mooc 3 edzői munka a gyakorlatban tervezés, megvalósítás ...teszt – minden fejezet végén ki...
TRANSCRIPT
1
MOOC 3 Edzői munka a gyakorlatban:
tervezés, megvalósítás és értékelés
1. fejezet
A siker tervezése
2
3. kurzus: Edzői munka a gyakorlatban: tervezés, megvalósítás és értékelés
Oktatási segédanyag
mely az iCoachKids projekt eredménye: Innovatív oktatás és képzés gyermekekre és fiatalokra
specializálódott sportszakemberek számára
Köszönetnyilvánítás Az oktatási segédanyagot Andrew Abraham, Mike Ashford, Sheelagh Quinn, Declan O’Leary és Sergio Lara-Bercial írta Ann McMahon és Michael Joyce szerkesztők segítségével.
Nyilatkozat
Az Európai Bizottság támogatása az anyag elkészítéséhez nem jelenti a tartalom
jóváhagyását, az a szerzők véleményét tükrözi. A Bizottság nem vállal felelősséget az abban
foglalt információk felhasználásáért.
A projekt csapata: Sergio Lara-Bercial, Julian North, A.J. Rankin-Wright, Marieke Fix, Nicolette Schipper-van Veldhoven, Declan O’Leary, Sheelagh Quinn, Kris Van Der Haegen, David Gibas, Rafael Navarro, Sonia García, Pedro Lara-Bercial, Renata Rutkauskaite, Irena Cikotiene, Ladislav Petrovic, Judit Balogh és Birute Statkeviciene.
www.icoachkids.eu @iCoachKidsEU Copyright © 2019 by iCoachKids
3
iCoachKids 3. kurzus - 1. fejezet A siker tervezése
TARTALOM
Az oktatási segédanyag felépítése Bevezetés .............................................................................................................................................12
1. Amit tudnod kell a sportágadról, mielőtt tervezni kezdenél......................................................15
2. Éves tervezés 1.: A célkitűzés alapelvei .....................................................................................19
3. Éves tervezés 2.: A megálmodott céloktól a reális tervekig ....................................................23
4. Edzéstervezés: Gyakorlati megvalósítás ....................................................................................31
Összefoglalás ......................................................................................................................................39
Teszt ....................................................................................................................................................42
További videó / olvasmány ...............................................................................................................45
4
iCoachKids 3. kurzus ‒ Oktatási segédanyag
Bevezetés
“Az edző elsődleges feladata, hogy ne csak sportolóként, hanem emberként is segítse
a sportolók fejlődését. Hogy ez megvalósuljon, az edzőnek gyakorlati és
feladatközpontú kompetenciákkal kell rendelkeznie, melyeket ismeretek és reflexió
támaszt alá.”
Európai Edzői Keretrendszer (European Sports Coaching Framework), 39.o.
Gratulálunk, azzal, hogy regisztráltál az iCoachKids első tanfolyamára,
bebizonyítottad, hogy nyitott vagy arra, hogy többet megtudj az utánpótlásedző
munkájáról, és készen állsz arra, hogy továbbfejleszd edzői tudásodat.
Az edzői munkád tökéletesítése időt és erőfeszítést igényel. A tartós eredmény
érdekében a fejlődésnek fokozatosan kell végbemennie. Ez a felfogás figyelembe
veszi az edzői tapasztalatodat, hogy hogyan tanulsz, és hogy kiket edzel.
5
Hogyan tanulnak az edzők
Ezen a kurzuson abból indulunk ki, hogy a tanulás élethosszig tartó folyamat és a
széleskörű tapasztalatok segítik az edzői készségek fejlődését. Az első és a második
kurzus során különböző tanulási módszereket alkalmaztunk, hogy a tanulás az edzők
szükségleteinek és igényeinek a lehető legjobban megfeleljen.
Az edző nem üres lap. Személyes sportolói vagy nézői tapasztalatokkal kezdesz
edzősködni, melyek kialakították elképzeléseidet arról, hogy mit hogyan kellene
csinálni. A következő feladat segít átgondolni, mit hozol magaddal az edzői
munkádba.
FELADAT: Mit hozol magaddal az edzői munkádba? (Nincs jó vagy rossz válasz. Ez a feladat arról szól, hogy átgondold korábbi
tapasztalataidat.)
Az edzők úgy tanulnak legjobban, ha…
Milyen a tudásod és hogyan szeretsz tanulni?
Sorold fel a sporttal kapcsolatos tapasztalataidat
Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?
Végzettséged Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?
Élettapasztalat/ismeretek Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?
Egyéb dolgok, melyek jellemzőek Rád
Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?
6
A Te tanulásod
Az edzővé válás korai szakaszában sokat segíthetnek a formális képzés nyújtotta
tanulási lehetőségek ‒ a 3. kurzuson ezek olvasmányokban és a gyakorlati
munkádban alkalmazott egyéni feladatokban mutatkoznak meg. Ezt tekinthetjük úgy,
mint a tudás megalapozását. A feladatok a kezdeti személyes elképzeléseket cáfolják
vagy igazolják, és hozzájárulnak a gyermekközpontú keretek felállításához, melyek
segítik az edzőket szakmai munkájuk megszervezésében és tudatos irányításában.
Ahogy szakmai fejlődésed folytatódik, a nem hivatalos tanulási lehetőségek egyre
fontosabbá válnak. A gyerekek, más edzők, szülők, mentorok és a szabadon
hozzáférhető szakanyagok mind hatással vannak Rád. Mindez lehetőséget ad a
kialakuló filozófiád és a gyakorlati munkád értékelésére és átgondolására, emellett új
ismereteket is szerzel általuk.
Fontos megjegyezni, hogy az edzők a gyakorlati munka során tanulják a legtöbbet.
Edzőként ezért a tudatosság és a saját tapasztalatok elemzésének képessége
kulcsfontosságú.
7
FELADAT: Hogyan tanulnak leghatékonyabban
az edzők és hogyan tanulsz Te
A baloldali oszlopban azt láthatod, hogy a kutatások szerint hogyan tanulnak
leghatékonyabban az edzők. A jobboldali oszlop a Tiéd: reagálj a kutatások
eredményeire, hogy azok érvényesek-e RÁD és hatással vannak-e a tanulásodra. Ez
segít abban, hogy tisztában legyél a tanulási preferenciáiddal.
Az edzők leghatékonyabban akkor tanulnak, ha…
A Te tanulásod és preferenciáid
• Korábbi tapasztalataikat és képességeiket elfogadják és bátorítják őket, hogy értékeljék azokat és építsenek rá
• Motiválják őket, hogy vegyenek részt a tanulás irányításában; lehetőséget kapnak arra, hogy saját igényeik szerint alakítsák azt
• A tanultak gyakorlati alkalmazása a saját környezetükben világos és egyszerű
• A témakörök és az oktatási anyagok fontosak számukra
• A közeg pozitív és támogató, ami minimalizálja a szorongást, ösztönzi a próbálkozást és megfelelő kihívást jelent.
• Más edzőkkel való együttműködés szükséges
• Sokféle feladat áll rendelkezésre
• Sikerélményük lesz, kapnak visszajelzést, ami erősíti az önbizalmukat
8
Ha végeztél az előző két feladattal, megkezdted a tanulást az iCoachKids
tanfolyamán. Meghatároztad, hogy mit hozol magaddal az edzői munkába, és hogy
hogyan tanulsz hatékonyan.
Szép munka, olvass tovább, hogy megtudd, hogyan épül fel a tanulásodat segítő
oktatási segédanyag, és hogyan tudod annak tartalmát hasznosítani edzői
munkádban és abban, hogy GYERMEKKÖZPONTÚ EDZŐVÉ válj.
9
A 3. kurzus oktatási segédanyagának felépítése
A 3. kurzuson a képzés kombinált oktatási módszerrel történik, a tanulást különböző
feladatok segítik (pl. életszerű feladatok, problémamegoldás, gyakorlati feladatok,
edzői gyakorlat értékelése). Ezek segítik az anyag elsajátítását és munkád
hatékonyságának növelését, emellett arra ösztönöznek, hogy további lehetőségeket
keress az önképzésre.
Az alábbi címek és ikonok a különböző feladattípusokat jelölik az oktatási
segédanyagban:
NÉZD MEG – Az anyagrészhez videóanyag kapcsolódik.
OLVASD EL – A videóban szereplő anyag írott változata. Lehetővé teszi, hogy
a saját tempódban haladj és az írott szövegben is tanulmányozhatod a videóban
elhangzottakat.
FELADAT – Olyan feladat, melyben átgondolod, hogy a tananyagot hogyan
tudnád hasznosítani az edzői munkád során és fontolóra veszed, miben kellene
változtatnod a gyakorlatban.
EGYÉNI FELADAT: Olyan feladat, melyben a tananyagot alkalmazod az edzői
munkádban, majd elemzed, hogy sikeres volt-e számodra és a gyerekek számára. Ezt
a feladatot több alkalommal kell elvégezned és értékelned, hogy a tanultakat az edzői
filozófiáddal és gyerekek igényeivel összhangban eredményesen alkalmazd a
gyakorlatban.
KÖZÖS MUNKA – Olyan feladat, melybe más edzőket is be kell vonnod, hogy
megbeszéljétek, alkalmazzátok, kipróbáljátok, megfigyeljétek és értékeljétek a
tananyag gyakorlati alkalmazását, valamint a kollégáid véleményezzék, milyen
változásokat látnak a munkádban. Arra is ösztönöz, hogy másokat is meghallgass, pl.
szülőket, játékvezetőket, klubvezetőket, vagy akár a gyerekeket is!
MUNKA A SAJÁT KÖRNYEZETEDBEN – Olyan feladat, mely arra ösztönöz,
hogy átgondold, mennyire gyermekközpontú a klubod/iskolád/közösséged
szemlélete. Gondold át/vitasd meg, min kellene változtatni, hogy gyermekközpontúbb
edző legyél.
10
TESZT – Minden fejezet végén ki kell töltened egy teszted. Ez lehetőséget ad
arra, hogy megerősítsd a tanultakat a legfontosabb ismeretek átismétlésével és a
gyakorlati alkalmazási lehetőségek áttekintésével. Mielőtt megválaszolnád a
kérdéseket, olvasd át újra az oktatási segédanyag megfelelő szakaszát.
FEJEZETZÁRÓ FELADAT – Minden fejezet feladatokkal zárul, melyek segítenek
áttekinteni/alkalmazni a fejezetben szereplő ismereteket és módszereket a
munkádban. A következő feladatok lehetnek:
EGYÉNI FELADAT
KÖZÖS MUNKA
MUNKA A SAJÁT KÖRNYEZETEDBEN
TOVÁBBI VIDEÓ/OLVASMÁNY – A kurzus természetéből adódóan csak
korlátozott mennyiségű anyag kerülhetett a tananyagba. Ha többet szeretnél tudni a
témakörből, további nézni- és olvasnivalót ajánlunk.
Fejlődési utad utánpótlásedzőként
Gyerekekkel dolgozni rendkívül pozitív élmény lehet, ami minden fáradságot megér.
A kurzus során elsajátított szemlélet és a megszerzett tudás minden gyermek és edző
számára pozitív élménnyé teheti a sporttevékenységet.
Mostantól csak Rajtad múlik, hogy fejleszted-e tudásodat és edzői módszereidet.
Élvezd a tanulást!
11
iCoachKids: 3. kurzus Oktatási segédanyag - Feladat-ellenőrző lista: 1. fejezet
Név: _________________________________ Dátum: _______________________________
Ha befejeztél egy feladatot a fejezetben, tegyél egy pipát a körbe. Ez segít ellenőrizni, mi az, amit már befejeztél és hol kell
folytatnod a munkát.
Feladat / fejezet rész
NÉZD MEG / OLVASD EL
/
FELADAT
EGYÉNI FELADAT
KÖZÖS MUNKA
MUNKA A SAJÁT
KÖRNYE-ZETEDBEN
TESZT
FEJEZETZÁRÓ FELADAT
TOVÁBBI VIDEÓ/
OLVASMÁNY
Bevezetés
1. rész
2. rész
3. rész
4. rész
Összefoglalás
Ha minden feladatot elvégeztél, a feladat-ellenőrző lista teljes. SZÉP MUNKA! Továbbléphetsz a következő fejezetre.
12
Bevezetés
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=1gptpab3p6w vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözlünk az iCoachKids e-learning tanfolyamának harmadik kurzusán, melynek címe: "Edzői munka a gyakorlatban: tervezés, megvalósítás és értékelés". Ez az első fejezet,"A siker tervezése".
Az igazság az, hogy mindannyian tervezünk, még ha ennek nem is vagyunk mindig tudatában. Minden nap felkelünk, és megtervezzük a napunkat. Néhányan ezt már előző este megtesszük: eldöntjük, milyen ruhát veszünk fel, mit reggelizünk és milyen útvonalon megyünk dolgozni. Figyelembe vesszük az időjárást, az esetleges útlezárásokat és hogy milyen feladataink lesznek aznap.
13
De miért is csináljuk mindezt? Hát azért, mert a tervezés alapvető módszer az életünk irányításában, hogy elérhessük aznapi céljainkat. A másik lehetőség a káosz és az improvizáció, ami kimerítő, ráadásul lehetőséget ad arra, hogy valami rosszul süljön el.
Tervezés = a munka irányítása = a célok elérése
Az edzői munkában is ezért tervezünk. Még az edző szó eredete is a tervezésre utal, az edzői munka kulcsfontosságú elemére. Az edző szót eredetileg az Oxford Egyetem néhány oktatója használta arra, hogy a diákokat eljuttassák onnan, ahol voltak oda, ahol később lenni akartak.
Az edzői munka ezért nem egy-egy különálló edzés megtartásáról szól, hanem a hosszú távú fejlődés biztosításáról, ami gyakran hónapok és évek során valósul meg. Ebből következik, hogy a fejlődés elősegítése érdekében az edzőknek a napi edzések megtervezésénél tovább kell gondolkodniuk, közép- és hosszú távú célokat kell megfogalmazniuk.
Edzői munka = célok kitűzése = hosszú távú fejlődés
Erről szól ez a fejezet, hogy az egyes edzéstervek kidolgozása során az edzők
14
lássák azt, hogy az egyes gyakorlatok hogyan illeszkednek nemcsak az adott edzés céljaihoz, de a közép- és hosszú távú célokhoz is. Ez segít az edzőknek és a sportolóknak a kitűzött úton haladni és a nagyobb célokat szem előtt tartani.
Gyakorlatok → az edzés céljaihoz kapcsolódnak →
közép- és hosszú távú célokhoz kapcsolódnak → nagyobb céloknak rendelődnek alá
A fejezet végén képes leszel:
1. Sportági modellt kidolgozni a sportág fő összetevőinek felhasználásával, amit a tervezésben alkalmazni tudsz.
2. Edzéstervet készíteni az éves terv elemeit felhasználva.
3. Közép- és hosszú távú célokat szolgáló gyakorlatokat tervezni, melyek egyértelműen kapcsolódnak ezekhez a célokhoz.
A tervezés elengedhetetlen a sikerhez
Hidd el, ez nem kis feladat. Tapasztalataim szerint a tervezés az egyik olyan elem, amellyel az edzők a legtöbbet küzdenek. Akár nincs idő a tervezésre, akár nem szívesen gondolkodunk előre, a sikerhez elengedhetetlen a tervezés. Emlékezz erre a két mondásra:
Ha nem tervezel, azzal a kudarcot tervezed
és
Az első, amit meg kell tervezned, hogy időt szakítasz a
tervezésre
Lépjünk is tovább az első részre.
Ne feledd:
Maradj nyugodt és tervezz!
15
1. Amit tudnod kell a sportágadról, mielőtt
tervezni kezdenél
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=sq0pYU55CvQ&t=78s vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözöllek! Köszönöm, hogy csatlakozol hozzám az edzéstervezés elveinek
megismerésében.
Minden sportág valamilyen szempontból különleges, ami két dologból ered:
1. A sportág végső célja, vagyis a győzelem mikéntje
2. A sportág szabályai, melyek a modern sportban különbözhetnek kor és nem,
vagy az eredeti sportág egyes változatai szerint.
A legtöbb csapatsportágban például, mint a kosárlabdában, rögbiben vagy a
netballban a cél, hogy több pontot érjünk el az ellenfélnél, de a játékosok a szabályok
keretein belül más-más módon érik el a célt.
A kosárlabdában pl. csak két lépést lehet megtenni a labdával dobás vagy passzolás
előtt. A rögbiben lehet futni a labdával, de csak hátrafele lehet passzolni. A netballban
viszont nem szabad futni a labdával, csak egy lábon sarkazni.
16
Ha összehasonlítjuk ezt a három sportágat, azt látjuk, hogy az azonos végső célok
ellenére a sportágspecifikus szabályok a mozgást három teljesen eltérő módon teszik
lehetővé.
Nyilvánvaló, nem? De miért is fontos ez?
Megalapozott az a feltételezés, hogy a sportágak bonyolultak és teljes megértésük
hosszú időt vesz igénybe. Következésképpen, mindenekelőtt az edzőknek kell
megszerezniük a megfelelő tudást. De nemcsak ez a feladatuk, módszereket is ki kell
dolgozniuk tanítványaik oktatására és fejlesztésére, hogy ők is megértsék és
megtanulják a sportágat és ezáltal megfelelően tudjanak teljesíteni.
Az edzőknek meg kell érteniük sportáguk összetettségét,
mielőtt edzősködni kezdenek
Ez rendkívül nehéz feladat, és sok edző küzd vele, de ha sikerül részekre bontani,
megragadni és leegyszerűsíteni a sportág bonyolultságát, sokkal könnyebben tudnak
tanítani és képezni.
Hogyan lehet ezt megvalósítani?
A sportág lebontása
A sportági szabályok gondot okoznak az edzőknek és a sportolóknak is, amire
megoldást kell találni. A teniszben pl. az a szabály, hogy a labdának a háló felett kell
áthaladnia és kettőnél többször kell pattannia a pontszerzéshez. Ez nehézséget okoz,
más szabályok viszont lehetővé teszik a pontszerzést, ezért az edzők ösztönzik a
tenyeres és a fonák ütést, valamint az ejtést a különböző helyzetekben.
A rögbiben a szabályok szerint a játékosok csak hátrafelé továbbíthatják a labdát, ami
problémát okoz a labda előrejuttatásában. A játékosoknak egymás mögött kell állniuk
ahhoz, hogy megkaphassák a labdát, előrevigyék és továbbadják.
Az edző feladata tehát az, hogy felismerje a sportágspecifikus szabályokból eredő
taktikai problémákat. Ezért a játékosokat hasznos taktikai és technikai tanácsokkal kell
ellátnia minden egyes problémával kapcsolatban, vagy segítenie kell őket, hogy saját
maguk jöjjenek rá a megoldásokra.
Az edzőknek azonosítaniuk kell a sportági szabályokon alapuló taktikai
problémákat
Ki kell emelni, hogy a taktikai megoldások kényszerítik ki a technikai feltételeket, és
ezek nagyon eltérőek lehetnek egy hatéves és tizenkét éves esetében vagy a sportág
különböző formáiban. Például az 5-5 elleni és a 3-3 elleni kosárlabdázás teljesen eltérő
problémákat vet fel, csakúgy, mint a tizenötös és a hetes rögbi.
17
A taktikai megoldások határozzák meg a technikai
követelményeket
A fentiek miatt arra biztatjuk az edzőket, hogy tegyék fel és válaszolják meg a
következő kérdéseket, mielőtt elkészítik a tanmenetet vagy az edzésterveket
csoportjuk számára.
1. Mi a sportágad végső célja?
2. Melyek a sportágad szabályai?
3. Milyen nehézségeket vetnek fel ezek a szabályok?
4. Milyen taktikai és technikai megoldásokat találtok játékosaiddal?
5. És legfontosabb: ezek a taktikai és technikai megoldások megfelelnek
tanítványaid életkorának és fejlettségi szintjének?
A kérdések megválaszolásával az edzők elkezdhetik felépíteni sportáguk modelljét,
ami nemcsak leegyszerűsíti a sportág összetettségét, de abban is irányt mutat, hogy
mit tanítsanak az életkor és a környezet figyelembevételével.
Az alábbi linken az angol kosárlabda szövetség példáját találod:
https://www.basketballengland.co.uk/talent/player-development-framework/.
Másképp fogalmazva, csak így lehet az edző tisztában a csapata és játékosai számára
szükséges és lehetséges taktikai és technikai megoldásokkal. Ha az edzők világosan
látják a válaszokat a feltett kérdésekre, elkezdhetik megfogalmazni a játékosokkal
szemben támasztott elvárásaikat és a célokat.
Összegzés
Meg kell jegyeznünk, hogy bár ebben a videóban a csapatsportokra koncentráltunk,
ugyanez a szemlélet alkalmazható az összes sportágban.
Végezd el a kapcsolódó feladatokat, hogy még jobban megértsd a tanultakat. Nem
fogod megbánni!
Köszönöm a figyelmet, találkozunk a következő részben.
18
Feladat: Készítsd el a sportágad modelljét
Átgondolva az előbbi példákat, hogyan épülne fel a sportágad modellje? Ha nem vagy
biztos benne, hogyan kezdj neki, nézz meg pár létező modellt az interneten és dolgozd
át a saját környezetedre. Néhány szervezet egész jókat készített. Kezdj el szörfölni!
19
2. Éves tervezés 1.: A célkitűzés alapelvei
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=QfoX_Dka7cc vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözöllek újra!
Ebben a részben az éves célok kitűzéséről lesz szó. Mielőtt belefognánk, érdemes
átismételni az első tanfolyam 3. fejezetének, a "Klub koncepciójának és stratégiájának
kidolgozása" összefoglalását. Az a rész a klub koncepciójának, jövőképének és
stratégiájának fontosságáról szólt. Az utánpótlásedzők többsége egy klub keretein
belül dolgozik, a tehetséggondozás szakirodalmából pedig tudjuk, hogy akkor a
legsikeresebb az edzői munka, ha a csapat céljai összhangban vannak a klub
alaposan átgondolt stratégiájával. Ezért javaslom, hogy szánj időt arra, hogy újra
megnézd azt a videót, vagy olvasd el az oktatási segédanyag erre vonatkozó részét.
Célok kitűzése
Valószínűleg már hallottál a célok kitűzésének szükségességéről. De miért is olyan
fontos ez? Hogy megválaszoljam a kérdést, nézzük meg abból a szemszögből, ami
sok edzőnek ismerős lesz. A megfelelő célok segítenek az edzőknek érzelmeik
kontrollálásában!
Világos célok = hatékonyabb érzelmi kontroll
Mindannyian láttunk már olyan edzőt, aki nem viselkedett megfelelően csapata
mérkőzésén vagy edzésén. Kiabált a gyerekekkel, akik csupán jól akarták érezni
magukat. Ez szöges ellentétben áll azzal, amit a 2. tanfolyamon a példamutatásról
mondtunk. Ez a viselkedés általában azért fordul elő, mert a csapat veszít, vagy a
gyerekek rosszul játszanak, vagy rosszul viselkednek. Ez alapvetően olyan edzőt
tükröz, aki túlzottan emocionálissá válik, mert számára a versenyzés vagy az edzés
saját magukról szól, NEM pedig a kitűzött célokról, amiért dolgozniuk kell. Másképp
fogalmazva: a célok kitűnőek a játékosok számára, de az edzőknek is segítenek a
fontos dolgokra koncentrálni. Nem hinném, hogy bármelyik edző úgy ébred a meccs
vagy az edzés napján, hogy bántó vagy egyenesen durva akar lenni a gyerekekkel.
20
A világos célok segítenek a fontos dolgokra
koncentrálni
A következő kérdés az, hogy hogyan akadályozzák meg a célok az edzőket a nem
megfelelő viselkedésben és hogyan járulnak hozzá a játékosok fejlődéséhez. Hát úgy,
hogy a fejlesztés folyamatára koncentrálnak a versenyzés eredménye helyett.
A folyamatra koncentrálj az eredmény helyett
Ahogy a legendás amerikaifutball-edző, Bill Walsh megfogalmazta: "Csináld jól a
dolgodat és az eredmény jönni fog magától." De mi az eredmény, amit el akarunk érni?
A célok kitűzése és a gyermekek
Két fő eredményről beszélhetünk az utánpótlásedzők esetében:
1. A gyerekek azért járnak edzésre, mert élvezik, amit csinálnak.
2. A gyermekek fejlesztik képességeiket a sportban és az életben is.
Ez semmiképpen nem tekinthető versenyzés- vagy győzelemellenesnek!
Amanda Visek és munkatársai (2015; erről bővebben olvashatsz a fejezet végén)
úttörő kutatásuk során tizenegy olyan tényezőt azonosítottak, melyek befolyásolják a
gyermekek örömét a sportban:
1. erőfeszítés
2. pozitív csapatdinamika
3. pozitív edzői munka
4. tanulás és fejlődés
5. mérkőzések
6. edzések
7. barátságok
8. mentális fejlődés
9. játékidő
10. csapatszokások
11. menőség
Az első három, melyek elsődleges fontosságúak:
• az erőfeszítés, a pozitív csapatdinamika és a pozitív edzői munka.
21
A következő hat, melyek másodlagos fontosságúnak tekinthetők:
• a tanulás és fejlődés, a mérkőzések, az edzések, a barátságok, a mentális
fejlődés és a játékidő.
Az utolsó kettő, a legkevésbé fontosak, a csapat szokásai és a menőség.
Megjegyzendő, hogy a győzelem a mentális fejlődéshez tartozik, annak azonban csak
egy összetevője. Egy másik, az eredmény figyelmen kívül hagyása szintén ide tartozik.
Néhány gyermeknek fontos a győzelem, de nem olyan mértékben, ahogy azt az edzők
gondolják.
A győzelem néhány gyermeknek fontos, de talán nem olyan
mértékben, ahogy olykor azt mi, edzők gondoljuk
A célkitűzés csoportjai
De mit jelent mindez a célkitűzésben? A tizenegy összetevőt három nagy csoportba
oszthatjuk, melyekre edzőként koncentrálnunk kell:
1. Alakíts ki olyan környezetet, ahova a gyerekek szívesen jönnek, és ami
visszajelzést ad a fejlődésükről.
2. Teremtsd meg annak lehetőségét, hogy az edzéseken és a versenyeken a
fejlődés legyen a középpontban.
3. Adj lehetőséget arra, hogy a gyerekek a barátaikkal legyenek és tegyél néha a
kedvükre.
Javasoljuk, hogy ez a három kategória határozza meg a célokat, melyek magukkal
hozzák az eredményeket is.
Az első kategória lehetséges céljai:
1. Lépj kapcsolatba a szülőkkel, hogy egyetértésre jussatok a pálya széli
viselkedést illetően, valamint a verseny előtti és utáni támogatás kérdésében.
2. Az edzők állapodjanak meg egy magatartási szabályzatban, hogy pozitív
környezet teremtsenek az edzéseken és a versenyeken.
22
A második kategória lehetséges céljai:
1. Legyen világos elképzelésed a szezon során elvárt technikai, taktikai (érdemes
újra megnézni az előző videót), testi, mentális és szociális fejlődésről a
csoportodban.
2. Tervezd meg, hogyan foglalkoztatod a gyerekeket az edzéseken és a
versenyeken (pl. minden gyerek egyforma játékidőt kapjon).
A harmadik kategória lehetséges céljai:
1. Hozz létre egy díjat, amit a hét legjobb csapatembere kap.
2. A játékosok értékeljék konstruktívan egy csapattárs edzésen vagy mérkőzésen
nyújtott teljesítményét.
Összefoglalás
Ebben a részben szándékosan nem említettük a SMART célokat, mert úgy gondoljuk,
annak sok utánpótlásedző esetében nincs sok realitása. Azt tanácsoljuk, hogy legyen
határozott elképzelésed a céljaidról.
A célokat rugalmas elveknek tekintsd
Az edzéssel és a versenyzéssel kapcsolatos elképzeléseid legyenek rugalmasak, de
irányadóak. Habár ezek akár hétről-hétre is változhatnak, mégis segítenek a kitűzött
úton haladni. Erről a témáról még lesz szó a tervezésről szóló részben.
Sok sikert a célok kitűzéséhez!
23
3. Éves tervezés 2.: A megálmodott céloktól a
reális tervekig
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=m4O5wqHRzb4 vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözöllek újra!
Ebben a részben az éves edzéstervről lesz szó. Mielőtt elkezdenénk, érdemes
átismételni az előző részben megfogalmazott javaslatokat az éves célok kitűzéséről.
Ott arról volt szó, hogy sok utánpótlásedző számára ésszerűnek tűnik irányelveken
alapuló éves célokat meghatározni. Ez lehetővé teszi, hogy konkrét és rugalmas
célokat fogalmazzunk meg, melyek alkalmazkodnak az év során elkerülhetetlen
változásokhoz. Ha már megfogalmaztad ezeket a célokat, el is kezdted a tervezést, ez
nagyszerű!
Rugalmas elveken alapuló célokat fogalmazz meg
Miért kell tervezni?
Mielőtt a tervezés menetéről beszélnék, érdemes pár szót ejteni arról, hogy miért is
érdemes tervezni. Azt már említettem, hogy a dolgok változnak az év során. Ha ez
igaz, miért bajlódjunk a tervezéssel? A tervezés nehéz, időigényes, nem hatékony.
Ezért gyakran úgy tűnik, nem éri meg az időt és az energiát a fizetett és az önkéntes
edzők számára sem. Értelmetlennek tűnik, ugye?
Szóval miért tervezzünk? Nos, négy fő ok miatt:
1. Elvárások: a tervezés az edző és a játékos felé is elvárásokat fogalmaz meg.
Olyan útmutató, ami alapján ellenőrizhető az elvégzett munka.
2. A bizonytalanság kezelése: a tervezés segít megbirkózni a jövő
bizonytalanságával.
3. Tervszerű haladás: a tervezés segít a céloknál maradni akkor is, ha valami
eltérítene azoktól.
24
4. Kritikus gondolkodás: a tervezés szükségessé teszi az edzők közti
kommunikációt. Arra készteti az edzőket, hogy kritikusan gondolkodjanak
munkájukról. Röviden: a tervezés ugyanúgy segíti az edzőket a fejlődésben, mint
a sportolókat!
Hát ezért kell tervezni. A következő kérdés az, hogy hogyan kell tervezni? Ahogy már
említettem, ha elkezdtél gondolkodni a szezon céljairól, már elkezdted a tervezést. A
kérdés az, hogy hogyan változtatjuk a célokat valóságossá.
Hogyan tesszük a célokat kézzelfoghatóvá?
Egy érdekes elképzelés, melyet bemutatunk, az illeszkedő tervezés. Az elképzelés
az orosz Matrjoska babákhoz hasonló. A legkisebb baba mindig beleillik a legnagyobb
babába. Ehhez hasonlóan, a kutatások azt mutatják, hogy az edzői munka akkor a
leghatékonyabb, ha a legkisebb edző-sportoló vagy edző-edző, vagy edző-vezető
interakciók illeszkednek az általános célokhoz, melyeket el akarunk érni.
A gyakorlatban a legmegfelelőbbnek a három szintű tervezés bizonyult: makro-, mezo-
és mikro szinten. A mikrociklus (a legkisebb egység, pl. egy edzés) illeszkedik a
mezociklusba (két-három hónap az évből), az szintén illeszkedik a makrociklusba (1-
2 év).
Háromszintű tervezés
1. Makro = 1-2 év
2. Mezo = 2-3 hónap a szezonban
3. Mikro = egy vagy több edzés
25
A mikrociklusok tervezésével a következő részben fogunk foglalkozni, most a makro-
és a mezociklusok tervezését tekintjük át.
1. Makrociklus tervezése
A makrociklus esetében azt kell átgondolni, hogy hogy hol szeretnél tartani egy-két év
múlva. Ha gondolkoztál a jövőképen, a koncepción és a stratégián, és azok alapján
megfogalmaztál néhány éves célt, a munka nagy részét már el is végezted. Az itt
látható példa azt tükrözi, hogy hogyan működik mindez egy kiemelt tehetséggondozó
környezetben. Ha nincs ennyi rendelkezésre álló időd vagy erőforrásod, alakítsd az
elvárásokat a lehetőségekhez. A legfontosabb ezen a tervezési szinten az, hogy
bevonjuk a partnereket, pl. edzőkollégákat és testületi tagokat, hogy közös álláspontot
alakítsunk ki.
Makroszintű tervezés
• Hol akarunk tartani 1-2 év múlva?
• Fogalmazd meg az éves célokat
• Vond be a döntéshozókat és a partnereket
Abrahams et al (2014). Planning your Coaching: A focus on Youth Participant Development. In
C. Nash (Ed). Practical Sport Coaching, Abingdon: Routledge
26
2. Mezociklusok tervezése
A mezociklusok tervezésénél kisebb periódusokra osztjuk a leggyakrabban egy évet
jelentő makrociklust. A mezociklusok általában nyolc hetes ciklusokat jelentenek. Ne
felejtsd el, hogy nem kell túl konkrétnak lenned. A tervednek rugalmasnak kell lennie,
alkalmazkodnia kell az emberi természethez és a fejlődés egyenetlenségéhez.
Mezoszintű tervezés
• Oszd fel a mikrociklust kezelhető periódusokra
• Kb. 8 hetes szakaszokat tervezz (ez változhat)
• Legyen specifikus, de rugalmas
Reális és rugalmas
Amilyen fontos a rugalmasság, annyira fontos az is, hogy a terv reális legyen. A
mezociklus tervezésénél figyelembe kell venni a rendelkezésre álló erőforrásokat,
melyek közül többnyire az idő legmeghatározóbb. Vegyünk pl. egy klubot, ahol heti
három órát tölt az edző a gyerekekkel az év kb. 25–28 hetében. Ez alapján, ha minden
hetet kihasznál és mindenki minden héten megy edzésre (nem túl valószínű!), évi 75
órát dolgoznak. Az idő nagyjából felében mérkőzéseket játszanak más csapatok ellen,
így összességében nem túl sok idő marad. Ezért fontos, hogy a lehető legjobban
kihasználjuk a rendelkezésre álló időt. Tervezd meg, hogy mire helyezed a hangsúlyt.
A technikára? A taktikára? Kondicionálásra? Mentális vagy szociális fejlesztésre?
Vagy egyszerre több dologra? A sportág ismeretéről szóló rész segíthet ebben.
És végül, ne várj túl sokat túl gyorsan. Az új dolgok elsajátításához idő és lehetőség
kell. Ha minden héten valami újat tanítunk, nem segítünk a játékosoknak. Ha
megtervezted a mezociklust, a körülményektől függetlenül próbálj ragaszkodni hozzá.
Ez a játékosoknak és Neked is segít a lényegre koncentrálni. Megakadályozza, hogy
az utasításokkal és a visszajelzésekkel túlterheld a sportolókat, különösen a
versenyeken.
• Maradj a realitásoknál
• Vedd figyelembe a rendelkezésedre álló időt és forrásokat
• Ne várj túl sokat túl gyorsan
• Legyél rugalmas, de következetes
Edzés és türelem
A tervezés nem könnyű feladat, gyakorlatot és türelmet igényel. Érintettünk néhány
fontos alapelvet a makro- és a mezociklusok tervezésével kapcsolatban, de van még
sok másik is. Hogy segítsek ezek megismerésében és megvalósításában, készítettem
pár sablont, melyeket megtalálsz feladatok között. Remélem, hasznosnak fogod
találni, de ha mégsem megfelelőek számodra, és van sajátod, ami már bevált,
használd azokat. Nem állítjuk, hogy ezek tökéletesek.
27
Sok sikert a makro- és mezociklusok tervezéséhez. A következő rész az egyes
edzések tervezéséről szól, hogy teljes legyen a tervezés folyamata.
28
Egyéni feladat / Közös munka: Készítsd el az éves terved
Használd fel Dr. Andy Abraham illeszkedő tervezés sablonját saját éves terved elkészítéséhez. Ha elkészültél vele, oszd meg és
vitasd meg kollégáiddal.
Klub: _______________________ Csapat: ________________________ Edző: _______________ Dátum: _________________
Makrociklus
Szint Célok Ütemterv és feladatok
Makro, 4 év: stratégiai & sportpolitikai célok
Mezo: első év céljai
Mezo: második év céljai
Mezo: harmadik év céljai
Mezo, éves: közösségi, taktikai, motivációs
Mezo/Mikro: 1-12. hét céljai
Mezo/Mikro: 13-24. hét céljai
Mezo/Mikro: 25-36. hét céljai
Mikro: edzések Technika-taktika
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
29
Mezociklus
1. mezociklus 2. mezociklus 3. mezociklus
% Hangsúly
Cél
Szükséges tanulási
tevékenység és értékelés
% Hangsúly
Cél
Szükséges tanulási
tevékenység és értékelés
% Hangsúly
Cél
Szükséges tanulási
tevékenység és értékelés
Technika/ taktika
Kondicionálás
Mentális/ szokások
Szociális/ életmód
30
Mikrociklus
1. mezociklus 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét 7. hét 8. hét
Célok
Lehető
ségek
Edzésidő
Létesítmény
Edzéscélok
Versenycélok
Javasolt házi feladatok
Elérhető/szükséges támogatás
31
4. Edzéstervezés: Gyakorlati megvalósítás
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=-hxXP6sTNHA vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözöllek újra!
Az előző részben az illeszkedő tervezést mutattuk be. Ez a szemlélet arra ösztönzi az
edzőket, hogy rövid- közép- és hosszú távon gondolkodjanak tanítványaik
fejlesztéséről. Arra is ösztönzi őket, hogy tűzzenek ki világos célokat a feladatokkal
vagy a tanulással kapcsolatban, ami segít nekik, hogy elvárásaik egyértelműek
legyenek a sportolók fejlődését illetően.
Háromszintű tervezés
1. Makro = 1-2 év
2. Mezo = 2-3 hónap a szezonban
3. Mikro = egy vagy több edzés
Ha az edzőknek egyértelmű elvárásaik vannak, tudatosabbak a munkájukban.
A viágos elvárások megkönnyítik a munkát
Az illeszkedő tervezés felülről lefelé működő modell. Ez azt jelenti, hogy a
végeredményből kell kiindulni. Másképp fogalmazva: egy év után a sportolók már meg
tudják csinál ezt, ezt és ezt. A végső elvárásokat azonban csak akkor lehet teljesíteni,
ha kapcsolódnak a középtávú és a rövid távú célokhoz, melyek edzésről edzésre
közelebb visznek a végső cél eléréséhez. A közép- és hosszú távú célok lehetővé
teszik az edzőnek, hogy meghatározzák, mire van szükség az egyes edzéseken.
32
Gyémánt ábra
Az edzők tervezésének megkönnyítésére Dr. Bob Muir, a Leeds Beckett Egyetemen
kidolgozta az Edzői tervező és értékelő modellt, ismertebb nevén a Gyémánt ábrát.
Muir, B. (2012) Coaching Planning, Practice and Reflective Framework (The Diamond Diagram)
A Gyémánt ábra egy olyan eszköz, melyet az edzők a hatékony edzés
megtervezéséhez használhatnak. Az ábra négy területet különít el: 1. edzéscélok; 2.
az edzés felépítése; 3. edzői tevékenység; 4. a játékosok foglalkoztatása.
1. Edzéscélok
Kezdjük az edzéscélokkal. Hangsúlyozni kell, hogy az edzéstervezést mindig a
célokkal kell kezdeni, mivel ez fogalmazza meg az elvárásokat, melyekről az edző úgy
véli, hogy az edzés végére a játékosok teljesíteni tudják.
Edzéscélok = elvárások és hangsúlyok meghatározása
33
Az előző részben szó esett a SMART célokról. Ezek specifikus, mérhető, elérhető,
reális és a rendelkezésre álló időkereten belül teljesíthető célokat jelentenek. Az edzés
céljainak meghatározása után az edzők megtervezik a gyakorlatokat és a feladatokat,
melyek minden játékos számára lehetővé teszik a kitűzött célok elérését.
2. Az edzés felépítése
Gyémánt diagram második eleme az edzés felépítése. A gyakorlatokat egyetlen dolgot
szem előtt tartva kell megtervezni, mégpedig úgy, hogy azok megfeleljenek a kitűzött
céloknak.
Az edzés szerkezete = a céloknak megfelelő specifikus gyakorlatok
Edzéstervező lap
1. Jelenlét: Hányan lesznek
az edzésen?
2. Tudásszint: Különböző
tudásszintű játékosok
vannak a csoportban?
3. Eszközök: Milyen
eszközökre van szükséged
és milyenek állnak
rendelkezésre?
4. Segédedzők: Milyen
segítséget vársz
segítőidtől?
5. Gyakorlatok közti
mozgás: Hogyan
szervezed a gyakorlatok
közti átmeneteket?
6. Ivószünetek: Mikor tartasz
ivószüneteket?
7. Időjárás/fűtés: Ha
szabadtéren edzel, milyen
lesz az idő? Ha teremben,
lesz fűtés?
8. Üzenet: Van valami
üzenet, amit a gyerekeknek
vagy szüleiknek szeretnél
átadni?
Edzéstervező lap
Edző Dátum Mezociklus Hét
Mezociklus célja
Csapatszintű célok
Technikai/Taktikai Kondicionális Mentális/közösségi
Egyéni célok
Játékos neve Tanulási cél Fejlődés és további feladatok
Edzésszerkezet és szervezés
Feladatok, gyakorlatok, fő pontok
Játékosok foglalkoztatása
34
Ha például az edzés egyik célja technikai jellegű, mint az átadások technikája a
labdarúgásban vagy a netballban, olyan gyakorlatokat kell tervezni, melyek lehetővé
teszik az elem többszöri sikeres végrehajtását.
Ha viszont a cél egy technikai elem taktikai környezetben történő fejlesztése, olyan
gyakorlatot kell tervezni, mely lehetővé teszi az adott elem többszöri végrehajtását
versenykörülmények között.
Megjegyzés: Azt javasoljuk, hogy az edzők kerüljék a gyakorlat és játék kifejezéseket,
inkább válasszanak olyan feladatokat, melyek megfelelnek az edzés kitűzött céljainak.
Feladatok = gyakorlatok VAGY játékok VAGY ezek
kombinációi
3. Edzői tevékenység
Ezt követően az edzőknek a modell harmadik elemét kell megtervezniük, az edzői
tevékenységet. Ide tartozik többek között az utasítás, a kérdezés, a visszajelzés, a
bemutatás és a megfigyelés. Ezek akkor a legmegfelelőbbek, ha segítik a sportolókat
az edzés céljainak elérésében. A 2. fejezetben részletesebben szó lesz erről.
Edzői tevékenység = utasítás, bemutatás,
kérdezés, meghallgatás, megfigyelés,
visszajelzés, értékelés
4. Játékosok foglalkoztatása
A Gyémánt ábra utolsó eleme a játékosok foglalkoztatása. Azt tanácsoljuk, hogy az
edzők a tervezés során mindig gondolják át, hogy a játékosok hogyan fognak részt
venni az adott feladatban. Ez a gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy az edző
visszatérjen a tervéhez és változtasson rajta, hogy az jobban megfeleljen a játékosok
képességeinek és céljainak.
35
Játékosok foglalkoztatása = edzés tartalma és edzői tevékenység
Összefoglalás
Az első kurzus első fejezetében bemutattuk Andy Abraham Edzői Döntéshozás
Modelljét, mely hangsúlyozza a következő kérdések fontosságát:
• KIKET edzel?
• MIT tanítasz?
• HOGYAN tanítasz?
A Gyémánt ábra lehetővé teszi, hogy ezeket a kérdéseket szem előtt tartva tervezz:
• A "Mit?" kérdésre az edzés céljaival válaszoltunk
• A "Hogyan?"-ra az edzés felépítésével és az edzői tevékenységgel
• A "Kiket?" kérdést pedig a játékosok foglalkoztatása válaszolta meg
Összegzés
Befejezésként még néhány részlet, melyeket érdemes figyelembe venni az
edzéstervezés során. Például:
36
1. Jelenlét: Hányan lesznek az edzésen?
2. Tudásszint: Különböző tudásszintű játékosok vannak a csoportban?
3. Eszközök: Milyen eszközökre lesz szükséged és milyenek állnak rendelkezésre?
4. Segédedzők: Milyen segítséget vársz segítőidtől?
5. Gyakorlatok közti mozgás: Hogyan szervezed a gyakorlatok közti átmeneteket?
6. Ivószünetek: Mikor tartasz ivószüneteket?
7. Időjárás/fűtés: Ha szabadtéren edzel, milyen lesz az idő? Ha teremben, lesz
fűtés?
8. Üzenet: Van valami üzenet, amit a gyerekeknek vagy szüleiknek szeretnél átadni?
Ne aggódj, nem kell minden kérdésre emlékezned. Megtalálod azokat az edzéstervező
sablonban a következő feladatokban és egy másikat is találsz az iCoachKids
honlapján [ https://www.icoachkids.eu/helping-you-plan-your-coaching.html ] a
letölthető dokumentumok között.
Amíg még frissek a tanultak, olvasd el az összefoglalást és töltsd ki a fejezet végi
tesztet, hogy lásd, mennyit sikerült megjegyezni a fő gondolatokból.
A teszt után lépj tovább a következő fejezetre, ahol megvizsgáljuk, hogyan történik a
tanulás és hogyan segíthetnek az edzők az edzés felépítésével és különböző
módszerekkel.
Addig is:
Maradj nyugodt és folytasd a munkát!
37
Egyéni feladat / Közös feladat: készítsd el saját edzéstervező sablonodat
(a) Az alábbi sablon alapján készítsd el saját edzéstervező lapodat (használd fel a 2.
fejezetben található tervezőlapot vagy a sportágadban használatos változatokat).
Próbáld ki pár edzésen, változtass, amin szükséges, majd használd a végleges
változatot.
(b) Mutasd meg a tervezőlapot edzőtársaidnak, próbáljátok ki, beszéljétek meg,
változtassatok rajta és használjátok a végleges verziót.
Edzéstervező lap
Klub: _____________Csapat: _____________ Edző: __________ Dátum: ______
Fő kérdések:
Kérdés Válasz
1. Hányan lesznek az edzésen?
2. Vannak eltérő képességű sportolók a csoportban?
3. Milyen eszközökre lesz szükséged, és milyenek állnak
rendelkezésre?
4. Milyen segítségre lesz szükség a segítőktől?
5. Hogyan váltasz egyik gyakorlatról a másikra?
6. Mikor lesznek az ivószünetek?
7. Ha szabadtéren lesz az edzés, milyen lesz az
időjárás?
8. Szükséges-e bármiről tájékoztatni a gyerekeket és a
szülőket az edzés után?
9. Egyéb:
38
Edzéstervező lap
Edző Dátum Mezociklus Hét
Mezociklus célja
Csapatszintű célok
Technikai/Taktikai Kondicionálás Mentális/közösségi
Egyéni célok
Játékos neve Tanulási cél Fejlődés és további feladatok
Edzésszerkezet és szervezés
Feladatok, gyakorlatok, fő pontok
Játékosok foglalkoztatása
39
Összefoglalás
/
NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL
Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=HZUSPMFWS00&t=14s vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.
Bevezetés
Üdvözöllek! Sikeresen befejezted az 1. fejezetet, A siker tervezését. Terv szerint
sikerült? Bocsánat, nem tudtam megállni!
Tervezés és irányítás
A fejezet során hangsúlyoztuk, hogy a tervezés a módja annak, hogy képesek legyünk
irányítani a környezetünket, hogy elérhessük a rövid-, közép- és hosszú távú
céljainkat.
A tervezés segít kezelni az edzői munkával járó kiszámíthatatlanságot és bizonytalanságot.
Mivel az edzői munka társas környezetben zajlik, sokszor kiszámíthatatlan és
bizonytalan. A tervezés segít ezzel megbirkózni, hogy ne legyen káosz és a munkád
ne improvizációra épüljön. Enélkül az edzői munka kimerítő és nehézségekkel teli
lehet!
KIKET és MIT?
Az első két részben azt láttuk, mennyire alapvető fontosságú a "Kiket?" és a "Mit?" a
tervezés szempontjából. Rávilágítottunk tanítványaink megismerésének fontosságára,
hogy tudjuk, mire van szükségük és mit várnak a sportolástól. Fontos, hogy mielőtt a
tervezésbe fognánk, a gyerekek szemszögéből is meg kell vizsgálnunk a
sporttevékenységet és azt kell a tervezés és a gyakorlati munka középpontjába állítani.
40
Sportágismeret
Ezután arról volt szó, hogy milyen fontos az adott sportág alapszintű ismerete. Az
elképzelés az volt, hogy leegyszerűsítjük kisebb alkotóelemekre, hogy részletes,
progresszív tanmenetet készíthessünk, melyet különböző időszakokra bontva
használhatunk.
Egyszerűsítsd le a sportágadat, majd készíts részletes, progresszív képzési tervet
Közép- és hosszú távú tervezés
A fejezeten végighaladó fő koncepció az volt, hogy az edzői munka nemcsak egy-egy
edzés megtartásáról szól, hanem a hosszú távú fejlődésről is, ami hónapokig vagy
akár évekig is eltarthat. Ebből következően, az edzőknek a fejlődés elősegítése
érdekében a napi terven túl kell látniuk, közép- és hosszú távú célokban kell
gondolkodniuk.
Illeszkedő tervezés
Bemutattuk az illeszkedő tervezés koncepcióját. Az illeszkedő tervezés a hosszú távú
célokkal kezdődik, melyeket közép- és rövidtávú célokra és feladatokra bontunk le,
azok pedig az általános célokhoz illeszkednek. Olyan, mint a matrjoska baba, minden
feladat és cél tökéletesen illeszkedik egymáshoz és a fő célok elérését szolgálja.
41
Az illeszkedő tervezés a hosszú távú tervek lebontása közép- és rövidtávú célokra és feladatokra
Gyémánt ábra
Ezután Bob Muir Gyémánt ábráját hívtuk segítségül, hogy átgondolt edzéseket
tervezhessünk.
A Gyémánt ábra négy kulcsfontosságú elemet tartalmaz, melyek hozzájárulnak az
edzés sikerességéhez:
1. edzéscélok
2. az edzés felépítése
3. edzői feladatok
4. a játékosok foglalkoztatása
Hogy miként képesek az edzők ezeket az elemeket összehangolni, az kulcsfontosságú
az edzés és az egész program sikere szempontjából.
Összegzés
Ezzel a fejezetet végére értünk. Tartsd észben a tervezéshez kapcsolódó két mondást:
Ha nem tervezel, azzal a kudarcot tervezed
és
Az első, amit meg kell tervezned, hogy időt szakítasz a
tervezésre
Köszönjük, hogy velünk tartottál! Reméljük, velünk leszel a következő fejezetben is,
ahol szintén egy fontos témát járunk körül a tanulásról.
Töltsd ki a tesztet és ne feledd:
Maradj nyugodt és folytasd a tervezést!
42
Teszt
1. Oktatási és tervezési szempontból minden sportág különbözik aszerint, hogy
(egynél több válasz helyes):
a) mi a sportág célja és hogyan lehet nyerni
b) milyen népszerű világszerte
c) mik a szabályok, vagy mi megengedett a győzelem érdekében
2. Ahhoz, hogy valaki edzősködni kezdjen, (egynél több válasz helyes):
a) sportági múlt szükséges az adott sportágban
b) meg kell értenie a sportág bonyolultságát és egyszerűbb részekre kell
bontania
c) azonosítania kell a célokhoz és a sportág szabályaihoz kapcsolódó taktikai
problémákat és a technikai megoldásokat
3. A világos és életkornak megfelelő célok lehetővé teszik az utánpótlásedző
számára, hogy (egynél több válasz helyes):
a) hatékonyabban kontrollálja érzelmeit az edzéseken és a versenyeken
b) kijátssza az ellenfél taktikáját
c) a fontos dolgokra koncentráljon
4. A 11 örömtényező 3 csoportba osztható:
a) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; adj lehetőséget,
hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek
b) teremts pozitív környezetet; a győzelmet helyezd a középpontba; adj
lehetőséget, hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek
c) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; ösztönözd a
csoporton belüli versenyt
5. Az elvet, mely szerint a rövidtávú céloknak a középtávúakhoz, azoknak pedig a
hosszú távúakhoz kell kapcsolódnia, úgy nevezzük, hogy:
a) stratégiai folyamatábra
b) illeszkedő tervezés
c) napról napra tervezés
6. Az illeszkedő tervezés három szintet különít el:
a) Makro, mezo és mikro
b) Maxi, midi és mini
c) Fő, középső és alsó
43
7. A tervezés során az utánpótlásedzőnek figyelembe kell vennie, hogy (egynél több
válasz helyes):
a) mit lehet reálisan elérni az adott időszak alatt
b) milyen erőforrások állnak rendelkezésre (emberi és anyagi)
c) mások mit csinálnak az adott időszak alatt
8. Mi a Gyémánt ábra négy eleme?
a) 1. edzéscélok, 2. az edzés hossza, 3. edzői tevékenység 4. játékosok
foglalkoztatása
b) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tevékenység 4. játékosok
foglalkoztatása
c) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tapasztalat 4. játékosok
foglalkoztatása
9. Melyik a fő edzői feladat az edzés során?
a) fegyelmezés
b) az edzés céljainak elérése
c) az edzői tudás megmutatása
10. Két edzői eszköz, melyek pozitív hatással vannak a sportolók fejlődésére:
a) fegyelmezés és büntetés
b) magyarázat és ismétlés
c) az edzés tartalma és az edzői tevékenység
44
1. Oktatási és tervezési szempontból minden sportág különbözik aszerint, hogy
(egynél több válasz helyes):
a) mi a sportág célja és hogyan lehet nyerni
c) mik a szabályok, vagy mi megengedett a győzelem érdekében
2. Ahhoz, hogy valaki edzősködni kezdjen, (egynél több válasz helyes):
b) meg kell értenie a sportág bonyolultságát és kisebb részekre kell bontania
c) azonosítania kell a célokhoz és a sportág szabályaihoz kapcsolódó taktikai
problémákat és a technikai megoldásokat
3. A világos és életkornak megfelelő célok lehetővé teszik az utánpótlásedző
számára, hogy (egynél több válasz helyes):
a) hatékonyabban kontrollálja érzelmeit az edzéseken és a versenyeken
c) a fontos dolgokra koncentráljon
4. A 11 örömtényező 3 csoportba osztható:
a) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; adj
lehetőséget, hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek
5. Az elvet, mely szerint a rövidtávú céloknak a középtávúakhoz, azoknak pedig a
hosszú távúakhoz kell kapcsolódnia, úgy nevezzük, hogy:
b) illeszkedő tervezés
6. Az illeszkedő tervezés három szintet különít el:
a) makro, mezo és mikro
7. A tervezés során az utánpótlásedzőnek figyelembe kell vennie (egynél több válasz
helyes):
a) mit lehet reálisan elérni az adott időszak alatt
b) milyen források állnak rendelkezésre (emberi és anyagi)
8. Mi a Gyémánt ábra négy eleme?
b) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tevékenység 4. játékosok
foglalkoztatása
9. Melyik a fő edzői feladat az edzés során?
b) az edzés céljainak elérése
10. Két edzői eszköz, melyek pozitív hatással vannak a sportolók fejlődésére:
c) az edzés tartalma és az edzői tevékenység
45
További videó / olvasmány
Amanda J. Visek, Sara M. Achrati, Heather Manning, Karen McDonnell, Brandonn S.
Harris, and Loretta DiPietro (2015). The fun integration theory: Towards sustaining
children and adolescents sport participation, Journal of Physical Activity and
Health 12(3), 424–433.
Dr Bob Muir (2012). Planning your coaching: A focus on youth participant development.
https://www.researchgate.net/publication/279037541_Planning_your_Coaching_A_fo
cus_on_Youth_Participant_Development