Đồng hồ đo nhịp timPM 18

GB

MỤC LỤC

1. Trọn bộ sản phẩm .................................................................................................................. 22. Ghi chú quan trọng................................................................................................................ 23. Những điều thú vị về đồng hồ ............................................................................................... 3

Đo nhịp tim................................................................................................................................ 3

Đo quãng đường chạy hoặc đi bộ.............................................................................................. 4

Các thông tin tập luyện chung................................................................................................... 4

4. Chức năng của đồng hồ ......................................................................................................... 55. Cách vận hành chung của đồng hồ ..................................................................................... 6

Cách vận hành chung của đồng hồ .......................................................................................... 6Các nút trên đồng hồ ............................................................................................................... 6

Màn hình .............................................................................................................................. 7

Chế độ tiết kiệm pin ............................................................................................................ 7

Giao diện chính ................................................................................................................... 7

Đo nhịp tim .............................................................................................................................. 8

Cài đặt cơ bản/Dữ liệu cá nhân ................................................................................................ 9

Tổng quan ............................................................................................................................. 9

Cài đặt độ dài sải chân khi đi bộ và chạy ............................................................................. 9

Cài đặt độ nhạy cảm biến khi đếm bước ............................................................................ 10

Tập luyện ............................................................................................................................ 10

Cài đặt vùng tập luyện .................................................................................................... 10

Hiển thị vận tốc/khoảng cách ........................................................................................ 11

Hiển thị dữ liệu tập luyện .............................................................................................. 11

Hiển thị lượng calo tiêu thụ và mỡ đốt cháy ................................................................. 12

Vận hành chế độ bấm giờ .............................................................................................. 12

Hẹn giờ ................................................................................................................................... 12

Báo thức ................................................................................................................................. 13

6. Thay pin ................................................................................................................................ 13

7. Xử lý sự cố ............................................................................................................................ 14

8. Các thông số kỹ thuật và pin .............................................................................................. 14

9. Giải thích chữ viết tắt trên màn hình ................................................................................ 14

1

1. TRỌN BỘ SẢN PHẨM

Đồng hồ đo nhịp tim đeo cổ tay

2. GHI CHÚ QUAN TRỌNGHãy đọc hướng dẫn sử dụng này cẩn thận, giữ chúng để tham khảo sau này cũng như để ngườidùng khác có thể dễ dàng đọc hướng dẫn. Chú ý tất cả các thông tin có trong hướng dẫn sửdụng này!

Tập luyện

Bạn có biết rằng chạy ít nhất 10,000 bước hoặc tập thể dục nửa tiếng mỗi ngày (người già íthơn, trẻ con nhiều hơn) rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Đồng hồ đo nhịp tim này không phải là một thiết bị trị liệu mà nó là một dụng cụ tập luyệnđược thiết kế để đo và hiển thị nhịp tim con người.

Với các bộ môn thể thao mạo hiểm, hãy chú ý rằng việc sử dụng đồng hồ đo nhịp tim haynhiều thiết bị điện tử khác có nguy cơ làm gia tăng khả năng bị thương.

Nếu bạn có các triệu chứng ốm hoặc đang bị ốm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về chỉ số nhịptim tập luyện trên và dưới sao cho phù hợp với bản thân cũng như thời gian và tần suất nên tậpluyện. Do đó, bạn có thể đạt được kết quả tập luyện tối ưu.

CẢNH BÁO: Những người mắc các bệnh tim mạch hoặc đang sử dụng máy tạo nhịp timchỉ nên sử dụng đồng hồ này sau khi tham khảo tư vấn của bác sĩ.

GB

Ứng dụng

Sửa chữa, phụ kiện và thải bỏ

Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn rằng đồng hồ không có bất cứ dấu hiệu hỏng hóc nào.Nếu xuất hiện một vài dấu hiệu, không sử dụng đồng hồ và mang tới các đại lý bán hàng hoặc liên hệ bộ phận chăm sóc khách hàng để được tư vấn.

Vệ sinh da và ngón tay bằng xà phòng để đảm bảo đường truyền tín hiệu được tốt hơnkhi đo nhịp tim.

Các vấn đề về đường truyền có thể xảy ra khi da quá khô hoặc quá dày.Nếu đồng hồ đo nhịp tim sai hoặc hoàn toàn không đo được Hãy làm ướt đầu ngón tay.Tránh vặn hay bẻ cổ tay khi đang đo.Đồng hồ chỉ được sửa chữa khi mang tới bộ phận chăm sóc khách hàng hoặc các đại lý

ủy quyền. không tự sửa đồng hồ. Khi có sự cố xảy ra, hãy liên hệ đại lý bán hàng hoặc bộphận chăm sóc khách hàng.

Nếu có sự cố xảy ra, hãy thay pin tại cửa hàng chuyên dụng trước.

Bảo hành sẽ không có giá trị nếu đồng hồ bị mở hoặc được sử dụng sai cách.Chỉ sử dụng đồng hồ với các phụ kiện đi kèm của hãng Beurer.Tránh để thiết bị tiếp xúc với kem chống nắng hay các sản phẩm tươngtự, bởi vì chúng có thể làm mờ chữ trên mặt đồng hồ hay làm hỏng cáclinh kiện nhựa.

Hãy thải bỏ thiết bị sao cho phù hợp với chỉ thị 2002/96/EC –WEEE

(Chất thải điện và thiết bị điện). Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệchính quyền địa phương chịu trách nhiệm cho việc xử lý rác thải.

Ngoài ra còn kèm theo hướng dẫn sử dụng này và hướng dẫn ngắn riêng biệt.

Đồng hồ đo nhịp tim chỉ được sử dụng cá nhân.Đồng hồ chỉ nên được sử dụng theo các cách thức được nêu trong hướng dẫn sử dụng. Nhà

sản xuất sẽ không chịu trách nhiệm cho các trường hợp hư hỏng gây ra khi người dùng sử dụngsai mục đích hoặc không đúng cách.

Đồng hồ hỗ trợ rất nhiều loại hình tập luyện (ngay cả khi đạp xe), tuy nhiên, chỉ có thể sửdụng được tất cả các chức năng khi tập luyện bộ môn chạy.

Đồng hồ chống nước (dưới chiều sâu tối đa 50m) và do đó, phù hợp để sử dụng khi bơi.Tuy nhiên không được ấn bất cứ nút nào khi đang ở dưới nước.

Vệ sinh và chăm sóc

Thỉnh thoảng, vệ sinh đồng hồ cẩn thận với nước xà phòng. Ngoài ra, sau một thời gian,hãy chú ý lau mặt sau của đồng hồ bằng vải ẩm. Sau đó rửa toàn bộ đồng hồ với nước sạch. Lau khô đồng hồ cẩn thận với khăn mềm.

Không sử dụng kem dưỡng da nếu bạn muốn sử dụng đồng hồ.Pin phải được thay tại các cửa hàng chuyên dụng (pin lithium loại CR2032 3V).

3. NHỮNG ĐIỀU THÚ VỊ VỀ ĐỒNG HỒ

Đo nhịp tim

Với đồng hồ đo nhịp tim (không có đai ngực), bạn có thể theo dõi nhịp tim của mình và càiđặt vùng tập luyện tương ứng với mục tiêu tập luyện với chỉ số giới hạntrên và dưới. Nhịp tim chính xác với ECG sẽ được tính và hiển thị màkhông cần bạn phải sử dụng đai ngực rườm rà.

Để làm được điều này, hãy đeo đồng hồ vào cổ tay và dùng ngón tay

trỏ hoặc ngón tay cái chạm vào phần kim loại ở mặt trên của đồng hồ.

Nhịp tim của bạn có thể được xác định chính xác với ECG chỉ trong

vòng vài giây đồng hồ khi đo từ mặt kim loại tới cảm biến ở mặt sau

đồng hồ thông qua cánh tay, nửa trên cơ thể và tay còn lại. Đồng hồ

phải tiếp xúc trực tiếp với da để cảm biến ở mặt sau có thể xác nhận

được nhịp tim của bạn.

2 3

90-100%80-90%65-80%55-75%50-65%

––AROBICFAT-BHEALTH

tim

chính xác

cá nhân tập luyện

không phù hợp với

gian trong ngày

) và thứ trong tuần

5

Do đó, đồng hồ này đặc biệt phù hợp cho những người không thể hoặc không muốn dùng đaingực và những người chơi các bộ môn thể thao như leo núi hay đi bộ. Bên cạnh đo tốc độchạy, chức năng đo nhịp tim cũng tính lượng calo được tiêu thụ và lượng mỡ đốt cháy trongsuốt quá trình tập luyện.

GMẹo: Hãy đo nhịp tim thường xuyên – đặc biệt nếu nhịp tim của bạn hay tăng hoặc giảm đột

ngột, hoặc đo nhịp tim ở cuối mỗi lần tập luyện!

Đo quãng đường chạy hoặc đi bộ

Vận động đầy đủ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh. Chạy tối thiểu 7,000 đến 10,000 bướchoặc tập thể dục 30 phút mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn (Nguồn: theo tiến sĩ CatrineTudor-Locke và tiến sĩ David R. Bassett, WHO). Với đồng hồ đo nhịp tim, bạn có thể kiểm tralượng bài tập thể dục bạn đã tập hàng ngày. Một cảm biến chuyển động được tích hợp giúpbáo vận động tổng quát hàng ngày của bạn và tính số bước, lượng thời gian, quãng đường di chuyển cũng như tốc độ bạn đã tập luyện. Ở các loại đồng hồ tập luyện khác đã được bán trênthị trường, bạn phải gắn một cảm biến đặc biệt ở chân mới tính được quãng đường di chuyển.Bây giờ, chúng ta không cần phải dùng đến cảm biến ở bên ngoài nữa bởi vì cảm biến chuyểnđộng đã được tích hợp trong đồng hồ.

Bạn có thể xác định độ dài sải chân đặc trưng trong cài đặt cơ bản của đồng hồ để đồng hồ cóthể tính được quãng đường bạn đã di chuyển và tốc độ di chuyển từ độ dài sải chân và số bướcchân của bạn.Bạn cũng có thể điều chỉnh độ nhạy của cảm biến được tích hợp để kết quả không quá phụ

thuộc vào chuyển động nhanh hay chậm của riêng bạn.

Các thông tin tập luyện chung

Đồng hồ này phục vụ chủ yếu để đo nhịp tim của con người. Với các cài đặt đa dạng, đồng

hồ vừa có thể hỗ trợ chương trình tập luyện cá nhân của bạn lại vừa có thể giúp bạn đo nhịp

tim của mình. Bạn nên theo dõi nhịp tim của mình trong khi tập thể dục bởi vì thứ nhất, bạn

nên ngăn tim của mình căng thẳng quá mức, mặt khác, để bạn có thể đạt được kết quả tập

luyện tối ưu. Bảng sau đây cung cấp cho bạn các thông tin để lựa chọn vùng tập luyện phù

hợp nhất với bạn.

Chỉ số nhịp tim tối đa sẽ giảm khi tuổi của bạn tăng lên. Do đó, thông tin về chỉ số nhịp timphải luôn luôn được so sánh với chỉ số nhịp tim tối đa Sử dụng quy tắc ngón tay cái sau ây

xác nh ch s nh p tim t i a:

Các chức năng thời gian

4

hiểnthị

ỗi

T

Màn hình

1

2

3

Dòng đầu

Dòng cuối

Các ký hiệu quan trọng nhất:

Tín hiệu giờ được kích hoạt

Nhịp tim đang được đọc

Vượt quá vùng tập luyện

Chưa đủ vùng tập luyện

Báo thức được kích hoạt

Nhịp tim nằm trong khoảng giới hạn

Giữ nút SELECT khi đang trong chế độ hiển thị thời gian khoảng 5 giâyđể vào chế độ tiết kiệm pin. Màn hình sẽ bị tắt trong chế độ này, do đópin có thể được sử dụng lâu hơn. Hãy chú ý rằng các chức năng (ví dụchức năng hiển thị thời gian) vẫn đang hoạt động và chỉ có màn hìnhđược tắt. Ấn bất kì nút nào để kích hoạt lại màn hình.

Bạn có thể tìm giải thích các chữ viết tắt trên màn hình trong danh sách chữ viết tắt ở cuốihướng dẫn vận hành.

Chế độ tiết kiệm pin

Để tiếp tục có được kết quả chính xác, pin phải được thay nhanh nhất có thể sau khi biểu tượng này xuất hiện

Cách vận hành chung của đồng hồ

Các nút trên đồng hồ

5. CÁCH VẬN HÀNH CHUNG CỦA ĐỒNG HỒ ĐO NHỊP TIM

Chức năng đo chỉ số tập luyện Số bước Tổng thời gian tập luyện Xóa bỏ chỉ số tập luyện vào 3 giờ hàng ngày

Các chức năng vận tốc Khoảng cách Vận tốc hiện tại Vận tốc trung bình

Cài đặtGiới tính, cân nặng, chiều cao, năm sinhLựa chọn đơn vị đoNhịp tim tối đaĐộ dài sải chân khi đi bộ và chạyĐộ nhạy cảm biến khi đếm bước

Các giao diện chính

Việc vận hành đồng hồ được đặt trong ba giao diện chính. Từ mỗi giao diệ , bn ạn có thểchuyển sang các giao diện cài đặi đặt của giao diện chính đó. Ấn nút MODE để chuyển giữa các giao diện chính. Bạn có thể vào giao diện cài đặt khi ấn giữ ODE khonút M ảng5 giây

6 7

8

GB

Đặt ngón trỏ hoặc ngón cái của bạn trên bề mặt kim loại ở vỏ đồng hồ.Hãy chú ý mặt sau của đồng hồ phải tiếpxúc trực tiếp với da của bạn.

Đo nhịp tim

Chức năng quan trọng nhất của đồng hồ là ghi lại nhịp tim. Việc vận hành đơn giản giúp bạn có thể sử dụng đồng hồ dễ dàng để xác định nhịp tim trong khi tập luyện.

Nhẹ nhàng ấn ngón tay của bạn trên bề mặt kim loại ở vỏđồng hồ liên tục từ 3 đến 7 giây. Biểu tượng trái tim và haiđường ngang ở giữa sẽ nháy trong khi đang đo.

Ngay khi nhịp tim được xác định, đồng hồ sẽ hiển thịnhịp tim kèm theo tiếng bíp.Ngoài ra, bạn có thể thấy số phần trăm ở bên phải biểu thịcho tỉ số nhịp tim của bạn trên nhịp tim tối đa được tưvấn/thiết lập.Nếu nhịp tim vượt quá hay thấp hơn chỉ số được cài đặt,một mũi tên sẽ xuất hiện bên cạnh biểu tượng ZONE

Ngay khi bỏ ngón tay hay ấn nút, đồng hồ sẽ trở về chế độ sử dụng trước đó.

Hãy chú ý: Không đo nhịp tim khi đang ở dưới nước!

Cài đặt cơ bản/dữ liệu cá nhân

Tổng quanTrong giao diện này, bạn có thể cài đặt thời gian, xác định các chức năng cơ bản của đồng hồ và nhập các cài đặt cá nhân.

Từ hiển thị thời gian, ấn nút MODE trong khoảng 5 giây. Đồng hồ đang ở giao diệncài đặt với một số cài cặt khác nhau, chuyển sang cài đặt tiếp theo khi ấn nút MODE.Cài đặt mặc định bạn có thể thay đổi sẽ nháy. Thay đổi các cài đặt này bằng các nút START/STOP/RESET và SELECT.Thoát giao diện cài đặt khi ấn giữ nút MODE trong khoảng 5 giây.Mẹo: Nếu ấn giữ các nút START/STOP/RESET và SELECT hơn 2 giây, các cài đặtđang điều chỉnh sẽ tự động tăng hay giảm nhanh cho đến khi bạn thả nút ra.

Cài đặt độ dài sải chân khi đi bộ và chạy.Với chức năng đo quãng đường và vận tốc chạy, việc thiết lập trước độ dài sải chân cánhân với độ chính xác nhất có thể là rất quan trọng.1. Chạy hoặc đi bộ trên quãng đường mà bạn biết chính xác độ dài (khoảng cách thamkhảo). Ví dụ đường đua 100m trong sân vận động.2. Đếm số bước bạn muốn cho quãng đường này.

9

3. Chia khoảng cách tham khảo cho số bước, và bạn sẽ tính được độ dài sải bước (vídụ 100m/125 bước = 0.8 m = 80 cm).

GB

4. Ghi chỉ số này vào giao diện độ dài sải bước khi đi bộ hoặc chạy, độ dài sải bước phụ thuộcvào loại bước bộ hay chạy.Viêc thay đổi loại bước trong khi luyện tập sẽ ảnh hưởng tới độ chính xác của đồng hồ khighi lại vận tốc hay khoảng cách.

Cài đặt độ nhạy cảm biến khi đếm bướcĐể đạt được kết quả tối ưu, nên thiết lập độ nhạy cảm biến cho từng cá nhân người dùng. Có 5 mức độ nhạy cảm biến mà bạn có thể lựa chọn (1=Độ nhạy thấp, 5=Độ nhạy cao). Để có đượccài đặt tốt nhất, bạn nên chạy thử trước khi bước vào tập luyện lần đầu tiên. Vận tốc chạy càng chậm, bạn nên chọn mức độ nhạy cảm biến càng cao.

Sử dụng đồng hồ khi chạy bộ/đi bộĐi bộ hoặc chạy một quãng đường với vận tốc tập luyện của bạn (tối thiểu 50 bước). Khôngthay đổi chuyển động cánh tay thông thường khi chạy. So sánh các bước đã đếm với số bướchiển thị trên đồng hồ, xem chương “Hiển thị dữ liệu tập luyện”. Nếu đồng hồ không hiện đủ số bước, thì bạn phải tăng độ nhạy của cảm biến.Nếu đồng hồ hiển thị quá nhiều bước, hãy giảm độ nhạy cảm biến. Sau khi điều chỉnh độ nhạycảm biến để đếm bước, bạn có thể đạt được độ chính xác lên tới 95-100%

Hãy chú ý: Thay đổi kiểu chạy hoặc tốc độ chạy có thể ảnh hưởng tới độ chính xác của đồng hồ.

Sử dụng cảm biến chuyển độngĐể ngăn cảm biến báo sai chuyển động tay (tương đương với số bước của bạn), bạn nên lựachọn độ nhạy cảm biến thấp hơn. Độ nhạy cần được điều chỉnh phụ thuộc vào loại vận động trong ngày.Hãy chú ý: Không nên dùng đồng hồ với các hoạt động mà chỉ có tay được chuyển động (vídụ như khi lau cửa sổ) để tránh có kết quả sai.

Tập luyệnĐầu tiên, bạn nên cài đặt vùng tập luyện. Trong khi tập luyện, bạn có thể chuyển giữa nhiềuhiển thị khác nhau.

Cài đặt vùng tập luyện

Bạn có thể cài đặt giới hạn nhịp tim trên và dưới của riêng bạn tại đây khi lựa chọn vùng tậpluyện tối ưu. Để làm được điều này, bạn có thể chọn từ ba chỉ số mặc định sau:

sức khỏe tối ưu [HEALTH] (tỷ lệ nhịp tim trên nhịp tim tối đa từ 50-65 %)

đốt cháy mỡ [FAT-B] (tỷ lệ nhịp tim trên nhịp tim tối đa từ 55-75 %)

thể dục [AROBIC] (tỷ lệ nhịp tim trên nhịp tim tối đa từ 65-80 %)

Hoặc bạn có thể xác định giới hạn nhịp tim của riêng bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể càiđặt âm thanh báo động nếu nhịp tim của bạn nằm ngoài giới hạn nhịp tim được cài đặt khiđang tập luyện.

Khi đang ở giao diện chính Chế độ Tập luyện, ấn nút MODE khoảng 5 giây. Bạn đang vào giaodiện cài đặt; chuyển sang cài đặt tiếp theo bằng việc ấn nút MODE. Các cài đặt nháy và bạn có thể thay đổi chúng. Thay đổi các cài đặt với các nút START/STOP/RESET và SELECT.Xác nhận với nút MODE.Sau đó thoát giao diện cài đặt khi ấn giữ nút MODE một lần nữa trong khoảng 5 giây.Mẹo: Nếu bạn ấn giữ các nút START/STOP/RESET và SELECT hơn 2 giây, các cài đặt đangđiều chỉnh sẽ tự động tăng hoặc giảm nhanh.

Hiển thị vận tốc/khoảng cách

Trong dòng cuối trên màn hình, thông thường, bạn có thể lựa chọn giữa hai loại hiển thị chính (vận tốc và khoảng cách) cũng như tự động chuyển giữa hai hiển thị chính này. Nếu bạn chỉ muốn sửdụng một hiển thị riêng, thì bạn có thể giữ hiển thị này trong toàn bộ quá trình chạy.Trong chế độ tập luyện, nếu bạn ấn nút SELECT trong 2 giây, bạn có thể chuyển hiển thị giữa vậntốc (SP) và khoảng cách (DI).Nếu ấn nút SELECT trong 4 giây, đồng hồ sẽ vào chế độ chuyển tự động giữa vận tốc và khoảng cách (SCAN). Trong chế độ SCAN, cứ 2 giây, hiển thị thay đổi một lần. Để dừng chế độ SCAN, ấn nút SELECT trong 2 giây.

Hiển thị dữ liệu tập luyệnTrên dòng đầu của màn hình, bạn có thể xem các chỉ số hiển thị khác nhau khi dùng nút SELECT:

Thời gian tập luyện

Lượng kilo calo (kC) theo đơn vị [kcal]

Lượng mỡ đốt cháy (g) theo đơn vị [g]Khoảng cách (DI) theo đơn vị[km]

Vận tốc hiện tại (SP) theo đơn vị [km/h]hoặc dặm trên giờ [mi/h]

Vận tốc trung bình (SP với biểu tượng AVG)

Số bước (ST= Bước)

Thời gian chuyển động (M = Chuyển động)

Thời gian trong ngày

10 11

GB

Sau khi ấn nút SELECT một lần nữa, hiển thị quay trở về từ chỉ số cuối đến chỉ số đầu.

Hiển thị lượng calo tiêu thụ và lượng mỡ đốt cháyTrong màn hình dữ liệu tập luyện, đồng hồ cũng có thể hiển thị lượng calo được tiêu thụ và lượng mỡ đốt cháy trong khi tập luyện khi bạn ấn nút SELECT

Hãy chú ý: Lượng calo tiêu thụ và mỡ đốt cháy được tính dựa trên vận tốc chạy

khi tập luyện và không thể được tính chính xác khi đạp xe

Vận hành chế độ bấm giờTrong chế độ bấm giờ, có một hàng số “000000” trên dòng đầu của màn hình

Bắt đầu chế độ bấm giờ với các nút START/STOP/RESET.

Dừng chế độ bấm giờ bằng việc ấn các nút START/STOP/RESET một lần nữa

Để cài đặt lại thời gian bấm giờ và xóa tất cả các dữ liệu tập luyện và chuyển động đã đượclưu trữ, ấn giữ nút START/STOP/RESET ít nhất 2 giây. Reset all (Cài đặt lại tất cả) và sau đó Reset done (Cài đặt lại hoàn tất) sẽ được hiển thị.

Chế độ hẹn giờChế độ hẹn giờ sẽ đếm ngược thời gian. Đồng hồ sẽ phát ra một đọan chuông báo ngắn ngay khi

gian còn lại ít hơn 10 giây. Khi thời gian về số 0, âm thanh báo liên tiếp sẽ kêu và bạn có thể tắt bằng cách ấn bất kì nút nào.

Hiển thị chế độ hẹn giờ

Thời gian hiện tại và thời gian còn lại của chế độ hẹn giờ được hiểnthị trong chế độ này.

Cài đặt chế độ hẹn giờ

Ấn nút MODE trong khoảng 5 giây. Các cài đặt nháy và bạn có thể thay đổi chúng. Thay đổi cài đặt với các nút START/STOP/RESET và SELECT. Chuyển giữa cài đặt Giờ, Phút và Giây vớinút MODE, cùng lúc đó, các dữ liệu mới sẽ được lưu.

Thoát giao diện cài đặt bằng việc ấn giữ nút MODE trong khoảng 5 giây một lần nữa.Mẹo: nếu ấn giữ các nút START/STOP/RESET và SELECT hơn 2 giây, các cài đặt đang điềuchỉnh sẽ tự động tăng hay giảm nhanh.

12

Bạn có thể khởi động hay dừng chế độ hẹn giờ bất kì lúc nào với các nút START/STOP/RESET. Để hẹn giờ lại từ đầu, ấn nút SELECT trong 2 giây.Báo thứcĐồng hồ có chế độ báo thức, phát ra tín hiệu âm thanh khi đến giờ báo thức. Ấn bất kì nút nào (ngoại trừ nút LIGHT) để dừng báo thức.

Hiển thị báo thứcẤn các nút START/STOP/RESET khi đồng hồ đang hiển thị thời gian.

Ngay sau khi thả nút START/STOP/RESET, đồng hồ sẽ trở về hiển thị thời gian.

Trong chế độ này, thời gian báo thức đã được cài đặt sẽ hiển thị (trong hình: 12 giờ) và chế độ báo thức được bật hay tắt cũng hiện trên mànhình (trong hình, chế độ báo thức đã được tắt “OFF”).

Cài đặt báo thức

Không vứt pin đã qua sử dụng vào thùng rác thải sinh hoạt. Thải bỏ chúng bằng cách đem tới các cửa hàng điện tử hoặc địa điểm thu hồi rác thải địa phương để phục hồi. Bạn bắt buộc phải làm điều này theo quy định của pháp luật. Pin chứa các chất độc hại được đánh dấu bằng các chữ cái sau: Pb = Pin chứa chì,Cd = Pin chứa catmi, Hg = Pin chứa thủy ngân.

Khi đồng hồ hiển thị thời gian, ấn nút START/STOP/RESET ít nhất 2 giây. Đồng hồ đang vào giao diện cài đặt; chuyển sang cài đặt tiếp theo bằng việc ấn nút MODE. Các cài đặt bạn có thể thay đổi sẽ nháy. Dùng các nút START/STOP/RESET và SELECT để thay đổi các cài đặt. Sauđó, thoát giao diện cài đặt bằng cách ấn giữ nút MODE khoảng 2 giây một lần nữa.Mẹo: Nếu bạn ấn giữ các nút START/STOP/RESET và SELECT hơn 2 giây, các cài đặt đang điềuchỉnh sẽ tự động tăng hoặc giảm nhanh.

6. THAY PIN

Thay pin tại các cửa hàng chuyên dụng (pin lithium CR2032 3V).

13

GB

Đồng hồđo nhịp tim

Chống nước dưới độ sâu tối đa 50 m (thích hợp cho bơi lội)

Không thể đảm bảo độ chống ẩm của đồng hồ khi nhảy vào trongnước (lượng áp suất cao) và khi ấn các nút lúc gặp mưa.

Pin

Pin lithium 3V, loại CR2032.Vòng đời sử dụng pin khoảng 12 tháng (phụ thuộc vào số lần đo nhịp tim). Pinđã được lắp vào trong đồng hồ để chạy thử và có thể sử dụng trong vòng 1 năm.

7. XỬ LÝ SỰ CỐ

Da khô hoặc cánh tay có nhiều lôngLàm ướt ngón tay và cổ tay.

Ngón tay không tiếp xúc đúng cách với cảm biếnNgón tay của bạn (không chỉ đầu ngón tay!) phải đặt phẳng và cố định trên vỏ kim loại vàđồng hồ phải được đeo tiếp xúc chặt với da trên cổ tay.

Nhịp tim không đềuRất khó để đo được nhịp đập chính xác trong trường hợp này, không nên đo thường xuyên.Kết quả sẽ không được chắc chắn chính xác trong tất cả các lần đo!

Di chuyển trong khi đo nhịp tim

Tránh di chuyển mạnh trong khi đo nhịp tim để thu được kết quả chính xác.

8. THÔNG SUẤT KỸ THUẬT VÀ PIN

9. GIẢI THÍCH CÁC CH Ữ VIẾT TẮT TRÊN MÀN HÌNH

Các chữ viết tắt trên màn hình được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái:

Chữ viết tắt Giải thích

[cm]

Inch[IN]

Kilomet trên giờ[km/h]

[mi/h] Dặm trên giờ

AL

AROBIC

BEEP

Báo thức (OFF=tắt, ON=bật)

Thể dục: nhịp tim tối đa trong khoảng 65-80%

Tín hiệu ấn nút

Năm sinh (4 chữ số, ví dụ “1978”)BIRTH

Tín hiệu giờCHIME

Hàng ngàyDAILY

DI Khoảng cách theo kilomet [km]

Đốt cháy m ỡ: nhịp tim tối đa trong khoảng 55-75 %FAT-B

Fri Thứ sáu

g

Gender

HEALTH

HGT

IMPERI

kC

M

METRIC

Mon

RUN

Sat

SCAN

SENSE

SP

SP AVG

Lượng mỡ đốt cháy theo gam [g]

Giới tính (M=nam, F=nữ)

Sức khỏe tối ưu: nhịp tim tối đa từ 50-65%

Chiều cao theo inch [IN] hoặc centimet [CM]

Đơn vị đo lường hệ Anh

Lượng calo tiêu thụ theo kilo calo [kcal]

Thời gian vận động với định dạng [Giờ:Phút;Giây]

Đơn vị đo lượng hệ mét

Thứ hai

Độ dài sải chân khi chạy theo centimet [CM], inch [IN]

Thứ bảy

Tự động thay đổi hiển thị vận tốc và khoảng cách

Độ nhạy cảm biến chuyển động

Vận tốc hiện tại theo [km/h] hoặc [m/h]

Vận tốc trung bình theo [km/h] hoặc [m/h]

Giải thíchChữ viết tắt

ST

Sun

Thu

TR

Tue

UNIT

WALK

Wed

WGT

ZONE

Số bước

Chủ nhật

Thứ năm

Chế độ hẹn giờ

Thứ baĐơn vị đo hệ Anh [IMPERI] hoặc hệ mét [METRIC]

Trọng lượng theo kilogam [kg] hoặc pao [LB]

Giới hạn tập luyện

Độ dài sản chân khi đi bộtheo centimet [CM], inch [IN]

Thứ 4

Centimet

14 15