Uspešno hujšanje na Facebooku …ZNEBITE SE KILOGRAMOV

NAŠI HUJŠANCI PREJ IN ZDAJ TEŽA 23. 3. TEŽA 6. 7. PAS 23.3. PAS 6. 7. ITM 23.3. ITM 6. 7. IZG. KG

CIRIL ŽONTAR 118 100,1 117 100 35 29 17,9

DEJAN MAGAZINOVIČ 108,4 95,8 118 107,5 35 29,5 12,6

LEONIDA LEBAR RUSSO 106,9 98,1 114 102 37 33 8,8

NEŽA CANKAR 100,8 86,6 116 102 32,5 27 14,2

ANDREJA KORBAR KORENČAN 84,5 73,6 91 89 31 26,5 10,9

RENATO KORBAR 101,6 89,8 113 100 33,5 26,5 11,8

SANDRA SABO 107,8 94 111 103,5 33 28 10,5

Kot jagoda na vrhu torte s smetano

Mojca Poljanšek

Fotografije: Bojan Mihalič/fotosplet.net

Zdaj že vsem znana akcija hujšanja z Donatom Mg in 90-dnevno ločevalno

dieto se je začela 1. aprila in končala 29. junija.

10 izbrancev jo je začelo, končalo 7. Delovne in študijske obveznosti

ter bolezen so 'pobrale' 3 udeleženke, rezultati pa so

(pričakovano) zanimivi.

Skupaj (7 oseb) smo v 90 dneh:

- lažji za 86,7 kg

- v pasu ožji za 76 cm

- zaužili 548 kg sadja in zelenjave (da mesa, krompirja, riža, testenin, kaš, pic … niti ne omenjamo)

- popili približno 1890 l vode

- popili 630 l Donata Mg

In skupaj smo ugotovili:

- 90-dnevna ločevalna dieta ni dieta, ampak je način prehranjevanja, ker lahko ješ vse, le v pravi kombinaciji in ob pravem času!

- Donat Mg ni le sredstvo za spodbujanje prebave, ampak ima še številne druge učinke! Šele zdaj to vemo!

- Oboje je učinkovito!

Rezultati v številkah – BRAVO!

Na zaključnem srečanju v Rogaški

Slatini nas je prijetno presenetila

z nastopom na klavirju v Kristalni

dvorani.

je na vprašanje – kaj si v 81 dneh 90-dnevne ločevalne diete najbolj pogrešala – odgovorila:Ocvrta jajca in kakšen dober sendvič!!

Ha, ha, ha! (V 90-dnevni ločevalni dieti lahko jemo oboje za kosilo in

večerjo na proteinski dan.)In katere spremembe ji je

prinesla naša akcija?Več reda in discipline v vsakdanjem življenju.

Redno prehranjevanje.Boljše počutje.

Boljše razpoloženje.Imam se rada!

LEONIDA LEBAR RUSSO

avgust september 201122

Začela sem teči in brez težav sem premagala celo 10 km na dm teku …

je med dieto pogrešala »samo čips, čips in še enkrat čips ... pa kakšen topli sendvič za zajtrk ...«(V naši dieti lahko jemo čips namesto krompirja na škrobni dan skupaj s skledo solate in bistro juho na koncu ali pa za OH večerjo namesto sladice. Topli sendvič s skledo solate pa za kosilo na proteinski dan.)Po 54 dneh diete je na fb zapisala:heyyyyy še moji odgovori na vprašanja ...1. moje kilice so se kar zmanjšale za 10 kg zjutraj in 9 kg

popoldne (he he odvisno kdaj stopim na vago).2. na začetku sem hodila vsaki drugi dan cirka 5 km v povprečju,

včasih več ... to je bilo 1 uro hoje pa naj bo 4x na teden ... pred tremi tedni pa sem začela intenzivno teči ... danes je moj tek

dolg že 7 km brez prestanka, vključno s hojo je to ena ura na dan ... če vse skupaj seštejem je to najmanj 5 ur na teden, v 55. dneh je to ajdi recmo 45 ur vsega skupaj ... 3. če računam da je tam okoli 1 do

1,5 kg sadja in zelenjave na dan to pomeni v teh dneh tam okoli 80 kg vitaminov pa rajši rečem več ... :))

4. še en odgovor bom dala zraven ... v povprečju na dan popijem 0,5 l Donata Mg in najmanj 3l vode ... če to seštejem je to potem 192,5 litrov tekočine ... mater za to količino pa je potrebna že kar cisterna :))))

SANDRA SABO

UTRINKI IZ ROGAŠKE SLATINE Vodna aerobika

23

Uspešno hujšanje na Facebooku …ZNEBITE SE KILOGRAMOV

sta kot eno, zato je Andreja v imenu obeh na fb-ju izpolnila nalogo: Naštejte vse obroke, ki ste jih zaužili na svoj zadnji vitaminski dan! Zjutraj že ob 6h sadje – mešano, malo melone, domače jagode in ribez, ob cca 9h malo ribeza in eno manjšo nektarino, ob 10.30 kavo z malo mleka, ob 12.30 spet ostalo sadje od zajtrka in kasneje ob 14h še eno marelico in nektarino ... Ob 15h sva imela skledo solate in celo ponev blitve – domače seveda, s česnom in olivnim oljem. Popoldne ena skupna kava pa malo sadja tako mimogrede, za večerjo pa Renato blitvo od kosila, jaz pa sem si že včeraj v pečici spekla rabarbarina stebla in jabolka, oboje zrezano na manjše koščke in posuto s cimetom. Njami ....RENATO pa je v 54 dneh »porabil 13 kg telesne teže, migal bolj malo, včasih več, včasih manj, povprečno pa enkrat na teden po eno uro do uro in pol, vsak dan pojedel približno 80 dag do 1 kg, kar znaša približno 45 do 50 kg sadja in zelenjave.«

ANDREJA KORBAR KORENČAN in RENATO KORBAR

Aja, pa še to: to velja za oba z Renatom, ker zajtrke dela on ter seveda vse sadje za dopoldne (sem vesela, ker imam takega moža!!!), kosila in večerje pa jaz.

Ja, hvala!! Je pa res, da gre v dvoje vse lažje!

24

je na vitaminski dan zaužil »Donat Mg®, jabolko in banano 2x, nektarino, za kosilo solatko in čisto

juhico, pest študent futra, pa za večerjo mešano solato, ob kakšnih 3 litrih vode čez dan.«

Mali strahec ali VODNI DAN pa je preživel takole:

Vsega skupaj je bilo cca 5,5 l

Približno 7 do 8 dl je bilo kave, 1 l Donata, 2 dl čiste bistre blage juhice, 3 dl čaja, ostalo pa čista voda.

Protikrizni ukrep je bil pa pospravljanje kleti, ki me je kar lepo zamotilo ...

Ampak če bi mi kdo pred pol leta rekel, naj se postim ali celo da se bom, bi padel

v dolgotrajen krohot, glej ga zlomka, zdaj pa že dvakrat :-)

Ampak zato bo pa počasi industrija čokolade padla v

recesijo, že kar nekajkrat sem se

opravičil čokoladi – namreč, ker nisva več

tako dobra prijatelja :-)

Enim grem na jetra, drugim sem zrasel čez

glavo, v povprečju pa sem vsem pri srcu!

UTRINKI IZ ROGAŠKE SLATINE Masaža Za toliko lukenj se je zmanjšal obseg Dejanovega pasu.

Pas je podaril uredništvu Rine, ker ga ne potrebuje več …

DEJAN MAGAZINOVIČ

avgust september 2011 25

Uspešno hujšanje na Facebooku …ZNEBITE SE KILOGRAMOV

je napisala izčrpne odgovore na 3 vprašanja zadnje naloge našega skupnega 90-dnevnega potovanja: 1. Kaj vse se je v tvojem življenju spremenilo v teh 90 dneh?- Kava in čaj brez sladkorja, predvsem me veseli to, da so mi kupljene pijače vse presladke, včasih bi brez problema popila litre ledenega čaja, zdaj pa mi je neokusen.

- Zavedanje, da lahko brez slabe vesti ''grešim'' (seveda v mejah normale), ker znam te grehe hitro spraviti v red ... VITAMINI so zakon :)

- Zdaj presneto dobro vem, kdaj sem popila premalo tekočine, prej sem te občutke enostavno prezrla.

2. Bi zdržala, če bi 'potovala' sama? Zakaj (ne)?Po temeljitem razmisleku moram priznati, da brez podpore naše skupine verjetno ne bi zdržala do konca. Sicer sem bila že prej odločena, da začnem ne glede na to, ali bom izbrana ali ne, in ta podpora na zidu je res neprecenljiva. Ampak kljub vsemu ne morem pozabiti na žarke sonca, ki mi jih je poslala Mojca s svojim klicem. NAŠ zid bo tudi po zaključku definitivno ostal ena od mojih najljubših FB strani, kamor se bom redno vračala po nasvete, dobro voljo in motivacijo.Dali ste mi to, kar mi sami najverjetneje ne bi uspelo. Zavedanje, da kljub občasnim ostrim ovinkom znam zdržati na začrtani poti.3. Kaj boš storila na 91. dan?91. dan ne bo nič drugačen, kot je bilo dosedanjih 80. Recimo, da jih je bilo 10 zgrešenih, grešnih, kakorkoli naj jih že poimenujem. A saj takšno bo tudi nadaljnje življenje, ne bo vedno vse tipi-topi po regelcih. Pomembno je, da vem, kako nadaljevati, in da vem, da občasni izleti v ''mešane'' vode niso katastrofa. Moje telo mi hitro pove, kdaj sem pretiravala, in vesela sem, da znam te občutke zdaj prepoznati. Prej sem jih enostavno ignorirala.

NEŽA CANKAR

Najbolj pridna zapisovalka na naši Facebook strani si je prislužila predstavitev svoje ustvarjalnice na straneh 42 in 43. Žal vam bo, če ju boste spregledali …

UTRINKI IZ ROGAŠKE SLATINE Predstavitev Rogaške Slatine26

je po rezultatih zmagovalec naše akcije hujšanja. Vodni dan je preživel »… ob 3 l vode, 1,5 l Donata Mg, štirih čajih,

pa še dež me je namočil, tako da sem bil malo manj kot utopljenec. Namesto vse povsod ljubezen al kako gre že

pesem je bilo pri meni ... vsepovsod voda, ha, ha, ha, kriza je bla zvečer, ko sem kot protiukrep peljal psa na sprehod.« 1. Kaj vse se je spremenilo v mojem življenju v tem času? Ja, je kar nekaj

zadev, kot prvo imam drugačno razmišljanje o hrani in o prehranjevalnih navadah, ni se mi težko upreti kakšni skušnjavi pri hrani ali pri sladicah,

da o alkoholu niti ne govorim. Mogoče sem postal drugačen, bolj dinamičen, če se lahko tako izrazim, željan gibanja, neprestano v gibanju,

težko, da bi sedel ali ležal cel dan doma, moram na teren ali peš ali s kolesom. Teka žal še vedno ne uporabljam, ker je vrtoglavica še vedno prisotna, žal. Sem pa zato na morju letos plaval več kot kdaj koli preje.

2. Če bi zdržal sam? Bi, ampak tu moram izpostaviti svojo hči Nežo, ki se je meni pridružila pri hujšanju in je kuhala in pripravljala hrano

za oba, občasno so se nama pridružili ostali člani družine in naju podpirali pri dieti. Tudi hčerka je kar lepo shujšala, okrog 14 kg, in

ima sedaj full hudo postavo. Da bom shujšal, sem se odločil že sam, preden sem bil izbran preko FB, a Rinina pomoč je krepko posegla

v moje prehranjevalne navade. Vaši sms-i in vzpodbude na srečanjih so samo še pika na i ali kot jagoda na vrhu torte s smetano.

3. Kaj bom storil 91. dan? Nadaljeval po začrtanem programu, ki ga imam napisanega na hladilniku (zopet je to naredila hči), kateri dan je kaj na sporedu, a je to že v glavi: ciklus 4 dni. Vesel sem, da sem

lahko imel to čast biti izbranec med izbranimi, pa še gusarska ekipa je prava, prav simpatična in posrečeno zbrana. Hvala, Mojca, hvala

Breda, hvala ekipi Donata MG, reviji Rina, Droga Kolinska itd ... Hvala vsem mojim sotrpinom, hvala pa seveda moji družini, rad vas ima

Brokoli:):):), mater sem sentimentalen, pač take smo device. HVALA.

Ciril je športnik po duši, le da ga je športna duša za

nekaj časa zapustila. A zdaj je spet v

njem, rezultat pa fenomenalen. Še

dobro, da ima poročni prstan …

CIRIL ŽONTAR

UTRINKI IZ ROGAŠKE SLATINE Naravne mineralne vode – na zdravje in za zdravje