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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
MOVIMENTAMOVIMENTAÇÇÃOÃO
MANUALMANUAL
DE CARGASDE CARGAS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Entende-se por "movimentação manual de cargas" qualquer operação de transporte ou desustentação de uma carga por um ou mais trabalhadores (Decreto-Lei n.º 330/93, de 25-09).
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
DIMENSÃO DO PROBLEMADIMENSÃO DO PROBLEMA
Na Europa, diariamente, 24% dos trabalhadores queixam-se de dores de costas e 22% de dores musculares (*)
Cerca de 15% das causas de incapacidade para o trabalho são relacionadas com lesões da coluna vertebral (*).
(*) European inspection and communication campaign , 2007
50% das reformas antecipadas na Europa resultam de perturbações graves da coluna vertebral (*).
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
DIMENSÃO DO PROBLEMADIMENSÃO DO PROBLEMA
A movimentação manual de cargas é considerada uma das principais causas das lesões musculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho (IGT, 2007).
Provoca sofrimento, incapacidade profissional e perda de remunerações ao trabalhador, elevados custos para os empregadores e para as economias nacionais (*).
(*) European inspection and communication campaign , 2007
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Câmara Municipal de Sintra (CMS) de 1771 trabalhadores
•241 operários •505 auxiliares
A prevenção das leões musculo-esqueléticas (LME) relacionadas com a movimentação manual de cargas constitui uma prioridade ao nível da HSST na C M S
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Acções desenvolvidas na CMS com vista a prevenir as LME relacionadas com a movimentação de cargas.
Informação dada aostrabalhadores, pormeio de brochuras, cartazes e artigos
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Visitas efectuadas aos locaisde trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Acções de formação.
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Acções de formação.Ano Acções Número de
Formandos1995 6 961996 8 1231997 3 521998 7 851999 4 382000 1 102001 3 512002 1 172003 3 322004 3 242005 4 362006 4 562007 8 1102008 4 45Total 59 775
Módulos em todas as acções de sensibilização em SHST
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Ano AcçõesNúmero
de Formandos1999 4 382000 2 202001 2 272002 1 112003 2 232004 2 202005 1 152006 1 102008 1 10Total: 15 174
Acções Específicas em Movimentação Manual de Cargas
Acções de formação.
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
30% dos trabalhadores sofrem de dores lombares, constituindo a queixa principal de problemas de saúde relacionados com o trabalho
Destes, parece haver uma relação directa com a movimentação manual de cargas
DIMENSÃO DO PROBLEMADIMENSÃO DO PROBLEMA
Após a primeira lesão, as costas tornam‐se mais vulneráveis, aumentando a probabilidade de novas lesões
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
AS CAUSAS
Falta de Informação
•Da Organização
•Do Trabalhador
Insuficiente organização
do trabalho
Crenças
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Características do posto de trabalho
Factores físicos individuais
AS CAUSAS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Factores físicos individuais
•Patologias da Coluna
•Alterações posturais
•Obesidade
AS CAUSAS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Factores do posto de trabalho
Movimentos excessivos de elevação
Pouca alternância das tarefas
Flectir o tronco frequentemente
Movimentos incorrectos
Carga excessiva
AS CAUSAS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Esforços feitos a frio
Posições semi‐estáticasprolongadas, em esforço
Esforços com rotação da coluna
Relações entre as pessoas no local de trabalho
AS CAUSAS
Factores do posto de trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Relações entre as pessoas no local de trabalho
Chefia Trabalhador
Trabalhador Trabalhador
AS CAUSAS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
COMBINAÇÃO DE AMBOS
IMEDIATOS CUMULATIVOS
TRAUMATISMOS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
AGUDAe Severa
Evolução CRÓNICA (?)
Evolução
TRAUMATISMOS IMEDIATOS
Severidade pouco evidente
Serviços de Saúde
TRAUMATISMOS
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Evolução CRÓNICA
TRAUMATISMOS TRAUMATISMOS CUMULATIVOSCUMULATIVOS
Severidade pouco evidente
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
O sistema musculo‐esquelético
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
O sistema musculo‐esquelético
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
O sistema musculo‐esquelético
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
O sistema musculo‐esquelético
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Articulações
Ligamentos
Tendões
Músculos
Meniscos
Nervos
Ossos
ESTRUTURAS V
ULNERÁVEISCárdio‐C.
Fáscias
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
A capacidade fA capacidade fíísica e idadesica e idade
Atinge o valor mAtinge o valor mááximo entre os ximo entre os 25 e os 30 anos25 e os 30 anos
Em idades superiores a 60 anos pode Em idades superiores a 60 anos pode reduzirreduzir--se cerca de 60%se cerca de 60%
…sendo a elevação e o transporte de cargas desaconselháveis a trabalhadores idosos
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
A capacidade fA capacidade fíísica e idadesica e idade
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
A capacidade fA capacidade fíísica e gsica e gééneronero
Processos condicionados às mulheres grávidas, puérperas ou lactantes
Movimentação manual de cargas que comportem riscos, nomeadamente dorso-lombares, ou cujo peso exceda os 10 kg.
Movimentos e posturas, deslocações, incluindo as que se verifiquem fora do estabelecimento, fadiga mental e física e outras sobrecargas físicas ligadas à actividade exercida pela mulher trabalhadora (Portaria n.º 229/96 de 26 de Junho).
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Ter em atenção as características da carga:
Dimensões
Partes cortantes
Estabilidade do conteúdo
Distribuição do peso
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Se possível, colocar o corpo orientado para a direcção do
movimento a efectuar
contornar a carga
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Aproximar o corpo o mais possível da carga.
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Pés afastados lateralmente e um mais àfrente do que o outro
Procurar o melhor equilíbrio
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Dobrar as pernas pelos joelhos para se baixar na
direcção da carga
Manter as costas direitas
Ombros na direcção dos pés
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Usar a força das pernas para levantar a carga
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Usar a força das pernas para levantar a carga
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Usar a força das pernas para levantar a carga
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Fazer pausas regulares para alívio da tensão muscular e da postura
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Recolher o queixo e manter a cabeça direita ao fazer o levantamento
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Evitar esforços em que a carga esteja acima dos ombros ou demasiado afastada.
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Higiene, SeguranHigiene, Segurançça e Saa e Saúúde no Trabalhode no Trabalho
Sempre que possível trabalhar com os braços estendidos e com a carga junto ao corpo.
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Ao levantar pesos ou ao fazer esforços, evitar torções da coluna.
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Se a rotação for necessária, deverá ser feita através da movimentação dos pés.
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Procurar o apoio intermédio.
Usando como ponto de apoio as pernas ou o carro, o esforço é menor e a protecção aumenta.
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Puxar sempre a carga para o corpo antes de a levantar
Não deixar espaço entre o corpo e uma bancada
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Trabalhar no eixo da coluna
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Para cargas de maior dimensão, ou mais pesadas
coordenar os esforços com os de um parceiro.
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A falta de coordenação
acidente
hesitação
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A falta de coordenação
acidente
hesitação
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... a pre
venção
Cuidados gerais com a postura
Controlar o peso
Fazer uma forma complementar de exercício físico
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McKenzie
Cuidado
s gerais
com a p
ostura
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McKenzie
McKenzie
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s gerais
com a p
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Fazer exe
rcício físico
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• Decreto-Lei n.° 330/93 de 25 de Setembro - Ministério do Emprego e da Segurança Social - Transpõe para a ordem jurídica interna a Directiva n.° 90/269/CEE, do Conselho, de 29 de Maio, relativa às prescrições mínimas de segurança e de saúde na movimentação manual de cargas.
• Portaria n.º 229/96 de 26 de Junho - Protecção da segurança e da saúde das trabalhadoras grávidas, puérperas e lactantes
• “ALIVIE A CARGA!” - www.act.gov.pt/
• www.handlingloads.eu
• http://www.cm-sintra.pt/
Maio / 2009 Jorge Pedroso