Monografía Formación en Neurosicoeducación

Alumna: Alicia Mussin

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CONOCE TU CEREBRO Y MANEJA TUS EMOCIONES… NEURONAS+ PSICOLOGIA+

PEDAGOGÍA = LINEA DE CAMBIOOOO”

CONOCE QUE ES EL ESTRÉS! EVITA Y/ COMBATE TU ESTRÉS!

SOMOS SERES HUMANOS, ESTA EN NUESTRA NATURALEZA ELLA ES LA EMOCIÓN Y SUS

DESQUILIBRIOS… SI LOGRÁS CONOCERTE INTERNAMENTE PODRÁS VER A CADA UNA

DE ESAS EMOCIONES NEGATIVAS, LA OBSERVARÁS Y FLUIRÁ COMO NUBES EN EL

CIELO….TRANSFORMÁNDOLAS EN EMOCIONES POSITIVAS, ALEJANDO AL ESTRÉS

MALO.

UNIDAD CUERPO CEREBRO Y MENTE = UCCM

Para crear nuevas redes hebbiana y aprehender contenidos nuevos para

aplicar en el mundo que nos rodea, debemos considerar a la

neuroeducación , la que busca generar seres humanos con mejor calidad

cognitiva – ejecutiva intrapersonal , en su capacidad emocional positiva,

para formar mas y mejores personas con un nivel emocional positiva

(actividad de lo lóbulos prefrontales), considerarla parte de todas las

otras ciencias, adecuándose a cada unas de las áreas, y ámbitos de

nuestras vidas, para conocernos y comprendernos a nosotros mismos, y a

los otros, resolver y prevenir situaciones conflictivas, modelar o cambiar

facetas de la personalidad , actuar con altos valores morales, prevenir el

daño emocional y cognitivo de las generaciones futuras.Las habilidades

prácticas que se desprenden de la inteligencia emocional:

Dos áreas:

Inteligencia intrapersonal:

Autoconciencia: capacidad de saber que esta pasando en nuestro

cuerpo, y que estamos sintiendo. Reconocer emociones y

transformarlos en sentimientos.

Control emocional: regular las manifestaciones de una emoción, y/o

modificar un estado anímico y su exteriorización.

Capacidad de automotivación

Inteligencia interpersonal:

Empatía: comprender lo que otras personas están sintiendo, ver

cuestiones y situaciones desde la perspectiva del otro.

Habilidades sociales: habilidades que rodean la popularidad, el

liderazgo, y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas para

dirigir, persuadir y dirigir, negociar, motivar y resolver disputas, para

la cooperación y el trabajo en equipo.

Las emociones son mecanismo de supervivencia arraigados en el cuerpo

que se manifiestan en el cuerpo, estos nos permiten escapar del peligro.

Como se expresan: gestualmente y corporalmente…emociones que están

implicadas en la comunicación…Cuando somos conscientes de nuestras

emociones las trasformamos en sentimientos: amor, amistad, miedo,

tristeza, enojo, soledad…..luego de ser consiente de nuestras emociones,

podemos modelarlas, gracias a la acción de la corteza orbito frontal.La

inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestras emociones y

sentimientos y la de las otras personas, auto- motivación y manejo

adecuado de las relaciones con otros, la emoción se refleja en la conducta,

conducta generada conscientemente.

Cerebro emocional llamado también sistema límbico. El cerebro esta

relacionado con la memoria, la atención, las emociones y el aprendizaje.

los estímulos del mundo exterior ingresan por los sentidos, hay un primer

filtro que debe atravesar un estímulo del mundo exterior para ser captado

por el cerebro, se encuentra en el tronco cerebral, allí se encuentra un

grupo de núcleos llamados, sistema reticular ascendente, este es el lugar a

través del cual ingresan los sentidos (sara), y llegan al tálamo

integrándose. El ingreso de información de los sentidos, a la respuesta

emocional en el cerebro es de 125 milisegundos, como la mitad de un

parpadeo.

Núcleo Amígdala

Accumbens (EN CONTRA)

(A FAVOR)

SUPERVIVENCIA

Esta evaluación pro o contra supervivencia el cerebro realiza el camino

corto, la amígdala considera que si un estímulo es peligroso pondrá en

alerta al hipotálamo para realice los cambios necesarios en el cuerpo para

enfrentar el peligro. También ese camino corto puede ser a favor de la

supervivencia en cuyo caso interviene el núcleo accumbens, que nos

garantiza nuestra supervivencia, como por ejemplo la COMIDA. Todo lo

codificado como dolor será peligro o en contra de la supervivencia, y

genera lucha de lucha o huida.Para comprender al cerebro emocional,

debemos tener en cuenta las redes instintivas, ambos complejos el:

INSTINTIVO + EMOCIONAL = SUPERVIVENCIA

Ambas redes se manejan en NEURICOEDUCACIÓN:

FUERZA PLACER DOLOR

PLACER A FAVOR CONDUCTA DE ACERCAMIENTO

DOLOR EN CONTRA CONDUCTA DE ALEJAMIENTO

NEUROFUSION

CON REPETICIÓN SIN REPETICÓN

FORTALECIMIENTO DEBILITAMIENTO

NEUROPLASTICIDAD

Características de las redes instintivas: regula la actividad reflejas críticas

para la supervivencia, transmitir material genético a las próximas

generaciones, demarcar y cuidar el territorio para su supervivencia,

ataque y huida, sexualidad, jerarquía, resistencia al cambio.Características

del sistema emocional: capacidad de prender y modelar respuestas

automáticas, memorizar nuevas respuestas para utilizar en nuevas

situaciones, guardar las experiencias nuevas, pro-supervivencia o contra-

supervivencia, aprendizaje:

Contra – supervivencia: archivo de dolor, conducta de

alejamiento

Pro- supervivencia: archivo de placer, conducta de

acercamiento.

Neurofusión: #con repetición hay fortalecimiento#sin

repetición hay debilitamiento (estos dos procesos se denomina

neuroplasticidad.

Las áreas del cerebro humano que presenta mayor falta de desarrollo

actualmente son los Lóbulos Frontales, que se encuentran conformados

por diversas áreas que se interrelacionan entre sí, y con las otras áreas

cerebrales formando todo un sistema de comunicación de ida y vuelta.

Para que éstos funcionen correctamente hay requerimientos básicos:

alimentación adecuada en las primeras etapas de vida

intra y extra uterina.

Adultos empáticos: padres, maestros, y mayores en

general para su correcto desarrollo emocional.

Manejo de interacciones emocionales complejas para el

desarrollo del aprendizaje de la inteligencia emocional.

Características del cerebro humano o sistema cognitivo-

ejecutivo y de los lóbulos frontales:

Capacidad de razonar

Pensar

Evaluar

Vetar impulsos emocionales

Auto-motivarse

Tratar estrategias

Comunicarse a través del lenguaje verbal

Auto-observarse

Tienen el poder de conducir todas las actividades cognitivas y ejecutivas

conscientes. Son responsables de nuestra inteligencia emocional, personal

como social. Si padecen de disfunciones, la calidad de vida de una persona

no es la misma. Mala nutrición, hay disfunciones, mala calidad de

información en la UCCM, conduce a pensar, evaluar, decidir de manera

incorrecta. La UCCM su función principal es interpretar los hechos de la

realidad, percibidos a través de los sentidos.

Si tenemos presente la importancia de las emociones en el aprendizaje cognitivo-

ejecutivo, garantizamos que los conocimientos se fijen en mayor grado en la memoria.

Tres tipos de aprendizajes : cognitivo-ejecutivo y emocional. Las etapas de los

aprendizajes son el inconsciente no capacitado y búsqueda del conocimiento, zona de

aprendizaje teóricos, confusión, comprensión del conocimiento, consciente

capacitado. Las segundas etapas del aprendizajes son: la ejercitación del conocimiento

(en frío), aplicación del conocimiento (en caliente) en la vida. El aprendizaje cognitivo

es un trabajo difícil y peligroso para UCCM, porque consume mucha energía, es lento,

fácil de olvidar, requiere de mucho esfuerzo, atención sostenida y selectiva,

repetición.El neurosicoeducador trabaja en forma individual o grupal desde la etapa

del inconsciente no capacitado hasta la etapa de comprensión del conocimiento,

teniendo en cuenta el contexto armonioso, y no olvidar la motivación emocional

positiva generando un ambiente de bienestar, incentivo a la participación y

cooperación.Una emoción es negativa cuando contribuye al malestar o enfermedad

mental. Una emoción es positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Es

perjudicial cuando se sostiene mucho en el tiempo, posee una excesiva intensidad

positiva o negativa. Las fallas de las expresiones emocionales:

• excesos

• Desbordes

• Generan conflictos

• Surge el arrepentimiento

o Callarse y reprimirlas

o Surgen enfermedades

o Rumiaciones mentales y obsesivas.

ESTRESSSS….ESTRESSSSS……….!

DEBEMOS NEUROSICOENTRENARNOS:

ESTADOS EMOCIONALES POSITIVOS

EJERCICIOS QUE GENERAN:

SENSACIONES AGRADABLES

MODIFICACIONES CEREBRALES A NIVEL BIOQUÍMICOS DEL CEREBRO

UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA QUE INFLUYE EN NUESTRO ESTADO

EMOCIONAL Y NOS LLEVA A SER CONSTRUCTIVOS, Y A SER CREATIVOS.

Estrés: cambios adaptativos, movilización de recursos de energía inhibición de la

inflamación, y resistencia a la infección, pero cuando es a largo plazo produce cambios

des adaptativos, aumentando las glándulas adrenales.Mecanismos biológico del estrés

su estructura es el hipotálamo-la hipófisis y las glándulas suprarrenales y un

mecanismo hormonal que activa la función de esta estructura.El estrés se manifiesta

por etapas:

Primera etapa: reacción de alarmas

se activa el sistema simpático-adrenomedular

secreción de adrenalina y noradrenalina

cambios fisiológicos en función de producir despliegues para lograr huir o

luchar.

se distribuye la adrenalina por el sistema cardiovascular aumentando la

energía.

se incrementa las endorfinas, bloqueo de dolor en posibles tensiones, para

recuperar el control.

la homeostasis se pierde.

explosión de energía : taquicardia –aumento del ritmo respiratorio- elevado

nivel de azúcar en la sangre y aumento del flujo sanguíneo a los músculos

preparándose para acciones vigorosas- disminución del flujo sanguíneo en la

piel que provoca palidez- incrementa la transpiración- dilatación de pupilas- y

digestión lenta.

son reacciones de pelear o huir.

cambios mentales: liberación de adrenalina- agudizando los sentidos para ser

capaces de tener más información del medio que nos rodea cuyo fin para que

el organismo se ocupe de la reacción inmediata.

si la situación estresora se prolonga pasa a una segunda etapa.

Segunda etapa: fase de resistencia

la respuesta fisiológica es llevada adelante

Por el hipotálamo-hipofisiario-adrenal y su producto los glucocorticoides

se movilizan las energías

la emoción predominante es la ansiedad

el organismo busca adaptarse al estrés que lo afecta

trata de recuperarse del estado de alarma, pero no puede alcanzar la

homeostasis perdida, aumenta sus funciones a nivel mayores de lo normal.

un gran esfuerzo, desgaste mayor para mantenerse activo en esta etapa.

síntomas físicos:

frecuentes dolores de cabeza

tensión y dolor en los músculos(cuello-espalda-pecho)

molestias en el pecho

fatiga frecuente

elevada temperatura corporal

desordenes estomacales

insomnio y pesadillas

sequedad en la boca y garganta

síntomas mentales:

tics nerviosos

irritabilidad y dificultad para reír

ansias de comer

inapetencia

dificultad para concentrarse y recordar datos

complejos, fobias, miedos, y sensación de fracaso.

Si las circunstancia se mantienen por un tiempo mayor, las adaptaciones

conseguidas llegan a ser insuficientes y el individuo pasa a una tercera etapa.

Tercera etapa: fase de agotamiento

incapacidad de afrontar la tensión estresora

hay un desbalance homeostático y fisiológico en el cuerpo

el organismo colapsa

se pierde la capacidad de adaptación

surgen una series de “enfermedades de adaptación”

enfermedades como la hipertensión- ataque al corazón- úlceras- trastornos

gastrointestinales- migrañas- alteraciones dermatológicas- infarto de

miocardio- alteraciones nerviosas.

la adrenalina baja, aumenta los glucocorticoides, desciende la dopamina, la

serotonina, y la noradrenalina.

la emociónpredomínate es la desesperanza

No todos los estresores conducen a las tres etapas. Algunos exigen unos leves

esfuerzos para resolver el problema a corto plazo. En otras ocasiones como vivir

plagados de situaciones estresantes, estos pueden tener un efecto acumulativo.

Que puede provocarnos estrés:

vivir con prisa

viajar mucho para trabajar o estudiar todo los días

tráfico

contaminación ambiental y sonora

rostros de personas enojadas

dormir poco

no compartir tiempos con uno mismo, con amigos y con la familia

el no hacer deportes

Muchos estresores activan nuestro mecanismo primitivo de lucha o huida.

Desde la neurosicoeducación debemos plantear espacios para recuperarnos,

comprender los desafíos que nos presenta los estresores, cumplir horarios laborales,

tener tiempo para hobbies, ocio y relacionarnos con amigos, con seres queridos,

creando un contexto libre de estrés…

COMO EVITAR Y COMBATIR EL ESTRESSSSSS

1. Realizar un registro de horarios de actividades diarias y escribirlas en un

cuaderno. También es bueno tomarse unos minutos antes de dormir pensar

sobre la actividad del día.

2. Realizar un registro de horario de cambios emocionales.

3. incluir como:

Actividades fundamental en ese horario actividades de relajación, produzca

serotonina y que generen la manera de explorarse así mismos y ayude a

observarse cotidianamente sus propias conductas y emociones.

Actividades que provoquen noradrenalina como algún deporte que genere ese

entusiasmo a realizar.

Actividades sociales como compartir con amigos y seres queridos.

4.

.

FINNN……..PERO…DE LA MONOGRAFÍA,

Y EL CAMBIO YA COMENZÓ…! QUE

FELIZ ME SIENTO..!