Comencem un nou curs, amb pro-postes noves i refrescants, perquè la tornada a la vida quotidiana sigui més agradable.

Enguany, com no podia ser d’una altra manera, entre tots heu escollit com voleu que sigui la programació d’activitats dels sis centres cívics. A través d’un procés participatiu que ja venim realitzant des de fa més de 10 anys, valoreu les activitats, tant les que porten molt temps, com les que es van incorporar en el darrer curs. També hi ha temps per pro-posar nous tallers i activitats per a la propera programació, d’aquestes valoracions i aportacions, està fet aquest llibret, perquè com diu el lema d’enguany “la xarxa és teva”, i la fem entre tothom.

Aquest curs està ple de novetats, que veureu destacades en les pro-peres pàgines. Novetats que com ja he dit, són aportacions vostres, de la ciutadania, tant de les persones que ja formeu part de la Xarxa de Cen-tres Cívics, com d’aquelles que du-rant les portes obertes us heu apro-pat a qualsevol centre per poder dir la vostra, perquè voleu formar part d’aquesta gran família, que curs da-rrera curs anem creixent.

L’equip que formem la Xarxa estem convençuts que trobareu alguna ac-tivitat que s’adapti a les vostres ne-cessitats.

ENXARXA’T,

LA XARXA ÉS TEVA.

Sandra Gómez Jiménez

Regidora de Relacions Ciutadanes

per als més petits de la casa 4 i 5

per gaudir en família 5 i 6

per aprendre i compartir 7 i 8

per a l’artista que portes dins 9

per ballar i sentir 10 i 11

per cuidar el cos i la ment 11-14

per cuinar i tastar 14 i 15

per atendre les vostres consultes 15

ÍNDEX D’ACTIVITATS ACTIVITATS ORGANITZADES PER ENTITATSPodeu demanar informació als centres cívics però haureu de fer la inscripció i el pagament a l’entitat que correspongui. Moltes entitats comencen les acti-vitats al setembre així que passeu a demanar infor-mació el més aviat possible.

ACTIVITATS ORGANITZADES PER LA XCC

S’inicien l’1 d’octubre i acaben el 28 de juny.

Les inscripcions es faran a partir del 5 de setembre i si vau fer la preinscripció al juny recordeu que heu de passar a fer la confirmació del 5 al 14 de setem-bre per tal d’assegurar-vos la plaça.

Per als tallers que tenen preu públic podreu sol·licitar les següents bonificacions:

/ Descompte del 50% a les persones que acre-ditin una discapacitat superior o igual al 33% presentant el corresponent certificat de la Ge-neralitat/ Descompte del 50% a les persones aturades que ho acreditin mitjançant el corresponent certificat del SOC. / Descompte del 20% i 40% pel segon i tercer membre de la unitat familiar / Descompte del 25% als estudiants majors de 16 anys que ho acreditin mit jançant el carnet d’estudiant o la matrícula corresponent

Els pagaments dels rebuts mensuals es cobraran, al compte on estiguin domiciliats, a principis de cada mes i l’import correspondrà al mes anterior.

La data límit per comunicar baixes o modificacions dels rebuts mensuals serà el dia 20 del mes anterior al mes en el que es vulgui fer efectiu el canvi. La ma-nera de formalitzar-lo serà mitjançant el formulari corresponent que trobareu i haureu de lliurar a qual-sevol centre cívic.

Si no hi ha un mínim de 10 inscrits o bé per causes justificades l’organització es reserva el dret de can-viar o anul·lar l’activitat.

Com sempre, podeu fer les gestions al centre que us vagi millor, es faci on es faci l’activitat.

Per poder-vos presentar tota la pro-gramació de primera mà us esperem el proper divendres 14 de setembre a partir de les 18 h al parc dels Països Catalans i passarem una bona estona!

També participaran les diferents enti-tats que programen activitats i podreu demanar informació més detallada i fer les inscripcions a les activitats que més us interessin.

PRESENTACIÓ DELA PROGRAMACIÓ

Us hem destacat les novetats d’aquest curs per tal que pugueu veure si hi ha alguna del vostre interès.

A més, aquest nou curs volem, més que mai, que gaudiu de la Xarxa de Centres Cívics i la feu vostra. Per això hem preparat un munt d’activitats per Fer Xar-xa. Són activitats pensades per potenciar les relacions socials i crear entorns agradables on poder conèixer gent i compartir coneixe-ments, experiències,etc. Són espais oberts, punts de trobada, tertúlies i hores del cafè, activitats fami-liars... Tot gratuït o amb preus molt assequibles per tal que tothom pu-gui participar. Les trobareu identi-ficades amb una xarxa.

També us proposem un munt d’activitats de curta durada per si no disposeu de molt de temps per fer activitats, les trobareu identifi-cades amb el nombre de sessions i aquest pictograma.

I a més, les activitats tenen distin-tius de colors segons el centre on es realitzen:

COM ENTENDREAQUESTA GUIA

Centre Cívic Can Folguera

Centre Cívic La Creueta

Centre Cívic La Florida

Centre Cívic El Vapor

Centre Cívic Can Taió

Centre Cívic Mas Costa

Si teniu suggeriments sobre la programa-ció o els centres cívics podeu fer-nos-els arribar a centrescivics@staperpetua.cat

I si voleu està al corrent de tot el que fem seguiu el nostre Facebook @civicsSPM

2 3

Aprendre a aprendre

dimarts o dimecres (segons curs) de 17 a 18 h 23 €/mes o 60 €/trimestre AV Gaudeix Mas CostaEs donaran pautes efectives a l’hora d’estudiar i d’aprendre, tenint en compte que la intel·ligència no és estàtica sinó que es va alimentant dia a dia.

Àrab infantil

dimarts de 19 a 20 h gratuït – Convivència i Ciutadania

Cartomàgia per a infants

dimecres de 19:15 a 20:15 h – de 8 a 12 anys 10,39 €/mes – XCC

De manera senzilla i pràctica ens iniciem al fascinant món de la màgia amb cartes.

Classes de Soninke

divendres de 19 a 20:15 hde 8 a 12 anys Leminú Marandé

Dansa Bollywood

dijous de 17 a 18 h – de 4 a 6 anys

dimecres de 17 a 18 h – de 6 a 8 anys

dimarts de 17 a 18 h – de 8 a 10 anys

divendres de 17:15 a 18:15 h - de 10 a 12 anys 15 €/mes, matrícula 15 € Arts Humanes SPM

Educació emocional

Mig: dilluns de 17:30 a 19 h – de 5 a 7 anys

Gran: dimecres de 17.30 a 19 h – de 8 a 10 anys

Maxi: dijous de 17:30 a 19 h – de 11 a 13 anys20 €/mes, matrícula 10 € Emoticat IE al lleure

És l’educació centrada en l’àmbit de conèixer i reconèixer els sentiments i emocions, propis i dels altres i fer-les servir de manera adaptativa.

Flamenc per a infants

Inicial: dimecres de 18 a 19:30 h – de 8 a 12 anys 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz

Hip-hop

dilluns i dimecres de 17 a 18 h – de 8 a 11 anys

dilluns i dimecres de 18 a 19 h – de 12 a 18 anys20 €/mes - Crew Dance Studio

divendres de 17 a 19 h – de 12 a 16 anys 5 €/mes – Urban Dance Studio

Ioga infantil

dimarts de 17:30 a 18:30 h – a partir de 7 anys 10,39 €/mes - XCC

El ioga ens dona les eines necessàries per viure harmoniosament. Si els infants les aprenen les poden aplicar al seu dia a dia.

Petits pastissers

dimarts de 17:30 a 19 h – a partir de 8 anys 17,15 €/mes - XCC

Elaboració de dolços i pastissos des dels més senzills als més elaborats per gaudir d’unes postres delicioses.

Petits Xefs

divendres de 17:15 a 18:45 hdivendres de 19 a 20:30 hde 8 a 12 anys – 17,15 €/mes - XCC

Taller per aprendre a cuinar i elaborar primers plats, segons i postres.

Programa sòcioeducatiu

de dilluns a divendres de 17 a 19 h - de P5 a 6è de primària – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció LocalActivitat lúdica amb tallers, reforç educatiu, manualitats, jocs, espais d’aprenentatge on fomentar la relació social i els hàbits saludables.

PER ALS MÉS PETITS DE LA CASA

Reforç escolar

de dilluns a divendres (hores concertades) – de 6 a 16 anys preu a consultar a l’entitat – Espiral Catalunya

Reforç individualitzat per a infants amb TDAH.

Sevillanes i flamenc per a infants

dilluns de 17:30 a 18:30 h - de 9 a 13 anys - 15 €/mes – Casa de Andalucía

dimecres de 17 a 18 h – de 4 a 8 anys

dilluns de 17:30 a 19 h – de 7 a 14 anys

divendres de 17:30 a 19 h – de 7 a 10 anys 12 €/mes hora, 16 €/mes hora i mitja – Centro Cultural Andaluz

Sevillanes per a infants

dimarts de 18 a 19 h dijous de 17:30 a 18:30 h

de 6 a 9 anys - 15 €/mes Casa de Andalucía

Taller d’informàtica infantil

dijous de 17:30 a 18:30 h – tallers trimestrals de 8 a 12 anys – 17,15 €/mes – XCC

· Informàtica bàsica d’octubre a desembre· Iniciació a internet de gener a març· Programes d’edició de programari lliure d’abril a juny

Zumba infantil

divendres de 17:30 a 18:30 h de 6 a 12 anys – 10,39 €/mes - XCC

Amb coreografies senzilles i molt divertides us mantindreu actius al ritme de la música més actual.

PER GAUDIR EN FAMÍLIA

Aprenem jugant: Jocs en família

primer divendres de mes tercer divendres de mes quart divendres de mes

de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril - gratuït (material no inclòs) – XCC

Espais on elaborarem els nostres propis jocs per poder aprendre a jugar per compartir el temps d’oci en família.

Espai familiar de suport educatiu

dimarts de 17 a 18:30 h Infants de primària – gratuït - Àrea de Ciutadania i Promoció Local i XCC

Cuina en família

primer divendres de mes segon divendres de mes darrer divendres de mes

de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril – gratuït (material no inclòs) – XCC

Gaudiu preparant menjars amb l’ajut dels petits de la casa. En cada sessió serà protagonista una de les famílies.

Dansa Bollywood en família

dijous de 18:15 a 19:15 h – 20 €/mes, matrícula 20 € Arts Humanes SP

Dansa oriental per passar bons moments en família.

Educació emocional mini

dimarts alterns de 18 a 19.30 h de 2 a 4 anys - 22 €/mes, matrícula 10 € - Emoticat IE al lleure

És el procés educatiu que té com a objectiu el desenvolupament de competències emocionals.

Espai de suport a la lactància materna

dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït- Mamalleta’m

Grup de suport de “mare a mare”. En les reunions periòdiques les mares compartim informació i vivències pròpies i expressem dubtes i inquietuds.

Novet

at F

em x

arxa

Curt

a dura

da

Can

Folg

uer

a L

a Flo

rida

E

l Vap

or

L

a Cre

uet

a C

an T

aió M

as C

ost

a

4 5

PER APRENDRE I COMPARTIR

Espai obert d’escacs en família

divendres de 18 a 19 h gratuït – XCC

Espai obert per aprendre a jugar a escacs i compartir una estona amb altres persones que també els hi agrada aquest joc.

Espai obert de relació

de dilluns a divendres de 17 a 20 h - gratuït – XCCUs animem a gaudir del temps en família per jugar, riure, compartir experiències i conèixer altres famílies.

Grup de suport familiar

divendres alterns de 18 a 20 h - de setembre a abril gratuït - Espiral Catalunya i Benestar Social

Adquirir eines i recursos per a millorar la relació pares/mares/fills. Adreçat a famílies amb infants amb i sense diversitat funcional.

Ioga amb nadons

dijous de 17 a 18 h – des d’1 mes fins a gatejar – a partir de 10,39 €/mes* – XCC

Un espai on poder gaudir de la pràctica del ioga juntament amb el teu nadó treballant la unió del cos i de la ment mitjançant la respiració, els estiraments i els moviments.

Ioga en família

dimecres de 18:30 a 19:30 h de 4 a 9 anys -A partir de 21 €/mes - AV Gaudeix Mas Costa

Consisteix en un escalfament, assanes (postures) individuals i després en parella, ajudant-se mútuament, una mica de ball per moure l’energia i alliberar el cos, per acabar amb una meditació.

Mamifit woman training

divendres 15:15 a 16:15 h de 0 a 3 anys - a partir de 10,39 €/mes* - XCC

Programa d’entrenament d’intensitat variable que combina exercicis per millorar la resistència cardiovascular, la força funcional, tenint com a prioritat la salut del sòl pelvià. Es pot fer en companyia del teu infant com a continuïtat de l’activitat mamifit.

Massatges amb nadons

dimarts d’11 a 12 h d’1 a 8 mesos - d’octubre a desembre – a partir de 10,39 €/mes* – XCC

Activitat que permet transmetre afecte i tendresa. El nadó sent benestar tant físic com emocional.

Racó familiar de deures

de dilluns a divendres de 17.30 a 20:30 hinfants de primària - gratuït – XCC

Us oferim un espai on podeu fer els deures en família i amb l’ajut d’altres famílies.

Racons familiars de jocs

dimecres de 17:30 a 18:30 h fins a 5 anys – d’octubre a març – a partir de 10,39 €/mes* – XCC

Espai per compartir, descobrir i divertir-se en família, jugant, rient, saltant...

L’Art d’explicar contes

dimarts a les 18 h - 13 de novembre i 12 de febrer socis 5€, no socis 7€ per sessió - Centre Vila AV

Els contes són terapèutics a nivell emocional i ens ajuden a teixir i crear vincles amb els infants.

continua de la pàgina anterior

PER GAUDIR EN FAMÍLIA

*aquest preu correspon a un adult i un infant. Es cobrarà 1 € més per cada infant i 1,5 € més per cada adult que participin.

Acció Jove

dilluns, dimecres i divendres de 18 a 20 h

dimarts i dijous de 17 a 19 h joves – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció Local

Espai obert de relació per a joves.

Aula Connect@’t

horaris a concretar amb el centre - gratuït - XCC

Espai amb ordinadors que es poden utilitzar per treballar, fer consultes, etc. (Prèvia demanda i subjecte a la disponibilitat de l’aula).

Aules d’Extensió Universitària

dimarts alterns de 19:30 a 21 h 35 €/curs – Aula d’Extensió Universitària

Es posa a l’abast de tothom la possibilitat d’aprendre i reciclar-se sobre temes tan variats com les humanitats, la salut, la música o la ciència.

Cartomàgia

dimecres de 20:30 a 21:30 h d’octubre a desembre - 10,59 €/mes – XCC

Taller teòric i pràctic per aprendre trucs de màgia amb cartes: desaparicions, prediccions, levitacions...

Català inicial

dijous de 9:30 a 11 h - gratuït Consorci per a la Normalització Lingüística SPM i XCC

Cursos de català per a per-sones no catalanoparlants.

Club de lectura

divendres de 20:15 a 21:15 h d’octubre a maig – gratuït – AV CJ La Florida amb la col·laboració de la Biblioteca Josep Jardí

Curs de cultura àrab-islàmica

dimarts de 20 a 21:30 h gratuït – Convivència i Ciutadania

Activitat per conèixer la llengua àrab, la història, la cuina,...

Curs de nacionalitat

dimarts i dijous de 9:30 a 11 h gratuït – Convivència i Ciutadania

Curs on es prepara el temari de l’examen per obtenir la nacionalitat.

Dones en xarxa

dimarts de 10 a 11:30 h dos dimarts al mes de 15:15

a 16:45 h d’octubre a desembre – gratuït – Igualtat i XCC

Espai obert de creixement i apoderament personal per intercanviar experiències i parlar de temàtiques d’interès comú.

Espai de tertúlia

segon i quart dijous de mes de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC

Espai obert per comentar l’actualitat i temes d’interès.

Espai obert d’anglès

dimarts de 19 a 20:30 h - gratuït – XCC

Espai per aprendre anglès, compartir coneixements i adquirir nou vocabulari.

Espai obert de francès

Inici: dijous de 18 a 19:15 h Avançat: dijous de 19:30 a

20:30 h2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Espai obert de guitarra

dilluns de 20 a 21:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Espai obert i gratuït per aprendre a tocar la guitarra.

Espai obert de jocs de taula per a la gent gran

de dilluns a dissabte de 15:15 a 20 h gratuït – Club Edad de Oro

Espai obert on jugar a cartes, dòmino...

Habilitats socials

dilluns i dimecres o dimarts i dijous de 15:15 a 16:45 h – gratuït – Convivència i CiutadaniaNovetat Fem xarxa Curta durada Can Folguera La Florida El Vapor La Creueta Can Taió Mas Costa

6 7

Hora del cafè

primer i tercer dijous de mes darrer dimarts de mes darrer dimecres de mes

de 15:15 a 16:45 h - gratuït XCC i Igualtat

Espais oberts de col·loqui i debat on podem parlar amb diferents ponents de temes diversos.

Inici a la comptabilitat

dilluns i dimecres de 20 a 21 h gratuït – XCCEspai per aprendre i com-partir els coneixements bà sics de la comptabilitat.

Jocs de taula

dimecres de 15:15 a 20 h i dissabtes i diumenges de 15 a 22 h gratuït – Club de Rol Salón de los Héroes

Trobada d’un grup de joves per fer partides de jocs de taula i de rol.

La Xarxa camina

dimarts alterns a partir de les 15:15h - gratuït – XCC Activitat oberta per caminar pels voltants de Santa Perpètua, conèixer la fauna i la flora i compartir una estona agradable a l’aire lliure.

Les sortides de la Xarxa

dates i preu a concretar en cada sortida – XCC· Museu de Dalí i Figueres (novembre)· Sortida al teatre (febrer)· Les Termes d’Altafulla - La Tarragona romana (maig)

Les sortides es fan en autocar des de diferents parades del municipi. No es realitzen sense un mínim de 30 persones.

Parlem en anglès

dijous de 18 a 19 h gratuït – XCC

Espai obert on parlar anglès i aprendre els uns dels altres per millorar la fluïdesa.

Tallers d’anglès

Inicial: dijous de 10 a 11:30 h Elemental: dimecres de 10 a

11:30 h Mig: dimarts de 10 a 11:30 h

socis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – Centre Vila AV

Tardes de Rummi

dilluns i dijous de 17 a 20 h socis gratuït, no socis 3 € – Banc del Temps de Centre Vila AV Trobades per distreure la ment jugant al Rummi.

Tallers d’informàtica

dimarts o dijous de 18:45 a 20:15 h Tallers trimestrals – 17,47 €/mes – XCC

· Bàsic de l’ordinador i sistema operatiu d’octubre a desembre· Xarxes socials i eines gratuïtes d’internet de gener a març· Ofimàtica d’abril a juny

Trobades de Ping-pong

dimarts i dijous de 18 a 21 hgratuït - XCC

continua de la pàgina anterior

PER APRENDRE I COMPARTIR PER A L’ARTISTA QUE PORTES DINS

Decoració de Nadal (1 sessió)

dimecres de 17 a 20 h 5 de desembre

dimecres de 18 a 20 h 28 de novembregratuït (material no inclòs) – XCC

Taller de decoració amb diferents materials i tècniques fàcils.

Envelliment actiu

Gratuït per a la gent gran – inici el 8 d’octubre - Regidoria Gent Gran

· Dinamització divendres de 17 a 20 h

Espai on es fa teatre, playback i dinamitzacions en grup molt divertides.

· Manualitats dimecres de 15:15 a 16:45 h dimarts i dijous de 16 a 18 h

Treballarem diferents tècniques manuals i d’altres per exercitar la memòria.

Espai obert de labors

dimarts i dijous de 15:15 a 19 hgratuït – XCC

Espai per compartir diferents tècniques de costura, ganxet i altres labors.

Espai obert de manualitats

dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC

Espai obert de pintura i manualitats

divendres de 18 a 19:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Espai per practicar la pin-tura en companyia i com-partir inquietuds artístiques amb la resta de participants.

Espai obert de punt, punt de creu i ganxet

dilluns de 18 a 20 h i/o dimecres de 10 a 12 hgratuït – XCC

Espai obert de puntes de coixí

dilluns de 15:15 a 17 hgratuït – XCC

Lettering

dimarts de 20 a 21:30 hd’octubre a desembre – 17,47 €/mes (material no inclòs) - XCC

És l’art de dibuixar lletres, una disciplina creativa amb infinitat d’aplicacions, com fer cartells, anuncis, revistes…

Puntes de coixí

dilluns i dimecres de 15:15 a 18 h

dimarts i/o dijous de 15:15 a 18 h10 €/mes 1 dia, 15 €/mes 2 dies i 12 € de matrícula – Puntaires SPM

dimecres de 17 a 20 h 25 €/mes – AV La Creueta

Scrap i tècniques creatives

segon divendres de mes de 17 a 20 h Socis 25 €/sessió, no socis 28 €/sessió (material inclòs) – Centre Vila AV

Taller de decoració i disseny d’ungles

dimecres de 19 a 20:30 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias

Taller de fils, agulles i roba

dilluns i/o dijous de17:30 a 20 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Intercanvi de coneixements i d’idees dins del món del patchwork entre altres.

Taller de Patchwork i altres labors

dilluns i/o dimecres de 15:15 a 16:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Tallers de manualitats

dijous de 19 a 20:30 h 15 €/mes – Mogoda Country SP

· Amigurumis: oct, nov, des i juny · Fofutxes al gener · Transfer al febrer · Bijuteria al març · Scrap abril i maig

Tall i confecció, punt i llana

dimecres de 9:30 a 11 h – gratuït – AV Lorca Picasso

Novet

at F

em x

arxa

Curt

a dura

da

Can

Folg

uer

a L

a Flo

rida

E

l Vap

or

L

a Cre

uet

a C

an T

aió M

as C

ost

a

8 9

PER BALLAR I SENTIRBachata dominicana

dimarts de 20:15 a 21:45 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias

Bachata i salsa

Inicial: dimecres de 18:15 a 19:15 h

Mig: dimecres de 19:30 a 20:30 h

Avançat: dimecres de 20:45 a 21:45 h10,59 €/mes – XCC

Ballada de country

primer dissabte de mes de 18 a 21 h gratuït – Mogoda Country SP

Trobada oberta per poder ballar i practicar el country.

Ball de nit

primer dissabte de mes a les 22 h preu a consultar a l’entitat – AV CJ La Florida

Balls caribenys (sense parella)

dimarts de 20:30 a 21:30 h socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Centre Vila AV

Balls de saló

dilluns de 18 a 20 h dijous o dissabte de 20 a

21:45 h preu a consultar a l’entitat – Bailamos SP

dissabte de 18 a 20 hpreu a consultar a l’entitat – AV La Creueta

Balls de tarda

diumenge de 18 a 21 hpreu a consultar a l’entitat – A.P. Casal d’Avis

diumenge de 17:30 a 21 h 3 € amb sorteig – Club Edad de Oro

Balls en línia

dimarts de 16:30 a 18 h gratuït – Club Edad de Oro

dilluns de 20:30 a 21:45 h dissabte de 19 a 20 h o

de 20:15 a 21:15 hsocis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – AV CJ La Florida

dilluns, dimecres i divendres de 18:30 a 20 h (diferents dies segons nivell) 20 €/trimestre – AV Can Folguera

Ball que no requereix parella, es balla en grup i es fan coreografies curtes i repetitives de diferents ritmes.

Balls llatins en parella

dimecres de 19:30 a 21 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Balls moderns

dimarts de 20:30 a 21:30 h15 €/mes - Crew Dance Studio

Gospel

dimarts de 20 a 21:30 h 60 €/trimestre – Mogoda GospelLa veu humana pot meravellar, fer sentir la bellesa i passar moments inoblidables.

Cant coral

dimecres de 21 a 23 h 80 €/curs – Coral Renaixença

Colla jove de ball de Gitanes

dimarts i dijous de 21:45 a 23 hpreu a consultar a l’entitat – Grup de Ball de Gitanes SPM

Country

Inicial: dijous de 17:30 a 19 h

Intermig: dilluns de 19:45 a 21:15 h dimarts de 19:15 a 20:45 h

Avançat: dimecres de 18:45 a 20:15 h

socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Mogoda Country SP

Dansa Bollywood

Joves: dilluns de 17 a 18 h – De 12 a 14 anys - 15 €/mes, matrícula 15 €

Mig: divendres de 18:15 a 19:15 h

Homes: divendres de 19:15 a 20:15 h20 €/mes, matrícula 30 € Arts Humanes SP - consultar a l’entitat per a altres nivells i horaris

Dansaburlesque

dilluns de 20 a 21 h 20 €/mes – AV Gaudeix Mas Costa

Dansa que posa èmfasi en la feminitat i la sensualitat.

Dansa del ventre

dimarts i/o dijous de 20:15 a 21:45 h10€/mes 1 dia, 16 €/mes 2 dies – Dansa del Ventre Ghassaly

Dansa tribal fusió

Avançat: dimecres de 20 a 21:30 h25 €/mes - AV Gaudeix Mas Costa

Dansa que barreja estils de la dansa del ventre i la dansa urbana.

Espai obert de Sevillanes

Inicial: dilluns de 18 a 19:30 h Avançat: dijous de 18:15 a

19:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM

Flamenc

dilluns de 18:30 a 20 h divendres de 15:15 a 16:45 h

18 €/mes - Casa de Andalucía

Hip hop

dilluns i dimecres de 18 a 19 h - de 12 a 18 anys - 20 €/mes - Crew Dance Studio

divendres de 17 a 19 h de 12 a 16 anys – 5 €/mes – Urban Dance Studio

Quadre flamenc

Avançat: divendres de 17 a 18:30 hsocis 20 €/mes, no socis 23 €/mes– de 12 a 25 anys – Centro Cultural Andaluz SPM

Sevillanes

Inicial: dimarts 19 a 20 h dimecres de 21:15 a 22:45 h dijous de 20 a 21 h Inicial: divendres de 19:30 a

20:30 h Mig: divendres de 20:30 a

21:30 h15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía

Inicial: dimecres de 19:30 a 20:30 h12 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM

divendres de 15:15 a 16:15 h Preu a consultar a l’entitat – AV Can Folguera

Sevillanes i flamenc

dimecres 20 a 20:50 h dimarts de 20:15 a 21:45 h

15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía

Mig: dilluns de 20:30 a 21:45 h Sènior: dilluns de 16 a 17:30 h Avançat: dilluns de 19 a

20:30 h 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM

Zumba

dijous d’11:15 a 12:05 h - 12 €/mes

dimarts i dijous de 15:15 a 16:15 h - 18 €/mes

dilluns, dimecres i divendres de 15:15 a 16:15 h - 23 €/mes Centro Cultural Andaluz SPM

PER CUIDAR EL COS I LA MENT

Alimentació sense gluten (2 sessions)

dijous de 19 a 20:30 h 7 i 14 de febrer - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV

Una moda o una necessitat? Com podem saber quan és necessari? Quins aliments tenen gluten i com podem substituir-lo?

Educació emocional per a pares i mares

dijous de 19:30 a 21 h 30 €/mes, matrícula 10 € – Emoticat IE al lleure

Les emocions són de gran utilitat per entendre què passa en el nostre pensament i al nostre entorn i també són útils per guiar-nos en el nostre comportament.

Espai obert de jocs de taula per mantenir la ment activa

dilluns i divendres de 15 a 20 h i dimecres de 18 a 20 h

dilluns, dimecres i divendres de 17 a 20 h

dimarts i divendres de 17:30 a 20 h

divendres de 15:15 a 16:45 hgratuït – XCC

Gràcies a jocs de taula tradicionals i moderns compartim una bona estona per afavorir les relacions i estimular la ment.Novetat Fem xarxa Curta durada Can Folguera La Florida El Vapor La Creueta Can Taió Mas Costa

10 11

Els dimarts són meus

dimarts de 19 a 20:45 hEls pensaments limitants ens impedeixen cumplir els nostres somnis però podem transformar-los amb l’actitud correcta. A què esperes per donar el pas i prendre el control de la teva vida?

Et proposem un seguit de tallers per aconseguir-ho

· Mindfulness basat en la tradició budista (5 sessions)del 2 al 30 d’octubre - gratuït

- XCC

... I no morir en l’intentdel 6 de novembre al 18 de desembre – preu a consultar a l’entitat – AV Gaudeix Mas Costa

· Zona de creixement personaldel 8 de gener al 27 de febrer 17,47 €/mes - XCC

· Aprendre, desaprendre i reaprendredel 6 de març al 24 d’abril 17,47 €/mes – XCC

La caixa d’einesdel 8 de maig al 26 de juny 17,47 €/mes - XCC

Envelliment actiu

Gratuït per a la gent gran – Regidoria Gent Gran

· Gimnàstica dimarts i dijous de 18:15

a 19:45 h inici l’11 d’octubre Gimnàstica d’intensitat baixa-mitjana.

· Taller de memòria dilluns de 15:15 a 16:45 h dimarts alterns de 17 a

18:30 h dimecres de 16 a 17 h dimecres de 17 a 18:30 h dijous alterns de 15:15 a

16:45 hInici el 8 d’octubre

Taller per mantenir la ment activa i fresca amb senzills exercicis i trucs per mantenir-la en bon estat.

Estiraments i manteniment físic

dimarts i dijous de 9:45 a 11 h 25,63 €/mes - XCC

dimarts de 18 a 19 h – 10,59 €/mes - XCC

Exercicis físics de man-teniment i estiraments per conservar el cos en forma.

Fitness Zunva

dimarts i dijous de 19:15 a 20:15 h - 20,98 €/mes – XCC

dilluns de 20:30 a 21:30 h – socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Centre Vila AV

És una fusió de balls llatins molt moguts i passos fàcils de seguir per mantenir-se en forma.

Flors de Bach

dimarts de 20:15 a 21:45 h 17,47 €/mes - del 5 de febrer al 26 de març - XCC

Les essències florals pre-senten uns efectes més que positius en la salut de les persones. Vine a aprendre a combinar-les per millorar la salut, l’estat d’ànim...

Hatha ioga

dilluns i dimecres de 18:45 a 19:45 h – 20,98 €/mes

dilluns i dimecres de 20:15 a 21:45 h – 27,96 €/mes

divendres de 20:15 a 21:45 h – 17,47 €/mesXCCPràctica basada en les assa-nes per alliberar tensions i tonificar musculatura.

Hiit, entrenament d’intervals d’alta intensitat

dimecres de 18:30 a 19:30 h 10,59 €/mes – XCCÉs ràpid, intens i permet cremar calories com cap altre entrenament.

Hipopilates

dilluns de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC Activitat que utilitza exercicis tan abdominals hipopressius com de pelvis, ajudant-se d’exercicis de Pilates.

Hipopressius

dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC

continua de la pàgina anterior

PER CUIDAR EL COS I LA MENTIoga i relaxació

dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes - XCC

dimecres de 9:45 a 11:15 h – 17,47 €/mes - XCCActivitat per despertar l’energia del cos humà mitjançant exercicis físics per aconseguir la relaxació.

Ioguilates

dilluns de 17:15 a 18:15 h – 10,59 €/mes -XCC

dilluns de 18:30 a 20 h – 17,47 €/mes - XCCConsisteix en practicar sessions multidisciplinàries que uneixen ioga i Pilates.

Kundalini Ioga

dimarts i dijous de 20 a 21:30 h 27,96 €/mes – XCC

Adreçat a aquelles persones que volen estar en forma on es treballa més la part física.

Mentoring emocional adults

dimecres de 10:30 a 12 h30 €/mes, matrícula 10 € - Emoticat IE al lleure

Taller d’intel·ligència emocional per aprendre a millorar la nostra vida familiar, social, laboral i espiritual.

Microgimnàstica

dimecres de 17 a 18:30 h 17,47 €/mes – XCC

Es realitzen “micromovi-ments” per proporcionar flexibilitat, tonificació mus-cular i articular i disminuir les tensions.

Musicoteràpia

Gent gran: dijous de 17 a 18 h Persones afectades

d’Alzheimer o Parkinson: dijous al matipreu a consultar a l’entitat - A. Cadència

Pilates

dilluns de 20:45 a 21:45 h10,59 €/mes

dilluns i dimecres de 19:40 a 20:40 h

dimarts i dijous de 9:45 a 10:45 h

dimarts i dijous de 20:15 a 21:15 h20,98 €/mes - XCC

Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura a partir de la correcció de postures i la concentració.

Posa’t en forma: coreografies + GAC

dimecres 9:45 a 10:45 h 10,59 €/mes - XCC

Modalitat gimnàstica que al ritme de la música tonifica i enforteix glutis, abdominals i cames.

Qi-gong

divendres de 9:45 a 10:45 h o dimarts de 15:15 a 16:15 h10,59 €/mes - XCC

Amb la seva pràctica pots alleugerir el dolor, eliminar l’estrès, l’ansietat i la depressió.

Què ha de menjar un nen a partir dels 6 mesos? (2 sessions)

dijous de 19 a 20:30 h 8 i 29 de novembre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV

Consells d’alimentació complementària per a les noves generacions.

Reiki

Els tres primers divendres de mes de 19 a 21 h 15 €/any – Amics del Reiki de SPM

És una tècnica de canalització de l’energia vital mitjançant les mans. S’utilitza per obtenir pau i equilibri a tots els nivells.

Risoteràpia

dimecres de 20 a 21:30 h d’octubre a desembre 17,47 €/mes - XCC

La teràpia del riure consis-teix en crear situacions que a judin a alliberar les ten-sions físiques o emocionals, fent servir tècniques d’ex-pressió corporal, ball, jocs,...

Sals de Schüssler

dimarts de 20:15 a 21:45 h del 2 d’octubre al 27 de novembre 17,47 €/mes - XCC

Aquestes sals ajuden a regular l’equilibri de sals minerals dins de les cèl·lules del nostre cos.

Steps

dimecres de 20:30 a 21:30 h inici al novembre - 10,59 €/mes (cal portar step propi) - XCC

Per cremar calories i millorar la resistència cardiovascular amb coreografies.

12 13

Novet

at F

em x

arxa

Curt

a dura

da

Can

Folg

uer

a L

a Flo

rida

E

l Vap

or

L

a Cre

uet

a C

an T

aió M

as C

ost

a

C.C. CAN FOLGUERA

AFIFAC: Assoc. d’afectats i afectades de fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica de SPM dilluns de 18 a 20 h

ADSP Junts per la Diversitat dimarts i dijous de 18:30 a 20 h

CIRI: Centre d’informació i recursos per la igualtat de dilluns a divendres de 9 a 13 h i dilluns de 15 a 17 h

Plataforma d’Afectats per la Hipoteca (PAH) dimarts de 18 a 20 h – de setembre a juliol

Punt d’informació diversitat de gènere dimecres de 17 a 20 h - Tel. 93 560 42 05 PUNTSA: Punt de suport associatiu dimarts i dijous de 16 a 21 h concertant cita prèviament al tel. 93 574 37 21

SIAD: Servei d’Informació i atenció a les dones de dilluns a divendres de 9 a 13 h – tel. 935 604 205

Espai d’Entitats Gilberto García

Espiral Catalunya Hores concertades espiralcatalunya@gmail.com o tel. 622 197 191

AV La Creueta dijous de 18:30 a 19:30 h – de setembre a maig

C.C. EL VAPOR

AFOVISP: Assoc. de Foto i Vídeo SPM dimarts de 20 a 21 h – de setembre a juny Centre Vila AV dimecres de 20 a 21:30 h - de setembre a juny

C.C. LA FLORIDA

AV CJ La Florida dilluns i dimarts de 18 a 20:30 h

Centro Cultural Andaluz de SPM dilluns de 17 a 21:45 h

Club Edad de Oro dimarts i dijous de 16 a 18 h

SPSolidària divendres de 19 a 21:45 h

C.C. MAS COSTA

AV Gaudeix Mas Costa divendres de 18 a 20 h

continua de la pàgina anterior

PER CUIDAR EL COS I LA MENT

Suport psicològic a persones afectades de Fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica

dilluns de 18:15 a 20:15 h preu a consultar a l’entitat – AFIFAC

Taller de mindfulness

dijous de 9:45 a 11:45 h preu a consultar a l’entitat - AFIFAC

Veritats i mentides sobre els aliments

dijous de 19 a 20:30 h 16 i 30 d’octubre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV

La fruita després dels àpats engreixa? El pa integral no engreixa tant, o no és cert?

Zumba

dimarts i dijous de 19 a 20 h20,98 €/mes - XCC

PER CUINAR I TASTAR

Alimentació conscient: Cuina saludable (3 sessions)

dijous de 19:30 a 21 h 17, 24 i 31 de gener – 21,56 € - XCC

Coneixerem quins aliments i productes culinaris són més adients per orientar-nos cap un nou model de cuina més sana.

Crea la teva mona de Pasqua (1 sessió)

dijous de 19:30 a 21 h 4 d’abril - 3,56 € - XCC

Dissenyarem la nostra pròpia mona de Pasqua i coneixerem tècniques que ens ajudaran a crear una peça única, diferent i personal.

Cuina de Nadal (1 sessió)

dilluns de 20 a 21:30 h 10 de desembre

dimecres de 20 a 21:30 h 12 de desembre

divendres de 18 a 19:30 h 14 de desembre3,56 € – XCC

Receptes per a les festes nadalenques per oferir plats deliciosos a la família i als amics.

Cuina delcívic

dimarts alterns de 15:15 a 16:45 h- gratuït – XCC

Espai obert de cuina i relació social on es comparteixen coneixements culinaris.

Cuina vegana

dijous de 20 a 21:30 h 4, 11 i 18 d’octubre – 21,56 € – XCC

Cuina on no s’utilitzen productes de procedència animal.

Dolços saludables (2 sessions)

dijous 19:30 a 21 h 22 i 29 de novembre -16,31 € – XCC

A partir d’ingredients na tu-rals i saludables prepararem uns dolços que no deixaran ningú indiferent.

El menú de cada dia

dimecres de 20 a 21:30 h de gener a març- 23,29 €/mes - XCC

Maridatge d’ibèrics i formatges

divendres de 20h a 21:30 h9 i 16 de novembre – 28,54 € – XC

La coca de Sant Joan (1 sessió)

dijous 19:30 a 21 h 20 de juny - 3,56 € - XCC

Ens facilitaran les nocions bàsiques perquè nosaltres mateixos elaborem artesanalment les nostres coques de Sant Joan.

Postres de Nadal saludables (1 sessió)

dimarts a les 19 h 11 de desembre – 3,56 € – XCC

Una proposta diferent per oferir aquest Nadal a la vostra taula.

Tapes i “montaditos”saludables (2 sessions)

dijous de 19:30 a 21 h 8 i 15 de novembre – 16,31 € - XCC

Aprendrem a elaborar una selecció d’aperitius a partir de productes beneficiosos pel nostre organisme.

PER ATENDRE LES VOSTRES CONSULTES

14 15

Novet

at F

em x

arxa

Curt

a dura

da

Can

Folg

uer

a L

a Flo

rida

E

l Vap

or

L

a Cre

uet

a C

an T

aió M

as C

ost

a