El

a. manzana Esta pertenece al grupo de las frutas.

Intntenla de nuevo

b. leche Este pertenece al grupo de los lcteos.

c. lechuga Este si pertenece al grupo de los vegetales.

La Pirmide Alimenticia

GRANOSVEGETALESFRUTASACEITESLECHECARNES

agua

Ejercicio 10

10. E n la cancin Toma leche La leche nos da______________?

Una buena nutricin y una buena salud estn directamente conectadas a travs del tiempo de vida, pero la conexin es an ms vital durante la infancia.Es en este periodo que los nios podrn adquirir buenos hbitos durante la comida en lo que se refiere a la variedad, al sabor,.

Por eso amiguitos, alimentar correctamente es importante.

La buena alimentacin

Frutas

La tercera franjas es de color Rojo

Consume variedad de frutas. Escoge frutas frescas, congeladas, enlatadas o secas.No tomes mucha cantidad de jugo de frutas.y asegrate que es 100% jugo.

Aceites

Esta franja color amarillo

No son un grupo alimenticio pero las necesitas para la buena salud. Obtn tus grasas de nueces, pescado y aceite de canola, de soya y de maz.

Lcteos

Esta franja color azul

Bebe leche. La leche tiene calcio que contribuye a tener huesos fuertes. Escoge la leche y el yogurt bajo en grasas.Si no puedes tomar leche, toma bebidas enriquecidas con calcio.

Carnes

Esta franja color violeta

Come carnes, pollo, pavo y pescado de bajo contenido en grasa. Es mejor que estn cocidas al horno, parrilla o plancha.Consume tambin pescado, frijoles, guisantes, nueces y semillas, son buenas fuentes de protenas.

La escalera La escalera significa el ejercicio diario que toda persona debe realizar para su bienestar fsico. Se deben hacer por lo menos 20 minutos de ejercicios diarios.

agua Es necesario para mantener el cuerpo saludable e hidratado, tomar 8 vasos de agua diario. Hidratar significa llenar de agua. Nuestro cuerpo necesita agua para que los rganos puedan mantenerse funcionando.

8

Consejos para una buena alimentacin 1.- Tu alimentacin debe ser variada Nuestro organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano. Ningn alimento los contiene todos, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas en compaa de familiares y amigos y fjate en lo que comen los dems. Seguro que descubres nuevos alimentos para dar a tu dieta mayor variedad.

Algunos Vegetales lo son

Toca los Vegetales

Video sobre los Vegetales

Aprendemos con los alimentos Que son importantes para nuestro crecimiento y desarrollo. Si no nos alimentamos correctamente no podemos atender a nuestras clases porque estaremos dbil.

Cancin: Toma lecheToma leche, toma leche porque da, porque daDientes muy bonitos, dientes muy bonitos tralala tralala

Come frutas come frutas porque da porque da,Mejillas rosadas, mejillas rosadas, tralala tralala.

Come carnes come carnes, porque da, porque daMsculos muy fuertes, msculos muy fuertes, tralala tralala.

Aprendemos de los alimentos en todas las clases El comer saludablemente lo podemos aplicar a todas las clases. Es divertido poder utilizar la buena alimentacin aplicadas a todas las clases. A continuacin un ejemplo de algunas de ellas.

Trabajitos para imprimir y hacer en casita

Juegos On Line y Recetas

Juega con Bustelo

Algunos Aceites lo son

Toca los Aceites

Video sobre las Aceites

Algunas Lcteos lo son

Toca los Lcteos

Video sobre los Lacteos

Algunas Carnes lo son

Toca las Carnes

Video sobre las Carnes

Consejo 2

2.- Toma frutas y verduras Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a prevenir enfermedades, de modo que no olvides incluirlas cada da en tu dieta. Estos alimentos pueden ser un complemento ideal en cada una de las cinco comidas que debes realizar durante el da (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

Consejo 3 3.- La higiene, esencial para tu salud No toques los alimentos sin haberte lavado las manos antes. Cepilla tus dientes al menos dos veces al da y recuerda que, tras el cepillado nocturno, ya no deberas ingerir alimentos alguno ni otra bebida que no sea agua.

Consejo 4 4.- Bebe lo suficiente Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado, ya que ms de la mitad del peso es agua. Asegrate, por tanto, que recibes el aporte necesario de lquido (al menos 5 vasos cada da). Si hace mucho calor o realizas una actividad fsica intensa, debers incrementar el consumo de lquidos para evitar deshidratarte.

Consejo 5 5.-No intentes cambiar tus hbitos de alimentacin y comportamiento de un da para otro. Te resultar mucho ms fcil hacerlo poco a poco, marcndote objetivos concretos cada da. No prescindas de lo que te gusta, pero intenta que tu dieta, en conjunto, sea equilibrada.

Consejo 6

6.- Consume alimentos ricos en hidratos de carbono La mayora de las personas consumen menos hidratos de carbono de los que necesitan. Al menos la mitad de las caloras de tu dieta debera proceder de estos nutrientes. Para aumentar el consumo de hidratos de carbono, debes comer pan -y en general, productos elaborados a base de trigo y otros cereales tales como cereales de desayuno, galletas...-, pasta, arroz, patatas y legumbres.

Consejo 7 7.- Mantn un peso adecuado para tu edad Evita pesar mucho ms o mucho menos de lo que deberas. Para saber cul es tu peso correcto debes tener en cuenta muchos condicionantes: edad, sexo, altura, constitucin, factores hereditarios.... El exceso de peso se produce cuando tu cuerpo recibe ms caloras de las que gasta. La grasa nos proporciona algunos que de los nutrientes que necesita nuestro organismo, pero tambin es la fuente ms concentrada de caloras. Por tanto, si alguna de tus comidas es especialmente grasa, altrnala con ingestas ms ligeras.

Consejo 8 8.-. Come regularmente Nuestro cuerpo necesita disponer de energa a cada instante del mismo modo que los vehculos precisan combustible para moverse. Al levantarnos, despus de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de energa est muy bajo de modo que conviene hacer un buen desayuno. Durante el da, si slo comes a la hora de la comida y de la cena, tu organismo pasar tambin demasiadas horas sin recibir aportes energticos. Aprovecha el recreo de media maana para comer alguna cosa y no dejes de merendar por la tarde

Consejo 9 9.- Haz ejercicio Una bicicleta que no se usa acaba oxidndose. Con los msculos y los huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicio cada da. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor y, si puedes, ve caminando al colegio. La hora del recreo es un buen momento para practicar alguna actividad fsica (jugar a ftbol, saltar a la comba...). Cada uno de nosotros hemos de probar y practicar el deporte que ms se ajuste a nuestro gusto.

Consejo 10

10.- Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos No te sientas culpable por comer determinados alimentos. Eso s, evita los excesos y asegrate de que tu dieta es lo bastante variada como para resultar equilibrada. Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentacin te ayude a mantener una buena salud.

Espaol Podemos leer deliciosas recetas y nutritivas en la clase de espaol. Cantar canciones sobre los alimentos. Inventar recetas nuevas y escribirlas.

Matemtica Podemos utilizar las matemticas cuando hacemos una receta porque pesamos y medimos los alimentos. Podemos sumar y restar los.

Ciencia Cocinar es todo un procedimiento cientfico. Podemos al realizar una receta seguir los pasos del mtodo cientfico, oler, saborear, ver los colores y como cambian de estados las materias, que en este caso son los alimentos.

Estudios Sociales Compartir con los dems siempre es lo correcto. Conocer como se alimentan las personas de otros pases nos permite aprender sobre una sana alimentacin y descubrir nuevas recetas.

Ingles Aprendemos ingles utilizando nuevo vocabulario, como por ejemplo: naranja= Orange manzana= Apple

Ejercicios A continuacin un grupo de ejercicio para poner en practica lo que aprendimos.

Ejercicio I 1. La zanahoria pertenece a la familia de _____________ a. las frutas. b. los vegetales, c. Las carnes.

Ejercicio 3 3. Cul de estos es fruta? a. habichuela b. acerola c. brcol

a. habichuela Este pertenece al grupo de los granos.

Intntalo de nuevo.

b. acerola Este si pertenece al grupo de las frutas.

correcto

c. brcol Este pertenece al grupo de los vegetales.

Intntalo de nuevo

a. arroz Este si pertenece al grupo de los granos

b. huevos Este perteneces al grupo de las carnes

Intntalo de nuevo

c. naranjas (china) Este pertenece al grupo de las frutas

Intntalo de nuevo

Ejercicio 5 5. Cul de estos pertenece a la familia de los aceites? a. tomate b. mantequilla c. pollo

a. tomate Este pertenece al grupo de los vegetales

Intntalo de nuevo

b. mantequilla Este si pertenece al grupo de las grasas

c. pollo Este pertenece al grupo de las carnes

Intntalo den nuevo

a. pescado Este si pertenece al grupo de las carnes

b. cebolla Este pertenece al grupo de los vegetales

Intntalo de nuevo

c. pia Este pertenece al grupo de las frutas

Intntalo de nuevo

a. cierto Incorrecto es falso porqueComer muchos dulces no es bueno para la salud

b. falso Correcto, es falso porque comer muchos dulces es malo para la salud

a. falso Correcto, no es correcto tomar mucho refresco, es mejor tomar agua.

b. cierto Es incorrecto tomar mucho refresco porque no es bueno para la salud.

a. dbil Comer saludable pone nuestro cuerpo saludable y fuerte

Intntalo de nuevo

b. fuerte Correcto, comer saludable pone nuestro cuerpo fuerte

c. gordito Comer saludable pone nuestro cuerpo fuerte

Intntalo de nuevo

a. dientes muy bonitos Correctodientes muy bonitos

b. msculos bien fuertes Msculos bien fuerte

Intntalo de nuevo

c. mejillas rosadas Mejillas rosadas

Intntalo de nuevo

Marioneta de Uvas

Colorear Meln de agua

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