รั�กลู�กรั�กลู�ก ..... .....เลู�ยงเค้ าให้ ดี�เลู�ยงเค้ าให้ ดี� ... ... ตั้�งแตั้�อย��ในตั้�งแตั้�อย��ใน

ค้รัรัภ์�ค้รัรัภ์�ดี วยค้วามผู�กพั�นดี วยค้วามผู�กพั�น ... ... ที่��แม�ม�ที่��แม�ม�

รัองศาสตั้รัาจารัย� นายแพัที่ย� อตั้"ว#ที่ธ กม#ที่มาศ

ส�ตั้"นรั�แพัที่ย�อาจารัย�ปรัะจ'าค้ณะแพัที่ยศาสตั้รั� มห้าว"ที่ยาลู�ยธรัรัมศาสตั้รั�

การัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของที่ารักในการัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของที่ารักในค้รัรัภ์�ค้รัรัภ์�

การัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของที่ารักในค้รัรัภ์�ม� 2 รั�ปแบบให้ญ� ๆ ค้.อ 1. การัเจรั"ญเตั้"บโตั้ที่างโค้รังสรั าง 2. การัพั�ฒนาการัเก��ยวก�บรัะบบการัที่'างานตั้�างๆ ของรั�างกาย

ป0จจ�ยที่��ส�งผูลูให้ ม�การัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของที่ารักในค้รัรัภ์� 1. กรัรัมพั�นธ#�

2. ส"�งแวดีลู อม 3. สภ์าวะโภ์ชนาการั 4. การัปฎิ"บ�ตั้"ตั้นของมารัดีารัะห้ว�างตั้�งค้รัรัภ์�

การัพั�ฒนาการัของที่ารักในค้รัรัภ์�การัพั�ฒนาการัของที่ารักในค้รัรัภ์�น�บอาย#ค้รัรัภ์�ตั้�งแตั้�ว�นแรักของการัม�ปรัะจ'าเดี.อนค้รั�งส#ดีที่ าย ไปจนค้รับ 40 ส�ปดีาห้�

อาย#ค้รัรัภ์� - 56 ส�ปดีาห้� ม�พั�ฒนาการัของรัะบบปรัะสาที่ส�วนกลูางแลูะไขส�นห้ลู�ง

อาย#ค้รัรัภ์� - 812 ส�ปดีาห้� ที่ารักม�ขนาดียาว 25. ซม . ห้�วโตั้ แขนขาพั�ฒนาข6นเห้7นอย�างช�ดีเจน ห้�วใจเรั"�มเตั้ นเป8นจ�งห้วะ

อาย#ค้รัรัภ์� - 1620 ส�ปดีาห้�ที่ารักม�ขนาดียาวข6น 16 ซม.อว�ยวะตั้�างๆพั�ฒนาเก.อบที่#กรัะบบอว�ยวะเพัศช�ดีเจนสมบรั�ณ� ผู"วห้น�งดี�ใสแลูะม�ขนอ�อนข6น

อาย#ค้รัรัภ์� - 2428 ส�ปดีาห้� ผู"วห้น�งช#�มช.นข6น ปอดีเรั"�มที่'างาน เรั"�มเป9ดี-ป9ดีตั้า เรั"�มไดี ย"นเส�ยง น'าห้น�ก - 6001000 กรั�ม

อาย#ค้รัรัภ์� - 3240 ส�ปดีาห้� ที่ารักม�นน.ตั้�วมากกว�า 1600, กรั�มข6นไป เจรั"ญเตั้"บโตั้เตั้7มที่�� ปอดีที่'างานสมบ�รัณ� เรั"�มกลู�บศ�รัษะลูง เตั้รั�ยมพัรั อมที่��จะค้ลูอดี

การัค้ลูอดีส�วนให้ญ� จะอย��ในช�วง - 3742 ส�ปดีาห้�

อ�ตั้รัาการัเพั"�มน'าห้น�กตั้�วของมารัดีาอ�ตั้รัาการัเพั"�มน'าห้น�กตั้�วของมารัดีารัะห้ว�างตั้�งค้รัรัภ์�รัะห้ว�างตั้�งค้รัรัภ์�

อ�ตั้รัาการัเพั"�มน'าห้น�กตั้�ว ตั้ลูอดีการัตั้�งค้รัรัภ์� ปรัะมาณ - 1014 ก"โลูกรั�ม

ช�วงอาย#ค้รัรัภ์�

- 012 ส�ปดีาห้� น'าห้น�กตั้�วเพั"�มข6น - 12 ก.ก

- 1620 ส�ปดีาห้� น'าห้น�กตั้�วเพั"�มข6น -115. ก.ก/เดี.อน

24 ส�ปดีาห้�ข6นไป น'าห้น�กตั้�วเพั"�มข6น - 152. ก.ก/เดี.อน

น'าห้น�กค้#ณแม�ขณะตั้�งน'าห้น�กค้#ณแม�ขณะตั้�งค้รัรัภ์�ค้รัรัภ์�

เพั"�มข6นจากเพั"�มข6นจาก • ตั้�วลู�ก ตั้�วลู�ก 3,3003,300 กรั�มกรั�ม• รัก รัก 680680 กรั�มกรั�ม• น'าค้รั'�า น'าค้รั'�า 900900 กรั�มกรั�ม• มดีลู�กที่��ขยายขนาดีข6น มดีลู�กที่��ขยายขนาดีข6น 900900 กรั�มกรั�ม• เตั้ านมที่��ขยายขนาดีข6น เตั้ านมที่��ขยายขนาดีข6น 900900 กรั�มกรั�ม• เลู.อดีแลูะน'าในรั�างกายที่��เพั"�มปรั"มาณเลู.อดีแลูะน'าในรั�างกายที่��เพั"�มปรั"มาณ

ข6น ข6น 1,800 1,800 กรั�มกรั�ม• ไขม�นแลูะโปรัตั้�นของตั้�วค้#ณแม� ไขม�นแลูะโปรัตั้�นของตั้�วค้#ณแม�

4,0004,000 กรั�มกรั�ม

ส#ขภ์าพัที่��ดี�ของลู�กน อยก'าห้นดีไดี ตั้�งแตั้�อย��ในส#ขภ์าพัที่��ดี�ของลู�กน อยก'าห้นดีไดี ตั้�งแตั้�อย��ในค้รัรัภ์�ค้รัรัภ์�

ดี วยป0จจ�ยอะไรับ างดี วยป0จจ�ยอะไรับ างกรัรัมพั�นธ#�กรัรัมพั�นธ#�

ส"�งแวดีลู อมส"�งแวดีลู อม

อาห้ารัอาห้ารั

การัปฏิ"บ�ตั้"ตั้นการัปฏิ"บ�ตั้"ตั้นตั้�าง ๆตั้�าง ๆ

กรรมพั�นธุ์กรรมพั�นธุ์ GeneGene โรคทางกรรมพั�นธุ์ในครอบคร�วโรคทางกรรมพั�นธุ์ในครอบคร�ว อายุของมารดาขณะตั้��งครรภ์อายุของมารดาขณะตั้��งครรภ์ โรคประจำ�าตั้�วของมารดาโรคประจำ�าตั้�วของมารดา

สิ่ !งแวดล้$อมสิ่ !งแวดล้$อม สิ่ารพั ษสิ่ารพั ษ บหร'!บหร'! การท�างานการท�างาน สิ่ !งแวดล้$อมในครรภ์สิ่ !งแวดล้$อมในครรภ์ อยุ(าร�บประทานยุาเองโดยุไม(ปร+กษาแพัทยุอยุ(าร�บประทานยุาเองโดยุไม(ปร+กษาแพัทยุ

อาห้ารัขณะตั้�งค้รัรัภ์�อาห้ารัขณะตั้�งค้รัรัภ์�

ภ์าวะโภ์ชนาการั ก�บอาห้ารัของภ์าวะโภ์ชนาการั ก�บอาห้ารัของมารัดีาตั้�งค้รัรัภ์�มารัดีาตั้�งค้รัรัภ์�

‘ห้ลูากห้ลูาย’ ‘พัอเห้มาะ’ ‘สมดี#ลู’

- 13 เดี.อน ค้วรัรั�บปรัะที่านอาห้ารัให้ ค้รับที่�ง 5 ห้ม�� เน นอาห้ารัที่��ม�กรัดีโฟลู"กส�ง ค้วามจ'าเป8น : ทารกใช้$สิ่ารอาหาร กรดโฟล้ คในการสิ่ร$างอว�ยุวะตั้(างๆ แล้ะสิ่ร$างเซล้สิ่มอง

- 46 เดี.อน ค้วรัเน นสารัอาห้ารั แค้ลูเซ��ยม เห้ลู7ก ไอโอดี�น รัวมที่�งว"ตั้าม"นตั้�างๆ ค้วามจ'าเป8น : สิ่ารอาหารจำ�าถู1กน�าไปใช้$สิ่ร$างเซล้ตั้(างๆของอว�ยุวะเพั !มข+�น แล้ะเน$นโครงสิ่ร$างท'!แข2งแรง ม'ขนาดเพั !มข+�น

- 79 เดี.อน ค้วรั เน นอาห้ารัโปรัตั้�นจากเน.อส�ตั้ว� แลูะถั่��วตั้�างๆ กรัดีไขม�นชน"ดีไม�อ"�มตั้�ว แลูะ ว"ตั้าม"นบ�1, 2 , 612, ค้วามจ'าเป8น : เป3นระยุะของการเพั !มขนาดของเซล้ตั้(างๆ โดยุเฉพัาะเซล้สิ่มองท'!ม'การเจำร ญเตั้ บโตั้สิ่1งมาก

อาห้ารัที่��ค้วรังดีแลูะห้ลู�กเลู��ยงของอาห้ารัที่��ค้วรังดีแลูะห้ลู�กเลู��ยงของมารัดีาตั้�งค้รัรัภ์�มารัดีาตั้�งค้รัรัภ์�

ห้ลู�กเลู��ยงการัรั�บปรัะที่านอาห้ารัที่��ปรั#งไม�ส#ก ห้รั"อส#กๆดี"บๆ ห้ลู�กเลู��ยงการัรั�บปรัะที่านอาห้ารัก6�งส'าเรั7จรั�ป อาห้ารักรัะป>อง ที่��ม�ส�วนผูสมของผูงช�รัส ห้ลู�กเลู��ยง เค้รั.�องดี.�มแลูะอาห้ารัที่��ม�สารัค้าเฟอ�น เช�น ชา กาแฟ ลูดีอาห้ารัที่��ม�รัสชาดี เค้7มจ�ดี เผู7ดีจ�ดี แลูะอาห้ารัที่��ม�นจ�ดี งดีแอลูกอฮอลู� แลูะเห้ลู า ลูดีอาห้ารัห้วานจ�ดี

โปรัตั้�น โปรัตั้�น : : เพั"�มเพั"�ม

ข อเสนอแนะข อเสนอแนะ หล้ากหล้ายุแหล้(งโปรตั้'นหล้ากหล้ายุแหล้(งโปรตั้'น ด6!มนมว�นล้ะ ด6!มนมว�นล้ะ 1-21-2 แก$วแก$ว

ค้ารั�โบไฮเดีรัตั้ ค้ารั�โบไฮเดีรัตั้ :: ลูดีลูดี

ข อเสนอแนะข อเสนอแนะ จำ�าก�ดความหวานในอาหารจำ�าก�ดความหวานในอาหาร ล้ดอาหารพัวกแป7ง ข$าว เผื6อก ม�น ล้ดอาหารพัวกแป7ง ข$าว เผื6อก ม�น ผืล้ไม$รสิ่หวาน ทเร'ยุนผืล้ไม$รสิ่หวาน ทเร'ยุน น��าอ�ดล้ม น��าอ$อยุ น��าตั้าล้สิ่ด น��ามะพัร$าวน��าอ�ดล้ม น��าอ$อยุ น��าตั้าล้สิ่ด น��ามะพัร$าว

กรัดีไซอะลู"ค้ กรัดีไซอะลู"ค้ ((Sialic Sialic Acid)Acid)

•เป8นสารัอาห้ารักลู#�มค้ารั�โบไฮเดีรัตั้•เป8นตั้�วเช.�อมการัส�งส�ญญาณรัะห้ว�างเซลูลู�ปรัะสาที่•ช�วยให้ ม�พั�ฒนาการัดี านการัเรั�ยนรั� แลูะค้วามจ'า•ที่'างานรั�วมก�บดี�เอชเอ•ดี.�มนมที่��ผูสมกรัดีไซอะลู"ค้

ไขม�น ไขม�น : : ลูดีบางชน"ดีลูดีบางชน"ดี,,เพั"�มบางเพั"�มบางชน"ดีชน"ดี

ไขม�นที่��ค้วรัไขม�นที่��ค้วรัเพั"�มเพั"�ม

ไขม�นที่��ค้วรัลูดีไขม�นที่��ค้วรัลูดี

กรัดีไขม�น กรัดีไขม�น (Fatty acid)(Fatty acid) เก"ดีจากการัย�อยสลูายของไขม�นชน"ดีเก"ดีจากการัย�อยสลูายของไขม�นชน"ดี

ตั้�างๆตั้�างๆ ม� ม� 2 2 ชน"ดี ค้.อ ชน"ดี ค้.อ

กรัดีไขม�นอ"�มตั้�วกรัดีไขม�นอ"�มตั้�ว กรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�วกรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�ว

กรัดีไขม�นชน"ดีอ"�มตั้�วแลูะไม�อ"�มตั้�ว ม�ค้วามส'าค้�ญอย�างไรั?

กรัดีไขม�นอ"�มตั้�วกรัดีไขม�นอ"�มตั้�ว เกาะแลูะอ#ดีตั้�นในห้ลูอดีเลู.อดีไดี ง�ายเกาะแลูะอ#ดีตั้�นในห้ลูอดีเลู.อดีไดี ง�าย พับมากในไขม�นส�ตั้ว�พับมากในไขม�นส�ตั้ว�,,น'าม�นห้ม�น'าม�นห้ม�,,น'าม�นน'าม�น

มะพัรั าว มะพัรั าว แลูะ น'าม�นปาลู�มแลูะ น'าม�นปาลู�ม ค้วรัห้ลู�กเลู��ยงการัรั�บปรัะที่านค้วรัห้ลู�กเลู��ยงการัรั�บปรัะที่าน ดี.�มนมที่��ม�ไขม�นตั้'�า ห้รั.อไม�ม�ไขม�นดี.�มนมที่��ม�ไขม�นตั้'�า ห้รั.อไม�ม�ไขม�น

กรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�วกรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�ว ไม�เกาะแลูะอ#ดีตั้�นในห้ลูอดีเลู.อดีไม�เกาะแลูะอ#ดีตั้�นในห้ลูอดีเลู.อดี พับมากในน'าม�นดีอกค้'าฝอยพับมากในน'าม�นดีอกค้'าฝอย, , น'าม�นน'าม�น

ดีอกที่านตั้ะว�นดีอกที่านตั้ะว�น, , ปลูาที่ะเลู แลูะ สาห้รั�ายปลูาที่ะเลู แลูะ สาห้รั�ายที่ะเลูที่ะเลู

ม�ปรัะโยชน�ตั้�อพั�ฒนาการัม�ปรัะโยชน�ตั้�อพั�ฒนาการัของสมองลู�กน อยในค้รัรัภ์�ของสมองลู�กน อยในค้รัรัภ์�

กรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�วที่��ส'าค้�ญกรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�วที่��ส'าค้�ญ

กรัดีไขม�นที่�ง 2 ชน"ดีน�จ�ดีเป8นกรัดีไขม�นจ'าเป8น (Essential Fatty Acid) ซ6�งรั�างกายสรั างเองไม�ไดี ตั้ องไดี รั�บจากอาห้ารัเที่�าน�น

รั�บปรัะที่านอาห้ารัที่��ม�กรัดีโอเมก า 3 (ปลูาที่ะเลู สาห้รั�ายที่ะเลู)

กรัดีอ�ลูฟAาไลูโนลู"น"ก (Alpha-linolenic acid)

กรัดีไอโค้ซาเปนตั้าโนอ"ก (Eicosapentaenoic acid, EPA)

กรัดีโดีโค้ซาเฮกซาอ�โนอ"ก (Docosahexaenoic acid, DHA)

กรัดีไขม�นโอเมก า กรัดีไขม�นโอเมก า 3 3 ที่��ที่��ส'าค้�ญส'าค้�ญ

รั�บปรัะที่านอาห้ารัที่��ม�กรัดีโอเมก า 6 (น'าม�นดีอกค้'าฝอย น'าม�นเม7ดีที่านตั้ะว�น

น'าม�นข าวโพัดี)

กรัดีไลูโนเลูอ"ค้ (Linoleic acid)

กรัดีอะรัาค้"โนน"ค้ (Arachidonic acid, ARA)

กรัดีไขม�นโอเมก า กรัดีไขม�นโอเมก า 6 6 ที่��ที่��ส'าค้�ญส'าค้�ญ

กรัดีไขม�นไม�อ"�มตั้�วสายโซ�ยาว (Long chain polyunsaturated fatty acids , LCPUFAs, พั1ฟ9า)

ม'ธุ์าตั้คารบอนจำ�บก�นเป3นสิ่ายุยุาวตั้��งแตั้( 14 ตั้�วข+�นไป แล้ะ ม'คารบอนท'!จำ�บก�นมากกว(า 2 แขน ตั้��งแตั้( 2 ตั้�าแหน(งข+�นไป

DHA DHA ((ดี�เอชเอดี�เอชเอ))&ARA &ARA ((เออารั�เอเออารั�เอ))

ม�ค้วามส'าค้�ญตั้�อ• การัพั�ฒนาเซลูลู�สมองของลู�กน อยในค้รัรัภ์�• การัพั�ฒนาเซลูลู�ที่��จอตั้าของดีวงตั้าลู�กน อย ในค้รัรัภ์�

ม�มากในอาห้ารัปรัะเภ์ที่ ไขม�นเนย น'าม�นถั่��วลู"สง น'าม�นห้ม� น'าม�นมะกอก

กรัดีไขม�นโอเมก า กรัดีไขม�นโอเมก า 99 ม�ค้วามส'าค้�ญตั้�อการัพั�ฒนาของ

• เสิ่$นใยุในการร�บสิ่(งสิ่�ญญาณของเซล้ล้สิ่มอง (Axon แล้ะ Dendrite)

• ปล้อกห$มเสิ่$นใยุ

ว"ตั้าม"น ว"ตั้าม"น : : เพั"�มเพั"�ม

ข อเสนอแนะข อเสนอแนะ เพั !มว ตั้าม นจำากอาหาร ผื�ก ผืล้ไม$เพั !มว ตั้าม นจำากอาหาร ผื�ก ผืล้ไม$ ยุาเม2ดว ตั้าม นยุาเม2ดว ตั้าม น?? ม'ความจำ�าเป3นในแตั้(ล้ะช้น ดของว ตั้าม นในการม'ความจำ�าเป3นในแตั้(ล้ะช้น ดของว ตั้าม นในการ

พั�ฒนาร(างกายุ เช้(น ว ตั้าม น เอ บ' ซ' ด' อ' เคพั�ฒนาร(างกายุ เช้(น ว ตั้าม น เอ บ' ซ' ด' อ' เค ม'ไฟเบอรจำากอาหารกล้(มน'�ช้(วยุเร6!องท$องผื1ก เพัราะม'ไฟเบอรจำากอาหารกล้(มน'�ช้(วยุเร6!องท$องผื1ก เพัราะ

สิ่ตั้ร'ตั้��งครรภ์ม�กม'ป;ญหาท$องผื1กบ(อยุสิ่ตั้ร'ตั้��งครรภ์ม�กม'ป;ญหาท$องผื1กบ(อยุ

แรั�ธาตั้#ตั้�างๆ แรั�ธาตั้#ตั้�างๆ : : เพั"�มเพั"�ม

ธาตั้#เห้ลู7กธาตั้#เห้ลู7ก เป8นส�วนปรัะกอบส'าค้�ญของฮ�โมโกลูบ"นเป8นส�วนปรัะกอบส'าค้�ญของฮ�โมโกลูบ"น

ในเม7ดีเลู.อดีแดีงในเม7ดีเลู.อดีแดีง จ'าเป8นตั้ องรั�บปรัะที่านเพั"�ม เช�น ตั้�บจ'าเป8นตั้ องรั�บปรัะที่านเพั"�ม เช�น ตั้�บ แลูะจ'าเป8นตั้ องรั�บปรัะที่านจากยาเม7ดีแลูะจ'าเป8นตั้ องรั�บปรัะที่านจากยาเม7ดี

ธาตั้#เห้ลู7กดี วย การัรั�บปรัะที่านอาห้ารัธาตั้#เห้ลู7กดี วย การัรั�บปรัะที่านอาห้ารัอย�างเดี�ยวไม�เพั�ยงพัออย�างเดี�ยวไม�เพั�ยงพัอ

นมเสรั"มธาตั้#เห้ลู7กนมเสรั"มธาตั้#เห้ลู7ก

โฟเลูตั้โฟเลูตั้ ม�ค้วามจ'าเป8นตั้�อการัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของสมองม�ค้วามจ'าเป8นตั้�อการัเจรั"ญเตั้"บโตั้ของสมอง แลูะรัะบบปรัะสาที่แลูะรัะบบปรัะสาที่ โรัค้ที่��เก"ดีจากการัขาดีโฟเลูตั้โรัค้ที่��เก"ดีจากการัขาดีโฟเลูตั้

• ภ์าวะไม(ม'เน6�อสิ่มองภ์าวะไม(ม'เน6�อสิ่มอง• ม'น��าในสิ่มองม'น��าในสิ่มอง• ไขสิ่�นหล้�งไม(ป<ดไขสิ่�นหล้�งไม(ป<ด

กรัดีโฟลู"ค้ม�มากในกรัดีโฟลู"ค้ม�มากใน• ผื�กใบเข'ยุวผื�กใบเข'ยุว,,ถู�!วเหล้6องถู�!วเหล้6อง,,สิ่$มสิ่$ม,,กล้$วยุกล้$วยุ• นมเสิ่ร มโฟเล้ตั้นมเสิ่ร มโฟเล้ตั้

ในบางกรัณ�อาจตั้ องรั�บปรัะที่านตั้�งแตั้�ก�อนตั้�งในบางกรัณ�อาจตั้ องรั�บปรัะที่านตั้�งแตั้�ก�อนตั้�งค้รัรัภ์�ค้รัรัภ์� อย�างน อย อย�างน อย 3 3 เดี.อนเดี.อน

ปรัะโยชน�อ.�นๆ ของโฟเลูตั้ปรัะโยชน�อ.�นๆ ของโฟเลูตั้

แค้ลูเซ�ยมแค้ลูเซ�ยม ไดี จากนมไดี จากนม อาห้ารัที่��ม�แค้ลูเซ�ยมส�ง กรัะดี�กอ�อน อาห้ารัที่��ม�แค้ลูเซ�ยมส�ง กรัะดี�กอ�อน

ปลูาเลู7กปลูาน อยปลูาเลู7กปลูาน อย ยาเม7ดีแค้ลูเซ�ยมยาเม7ดีแค้ลูเซ�ยม พั�ฒนาการัสรั างกรัะดี�กแลูะฟ0นพั�ฒนาการัสรั างกรัะดี�กแลูะฟ0น

• เป8นตั้�วสรั างอะเซตั้ที่"ลูโค้ลู�น ซ6�งเป8นสารัส.�อส�ญญาณปรัะสาที่• ห้น าที่��ส'าค้�ญอ.�น

• เป3นองคประกอบของเยุ6!อห$มเซล้ล้แล้ะเน6�อเยุ6!อของร(างกายุ• ช้(วยุล้ะล้ายุไขม�นท�าให$สิ่(งไปในกระแสิ่เล้6อดได$

• แห้ลู�งของเลูซ"ตั้"น• ไข(แดง ตั้�บ ห�วใจำสิ่�ตั้ว• ข$าวสิ่าล้' ถู�!วเหล้6อง เตั้$าห1$• กระหล้�!าดอก กระหล้�!าปล้'

เลูซ"ตั้"นเลูซ"ตั้"น

ส�งกะส�ส�งกะส� ม'ความจำ�าเป3นตั้(อการพั�ฒนาการทางร(างกายุแล้ะระบบสิ่6บพั�นธุ์ ม'ความจำ�าเป3นตั้(อการพั�ฒนาการทางร(างกายุแล้ะระบบสิ่6บพั�นธุ์

ทารกเพัศช้ายุตั้$องการสิ่�งกะสิ่'มากกว(าทารกเพัศหญ งถู+ง ทารกเพัศช้ายุตั้$องการสิ่�งกะสิ่'มากกว(าทารกเพัศหญ งถู+ง 55 เท(า หากขาดอาจำเก ดภ์าวะทองแดงแล้ะเป3นหม�นเท(า หากขาดอาจำเก ดภ์าวะทองแดงแล้ะเป3นหม�น

เก'!ยุวข$องก�บขนาดของศ'รษะทารกเก'!ยุวข$องก�บขนาดของศ'รษะทารก ช้(วยุให$ฮอรโมนของคณแม(สิ่มดล้ ช้(วยุล้ดอาการหน$าท$องแตั้กช้(วยุให$ฮอรโมนของคณแม(สิ่มดล้ ช้(วยุล้ดอาการหน$าท$องแตั้ก

ล้ายุล้ายุ ช้(วยุในการฟ?� นตั้�วของคณแม(หล้�งคล้อดได$ด'ข+�นเพัราะฮอรโมนช้(วยุในการฟ?� นตั้�วของคณแม(หล้�งคล้อดได$ด'ข+�นเพัราะฮอรโมน

สิ่มดล้ข+�นสิ่มดล้ข+�น พับในไข( หอยุนางรม ถู�!ว กล้$วยุพับในไข( หอยุนางรม ถู�!ว กล้$วยุ นมท'!ผืสิ่มสิ่�งกะสิ่'นมท'!ผืสิ่มสิ่�งกะสิ่'

น'า น'า : : เพั"�มเพั"�ม

การัปฎิ"บ�ตั้"ตั้นที่��ดี�ของค้#ณแม�การัปฎิ"บ�ตั้"ตั้นที่��ดี�ของค้#ณแม� ฝากค้รัรัภ์�ตั้�งแตั้�เรั"�มตั้�งค้รัรัภ์� รั�บปรัะที่านอาห้ารัที่��ถั่�กห้ลู�กโภ์ชนาการั ให้ ค้รับที่�ง 5ห้ม�� ออกก'าลู�งกายให้ สม'�าเสมอ ดี.�มน'าสะอาดีให้ เพั�ยงพัออย�างน อยว�นลูะ

- 68 แก ว / ว�น งดีเค้รั.�องดี.�มที่��ม�แอลูกอฮอลู� แลูะค้าเฟอ�น งดีการัส�บบ#ห้รั�� พั�กผู�อนให้ เพั�ยงพัอ ไม�ค้วรัใช ยารั�บปรัะที่านเอง ค้วรัอย��ภ์ายใตั้ การัดี�แลูของแพัที่ย� ดี�แลูรั�กษาค้วามสะอาดีของรั�างกายเป8นปรัะจ'าอย�างสม'�าเสมอ

การัปฏิ"บ�ตั้"ที่��น�าจะเป8นผูลูดี�ตั้�อการัปฏิ"บ�ตั้"ที่��น�าจะเป8นผูลูดี�ตั้�อการักรัะตั้# นพั�ฒนาการัของเดี7กการักรัะตั้# นพั�ฒนาการัของเดี7ก

อารัมณ�ดี�อย��เสมออารัมณ�ดี�อย��เสมอ

การัฟ0งเพัลูงการัฟ0งเพัลูง

เส�ยงเม.�อผู�านผูน�งห้น าที่ อง เส�ยงเม.�อผู�านผูน�งห้น าที่ อง แลูะ น'าค้รั'�าจะ เบาลูง แลูะ น'าค้รั'�าจะ เบาลูง 30 30 dBdB ห้� ช�นใน กลูาง นอก สมบ�รัณ�ห้� ช�นใน กลูาง นอก สมบ�รัณ� ช�วงกลูางของการัตั้�งค้รัรัภ์�ช�วงกลูางของการัตั้�งค้รัรัภ์� ไดี ย"นเส�ยงเม.�ออาย#ค้รัรัภ์�ไดี ย"นเส�ยงเม.�ออาย#ค้รัรัภ์� ปรัะมาณ ปรัะมาณ 6 6 เดี.อนเดี.อน

ตั้อบสนองตั้�อเส�ยงดีนตั้รั�ตั้อบสนองตั้�อเส�ยงดีนตั้รั� เค้ลู.�อนไห้วตั้ามจ�งห้วะเค้ลู.�อนไห้วตั้ามจ�งห้วะ จ�งห้วะการัเตั้ นของห้�วใจจ�งห้วะการัเตั้ นของห้�วใจ

เปลู��ยนแปลูงเปลู��ยนแปลูง ม�รัายงานพั�ฒนาการัเรั.�องการัม�รัายงานพั�ฒนาการัเรั.�องการั

พั�ดี การัฟ0งดี�กว�าพั�ดี การัฟ0งดี�กว�า

เพัลูงไพัเรัาะ ฟ0งสบายเพัลูงไพัเรัาะ ฟ0งสบาย

อย�างน อยว�นลูะ อย�างน อยว�นลูะ 10 10 นาที่�นาที่�

ค้#ยก�บลู�กค้#ยก�บลู�ก

ค้#ยก�บลู�ก ห้รั.อ รั องค้#ยก�บลู�ก ห้รั.อ รั องเพัลูงเพัลูง

จากการัศ6กษาพับว�า จากการัศ6กษาพับว�า ที่ารักแรักเก"ดีที่ารักแรักเก"ดีสามารัถั่จ'าเส�ยงสามารัถั่จ'าเส�ยงของแม�ไดี ของแม�ไดี

ช�วง ช�วง 6 6 เดี.อนข6นไปเดี.อนข6นไป ขณะลู�กตั้.�น ดี"น เตั้ะ ขณะลู�กตั้.�น ดี"น เตั้ะ ห้รั.อ ห้ลู�งรั�บห้รั.อ ห้ลู�งรั�บ

ปรัะที่านอาห้ารัให้ม�ๆปรัะที่านอาห้ารัให้ม�ๆ

ลู�บ ส�มผู�สห้น าที่ องลู�บ ส�มผู�สห้น าที่ อง

ดี�รั�ปสวยงามดี�รั�ปสวยงาม

ส�องไฟเลู�นก�บลู�กส�องไฟเลู�นก�บลู�ก

ที่ารักสามารัถั่มองเห้7นแสงไดี ตั้�งแตั้�อาย#ค้รัรัภ์� 7เดี.อน

พั�ฒนาการัของที่ารักข6นอย��ก�บห้ลูายป0จจ�ยพั�ฒนาการัของที่ารักข6นอย��ก�บห้ลูายป0จจ�ย ที่�งพั�อแลูะแม�ตั้�างก7ม�บที่บาที่ส'าค้�ญตั้�อการัที่�งพั�อแลูะแม�ตั้�างก7ม�บที่บาที่ส'าค้�ญตั้�อการั

พั�ฒนาการัพั�ฒนาการั ของลู�กของลู�ก ค้วรักรัะตั้# นตั้�งแตั้�ที่ารักอย��ในค้รัรัภ์�ที่ารักค้วรักรัะตั้# นตั้�งแตั้�ที่ารักอย��ในค้รัรัภ์�ที่ารัก

แลูะห้ลู�งค้ลูอดีแลูะห้ลู�งค้ลูอดี

Thank youThank you