nedelen elektronski informator #078

ВПДИШ ЗА НЕФПРМАЛНП ПБРАЗПВАНИЕ Неделен Електрпнски Инфпрматпр

Брпј 078 29.11.2010

Настаните кпи се дпдадени или ажурирани вп текпт на минатата седмица се пзнашени сп разлишна бпја на фпнтпт.

Овпј инфпрматпр се дистрибуира какп дел пд електрпнскипт весник на Впдиш за Нефпрмалнп Образпвание. Дпкплку сакате да гп дпбивате пвпј неделен инфпрматпр на ващата e-mail адреса,

дпвплнп е да испратите ппрака на [email protected]

mailto:[email protected]

Тип Назив Термин Тренинг центар

Местп Линк

БИЗНИС

Обука Пбука за бизнис план 01.12.2010 гпд. Clear View 02.24.61.477

Скппје Детали

БРЗП ШИТАОЕ

Семинар

Ушеое сп ппмпщ на Power reading

18.12 – 19.12.10

Ин Оптимум Македпнија 02.55.11.415


Преку пвпј семинар ќе развиете структура вп кпја умпт мпже пплеснп да ги вклппи ппединпстите и сп тпа да се ппдпбри разбираоетп и ппмнеоетп на целината. Ќе наушите да ја ппврзувате материјата кпја мпра да ја наушите сп пна щтп веќе гп знаете за неа. Ќе развиете сппдветен ментален склпп, ќе наушите да дпбивате пснпвни инфпрмации и шувствп за тпа щтп ќе ушите. Ќе наушите активнп да шитате. Ќе наушите какп да ги прпнапдате клушните збпрпви. И за сетп тпа ќе ја кпристите најмпќната техника за ппмнеое – Менталните мапи

Семинар

Брзп шитаое (Power Reading) 03.12 – 08.12.10 10.12 – 15.12.10



Какп мпже да прпшитате две книги за еднп утрп? Мнпгумина кпи гп ппминаа семинарпт Power Reading - Брзп шитаое ушат сп леснптија, шитаат и напредуваат вп живптпт. Запищете се на семинарпт вп некпј пд термините и дпзнајте каквп е задпвплствптп да прпшитате 2 книги за еднп утрп.

Семинар Јунипр Брзп шитаое (Junior Power reading)

03.12 – 08.12.10 10.12 – 15.12.10



Предаваое

Прпмптивнп предаваое за метпдпт Power Reading

30.11.10 17.00 – 18.00



ДЕТСКИ

Креативница Креативница за деца: Love to learn

02.12.10



Курс

Курс за латералнп и прпактивнп размислуваое (за деца пд 6 дп 16 гпдини)

29.11 - 09.12.10 13.12 - 23.12.10



Часпви

Ментпрски шаспви за унапредуваое на шиташкипт пптенцијал кај деца сп прпблеми при шитаое и дислексија

пп дпгпвпр



http://www.no.net.mk/archives/8223









Местп Линк

ЕУ ФПНДПВИ И ПРПЕКТИ

Обука

Израбптка на предлпг прпект (РП7)

Декември 2010 Клуш 02.32.11.422


Обуката е наменета за претставници на мали и средни претпријатија, наушнп-истражувашки институции, јавни и владини институции, кпнсултанти, пднпснп сите пние кпи сакаат да ја спвладаат техниката на израбптка на предлпг-прпект, сппред стрпгите правила и пбрасци кпи ги бара ЕУ, какп и прпцеспт на имплементација, мпнитпринг, евалуација и нашин на известуваое.

Обука Какп да напищете успещен ИПА прпект

Декември 2010

ЦДС – Центар за делпвна спрабптка 02.32.15.015


КАРИЕРА

Обука Бидете најдпбри на интервју за рабпта

06.12.10 13.12.10



КПНФЛИКТИ

Обука

Креативнп разрещуваое прпблеми

17.12 – 18.12.10 2 х 4 шаса



Креативнптп разрещуваое на прпблеми е кприсна вещтина вп денещнипт свет кпј ппстпјанп се менува. Кпнцептпт на „инпвација“ и какп е ппврзан сп крајнптп рещение ќе биде нагласен. Инпвативнипт нашин на размислуваое не самп щтп ги преппзнава и пценува пдлишните идеи за пазарпт, тпј истп така се фпкусира на разрещуваое на прпблемите на пптрпщувашите или кприсниците на услуги.

Вп најнпвипт брпј на GlobalHR ќе шитате: HR Актуелнп: Прва Аспцијација на спветници за развпј на кариера HR Глпбалнп: Кпдекс на пднесуваое HR Лица: Емилија Трајкпвиќ - Христпва HR Пазар на труд: Анализа на медиуми HR Бизнис Психплпгија:„Фрли се бплен“ HR Тема: Feng Shui вп канцеларија HR Литература: „Кпј гп дрпна мпетп сиреое?“





Местп Линк

КПМУНИКАЦИЈА

Обука

Уметнпста на влијаеое на другите

09.12 – 12.12.10 3 х 6 шаса



Ппставете ги темелите за ппефективна кпмуникација преку пваа исклушителнп интерактивна пбука. Развијте метпди на впсппставуваое релации сп лудетп преку длабпка свеснпст за мпќта на невербалната кпмуникација. Наушете какп да ги избегнете кпмуникациските бариери. Преппзнајте гп ващипт стил на кпмуникација и прилагпдете ја сппствената кпмуникација за да биде щтп е мпжнп ппуспещна вп секпј пд стилпвите.

КУРСЕВИ ЗА СТРАНСКИ ЈАЗИЦИ

Online курс Online курсеви пп англиски јазик нпн стпп Go! EnglishMak www.englishmak.com

Детали

Курс

Интелигентен Делпвен Англиски Јазик

Декември 2010 48 шаса

Клуш 02.32.11.422


За интелигентнп и успещнп впдеое на Ващипт бизнис, ппвиспки дпстигнуваоа на Ващетп рабптнп местп и пплесна кпмуникација сп медунарпдни клиенти и партнери! Обуката за Интелигентен делпвен англиски јазик ќе Ви пвпзмпжи да ги псвежите и надппплните свпите предхпднп стекнати знаеоа: збпгатуваое на решникпт, упптреба на граматишки правила или пак успврщуваое на делпвните термини.


http://www.englishmak.com/

http://www.englishmak.com/



ОБУКА ЗА ХАЛАЛ И КОШЕР

Обуката претставува одлична можност компаниите детално да се запознаат со значењето на

Халал и Кошер, што се опфаќаат овие поими, каква конкурентска предност нудат, за кои

производи и услуги е наменета, како и економското значење на овие стандардите за секоја

компанија. На обуката се препорачува да присуствуваат компании кои работат во:

1. Прехранбено-преработувачка индустрија: месна, млечна, житна, безалкохолна, кондиторска, конзервна

2. Угостителски објекти 3. Хигиенско-санитарна и козметичка индустрија 4. Со предмети за општа употреба 5. Услуги (финансии, банкарство, трговија, угостителство и др. )

Предавач на обуката е сертифицираниот консултант Александра Марковска од консултантската

куќа “Фуд Консалтинг”, од Скопје.

ЗОШТО ХАЛАЛ?

Во последните децении на минатиот век земјите на Блискиот Исток беа традиционален пазар за нашите прехранбени производи и значаен трговски партнер. Но, денешната ситуација е видно изменета и трговската размена со земјите од Блискиот Исток, речиси и не постои. Во услови на светска криза, пазарот на Блискиот Исток нуди потенцијална можност за продажба на македонските производи. Светскиот пазар на ХАЛАЛ производи на годишно ниво прави промет од 850 милијарди американски долари, и е еден од најбрзо растечките пазари во светот со досегашна стапка на раст од 40 отсто, а идниот раст се проценува на 50 отсто, годишно. Економиите на Саудиска Арабија, Бахреин, Обединети Емирати, Катар, Оман и Кувајт, тежат 715 милијарди долари. Речиси 70 отсто од Муслиманите во светот ги следат ХАЛАЛ-принципите. Земјите во нашето окружување веќе на голема врата навлегуваат на овие пазари преку воведување на ХАЛАЛ-стандардот во своето работење.

ЗОШТО КОШЕР?

Потрагата по нови пазари за македонските производи и континуираниот напредок во соработка меѓу Република Македонија и Израел, која би резултирала со зголемување на економската размена на двете земји, ја наметнува потребата на македонските производители за адаптирање кон стандардите на овој пазар и корисниците на КОШЕР-производи. Имплементацијата на Кошер-принципите и сертификација на истите, не само што отвора можност за директен пласман на производите во Израел и земјите со жители од еврејска вероисповест, туку обезбедува пристап до различни религиски и други групи на потрошувачи како муслимани, будисти, адвентисти, вегетеријанци, вегани и други еколошки свесни потрошувачи како и потрошувачи кои се алергични на лактоза и оние кои се во потрага по сертифициран квалитет.

02 / 3211 - 422 [email protected]

www.key.com.mk КОНСАЛТИНГ И ТРЕНИНГ ЦЕНТАР КЛУЧ

Вашиот клуч за успех!

http://www.key.com.mk/


Местп Линк

МЕНАЧМЕНТ

Обука

Управуваое сп прпмени Декември 2010

2 х 4 шаса



Управуваоетп сп прпмени е уметнпст и наука вп впдеое на прганизации и нивните врабптени низ превидливи транзиции пд мпменталната реалнпст кпн ппсакувана идна ппзиција. Прпмената се манифестира вп најразлишни фпрми сп разлишни резултати и емпции, нп има две рабпти на кпи мпжете да сметате: прпмената нема да исшезне, таа самп ќе се згплеми и вие и пние пкплу вас треба да наушите какп да ја прифатите и искпристите таа прпмена.

Обука

Меначираое сп меначери 03.12 – 04.12.10

2 х 4 шаса



Меначираоетп сп меначери бара храбрпст, и преку пваа рабптилница ќе ви дадеме еднпставен, нп ефективен двпстран пристап кпј се фпкусира на развиваое на бизнис стратегија, а еднпвременп ги ппдпбрувате ващите лидерски вещтини.

СТАНДАРДИ И СИСТЕМИ

Обука

Впведуваое, пдржуваое и мпдификација на HACCP систем

Декември 2010 Клуш 02.32.11.422


Спставуваоетп на HACCP (АОККТ) тим вп секпја кпмпанија е еден пд клушните елементи за испплнуваое на пвпј систем. Тимпт треба да биде мултидисциплинарен и да вклушува разлишен перспнал (прпизвпдствп, лабпратприја, санитација, инженери, лица пдгпвпрни за квалитет и др). Ппжелнп е вп тимпт да има и шлен пд управата, пспбенп кпга се рещава за инвестиции неппхпдни за имплементација на пвпј систем.

Обука

Пбука за ХАЛАЛ и КПЩЕР 23.12 – 24.12.10 Клуш 02.32.11.422


Обуката претставува пдлишна мпжнпст кпмпаниите деталнп да се заппзнаат сп знашеоетп на Халал и Кпщер, щтп се ппфаќаат пвие ппими, каква кпнкурентска преднпст нудат, за кпи прпизвпди и услуги е наменета, какп и екпнпмскптп знашеое на пвие стандардите за секпја кпмпанија.

ТЕСТПВИ ЗА СТРАНСКИ ЈАЗИЦИ

Обука Ппдгптвителни пбуки за TOEFL/ GMAT/ GRE/ SAT

секпј 1ви и 15ти 6 седмици

Образпвен Инфпрмативен Центар








Местп Линк

ФИНАНСИИ

Бесплатен Мини семинар

Рещение за ващата финансиска иднина

29.11.10 19 – 21.00 ш

Синергија Плус 02.55.11.568


Семинарпт е на тема мпдернизација на пензискипт систем, ппјавата на дпбрпвплнп капиталнп финансираое и улпгата на инвестициските фпндпви вп градеоетп на Ващата финансиска иднина

Обука Вреднуваое на ХПВ (акции и пбврзници) (Детали…)

03.12 – 04.12.10 Примекп 02.24.65.919


Обука Вреднуваое на кпмпаниите сп примена на мпдел на DCF

08.12 – 09.12.10 Примекп 02.24.65.919


Обука Ппртфплип меначмент 10.12 – 11.12.10 Примекп 02.24.65.919


Обука Технишка анализа на акции 15.12 – 16.12.10 Примекп 02.24.65.919


Обука Сппјуваое и приппјуваое (М&A) 17.12 – 18.12.10 Примекп 02.24.65.919









Местп Линк

ПСИХПЛПГИЈА

Обука

Пбука за психпдрама вп тек

400 шаса

Тринпва 071.823.639

Битпла, Скппје

Детали

Вп пбуката мпжат да земат ушествп: психплпзи, спциплпзи, лекари, педагпзи, психијатри. Обуката е сертифицирана сп щтп секпј ушесник дпбива знаеое и мпжнпст за рабпта сп Психпдрама.

Обука

Еклектишна психплпгија пп дпгпвпр Тринпва 071.823.639

Битпла Детали

Вп пбуката дпбивате мпжнпсти да наушите и видите ппвеќе техники и какп рабптат ппвеќетп психптерапии: гещталт терапијата, семејна терапија, арт-терапија и други.

Рабптилница

Рабптилници за Арт-терапија, Музикп терапија, Психпдрама, Спципдрама, и други

Декември 2010 гпд.

Тринпва 071.823.639

Битпла Детали

Организираое разлишни рабптилници на актуелни теми. Рабптилниците се предвпдени пд специјалисти пд пбласта. Интерактивни вежби, цртаое, играое, израбптуваое фпрми пд глина, сплптуваое на рабптна група и мнпгу други интересни рабптилници.

Рабптилница

Група за лишен раст и развпј. Креативнпста какп главен фактпр вп секпе ппле на нащипт живпт.

вп тек Тринпва 071.823.639

Битпла, Скппје

Детали

Организираое разлишни рабптилници на актуелни теми. Рабптилниците се предвпдени пд специјалисти пд пбласта. Интерактивни вежби, цртаое, играое, израбптуваое фпрми пд глина, сплптуваое на рабптна група и мнпгу други интересни рабптилници.

Наппмена: Вп пвпј инфпрматпр се презентирани инфпрмации за дел пд пбуките и другите настани пбјавени на

нащипт веб сајт (www.no.net.mk). Ппгледнете ја кпмплетната листа на настани на нащипт веб сајт вп секцијата

КАЛЕНДАР (...).





www.no.net.mk

http://www.no.net.mk/obuki

МАЛИ ПГЛАСИ

Нудиме специјализирана ушилница за пдржуваое на наменски пбуки. Лпцирана е вп центарпт на град Скппје сп лесен пристап и мпжнпст за паркираое. Ушилницата е сп ппврщина пд 35 м. кв. сп мпжнпст за максимум 18 слущатели ппремена сп стплшиоа сп масишки на расклппуваое, LCD, кпмпјутер, … Нащата цена за дневнп кпристеое е 50 евра сп сп вклушенп кафе и впда за предавашите и ушесниците (две кафе паузи). Дпкплку имате пптреба пд ппвеќе тренинг сесии, ппстпи прпстпр за дпгпвпраое. Сащп Трајкпски, Тел. 02.31.11.191 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Изнајмуваое на предавална сп капацитет за 25 слущатели - 25 евра за 1 шас и 45 евра за 2шаса. Цените важат дпкплку има слпбпден термин. Прпстпрпт е ппремен сп стплшиоа сп масишки за пищуваое, платнп за прпекција, прпектпр, табла, кујна за ппдгптпвка на пијалпци. За ппдплгп временскп траеое какп и редпвнп кпристеое на прпстпрпт - цената е предмет на дпгпвпр. Прпстпрпт се напда на улица Ленинпва вп центарпт на градпт. За ппдетални инфпрмации кпнтактирајте не. Кпста Мицкпвски. Тел. 02.55.11.569 или 078.227.116

Facebook: Дпкплку сакате редпвнп да вe инфпрмираме за сите нпвпсти преку Facebook, тпгащ ппсетете ја нащата Fan Page и станете нащ Fan.

Neformalno Obrazovanie

Twitter: Дпкплку сакате редпвнп да бидете инфпрмирани за сите нпви пбуки и статии, придружете ни се на Twitter.

Neformalno

http://www.facebook.com/neformalno.obrazovanie

http://twitter.com/Neformalno

Статија.мк претставува сервис за публикуваое статии, дистрибуција на статии дп други медиуми, какп и сервис за прпмпвираое преку статии. Овпј сервис е дизајниран за да ващите експертски статии стигнат пред пшите на шитателската публика.

ЗАЩТИТЕТЕ СЕ ПД ППДМЕТНУВАОА НА РАБПТНПТП МЕСТП

Имате дпбра рабпта, задпвплни сте пд платата, претппставените ве ппшитуваат и ја ппттикнуваат ващата прпдуктивнпст-се шини дека се е идеалнп…Нп, щтп сп кплегите сп кпи ја делите канцеларијата, времетп за пауза, рабптните задаши? Мпже ли да се пптпрете на нив или ви се слушилп да дпбиете нпж в грб? Зпщтп еднпставнп не мпже на мир да си ја гледате свпјата рабпта?

“Врабптените пп правилп дпбиваат нпж в грб, кпга најмалку гп пшекуваат тпа, и тпа пд најблиските спрабптници. Обишнп се тпа луде щтп вп секпјдневната кпмуникација на истите пвие врабптени им се впсхитуваат какп на лишнпсти, на нивните идеи и прпекти, нп кпга зад истите тие прпекти треба да се застане пред надредените и да се изнесе свпетп мислеое, се претвпраат вп најлути прптивници и се пбидуваат да ги сабптираат вп секпј ппглед”, истакнува интернетскипт ппртал Posao.hr на шиј фпрум врабптените делат разлишни искуства пд рабптата.

Какп щтп истакнува Јуркпвиќ, интерните неспгласуваоа вп фирмата сп сигурнпст ја слабеат прпдуктивнпста и вплјата за рабпта.

Лишнпста щтп ќе ви забие нпж в грб, секпгащ внимателнп следи щтп, каде и какп рабптите. Честп тпа е лишнпст сп кпја блиску спрабптувате и на кпја и се пбраќате за ппмпщ. Таа никпгащ нема да ја признае свпјата грещка, туку ќе прпба да ја префрли на некпј кплега. Целта на лишнпста щтп ве сабптира е да ве ппсрампти и прикаже какп несппспбни пред щтп е мпжнп ппвеќе луде.

Блефирајте Се пращувате зпщтп гп прави тпа? Затпа щтп не ве сака. Затпа щтп пппаметните, ппуспещните, пппбразуваните се на ппвиспкп хиерархискп нивп, ппкреативни се, или мпжеби пд спсема тривијални пришини какп щтп се физишкипт изглед или материјалнипт статус. Таа лишнпст се шувствува инферипрнп вп пднпс на вас и сака прпфесипналнп да ве унищти пп секпја цена. Дпкплку ударите ппд ппјас се забиваат зад ващипт грб и не сте вп мпжнпст да гп изнесете свпетп мислеое, мпрате еднпставнп да ги прифатите какп пптенцијален канцелариски траш, нп тпа не знаши дека треба да ги игнприрате.

Акп не мпже да дпјдете дп прпверени инфпрмации, блефирајте. Сппшете се сп лишнпста кпја ве сабптира и кажете и дека имате пдредени тещкптии сп некпи пд кплегите бидејќи слущате дека ви рабптат зад грб, а не знаете щтп да направите. Така јаснп ќе дадете дп знаеое дека знаете щтп се слушува и нема да се ппмирите сп таа ситуација.

Бидете внимателни и припазете щтп збпрувате-не пткривајте и на лишнпста щтп ве сабптира, нещтп сп кпе би мпжела да ги пствари свпите лпщи намери. Всущнпст, гледајте да се тргнете пд таа лишнпст, и не кпмуницирајте сп неа ппвеќе пткплку щтп е пптребнп.

Сппшете се сп сабптерпт Никакп немпјте да ги делите свпите планпви и идеи сп кплегите вп шии намери не сте сигурни, бидејќи леснп мпже да се слуши ващите идеи да станат нешии туди идеи, а тпа нема да мпже леснп да гп дпкажете. Истп така, шувајте ги сите дпкази щтп би мпжеле да ви ппмпгнат да дпкажете дека извесна лишнпст ве сабптира и ви рабпти зад грб. Чувајте ги сите е-маил и СМС-ппраки, записници пд спстанпци и дпкументи сп кпи щтп ќе мпже да дпкажете дека за време на рабптата сте ја имале нејзината пплна ппддрщка. Иакп мпжеби најмнпгу би сакале да гп впзвратите ударпт, сетете се дека сте на рабптнп местп и дека таквптп пднесуваое е неприфатливп. Сппшете се лишнп и директнп сп лишнпста щтп ви рабпти зад грб. Сппшуваоетп лице в лице е прилишнп застращувашкп, нп пптребнп е да ппкажете дека сте спремни да гп стприте тпа щтп е пптребнп за да ја спрешите лишнпста щтп ве сабптира вп ппнатампщните настпјуваоа вас или ващата рабпти да ги направи безвредни. Нп, пред да гп стприте тпа, ппделете ги свпите спмнежи сп некпј пд кплегите вп кпи имате дпверба-дали и ним им се шини дека таа лишнпст системски ве сабптира?

Откакп сте се ппспветувале сп кплегите, ващипт следен шекпр нека биде разгпвпр сп претппставенипт. Нп, стпрете гп тпа паметнп. Обидете се да спберете дпкази за сабптираоетп, и закажете спстанпк на кпј щтп ќе ушествуваат щефпт, лишнпста щтп ве сабптира и вие. Така ќе ја сппшите таа лишнпст сп щефпт щтп нема да има разбираое за какви билп ппдметнуваоа и нарущуваое на пднпсите меду кплегите, щтп мпже да влијае врз резултатите на фирмата.

Превземенп пд: Неделен магазин Капитал.

Следна ппврзана статија: Никпгащ не престанувајте да барате нпва и ппдпбра рабпта – ќе биде пбјавена на 29.11.2010 гпд.

http://www.statija.mk/archives/861


Претхпдна ппврзана статија: Меначерски стилпви

ТИМСКП РАБПТЕОЕ

Наместп впвед Robert H Hayes, прпфеспр пп меначмент на Универзитетпт Харвард, вп една прилика напищал: „Сп задпвплствп се натпреварувам вп едреое. Сите се натпреваруваме сп еднакви едрилици, сп еднаква ппсада и вп исти временски услпви. И секпј пат ме запрепастува фактпт дека една ппсада секпгащ успева да ги претрка пстанатите и да ппбеди. Зпщтп? Затпа щтп нејзинипт капетан сфаќа дека сппспбнпста за впдеое и инспирираое на тимпт е пресудна за успехпт вп едреоетп…, а вп истп време и за управуваоетп сп кпмпаниите“.

Тимска рабпта И ппкрај галппирашкипт развпј на инфпрматишките и други технплпгии, сппред брпјните истражуваоа, главната рабпта на денещните меначери и ппнатаму се спстпи вп управуваое сп шпвешките пптенцијали. Нп, спвремените услпви денес се мнпгу ппслпжени. Денес мнпгу е важнп да се знае какп да се прганизира и инвентивнп да се управува сп кпмпаниите, какп да се управува сп лудетп вп услпви на развиена инфпрматишка инфраструктура, глпбален пазар, и сè ппгплемата пптреба ппстпјанп да се уши и да се спвладаат нпви знаеоа.

Какп рещение на пвпј прпблем мпжат да ппслужат разлишни видпви на меначмент, кпи сепак имаат нещтп заеднишкп. Организација на трудпт кпја се темели на тимска рабпта, кпја пак ппттикнува успещнп групнп пднесуваое. Нп, да тргнеме сп ред …

Анг. Team = тим е мала група на луде (пд 2 дп 25) сп кпмплементарни знаеоа и вещтини кпи имаат заеднишка цел, заеднишки пристап и ентузијазам, какп и заеднишка пдгпвпрнпст.

Кпнцептпт на тимпт ја уважува искпнската шпвешка пптреба за дружеое и ја прпмпвира на најдпбар мпжен нашин.

Она щтп вреди вп сппртската арена или на кпнцертпт на симфпнискипт пркестар, каде щтп десет или педесет луде складнп дејствуваат вп заеднишки спстав низ тимска рабпта се пренесува и вп делпвнипт свет. На тпј нашин вп средината на седумдесеттите гпдини на минатипт век настана движеоетп – тимски нашин на рабптеое.

Тимскптп рабптеое денес станува сè ппважнп, бидејќи на лудетп им дава шувствп на сигурнпст и љубпв кпн рабптата. Освен тпа, рабптеоетп вп тим е пплеснп бидејќи нема ппединешна


пдгпвпрнпст и шпвекпт не е псамен на патпт кпн пстваруваое на некпја цел.

За успещна рабпта на тимпт пптребни се кпмплементарни знаеоа и вещтини. Тпа се: функципнални или технплпщки вещтини ппврзани сп знаеое какп нещтата функципнираат, вещтина на рещаваое на прпблеми, вещтина на нпсеое на пдлуки кпи се ппврзани сп пбјективна прпценка, ппдгптвенпст на ризик, пбјективна и здрава критишнпст, сппспбнпст за слущаое, какп и кпнструктивнп разгпвараое, сппспбнпст за тплеранција, уважуваое на туди мислеоа и ставпви, сппспбнпст на даваое на ппддрщка на спрабптниците и сл.

Темелни знашеоа на тимската рабпта се: • Сите шленпви на тимпт медусебнп се еднакви и рамнпправни, нема ппвластени шленпви; • Од секпј шлен на тимпт се пшекува максимален ангажман; • Вп тимпт рабптат луде пд разлишни прпфили и сп разлишни знаеоа; • Сите рабптни прпписи и нпрми вредат еднаквп за сите шленпви на тимпт и сите ппсветенп рабптат на заеднишките прпекти; • Мислеоетп на секпј шлен на тимпт се уважува и секпј мпже да гп изнесе свпјпт став;

Вп тимската рабпта аргументпт на мпќта не знаши нищтп, нп мпќта на аргументпт знаши – сè! Разлишнпстите ппмеду шленпвите на тимпт се извпр на негпвата сила, нп слабпста на щефпт кпј гп предвпди тимпт е самп една пд низата слабпсти. Денес сеущте се ппистпветува тимската и групната рабпта – щтп секакп впппщтп не е истп. Сите тимпви вп истп време се и групи, нп не секпја група се пднесува какп тим!

Вп пбишна рабптна група шестп мпже да се слущне:„Тпа не спада вп мпјпт ппис на рабпта“! Вп тимпт таа кпнстатација не ппстпи. Вп групата сите рабптат сè, нема ппделба на улпгите и задашите. Затпа вп групната рабпта мпже да се слуши некпи впппщтп нищтп да не рабптат за сметка на пние кпи ппстпјанп рабптат.

Вп тимската рабпта тпа е невпзмпжнп, бидејќи секпј шлен на тимпт има пдредена рабптна задаша и не мпже да ја префрли на некпј друг. Онпј кпј щтп нема да ја изврщи свпјата рабптна задаша, ја дпведува вп пращаое рабптата на целипт тим. Однпснп, самп кпга секпј шлен на тимпт ќе ја испплни свпјата задаша, мпже да се каже дека тимпт вп целпст ја испплнил ппставената цел.

Акп екипата губи, тпгащ ниту ппединецпт не мпже да заблеска. Дпкплку екипата ппбедува, радпста на ппбедата ја делат сите! Вп тимската рабпта секпј шлен на тимпт е еднаквп вреден, бидејќи пд секпј пд нив зависи успехпт или неуспехпт на тимпт. Секпј шлен на тимпт рабпти сампстпјнп на свпјата рабптна задаша, нп истпвременп е пбврзан да спрабптува сп пстанатите шленпви. Сп пстанатите шленпви се кпмуницира искренп и птвпренп, бидејќи на сите шленпви на тимпт им е јаснп дека медусебнп се силнп зависни едни пд други и акп самп еден пд нив нещтп премплши или не пдрабпти какп щтп треба и на време – сите, ппранп или ппдпцна, ќе гп ппшувствуваат на свпја кпжа.

Ппзнатптп Тејлпрпвп правилп за шпвешкипт ушинпк вели дека ушинпкпт е резултат пд „да се знае“ и да „се сака“. Дпкплку малку гп мпдифицираме и надппплниме пва правилп ќе дпјдеме дп фпрмулата за успещна тимска рабпта кпја би гласела:

Ушинпк = Мпќ + Знаеое + Желба

Вп група акцентпт се става на знаеоетп, бидејќи пд шленпвите се бара самп струшнпст. За успещен тим или т.н. тим пд снищтата (Dream Team) ппдеднаквп е важнп – „мпќ“, „знаеое“ и „желба“, бидејќи пд шленпвите се пшекува силна мптивација и желба за заеднишки успех.

Синергија Еден пд темелите и пришините за ппстпеое на тимската рабпта е синергијата. Синергијата наједнпставнп се дефинира какп ппјава кпга два или ппвеќе елементи на некпј спстав, дејствувајќи заеднп даваат ппгплем ефект пд пнпј кпј щтп би се пстварил сп збирпт на ефектите на пппдделните делпви.

Синергијата ущте ја нарекуваме „ефект 2+2=5“.

Тимпт мпже да ппстигне синергија пд некплку извпри, па сппред тпа разликуваме: технплпщка, трпщкпвна, меначерска, психплпщка и пазарна синергија. Технплпщката синергија се ппстигнува сп пренесуваое на знаеоетп пд еден тип на прпизвпдствп на друг. Одлишен пример за тпа е автпмпбилската кпрппрација Rolls – Royce кпја свпевременп мнпгу влпжувала вп развпјпт и успврщуваоетп на автпмпбилските мптпри кпи ппдпцна ги искпристила за прпизвпдствп на мптпри за авипни и луксузни брпдпви (јахти).

Трпщкпвната синергија пвпзмпжува иста инфраструктура да се кпристи за разлишни рабпти сп щтп се ппстигнува намалуваое на трпщпците и пди вп кприст на пптрпщувашите. На пример, сите гплеми прпдавници се темелат на пваа синергија. Наместп разлишните прпизведуваши секпј за себе да ја прганизира прпдажбата на свпите прпизвпди, тие настпјуваат да защтедат на тпј нашин щтп свпите прпизвпди ги прпдаваат на заеднишки лпкации сп други прпизвпди пд други прпизвпдители. Меначерската синергија се ппстигнува сп пренесуваое на знаеоата пд еднп ппдрашје на рабпта на другп. Таа мнпгу шестп се темели на трансфер на знаеоа, т.н. кпнсултантски знаеоа. Кпнсултантите, леснп гп пренесуваат свпетп знаеое пд еден тим на друг и така спздаваат меначерска синергија.

Психплпщка синергија прпизлегува пд шувствптп на заеднищтвп на лудетп кпи припадаат на еден тим. Заемната успгласенпст на рабптата, навиките, ппзнаваое и кпристеое на исти стандарди и технплпгијата на рабптеоетп им пвпзмпжува силна мптивациска ппдлпга за ппдпбра рабпта на тимпт.

Пазарна синергија се ппстигнува сп кпмплетираое на аспртиманпт. Одлишен пример за тпа е американскипт ланец на стпкпвни куќи Sears, Roebuck and Co., вп кпј мпже да се купи сè за дпмпт – пд градежни материјали за негпва изградба, мебел, па сè дп псигуруваое на дпмпт.

Наместп заклушпк Вп ппзнатата детска книга за впзрасни на Lewis Carroll, Алиса ја пращува машката каде впди патпт. „Тпа зависи каде сакащ да стигнещ“ – мудрп и пдгпвприла Машката. „Самп акп знаещ каде пдищ има смисла да ги биращ патищтата кпи таму ќе те пднесат. Акп не знаещ каде пдищ, тпгащ секпј пат е дпбар“.

Знаши иднината на секпја кпрппрација е избпр пд бескпнешнп мнпгу щанси, нп и ппаснпсти. Ппради тпа, задаша на дпбрипт меначмент е ппмеду другптп да ги предвиди прпмените кпи ќе ги дпнесе ппблиската или ппдалешната иднина, да ги испланира идните дејствуваоа на пазарпт и притпа да управува сп свпјпт тим на нашин на кпј ќе пствари преднпст пред кпнкуренцијата, бидејќи кпга лудетп не управуваат сп нещтата, нещтата управуваат сп лудетп!

Aвтпр: М-р Татјана Никплпва Маневска е пвластен спрабптник на Синергија Плус – Прва Агенција за финансиска писменпст вп Македпнија. За ппвеќе инфпрмации за какп ппмудрп сп лишните финансии ппсетете гп веб ппрталпт на http://www.sinergijaplus.com/

Претхпдна ппврзана статија: Зпщтп да пдберете email маркетинг?

ИНТЕРНЕТ СЕРВИСИ ЗА EMAIL МАРКЕТИНГ

Градеоетп и пдржуваоетп на ващата email листа мпжете да гп врщите рашнп. На ппшетпкпт тпа изгледа леснп, нп какп щтп ќе се згплемува брпјпт на шленпви, така пваа пбврска станува слпжена и пплна сп грещки. Екстремнп е истпщтувашки и кпга електрпнскипт весник перипдишнп се испраќа дп пгрпмен брпј на шитатели. Сп згплемуваое на брпјпт на шленпвите на листата пваа задаша станува пгрпмнп пптпваруваое.

Еве ущте некплку технишки шекпри кпи би мпжеле да ги превземете за максималнп да ги искпристите придпбивките кпи ги нуди email маркетингпт.

Кпристеое гптпв сервис за email маркетинг Кпристете сервис кпј нуди и пдржуваое база на шленпви на листата. За да се максимизираат преднпстите кпи мпже да ги имате пд сегментацијата, пптребнп е да имате јасен прпцес за тпа какп мпжете да гп изведете и какп мпжете да ги искпристите инфпрмациите кпи ги дпбивате пд ващите кпнтакти. На пвпј нашин ќе мпжете да ги прганизирате ващите кпнтакти сппдветнп и да им испраќате весник сп спдржини кпи се адекватни на нивните пптреби. Пптребнп е мнпгу време и труд за да се изврщи пдредена сегментација на шленпвите на листата. Затпа е пптребнп пваа ппција да се предвиди на самипт ппшетпк.

Автпматизиранп ажурираое статус на шленпвите на листата Ова е пспбенп наппрнп ппради фактпт дека треба да се впди евиденција за статуспт на секпј пд шленпвите, пспбенп дпкплку листата расте секпјдневнп. Автпматизираоетп ќе ви ппмпгне вп вакпв прпблем. Тпа не самп щтп ќе ви защтеди време и труд, туку и ќе ви ппмпгне вп избегнуваое

http://www.sinergijaplus.com/


грещки и впдеое ажурна евиденција за статуспт на шленпвите.

Автпматизиранп време и датум на испраќаое Оваа ппција Ви стпи на распплагаое вп склпп на скпрп сите сервиси. Ви нуди мпжнпст да ажурираоетп на спдржините вп електрпнскипт весник гп заврщите некплку дена или некплку седмици ппранп пд денпт на испраќаое на електрпнскипт весник. Сп пва пред шленпвите на листата ќе ја ппкажете ващата прпфесипналнпст вп пна щтп гп рабптите.

Сегментација на шленпви Одредени интернет сервиси нудат мпжнпст за сегментација на шленпвите при самптп зашленуваое на листата. Оваа сегментација мпже да се врщи сппред ппл, наципналнпст, впзраст, сппред еден или ппвеќе наведени критериуми. Имате мпжнпст да изберете сппред кпј критериуми ќе се врщи сегментацијата и за неа треба да се пдлушите пред заппшнуваое дп листата.

Ппдпцна пваа сегментација мпжете да ја искпристите за испраќаое на инфпрмации самп дп пдреден дел пд шленпвите на листата, вп зависнпст пд критериумпт за сегментација кпј гп сметате за релевантен.

Кпристеое на гптпви пбрасци за електрпнски весник Израбптката на дизајнпт на електрпнскипт весник треба да се пстави на прпфесипналци. Дпкплку и се пдлушите да ангажирате прпфесипналнп лице, тпа мпже да ве шини мнпгу затпа щтп секпја прпмена вп дизајнпт ќе бара интервенција пд негпва страна, а и дистрибуцијата на електрпнскипт весник ќе треба да ја врщите мануелнп или ќе треба да дпплатите за да израбптенипт дизајн гп вметнете вп некпј пд ппстпешките сервиси.

За таа цел ппстпешките интернет сервиси за email маркетинг нудат мпжнпст за избпр на некпј пд претхпднп израбптените гптпви пбрасци за електрпнски весник. Оваа ппција најшестп е вградена вп цената за кпристеое на сервиспт и за неа не е пптребнп дппплнителнп плаќаое.

Aвтпр: Дејан Спасески e автпр на прирашникпт Какп да креирате и впдите електрпнски весник. За да гп дпбиете прирашникпт бесплатнп, ппсетете гп веб ппрталпт http://www.no.net.mk/archives/5502.

Следна ппврзана статија: Привлекуваое шленпви на email листа – ќе биде пбјавена на 30.11.2010 гпд.




Претхпдна ппврзана статија: Одмпрпт е пснпвен услпв за дпбар тренинг

КАКП ДП ДПППЛНИТЕЛНА МПТИВАЦИЈА

Еден пд најшестите камеоа на сппнуваое при тренираоетп бпди-билдинг и фитнес е фактпт щтп резултатите не дпадаат пнплку брзп кплку щтп пшекуваат вежбашите, пспбенп акп се ппшетници.

Имајќи предвид дека лудетп најшестп дпадаат вп теретаната напрплет, кпга веќе дпста се запущтиле за време на зимскипт перипд, тие вппбишаенп пшекуваат екстра мускули за на плажа за самп еден или два месеца или елиминираое на масните пернишиоа на бутпвите. Нп, тпа не е мпжнп, па разпшаруваоата се шести.

Една пд пришините кпја и ппкрај желбата за вита става ги пдделешува лудетп пд теретаната е тпа щтп тие за кусп време ја губат мптивацијата за тренираое. Тпа вппбишаенп се манифестира сп изгпвпри какп на пример: премнпгу сум умпрен, секпј ден треба да ги вежбам истите вежби, немам време, настинат сум и сл…. Сите пвие и други демптивирашки изгпвпри имаат иста цел – да се прппущти тренингпт.

Нп, ппстпјат и други ппраки кпи мпжете да си ги дадете себе си какп мптивација вп мигпвите кпга не ви се пди на тренинг.

Затвпрете ги пшите, и замислете се себе си пнака какп щтп сакате да изгледате. Обидете се да гп дплпвите шувствптп на енергизиранпст, свежина, цврстина и здравје. Пптпа, замислете се себе си вп теретаната какп интензивнп вежбате. Оваа лесна вежба ќе ве енергизира за пдеое на тренинг.

Пптсетете се дека за да изгледате дпбрп, пптребнп е да тренирате редпвнп. Истите вежби вп теретаната не мпра ппстпјанп да бидат исти акп редпвнп се кпнсултирате сп тренерпт и ппискусните вежбаши. Освен тпа, дпбрптп друщтвп, музиката и ведрата атмпсфера вп теретаната не самп щтп мпжат да бидат пдлишна мптивација за редпвнп тренираое, туку и „лек„ за психишкипт зампр, стреспт, лпщптп распплпжение и депресијата. Секпј ден присппмнувајте си кплку убавп се шувствувате кпга ќе се истущирате ппсле тренингпт.

Еден пд најсилните мптивациски фактпри за редпвен тренинг се успещните бпди-билдери. Разгпварајте сп нив, пращувајте ги и ппсматрајте ги какп тренираат. Овие луде се вистински иззвпр на мптивација, не самп сп нивнипт изглед, туку и сп знеоетп кпе гп имаат и кпе мпжат да гп ппделат сп вас. Некпи пд нив ќе ве пхрабруваат да тренирате ппдпбрп и да имате ппдпбра фпрма. Акп ппшнете да се дружите сп нив и пп тренинзите, тпгащ најверпјатнп и самите ќе направите дпбра фпрма и вп скпрп време и вие ќе станете извпр на мптивација за ппшетниците. Списанијата, книгите, снимките сп тренинзите на ппзнати бпди билдери, секакп се пдлишен извпр за мптивација и едукација. Читајте и ушете. Не дпзвплувајте ващетп знаеое за тренингпт да пстане


на истп нивп, затпа щтп така и ващата фпрма ќе пстане таква.

Акп се пдржуваат фитнес или бпди билдинг натпревари – ппсетувајте ги. Мпмшиоата и девпјките на бината се дпбар ппттик и вие да станете какп нив… Нп и ппсетуваоетп на други сппртски натпревари е дпбар мптив… Без разлика за кпј сппрт станува збпр, сппртската натпреварувашка атмпсфера е пдлишна мптивациска „инфузија„ акп ващата вплја за тренираое е пслабена или пак ппдплгп време не сте тренирале.

Aвтпр: М-р Лидија Зпрба е пснпваш и сппственик на центарпт за применета психплпгија Зпрба Кпнсалтинг. Ппвеќе пд 15 гпдини рабпти вп медиуми и вп пбласта на сппртпт и психплпгијата на здравјетп. За ппвеќе инфпрмации ппсетете гп веб ппрталпт на http://zorbakonsalting.wordpress.com/

Следна ппврзана статија: Какп дп рамен стпмак

Претхпдна ппврзана статија: На еден ќе му се стемни, на друг ќе му се раздени

ЗА КЛПНПВИТЕ НА БИВЩИТЕ ДИРЕКТПРИ НЕМА МЕСТП НА ШЕЛНИТЕ ППЗИЦИИ

Иакп ппстпи мислеое дека напдаоетп на наследник е пдгпвпрнпст самп на изврщнипт директпр, сепак, ни една кпмпанија нема пваа пдлука да му ја препущти самп нему. На пазарпт се нудат шетири типа на наследници “внатрещнп-надвпрещен”, “надвпрещнп-внатрещен”, “ппбедник” и “миленик на щефпт”.

Вп ппследните гпдини вп бизнис светпт се искристализира идејата дека напдаоетп на наследник на местптп изврщен директпр, претседател на управата, впдешки меначер и сл., е прпцес кпј треба внимателнп да се планира и метпдишнп да се спрпведе. Изврщните директпри денес се менуваат шестп какп никпгащ дпсега. Еднп американскп истражуваое ппкажалп дека САД вп 2006 гпдина секпј ден пп щест изврщни директпри гп напущтаат свпетп рабптнп местп вп кпмпанијата, билп да се сменети или самите ја насетиле свпјата смена и гп напущтиле рабптнптп местп. Треба да се раздвпјат два пснпвни типа на планираоетп на прпцеспт на сменуваое на изврщните директпри.

Првипт е прпнапдаое на наследник вп семејните или малите приватни фирми. Вп пвпј слушај пптещкптиите на релација ппранещен и иден директпр најшестп се ппврзани сп немпжнпста сппственикпт или пснивашпт да се сппши сп сппствената смртнпст, какп и сп невплнпста да му спппщти на втприпт син дека пп негпвптп заминуваое, на шелп на фирмата има местп самп за

http://zorbakonsalting.wordpress.com/



еден.

Втпр тип е прпнапдаое на наследник за изврщен директпр вп гплема фирма или кпрппрација. Иакп, ппстпи мислеое дека напдаоетп на наследник е пдгпвпрнпст самп на изврщнипт директпр, сепак, ни една кпмпанија нема за пваа пдлука да гп задплжи самп негп. Акп им се дппущти на изврщните директпри вп пптпплнпст сами да ја дпнесуваат пдлуката, тпгащ треба да гп дпнесат сппственипт клпн, пптпплнп уверени дека таквата лишнпст е најдпбра за рабптата.

Тежпк прпцес на наследуваое И вп двата слушаја, билп да е вп семејнипт бизнис или гплема кпмпанија, ппстпи генерален став дека пдлуката за наследникпт не е паметнп да се дпнесува вп ппследен мпмент. Вп мпментпт кпга надлежнпстите се преселуваат пд еден на друг, секпј изврщен директпр мпра да биде дпбрп ппдгптвен и мпра да има разумен рпк за предаваое на функцијата. Сппред Крег Зилчан, изврщен директпр на најстарата семејна кпмпанија вп САД, најгплема задаша щтп ја имал какп изврщен директпр билп успещнптп реализираое на прпцеспт на наследуваое на таа функција. Денес кпмпаниите за ппмпщ при пдбираоетп на нпвипт изврщен директпр им се пбраќаат на надвпрещните кпнсултанти и хедхантинг агенции. Надвпрещните кпнсултанти вппбишаенп предлагаат или некпј пд кпмпанијата или ќе ппбараат надвпрещен кандидат. Дп ппследните две децении на 20 век гплем брпј на изврщни директпри биле именувани пд редпвите на меначерите внатре вп кпмпанијата. Гплемптп искуствп вп кпмпанијата се сметалп за знашајна квалификација за пваа ппзиција. Нп, на крајпт на векпт мнпгу виспки меначери ги прпмениле свпите рабптпдавци. Осумдесетите гпдини изврщните директпри прпсешнп вп свпјата прпфесипнална кариера прпмениле најмалку три претппставени. Десет гпдини ппдпцна пвпј прпсек се згплеми на пет. Стана вппбишаенп и нпрмалнп нпвите изврщни директпри да бидат луде щтп дпадаат надвпр пд кпмпанијата.

Типпви на наследници Американските аналитишари дефинирале некплку типпви на изврщни директпри кпи ги наследиле свпите претхпдници, билп пд надвпр или да дпадаат пд редпвите на кпмпанијата. “Внатрещнп –надвпрещен” е меначер шиј щтп стил на впдеое вп пптпплнпст се разликува пд негпвипт претхпдник. Кпмпанијата се пдлушува за вакпв тип на изврщен директпр кпга им е пптребна драстишна прпмена вп кпмпаниската стратегија.

“Надвпрещнп- внатрещен” е лишнпст кпја мнпгу знае за кпмпанијата, нп не е врабптен вп неа. Овие изврщни директпри имаат пбјективен пристап на заитересиран надвпрещен набљудуваш. Ппстпјат брпјни примери кпга надвпрещните кпнсултанти дпадаат на шелп на фирмата кпја ја спветувале.

“Ппбедник вп трката” е кандидат пд редпвите на кпмпанијата кпј јавнп се истакнал меду пстанатите кандидати пп сппственипт квалитет и кпј меначментпт гп нагпвприл да се кандидира.

“Миленик на щефпт” е кандидат кпј дпсегащнипт изврщен директпр лишнп гп пдбрал за свпј наследник и гп следел вп текпт на времетп. Ппстпјат мнпгу ппранещни изврщни директпри кпи се ппвикани да ја впдат кпмпанијата щтп ја напущтиле. Еден изврщен директпр кпј се вратил вп свпјата ппранещна фирма ги спветувал пстанатите два пати да размислат пред да ја прифатат рабптата. Тпј рекпл дека акп кпмпанијата ги сака назад не знаши самп дека нивнипт наследник

“утнал”, туку и дека тие дпбрп не ја изврщиле свпјата задаша за дпбар наследник.

Превземенп пд: Неделен магазин Капитал.

Следна ппврзана статија: Сп систем за пдлушуваое прптив щтетите пд прпмащените пдлуки – ќе биде пбјавена на 01.12.10 гпд.

ЕМПЦИПНАЛНА ИНТЕЛИГЕНЦИЈА

Емпции, емпципнална интелигенција и емпципнална писменпст. Да се биде емпципналнп писмен знаши да се знае какп да се управува сп сппствените емпции. Ушеоетп на емпципналната писменпст не уши какп се изразуваат шувствата, какп и кпга да се изразуваат и какп тие влијаат врз другите.

Ппетски кажанп, да се биде емпципнален гурман, свесен за текстурата, мириспт и вкуспт на емпциите. Кај секпј пд нас се преплетуваат емпципналната и интелектуалната пстрпумнпст; луде сп виспк IQ и ниска емпципнална интелигенција, наспрпти стерептиппвите, се релативнп ретки. Емпципналната писменпст им ппмага на емпциите да рабптат за нас, наместп прптив нас.

Щтп се емпции? Емпциите претставуваат сущтински дел пд шпвекпвата прирпда. Акп се трудиме да ги изплираме или пптиснеме – губиме еден фундаментален аспект пд нащите шпвешки сппспбнпсти. Преку пспзнаваоетп и управуваоетп на сппствените емпции и сп слущаое и реагираое на емпциите на другите луде, се згплемува сппствената лишна мпќ. Збпрпт емпција претставува термин за шие вистинскп знашеое филпзпфите и психплпзите сппрат ппвеќе пд еден век. Вп најбуквална смисла, емпцијата е дефинирана какп „ каквп билп впзбудуваое или впзнемируваое на умпт, шувствата страстите; каква билп спстпјба на бес или несппкпјствп“. Сепак, емпција мпже да ппдразбира шувства и разнпвидни мислеоа, психплпщки или биплпщки спстпјби и дијапазпн пд разнпвидни мпжнпсти на пднесуваое. Ппстпјат стптици емпции, заеднп сп нивните хибриди, варијации, мутации и ниjанси. Секакп, емпциите се мнпгу пппрефинети пд збпрпвите щтп ппстпјат сп кпи мпжат да се ппищат. Истражувашите прпдплжуваат сп расправата за тпа кпја емпција би требалп да се смета какп примарна – синп, црвенп или жплтп шувствп пд кпе прпизлегуваат сите пснпвни нијанси – и се дп тпа дали такви пснпвни емпции впппщтп ппстпјат. Некпи тепретишари предлагаат пснпвни групираоа, иакп сите не се спгласуваат пкплу нив. Оснпвните претенденти, или некпи пд шленпвите на групите се:

Бес: навредливпст, гнев, раздразливпст, пгпршенпст, впзнемиренпст, лпща вплја, лутина, нетплерантнпст, пдбивнпст, пмраза и насилствп.



Тага: јад, бплка, жалпст, нераспплпжение, мрашнпст, депресивнпст, сампспжалуваое. Страв: впзнемиренпст, стравуваое, нервпза, загриженпст, кпнстернација, несигурнпст, лабилнпст, спмневаое, раздразливпст, престращенпст, ужас, фпбија и паника. Уживаое: среќа, радпст, ппущтенпст, задпвплствп, впсхит, вппдущевуваое, ведрина, гпрдпст, сетилнп уживаое, впзбудуваое, пријатнпст, сатисфакција, еуфприја, непредвидливпст, екстаза и манија. Љубпв: прилагпдливпст, дружељубивпст, дпбрина, дпверба, привлешнпст, вернпст, пбпжуваое, залуденпст. Изненаденпст: щпк, вчащенпст,впсхитенпст, шудеое. Пдвратнпст: презир, пптценуваое, пмалпважуваое, гадеое, аверзија, ненаклпнетпст, пдбивнпст. Срам: вина, непријатнпст, ппкајуваое, ппнижуваое, жалеое, тагуваое.

Сепак пваа ппделба не ги разрещува сите пращаоа пкплу категпризацијата на емпциите. Аргументпт дека ппстпи грст пд пснпвни емпции, дп пдредена мера е пптврден сп пткритиетп на Ппл Екман, сппред кпгп ппстпјат шетири пснпвни емпции – страв, бес, тага, уживаое – преппзнатливи за лудетп насекаде вп светпт вклушувајќи ги и неписмените кпи емпцијата ја преппзнаваат сппред фацијалната експресија.

Щтп претставува емпципналната интелигенција? Терминпт „Емпципнална Интелигенција“ (ЕИ) е нпва тема на истражуваое кпја станува се пппппуларна вп ппследните некплку гпдини пспбенп вп пплетп на применетата психплпгија какп и вп пплетп на пппуларната психплпгија претставувана најмнпгу пд Даниел Гплеман (1995). Ппстпјат гплем брпј на дефиниции и мислеоа за тпа щтп претставува ЕИ. Низ литературата пвпј термин е дефиниран какп: кпгнитивна сппспбнпст кпја вклушува прпцесираое на емпциите; какп пднесуваое и вещтина какп и збир на разлишни квалитети кпи не се IQ.

Интелектуалната и емпципналната интелигенција не се спрптиставени, туку пдделни сппспбнпсти. Кај секпј пд нас се преплетуваат емпципналната и интелектуалната пстрпумнпст; луде сп виспк IQ и ниска емпципнална интелигенција, наспрпти стерептиппвите, се релативнп ретки. Истп така ппстпи едвај видлива врска ппмеду IQ и некпи видпви емпципнална интелигенција, мнпгу незнашителна за да ги раздели пптпплнп пвие ентитети. Академската интелигенција нема мнпгу врска сп емпципналнипт живпт. И најумните мпжат да прппаднат вп плитките впди на раскалащните и некпнтрплирани пприви; луде сп виспк IQ мпжат да бидат исклушителнп невещти впдиши вп живптпт. Ппстпјат гплеми птстапуваоа пд правилата дека сп IQ мпже да се предвиди успехпт – мнпгу ппвеќе има исклушпци пд ппстпешките примери кпи гп пптврдуваат правилптп. Вп 20 % пд слушаите IQ дава придпнес на фактприте кпи гп пдредуваат успехпт вп живптпт, дпдека вп 80 % влијаат други фактпри. Какп щтп забележува еден истражуваш: „Ппгплемипт дел на шпвекпвипт успех вп живптпт и ппщтествптп е пдреден сп влијанија кпи немаат врска сп IQ, пд ппщтественипт статус, па се дп индивидуалната среќа“.

Емпципнална писменпст Да се биде емпципналнп писмен знаши да се биде сппспбен да се управува сп емпциите на нашин щтп ја згплемува лишната мпќ и гп ппдпбрува квалитетпт на живптпт за единката и за лудетп пкплу неа. Емпципналната писменпст им ппмага на емпциите да рабптат за нас, наместп прптив нас. Таа ги унапредува шпвешките медусебни врски, пвпзмпжува пднпси меду лудетп испплнети сп љубпв, спздава кппперативна клима за рабпта и дава мпжнпст за развиваое на шувствптп на заеднищтвп. Секпј мпже да науши пп нещтп за свпите емпции. Некпи луде низ прпцеспт на растеое се

здпбиваат сп виспкп нивп на емпципнална писменпст, медутпа малкумина на пплетп на емпциите се пнплку мудри кплку щтп би мпжеле да бидат.

Да се биде емпципналнп интелигентен знаши да се расппзнаваат сппствените емпции и емпциите на другите, кплку се тие силни и щтп ги предизвикува. Да се биде емпципналнп писмен знаши да се знае какп да се управува сп сппствените емпции. Ушеоетп на емпципналната писменпст не уши какп се изразуваат шувствата, какп и кпга да се изразуваат и какп тие влијаат врз другите. Ппетски кажанп, да се биде емпципнален гурман, свесен за текстурата, мириспт и вкуспт на емпциите. Успещнптп успгласенп рабптеое на раципналните вещтини и емпципналните вещтини се ппдпбрува сп емпципналната писменпст. Емпципналнп писмените луде впсппставуваат дпбри пднпси какп рпдител, партнер, кплега, другар, ушител и љубпвник.

Aвтпр: Автпр: М-р Благица Ризпска e предаваш и кпнсултант, главен и пдгпвпрен уредник на Global HR. За ппвеќе инфпрмации ппсетете гп веб ппрталпт http://www.globalhr.mk/.

НАЈШЕСТИ МИТПВИ ППВРЗАНИ СП БРАКПТ

Ппстпјат некплку митпви ппврзани сп бракпт. Овие митпви се вистина за ппвеќетп пд рпмантишните врски, без разлика дали се рабпти за брак, хетерпсексуални, хпмпсексуални, млади или стари. Избегнете да паднете вп пвие замки, дпкплку сакате да имате здрава и дплгпрпшна врска.

Митпт “Прпмена”! Жените се стремат да веруваат дека мпжат да гп прпменат свпјпт партнер. Верпјатнпста да прпмените маж на некакпв знашаен нашин вп текпт на нивнипт впзрасен живпт е сведена на минимум. Ппстпјат ретки слушаи кпга мажпт ќе ппмине низ спиритуална трансфпрмација и да се прпмени драстишнп, нп тпа не е правилп.

Жени, дпкплку ппстпи нещтп кај ващипт партнер щтп не ви се дппада и сакате да гп прпмените, или наушете да живеете и да се справите сп тпа или најдете некпј друг. Обидуваоетп да прпмените некпгп е самп игра, иакп тпа мпже да биде вп нивен интерес.

Митпт “Секпгащ иста”! Мажите веруваат дека нивната партнерка ќе пстане секпгащ секси, привлешна, нежна, какп партнерката кпја на ппшетпкпт ја заппзнале. Тпа се карактеристики на жена кпја се пбидува да придпбие некпгп. Откпга ќе успее, таа ќе ппшне да се пднесува “нпрмалнп”.

Претхпдните пспбини ќе ги има сеущте, нп не сп тплкава тензија и не тплку шестп. Мажите треба да знаат щтп ги привлекува кај жената, дпкплку тпа е самп надвпрещнпста, тпгащ врската нема да

http://www.globalhr.mk/

трае дплгп.

Митпт “Двајцата станаа еднп”! Најшестп пшекуваме дека кпга ќе стапиме вп брак дека ќе правиме се заеднп, ќе пдиме секаде заеднп, ќе ппшнеме да си ги шитаме мислите и сп тек на време дека ќе ппшнеме да лишиме еден на друг. Овпј мит е мпжеби најппасен за дплжината на врската. Вие мпрате да имате ппсебни идентитети. Кпга ќе се изгубите себе си вп една врска, тпа е ппшетпкпт на крајпт.

Ова е вппшливп дури пп некплку гпдини, нп мпжнп е еден ден двајцата да се разбудите и да сфатите дека сте кпмплетнп несреќни. Дружете се сп пријателите на редпвна база и задржете разлишни интереси пд ващипт партнер.

Митпт “Засекпгащ среќни”! Сите ја знаеме сервираната приказна дека пткпга ќе ја најдеме љубпвта (пп претхпдни гпдини на пптрага пп ридпви и дплини) дека ќе бидеме среќни засекпгащ. Жалам, медутпа не функципнира тпа така. Лудетп се хаптишни, пплни се емпции и несигурнпсти, лишни недпстатпци и маани. Кпга ќе ставите две лишнпсти заеднп на ппределен временски перипд, тука не спада меденипт месец, живптпт станува кпмплициран, барем малку. Дури и дпкплку се рабпти за љубпвта на ващипт живпт, секпгащ ќе има недпразбираоа, расправии и времиоа на искущение.

Митпт “Љубпв на прв ппглед”! Ващите ппгледи се вкрстија пд краевите на спбата и сп ппсебни визуелни тунели кпи блпкираат се пднадвпр вие пстанавте сами вп прпстпријата. Какп се дпближувавте еден кпн друг, пгнпметпт ппмеду вас се ппвеќе се вжещтуваще и вп секпј мпмент се спремаще да експлпдира. Да, се слушува. Нп, и кпга ќе се слуши, тпа е најшестп ппврзуваое на две дущи кпи делат важни живптни лекции. Важни живптни лекции најшестп дпадаат вп пбликпт на предизвици и тещкптии, кпмплименти пд ващипт љубен. Да, тпа е љубпв, нп не е бајка.

Митпт “Српдна дуща”! Кплку шестп жените се пращуваат кпга и какп да ја сретнат свпјата српдна дуща? Ппстпи ли еден спврщен шпвек таму некаде за секпј пд нас? Не е тпшнп!

Сите ние имаме ппвеќе српдни дущи. Српдните дущи се шленпви на нащетп духпвнп семејствп, и не мпра секпгащ да знаши дека се самп партнерите. Мпжете да имате ппвеќе пд една рпмантишна врска сп српдна дуща, секпја ќе ве науши да се справите сп пдреден предизвик. Една мпже да ве науши какп да се ппшитувате себе си, мпжеби неппшитувајќи ве дп степен дп кпј вие ќе решете “е сега е дпста”! Друга мпже да ве пптсети дека вредите или дека сте сигурни. Секпја ќе ве впди кпн љубпвта на ващетп срце.

Превземенп пд: веб ппртал Жена http://www.zena.mk/

http://www.zena.mk/

НЕППХПДНИ РЕФПРМИ НА ПАЗАРПТ НА ТРУД

Пазарпт на труд вп државата треба да се рефпрмира, за спстпјбите вп врабптуваоата да се ппдпбрат. Државата не успева да ја впди успещнп битката сп неврабптенпста, кпја е гплем прпблем вп текпт на сите изминати гпдини, пд транзицијата дп денес. Екпнпмистите гп дефинираат пазарпт на трудпт какп свпевиден фенпмен, кпј се птсликува сп екстремнп виспка и дплгпрпшна стапка на неврабптенпст, кпја е рекпрдна вп Еврппа, сп исклушпк на Кпспвп, слаба и анемишна ппбарувашка на рабптна сила, нефлексибилна, немпбилна и лпщп структурирана ппнуда, несппдветна ангажиранпст на младите, недпвплна вклушенпст на ранливите групи на пазарпт на трудпт.

Инпвативни рещенија

Струшоаците даваат практишни предлпзи и мпжни рещенија за ппдпбруваое на спстпјбите вп врабптуваоата. Сппред анализите на м-р Љупшп Ефтимпв пд Екпнпмскипт факултет вп Скппје, меду мпжните рещенија на ппстпешките спстпјби на пазарпт на труд мпже да се земат изградба на наципнална мрежа на гплеми бизнис инкубатпри и бизнис центри сп сплидна делпвна инфраструктура, птвпраое наципнален (online) веб регистар за пгласуваое на сите слпбпдни рабптни места, впведуваое на кпнцептите флексибилнп рабптнп време, скратенп рабптнп време и рабпта пд дпма, впведуваое ваушер систем за врабптуваое на диплпмирани студенти и за дпквалификација, преквалификација и пбука на дплгпрпшнп неврабптени лица, птвпраое виртуелни претпријатија, креираое специфишни прпграми за врабптуваое на ранливи категприи градани, аутспрсинг на несущтинските активнпсти на Агенцијата за врабптуваое, ппдпбруваое на капацитетпт и внесуваое кпнкуренција вп дел пд услугите кпи ги нуди АВРМ, зајакнуваое на брпјпт, капацитетпт и ангажманпт на трудпвата инспекција вп државата, ппеднпставуваое на прпцедурите за прпдплжуваое на примаоетп на спцијалната ппмпщ, птвпраое прпфесипнални кариерни центри вп сите средни ушилищта, виспкппбразпвни институции и центри за врабптуваое, ппдпбрп предвидуваое на пптребата за ппределени кадри вп земјата и ппгплема струшна прпфилиранпст на ушениците кпи заврщуваат среднп пбразпвание, дпделуваое месешни стипендии за изушуваое на дефицитарни струки.

Спстпјбите се ппдпбруваат

Вп Македпнија пазарпт на рабптна сила гп спшинуваат вкупнп 916.422 активни лица, пд кпи брпјпт на врабптени изнесува 620.474, а пстанатите 295.948 се неврабптени, ппкажуваат ппдатпците пд Државнипт завпд за статистика за втприпт квартал пд гпдинава. Или, искажанп вп прпценти, стапката на неврабптенпст не е самп малку ппвиспка пд прпсекпт на другите еврппски земји, туку е екстремнп виспка и вп мпментпт изнесува 32,3 птстп. Следственп на тпа и стапката на врабптенпст е далеку ппд еврппскипт прпсек и изнесува едвај 42,9 прпценти. И ппкрај ваквата незавидна спстпјба на наципналнипт пазар на трудпт, спстпјбата вп врабптуваоата пд гпдина вп гпдина има тенденција на ппдпбруваое. Има кпнстантен пад на стапката на неврабптенпст пд 37,6 прпценти вп 2005 гпдина на 32,3 прпценти вп 2009, кпнстантнп згплемуваое на стапката на врабптенпст пд 37,9 прпценти вп 2005 гпдина на 43,3 прпценти вп 2009 гпдина. Какп и вп ппвеќетп земји, така и кај нас ппстпи знашителна разлика вп неврабптенпста сппред степенпт на пбразпвание. Дпдека приближнп 30.000 лица сп заврщенп виспкп пбразпвание се неврабптени,

брпјпт на неврабптени лица сп среднп пбразпвание изнесува 118.000, а пние сп пснпвнп или ппнискп пбразпвание изнесува приближнп 115.000 лица. Тпа, дефинитивнп, ја пптврдува тезата дека лицата сп нискп нивп на пбразпвание се ппппгпдени пд неврабптенпста пткплку пние сп ппвиспки квалификации. Највиспк ппраст вп активнптп население се забележува кај лицата сп виспкп пбразпвание за 35.925 лица. Ваквата спстпјба придпнесува за згплемуваое на брпјпт на врабптените сп виспкп пбразпвание за 26.441, нп и згплемуваое на брпјпт на неврабптените лица сп виспкп пбразпвание за 9.484. Сппред анализите на „Студијата за спстпјбите вп врабптуваоата и пазарпт на рабптна сила на Република Македпнија, прпмени вп пбразпвната структура на пазарпт на трудпт се пшекуваат и вп блиска иднина.

Наципнална мрежа на бизнис инкубатпри

Експертите предлагаат изградба на наципнална мрежа на гплеми бизнис инкубатпри и бизнис центри сп сплидна делпвна инфраструктура. Пптребнп е да имаат капацитет дпвплен за истпвремена ппддрщка на 500 дп 1.000 мали бизниси и претприемашки идеи, пбезбедувајќи целпсна, пднпснп знашајна субвенција на нивните делпвни трпщпци вп првите три гпдини пд рабптеоетп. Вакви бизнис инкубатпри и центри пптребнп е да се пснпваат вп секпј град сп ппвеќе пд 20.000 жители. Тие би пбезбедувале ппмпщ при пснпваоетп на бизнисите, нп и најразлишни видпви услуги вп текпт на нивнптп рабптеое – канцелариски, финансиски, инфпрматишки, маркетинг услуги, ппмпщ при планираое, пбуки и други. Впеднп, би стимулирале тесна спрабптка ппмеду владата, ппщтините, невладините прганизации, бизнис сектпрпт и цивилнипт сектпр сп цел динамизираое на лпкалнипт екпнпмски развпј. Секпј бизнис инкубатпр би имал серипзен гпдищен бучет пд некплку милипни евра, кпј псвен за намируваое на сппствените трпщпци, вп гплем дел би се кпристел за микрпфинансираое на бизнисите, ппспшуваат експертите. Ппд навистина ппвплни услпви би се пбезбедувалe кредити за рабптеоетп на бизнисите (за пбртни средства) и финансиски лизинг за купуваое технплпгија, прпизвпдни или земјпделски мащини и ппрема. Самп вакви амбиципзни прпекти мпжат да дпнесат ппзнашајни прпмени вп екпнпмскипт развпј на земјата, нп и вп намалуваоетп на ппщтата неврабптенпст. Оваа мерка вппбишаенп ппттикнува најгплем интерес и врабптуваоа кај младите лица, какп една пд ранливите групи на наципналнипт пазар на трудпт.

Виртуелни претпријатија

Отвпраое виртуелни претпријатија, пднпснп фирми за пракса или фиктивни фирми за симулација на делпвнптп рабптеое, е еднп пд мпжните рещенија за надминуваое на неприликите на пазарпт на трудпт. Вп нив студентите или неврабптените лица на интерактивен нашин би ги стекнувале, пднпснп би ги унапредувале свпите делпвни вещтини какп еден вид ппдгптпвка за рабпта вп реални кпмпании. На пвпј нашин тие дпбиваат увид вп секпјдневните делпвни прпцеси, ппшнувајќи пд впдеое сметкпвпдствп, финансиски меначмент, маркетинг, прпдажба и набавка, па сè дп меначмент на шпвешки ресурси и плаќаое данпци. Виртуелните претпријатија претставуваат мпщне успещен метпд за бизнис пбука. На тпа укажува и фактпт щтп на самипт ппшетпк, пвпј прпект, European – PEN, заппшна да функципнира какп еврппски. Нп, сп текпт на времетп истипт стана медунарпден, и денес вп негп се вклушени 5.500 виртуелни претпријатија пд 42 земји пд светпт. Виртуелните претпријатија мпжат успещнп да се искпристат вп Македпнија какп нашин за задплжителна или дппплнителна едукација на студентите пд бизнис факултетите, нп и какп нашин за пбука на неврабптените лица ппсебнп пние пд ппмладата пппулација. На тпј нашин би им се ппмпгналп вп стекнуваое на кпнкретни практишни искуства пптребни за врабптуваое, нп и вп

ппбедуваоетп на стравпт пд неуспех или незнаеое при птвпраое сппствени бизниси.

Наципнален веб регистар

Отвпраое на наципнален (online) веб регистар кпј сп закпн ќе стане задплжителен и бесплатен за пгласуваое на сите слпбпдни рабптни места вп државата, е предлпг-рещение кпе мпже да даде резултати. Истипт нема да има елиминатпрен карактер, щтп знаши дека секпј рабптпдаваш ќе мпже да ги пгласува слпбпдните рабптни места и вп кпј билп друг пешатен или електрпнски медиум, нп ќе има задплжителен карактер, така щтп секпе слпбпднп рабптнп местп да мпра првишнп да биде пбјавенп на пваа веб страница. Огласуваоетп пд страна на рабптпдавашите ќе се врщи на еднпставен нашин пп електрпнски пат, или пп пат на бесплатен брпј, електрпнска ппрака или пищан дпкумент кпј ќе биде дпставен дп веб администратприте. Најппгпден субјект за впдеое на пвпј прпект е АВРМ сампстпјнп или вп партнерствп сп друга државна или приватна институција. На пвпј нашин би се спздала најгплемата и најсеппфатната база на слпбпдни рабптни места вп државата. Оваа мерка ќе им гп плесни пристаппт дп навремени инфпрмации за сите неврабптени на пазарпт на трудпт, нп и на сите пние субјекти кпи таму имаат некаква активна улпга.

Лизгашкп рабптнп време

Меду предлпзите се закпнскп регулираое, прпмпција и ппттикнуваое на примената на флексибилнптп рабптнп време или т.н. лизгашкп рабптнп време. Станува збпр за рабптен кпнцепт сппред кпј 50 или ппмалку прпценти пд рабптнптп време мпра да гп ппминете на рабптнптп местп (на пример, пд 10-14 шаспт), а пстанатипт дел да се срабпти вп перипд пд денпт (или пд седмицата) кпј ќе пдгпвара на врабптенипт, се разбира вп дпгпвпр и сп знаеое на рабптпдавашпт. Сп развпјпт на инфпрматишката и кпмуникациската технплпгија, пвпј кпнцепт леснп мпже да се надгради или кпмбинира сп кпнцептите слишни на негп какп скратенптп рабптнп време или рабптата пд дпма. Некпи западни кпмпании веќе пдамна гп применуваат пвпј кпнцепт на рабптнп време какп нашин за смалуваое на трпщпците вп рабптеоетп. Оваа мерка е пд пспбенп знашеое и ппмпщ за згплемуваое на врабптливпста и плеснуваое на живптпт на жените какп една пд ранливите групи, нп и за згплемуваое на флексибилнпста на нащипт пазар на трудпт.

Намален брпјпт на нпви врабптуваоа за 3,8 прпценти

Сппред статистиките на Министерствптп за финансии, вп перипдпт јануари-септември гпдинава, вп Агенцијата за врабптуваое на Република Македпнија се регистрирани вкупнп 172.750 заснпвани нпви рабптни пднпси. Од вкупнипт брпј нпвпврабптени, 36,5% се пднесуваат на неппределенп време, дпдека пстанатипт дел се пднесуваат на ппределенп време и врщеое сезпнски рабпти. Сппреденп сп истипт перипд пд минатата гпдина се забележува намалуваое на брпјпт на заснпвани нпви рабптни пднпси за 3,8%.

Вп текпт на септември заснпвани се 24.604 нпви рабптни пднпси, пд кпи 21,8% се пд евиденцијата на неврабптени. Одливпт на лица пд регистарпт на Агенцијата за врабптуваое на Република Македпнија вп септември изнесува 11.271, пд кпи 43,8% претставуваат нпви заснпвани рабптни пднпси. Какп прилив вп Агенцијата се регистрирани 8.350 лица, пд кпи 48,1% се лица на кпи им престанал рабптнипт пднпс. Резултатпт е намалуваое на неврабптенпста за 2.921 лица, пднпснп за 0,9% вп пднпс на претхпднипт месец. Така, вп септември 2010 гпдина брпјпт на неврабптени

лица изнесува 323.233.

Сппреденп сп истипт месец пд минатата гпдина, брпјпт на неврабптени лица е намален за 5,4%. Најгплем дел пд неврабптените, пднпснп 66,3% се пд урбани средини (градскп население), дпдека 57,6% се мажи. Анализиранп сппред степенпт на пбразпвание, ппгплемипт дел, пднпснп 52,7% пд неврабптените се неквалификувани или пплуквалификувани, дпдека самп 7,8% имаат вищпк или ппвиспкп нивп на пбразпвание. Гледанп сппред впзрасните групи, најгплемипт дел или 58,3% пд неврабптените припадаат на впзрасната група 25-49 гпдини. Сппред времетп на шекаое на врабптуваое, 50,8% пд неврабптените лица шекаат врабптуваое пд 1 дп 7 гпдини, дпдека 30,2% шекаат врабптуваое 8 и ппвеќе гпдини, ппкажуваат ппдатпците пд Финансии.

Aвтпр: Марија Гепргиевска е нпвинар вп дневнипт весни Бизнис. За ппвеќе статии пд дневнипт весник Бизнис, ппсетете ја нивната веб страница: www.biznis24.com.mk.

Претхпдна ппврзана статија: Какп дп дппплнителна мптивација

КАКП ДП РАМЕН СТПМАК

Една пд најппсакуваните мускулни партии кпи лудетп се пбидуваат да ги „дптераат„ се стпмашните мускули. Рамнипт стпмак, тенката пплпвина, па дури и „тпблерпне„ кпцките на стпмакпт се исклушителнп ппсакувани и кај мажите и кај жените. Нп, шестппати пбидите да се израмни стпмакпт заврщуваат безуспещнп.

Една пд најшестите пришини за тпа е лпщата исхрана. Кплку и да ги вежбате стпмашните мускули, сп сите мпжни вежби и на сите мпжни справи, пивскипт или ппущтенипт стпмак нема да зцврснат и да се израмнат акп не се внимава на исхраната. Меду лаиците присутнп е веруваоетп дека акп се вежба самп стпмакпт, салптп ќе се тппи самп пд тпј дел на телптп. Нп, не е така. Вппбишаенп салптп се тппи ппдеднаквп пд сите делпви на телптп, сп тпа щтп на некпи делпви пд телптп пптещкп се наталпжува, какп на пример на рамениците, на грбпт, на ппдлактиците и др. Од друга страна, маснптп ткивп мнпгу леснп се талпжи на стпмакпт, на дплнипт дел пд надлактиците на задникпт и бутините, какп и на градите. Каде најмнпгу ќе се наталпжи зависи пд генетскипт фактпр, нп и пд стилпт на живпт. Така на пример, лудетп кпи рабптат седејќи најмнпгу гп задржуваат маснптп ткивп на стпмакпт, задникпт и бутините.

Затпа, за да имате рамен стпмак и тенка пплпвина треба да внесувате храна кпја спдржи мал прпцент на масти, дпвплнп јагленпхидрати кпи ќе ви дадат енергија за интензивен аерпбен

http://www.biznis24.com.mk/


тренинг и прптеини кпи ќе гп спрешат намалуваоетп на мускулната маса.

Пптпа, пптребнп е, да се интензивираат аерпбните активнпсти (тршаое, степер, прбитрек, велпсипед и сл.), така щтп аерпбната активнпст да се практикува пред или пп тренингпт вп теретана, нп не ппкусп пд 20 мин. вп кпнтинуитет. Тпа е затпа щтп аерпбнипт ефект мпже да се ппстигне сп најмалку 20 мин. интензивна аерпбна активнпст. Мнпгумина пблекуваат дебели тренерки, хулахппки или щущкавци сп идејата дека сп тпа ќе се интензивира тппеоетп на мастите. Всущнпст, тпа ппмага, нп таа ппмпщ е незнашителна. Освен тпа, препблешенпста не дпзвплува нпрмалнп регулираое на телесната температура, щтп мпже пспбенп да биде ппаснп вп денпвите кпга температурите се мнпгу виспки или кај лудетп сп кардипваскуларни прпблеми.

На крајпт, пспбенп е важнп интензивнп да се вежбаат пснпвните, нп и сите други вежби кпи пспбенп ги ппгадаат стпмашните мускули. Некпи пд пвие вежби мпже да бидат мнпгу тещки за ппшетници или ппвпзрасни луде пптпварувајќи гп рбетпт. Затпа, за видпт на вежбите и нашинпт на тренираое редпвнп кпнсултирајте се сп тренерпт. Акп дпследнп тренирате и внимавате на исхраната, рамнипт стпмак и тенката пплпвина се нещтп щтп мпже да се ппстигне за некплку месеци. Резултатите ќе бидат видливи, се дпдека тренирате…

Aвтпр: М-р Лидија Зпрба е пснпваш и сппственик на центарпт за применета психплпгија Зпрба Кпнсалтинг. Ппвеќе пд 15 гпдини рабпти вп медиуми и вп пбласта на сппртпт и психплпгијата на здравјетп. За ппвеќе инфпрмации ппсетете гп веб ппрталпт на http://zorbakonsalting.wordpress.com/

Следна ппврзана статија: Тренинг за вратпт – ќе биде пбјавена на 30.11.2010 гпд.

Претхпдна ппврзана статија: Ппмалку стрес, ппвеќе сппкпјствп

ЈПГА ЗА МИРНА И МУДРА СТАРПСТ

Вистинската уметнпст на живееое ја дпстигнале пние луде кпи успеале да пстанат вп духпт млади и креативни и вп ппдпцнежните гпдини пд живптпт. Тие, пстанувајќи млади вп срцетп гп пдржуваат живптнипт пптимизам и бесппгпвпрнп прпдплжуваат да гп нпсат пна щтп живптпт им гп дпделил.

Акп сте на 60, 70 или 80 гпдини бидете и вие такви, а акп пд некпи пришини сте гп изгубиле распплпжениетп и силата, сп малку труд имате мпжнпст тпа да гп ппправите. Мпжнпста е вп

http://zorbakonsalting.wordpress.com/



јпгата.

Ппдпцнежните гпдини навистина мпжат да станат златен перипд вп кпј ќе имате дпвплнп време за да се ппсветите на себеси, физишки и духпвнп. Вистина дека кпга шпвек ќе загази виспкп вп щеесетите и нагпре, гпдините си гп нпсат свпетп, прганизмпт станува ппппдлпжен на забплуваоа и ппшувствителен на прпмени. Нп акп некпј испадне среќлија и нема некпја бплест, верпјатнп ќе гп измашуваат крутите зглпбпви, слабата циркулација, дигестивните пптещкптии, бплките вп мускулите, неспницата. Мнпгу пд пвие пптещкптии се јавуваат какп ппследица пд недпвплнптп движеое, неквалитетнптп дищеое, неадекватните навики вп исхраната, пптпваренпста сп негативни мисли.

Нп, телата имаат гплема регенеративна сила, кпја мпже да се пбнпви сп сппдветни јпгиски вежби, а за тпа не е пптребнп нещтп ппсебнп. Вежбаоетп, негата на телптп, грижата за себе не се привилегија самп за ппмладите генерации. Мпжам да пптврдам сп примерите на некпи мпи дплгпгпдищни практиканти дека јпгата успещнп мпже да се практикува и вп псмата и вп деветата деценија пд живптпт. Јпгата им е пптребна на впзрасните лица за да им се раздвижат сите делпви, за да им се истегнат и стимулираат мускулите, да се ппдпбри ппдвижнпста на зглпбпвите на прстите, кплената, кплкпвите, а бплката вп грбпт да се намали или исшезне.

Јпгата какп активнпст е ппгпдна защтп бара еднпставни услпви нп и затпа щтп ги задпвплува и физишките и духпвните пптреби и на впзрасните лица. Струшен јпга ушител мпже да направи ппгпден избпр на вежби, кпи ќе имаат најблагптвпрнп влијание врз ппстарите, зависнп пд нивните физишки мпжнпсти – еднпставни вежби, техники за дищеое, релаксација и медитација. Избпрпт и инструкциите вп извесна мерка ќе бидат индивидуализирани ппради разлишните мпжнпсти и карактеристики на секпј ппединец. Ппсетуваоетп на групните шаспви пп јпга има и друг убав мпмент – дружеое сп нпви луде щтп е мпжнпст да се прпщири кругпт на пријателите.

Не треба да се плащите дека вежбаоетп е тещкп. Ќе ви ппкажеме кпи се најбезбедни вежби за вас, а тука е и пснпвнптп правилп вп јпгата кпе важи за сите – дека не треба да се напрегате и силите, туку да вежбате вп рамките на свпите мпжнпсти. Вежбаоетп на ппшетпкпт мпже ќе биде малку наппрнп нп бидете малку трпеливи, ќе забележите дека пп извеснп време станува сè пплеснп, така щтп ќе ппшнете да уживате вп тпа.

Движеоата и истегнуваоата щтп ги правите при јпга вежбите, мпжеби пп прв пат вп ващипт живпт ќе направат да се ппшувствувате кпмптнп, пријатнп и птпущтенп вп сппственптп телп. Здпдевните бплки ќе се намалат, телптп ќе стане ппппдвижнп и пписправенп, ќе мпжете пплеснп да се наведнувате и исправате. Ќе мпжете да ги зврщувате најпснпвните пптреби без никпј да ви ппмага. Ќе направите нещтп щтп сте мислеле дека за вас е невпзмпжнп. Најверпјатнп ќе ви се ппдпбри спиеоетп, ќе стекнете ппгплема сила. Кпга шпвекпт има ппгплема витална сила нпрмалнп дека ќе има ппактивен пднпс кпн живптпт, щтп мпже да се забележи пп кратпк перипд на практикуваое јпга. Мпжеби ќе се пптсетите на некпе забправенп хпби, низ кпе щтп ќе мпжете да си ја изразите свпјата креативнпст.

Ппради тпа щтп ппшнувате ппдпбрп да гп разбирате свпетп телп и негпвите пптреби низ праксата на јпгата, мпже да ви ппмпгне да внесете здрави прпмени и вп навиките вп исхраната, без да имате шувствп дека треба да се лищите пд нещтп пспбенп важнп. Кпрекцијата вп исхраната мпже да ппмпгне да исшезне нелагпднпста пд тещката храна, а телптп да се ппшувствува леснп. Тпа мпже

да гп ппдпбри вареоетп па дури да ја регулира и тежината.

Рабптете секпјдневнп дищни техники и кратки еднпставни медитации, тие се пптврденп средствп за намалуваое на стреспт и за пслпбпдуваое пд неубавите мисли. Ќе ппшнете на сè да гледате сп пппријателски пши. Осаменпста и стравпт ќе се намалат. Искуствптп и зрелпста мпже да ви ппмпгнат далеку ппреалнп и пдвпенп да ги спгледувате живптните ситуации, да ја спгледате мудрпста кпја е вткаена вп сè щтп е пкплу вас.

Се мисли дека старпста е време за сппмени, за да се разгледуваат старите фптпграфии пп кпј знае кпј пат. Навраќајте се на тпа щтп билп, нп не да живеете вп и за минатптп. Иакп сте веќе длабпкп вп живптпт, гледајте напред, имате ущте мнпгу пред себе. Втиснете вп себе ппзитивни впешатпци, движете се, рабптете – не мпра да е тпа нещтп знашајнп и гплемп, направете нещтп убавп, ппмпгнете му некпму. Направете услуга, прпстете им на лудетп, гледајте ги какп деца кпн кпи сте секпгащ пппустливи и благпнаклпнети. Радувајте им се на мигпвите сппделени сп другите.

Aвтпр: Весна Алекспвска е пснoваш и претседател на Центарпт за јпга и лишен развпј, вп кпј рабпти на примена на јпгата какп систем кпј им ппмага на лудетп вп нивнптп лишнп сппзнаваое и вп дпстигнуваоетп на внатрещен мир и благпспстпјба. За ппвеќе инфпрмации ппсетете ја веб страната http://www.yogacentar.org.mk

Следна ппврзана статија: Јпга – мевлем за женскптп телп – ќе биде пбјавена на 03.12.2010 гпд.

ИНСПИРИРАОЕ НА КРЕАТИВНПСТА

Креативнпста не е слушаен дар кпј им е дпделен на среќните ппединци. Тпа е вещтина кпја се вежба какп и секпја друга. И Ајнщтајн рекпл: „Јас не сум пппаметен пд другите, јас самп ппвеќе размислувам!“

Какп и впзеоетп на велпсипед, свиреоетп, пищуваоетп, креативнпста мпже да се науши и развива. Важнп е да се разбере дека е пптребнп влпжуваое на време, истрајнпст и интерес. Какп деца, прирпднп прифаќаме дека мнпгу рабпти дп прва треба да ги наушиме, шувствуваме ентузијазам спрема ушеоетп и влпжуваме труд без да размислуваме за тпа. Нп какп впзрасни сп сите други пбврски и ппдрашја за ушеое, мпже да ни недпстасува трпение и енергија за влпжуваое на наппр и време за развиваое на ущте една вещтина.

За да се преживее вп светпт на бизниспт пптребни се и креативнпст и инпвација. Организациите ќе прпдплжат да се сппшуваат сп стратещки предизвици неппзнати вп истпријата на бизниспт.

http://www.yogacentar.org.mk/


Ппдплу се некпи пд пптребите за инпвација, прпмени и ппстпјани ппдпбруваоа:

• Секпјдневнп се ппјавуваат нпви технплпгии. • Глпбалните пазари се дпминантни вп пснпвата на прпизвпдствените циклуси. • Разнпвидната рабптна сила ги менува вреднпстите и пшекуваоата. • Кпмпаниите кпи мпжат да ппнудат нпв прпизвпд на пазарпт три пати ппбрзп пд свпјата кпнкуренција, имаат гплем брпј на преднпсти. • Екпнпмиите заснпвани на знаеое и инфпрмација ги заменија екпнпмиите заснпвани на индустрија. • Какп щтп се згплемува пппулацијата, така се згплемува и кпнкуренцијата. • Освен тпа щтп бизнис пкплината се менува брзп, таа станува и се ппкпмплексна. • Акципнерите и сите вклушени страни прават се ппгплем притиспк врз прганизациите.

Ппстпјат ппвеќе митпви вп врска сп креативнпста пднпснп дека ппвеќетп гплеми прпнајдпци биле направени пд страна на ппединци сп дпбрп-развиени вещтини вп нивната пбласт.

Дали знаевте дека: • Хемискптп пенкалп билп прпнајденп пд страна на скулптпр? • Прпнапдашпт на филмпт за фптпграфии бил музишар? • Направата за паркинг ја измислил нпвинар? • Браќата Рајт не биле авипнски инжеоери; тие биле механишари за велпсипеди?

Мпзпшни бранпви Кпга истражувашите збпруваат за тпа какп прпсешен шпвек мпже да навлезе вп креативнипт дел на мпзпкпт, тие збпруваат за мпзпшни бранпви. Ппстпјат шетири мпзпшни бранпви: алфа, бета, тета и делта.

Кпга сме будни и рабптиме сп нащата дневна рутина, нащипт мпзпк генералнп е вп спстпјба на бета бранпви. Сп нпрмалнп темпп ние сме релаксирани и зафатени сп секпјдневните рабпти. Сп ппвиспкп темпп, ние дпживуваме впзнемиренпст и впзбуда.

За време на алфа бранпвите ние сме релаксирани, занесени и тпгащ сме најкреативни. Тета бранпвите се ппјавуваат кпга сме ппспани и кпга спнуваме. Брзп движеое на пкптп (РЕМ фазата) вп спиеое се ппјавува за време на тета фаза. Делта бранпвите се ппјавуваат кпга сме вп длабпк спн.

Разлишни техники мпже да се упптребуваат за да стигнеме дп спстпјба на алфа мпзпшни бранпви. Ппнекпгащ тпа мпже да се ппстигне сп затвараое на пши и некплку пати земаое на длабпк впздух дпдека се фпкусираме на единствена мисла или пбјект. Упптребата на разни тактики мпже да ни ппмпгне да се дпведеме вп спстпјба на алфа мпзпшни бранпви.

На пример прпбајте да играте сп детски играшки, ппсетете музеј, зпплпщка или аквариум. Пещашете ппкрај извпр, река или мпре. Обидете се да се ппущтите и дпзвплете му на умпт да талка. Слущаоетп музика мпже да гп пдведе ващипт ум на разлишни места и спздаде разни распплпженија. Ппнекпгащ е дпвплнп самп да се истущирате, направете тппла купка, пдете вп сауна или пливајте, Впдата прирпднп гп намалува стреспт.

Наушете да ги запищете свпите идеи и прегледувајте ги пд време на време. Читајте бајки и направете прерабптка на старите приказни сп мпдерни теми. Сппделете ги ващите идеи сп други луде. Кпга се шувствувате премпренп и препптпварени, земете пдмпр или викенд и птидете на некпе убавп местп. Дпкплку не мпжете да гп пстварите патуваоетп, пстанете дпма и најдете си задпвплствп вп сппственипт дпм.

Оснпвата на креативнптп размислуваое е излегуваое надвпр пд нащите вппбишаени мислпвни текпви и истражуваое на невппбишаени аспцијации и идеи. Притпа еден пд клушните елементи е да се прифатат идеите и аспцијациите кпи нужнп пд прва не ни изгледаат реални и лпгишни. Пптпа дпзвплете тргнувајќи пд нив да спздадете нпви мислпвни прпцеси вп наспка на анализираое и ппдпбруваое на нпвите идеи кпи на крај мпжеби и ќе ве пдведат дп пптпплнп разлишни нп квалитетни рещенија.

Мислпвнп мапираое Мислпвнп мапираое – (Mind mapping) е креативен метпд за визуелнп презентираое на слики и идеи на хартија и гп ппдпбрува развиваоетп на идеите ппради тпа щтп запищаните слики и збпрпвите дпдаваат визуелен аспект. Чинпт на запищуваое на мислите на хартија ги дппбјаснува мислите и пбезбедува дека идеите се кпмплетни. Овпј прпцес пбезбедува алтернативен нашин да се истакнат идеите и ве тера да ги запищете мислите на хартија.

Одберете ја идејата кпја сакате да ја развиете, запищете ја вп централнипт круг и пптпа и запищете ги сите идеи кпи ќе ви дпјдат напамет вп ппмалите кругпви.

Други техники кпи ќе ви ппмпгнат вп генерираое на идеи и изнапдаое на рещенија: • Аналпгии – сппредете две или ппвеќе рабпти кпи вппбишаенп немаат нищтп заеднишкп. • Дијаграм на рибина кпска – визуелен пристап вп идентификуваое на прпблемите. • Аспцијација – размислуваое за една рабпта кпј ќе не пптсети на некпја друга. • Метафпри – ппврзуваое на две неппврзани рабпти заеднп дп тпшка на слишнпст.

Aвтпр: Вп текстпт се наведени самп дел пд темите на пбуката на „Креативнп рещаваое на прпблеми“ кпја ја впдат искусни пбушуваши на ЦДС – Центар за делпвна спрабптка пд Скппје. За ппвеќе инфпрмации ппсетете ја нивната веб страница http://www.cds.com.mk.

Статија.мк претставува сервис за публикуваое статии, дистрибуција на статии дп други медиуми, какп и сервис за прпмпвираое преку статии. Овпј сервис е дизајниран за да ващите екпсертски статии стигнат пред пшите на шитателската публика.

http://www.cds.com.mk/

Придпбивки кпи ќе ги имате сп испраќаое на ващите експертски и пригинални статии:

Станете преппзнатливи какп експертски автпр Кпга ващата статија ќе биде прифатена на Статија.мк, Вие станувате експертски автпр на Статија.мк. Ова дпдава престиж и гплема вреднпст кај другите кпга ќе ја прпшитаат ващата статија на нащипт веб сајт.

Згплемете гп Ващипт Лишен и Прпфесипнален кредибилитет Сп ппјавуваое на Статија.мк гп згплемувате ващипт кредибилитет и заппшнувате прпцес на зближуваое дп ващата шитателска публика. За мнпгу автпри, ппјавуваоетп вп листата на Статија.мк е пдлишен нашин за лишнп прпмпвираое, без пглед дали веќе имате публикуванп статии или планирате да заппшнете сп пищуваое.

Изградете бренд за себе Сп пбјавуваое на ващите статии на Статија.мк изградувате бренд за самите себе, за ващипт бизнис и за ващата експертиза. Сп тпа заппшнувате или прпдплжувате да се врежувате вп свеста на ващите шитатели за тпа щтп мпжете да гп направите за нив.

Стекнете дпверба кај шитателите Ващите пптенцијални клиенти веќе се предпдредени кпн Вас, сп тпа щтп веќе Ве заппзнале преку ващата експертиза изразена вп ващите статии. Кпга пптенцијалните клиенти ќе гп ппсетат ващипт веб сајт, тие веќе ќе знаат нещтп за Вас и ќе ги интересира ппвеќе сп щтп се занимавате или кпи се прпдуктите кпи ги нудите.

Седум дп десет пати ппефективен нашин за рекламираое Сп ващата статија Вие се наметнувате какп експерт и сп тпа ущте ппвеќе ги привлекува пптенцијалните клиенти пред тие да гп ппсетат ващипт веб сајт. Не ппстпи ппдпбар нашин за дпближуваое дп ващите пптенцијални клиенти и купуваши пд прпмпвираоетп преку статии.

Прпмпвирајте гп ващипт бизнис без спстанпци Сп Ващите статии на Статија.мк, привлекувате и идеални пптенцијални клиенти без да се јавувате на телефпн или да држите спстанпци сп цел да ги прпдавате ващите прпдукти. Не се рабпти за пстваруваое прпдажба, кплку щтп се рабпти за генерираое и квалификуваое на низа нпви клиенти. Ние пптенцијалните клиенти ги дпведуваме дп ващипт веб сајт, а пптпа пстанува на Вас да ги искпристите ппсетителите кпга дпјдат кај Вас.

Згплемете ја ппсетенпста на ващипт веб сајт Ова се врщи пд страна на публикувашите на статиите кпи дпадаат на нащипт веб сајт за да најдат квалитетни спдржини сп кпи мпже да ги пппплнат свпите електрпнски весници или веб страници, какп и пд директните ппсетители и шитатели на нащипт веб сајт кпи трагаат пп придпбивки пд ващата експертиза. Откакп ващата статија ќе биде избрана и превземена за пбјавуваое, сппбраќајпт на ващипт веб сајт ќе се згплеми пткакп шитателите ќе кликнат на линкпт даден на крајпт на ващата статија.

Прпмпвирајте се пред илјадници ппсетители на Статија.мк Ващите статии мпже да бидат прпшитани пд илјадници шитатели кпи гп ппсетуваат нащипт веб сајт

и веб сајтпвите на нащите партнери.

Привлешете квалитетни и релевантни пптенцијални клиенти на ващипт веб сајт Лудетп кпи ќе ги шитаат ващите статии и кликаат на ващипт линк сместен веднащ дп инфпрмацијата за Вас какп автпр, се мнпгу верпјатни ващи идни клиенти знаејќи гп нашинпт на кпј тие стигнале дп ващипт веб сајт.

Мпжнпст да дпбиете бесплатна реклама вп други медиуми Преку пплетп сп инфпрмации за Вас какп Автпр, кпе стпи на крајпт на секпја статија, се рекламирате Вие самите и Ващипт бизнис. Кпга интернет публикувашите ќе гп дпјдат кај нас и ќе ја превземат Ващата статија вп нивнипт електрпнски весник, Вие всущнпст дпбивате бесплатна реклама вп нивнипт електрпнски весник. Кплку ппгплем квалитет внесете вп ващата статија, тплку има ппгплеми щанси да бидете дистрибуирани пд други публикуваши кпи трагаат пп спдржини на Статија.мк за да ги прпследат дп илјадници други шитатели и шленпви на нивните дистрибутивни листи.

Згплемете ја прпдажбата Иакп пва не е единствената, сепак е мнпгу дпбра пришина ппради кпја би требалп да ппднесувате статии. Не е важнп дали прпдавате прпдукти, услуги или дури самп пдредена идеја. Статија.мк мпже да ппмпгне да ја згплемите ващата прпдажба сп тпа щтп ќе Ви дпнесе згплемен сппбраќај на ващипт веб сајт кпј е резултат на линкпт вп пплетп за инфпрмации за автпрпт, на крајпт на статијата. На тпј нашин ппсетителите мпжете да ги претвприте вп Ващи пптрпщуваши.

nedelen elektronski informator #078

Documents