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Nadis, Chakren & CoAnatomie des Yoga
Begriffe• Kosha
• Chakra
• Nadi
• Vayu
• Kundalini
• Grantis
KoshasDie Hüllen der Seele…
Nahrungshülle
Pranahülle
Geisthülle
Intellekthülle
Glückseeligkeitshülle
Annamaya Kosha
• "Hülle aus Nahrung"
• Der gesamte physische Körper: Körperidentifikation, Somatische Erinnerungen
Pranamaya Kosha
• "Hülle aus Energie"
• Der gesamte physiologische Körper: Erfahrbare innere Vorgänge, die physiologisch geregelt oder bedingt sind. Emotionen wie Wut, Gier, Trauer, Aktivität, Trägheit...
Manomaya Kosha
• "Hülle aus Manas (Geist System1)"
• Der Bereich des unter- und vorbewussten, Ich-Identifikation, Konditionierungen und Adhoc-Entscheidungen, System 1 und Bauchgefühl
Vijnanamaya Kosha
• "Hülle aus Geist System 2/Buddhi, Intellekt"
• Der Bereich des bewussten Steuerns und Handelns. Reaktionen werden bewusst ausgeführt, geplantes Handeln.
Annandamaya Kosha
• "Hülle aus Glückseeligkeit - Ananda"
• Der Kern, Atman oder Purusha
Das System der Chakren
Chakren• Muladhara Chakra
• Svadhistana Chakra
• Manipura Chakra
• Anahatha Chakra
• Vishudda Chakra
• Ajna Chakra
• Sahasrara Chakra
Chakren• Muladhara Chakra
• Svadhistana Chakra
• Manipura Chakra
• Anahatha Chakra
• Vishudda Chakra
• Ajna Chakra
• Sahasrara Chakra
(Do. Abend bis Sonntag Abend)
• Mula (Wurzel) Dhara (Stütze)
• Sva (Selbst) Dhistana (Ort)
• Mani (Juwel) Puram (Stadt)
• Anahat (Unverletzt, unversehrt, nicht angeschlagener Ton: anahat nad)
• Vishudda (Pur, rein)
• A (nicht) jna (Wissen), ajna=rufen
• sahasra (1000)
Muladhara Chakra
• Bijamantra: LAM
• Farbe: ROT
• Element: ERDE
• ÜBERLEBEN / URVERTRAUEN / ERDUNG
Svadhistana Chakra
• Bijamantra: VAM
• Farbe: ORANGE
• Element: WASSER
• SELBSTSICHT / ROLLEN / KONDITIONIERUNGEN / PRÄGUNGEN
Manipura Chakra
• Bijamantra: RAM
• Farbe: GELB
• Element: FEUER
• POTENTIAL, ABSICHT, ANTRIEB, AUSDAUER, VERDAUUNG
Anahata Chakra
• Bijamantra: YAM
• Farbe: GRÜN
• Element: LUFT
• LIEBE, MITGEFÜHL, OFFENHEIT
Vishudda Chakra
• Bijamantra: HAM
• Farbe: BLAU
• Element: ÄTHER
• AUSDRUCK, SPRACHE, HANDLUNG
Ajna Chakra
• Bijamantra: OM
• Farbe: INDO / WEISS
• Element: ALLE
• INTUITION, VERSTAND
Sahasrara Chakra
• VERBUNDENHEIT
Prana VayusWo die Energie spielt…
Ausdruck & Steuerung (endokrin/nerval)
Wachstum & Entwicklung
Verbindung & Verdauung
Ausscheidung & LoslassenReparatur & Steuerung
(muskulär/Stoffwechsel)
Ausdruck & Steuerung (endokrin/nerval)
Wachstum & Entwicklung
Verbindung & Verdauung
Ausscheidung & Loslassen
Reparatur & Steuerung(muskulär/Stoffwechsel)
Umkehrhaltungen
Rückbeugen
Kryas / Drehungen
Vorbeugen
Statische Positionen, Shavasana, Körperachtsamkeit