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Módulo Básico de Capacitación
“Los beneficios de la Aromaterapia: Aceites Esenciales de la E a la J”
Seminario Teórico-Práctico 04-May2012
Un breve repaso…
¿Qué es un aceite esencial?
Algunas recomendaciones de uso…
¿Por qué los aceites esenciales son volátiles?
¿Qué usos les daríamos?
El Jazmín es…
El Enebro es ideal para…
¿La Hierbabuena contiene mentol?
¿Qué es una compresa?
¿Cuándo las uso?
Los masajes son totalmente inocuos…
¿Qué son los Aceites Esenciales?
Son compuestos químicos naturales formados por las esencias odoríficas extraídas
de un gran número de plantas.
Son líquidos aromáticos, puros, volátiles, ricos en propiedades y perfumes,
generalmente indisolubles en agua, pero fácilmente solubles en
alcohol, éter y aceites vegetales y minerales.
Se encuentran en flores, frutos, hojas, semillas, raíces y en
partes leñosas de varias plantas.
Recomendaciones al usar aceites esenciales
No aplicar directamente sobre la piel
Salvo en el caso del hornillo, utilizar siempre diluido en un aceite vehicular
Sólo de uso externo. No se pueden ingerir ni entrar en contacto con los ojos,
cavidades internas o mucosas
Conservar en un lugar fresco y oscuro, bien tapado y en su envase original
Mantener lejos del alcance de los niños
Utilizar sólo las dosis recomendadas, mayor cantidad no implica mayor
efectividad
No pueden ser utilizados por embarazadas, con excepción de la lavanda
Para descartar cualquier posibilidad de reacción alérgica, aplicar una pequeña
cantidad de aceite esencial más vehicular en la parte interior del brazo
El uso de Aromaterapia no reemplaza ninguna prescripción médica
Todos los aceites esenciales son volátiles. Esto significa que sus
principios aromáticos se evaporan con facilidad si se dejan
expuestos a la luz del sol o no se conservan cerrados herméticamente.
Esta característica es la mayor diferencia con los aceites vegetales, como el de
Almendras o Germen de Trigo.
Sin embargo, no todos los aceites tiene la misma volatilidad. De hecho, cuanto más
pequeñas son sus moléculas más pronto se evaporan y, del mismo modo, cuanto
mayores son, más peso y menos volátil es el aceite esencial.
Asimismo, la calidad de las esencias pueden medirse en su volatilidad. A más
calidad, mayor volatilidad del aceite. Lo que estamos marcando es que un aceite
esencial de origen sintético siempre conserva su aroma; en cambio, los naturales se
evaporan con mucha facilidad.
Volatilidad de los aceites esenciales
Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite EsencialBergamota Rosa Jazmín PatchouliEucalipto Pino Ylang-ylang VetiverLavanda Enebro Cedro Alcanfor
Mandarina Geranio SándaloMenta Azahar Hierbabuena
Naranja PalmarosaPetit Grain Salvia
Limón RomeroLemongrass AnísTea Tree Melisa
Tomillo
Media-Alta
Media-Baja
Baja
Alta
Volatilidad de los aceites esenciales… Niveles
La Aromaterapia te ayuda a sentirte mejor física y emocionalmente.
Sus principios activos naturales pueden proporcionar una solución para muchas de
las afecciones que puede llegar a padecer tu cuerpo y tu mente.
Además, tiene el gran valor de que sus diferentes
formas de aplicación son agradables y placenteras,
con lo cual el tratamiento se convierte en un
elemento de intensa gratificación.
Los hornitos, las velas perfumadas, los baños aromáticos,
las inhalaciones, los masajes reparadores,
las compresas frías o calientes…
Un amplio abanico para que puedas escoger el más adecuado en cada ocasión!!!
Cómo utilizar los aceites esenciales
El término “enebro” designa a un grupo de arbustos de bayas azuladas que crecen
en las tierras del norte de Asia, América y Europa, especialmente montañosas.
Es un arbusto que puede alcanzar los tres metros, de hojas punzantes
y perennes cortas, y de cuyos frutos, las enebrinas, se extrae un aceite esencial de
color transparente con algún brillo amarillo-verdoso.
Su fragancia es resinosa, intensa y fresca y recuerda al pino.
Combina bien con: Bergamota, cítricos en general,
Geranio, Lavanda, Pino, Romero, Sándalo
Un poco de historia… Enebro
Propiedades Terapéuticas… Enebro
El Enebro se caracteriza por ser:
Afrodisíaco
Antiespasmódico
Antiparasitario externo
Antirreumático
Antiséptico
Astringente
Carminativo
Cicatrizante
Depurativo
Diurético
Emenagogo
Estomacal
Sedante
Sudorífico
Tónico
Vulnerario
A nivel emocional, es recomendable para casos de alteraciones nerviosas por sus
funciones calmantes y analgésicas, aliviando posibles tensiones y estrés
A nivel físico,
Sus cualidades analgésicas y antiinflamatorias lo hacen apto para ayudar a
prevenir y/o calmar reumatismo, artritis, reuma, calambres, esguinces y otros
problemas musculares
Como es diurético y elimina toxinas, además de sudorífico, se utiliza en
tratamientos para combatir la obesidad y celulitis. Con su uso mejora la
circulación y se reduce la retención de líquidos; previniendo várices
Contribuye a tratar heridas, infecciones, llagas, dermatitis, eczemas por su
cualidad altamente antiséptica. También favorece la regulación de secreciones
sebáceas, tonificando la piel. Muy útil para tratar pieles grasas y acneicas
Importante expectorante y antiséptico bronquial. Recomendado para tos y
resfriados
Propiedades Destacadas… Enebro
Arbol originario de Australia, su belleza y utilidad lo han hecho reconocido en
todos los continentes. El aceite esencial es muy fluido y se destila de las hojas y
ramas tiernas. El mejor es el que se obtiene de los árboles ya maduros.
Su cualidad destacada es indudablemente su peculiar aroma: limpio, penetrante,
balsámico y muy potente. Sus vapores se usan para molestias de resfríos pero es
solamente una parte de todos sus beneficios.
Conozcamos cuáles son los demás…
Combina bien con:
Cedro, Lavanda, Limón,
Pino, Romero
Un poco de historia… Eucalipto
Propiedades Terapéuticas… Eucalipto
El Eucalipto se caracteriza por ser:
Analgésico
Antiespasmódico
Antineurálgico
Antiparasitario
Antirreumático
Antiséptico
Antitérmico
Antiviral
Bactericida
Balsámico
Cicatrizante
Depurativo
Descongestivo
Desodorante
Diurético
Estimulante
Expectorante
Insecticida
Vermífugo
Vulnerario
Es un potente descongestivo y expectorante en infecciones respiratorias del
tracto superior o inflamaciones. Ideal en caso de gripes, resfriados, bronquitis,
asma, tos, anginas y afecciones de la garganta
De propiedades antisépticas y antibacterianas, también se usa en veterinaria.
Trata herpes, heridas, cicatrices, sabañones, picaduras de insectos y quemaduras
Para afecciones musculares o reumatismo, excelente analgésico, calmante y
antiinflamatorio.
Es balsámico. Contribuye a mejorar la respiración en casos de obstrucción
porque permite fluidez de la secreción de bronquios y fosas nasales
Es estimulante, antibiótico y cicatrizante. Tiene un efecto enfriante y refrescante
Favorece la concentración. Contribuye a relajar ambientes tensos
Trata pediculosis y también es… repelente de insectos!!!
Propiedades Destacadas… Eucalipto
El aceite esencial de Geranio es uno de los más importantes y versátiles
en Aromaterapia. Las flores pueden ser de muchos colores distintos y todo el
conjunto de la planta es aromático. Por ello, el aceite esencial de extrae del tallo,
hojas y flores, cuyo aroma es floral, dulce e intenso, semejante al de rosa con una
leve nota mentolada. Es el gran equilibrante físico y emocional.
Su nombre, que significa “grulla”, le fue dado debido a la
semejanza que sus vainas tienen con el pico de una grulla.
Combina bien con:
Bergamota y otras esencias cítricas,
Jazmín, Enebro, Lavanda,
Patchouli, Sándalo
Un poco de historia… Geranio
Propiedades Terapéuticas… Geranio
El Geranio se caracteriza por ser:
Analgésico
Anticoagulante
Antidepresivo
Antiinflamatorio
Antiséptico
Astringente
Cicatrizante
Desodorante
Diurético
Estimulante suprarrenal
Hipoglucémico
Insecticida
Sedante
Tónico
Vasoconstrictor
Vermífugo
Vulnerario
A nivel emocional,
Actúa como antidepresivo, calma la ansiedad y la tensión nerviosa
Su efecto estimulante libera la mente de pensamientos negativos o tristes
Permite el desarrollo de la voluntad en personas temerosas e indecisas
Tiene un leve poder afrodisíaco
También permite la estimulación extrema del sistema nervioso central,
aumentando la energía, claridad, concentración y rendimiento físico en general
Propiedades Destacadas… Geranio
A nivel físico,
Se usa para calmar dolores y combatir infecciones. Se lo recomienda en
procesos de inflamación, acné, eczemas y micosis cutáneas
Promueve la regeneración celular, razón por la cual se lo utiliza en
tratamientos de pieles maduras o ajadas
Por sus propiedades diuréticas y estimulantes del sistema linfático es ideal para
tratamientos anticelulíticos
Apto para todo tipo de piel porque equilibra la producción de sebo cutáneo,
especialmente en pieles grasas y cabellos con caspa.
Puede usarse en el rostro como limpiador, astringente, tónico y para la
prevención de arrugas
Otra de sus virtudes es que reactiva la circulación sanguínea, con lo que
aporta una nueva vitalidad a cutis mortecinos. Ayuda a aliviar las molestias de la
menstruación así como de la menopausia
Más Propiedades Destacadas… Geranio
Su historia se remonta a miles de años atrás cuando los romanos
le atribuían propiedades afrodisíacas. Hoy se utiliza para hacer té verde.
Su aroma y sabor se asemejan a la menta, pero mucho más suave y sutil.
Se trata de una planta muy aromática, agradable y
extensamente cultivada en España.
Combina bien con:
Bergamota, Eucalipto, Jazmín, Lavanda, Romero, Limón
En pequeñas cantidades se integra con todas las demás
Un poco de historia… Hierbabuena
Propiedades Terapéuticas… Hierbabuena
La Hierbabuena se caracteriza por ser:
Analgésica
Anticonvulsiva
Antiespasmódica
Antiinflamatoria
Antiséptica
Carminativa
Colagoga
Descongestiva hepática
Estimulante
Tónica
Beneficios físicos:
Actúa sobre la vesícula, estimulando la producción de bilis, aliviando mareos
y dolores. Contiene mentol, que actúa directamente sobre los nervios que
transmiten la sensación de dolor, amortiguándola
En caso de trastornos respiratorios, contribuye a relajar los músculos.
Refresca, tonifica y estimula la piel. Disminuye calambres y reconforta piernas
cansadas o hinchadas
En uso tópico, tiene acción relajante, anti-irritante y analgésica con capacidad
para reducir el dolor y mejorar el flujo de sangre, en el área afectada.
Puede utilizarse para calmar picaduras de insectos y aliviar quemaduras o
menstruaciones dolorosas
Propiedades Destacadas… Hierbabuena
Beneficios a nivel emocional:
Tiene acción sedante, disminuye la fatiga y el estrés
Estimula el sistema nervioso y favorece la concentración
Despeja la mente y acrecienta la creatividad
Reduce la tensión nerviosa y es ideal para tratar dolores de cabeza de origen
nervioso
Más Propiedades Destacadas… Hierbabuena
Un poco de historia… Jazmín
El jazmín es una flor codiciada por su exquisito y penetrante aroma.
Sin embargo, más allá de su belleza brinda beneficios a nuestra salud
tanto a nivel físico como psíquico. Tiene reputación de ser un excelente
afrodisíaco y beneficioso para la impotencia masculina y la frigidez femenina.
Combina bien con:
Esencias florales y cítricas,
Sándalo
Propiedades Terapéuticas… Jazmín
El Jazmín se caracteriza por ser:
Afrodisíaco
Analgésico suave
Antidepresivo
Antiespasmódico
Antiinflamatorio
Antiséptico
Carminativo
Cicatrizante
Estimulante suave
Expectorante
Galactagogo
Sedante
Tónico uterino
Afrodisíaco de gran valor para tratar la impotencia y la frigidez
Tónico uterino capaz de auxiliar durante trastornos uterinos, dolores de parto y
calambres menstruales
Sus beneficios antisépticos y expectorantes lo hacen aplicable en situaciones de
catarro, afonía, laringitis, resfriados, tos y similares
Tiene un efecto tranquilizante, calorífico y desinflamante sobre articulaciones
Contribuye a rejuvenecer y reparar la piel. Es muy apropiado para pieles
sensibles e irritadas, aunque también se recomienda en cutis secos por su acción
emoliente y en los grasos, por sus virtudes antisépticas
Sus acciones relajantes y antidepresivas son capaces de combatir, atenuar y aliviar
situaciones de estrés, tensión, ansiedad, temor, fatiga nerviosa y depresiones
Ayuda a crear ambientes calmos y que relajan, equilibrando la esfera psíquica
De gran utilidad para superar problemas psicológicos y psicosomáticos
Propiedades Destacadas… Jazmín
Recurrrí a la Aromaterapia siempre que puedas. No esperes a
sentirte mal
¿Sabías que podés realizar tratamientos cosméticos para
mejorar la salud de tu epidermis? O sea que… también podrías
decidirte por la Aromaterapia para combatir la celulitis, retrasar el
envejecimiento de tu piel o nutrirla bien después de un día de sol
Masajes terapéuticos y cosméticos
Hornitos con esencias relajantes, afrodisíacas o
que generen un ambiente limpio y llenos de
“buenas vibraciones”
Perfumes para sentirte mejor, para proteger tu casa,
para hacer de tu hogar un lugar acogedor, tranquilo y fragante
Para qué los podemos utilizar…
Inhalación
En la inhalación, la carga terapéutica de los aceites esenciales es mayor y más
efectiva. Este método de aplicación lleva los beneficios aromaterapéuticos
directamente al tracto respiratorio y, de ahí, al torrente sanguíneo. Si bien son
comunes las inhalaciones para dolencias de vías respiratorias, también son efectivas
para dolores de cabeza, nervios, insomnio o depresión. Hacelas en frío o con vapor
de agua. En el primer caso, basta con colocar unas gotitas en un pañuelo y realizar
tres inspiraciones suaves pero profundas. Si dejas el pañuelo sobre la almohada,
durante la noche, tendrás un sueño más reparador y te aliviarás
mientras duermes.
Si las inhalaciones son con vapor de agua, llená un cuenco con agua
bien caliente, añadí las cantidades indicadas de aceites esenciales,
tapate la cabeza con una toalla e inspirá profundamente durante
varios minutos. Luego descansá un momento y volvé a repetir.
Baños
En el baño caliente, los aceites esenciales se mezclan con el agua y penetran por los
poros de toda tu piel. Además, el vapor de agua que se genera te permite inhalar
los principios activos de los aceites, con lo que también penetran en las vías
respiratorias y en tu cerebro a través de la nariz.
Evitá que te entre agua en los ojos.
Unas 10 gotas son suficientes para darte un baño
perfumado, pero la dosis puede ser superior si lo que
buscas es un efecto más curativo sobre el cuerpo o tus emociones.
Como los aceites esenciales deben disolverse previamente, un truco consiste en
mezclarlos en una taza de leche caliente y añadir esta a la bañera. Si preferís no
parecerte a Cleopatra, otra opción es disolverlos en una cucharada de aceite
vegetal.
Tiempos de Reposo
Estimulante 20 minutos (preferentemente con agua fría)
General 30 minutos
Depresión 45 minutos
Artritis, dolor muscular 1 hora
Relajante 1 ó 2 horas
Fatiga física o mental 1 ó 2 horas
Afrodisíaco todo el que quieras…
Masajes
El masaje es una de las aplicaciones más empleadas y útiles en Aromaterapia.
No sólo es una forma de conseguir que las esencias, siempre disueltas en un aceite
vegetal base, penetren en la piel, sino que se potencie su efecto terapéutico por la
misma mecánica del masaje, que ayuda a relajar el músculo, activar la circulación
de sangre y linfa y, además, ejerce un poder tranquilizador sobre la mente.
Masajes… El lugar
El masaje, sea parcial o total, suele ir asociado al placer de la relajación y el
bienestar físico y emocional.
Un mal día que finaliza con un buen masaje ya no es tan mal día:
libera tensiones, genera emociones positivas y
hace olvidar los malos momentos provocados
por el estrés o los problemas.
Para que un masaje sea realmente efectivo conviene
preparar primero el lugar en el que se va a dar.
Tiene que ser tranquilo, silencioso o con música suave y con una temperatura
agradable. La buena disposición de ambas personas es fundamental porque no
solamente se realiza un masaje, sino que se produce un intercambio de energías
entre quien lo da y quien lo recibe y conviene que sean lo más positivas posibles!!!
Masajes… El placer de disfrutar
Si tu pareja te pide que le des un masaje y no tenés ganas por cansancio o porque
preferirías recibirlo, entonces es mejor hablar con sinceridad y no darlo.
El masaje es un acto terapéutico, pero también de placer y de entrega,
y quien lo da tiene que disfrutar de forma parecida a quien lo recibe.
Si todas las circunstancias son favorables, colocá un poco de la mezcla de aceites en
tus manos y frotalas para calentarlo y poder distribuirlo de manera uniforme.
Masajes… Advertencias
En caso de trombosis, hematomas o dolencia inflamatoria no
hay que dar masajes sobre la zona
Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda empieza a manifestarse
un dolor que se extiende a brazos o piernas, suspendelo y consultá con el médico
No conviene dar masajes a una persona que sufre de epilepsia, tensión alta,
diabetes, fiebre, problemas de corazón o enfermedad contagiosa
En caso de que la piel presente hematomas, inflamación o infección cutánea es
mejor que apliques compresas
No conviene masajear sobre las várices ya que son muy delicadas. Tratá de evitar
esta zona y no las presiones con los dedos
No se recomiendan los masajes a una embarazada hasta después del cuarto mes
No es recomendable dar o recibir un masaje luego de comer. Deja que pasen un
par de horas ya que toda la energía de tu cuerpo está concentrado en el proceso
digestivo. Tampoco lo des si te sentís con poca energía o te encontrás mal
Masajes… Consejos
Poné un hornito con algunas esencias relajantes
para ayudar a crear un ambiente confortable
Conviene mantener el mismo ritmo durante
todo el masaje para no romper el estado de
relajación de la persona que lo recibe
El masaje es, ante todo, un momento de relajación. No hables ni te distraigas
durante el mismo. Es mejor concentrarse en los movimientos que se dan
Es bueno mantener durante todo el masaje una mano en contacto con la persona
que lo recibe para no interrumpir el intercambio de energías
Un masaje integral suele llevar una hora y media. Si no dispones de tanto tiempo
concentrate en las zonas críticas, como por ejemplo la espalda
Empezá con movimientos suaves, aumenta después la presión de las manos y,
para finalizar, volvé a realizar movimientos suaves
Utilizá el peso de tu propio cuerpo para ayudarte en los movimientos que
requieran mayor presión
Esta forma de aplicación de Aromaterapia resulta muy útil cuando se tratan zonas
pequeñas, inflamaciones y dolores de cabeza o fiebre.
Cuando la prepares, es mejor elegir una toalla o tela de buen algodón y, si es
posible, sin ningún tipo de tinte para evitar irritaciones en pieles más sensibles.
Recuerda que las compresas pueden ser frías o calientes y que las mezclas de aceites
esenciales, diluidas en un aceite vegetal, pueden aplicarse como masajes, previo a la
colocación de la compresa; o embebiendo el tejido elegido.
Calientes: artritis, dolores de espalda, cólicos, tendinitis,
tensión en cuello, dolor cervical, desgarros, esguinces
Frías: jaquecas, estrés, moretones, picaduras de insectos,
ojos hinchados, quemaduras, golpes
Otras Aplicaciones… Compresas
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