MOVIELASTICIDADMOVIELASTICIDAD

Prof. (Mg) Raúl Santana N

CRITERIOS DE CLASIFICACIÓN

• Movilidad general: referida a la capacidad normal de desplazamiento de los segmentos corporales para responder a las exigencias de la vida de relación.• Movilidad especial: referida a la capacidad límite de desplazamiento de los segmentos corporales para responder a demandas técnicas específicas de una determinada acción.• Movilidad estática o sostenida: capacidad de mantener fijo un segmento en una posición extrema durante un lapso determinado de tiempo (hasta 10 segundos).• Movilidad dinámica: capacidad de alcanzar posiciones extremas por una enérgica acción muscular (lanzamientos e insistencias)

TÉCNICAS DE MOVILIDAD

Objetivo: mejorar o ampliar rangos de excursión articular

Técnicas: - autónomas o activas, basadas en la acción de fuerzas internas (contracción muscular)

- asistidas o pasivas, basadas en la acción de fuerzas externas (gravedad, pesos adicionales, asistente).

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Ejercicios generales y especiales Ejercicios globales, parciales y locales Ejercicios sin y con implementos Ejercicios auto asistidos y asistidos Ejercicios en aparatos gimnásticos Ejercicios técnicos específicos

PRUEBAS DE VALORACIÓN

Goniómetro Test de Matthews (cadera y columna) Test de Wells y Dillon (cadera y columna) Test del bastón centimetrado (cintura escapular) Otros, según especialidad deportiva

ADULTOS MAYORES DEFIENDIENDOSE DE LA ANQUILOSIS ARTICULAR

RECOMENDACIONES Realizar una adecuada selección de ejercicios Preparar previamente los grupos musculares y articulares a

entrenar Ejercitar en forma periódica (esta cualidad desmejora con el sedentarismo) Estimular todos los grandes grupos articulares La amplitud máxima individual debe alcanzarse lentamente El dolor es el mejor regulador de la capacidad de elongación muscular Alternar ejercicios de contracción, con los de elongación y de relajación No provocar alteraciones posturales Realizar ejercicios compensatorios y de reforzamiento

muscular Para mantener la movielasticidad es suficiente un reducido volumen de trabajo

LA COORDINACION: FACTOR CLAVE EN LA ACTIVIDAD

FISICA Y DEPORTIVA

¿QUÉ SE ENTIENDE POR COORDINACION?

No incluye movimientos reflejos del tipo monosinápticos, aunque incorpora los movimientos reflejos multisinápticos mezclados con movimientos intensionados concientes.

Aquella capacidad de ejecutar movimientos armónicos de cierta complejidad, precisión y exactitud a distintos ritmos de velocidad y con alternancia eficiente de los músculos agonistas y antagonistas.

COMPONENTES INVOLUCRADOS

Percepción sensomotórica

Orientación temporo-espacial (timming)

Mantención del equilibrio

Sentido del ritmo

Control de relajación v/s contracción muscular

CARACTERISTICAS FISIOLOGICAS

A) Contexto encefálico

B) Propioceptores musculares

C) Receptores articulares, cutáneos y plantares

D) Receptores laberínticos y del cuello

MORFOFISIOLOGIA ENCEFALICA

TELENCEFALO: Córtex cerebral o corteza

DIENCEFALO: Ganglios basales, tálamo, sustancia reticulada

MESENCEFALO: Cerebro medio, sustancia reticular, núcleo rojo y sustancia negra

METENCEFALO: Puente, sustancia reticular, cerebelo, aparato vestibular

MIELENCEFALO: Sustancia reticular, médula oblonga o bulbo raquídeo

Córtex cerebral o corteza.

Area vasta de almacenamiento de información.

Información se recoge, almacena, computa y procesa en el córtex.

Información se puede recuperar a voluntad.

Areas: a) sensoriales primarias; b) motoras y c) somáticas sensoriales y motoras.

TELENCEFALO

REGIONES CORTICALES Y REGIONES CORTICALES Y SUS INTERCONEXIONESSUS INTERCONEXIONES

ZONAS FUNCIONALES DEL CORTEX

REPRESENTACION REPRESENTACION DE LOS DISTINTOS DE LOS DISTINTOS

MUSCULOSMUSCULOS

Ganglios de la base, tálamo, sustancia o formación reticular.

Dirige el comportamiento motor bajo estrés y actividades reducidas del córtex motor.

GB asociados con sistema extrapiramidal: capaces de inhibir todo el tono muscular corporal.

Trabaja los movimientos generales subconcientes (andar, controlar el equilibrio, etc.)

DIENCEFALO

A. Ganglios basales: aferencias y

eferencias

M. Etapas implicadas entre la generación del impulso inicial y la realización de un movimiento

Cerebro medio, sustancia reticular, núcleo rojo y sustancia negra.

Asociado con el sistema gamma del huso neuro- muscular.

Núcleo rojo se ocupa del movimiento corporal general cuando se desvía la postura.

MESENCEFALO

INTERCONEXIONES INTERCONEXIONES CORTICO-ESPINALESCORTICO-ESPINALES

Puente, sustancia reticular, aparato vestibular.

Asociado al cerebelo, órgano somático que presenta gran coordinación sensorial y motora.

Coordinan actividad motora, pero no la inician.

Gran red ascendente, descendente e interáreas, favorece la modulación y calibración del movimiento.

METENCEFALO

AREAS FACILITADORAS (5,6) E INHIBIDORAS (1,2,3,4) ENCEFALICAS

CORTEX

GANGLIOS BASALES CEREBELO

FORMACION RETICULAR

NUCLEOS VESTIBULARES

Médula oblonga (bulbo raquídeo), formación reticular y médula espinal.

Con fibras neuronales ascendentes y descendentes.

Médula oblonga ejerce inhibiciones sobre neuronas de la médula espinal.

MIELENCEFALO

A. Centros sensitivos

B. Representación somatotópica de la corteza somatosensitiva

A. Vías medulares aferentes

D. Vías de proyección específicas (izq,) e inespecíficas (der.) hacia el córtex

Der: control postural

Izq sup: representación somatotópica en la corteza motora

Izq. Inf: Vía piramidal

A. Vías y funciones cerebelosas

S. Integración de la posición y el movimiento

MECANISMOS AFERENTES COMPROMETIDOSMECANISMOS AFERENTES COMPROMETIDOS

3. Sensibilidad superficial: 1.1 Sensores de la Piel o mecanorreceptores

AcciónAcción TipoTipo Función específicaFunción específica

Presión Discos de Merkel

Corp. de Ruffini

Detectores de la intensidad en la presión aplicada (adaptación lenta)

Tacto Corp. De Meisner

R. Folículos pilosos

Detectores de velocidad (adaptación rápida)

Vibración R. Pacinians Detectores de vibraciones (adaptación lenta)

1.2. Sensores en ligamentos, músculos y articulaciones

Aceleración R. Var - Pacini Detectores propioceptivos

RECEPTORES RECEPTORES CUTANEOSCUTANEOS

2. Sensibilidad profunda (propioceptores)

AcciónAcción TipoTipo Función específicaFunción específica

Longitud Husos musculares Controlan grado de distensión muscular

Tracción Organos Tendinosos de Golgi

Controlan grado de estiramiento del tendón

1. Sentido de la visión Conos y bastoncitos (analizadores visuales)

1. Sentido vestibular del equilibrio y receptores del cuello Aparato vestibular del oido interno

ORGANIZACIÓN DEL HUSO MUSCULAR

RECEPTORES DEL EQUILIBRIO

EXPRESION A NIVEL FISICO MOTRIZEXPRESION A NIVEL FISICO MOTRIZ

La coordinación es un fundamento de la actividad de los deportistas en situaciones inesperadas y muy variadas, tales como anticipar la correlación de distancia con los compañeros y adversarios, pasar de unas acciones a otras o elegir el momento preciso en la fracción mínima de tiempo para iniciar las acciones.

No todas las acciones son realizadas al mismo nivel coordinativo ni en la misma zona muscular. Una carrera requiere destrezas simples mientras que el deporte de combate individual como en los juegos colectivos requieren de una coordinación compleja, con movimientos que deben automatizarse repetidamente para ser reproducido eficazmente cuando hay poco tiempo, poco espacio, bajo un estado de fatiga, bajo la presión del rival o cuando hay que improvisar en situaciones inesperadas.

La coordinación intra e intermuscular se entiende como la capacidad de activar la cantidad indispensable de neuronas motoras, de lograr una integración óptima de los músculos sinérgicos y antagonistas y efecto tensio/relajación.

Es propio de deportistas top exhibir un alto nivel de coordinación.

Herencia genética

Desarrollo evolutivo conforme a adquisición de patrones motores con el tiempo en diferentes planos de movimiento.

Durante la etapa puberal caracterizada por grandes cambios se altera la coordinación (edad del pavo).

Adquisición de nuevas habilidades motoras a través de la influencia del ambiente (juegos, actividades libres, etc)

Adquisición de nuevos gestos motores a través del aprendizaje de nuevas técnicas de movimiento mediante la práctica deportiva. Importancia del entrenamiento.

Existen aptitudes superiores que se traducen en habilidades (destrezas) que se proyectan en el talento o maestría para ejecutar acciones condicionadas al máximo de precisión.

Factores adversos: lesiones y enfermedades al sistema nervioso, ausencia de estímulos psicomotrices, problemas del crecimiento, obesidad, sedentarismo, sarcopenia.

FACTORES INTERVINIENTES EN SU DESARROLLOFACTORES INTERVINIENTES EN SU DESARROLLO

DESARROLLANDO LA DESARROLLANDO LA COORDINACION NEUROMOTRIZCOORDINACION NEUROMOTRIZ

El tenis es un deporte de alta exigencia

coordinativa

COMO AUMENTAR LOS PATRONES MOTORES

Desde muy temprana edad se le deben ir creando situaciones motrices, tanto para el desarrollo de la motricidad gruesa como fina integrada en el esquema corporal:

Trabajo en jardines infantiles (preescolares) con elementos de juegos para colgarse, realizar equilibrio, túneles (reptación), escaleras, resbalines, etc.

Trabajo con diversos implementos sencillos: pelotas, aros, cuerdas, palitroques, globos, traslación de pesos, etc.

Carreras sorteando obstáculos a distintos ritmos, lanzamiento con ambos brazos, saltos diversos.

EVALUACIONTEST DE CAMPO: a) motricidad gruesa

b) motricidad fina (óculo manual)

c) motricidad mixta

TEST DE LABORATORIO

a) motricidad óculo-manual

b) cinematografía

c) electromiografía

d) electrogoniometría