un control total del telfono sobre la persona: utilizarlo constantemente en sitios pblicos cuando se est acompaado de ms gente...".Aparte de ello, el estudio britnico revel que casi el 53% de los usuarios de telfonos mviles en el Reino Unido tienden a sentir ansiedad cuando "pierden su dispositivo, se les agota la batera, el crdito, o no tienen cobertura de la red." Tambin, investigaciones recientes en Espaa han revelado que entre un 53 y un 63% de los encuestados tienen comportamientos que los haran encajar dentro de esta enfermedad del siglo XXI. Y la cifra parece ir en aumento, pues el mayor riesgo lo tiene la poblacin joven y adems la tendencia es que cada vez sean ms jvenes los que empiezan a manipular celulares.

Por lo tanto, la incorporacin del telfono mvil a la actividad cotidiana de los seres humanos ha supuesto uno de los acontecimientos con mayor impacto social en las dos ltimas dcadas, solo comparable a la aparicin del internet. En otros trminos, ha pasado de ser un mero instrumento de comunicacin interpersonal a convertirse en una plataforma de creciente complejidad, que impacta en la esfera privada y se proyecta a la esfera pblica. Tanto es as que la nomofobia es considerada como un trastorno de desorden psicolgico o adicciones sin sustancia, absolutamente contemporneo muy caracterstico de las sociedades actuales.Se calcula que ms de la mitad de los usuarios de los pases avanzados ya lo sufre; un indicador que resulta todava ms alarmante si consideramos su vertiginoso crecimiento, los enormes progresos tecnolgicos y su penetracin en los estratos medios de la sociedad.

Los adolescentes y nios, los grandes protagonistasUna poblacin especialmente afectada por esta adiccin son los Adolescentes. La idea de ocio y tiempo libre parece ir ligada al telfono mvil.La Adolescencia es un gran momento de cambio donde surgen muchas dudas como: quin soy? Qu voy a ser de mayor? Por qu me pasan todos estos cambios fsicos? Por qu me parece que mis padres a veces no me entienden? No me gusta mi cuerpo y me van a rechazar porque estoy gordito o soy bajito, cmo puedo cambiarlo?, etc. Es una poca en la que los puntos de referencia cambian, es muy normal que se empiece a producir distanciamiento y falta de comunicacin con los padres: ...ya no voy a pap a pedir ayuda, mejor se la pido a mi amigo que sabe ms... y cuando hay una duda, posiblemente no se elija la mejor fuente de informacin para aclararla. Adems la necesidad de pertenencia a un grupo adquiere especial relevancia entre los jvenes, ya que tener un tipo de telfono u otro marca su estatus. El poder relacionarse con sus iguales, a travs de una pantalla, hace que los jvenes crean que tienen ms amigos o que estn a la ltima, y que saber utilizar las nuevas tecnologas, pertenecer a ms redes sociales o chatear ms les proporciona un estatus superior.Y toda esta confusin en este momento de la vida de cada uno de nosotros, hace que los adolescentes, sobre todo de 12 a 17 aos, sean los ms expuestos a sufrir nomofobia, ya que tienen una personalidad mucho ms vulnerable y una resistencia inferior ante la presin social.

No obstante, a pesar de que los ms propensos sean los nios y adolescentes, la poblacin adulta no queda al margen de esta adiccin. Entre los adultos de 25 y 40 aos existe una conciencia de que abusar del telfono en determinadas situaciones es inadecuado, aunque siguen hacindolo.Ante toda esta problemtica los expertos han agrupado los peligros ms importantes en su opinin, que suponen los celulares para los menores de edad: Uso excesivo y adiccin Amenazas a la privacidad y sexting Contenidos inapropiados Ciberbullying Grooming Riesgos econmicos (fraude, prdidas econmicas, etc.) Virus y spamDonde mayormente los que ms preocupan a los padres son: Contenidos inapropiados Ciberbullying GroomingLlegando a discernir que los riesgos que tienen una mayor incidencia entre los menores, segn el estudio, son: Uso excesivo y adiccin (36%) Riesgos econmicos (29,2%) Virus y spam

En conclusin, los padres de familia son aquellos que cumplen un papel muy importante en esta adiccin. Pues muchos de ellos compran estos aparatos tan sofisticados para obtener informacin, o comunicarse con sus hijos que en ocasiones estn lejos, generando de este modo, que muchos estudiantes universitarios dependan de sus telfonos mviles. Segn seala Francisca Lpez Torrecillas, el telfono mvil se convierte en una especie de cordn umbilical entre los estudiantes universitarios y sus familias, especialmente entre los estos y sus madres.

Sntomas de una persona adicta al mvil:Puede que algunos usuarios no se den cuenta de la importancia que tiene poner al mvil y a las redes sociales en su sitio, pero cuando no es as, conviene identificar esos sntomas para tratar de actuar cuanto antes contra este trastorno. Destacamos algunos de ellos. Sentir ansiedad cuando no se puede utilizar (por cobertura, batera, norma). Tener dificultad para separarse del telfono, guardarlo o apagarlo. Chatear hasta altas horas de la noche (modificando el hbito del sueo). Hacer uso del telfono aun cuando no es apropiado o es peligroso. Cuando empieza a ser un escenario mejor para resolver problemas afectivos. Sentirse ms cmodo comunicndose a travs de este que en persona. Pagar facturas elevadas. Comenzar a sentir estrs, irritabilidad, cansancio, alteraciones del sueo y alteraciones emocionales. Baja autoestima Dficit de atencin Aislamiento Sentir un sentimiento de perdida Excesiva relevancia(salience) del uso del mvil en el repertorio conductual y la interferencia con otras actividades de la vida cotidiana Elevada tendencia a la auto-monitorizacin comportamental, es decir busca la aprobacin social a travs de pginas virtuales como Facebook. Carencia de habilidades sociales y de resolucin de conflictos. Sentimientos de negacin, de culpa, ocultacin y/o minimizacin del problema. Problemas con la aceptacin del propio cuerpo.

Presentan el sndrome de la llamada imaginaria.Es alucinar que el mvil suena o vibra. Esto sucede porque nuestro cerebro ha empezado a asociar el mvil con cualquier impulso que recibe). Bsqueda constante de cobertura de red Los adictos a sus mviles suelen tener una especie de sexto sentido para detectar que en ciertas localizaciones la cobertura mvil es limitada o nula. En esas situaciones, tratarn de buscar en todo momento aquellos lugares cercanos en los que al menos puedan tener algo de conectividad. Un enchufe siempre a mano Necesario para poder cargar el mvil en caso de que la batera se agote es esencial para estos usuarios, y por esa razn en cuanto llegan a algn nuevo sitio en el que van a pasar varias horas escanean ese lugar para comprobar si hay un enchufe al que poder conectar el mvil).

Analistas de la batera.Muy relacionado con lo anterior, los afectados por la nomofobia tienen constantemente en cuenta el porcentaje de batera que queda en sus dispositivos. Son normalmente expertos en estimar cunto tiempo de vida les queda y cundo necesitarn conectarse a una toma de corriente para recargar sus mviles. El mvil siempre a mano, pero sin que les vean Estos usuarios tambin tienen un singular tic nervioso: no paran de consultar la pantalla del mvil para ver si se han producido actualizaciones de sus redes sociales o les llegan mensajes o llamadas de otro tipo. El problema es que la mayora de las veces no lo hacen abiertamente. Esconden el gesto y el mvil para consultar ese estado de forma silenciosa y lo hacen con mucha frecuencia. No les gustan los sitios nuevos tener que ir a un sitio que no conocen puede ser fatal (ya que, puede no haber cobertura o un enchufe cerca).

Todos estos son los signos que presenta una persona adicta al mvil. Sin duda, nos ayudara a definir de forma exacta cual es la frontera entre el uso y el abuso.El uso de este dispositivo debera ser llamar, estar localizable y poder comunicarse de forma inmediata o con el fin de ganar tiempo en el mbito profesional. Por el contrario, el abuso es utilizarlo constantemente en sitios pblicos cuando se est acompaado de ms gente, andar por la calle sin levantar la cabeza de la pantalla o tener que refugiarse en l para matar el aburrimiento.Diferenciar entre el uso y el abuso de un instrumento tecnolgico esencial es muy difcil, pero es necesario para determinar si esta persona est tomando a este aparato como una parte de su cuerpo. Ya que, prevenir es mejor que lamentar.

Causas que generan la NomofobiaComo sabemos hay muchas y distintas causas que conllevan a la adiccin, las cuales mayormente estn relacionadas con la familia. Segn Marck Masip, psiclogo especializado en adicciones y conductas de riesgo, indica algunas causas que tienen relacin a la nomofobia: Problemas afectivos Dificultades para hablar con los dems Est en una poca difcil de su vida, como es el caso de la Adolescencia en la que es especialmente vulnerable a los mltiples reclamos que invaden la publicidad y que, en muchas ocasiones, no son verdad, como por ejemplo, que es moda adelgazar, atarse a los videojuegos, comprar productos y productos sin fin y, cmo no, Tener cuanto antes el ltimo modelo de Mvil. Baja afabilidad era el ms potente predictor de tendencias adictivas en la utilizacin de mensajera instantnea y en el uso del mvil; contrario al neuroticismo que es un moderado predictor de adiccin al mvil. Baja autoestimaTodo esto genera que un gran nmero de personas caigan vctimas de la dependencia mvil y, por tanto se convierta en adicto. Y despus, la adiccin har que la persona se desve de su entorno familiar, de sus amigos, llegando a un gran sufrimiento emocional. "Si el celular es un instrumento al servicio de la persona, es til. Si la persona es un instrumento al servicio del celular, es un problema. La clave radica en encontrar el equilibrio", afirma Novelli.

Efectos de la adiccin al mvilMichael Carr-Gregg, psiclogo estadounidense de adolescentes, ndica algunos efectos o consecuencias que una persona puede sufrir cuando es adicta al mvil: Aislamiento de los dems y la soledad. Alteraciones del estado de nimo. Comportamiento compulsivo. Problemas de comunicacin. Problemas con el lenguaje. Peligro de hacer contactos no demasiado buenos como quedar con desconocidos, que pueden traer consecuencias negativas. Sensibilidad frente a los juicios y valoraciones de los dems y acrecienta los sentimientos de inseguridad. Se puede llegar al fracaso escolar o la agresividad. Ansiedad y ataques de pnico. Accidentes de trnsito. Problemas auditivos

Sensacin de vaco. La adiccin puede ser tan grave que incluso existen casos donde los usuarios han necesitado terapia para superar sus problemas de dependencia. La conexin a Internet y la mensajera instantnea son las cosas que las personas ms echan de menos.

Interrupcin del sueo. Los telfonos tambin afectan la calidad de sueo, lo que repercute en el estado de nimo y el comportamiento. Enviar mensajes de texto o hablar por telfono antes de dormir traen como consecuencia el insomnio, dolores de cabeza y falta de concentracin. Tendinitis y contracturas: Otra de las consecuencias detectadas por el uso excesivo de Smartphone, tabletas y computadoras fueron algunas afecciones en la columna, cuello, manos y dedos. Desde tendinitis en las muecas y dedos, hasta fatiga, torpeza, debilidad y temblores en los miembros de la mano son algunas de las lesiones provocadas por los llamados movimientos repetitivos. Problemas en la vista. La tensin ocular, producida por estar ms de 8 horas frente a una pantalla, adems de cansar la vista genera deshidratacin los ojos. Esto hace que aparezcan los ojos rojos, dolores de cabeza, visin doble o borrosa, entre otras. Para evitar este tipo de consecuencias por el uso excesivo de los aparatos se recomienda a las personas que descansen la vista cada 15 minutos. Irritacin ocular o queratitisLa visin tambin es blanco de la tecnologa. Usar el celular por largos lapsos causa fatiga visual, enrojecimiento, visin borrosa y dolor de cabeza. Frente o celular casi no parpadeamos, evitando la humectacin de los ojos, lo cual los reseca e irrita. Parecera que el cerebro ordena un parpadeo incompleto, de manera que la lgrima no alcanza a lubricar todo el globo ocular y provoca molestias. Puede producirse edema de crnea, queratitis o inflamacin. El ojo enrojece y desarrolla sensibilidad exagerada a la luz, explica Ana Mara Borja Zavala, especializada en la Universidad Federal de Ro de Janeiro, y parte de la Academia Americana en Oftalmologa. Sndrome del Tnel Carpiano(STC)Otra dolencia que va en aumento es la del Sndrome del Tnel Carpiano (STC) con igual inflamacin de los tendones pero de la mano, provocada por la realizacin de movimientos repetitivos. Los primeros sntomas son el adormecimiento, dolor y prdida de sensibilidad en la mano comprometida, explica el traumatlogo Fabrizio Ponce, miembro de la Sociedad Ecuatoriana de Traumatologa y Ortopedia.Un trastorno que en relacin al 2011 (3 a 5 casos al ao) ha aumentado al doble ahora se detectan entre 8 a 10 por ao, en la consulta privada, asegura el doctor Mario Murgueitio, quien tambin labora en el Servicio de Traumatologa del Omnihospital.Efectos de las radiaciones del mvil en el cerebro.La adiccin al mvil en principio podra enmarcarse en el tipo conocido como adicciones sin sustancia o adicciones psicolgicas. Las adicciones psicolgicas son aquellas que no lo son a las sustancias qumicas pero en las que tambin se da la relacin de dependencia y cierto grado de prdida de control del sujeto. El telfono mvil emite microondas, radiaciones electromagnticas moduladas de alta frecuencia llamadas tambin radiofrecuencias que intervienen en importantes sistemas como nervioso, reproductor, endocrino, inmunolgico; as como en procesos y estructuras caractersticos de los seres vivos a: ondas cerebrales ,barrera hematoencefalica, glndula pineal. ADN, etc.Las relaciones de dependencia o adiccin a los mviles podran tener una base fisiolgica, por las perturbaciones que provocan las microondas en los neurotransmisores y en las sinapsis nerviosas y en el circuito de recompensa cerebral. Mayormente los efectos de la radiacin electromagntica pueden ser a largo plazo llegando a provocar diversas enfermedades como malformaciones congnitas, bajo peso en el nacimiento del nio, Alzheimer, cncer de mama en los varones, problemas cardacos, incluyendo infarto del miocardio. As como leucemia en nios, cncer cerebral en adultos, aborto espontneo, esclerosis lateral amiotrfica (enfermedad de Lou Gehring) y cncer de mama femenino

Segn estudios recientes quines seran los ms afectados con la radiacin electromagntica, vulnerables son los nios y los jvenes, ya que en estos tiempos conviven con muchos aparatos elctricos a su alrededor que emiten este tipo de radiacin y que a corto o largo plazo les van a ocasionar problemas de salud.Asimismo la radiacin del mvil sera un reforzador positivo que actuara no solo a travs de las vas sensoriales sino tambin a travs del circuito de recompensa por la accin directa de sus microondas sobre el cerebro.

Por Qu Es una Mala Idea Ponerse el Telfono Celular en Cualquier Parte del Cuerpo?Independientemente del rea expuesta a la continua radiacin emitida por su telfono celular, existe el potencial de dao, a pesar de que ciertas reas claramente son ms vulnerables que otras. Segn, la doctora Sara Serrano Goyes, especializada en Psiquiatra en la Universidad Complutense de Madrid, Espaa, la radiacin afecta especialmente en tejidos como el cerebro, los ovarios, el cuello uterino y la prstata que son los tipos de cncer que han aumentado en porcentaje y que estn directamente relacionados con el uso del celular y la psima costumbre de colocarlo en los bolsillos, lo cual incide en que los tejidos reciban por mucho tiempo las ondas electromagnticas de forma directa.

Por ejemplo, la investigacin publicada en el 2009 mostr evidencia acerca de que ponerse el celular en la cadera podra debilitar la pelvis. Por medio de la tcnica de los rayos-X utilizada en el diagnstico y monitoreo de los pacientes con osteoporosis, los investigadores midieron la densidad sea plvica en 150 hombres que por lo regular se ponan su telfono celular en el cinturn pegado a la cadera. Los hombres que llevaban el celular por un promedio de 15 horas al da y lo haban hecho por un promedio de seis aos. Los investigadores descubrieron que la densidad mineral sea haba disminuido del lado de la pelvis en donde se ponan el celular, aumentando la posibilidad de que la densidad sea podra verse afectada de manera negativa por los campos electromagnticos emitidos por los celulares.Asimismo es importante darse cuenta que mientras su celular se encuentra encendido, emite radiacin de manera intermitente, incluso aunque usted no est utilizndolo. As que ponerse el celular en la cintura durante 15 horas al da le dar a esa rea de su cuerpo una continua exposicin a la radiacin.

Medidas de prevencin.El uso del celular est permitido en casi todos los lugares donde permanecemos. Pero el hecho de que est permitido, no quiere decir que su uso indiscriminado no sea molesto para los dems y daino para nosotros mismos. He aqu algunas medidas de prevencin que usted puede optar para evitar ser adicta al celular: Utilizar el manos libres para disminuir la radiacin en la cabeza. Mantenga el telfono celular alejado del cuerpo. No usar el telfono en un automvil sin una antena externa. Elegir un mvil con menos radiaciones. Evitar la utilizacin del mvil si la recepcin es dbil. Para las mujeres embarazadas, cuando telefonean con un kit auriculares con micrfono, se aconseja que se alejen el telfono del vientre Educar a los nios, adolescentes y jvenes adecuadamente acerca del uso de las nuevas tecnologas, y ser ms conscientes de la publicidad empleada por las compaas telefnicas para que hagamos cada vez ms uso de ellos. Pensar dos veces antes de comprobar si hay algn aviso en el mvil: es realmente necesario ahora mismo?, cunto tiempo hace que lo comprob? Realizar actividades fsicas, deportivas, sociales, creativas, culturales, etc. fuera de internet o las redes sociales y sin estar pendiente del mvil. Aumentar el nmero de actividades que impliquen interaccin social directa. Estar ms en contacto con la naturaleza. Sostener el telfono mvil con ambas manos, a 15 cm de los ojos. Cuando responda los mensajes de texto (SMS) con la espalda encorvada y la cabeza inclinada hacia abajo, no lo haga por ms de 10 minutos. Mantener el ambiente bien iluminado: una habitacin en total oscuridad es tan daina como una sobre iluminada. Estar ms en contacto con actividades de nuestro inters, ocio, etc. que mantengan nuestra atencin y concentracin alejada del telfono y la necesidad de utilizarlo. Es importante que no dispongan de acceso a Internet. Ser conscientes del valor y coste de su mvil. No permitir su uso en comidas, cenas u otras situaciones en que utilizarlo es sntoma claro de mala educacin. Silenciar el telfono y desactiva las notificaciones. Evita hacer y recibir llamadas despus de las 10 de la noche.Dile a tus amigos o familiares que solo te llamen despus de esa hora en caso de una emergencia. Jams chatees ni hables por telfono mientras conduces unvehculo.Es peligroso para ti y para los dems agentes de la va. Apaga el celular en los sitios donde est restringido o prohibido su uso. En las oficinas, salones de clase y recintos cerrados, procura que tus llamadas sean breves. Habla en un tono moderado y si la llamada se extiende, dirgete a un lugar abierto donde no interrumpas a los dems. Educar a los hijos sobre el uso respetuoso del celular. Elimina toda aplicacin que permita conectarse al internet. De esta manera, reduces su utilizacin a recibir, enviar mensajes de texto, hacer y responder llamadas. Realiza breves salidas sin l. Cuando tengas que ir de compras o a algn lugar cercano de tu casa, trata de salir sin este dispositivo. Aljalo de ti. Mientras ests dentro de tu casa.

ApagarloApaga el telfono una hora antes de ir a dormir. Si sigues revisando mails hasta tarde tendrs el efecto de haber tomado caf antes de ir a la cama.

No exijas velocidadNo porque t contestes los mails enseguida debes esperar lo mismo del resto. Muchos jefes creen que las personas estn disponibles las 24 horas del da, incluso los fines de semana.

En la prevencin de este problema, los padres tienen un papel fundamental. Para empezar, hay que dar buen ejemplo: si un adulto recibe un mail o un mensaje durante la cena familiar, debe saber que no es un buen momento para revisarlo, ya que los hijos son los mayores imitadores de habitos.La clave es tener claro que hay situaciones, momentos o lugares donde su uso debe estar prohibido de manera tajante, y otros donde se debe transigir algo ms. Asimismo como ya se ha mencionado, los padres tienen la responsabilidad de educar el buen uso de las nuevas tecnologas para evitar de esta manera problemas futuros.As que pregntate a ti mismo si ests abusando de l y adopta nuevas pautas de comportamiento, pues puedes caer en una dependencia que puede alterar tu salud mental.

Tratamiento.El psiclogo Samuel Merlano manifiesta que el primer paso para que una persona salga de los conflictos que genera el abuso de la tecnologa es reconocer el problema y tener una actitud hacia el cambio. El especialista evaluar si se aplica al afectado la abstinencia total o implementa un programa progresivo, advierte.El terapeuta debe conocer los posibles motivos que ha generado la adiccin e indagar el terreno emocional. Cmo est el autoestima, sus habilidades sociales y si hay presencia de trastornos asociados: depresin, ansiedad, etc. De ser necesario, crear un programa conductual con tareas positivas para el individuo como estudiar, hacer deporte, relacionarse... Asimismo, las terapias de grupo son tiles en estos trastornos, tanto para mejorar habilidades sociales como en la aceptacin y motivacin. En este tratamiento, la familia cumple un rol importante y debe mejorar la confianza, asertividad, afectividad y comunicacin.Cuando se hace mal uso de estos equipos en cuanto a tiempo, dedicacin o contenidos no apropiados para la edad, los expertos sugieren ceirse a las normas de uso que aparecen celulares. Estas reglas estn establecidas por la Paneuropean Game Information (PEGI), siguiendo los estndares de varios pases europeos. Al respecto se establecen 5 categoras de edad: 3+, 7+, 12+, 16+, 18+, as como 7 descripciones diferentes de contenidos: lenguaje soez, discriminacin, drogas, sexo o desnudez, juego, terror y violencia.Segn Peafiel, la adiccin es una enfermedad mental que se enmarca dentro del SM4 (prueba diagnstica establecida por la OMS), considerando que por este trastorno el cerebro no llega a segregar la suficiente cantidad de sustancias qumicas para controlar el manejo adecuado de su trabajo.El experto dej entrever, adems, que este tipo de adicciones son desencadenantes de situaciones externas. Por ejemplo, al hacer la historia clnica de un paciente, se determina que uno de sus abuelos pudo ser ansioso o alcohlico, que no viven con sus padres, fue abandonado o sufre de algn tipo de maltrato (fsico, emocional o sexual).Para evitar las consecuencias fsicas, lo fundamental es que los padres establezcan horarios y vigilen que se cumplan.Utilizar la tecnologa con moderacin, coinciden los especialistas, es la clave, para impedir que ese nio o adolescente sea esclavo y finalmente un enfermo tecnolgico. Y ante la primera seal de dolor u otras molestias, consultar con su mdico.El tratamiento depender del autocontrol que tenga cada persona. Si tienes autocontrol, debers desprenderte del mvil de manera gradual; si no te ves capaz de controlarte, la terapia ser de choque y tendrs que eliminar de raz el mvil".

En conclusin en caso de creer que se padece nomofobia en primer lugar hay que ponerse en manos de un especialista en salud mental que nos ayude a travs de la terapia cognitivo-conductual.

CONCLUCIONLa aportacin fundamental de este trabajo es poner de manifiesto esta enfermedad del siglo XXI, que por los avances tecnolgicos y la falta de informacin social es an desconocida por muchas personas. Por esa razn espero que esta fuente de consulta sea de gran ayuda para aquellas personas que se sienten incmodos cuando salen sin su celular o sienten la necesidad de tenerlo siempre al alcance. Pues, por lo general las personas que sufren de esta enfermedad no lo aceptan o tienden a minimizar el problema.Llegando al trmino de este informe acadmico he aqu las conclusiones a las que he llegado con esta problemtica que afecta mayormente a la mayora de adolescente como nosotros:1. Nos podemos dar cuenta que un gran porcentaje de estudiantes sienten que su celular es una necesidad bsica para relacionarse con otras personas, lo que ha generado un gran vinculo del celular con el estudiante llevndolo as a una vida tecnolgica dejando a un lado su vida afectiva personal.2. Los jvenes gastan gran cantidad de dinero en cuidar y mantener un telfono celular tomndolo como una prioridad lo que genera que sin importar el nivel de vida que lleven ya se acostumbran a tener celulares de alto costo llevndolos as a una vida superficial tomando como bsico tener un celular como los dems tienen.3. En la investigacin realizada se pudo comprobar que existe un gran apego al telfono celular pero no el mismo comportamiento a las relaciones familiares y sociales que son las que permiten el desarrollo humano y su correcta evolucin.4. Son muy comunes los problemas familiares y de comunicacin, la juventud ahora viven su vida muy apartados de sus padres y de tener afecto con sus progenitores, ahora se vive en los tiempos que los padres pasan trabajando mientras los hijos se dedican algunos a sus estudios y en general a pasar en la tecnologa y muy pocos tiene amistades estrechas con amigos.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS. Balmori, A & Paz, M. La adiccin al telfono mvil: existen mecanismos neurofisiolgicos implicados? .Proyecto Hombre, 2(2):8-12. Pedrero, E., Rodrguez, M & Snchez, J. (2012).Adiccin o abuso del telfono mvil, revisin de la literatura. Adicciones, 24(2):139-152. Cabezas ,A.(S.F.).Nomofobia, la nueva adiccin que asecha a los adolescentes .Revista educar, pp.17 Muos, C. (2012).Radiografa de la vida mvil. Chile, pp.20. Masip, M.Nomofobia: pnico a estar sin mvil.Eroski consumer [en lnea]. 2013 [fecha de consulta: 19 de febrero 2014]. Disponible en: http://revista.consumer.es/web/es/20130901/internet/77388.php Nuez, D. Qu es la nomofobia? Ojo cientfico [en lnea].noviembre 2013 [fecha de consulta: 14 de febrero 2014]. Disponible en: http://www.ojocientifico.com/4986/que-es-la-nomofobia Carreras, A. Cuidado con la nomofobia! .Yamelose [en lnea]. S.F. [fecha de consulta: 13 de febrero 2014]. Disponible en: http://www.yamelose.com/sorprendentes/cuidado-con-la-nomofobia.html Villar, E.Nomofobia:la enfermedad que quizs padece y no lo sabe. La razn [en lnea].Marzo 2012. [fecha de consulta: 19de febrero2014]. Disponible en: http://www.larazon.es/detalle_hemeroteca/noticias/LA_RAZON_436328/6785-nomofobia-la-enfermedad-que-quizas-padece-y-no-lo-sabe#Ttt1WPCBKtXQrAVj

http://www.madridsalud.es/abuso_tecnologias.htm

Anexo01Test para identificar si eres adicto al telfono mvilAqu te presento un test para saber si haces un uso adecuado del mvil, si respondes por otra persona, ten en cuenta que disminuye la validez del resultado.Preguntas:NadaPocoMs o menosBastante Mucho

El recibir SMS o email supone una alegra para ti.

Aunque quisieras no podras prescindir del mvil para tu uso personal.

Te irritas cuando ves que a lo largo del da no recibes ningn mensaje.

Cada vez te comunicas ms con tus amigos por SMS o mail aunque puedas hacerlo en persona.

Tu gasto en mvil es excesivo.

Te inscribes a todas las ofertas de correo electrnico o servicios de mvil que aparecen en el mercado.

Sueles cambiar de operador de telfono a menudo.

Cada respuesta vale segn lo que respondas: Nada : 1 punto Poco : 2 puntos Ms o Menos: 3 puntos Bastante : 4 puntos Mucho : 5 puntosDespus de realizar el test suma todas tus respuestas: 7-10 puntos: tus respuestas indican que haces uso adecuado del mvil. No se detecta riesgo de abuso. 10-20 puntos: en general, utilizas el mvil de manera adecuada, aunque deberas asegurarte de seguir as, vigilando el tiempo de uso y controlando el gasto. 20- 35 puntos: tus respuestas indican que estas realizando un uso abusivo del mvil. Se recomienda que consultes a un experto.Anexo N02 Prevalencia de adiccin/dependencia al /del mvil segn los estudios encontrados.En esta tabla se resume los resultados de distintos trabajos que aportan datos de prevalencia en las muestras estudiadas. Las cuales corresponden, casi en su totalidad, a poblaciones de adolescentes y jvenes comparando los patrones de uso del mvil en jvenes universitarios y profesionales.AutoresLugaresNEdadesPrevalencia

Protegeles, 2005Espaa2.000 ( 1a)11-1738% declaro dependencia al mvil.

Instituto de adicciones,2008Madrid556 (0b)12-258.5% de los jvenes plantean alguna problemtica con el uso de los mviles y 0.4%reconocen problemas tanto de necesidad, como preocupacin o uso compulsivo.

Toda, et al,2006Japn271 (2c)18-2118.8% de varones y 17.5 de mujeres obtuvieron puntuaciones que sugeran dependencia al mvil.

Beranuy,Farguez,et al,2006Barcelona430+209 (1cd)13-18 19-255.35% de adolescentes y 5.26% de jvenes poda considerarse adicto al mvil.

Leung,2007msterdam624 (3e)14-2828.7% de la muestra poda clasificarse como adicta al telfono mvil.

Perry,et al , 2007Mauricio214 (3c)19-25Entre el 6% y el 11% mostraron signos de adiccin.

Jenaro, et al , 2007Salamanca337 (2c)18-3210.4% de los participantes poda considerarse adicto al mvil.

Leung,2008Hong Kong402 (3e)14-2027,4%pueden ser considerados adictos al mvil.

Koo,2009Korea577 (1d)Adolescentes2,9% son clasificados como adictos y el 8,2% como usuarios problemticos.

Snchez, Martnez,et al,2009Madrid1328 (1d)13-2020% cumplen criterios de dependencia al mvil, 26,1% de las mujeres y 13% de los varones.

Halayem,et al ,2010Tnez120 (1d)13-2033,4% presentan signos de dependencia al mvil.

Lu,et al,2011Japn146 (2f)22-593,1% de varones y 5,4% de mujeres mostraron dependencia leve de los mensajes de texto del mvil. Ningn caso de dependencia grave.

Martinotti,et al,2011Italia2853 (1d)13-206,15% de varones y 6,5% de mujeres mostraron uso problemtico del mvil.

Nota: en la columna N se hace constar el mtodo de obtencin de la muestra: 1. Muestreo de conveniencia; 2. Respuesta espontnea a encuestas; 3. Muestreo probabilstico.; 0.No consta procedimiento de muestreo. Lugar de realizacin: a) En la calle;b) En el hogar;c) En la universidad;d) En escuelas/colegios; e) Por telfono;d) En el trabajo.

Anexo N 03: Encuesta dirigidos a estudiantes de secundaria.PREGUNTA 1: le gusta salir de casa sin el telfono celular?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI1513,64

NO9586,20

Total.110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 1, 95 estudiantes han respondido que no les gusta salir de casa sin el telfono celular lo que equivale a un 86.36% y 15 estudiantes manifestaron que si pueden salir de casa sin su telfono celular que equivale a un 13.64%.

INTERPRETACIN: de acuerdo con los resultados obtenidos qu los alumnos no les gustan salir de casa sin su celular, lo que les puede estar ocasionando un nivel de adiccin al telfono celular.

PREGUNTA 2: suele estar desatendido a los avisos del celular y de las llamadas?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI3834,55

NO7265,45

Total110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 2, 72 estudiantes han respondido que no suelen estar desatendidos de su celular lo que equivale a un 65.45% y 38 estudiantes manifestaron que estn desatendidos a su telfono celular que equivale a un 34.55%.INTERPRETACIN: los resultados nos da la referencia que los alumnos estn pendientes en todo momento de su celular lo que nos da la pauta que el celular se ha vuelto muy necesario para la juventud y estar atentos del mismo representa a un nmero considerable.

PREGUNTA 3: no se altera cuando no tiene cobertura o seal en su celular?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI5650,91

NO5449,09

Total110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 5, 56 estudiantes han respondido que se alteran cuando en su celular no tienen cobertura, seal o saldo lo que representa a un 50.91% y 54 estudiantes manifiestan que no se alteran cuando no tienen cobertura, seal o saldo lo que representa a un 49.09%.INTERPRETACIN: a la interpretacin que llegamos por el anlisis previo es que los alumnos en su mayora si se alteran cuando no tienen seal, cobertura o saldo, a un cercano porcentaje que no les altera no tener saldo, seal o cobertura, a lo que su lo analizamos a profundidad si es una pequea mayora que si les irrita no tener cobertura, saldo etc.

PREGUNTA 4: Cundo ha olvidado el celular se siente relajado?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI4440,00

NO6660,00

Total110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 7, 66 estudiantes han respondido que si se desesperan cuando no tienen su telfono celular lo que equivale a un 60% y 44 estudiantes manifestaron que no se desesperan cuando no tienen su cerca lo que equivale a un 40%.INTERPRETACIN: los resultados nos dicen que los alumnos se sienten inquietos en su mayora cuando no tienen su celular cerca de ellos, esto nos da la pauta que los estudiantes tienen necesidad sobre su telfono celular.

PREGUNTA 5: nicamente usas tu celular para llamadas y mensajes?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI4944,55

NO6155,45

Total110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 9, 61 estudiantes han respondido que el celular no lo usan solo para mensajes y llamadas lo que equivale a un 55.45% y 49 estudiantes manifestaron que solo lo usan para llamadas y mensajes lo que equivale a un 44.55%.INTERPRETACIN: de acuerdo a lo analizado nos dice que su celular lo usan para diferentes servicios adems de los mensajes y llamadas que es lo bsico de un telfono celular, los jvenes usan para informacin, navegacin, redes sociales etc.

PREGUNTA 6:Prefieres un celular econmico que uno de ltima tecnologa?AlternativasFrecuenciaPorcentaje

SI3733,64

NO7366,36

Total110100,00

ANLISIS: en la pregunta nmero 10, 73 estudiantes han respondido que si es importante tener un celular de ltima tecnologa lo que equivale a un 66.36% y 37 estudiantes manifestaron que no es importante tener un celular de ltima tecnologa lo que equivale a un 33.64%.INTERPRETACIN: despus del anlisis se llega a la interpretacin que los alumnos en su mayora creen que es importante poseer un telfono de ltima tecnologa ya que les ayuda a vincularse ms con jvenes de edades similares.

Los cinco usos ms importantes por edad. Interpretacin: Despus del anlisis obtenido, he llegado a la conclusin de que las personas de edades de 18-24 aos, utilizan el mvil para hacer llamadas, ya que a travs de l se expresan con libertad y seguridad. Tomando en segundo lugar escribir SMS o entrar al Facebook en un 30% de diferencia o ms. Interpretacin: Con el anlisis obtenido, he llegado a concluir que las diferencias que hay entre el uso de cada persona de edad de 25-34 aos, se asemejan cuando se trata de enviar y recibir SMS, Correos, y escuchar msica. Lo que da la pauta para afirmar que los jvenes de esta edad tienen necesidad de usar su mvil, siendo asimismo de gran importancia para ellos.

Interpretacin: De acuerdo a lo analizado nos dice que 77 personas como mnimo sufren de adiccin al celular y asimismo, presentan uno de los sntomas ms significativos de esta enfermedad que es la negacin o minizacion del problema. Por lo cual, es necesario acudir a un especialista para evitar de esta manera problemas futuros.

27